فهرست مطالب
عناب چیست؟
عناب در گروه میوه ها قرار دارد که دارای درختچه ای با طول متوسطی می باشد که گاها به ده متر می رسد. برگ های این درختچه، سبز رنگ و با اندازه کوچک است شکل این برگ ها بصورت تخم مرغی است که در فصل زمستان خشک می شوند و به زمین می ریزند.
میوه ای گرمسیر و خشکی است به همین علت در مناطق گرمسیر و خشک می روید و شیرین مزه است. این میوه در ابتدای رویشش رنگ سبز دارد و بصورت گرد دیده میشود. و بعد از اینکه به مرحله ای از رشد خودش رسید به رنگ قرمز در می آید و شکل بیضی شکل یا زیتونی به خود می گیرد و پوست این میوه چروک و خشک تر نسبت به اول رشد عناب میشود.
خواص عناب چیست؟
جزو یکی از میوه های پر خاصیت و مغذی است. این میوه دارای خاصیت دارویی مفیدی است. در طب سنتی کره از آن برای درمان اظطراب استفاده میشود.
رفع اختلالات خواب
یکی از بهترین خواص میوه عناب آرامش بخشی آن است که یک داروی خانگی برای اشخاصی که از بی خوابی رنج میبرند به حساب می آید. این میوه دارای ترکیبات ارگانیکی است که با کشیدن عصاره میوه عناب و تبدیل آن به حوشانده دقیقا همان داروی گیاهی که مناسب افرادی است که خواب آرام و عمیقی ندارند. علت این خاصیت وجود دو نوع ترکیب استثنایی است که شامل فلاونوئیدها و ساپونینی هستند هدف این ترکیبات این است که تغییراتی را در پیام رسان های عصبی همانند گاما بگذارد که باعث می شود به خواب عمیق رفتن را راحت کند.
تقویت استخوان ها
استخوان ها و عضلات نیازمند فسفر، کلسیم و آهن هستند. با مصرف میوه عناب میتوانید در راستای تندرستی و مستحکم شدن استخوان هایتان بکوشید. همچنین زمانی که با افزایش سن روبه رو می شوید بعلت کاهش کلسیم و آهن بدن، پوکی استخوان سراغتان می آید بنابراین بهترین گزینه این است که روزانه یا هفتگی از این میوه در رژیم غذاییتان استفاده کنید.
درمان بیماری سرطان
طی آزمایشات و تحقیقات انجام شده در راستای رابطه میوه عناب با درمان سرطان نتایجی خارق العاده به دست آمده است که بیان میکند میان رشد سلول های سرطانی و خواص و ترکیبات زیست فعال این میوه رابطه هم راستا و مثبتی وجود دارد عناب دارای خاصیت آنتی اکسیدان است .
همچنین علاوه بر اینکه خاصیت آنتی اکسیدانی آن برای رفع سرطان عالی است برای افرادی که از ناراحتی های قلبی هم رنج میبرند مفید واقع می شود . سرطان هایی مانند پوست، خون، ، دهانه رحم وروده بزرگ را با عناب تنظیم، پیشگیری و رفع کنید.
رویش مجدد مو
یکی از فواید عناب کمک به رویش مو است. در عناب پروتئین ، ویتامین و مواد مغذی وجود دارد که همان چیز هایی هست که برای رویش مجدد مو نیاز داریم. روغن عناب را گرفته و میتوانید با روغن نارگیل مخلوط کنید و بطور منظم استفاده کنید تا شاهد کاهش ریزش مو هایتان شوید.
یاری رسان هضم غذا
عناب دارای فیبر فراوانی است. در همین راستا کمک شایسته ای در هضم بهتر غذا خواهد کرد. همچنین فیبر فراوانی که در آن وجود دارد باعث شده حجم مدفوع زیاد شده و باعث میشود گوارش بهتر و بدنی سبک را داشته باشید یکی از فواید وجود فیبر در عناب این است که لایه بیرونی دستگاه گوارش را تقویت میکند و در مقابل آسیب هایی که به معده وارد میشود مبارزه میکند و مقاوم است.
سلامت مغز
افرادی که متاسفانه دچار آلزایمر می شوند بهتر است عناب را در رژیم غذایی خودشان اضافه کنند. طی تحقیقات انجام شده این میوه با مبارزه کردن از سلول هایی که هدفشان نابودی مغز است تقویت عملکرد مغز را به همراه می آورند.
مراقب پوستی
این میوه با خاصیت اکسیژن رسانی که دارد از نمایان شدن چین و چروک پوستی و التهابات پوستی و… جلوگیری می کند همچنین افرادی که دچار بیماری اگزما و آکنه هستند توصیه می شود عصاره عناب را بصورت موضعی برای درمان شان استفاده کنند خالی از نتیجه نیست.
تنظیم فشار خون
میوه عناب دارای خواصی است که در طب سنتی برای تنظیم فشار خون استفاده می شود زیرا دارای مقدار زیادی از فسفر، آهن، منگنز و روی است. این خواص باعث شده است که جریان خون در بدن روند رو به بهبودی داشته باشد.
تنظیم کم خونی
به دلیل وجود آهن در عناب هموگلوبین افزایش پیدا می کند تا خطر ابتلا به کم خونی هم کاهش پیدا کند . بنابراین از طعم و مزه دلچسب آن در کنار خواص فراوانش لذت ببرید.
عناب برای بیماران دیابتی
دیابت یکی از بیماری هایی است که دامن گیر خانواده های زیادی می شود که اگر این بیماری جدی گرفته نشود سکته و عوارض دیگری را در پیش دارد. این میوه دارای ویتامین C است که با وارد شدن در بدن شکل آنتی اکسیدانی به خود می گیرد و میتواند برای مقابله با سکته ناشی از بیماری دیابت مفید باشد.
طی مطالعات صورت گرفته زخم هایی که در اثر بیماری دیابت نمایان می شود باید رسیدگی و پیگیری شود بنابراین یکی از موثرترین روغن هایی که کمک میکند این زخم ها سریعتر و بهتر خوب شوند روغن عناب است.
عوارض جانی عناب و مضرات آن
بطور کلی در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند زیرا عوارض جانی بسیار کمی را دارد. اما باید توجه داشت افرادی که از بیماری رنج میبرند یا حساسیت به میوه ها دارند باید در استفاده از آن حساسیت به خرج دهند و از پزشک مشورت بگیرند. افرادی را که توصیه میشود با پزشک مشورت کنند:
- افراد دیابتی
- زنان باردار
- زنان شیر ده
- افرادی که به تازگی جراحی شده اند
به یاد داشته باشید که این میوه را نباید با گیاهانی که خود خاصیت آرام بخشی همانند گل گاو زبان، مریم گلی، رازک و قاشقک میل کرد زیرا شدت خواب آلودگی افزایش می یابد.
طرز تهیه جوشانده عناب
همانطور که میدانید امروزه استفاده از دمنوش ها به شکل عجیبی فراوان شده است دمنوش عناب هم جز دسته دمنوش های خوش طعم و مقوی است .
ابتدا ۱۵ الی ۲۰ گرم از عناب با ریشه را در نیم لیتر آب در مدت زمان ۲۰ الی ۲۵ دقیقه بجوشانید و بعد از آن میل کنید.
دمنوش عناب
اگر عناب دوست دارید دمنوش آن را نیز امتحان کنید در مقاله با همین عنوان به این مقاله پرداختیم