رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'در'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. معرفی فیلم گناهکاران منبع : http://www.moviemag.ir/ خلاصه داستان :فیلم درباره دختری به نام مرجان فرازمند است که به طور مشکوکی به قتل می رسد و این قتل باعث باز شدن پای افرادی به این پرونده می شود که ... نام فیلم : گناهکاران کارگردان :فرامرز قریبیان فیلمنامه :سام قریبیان تهیه کننده : فرامرز قریبیان ژانر : جنایی کشور : ایران زبان : فارسی شرکت پخش کننده : فیلمیران بازیگران: تصاویر: روی تصاویر کلیک کنید
  2. در این تاپیک سر تیتر برخی از مهمترین اخبار جدید دنیای فناوری اطلاعات درج خواهد شد با استفاده از یک محصول مینیمال امکانپذیر میشود /انتقال پول با ایمیل چگونه خواهد بود اگر فرستادن پول برای دیگران به سادگی ارسال ایمیل باشد؟ این کاری است که Square Cash میکند و از امروز هر کسي در آمریکا حتی با کارت Debit میتواند از طریق ایمیل برای دیگران پول نقد ارسال کند. تمام کاری که شما باید بکنید این است که به دوستتان ایمیل بزنید، در بخش Subject مبلغ مورد نظر را بنویسید و ایمیل [email protected] را هم CC کنید. اگر بار نخست باشد که از این سرویس استفاده میکنید شما به سایت Square هدایت میشوید و در آنجا شماره Debit کارت خود را درج میکنید و تمام. نیازی به ساخت اکانت یا دانلود برنامه یا اضافه کردن دوستان نیست و اتصال دادن اکانت به حساب بانکی - کاری که سایر سرویسهای پرداخت اینترنتی آن را درخواست میکنند - هم در کار نخواهد بود. Square Cash در واقع قدم به بازار شلوغ راهکارهای پرداخت میگذارد که در آن شرکتهایی چون PayPal و Venmo پیشتازند و راههای مختلفی را برای ارسال پول به یک دوست را پیش پای مردم قرار میدهند. بعضی از این سرویسها اپليکیشن هستند و بعضی دیگر وبسایت اما صادقانه باید گفت که استفاده از این سرویسها راحت نیست.در Square Cash به سادگی میتوان مبلغ و نام گیرنده را نوشت و پول را ارسال کرد. Venmo که سادهترین سرویس از این نوع را دارد هم در نوع خود فرآیندهای پیچیدهای دارد. در این سرویس شما نیاز به دانلود برنامه، اضافه کردن حساب بانکی، منتظر شدن برای رسیدن پول و سپس تسویه حساب را دارید که در واقع منظور از تسویه حساب انتقال پول به حساب بانکی شماست. در Square Cash همه اینها در یک مرحله انجام میشود. انتقال سریع و راحت برایان گراسادونیا، مدیر محصول Square Cash میگوید: ما هیچ حساب میانهای برای اتصال افراد به یکدیگر و انتقال پول نمیسازیم - کاری که مثلا PayPal انجام میدهد - مردم دوست ندارند پولشان در یک حساب دوم نگهداری شود. شما پول را میخواهید که همین الان هم بتوانید از آن استفاده کنید. این تفاوت این محصول با دیگران است. Square Cash تحت ایمیل کار میکند و همین ممکن است نگرانیهایی را بابت موضوعات امنیتی به وجود بیاورد. مثلا اینکه برنامههای فریبنده بتوانند پروتکل SMTP را مورد حمله قرار دهند. مدیر محصول Square Cash میگوید: زمانی که ما روی توسعه این محصول کار میکردیم به چنین مسائلی فکر کردیم. اما این محصول ۱۰۰ درصد امن است و هیچ دزدی از طریق چنین ترفندی قابل انجام نیست. البته این شرکت حاضر به توضیح درباره روشهای مقابله با ترفندها نیست. شاخص اصلی برنامه آیفون این سرویس سادگی و حذف فرآیندهای اضافی و دست و پاگیر سرویسهای مشابه است. Square برنامههای آیفون و آندروید را هم برای این سرویس توسعه داده است. این برنامهها هم سادگی و ساختار اصلی سرویس را حفظ کردهاند. وقتی شما برنامه را باز میکنید با شمارندهای روبه رو میشوید که از شما مبلغ را به دلار درخواست میکند. سپس این مبلغ توسط این برنامه به یک ایمیل که [email protected] در آن CC شده است منتقل میشود. تنها نام دوست را بنویسید و کلمه Send را بزنید. برنامههای موبایل پرداخت مثل PayPal یا سرویسهایی مثل Chase QuickPay چندین مرحله برای کامل کردن چنین درخواستی از کاربر وقت میگیرند، اما Square Cash با ساختار مینیمالی خود ظاهرا تمایز بسیاری با دیگران ایجاد کرده است. مسوولان square میگویند که ایده این محصول کاهش اضطراب ناشی از ارسال پول (مشکلات احتمالی ناشی از فرآیندهای پیچیده) بوده است. به همین دلیل هیچ اجباری برای ساخت حساب، نام کاربری و پسورد توسط کاربر صورت نمیگیرد. وقتی شما یک Debit Card را بهSquare Cashاضافه میکنید این برای همیشه به ایمیل شما متصل میشود. هیچ تنظیمی برای اکانت یا رابط کاربری وجود ندارد. همچنین هیچ مرحله تایید دریافت پول «Accept Money» هم در کار نخواهد بود و پول بلافاصله به حساب شما واریز میشود. رسید پرداخت هم به ارسالکننده ایمیل میشود این شرکت البته پیش از این سرویس (اپلیکیشن) Wallet را برای خرید اجناس از طریق موبایل ارائه کرده بود، اما مدیران آن اعتقاد دارند که این دو سرویس دو کار جداگانه را انجام میدهند. در واقع Square Cash صرفا برای انتقال پول طراحی شده در حالی که Square Wallet برای خرید تعریف شده است. درآمد از کجاست؟ Square Cash فعلا مشخص نکرده که چه برنامهای برای درآمدزایی از این سرویس دارد. پیش از این شرکت ۵۰ سنت به ازای هر انتقال دریافت میکرد، اما اکنون آن مبلغ را هم حذف کرده است. جک دورسی مدیرعامل Square (که البته بسیاری او را به خاطر بنیانگذار بودن و مدیریتش در توییتر میشناسند) در یک سخنرانی ماه گذشته در دانشگاه کلمبیا گفته بود: روشهاي پرداخت پول طي زمان بسيار طولاني تغيير خواهد كرد، اما ما تلاش خودمان را مي كنيم كه اين زمان را به حداقل برسانيم. او توضیح داده بود که با Square او به دنبال از بین بردن کارتهای اعتباری و روشهای انتقال پول نیست. اما به دنبال جایگزینهای بهتر و سادهتری برای روشهای موجود هستیم. حالا سرویس Square Wallet همان چیزی را نشان میدهد که جک دورسی پیش از این وعدهاش را داده بود.
  3. در این بخش لینک برخی از سایت هایی که دز زمینه های مختلف هستند رو می می ذاریم امیداورم که مفید واقع بشه سایت های خبری سایت خبری 1- تابناک 2- عصرایران 3- خبرآنلاین 4- شهرخبر 5- جام نیوز 6- الف 7- افکار نیوز 8- مشرق نیوز 9- فرارو 10- آخرین نیوز 11- جهان نیوز 12- رجانیوز 13- صراط نیوز 14- پارسینه 15- شفاف 16- آفتاب نیوز 17- فردا نیوز 18- بولتن نیوز 19- انعکاس 20- اعتدال 21- بهارنیوز 22- قانون آنلاین 23- نامه نیوز 24- عرش نیوز 25- جنوب نیوز 26- قم فردا 27- افق نیوز 28- یزد فردا 29- شمال نیوز 30- خبر نو 31- سوک 32- تعامل 33- نیمروز 34- اول نیوز 35- آرنا نیوز 36- اهر وصال 37- رویداد نیوز 54- هادیان البرز 55- انقلاب نیوز 60- برداشت نیوز
  4. فایل کامل کتاب ... http://www.up.98ia.com/uploads/1268520130.pdf
  5. irsalam

    اصطلاحات رايج در بورس

    در این تاپیک برخی از اصطلاحات رایج در بورس را مورد بررسی قرار خواهیم داد منبع : تالار مجازي بورس ايران :: آموزش نماد ........................................................................................................ نماد، در واقع نام اختصاري شرکت هاي پذيرفته شده در بورس است. براي مثال، نماد شرکت پتروشيمي خارک در بورس، شخارک (به کسر ش) است. حرف اول نماد، برگرفته از صنعتي است که شرکت در آن قرار دارد و بخش دوم نماد، در واقع خلاصه نام شرکت است. مثلا در نماد شخارک، حرف ش بيانگر صنعت شيميايي و کلمه خارک، مخفف عبارت پتروشيمي خارک است. فعالان بورس، عمدتا بجاي استفاده از نام کامل شرکت ها، نماد آنها را بکار مي برند. توقف نماد ........................................................................................................ گاهش اوقات، معاملات سهام برخي شرکت ها در بورس بصورت موقتي، متوقف مي شود. در اين حالت، اصطلاحا مي گويند نماد شرکت متوقف شده است. عمدتا بورس زماني نماد يک شرکت را متوقف مي کند که رويدادي حائز اهميت درخصوص آن شرکت اتفاق افتاده باشد، به نحوي که اين رويداد بتواند موجب افزايش يا کاهش بيش از اندازه قيمت سهام شرکت شود. براي مثال، قبل از برگزاري مجامع ساليانه شرکت، نماد آن شرکت متوقف مي شود، زيرا در مجمع ساليانه، سود سهامداران مشخص خواهد شد و اين موضوع، مي تواند بر قيمت سهم بعد از مجمع، تأثير زيادي داشته باشد. طبيعتا توقف نماد در اينگونه موارد، به سرمايه گذاران اجازه مي دهد تا پس از انتشار اطلاعات کامل و شفاف شدن وضعيت شرکت، در شرايط يکسان و عادلانـه، درخصوص خريد، فروش و يا نگهداري آن سهم تصميم گيري کنند.
  6. منظور از فرمت حرفه ای در میکس و مونتاژ چیست ؟ همانطور که می دانید هر فایل ویدئویی در دنیای دیجیتال دارای یک پسوند است مانند avi , mpg , mpeg , mts , mov , mp4 و ... که هر یک در نوع خود دارای تنوع و کیفیت تصویرهای متعددی هستند. برای اینکه نتیجه کار ما پس از میکس نمودن فیلم و تحویل به مشتری دارای کیفیت بسیار بالایی باشد می بایست از فایلهای با کیفیت اصلی با اصطلاحا کیفیت مادر در نرم افزار میکس ادوب پریمیر پرو استفاده نمائیم ، البته ناگفته نماند که می توانیم توسط نرم افزارهای تبدیل کننده فرمتها به یکدیگر آنها را به فرمت های حرفه ای و مورد نیاز نرم افزار میکس تبدیل نمایم که البته مطمئنا افت کیفیت خواهیم داشت. چند فرمت ذکر شده در بالا ، فرمتهای حرفه ای تدوین هستند که مهمترین آنها فرمت های avi , mts می باشند. فرمت avi فرمتی است که پس از آنکه فیلم دوربین را در کامپیوتر توسط نرم افزار میکس پریمیر پرو ذخیره نمودیم بوجود می آید. فرمت mts فرمتی است که جدیدا در دوربین های اچ دی توسط آن فیلم ها ذخیره می گردند.
  7. منظور از کدک Codec در میکس فیلم چیست ؟ باید بدانید که هر نرم افزار میکس و مونتاژی که در سیستم خود نصب می کنید برای کار با فایلهای صوتی و فیلمهایی که وارد آن می شود نیازمند فایلهای کمکی است که اگر آن فایل ها یا امکانات جانبی وجود نداشته باشد امکان ویرایش و میکس فیلم و یا فرمت مورد نظر در آن وجود ندارد. به طور مثال فایلهای با پسوند VOB که فرمت چخش در دی وی دی های خانگی هستند در اکثر نرم افزارهای میکس درجه دو امکان ویرایش آنها نیست.حال آنکه در پریمیر نسخه پرو CS6 شرکت ادوب امکان وارد نمودن آنرا فراهم نموده است. مانی سافت برای پریمیر نسخه پرو 3 و4 ابزاری را آماده ارائه نموده است که توسط آن می توانید تمام فایلهایی را که تاکنون نمی توانستید برای ویرایش در آن وارد کنید را فراهم می آورد ( مانند فایلهای Mts , Flash , Vob و... ) که در پریمیر نسخه پرو 6 نیاز به این ابزار نیست. برخی دیگر از شرکت های تولیدکننده نرم افزارهای میکس مانند کنوپاس نیز کدکهایی را برای محصولات خود آماده نموده اند. یک مثال دیگر میزنیم ، فایل های DivX برای پخش شدن در سیستم نیازمند وجود کدک Codec های مرتبط با خود هستند.
  8. آیا قرائت قرآن در ماه رمضان نسبت به ماههای دیگر ثواب ویژه ای دارد؟ پاسخ: ماه رمضان ماه بهار قرآن است، چنانکه در روایتی از امام باقر (ع) می خوانیم:« لِكُلِّ شَيْ‏ءٍ رَبِيعٌ وَ رَبِيعُ الْقُرْآنِ شَهْرُ رَمَضَانَ »(1) «برای هر چیزی بهاری است و بهار قرآن ماه رمضان است.» در روایات و سیره پیامبر(ص) و ائمه معصومین (علیهم السلام) تأکید ویژه ای بر قرائت قرآن در ماه رمضان می بینیم. در اینجا به برخی از این روایات اشاره می کنیم. در روایتی از امام صادق (ع) می خوانیم:« فَاسْتَقْبِلِ الشَّهْرَ بِالْقُرْآن‏»(2) « با قرآن به استقبال ماه رمضان برو» و در روایتی دیگر از امام صادق(ع) به نقل از رسول خدا (ص) می خوانیم:« وَ أَكْثِرُوا فِيهِ مِنْ تِلَاوَةِ الْقُرْآن»(3) «تلاوت قرآن را در این ماه زیاد کنید.» در خصوص ثواب قرائت قرآن در این ماه نیز در ضمن خطبه شعبانیه از رسول خدا(ص) می خوانیم:« وَ مَنْ تَلَا فِيهِ آيَةً مِنَ الْقُرْآنِ كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِ مَنْ خَتَمَ الْقُرْآنَ فِي غَيْرِهِ مِنَ الشُّهُور»(4) « و هرکس که در اين ماه يک آيه از قرآن تلاوت کند، ثواب کسى را دارد که در ماههاى ديگر قرآن را ختم کرده باشد.» در روایتی دیگر از امام رضا(ع) می خوانیم: «وَ أَكْثِرْ فِي هَذَا الشَّهْرِ الْمُبَارَكِ مِنْ قِرَاءَةِ الْقُرْآنِ وَ الصَّلَاةِ عَلَى رَسُولِ اللَّهِ (ص) وَ كَثْرَةِ الصَّدَقَةِ وَ ذِكْرِ اللَّهِ فِي آنَاءِ اللَّيْلِ وَ النَّهَارِ وَ بِرِّ الْإِخْوَانِ وَ إِفْطَارِهِمْ مَعَكَ بِمَا يُمْكِنُكَ فَإِنَّ فِي ذَلِكَ ثَوَاباً عَظِيماً وَ أَجْراً كَبِيراً.» (5) « در اين ماه با برکت (رمضان)، بسيار قرآن تلاوت کن و بر رسول خدا - صلّي الله عليه و آله- درود بسيار فرست و صدقه فراوان بده. همچنين در شبانه روز بسيار به ياد خدا باش و از نيکي به برادران و افطاري دادن به ايشان تا حدّ ممکن کوتاهي مکن که البته در آن عمل پاداشي بزرگ مي باشد.» پی نوشت ها: 1. كليني، محمد بن يعقوب، كافي، تهران، دار الكتب الإسلامية، 1407 ه ق، ج‏2، ص 630. 2. همان، ج‏4، ص 66. 3. شیخ صدوق، فضائل الأشهر الثلاثة، قم، داوری، 1396 ق‏ ، ص 95. 4. شيخ صدوق، أمالي الصدوق، تهران، كتابخانه اسلاميه، 1362ش، ص 93. 5. علامه مجلسي، بحارالانوار، بيروت، مؤسسه الوفاء ، سال 1404 هـ ق، ج‏93، ص 381.
  9. irsalam

    رفع بوی بد دهان در روزه داران

    رفع بوی بد دهان در روزه داران یکی از مشکلاتی که اکثر روزه داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه می شوند، بوی ناخوشایند دهان است که گاهی علاوه بر خود فرد، ممکن است اطرافیان او را نیز آزار دهد. البته این مشکل برای بعضی ها فقط به ماه رمضان منتهی نمی شود؛ یعنی در برخی افراد، بوی ناخوشایند دهان در ماه های دیگر سال نیز وجود دارد. برای آشنایی با راه های رفع بوی دهان از طریق تغذیه، پای صحبت متخصصان تغذیه و رژیم درمانی نشسته ایم. مصرف غذاهای خشک را محدود کنید دکتر سید رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، معتقد است که بوی بد دهان علل مختلفی دارد. بیماری های گوارشی نظیر زخم های معده که علت عمده ی آن هلیکوباکترپیلوری است میتواند سبب خروج بوی نامطبوع از دهان شود. در این حالت، این بو با تجویز داروهای خاصی از سوی پزشک کنترل می شود. گاهی بوی بد دهان به دلیل زیاده روی در مصرف غذاها است، آن هم غذاهایی که ترکیبات ناهمگونی با هم دارند. یکی دیگر از علل بوی بد دهان عدم استفاده از مسواک و نخ دندان است. بویی که در ماه مبارک رمضان از دهان خارج می شود، به دلیل نخوردن غذا است. هنگام نخوردن غذا، بدن برای تولید انرژی به ذخایر چربی روی می آورد و طی سوختن چربی ها در کبد، کتون ها تولید می شوند که باعث ایجاد این بو می شوند. در روزهای اول ماه مبارک رمضان، به دلیل این که کبد آمادگی کافی را برای سوزاندن مقدار زیادی چربی ندارد، این بو بیشتر است، اما به تدریج که توانایی کبد برای این کار بیشتر می شود، مقدار کتون تولید شده کم می شود. آن چه باید به آن توجه داشت، این است که این بو طبیعی است و نیاز به راه و روش خاصی برای درمان ندارد. فقط می توان با انجام کارهایی که در ذیل به آن اشاره می شود از میزان آن کم کرد: کسانی که غیر از ماه مبارک رمضان، در ایام دیگر سال هم در روزه می گیرند، کمتر دچار بوی بد دهان می شوند، چون کبد آن ها آماده تر است تا چربی های اضافه را بسوزاند. می توان با مصرف غذاهای خنک، نعناع یا برخی سبزیجات خشک دیگر این بو را به طور موقتی از بین برد. در افرادی که بعد از خوردن سحری مسواک نمی زنند، به دلیل باقی ماندن غذاها در لا به لای دندان ها و در حفرات دهان این بو بیشتر و نامطبوع تر است. در طی روزهای معمولی به دلیل نوشیدن مایعات، آب و چای ، بزاق دهان پیوسته تازه می شود و این بو کمتر است، اما در روزه داری به دلیل این که امکان تازه شدن آب دهان کمتر است، باقی ماندن غذاها در بین دندان ها همراه با تولید کتون ها، بوی بد بیشتری را ایجاد می کند. علت اصلی، چربی ها هستند دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می گوید: ” در حالت روزه داری و گرسنگی طولانی مدت، بعد از گذشت چند ساعت که ذخایر قندی بدن تمام می شود، بدن برای تولید انرژی به چربی ها روی می آورد. در اثر سوزاندن چربی ها، موادی به نام کتون در بدن ساخته می شوند که بوی آنها از راه تنفس خارج می شود. البته این موضوع در همه ی افراد، یکسان اتفاق نمی افتد و در بعضی ها بیشتر و در برخی دیگر کمتر است.” بوی بد دهان در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. دکتر کیمیاگر می گوید: “خوردن چربی ها و گوشت ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. در کل، ماهیت روزه این طور است که بدن باید چربی های اضافه را بسوزاند و یکی از مزایای روزه گرفتن هم همین است. پس نباید زیاد نگران بود، زیرا با گذشت زمان این بوی ناخوشایند، کمتر می شود. نکته ی قابل توجه آن است که این بو در افراد چاق کمتر و در خانم ها و بچه ها بیشتر است. همچنین در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند نیز زیاد است.” پس به خاطر بسپارید… * در وعده ی سحری، طوری برنامه ریزی کنید که فرصت کافی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان را داشته باشید. * از مصرف غذاهای خیلی داغ، تند، ترش و اسیدی خودداری کرده و یا حتی المقدور کمتر مصرف کنید، زیرا با مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان دچار ساییدگی می شوند و این کار به خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیشتر دهان می گردد. پس خوردن چای داغ یا آب لیمو باید کم و یا به طور کلی حذف شود. * ماه رمضان، زمان خوبی برای تمرین کردن اصول غذایی با نظم خاص است. زیاده روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می شود. * سعی کنید غذاهای نرم تر و لطیف تر نظیر فرنی ها و حریره ها را بیشتر مصرف کنیم که پُرزهای دهان را نوازش داده و سبب تحریک غدد بزاقی تان شود. * از مصرف میوه ها و سبزی های ترش پرهیز کنید، زیرا این مواد غذایی سبب کاهش ترشح بزاق و خشکی دهان می شوند. به طور کلی، خوردن غذاهای خشک به همراه نزدن مسواک و افزایش جرم های دندانی، غدد ترشحی بزاق را مسدود کرده و ترشح بزاق را به شدت کم می کنند. لذا بوی بد دهان تشدید می شود.
  10. چگونه در هوای گرم روزه بگیریم؟! شریان :ماه رمضان سراسر زیبایی و مدرسه تعلیم و تربیت است هم تزکیه نفس و تهذیب آن و هم کارگاه ساختن جسم و تن. چند سالی است که این ماه مبارک و این مهمانی زیبا با فصل گرما و روزهای داغ تابستان مقارن میشود و شاید برای عدهای این سوال را ایجاد میکند که چه سخت است روزه گرفتن در هوای گرم و چگونه میتوان در این هوای گرم بدون اینکه چیزی بخوریم و بیاشامیم از کله سحر تا غروب آفتاب دهانمان را بسته نگه داریم و البته فلسفه روزه نیز همین است. میخواهد به ما بگوید تمرین کنید نخوردن، نیاشامیدن، بسته نگه داشتن زبان و دهان از هر نوع حرف و صحبتی، مواظبت از چشم، گوش، زبان و دهان. به هر سو روزهداری در ماه رمضان یک فریضه است که در ادیان مختلف نیز وجود داشته است و در اسلام نیز به صورتی که اکنون رایج شده بر آن سفارش و تاکید شده است و البته در اخبار و روایات در خصوص روزهداری در هوای گرم و اجر و پاداش آن سخن گفته شده و از آن تعبیر به جهاد شده که خداوند نیز هوای مجاهد در راه خود را دارد و قوت، انرژی، صبر و عنایت خود را شامل حال او میکند. در این رابطه حجتالاسلام والمسلمین مطلبی کارشناس مسائل دینی و استاد حوزه علمیه در گفتوگویی با بیان اینکه «بر اساس روایات معصومین (ع) برترین جهاد روزه گرفتن در هوای گرم است» افزود: امام صادق (ع) و رسول مکرم اسلام در احادیث و روایاتی مختلف راجع به روزهداری در هوای گرم تصریح کردهاند که برترین جهادهاست. وی ادامه داد: همچنین امام صادق (ع) فرمودند در هر روزی که بسیار گرم باشد برای خدا تشنه شوید خداوند هزار فرشته را میفرستد که بر چهره آن فرد دست نوازش میکشند و بشارت میدهند و وقت افطار خداوند به این بنده میفرماید چه خوش است بوی تو و روز تو. این کارشناس مسائل دینی و استاد حوزه علمیه با تاکید بر اینکه «یکی از اسباب آمرزش انسان روزهداری به ویژه روزه گرفتن در هوای گرم است» گفت: پیامبر خدا (ص) فرمودند خوشا به حال کسی که برای خدا گرسنگی و تشنگی میکشد. مطلبی همچنین خاطرنشان کرد: اگر میخواهیم سلامتی و پیشگیری از بیماریها داشته باشیم بر اساس آیه قرآن کریم و روایات باید روزه بگیریم و در واقع روزه برای سلامتی و پالایش دستگاههای مختلف بدن بسیار ارزشمند است. وی با بیان اینکه «امروزه دانشمندان به دنبال ایجاد روزههای طبی هستند تا بیماران خود را مداوا کنند» تصریح کرد: اسلام هر سال یک ماه قمری را برای روزهداری تعیین کرده است تا انسان در تمام فصول سال این فریضه الهی را تجربه کند. این کارشناس مسائل دینی و استاد حوزه علمیه خاطرنشان کرد: اگر روزهداری یک جهاد است و زحمت دارد اشکالی ندارد زیرا برای رسیدن به درجه مجاهد باید تحمل زره، گرما، مشقات و زحمات را به جان خرید و ناراحتیها و مشکلات را تحمل کرد که همه فضل و پاداش است و شخص روزهدار اجر و پاداش جهاد را میبرد. مطلبی در پایان یادآور شد: نظر لطف و رحمت الهی به روزهدار شامل میشود و هر کس نیت کند که انشاءالله تا آخر ماه رمضان روزه میگیرد خداوند از قدرت، رحمت و عنایت خود شامل حال او خواهد کرد. وی در پایان گفت: ماه رمضان فرصتی است برای خودسازی که بگوییم بار خدایا!، وسوسههای نفس نگذاشت جانم در نهر رجب تطهیر شود. از در آویختگان درخت طوبای شعبان هم که نبودم. ترحم فرما و در دریای رحمت رمضانت مسقرم نما.
  11. راههای کاهش وزن در ماه رمضان پرهيز از پرخوري در ماه رمضان 4 تا 8 کيلو وزن را کاهش مي دهد روزه داران با داشتن برنامه ريزي مناسب غذايي و پرهيز از پرخوري در زمان افطار و سحر مي توانند بين 4 تا 8 کيلو از ورن خود را کاهش دهند. رعايت برنامه ريزي صحيح تغذيه در ايام ماه مبارک رمضان براي روزه داران از اهميت بسياري برخوردار است تا بتوانند آمادگي لازم را براي بهره گيري از برکات معنوي و مناجات با پروردگار را به نحو بسيار مطلوب به انجام برسانند. زياده خوردن به بدن انسان آسيب مي رساند و از نظر علمي زياده روي کردن در خوردن انواع غذاها ، چربي ها و قندها مشکلات و بيماري هايي از قبيل فشار خون ، ديابت ، قلبي و عروقي آتروز ، و حتي ريسک سرطان را افزايش مي دهد. ماه مبارک رمضان تمريني است براي کم خوري و دوري از پرخوري است و با رعايت مقدار مصرف و تامين نيازهاي غذايي در حد قابل قبول در اين ماه مي توان از زيان هاي ناشي از کمبود غذايي در امان بود. اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن مي شوند در حالي که يک روزه دار با برنامه ريزي تغذيه اي مي تواند معادل غذاي مورد نياز روزانه خود را به جاي چند وعده، در دو وعده افطار و سحري دريافت کند و از اين رو در اکثر موارد کاهش وزن اتفاق مي افتد و اين کاهش وزن به علت سوزاندن مقداري از چربي هاي ذخيره اي بدن است. نوجوانان برنامه غذايي ايام روزه داري را به گونه اي انتخاب کنند که ميزان کالري و پروتئين توصيه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحري دريافت نمايند و از خوردن غذاهاي پُرحجم ، کم کالري و بسيار آبکي در افطار خودداري کنند و حتما براي صرف سحري از خواب برخيزند. نوجوانان بايد سبزيجات تازه، ميوه و مقدار کافي آب و نوشيدني ها مثل چاي کم رنگ، آب ميوه را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. نوشيدن آب فراوان در وسط غذا يا بلافاصله پس از مصرف غذا، نيز موجب رقيق شدن شيره گوارشي و اختلال در هضم غذا مي شود. لازم است حداقل در ساعات روزه داري از فعاليت هاي سنگين ورزشي که موجب تشنگي آن ها مي شود و نيازهاي غذايي آن ها را به شدت افزايش مي دهد، خودداري کنند. غذاي افطاري براي اعضاي خانواده مي تواند مجموعه اي از صبحانه مانند چاي شيرين و شير ولرم و مصرف مقداري کمي نان و پنير به همراه سوپ و با سپس با فاصله يک تا 2 ساعت شام با اندکي تغيير و کاهش حجم باشد به آرامي اما در يک وعده ميل کنند. در فاصله افطار تا سحر از خوردن تنقلات خودداري کنید تا معده آن ها به هنگام صرف سحري به طور کامل خالي و آماده غذاي سحر باشد. مصرف ميوه و سبزي در وعده هاي سحر و افطار تاکيد مس شود و ميوه ها و سبزيجات ، به دليل ماندگاري بيشتري که در بدن دارد، ضمن اينکه سيري طولاني تري را ايجاد مي کند حاوي مقدار زيادي آب است که با تامين آب مورد نياز بدن از بروز تشنگي جلوگيري مي کند. مصرف مواد پروتيين دار مثل گوشت، لبنيات و به خصوص ماست در وعده سحري ضمن ايجاد سيري طولاني تر ، مانع از بروز تشنگي مي شود. مصرف مواد چرب و نمک توصيه نمي شود، مصرف مواد پر چرب هر چند انرژي بيشتري مي دهد، اما باعث تشنگي بيشتري هم مي شود علاوه بر اين کربوهيدرات ها و مواد قندي نيز ايجاد تشنگي بيشتري مي کند و مصرف آنها در وعده سحري توصيه نمي شود. مواد قندي به لحاظ اينکه زودتر از معده عبور مي کند و زودتر هضم مي شود زودتر هم ايجاد گرسنگي مي کند و بهتر است مصرف اين گونه مواد بيشتر در وعده افطار در حد مجاز استفاده شود . نوشيدني هاي گازدار ادرار آور است و اين عامل باعث مي شود نه تنها خوردن آنها آب مورد نياز بدن را تامين نمي کند، بلکه با مصرف آنها، آب بدن به ميزان بيشتري دفع شود.
  12. irsalam

    ویژگیهای غذای سحر در ماه مبارک رمضان

    ویژگیهای غذای سحر در ماه مبارک رمضان در برخی منابع توصیه شده است که افراد روزه دار همانند روزهایی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، اما صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار در سالهایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. حتما برای صرف سحری از خواب کمی زودتر برخیزید تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و مناجات با خدا، بدون عجله و با آرامش خاطر سحری بخورید. حتی اگر میل به خوردن غذا در سحر ندارید، آب، چای، شیر و مواد غذایی از این قبیل را فراموش نکنید. به طور کلی بهتر است برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنید که حداقل 7 ساعت خواب در شبانه روز داشته باشید. غذای سحری را خوب است زودتر تهیه کنید و پس از کمی خنک شدن در یخچال قرار بدهید و هنگام سحر آنرا مجددا خوب گرم کنید. اگر بعد از افطار سحری را تهیه کرده اید و نمیتوانید آنرا به سرعت خنک کرده و در یخچال قرار دهید، سرپوش دیگ غذا را در حالی که هنوز روی آتش است بگذارید به نحوی که کاملا دهانه ظرف را بپوشاند. سپس بدون برداشتن سرپوش دیگ، آنرا همان طور بگذارید بماند و در هنگام سحر مجددا آنرا داغ کنید. روزه بدون سحری به هیچ وجه توصیه نمی شود چراکه ممکن است باعث افت قند خون و کاهش عملکرد فرد شود و ثانیا این امر باعث می شود تا فرد تمایل داشته باشد تا حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن، ممکن است باعث برگشت اسید معده به مری و ترش کردن فرد شود. به خصوص در نوجوانان گرسنگی 24 ساعته سبب افت شدید قند خون و تحلیل رفتن عضلات می گردد که بسیار زیان آور است. کاهی روزه داران در انتهای شب اقدام به خوردن شام نموده و سحری میل نمی نمایند که این هم روش مناسبی نیست. شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین مناسبی برای سحری باشد. با توجه به ساعت صرف افطار و فاصله تا وعده ی سحری، می توان ساعتی پس از افطار یک وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد؛ البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. . افرادی که غذای سرد می خورند، می توانند وعدهای مشابه صبحانه را میل کنند و کسانی که به غذای گرم عادت دارند می توانند وعده ای مانند ناهار برای سحری استفاده کنند. به هرحال دریافت نان یا برنج برای تامین تدریجی انرژی مورد نیاز روزانه ضروری است. انواع چلوخورش و پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزیجات مانند عدس پلو، لوبیا پلو و سبزی پلو به همراه مقدار اندکی مرغ، ماهی یا گوشت و سبزیجات تازه برای این وعده مناسب است. اگر در هنگام صبح احساس ترش کرش کردن و تلخی دهان دارید از غذاهای سبک برای سحر استفاده کنید و پس از خوردن سحری برای مدت ۲۰ دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید. برای روزهای طولانی، خوردن چند بادام در هنگام سحر به کاهش حس گرسنگی در طی روز کمک میکند. بعد از خوردن بادام دندانها را با دقت مسواک بزنید تا خردههای آن در دهان شما باقی نماند. در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر زیادی آب از بدن دفع می گردد. توصیه می شود به غیر مقدار اندکی نمک که برای طبخ لازم است، سرسفره نمک به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی در طول روز می تواند از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند. سبزی را در افطار میل کنید زیرا مصرف آن در سحر ممکن است باعث تشدید حس تشنگی شود. مصرف سالاد در سحر حس تشنگی در طول روز را کمتر میکند. لازم به ذکر است که از مصرف بیش از حد سالاد باید خودداری شود. از مصرف مواد غذایی پرپروتئین مانند انواع کباب در وعده سحری خودداری شود. این مواد غذایی بعلت داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و روزه دار را دچار تشنگی شدید می نماید. خوردن میوهها بخصوص هندوانه در سحر برای کاهش حس تشنگی در طی روز بسیار موثر است. خوردن گوجه فرنگی نیز مفید است. مصرف میوه و سبزیجات علاوه بر تأمین آب و املاح، برای رفع یبوست و بوی بد دهان نیز بسیار مناسب هستند. اگر عادات به خوردن میوه ندارید استفاده از سالاد میوه یا مخلوط میوههای ریز خرد شده میتواند اشتها شما را تحریک کند. برای حفظ ویتامینها، بهتر است فاصله زمانی زیادی بین خرد کردن و مصرف میوه نباشد. بدن ما روزانه به طور متوسط 8 لیوان آب نیاز دارد. بهتر است این مقدار آب از یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به تدریج نوشیده شود. آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد با معده خالی زیان بخش است. از نوشیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید. آب در وسط غذا موجب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می شود. مصرف نوشابه های گازدار به طور کلی و در ماه مبارک رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک معده به خصوص معده افراد مبتلا به التهاب معده یا گاستریت شود. نوشیدن مقدار زیادی آب در هنگام سحر نه تنها از تشنگی در طول روز جلوگیری نمیکند بلکه باعث افزایش دفع ادرار و سوهاضمه هم خواهد شد. نوشیدن شربت هایی مثل خاکشیر یا شربت آب لیمو در صورت کم شیرین بودن، مفید است اما دوغ را به علت داشتن نمک توصیه نمی شود. در ضمن دوغ از ماست درست می شود و انواع لبنیات چون منبع پروتئین و سدیم هستند، باعث دفع آب و تشنگی می شوند پس ترجیحاً بهتر است هنگام سحر مصرف نشوند. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. در ضمن نوشیدن چای پررنگ بعد از غذا جذب آهن را کاهش می دهد. مصرف بعضی غذاها مثل زولبیا و بامیه، کله و پاچه، سیرابی، بادمجان، ماکارونی، ته دیگ، آش رشته، فلفل و سایر ادویهها باعث افزایش حس تشنگی میشوند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در پی ان کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می گردد شخص زودتر گرسنه شود. انواع چربی های مفید می تواند منبع انرژی خوبی برای روزه داران باشند. چربی ها آخرین گروه مواد غذایی هستند که معده را ترک می کنند و برای همین به احساس سیری تداوم می بخشند. استفاده از روغن زیتون، آفتابگردان، سویا و کانولا در غذاهای تهیه شده در وعده سحری بسیار مفیدند.
  13. گاهی اوقات برای به موقع رسیدن سر کار و یا هر جای دیگری، زنگ ساعت خود را کوک می کنید تا از خواب بیدار شوید. اما قبل از آنکه از خواب سیر شوید، ساعتتان زنگ می زند و شما زنگ آن را خاموش می کنید و می خوابید و در نهایت دیرتر از خواب بیدار می شوید و دیر به سر کارتان می رسید. در حقیقت، یک عامل مهم برای راحت بیدار شدن از خواب در صبح زود، ریتم شبانه روزی و یا ساعت داخلی بدن است. اگر برای شما سخت است که صبح زود بیدار شوید، این مطلب را بخوانید! ۱ – علت بیدار شدن در صبح زود را بدانید برای انجام هر کاری از جمله سر یک ساعت مشخصی بیدار شدن از خواب، باید دلیل مشخصی وجود داشته باشد؛ مثلا آیا می خواهید با خانواده خود صبحانه بخورید؟ یا می خواهید کمی ورزش کنید؟ یا اینکه می خواهید خود را برای یک روز خوب آماده کنید و یا از استرس ناشی از دیر رسیدن به محل کار خسته شده اید. بعد از اینکه دلیل بیدار شدنتان در صبح زود معلوم شد، راجع به آن با خانواده خود صحبت کنید، زیرا آنها نیز همانند ساعت زنگ دار می توانند به شما در بیدار شدن کمک کنند. ۲ – راجع به کارهای صبح روز بعد فکر کنید وقتی فهمیدید بعد از بیدار شدن از خواب، چه کار باید انجام دهید، می توانید کاری کنید که بیشتر بخوابید. با کاهش فعالیت های صبح روز بعد، می توانید ساعت زنگدار خود را چند دقیقه دیرتر کوک کنید. اگر تصمیم دارید با اعضای خانواده خود صبحانه بخورید، شب قبل وسایل سر کار یا مدرسه خود را مرتب کنید. ۳ – ساعت داخلی بدن خود را بشناسید اگر شب ها دیر بخوابید و صبح با ساعت زنگ دار بیدار شوید، ممکن است ندانید بدنتان به چند ساعت خواب نیاز دارد. به طور کلی بدن، با روش های خاصی ساعات خواب خود را تنظیم می کند، مثل پایین آمدن ناگهانی درجه حرارت بدن، کاهش ضربان قلب و ترشح هورمون ملاتونین در خون ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب. بیشترین این تغییرات در ساعت ۳ تا ۴ صبح رخ می دهد. سپس بدن خود را برای بیدار شدن آماده می کند. پس یکی از بهترین کارها برای بیدار شدن در صبح زود این است که شب ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید؛ مثلا اگر می خواهید ساعت ۶ صبح بیدار شوید و ساعت را برای این ساعت کوک کرده اید، باید ساعت ۱۰ شب بخوابید. این کار را چند هفته انجام دهید، بعد می بینید که بدون ساعت زنگ دار هم می توانید از خواب بیدار شوید. ۴ – تحت نظر پزشک ملاتونین مصرف کنید بدن به طور خودکار هورمون ملاتونین را برای خوابیدن ترشح می کند. هورمون ملاتونین را هورمون خواب می گویند. شما می توانید تحت نظر پزشک از مکمل های حاوی ملاتونین نیز برای کمک به ساعت درونی بدنتان استفاده کنید. بعد از چند شب مصرف این مکمل، شما زود به خواب می روید و زود از خواب بیدار می شوید. اما این را باید بدانید که ملاتونین برای همه کم خوابی ها مناسب نیست و در برخی مصرف کنندگان، خواب آلودگی در روز بعد دیده شده است. افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی، دیابتی ها، افراد مصرف کننده قرص های ضدبارداری، داروهای گشادکننده عروق، داروهای آرامبخش و برخی داروهای فشارخون نباید خودسرانه اقدام به مصرف مکمل ملاتونین نمایند و حتما باید با پزشک در این رابطه مشورت کنند. ۵ – قبل از رفتن به رختخواب، تلویزیون نبینید یکی از راه هایی که می توان صبح زود بیدار شد، این است که به مقدار کافی شب ها بخوابید و قبل از خواب آرامش داشته باشید. اگر قبل از خواب، تلویزیون ببینید یا با کامپیوتر کار کنید، به سختی می خوابید. حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، از این وسایل استفاده نکنید. ۶ – نور روشنی را در اول صبح ببینید همانطور که گفته شد، تماشای تلویزیون قبل از خواب، باعث می شود به سختی به خواب بروید. اما تماشای تلویزیون ۱ تا ۲ ساعت بعد از بیدار شدن، می تواند به تنظیم ساعت بدن کمک کند و اینطوری می دانید که زمان بیدار شدن است. در روزهای آفتابی، با تابش نور خورشید بیدار شوید و در روزهای ابری، توسط نورهای مصنوعی از خواب بیدار شوید. پیاده روی کردن در صبح زود و یا خوردن صبحانه در هوای آزاد، باعث بهتر شدن خلق و خو و بهتر خوابیدن در شب می شود. ۷ – کارهای شب خود را بررسی کنید ببینید چه چیزی در شب با برنامه خواب و بیداری شما تداخل می کند. شما باید مجددا فعالیت هایتان را برنامه ریزی کنید، برای مثال اگر تنها زمانی که می توانید به کلاس ورزشی بروید، بعد از خوردن شام است، باید بدانید که این کار می تواند باعث کم خوابی شما گردد. پس بهتر است صبح زود، ورزش کنید. بر اساس ارزیابی موسسه خواب، حدود ۱ نفر از ۴ نفر فرد بزرگسال معتقدند که برنامه های کاری آنها باعث می شود که خواب کافی نداشته باشند. ۸ – کیفیت خواب خود را بسنجید اختلالات خواب همانند آپنه خواب و یا آلرژی ها و افسردگی ها می توانند باعث پایین آمدن کیفیت خواب شوند. اگر شما به سختی می خوابید و به سختی از خواب بیدار می شوید و در طول روز خسته و خواب آلود هستید، نشاندهنده پایین آمدن کیفیت خواب شما می باشد. بهتر است نزد یک پزشک بروید تا ببینید مشکل کم خوابی شما مربوط به یک بیماری است یا نه. ۹ – ساعت زنگ دار را دورتر قرار دهید اگر ساعت زنگدار را نزدیک رختخواب خود بگذارید، موقع زنگ زدن بدون برداشتن سر از بالش می توانید آن را خاموش کنید و دوباره بخوابید. بنابراین بهتر است ساعت زنگ دار را کمی دورتر از رختخواب خود بگذارید تا وقتی زنگ زد، مجبور شوید از جایتان بلند شوید و آن را خاموش کنید. با این کار کمی هوشیار می شوید و می توانید دیگر نخوابید. ۱۰ – نظم خواب و بیداری را در تعطیلات نیز رعایت کنید اگر شب های جمعه تا دیروقت بیدار بمانید و روز جمعه به دلیل تعطیل بودن، دیر از خواب بیدار شوید، با این کار نظم خوابیدن و ساعت درونی بدن شما به هم می ریزد و تمامی هفته بعد، خوابآلود خواهید بود. لذا در روزهای تعطیل هم مانند سایر روزهای هفته، سر همان ساعت مشخص بخوابید (دیر نخوابید) و سر همان ساعت معین بیدار شوید تا تنظیم ساعت داخلی بدن شما به هم نریزد. بر اساس تحقیقات، داشتن یک خواب خوب در تعطیلات باعث خوب خوابیدن و خوب بیدار شدن در طی هفته بعد می گردد.
  14. انار یکی از میوه هایی است که از قدیم وجود داشته است حتی در کتب مقدس چندین بار نام آن ذکر شده است . هومر شاعر معروف یونان در کتاب خود ( اودیسه ) از آن نام برده است . معروف ایت که حضرت سلیمان باغ بزری پر از درخت های انار داشته که به ان عشق می ورزیده است . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، درخت انار بومی ایران و مناطق مجاور آن است . کلمه انگلیسی Pomegranate از زبان یونانی مشتق شده که به معنی ( سیب با هسته های زیاد ) می باشد . انار درخت کوچکی است که ارتفاع آن تا ۶ متر می رسد و در مناطق نیمه گرمسیری می روید . شاخه های آن کمی تیغدر و برگهای آن متقابل ، شفاف و ساده است . گلهای انار درشت برنگ قرمز اناری ولی بی بو می باشد . میوه آن کروی با اندازه های مختلف دارای پوستی قرمز رنگ و یا زرد رنگ می باشد . بیشترین سطح زیر کشت این محصول در ایران به مناطقی چون یزد، اصفهان، کرمانشاه، کرمان، زنجان، سمنان، تهران، گرگان، قزوین، مازندران و دیگر استان های مرکزی ایران اختصاص دارد. اصلی ترین گونه های این محصول، گلوباریک، باجستان، الک شیرین، زاغ، شهور، دانه قرمز، تب لرز، دانه سفید، گل میخوش، ملس، دانه قرمز اصفهانی و ساوه نام دارند. کشت و توسعه انارعلاوه برایران در کشورهای هندوستان ، ترکیه ، اسپانیا ، تونس ، مراکش ، افغانستان ، چین ، یونان، ژاپن ، فرانسه ، ارمنستان ، قبرس ، مصر و ایتالیا و فلسطین اشغالی رایج است . تولید کنندگان بزرگ انار در جهان ایران،قزاقستان،اسپانیا و آمریکا می باشند. ایران با داشتن ۶۰ هزار هکتار سطح زیر کشت و ۷۰۰ هزار تن تولید سالیانه به عنوان بزرگترین تولید کننده این محصول در جهان بوده و مقام اول جهان را داراست محصول انار: محصول انار به صورت آب انار،رب و کنسانتره قابل حصول است. انتخاب انار: در انتخاب انار انواع سنگین تر آن بهتر است و پوست آن باید صاف ،شفاف ، نازک و بدون ترک باشد. گلهای انار درشت برنگ قرمز اناری ولی بی بو می باشد . میوه آن کروی با اندازه های مختلف دارای پوستی قرمز رنگ و یا زرد رنگ می باشد . رویهمرفته در حدود بیست نوع مختلف انار در دنیا موجود است . این میوه غنی از ویتامین های چون c، B2 و B1 و موادمعدنی مانند سدیم، فسفر، آهن، منیزیم و پتاسیم و ترکیبات قندی ساکارز، گلوکز، فروکتوز و همچنین اسیدهای مالیک و سیتریک است. از پوست این میوه در صنعت داروسازی برای تولید دارو بهره گرفته شده و از خود میوه درصنعت برای تولید آب میوه و کنسانتره استفاده می شود. نتایج حاصل از مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که مصرف میوه ها و سبزی هایی که حاوی ترکیبات پلی فنولیک هستند، به میزان قابل توجهی از میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی و سرطان های مختلف می کاهند. در حقیقت این مواد از طریق تخریب رادیکال های آزاد حاصل از متابولیسم ترکیبات مواد مغذی در بدن تاثیرات ویژه خود را برجای می گذارند. در سال های اخیر نیز مطالعات فراوانی در زمینه تاثیرات بالقوه آنتی اکسیدان های فنولیک در مجامع علمی مختلف انجام شده است که نتایج حاصله حاکی از مزایای فراوان میوه هایی که رنگ قرمز دارند هستند. انار، انگور قرمز و توت های مختلف قرمز رنگ از جمله این میوه ها بشمار می روند. انار در این میان به دلیل دارا بودن درصد بالایی از این ترکیبات بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. خاصیت آنتی اکسیدانی انار و همچنین خواص ضدتوموری پوست آن از جمله فواید این میوه بشمار می روند که توجه محققان در سراسر دنیا را به خود جلب کرده اند. ظرفیت آنتی اکسیدانی این میوه بیشتر به دلیل وجود تانن های قابل هیدرولیز شدن مانند پانی کالاجین در ترکیب آن است. این ماده که خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد، بیشتر در پوست و قسمت های سفید داخل آن یافت می شود. به همین دلیل با توجه به اینکه کل میوه انار در صنعت برای آبگیری مورد استفاده قرار می گیرد، خاصیت آنتی اکسیدانی اینگونه آب میوه ها در مقایسه با آب انارهایی که تنها از دانه انار گرفته شده اند به مراتب بیشتر است. پلی فنولیک انار که از وزن مولکولی بالایی نیز برخوردار است، ۱۵ تا ۳۰ برابر در از بین بردن و خنثی کردن رادیکال های آزاد پراکسیل موفق تر عمل می کند و از این رو خاصیت آنتی اکسیدانی انار در مقایسه با آب انگور قرمز و چای سبز تا سه برابر بیشتر گزارش شده است. همچنین این را هم باید به خواص انار بیفزاییم که این میوه مانع از بین رفتن و تحلیل غضروف ها می شود. تحقیقات اخیر نشان داده اند، آب انار از افزایش آنزیم هایی که سبب ابتلا به التهاب مفاصل و از بین رفتن غضروف ها می شوند، جلوگیری می کند. انار دارای ماده ضدالتهاب انترلوکین ۱ بی است که این ماده در تحلیل رفتن غضروف ها در اشخاص مبتلا به دردهای مفصلی نقش مهمی دارد. گفتنی است، درد مفاصل از بیماری های رایج درمیان مردم بشمار می رود و افراد مبتلا بیشتر برای تسکین این درد، روش های سنتی و گیاه درمانی را به کار می گیرند. خوردن دانه های انار به مراتب بهتر از نوشیدن آب اناراست . انار میوه ای است که به آن خون ساز می گویند و به همین علت بهترین موقع برای مصرف آن صبح وقبل از صبحانه است . انار مقوی قلب ، مفرح ، دفع کننده چربی ، رفع کننده سموم اغلب عفونتهای داخلی ، دافع حرارت می باشد و خوردن انار با پرده های سفید آن شکم را دباغی میکند ، رب انار ، برگ انار در ضعف معده ، کمی اشتها ، تهوع ، ضعف عمومی ، تصفیه خون ، خاصه در دختران جوان و دررفع میگرن بسیار مفید است. دانه های میوه ی جنگلی انار که به (نار دان)شهرت دارد در معالجه اسهال بسیار موثر است . اب انار شیرین باشکر ونشاسته برای درد سینه وسرفه توصیه می شود . رب انار نیز برای رفع خماری موثر است. ترکیبات شیمیایی: قسمت های مختلف درخت انار مخصوصا پوست ریشه و ساقه انار دارای مقدری در حدود ۲۰ درصد تانن و اسید پونی کوتانیک Punicotaniv acid می باشد . پوست درخت انار دارای الکالوئیدی بنام پله تیه رتین Pelletierin است . در صد گرم دانه انار واد زیر موجود است . انرژی ۳۸ کالری آب ۸۲ گرم پروتئین ۰/۴ گرم چربی ۰/۳ گرم مواد نشاسته ای ۱۰ گرم کلسیم ۴ گرم سدیم ۳ میلی گرم پتاسیم ۲۶۰ میلی گرم آهن ۰/۵ میلی گرم ویتامین ب ۱ ۰/۲ میلی گرم ویتامین ب ۲ ۰/۰۳ میلی گرم ویتامین ب ۳ ۰/۰۲ میلی گرم ویتامین ث ۴ میلی گرم خواص داروئی: خواص میوه انار از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد ف تر و قابض است . آب انار سرد و تر و پوست انار سرد و خشک و بسیار قابض می باشد . پوست ریشه درخت انار از بقیه قسمت های این درخت قابض تر است . کلیه قسمت های درخت انار دارای تان می باشد که بسیار قابض است . برای مصارف دارویی از گل ، برگ ، پوست درخت ، پوست ریشه و دانه انار استفاده می شود . ۱)انار شیرین ادرار آور است . ۲)ملین مزاج است . ۳) آب انار شیرین برای بیماریهای مجاری ادرار مفید است . ۴)ترشح صفرا را زیاد می کند. ۵)آب انار اسهال را برطرف می کند. ۶)اگر آّ انار را با عسل مخلوط کرده و هر روز چند قطره در بینی بچکانید از رشد پولیپ در بینی جلوگیری می کنید . ۷) خون ساز است . ۸)خون را تصفیه می کند . ۱۰)برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است . ۱۱)آب انار خنک کننده است . ۱۲)رنگ صورت را شاداب می کند . ۱۳)صدا را باز کرده و گرفتگی صدا را برطرف می کند . ۱۴)برای وزن اضافه کردن انار بخورید . ۱۵)آب انار مقوی قلب و معده است . خواص دیگر قسمت های درخت انار ۱٫ جوشانده پوست ریشه درخت انار کرم معده و روده را از بین می برد . ۲٫ جوشانده پوست درخت انار نیز اثر ضد کرم درد . ۳٫ برای برطرف کردن گلو درد و زخم گلو از جوشانده پوست انار و یا جوشانده برگهای انار استفاده کنند . ۴٫خانم هائیکه عادت ماهیانه شان منظم نیست می توانند از جوشانده برگهای انار استفاده کنند. ۵٫برگهای له شده انار را اگر روی پوست بگذارید خارش را از بین می برد . ۶٫برای برطرف کردن سوختگی پوست ، گلهای انار را له کرده و با روغن کنجد مخلوط کنید و این پماد را روی قسمت سوختگی بمالید . ۷٫ جوشانده پوست درخت و پوست ریشه درخت انار کرم کش است . ۸٫دم کرده گل انار اسهال مزمن را برطرف می کند . ۹٫دم کرده گلهای انار را بصورت غرغره برای از بین بردن زخمهای دهان بکار ببرید . ۱۰٫برای برطرف کردن دندان درد ، دم کرده ریشه درخت انار را در دهان مضمضه کنید . ۱۱٫انار ترش و شیرین (میخوش )ادرار را زیاد می کند . ۱۲٫ برای برطرف کردن بواسیر باید معقد را با جوشانده پوست انار شستشو داد . ۱۳ – جوشانده پوست انار برای گلو درد و زخم گلو ورفع بواسیر مفید می باشد. ۱۴ – جوشانده گل انار برای از بین بردن زخم های دهان و اسهال مزمن وبهمراه کنجد برای بهبود سوختگی مفید می باشد. ۱۵ – جوشانده ریشه انار برای دندان درد و تنظیم عادت ماهیانه در زنان مفید می باشد ۱۶ – جوشانده پوست درخت انار اثر ضد کرم دارد خاصیت‎ ضد سرطانی‎ آب‎ انار به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پژوهشهای‎ جدید نشان می‎دهد آب‎ انار خاصیت‎ ضد سرطانی‎ دارد. طبق تحقیقات سازمان کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) انار منبع خوبی از آنتی اکسیدانها، پتاسیم و ویتامین C است پژوهشگران‎ آکادمی‎ علوم‎ امریکا دریافته اند که ، مصرف‎ آب‎ انار از ابتلاء بـه‎ سرطان‎ پروستات‎ جلوگیری‎ می‎کند. باکشف‎ جدید راه‎‎ دستیابی‎ بـه خواص‎ ضد سرطانی‎ و نحوه‎‎ معالجه سرطان‎ با آب‎ انار هموارتر شده‎ است‎ . متخصصان‎ تغذیه‎ مصرف‎ آب‎ انار را صبح‎ و پیش‎ از صبحانه‎‎ توصیه می‎ کنند. انتخاب انار و شیوه نگهداری آن انار را در دست بگیرید تا وزنش را بدانید (دانه های آن حدود ۵۲ درصد وزن کل میوه را تشکیل می دهند). اگر وزن انار به نسبت اندازه اش، سبک بود، سعی کنید انار سنگین تری را بردارید. پوست انار باید شفاف و سفت بوده و ترک یا شکافی نداشته باشد. انار درست را می توان تا یک ماه در جای تاریک و خنک و یا به مدت دوماه در داخل یخچال نگهداری کرد. دانه های این میوه را تا سه روز می توان در یخچال نگه داشت. برای یخ زدن دانه ها، باید آن ها را درون ظرف بی منفذی ریخت. به این ترتیب حدود شش ماه داخل یخ زن (فریزر) سالم می مانند. موقعی که یخ دانه ها باز می شود، دیگر مثل دانه های تازه قابل خوردن نیستند، ولی برای آب گرفتن مناسب می باشند. در واقع، فرایند انجماد، دیواره های یاخته ای (سلولی) گوشت میوه که دانه ها را در برگرفته اند، از بین می برد و همزمان با آب شدن یخ، عصاره خود را از دست می دهند. چنانچه آب انار را گرفته اید، آن را می شود به مدت تقریبی شش ماه داخل ظرف بی منفذی منجمد ساخت. فرآورده های انار به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، از آب انار برای درست کردن ژله، عصاره، چاشنی (سس)، چاشنی سرکه ومخلوط آب نمک، سرکه و ادویه استفاده می شود. تمام دانه ها را می توان روی سالاد یا پس غذا (دسر) پاشید و یا همراه باگوشت قرمز، گوشت ماکیان یا ماهی مصرف کرد. برای درآوردن دانه های میوه مزبور، بالا تا پایین آن را قاچ کنید و پوست را چند جا به طور عمودی از بالا به پایین آرام ببرید. سپس انار را در ظرفی پر آب بیندازید. هرقسمت را به دقت از هم جدا سازید و به کمک انگشتانتان دانه ها را از تکیه گاه هایشان واقع در مغز میوه در آورید و غشاهای نازک که خوشه را از دانه ها مجزا می کنند، بیرون آورید. به این ترتیب دانه ها پایین افتاده و پوست و غشا بالا می مانند. آنگاه دانه ها را داخل آب کش بریزید. اگر می خواهید آب انار بگیرید، دانه های آن را در مخلوط کن بریزید و بگذارید آنقدر کارکند تا عصاره میوه به دست آید. سپس به وسیله الک دارای سوراخ های ریز، یا (پارچه ای نازک) دانه ها را از عصاره جدا کنید. به طور کلی، یک انار متوسط حدود سه چهارم پیمانه دانه و نصف پیمانه آب به دست می دهد. قسمت های مورد استفاده میوه انار; گل، دانه، پوست، ریشه، برگ وساقه است.
  15. آشنایی با تاریخچه رادیو در ایران ارتباطات > رادیو- همشهری آنلاین: رادیو تهران 4 اردیبهشت سال 1319 افتتاح شد. نخستین فرستنده بیسیم موج بلند تهران و شهرهای تبریز، مشهد، کرمان، باختران و خرمشهر در ساعت 3 بعد از ظهر 6 اردیبهشت سال 1305 شروع به کار کرد. فرستنده تهران 20 کیلو وات قدرت داشت و طول دکل آن 120 متر بود. یک سال پیش از تأسیس این ایستگاه فرستنده به منظور تعلیم و تجهیز نیروی انسانی مورد نیاز در وزارت جنگ، مدرسه بی سیم قشون کل گشوده شد. با گسترش فعالیتها و فراهم آمدن مقدمات ایجاد فرستندههای موج کوتاه، گروهی از کارکنان بی سیم نیز برای آموزشهای تخصصی به فرانسه رفتند. در سال 1309 فرستنده موج کوتاه، امکان ارتباط بین برلین، پاریس، آنکارا و انگلیس را فراهم کرد. تا پیش از افتتاح رادیو، مردم ایران به برنامههای رادیو برلن و رادیو آنکارا گوش فرا میدادند. پس از شروع جنگ جهانی دوم رادیوی تبلیغاتی شوروی نیز به رادیوهای مذکور اضافه شد و بنگاه سخن پراکنی بریتانیا نیز از دی ماه 1319 برنامه زبان فارسی خود را شروع کرد. به تدریج اندیشه ایجاد رادیو قوت گرفت. چرا که در آن روزها کشوره ای جهان یکی پس از دیگری رادیوهای خود را به کار میانداختند. به دنبال تصویب اساسنامه سازمان پرورش افکار، با هدف کنترل و هدایت افکار عمومی (12 دی سال1317) کمیسیونهای 6 گانه آن از جمله رادیو تشکیل شدند. کمیسیون رادیو در بهمن همان سال سفارش ساخت دو دستگاه فرستنده موج کوتاه به قدرت 2 و 20 کیلو وات را به کمپانی استاندارد انگلیس صادر کرد. همزمان با سفارش خرید دو دستگاه فرستنده موج کوتاه، وزارت پست و تلگراف دستور داد تا عمارت مخصوصی برای استودیوی رادیو تهران که ضمناً مرکز مخابرات تلگرافی و تلفنی بیسیم نیز باشد در داخل شهر ساخته شود. اشغال ایران توسط متفقین، ساخت این استودیو را که قرار بود یک شرکت آلمانی به نام هوختین انجام دهد، غیرممکن ساخت. از طرف دیگر چون مقرر شده بود راه اندازی رادیو به فوریت آغاز شود یکی از اتاقهای عمارت مرکز فرستنده بیسیم پهلوی تبدیل به استودیوی کوچکی شد که تا بنای ساختمان استودیو به طور موقت از آن استفاده شود و موقع جنگ جهانی دوم تحویل دستگاههای فرستنده موج کوتاه را به تاخیر انداخت. وزارت پست و تلگراف و تلفن برای تأمین منظور فوق یک دستگاه فرستنده تلگرافی و تلفنی موج کوتاه را به قدرت 2 کیلو وات، تا تحویل و نصب دو دستگاه فوق برای رادیو به کار گرفت. این فرستنده هر چند جهت کار تلگرافی و تلفنی بیسیم پهلوی خریداری شده بود ولی مشخصات آن طوری طراحی شده بود که میتوانست مورد استفاده رادیو نیز واقع شود. کار نصب و راه اندازی این فرستنده در اواخر سال 1318 صورت گرفت. پس از نصب دستگاه فرستنده و آماده سازی یک استودیوی موقت در عمارت بیسیم پهلوی، سرانجام رادیو تهران در چهارم اردیبهشت سال 1319 افتتاح شد.
  16. جزئیات اعلام علاقمندی به دانشگاه آزاد در کنکور 92 و زمان توزیع کارت مشاور عالی سازمان سنجش به جزئیات اعلام علاقمندی به دانشگاه آزاد در کنکور سراسری سال 92 اشاره کرد و از زمان توزیع کارت ورود به جلسه خبر داد. حسین توکلی در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهار داشت: در آزمون سراسری سال 92 تعداد یک میلیون و 86 هزار و 613 داوطلب ثبت نام کردند که با در نظر گرفتن آمار داوطلبان علاقمند به شرکت در دوره با آزمون دانشگاه آزاد آمار شرکت کنندگان در کنکور 92 نسبت به سال گذشته تعداد 20 هزار و 339 نفر افزایش یافته است. وی درباره سئوالات این کنکور با بیان اینکه همانند آزمون سال گذشته در یک مرحله اجرا می شود، ادامه داد: تمام سئوالات به صورت تستی و از کتب اعلام شده در دفترچه راهنمای شماره یک طراحی خواهد شد. به گفته مشاور عالی سازمان سنجش، سوالات کنکور 92 مفهومی خواهد بود که به منزله دشوار بودن نیست. توکلی زمان توزیع کارت ورود به جلسه را روزهای 2 تا 5 تیرماه اعلام کرد و درباره اعلام علاقمندی داوطلبان به پذیرش در کد رشته محلهای دانشگاه آزاد، گفت: داوطلبان علاقمند به شرکت در گزینش کد رشته محلهای با آزمون دانشگاه آزاد ضرورت دارد در مرحله توزیع کارت و بر اساس دستور العملی که به اطلاع خواهد رسید، علاقمندی خود را به شرکت در گزینش کد رشته محلهای دانشگاه آزاد اعلام کنند. وی با اعلام زمان برگزاری آزمون سراسری در روزهای 6، 7 و 8 تیرماه 92 درباره اعلام نتایج اولیه، اظهار داشت: نتایج اولیه به صورت کارنامه تنظیم و در هفته دوم مردادماه روی سایت سازمان سنجش قرار می گیرد.
  17. برگزاری امتحانات بدون کاغذ در تمام مراکز پیام نور و رضایت 99درصد دانشجویان معاون آموزشی دانشگاه پیام نور از ادامه برگزاری امتحانات بدون کاغذ دانشگاه پیام نور در تمام مراکز این دانشگاه برای نیمسال جاری تحصیلی خبر داد. علیرضا دل افکار در گفتگو با خبرنگار مهر، اضافه کرد: توسعه آزمونهای بدون کاغذ دانشگاه پیام نور در نیمسال گذشته، 78 مرکز این دانشگاه را پوشش داد و به همین منظور ادامه برگزاری این شکل از آزمون برای نیمسال جاری هم ادامه خواهد یافت. وی گفت: به علت کافی نبودن تجهیزات، مراکز امکان برگزاری امتحانات بدون کاغذ را در تمام دروس ندارند اما در تلاشیم امتحانات بدون کاغذ در تمام مراکز و واحدهای دانشگاه پیام نور از این ترم اجرایی شود. دل افکار با بیان اینکه در تمام واحدها حداکثر امتحان یک درس بدون کاغذ برگزار می شود، در خصوص نمرات اظهار داشت: دانشجو می تواند نمره خود را بعد از پایان امتحان از طریق سیستم بلافاصله دریافت کند. معاون آموزشی دانشگاه پیام نور خاطرنشان کرد: طبق نظرسنجیهای صورت گرفته 99 درصد دانشجویان از برگزاری امتحانات بدون کاغذ دانشگاه پیام نور ابراز رضایت داشته اند. وی همچنین درباره شکل برگزاری امتحانات پایان ترم مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری دانشگاه پیام نور، گفت: سوالات طرح شده برای این مقاطع تشریحی است و فعلاً امکان برگزاری امتحانات بدون کاغذ برای این دو مقطع وجود ندارد.
  18. گزیده ای در مورد فلاش در عکاسی همانطوریکه میدانید عکاسی کاملاً وابسته به نور میباشد. در مطالب قبلی صحبت درباره این بود که چگونه تنظیمهای دوربین خود را شامل سرعت شاتر، اندازه دیافراگم، حساسیت، عمق میدان و... را انتخاب کنیم تا بتوانیم عکسهای بهتری بگیریم. با این حال، برخی مواقع نور موجود برای عکاسی مناسب نیست. در این حال باید از فلاشها کمک گرفت. فلاش درواقع راهی است برای همراه داشتن نور و روشن کردن صحنه. بسیاری از افراد نمیدانند که چه استفادههایی از فلاش میتوان به عمل آورد که در این مبحث به آن میپردازیم. به خاطر داشته باشید شما میتوانید در هر موقعیتی از نور فلاش استفاده کنید؛ حتی در هوای آزاد وقتی که آفتاب به روشنی میتابد، نور فلاش به عنوان نور فرعی برای از بین بردن سایههای ناخوشایند مثل سایههای زیر ابرو و بینی به کار میرود. البته قدرت نور فلاشها محدود است و با فاصله موضوع تا فلاش نسبت معکوس دارد؛ یعنی هرچه فاصله عکسبرداری بیشتر شود، شدت نور فلاش تا موضوع کمتر میشود و برای جبران این نقیصه باید دیافراگم لنز را بازتر کنید یا ISO دوربین خود را بالاتر ببرید. هر فلاش دارای یک عدد راهنما «Guide Number»است که در روی بدنه آن یا در کاتالوگ آن ذکر شده است که از تقسیم آن بر فاصله عکسبرداری عدد دیافراگم به دست میآید. به عنوان مثال اگر عدد راهنمای فلاش شما 24 باشد و بخواهید از فاصله 3 متری عکس بگیرید، باید دیافراگم دوربین را روی عدد 8 تنظیم کنید. البته این محاسبه تا مادامی که از ISO استفاده میکنید معتبر است. معمولاً طرز کار با فلاشهای معمولی کمی وقتگیر بوده و نیاز به محاسبه دارد به همین دلیل فلاشهای خودکار نیز به بازار عرضه شده است. در این نوع فلاشها از یک چشم الکترونیک استفاده میشود که نور لازم برای صحنه عکسبرداری را ارزشیابی کرده و متناسب با آن نور مناسب را از خود ساطع میکند که باعث سرعت عمل در عکاسی میشود. اگر میخواهید برای دوربین خود فلاش مجزا تهیه کنید، سعی کنید که دارای این مشخصات باشد: اولاً دارای چند درجه اتوماتیک باشد، ثانیاً قدرت نور دستی «manual» فلاش قابل تغییر باشد و بتوان آن را به صورت نصف، یکچهارم و یا یکهشتم تقلیل داد، ثالثاً فلاش قابلیت چرخش به بالا و اطراف را داشته باشد. در هنگام عکاسی با فلاش به نکات زیر توجه داشته باشید: 1- در هنگام استفاده از فلاش سرعت پلک دوربین باید روی درجه مخصوص فلاش تنظیم شود که در اکثر دوربینها سرعت یکشصتم ثانیه است، در غیر اینصورت عکسهای گرفته شده به صورت سیاه درخواهند آمد. 2- درصورتی که فالش دوربین شما قابلیت چرخش به اطراف و بالا را داشته باشد برای برطرف کردن سایه میتوانید فلاش را به سقف تابانده و درنتیجه سایهها بر روی زمین افتاده و از کادر عکس خارج میشوند، ضمن اینکه نور غیرمستقیم فلاش نوری نرم و بدون سایه است. البته به علت جذب نور فلاش توسط سقف نحوه محاسبه فاصله عکسبرداری برای تنظیم دیافراگم برابر خواهد بود با: 5/1×فاصله سقف تا سوژه + فاصله فلاش تا سقف 3- درصورتی که نور فلاش از زیر به موضوع بتابد، باعث ایجاد جلوههای ترسناک خواهد شد. در فیلمهای ترسناک اغلب از این نوع نورپردازی برای صحنههای موردنظر استفاده میشود. 4- درصورتی که نور فلاش از بالا به سوژه بتابد، حالت طبیعیتری پیدا میکند، زیرا ما عادت کردهایم که مردم را درحالی که نور از بالا به آنها میتابد رؤیت کنیم. نور خورشید و نور لایههای سقفی منازل از آن جملهاند. 5- همیشه استفاده از دو فلاش به طور همزمان بهتر از یکی است، برای اینکه دو فلاش به طور همزمان عمل کنند؛ میتوانید از چشمهای الکترونیک همزمانکننده که دارای قیمت ارزانی است و به زیر فلاش نصب میشوند. استفاده کنید. بهتر است در این مواقع از تابش دو نور فلاش مثلثی ترتیب دهید که سوژه در رأس آن قرار داشته باشد. 6- تاریک بودن محیط عکاسی باعث باز شدن مردمک چشم شده و در لحظه روشنشدن فلاش باعث انعکاس نور قرمز از شبکیه چشم شده که موجب قرمزی چشم خواهد شد. برای جلوگیری از بروز این مسئله اولاً سعی کنید در محیط روشن عکاسی کنید، ثانیاً چنانچه شخص در لحظه عکاسی به طور مستقیم به دوربین نگاه نکند یا اینکه فاصله فلاش عکاسی را از لنز دوربین افزایش دهیم. احتمال بروز لکه قرمز کاهش مییابد. در فلاشهای جدید درجهای به این منظور درنظر گرفته شده که با فعال کردن آن قبل از گرفتن عکس، فلاش به طور خودکار چند بار نور از خود ساطع میکند تا مردمک چشم به آن عادت کرده و مانع از قرمزشدن چشم شود. با تاباندن فلاش به سقف می توان از ایجاد سایه بر روی زمینه عکس جلو گیری نمود با استفاده از فلش در زیر نور خورشید می توان از به وجود آمدن سایه های نا خوشایند زیر ابرو وبینی جلو گیری کرد
  19. روز طبیعت در عباس آباد بهشهر - خبرگزاری مهر: روز طبیعت در عباس آباد بهشهر. عکس/ احسان رسولی خورشیدی ۱۳۹۲/۱/۱۳ - ۲۲:۱۲
  20. پرداخت 6 میلیارد تومان وام به دانشجویان پیام نور در ترم بهمن پرتال دانشگاهی به نقل از گزارش خبرنگار فرهنگی ایرنا، ˈعلیرضا اژدرˈ روز سه شنبه در جمع خبرنگاران اظهار داشت: درحال رایزنی با مسوولان صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم برای افزایش میزان وام شهریه تخصیصی به دانشگاه پیام نور هستیم. وی خاطرنشان کرد: دانشگاه پیام نور در ترم بهمن امسال به هر دانشجوی کارشناسی متقاضی، مبلغ 250 هزار تومان، به هر دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد مبلغ یک میلیون تومان و به هر دانشجوی دکتری نیز مبلغ دو میلیون و 500 هزار تومان پرداخت می کند. اژدر، میزان سرانه فرهنگی دانشجویان پیام نور را هشت هزار تومان اعلام کرد و با اندک و ناچیز خواندن آن، خواستار افزایش اعتبار سرانه فرهنگی این دانشگاه شد. وی به برگزاری 422 کرسی آزاد اندیشی در واحدهای پیام نور از ابتدای امسال تاکنون اشاره کرد و گفت: برای اولین بار، کرسی آزاد اندیشی با موضوع اقتصاد مقاومتی که در واحد شیراز برگزار شد به صورت ویدئو کنفرانس ، امکان مشارکت دانشجویان پیام نور از سراسر کشور در این هم اندیشی را فراهم کردیم. معاون فرهنگی دانشگاه پیام نور با بیان اینکه دانشجویان این دانشگاه می توانند درس اختیاری ˈحفظ جزء سی ام قرآن کریمˈ را به صورت رایگان و بدون پرداخت شهریه بگذرانند، گفت: این درس، خارج از سقف واحدهای درسی دانشجویان خواهد بود اما در معدل کل آنها تاثیر داده خواهد شد. دانشگاه پیام نور حدود یک میلیون و 100 هزار دانشجو در مقاطع مختلف تحصیلی دارد.
  21. آنچه زن و شوهرها باید در مورد یکدیگر بدانند مرد، روزانه به مدت ۲۰ دقیقه باید به شکلی به همسرش توجه کند که انگار برای رییسش کار می کند یا به مشتری خویش خدمت می کند. دکتر فیل از مشهورترین روانشناسان جهان است. او می گوید بر اساس تجاربش طی ۱۸ سال کار مشاوره توصیه هایی هم برای آقایان و هم خانم ها دارد که برای بهبود روابط زناشویی بهتر است هر دو جنس به آنها دقت کنند: ● آنچه خانم ها باید بدانند: -مردان این روزگار از زنان خود چیزی بیش از یک کدبانوی خانه دار و مراقبت فرزندان شان انتظار دارند. مردها از زنان می خواهند تا در زمینه های عاطفی و احساسی از آنها حمایت کنند. -زن عاقل از تلاش های شوهرش برای راضی کردن او قدردانی می کند. -وقتی مرد، خشمگین و ناراحت یا رنجیده است، مجاب کردن او با بحث و گفت وگو، بی مورد است. -مردها اغلب آنچه در وجودشان می گذرد را بروز نمی دهند. -از نشانه های بیرون آمدن از مرحله تنهایی مرد، گرفتن دست همسرش و همچنین صحبت کردن با او است. -مرد زمانی احساس رضایت می کند که زنش از کارهای او تشکر کند. -اگر می خواهید همسرتان اصلا ح شود، او را همان طور که هست بپذیرید. -اکثر ما به اشتباه گمان می کنیم که همسرمان باید مانند ما بیندیشد و احساس کند. -بزرگ ترین اشتباه زن در رابطه زناشویی این است که نیازهایش را به همسرش اطلاع ندهد. -زنان اغلب مقاومت همسرشان را در کمک کردن، اشتباه ارزیابی می کنند. -وابستگی بیش از اندازه به همسر هرگز درست نیست. -مردها می خواهند تمجید و تحسین شوند. -اغلب زن ها متوجه نیستند که بی اعتمادی آنها نسبت به همسرشان تا چه اندازه آنها را رنج می دهد. -خواسته هایتان را از رابطه خود با همسر مطرح کنید و این تصور را نداشته باشید که همسرتان از آنچه در ذهن شما می گذرد، آگاه است. -نگویید من مخالفم، بگویید؛ «من فکر می کنم … به نظر من…» -سه نشانه تنش در مردها عبارت است از: پس کشیدن، غرولند کردن و سکوت کردن. -مردها همسران خنده رو را دوست دارند. ● آنچه آقایان باید بدانند: -زنان روزگار ما دیگر نیاز چندانی به این ندارند که همسرشان در زمینه های مالی و فیزیکی از آنها حمایت کنند. به جای آن، یکی از خواسته های مهم آنها این است که در زمینه های احساسی و عاطفی مورد حمایت قرار بگیرند. -شوهر عاقل، پیوسته با کارهایش به زن می گوید که موجودی منحصر به فرد است و به همسرش می گوید که او را دوست دارد و این همان چیزی است که زن به آن احتیاج دارد. -زنان می خواهند شنونده ای داشته باشند که به حرفشان گوش دهد. -بیاموزیم که در مواقع دشوار و توفانی، همسرمان را دوست بداریم. -وقتی زنی احساسات خود را در میان می گذارد، بدون توجه به شدت خشم و اتهاماتی که می بندد، در واقع خواهان همدلی است. -علت اصلی کاهش علا قه زنان به همسرشان این است که به قدر کافی درک نمی شوند. -زنان به رفتار محبت آمیز بها می دهند و چنین رفتاری برآنان در هر حالتی تاثیر فراوان دارد. -زنان برای ابراز محبت، به مقدماتی احتیاج دارند و مردها گاه به اشتباه گمان می کنند که همسران شان آنها را دوست ندارند. -مرد نیاز دارد که همسرش از کار مفیدی که انجام داده، تشکر و قدردانی کند. -وقتی مرد، همسرش را تایید می کند، متقابلا مورد تایید او قرار می گیرد. -مرد، روزانه به مدت ۲۰ دقیقه باید به شکلی به همسرش توجه کند که انگار برای رییسش کار می کند یا به مشتری خویش خدمت می کند. -برای زنان ارتباط برقرار کردن صرفا به معنای در میان گذاشتن اطلاعات نیست بلکه به معنای در میان گذاشتن عواطف و احساسات شان است. -زنان در خواندن ذهن، مهارت بیشتری دارند.
  22. سیستم دفاعی بدن، قبل از تولد شكل میگیرد و بعد از تولد تكامل پیدا میكند. تعدادی از گلبولهای سفید که بخشی در خون و بخشی دیگر در کبد و مغز استخوان جا گرفته اند و ... امروز دکتر محسن رضوی، فوق تخصص خون و سرطان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به پرسش ما پاسخ می دهد. سیستم دفاعی بدن، قبل از تولد شكل میگیرد و بعد از تولد تكامل پیدا میكند. تعدادی از گلبولهای سفید که بخشی در خون و بخشی دیگر در کبد و مغز استخوان جا گرفته با ورود هر عامل میکروبی و غیرمیکروبی به بدن، به دلیل واكنش سیستم دفاعی از بین میرود. تعداد گلبول سفید در خون بین 4000 تا 10 هزار در هر میلیمتر مکعب است. گلبولهای سفید در بدن، چند گروه با وظایف مختلف است. مثلا گروهی علیه میکروبها فعالیت كرده، یکسری علیه ویروسها و دسته دیگر به عوامل غیرمیکروبی و مهاجم حمله میكند. هرگاه یک عامل میکروبی و غیرمیکروبی وارد بدن شود، فعالیت سلولهای دفاعی در بدن آغاز میشود. وقتی این فعالیت تشدید شود به بدن پیام می دهد گلبول سفید بیشتری را برای مقابله با این حمله بسازد و طی این فرآیند، گلبول های سفید افزایش پیدا میكند و بعد از رفع عفونت تعداد آن کاهش مییابد. گاهی افزایش گلبولهای سفید به علت عامل بیگانه مهاجم خارج از بدن نیست بلکه فضای مغز استخوان که ساختمان گلبولهای سفید تعداد آن را تنظیم و به گردش خون تحویل میدهد، دچار پدیده سرطانی شده و بیش از حد گلبول سفید میسازد. اگر در آزمایش خون، تعداد گلبول سفید افزایش یابد همیشه به این معنی نیست که پدیده عفونی یا سرطانی آن را تهدید میکند، بلكه این آزمایشها باید از سوی پزشک مورد ارزیابی قرار بگیرد. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
  23. در راستای اجرای طرح هوشمندسازی مدارس، طرح تبلت آماده و در جلساتی که با حضور مسئولان آموزش و پرورش شهر تهران برگزار شده، اجرای آزمایشی این طرح در مدارس تهران مورد بررسی قرار گرفته است. رییس مرکز آمار و فناوری وزارت آموزش و پرورش از ورود «تبلت» به صورت آزمایشی به برخی مدارس پایتخت خبر داد و گفت: چناچه به نتیجه نهایی درباره اجرای این طرح برسیم، تبلت به صورت آزمایشی وارد برخی از مدارس شهر تهران میشود. یوسف نوری در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: در راستای اجرای طرح هوشمندسازی مدارس، طرح تبلت آماده و در جلساتی که با حضور مسئولان آموزش و پرورش شهر تهران برگزار شده، اجرای آزمایشی این طرح در مدارس تهران مورد بررسی قرار گرفته است. وی افزود: برای اجرای این طرح از کارشناسان حوزه دانشگاهی و آموزش و پرورش و همچنین معلمان حوزه هوشمندسازی مدارس کمک خواهیم گرفت و چنانچه نظرات مساعد باشد، اولین فاز طرح ورود "تبلت"به مدارس شهر تهران به صورت پایلوت اجرایی میشود. نوری تصریح کرد: آنچه که مسلم شده، طرح ورود تبلت به شهر تهران کاملا آزمایشی اجرا میشود تا بازخوردهای آن را بررسی کنیم، چرا که نتایج جهانی این طرح را احصا کردهایم، اما برای اجرای طرح در گستره بیشتر و تعمیم به همه مدارس، نیازمند اجرای آزمایشی آن در مدارس هستیم. رییس مرکز آمار و فناوری وزارت آموزش و پرورش درباره درس "کار و فناوری" پایه ششم و الزام استفاده از کامپیوتر در این کلاسها نیز خاطرنشان کرد: اخیرا محتوای آموزشی این درس به صورت dvd آماده و به مسئولان حوزه فناوری استانها ابلاغ شده است تا محتوای کتاب به صورت الکترونیک در دسترس دانشآموزان قرار گیرد. نوری خاطرنشان کرد: ورود کامپیوتر به کلاس الزاما به معنای هوشمندسازی نیست، اما آموزش و پرورش تلاش کرده تا کلاسهای مدارس شهری پایه ششم را به داشتن حداقل یک کامپیوتر مجهز کند و در مدارس روستایی که تحت پوشش مجتمعهای روستایی قرار دارند نیز این امکانات فراهم است و برای مدارس عشایر نیز از امکانات سیار استفاده میشود.
  24. راز و رمزهای بازی های موجود در ویندوز حتما شما نیز به مانند تمامی کاربران ویندوز ، برای یکبار هم که شده بازی های موجود در این ویندوز دیدن را دیده اید. این بازی ها به طور پیش فرض در تمامی نسخه های ویندوز نصب میشوند. این بازی ها که شاید به ظاهر بسیار ساده به نظر برسند ، همانند بازیهای معروف دیگر ، پر از رمز و راز هستند! در این ترفند قصد داریم به معرفی رمزهای بازی هایSolitaire ، Pinball ، Minesweeper ، FreeCell بپردازیم. برای اجرای بازی های زیر در ویندوز XP به Start > Games بروید. در سایر ویندوز ها به Start > Accesories > Games بروید. ● بازی FreeCell ۱) پس از اجرای بازی ، ۳ کلید Ctrl+Shift+Alt را همزمان فشار دهید. سوالی از شما پرسیده میشود که از میان گزینه ها Abort را انتخاب کنید. اکنون کافی است هر کارتی را که میخواهید حرکت دهید تا پیروز میدان شوید! ۲) پس از اجرای بازی ، از منوی Game روی Select Game کلیک کنید. حالا در پنجره کوچک باز شده دو عدد ۱- و ۲- را وارد کنید حالت های مخفی بازی نیز افزوده شود. ● بازی Minesweeper ۱) برای استفاده از رمز این بازی ابتدا تمامی برنامه های اجرایی را Minimize کنید یا کلأ ببندید. سپس بازی را اجرا نمایید. اکنون عبارت " xyzzy " را بدون علامت " تایپ نمایید. سپس دو کلید Shift+Enter را همزمان فشار دهید. اکنون در صورتی که موس را روی دایره های کوچک بازی که داخلش مین وجود دارد حرکت دهید ، در گوشه بالای سمت چپ صفحه دسکتاپ ، یک پیکسلی ظاهر میشود. هر گاه پیکسل سفید باشد یعنی آن خانه مین ندارد و اگر سیاه شد یعنی حاوی مین است. ● بازی Pinball ۱) پس از اجرای بازی عبارت ۱max را در بازی تایپ کنید تا توپ اضافی دریافت کنید. ۲) پس از اجرای بازی عبارت gmax را در بازی تایپ کنید تا نیروی جاذبه را بالا ببرید. ۳) پس از اجرای بازی عبارت rmax را در بازی تایپ کنید تا امتیاز خود را بالا ببرید. ۴) پس از اجرای بازی عبارت hidden test را در بازی تایپ کنید تا حالت تست بازی را فعال کنید. پس از فعال شدن این حالت اخطاری را دریافت نمیکنید و میتوانید با استفاده از موس توپ را جابجا کنید. ۵) پس از اجرای بازی عبارت bmax را تایپ کنید را در بازی تایپ کنید تا بازی را با یک توپ جدید شروع کنید. پس از فعال شدن این حالت اخطاری را دریافت نمیکنید ، پس از دست دادن یک توپ ، توپ جدیدی دریافت میکنید. ● بازی Solitaire ۱) پس از اجرای بازی ۳ کلید Alt+Shift+۲ را همزمان فشار دهید تا بلافاصله برنده بازی شوید! ۲) پس از اجرای بازی ۳ کلید Ctrl+Alt+Shift را همزمان نگه دارید ، با این کار در صورتی که ۳ کارت را بیرون بکشید فقط یک کارت را بیرون کشیده اید!
  25. irsalam

    آداب خوردن میوه در اسلام

    آداب خوردن میوه در اسلام ۱) شستن میوه با آب امام صادق (ع) : "هر میوه ای را زهری است .پس اگر میوه آوردید ،آبی به آن بزنید "یا آنرا در آب فرو ببرید . ۲) بردن نام خدا به هنگام خوردن پیامبر خدا (ص): هر کس میوه بخورد و این خوردن را با نام خدا آغاز کند میوه به او زیانی نمی رساند . ۳) دعا کردن به هنگام دیدن میوه نوبر ▪ امام علی (ع) : پیامبر خدا (ص) چون میوه ای نو می دید آنرا می بوسید و برروی چشمان و دهانش می نهاد و سپس می گفت :" خداوندا ! چنان که آغاز این را در عافیت به ما نشان دادی ،پایان آنرا نیز در عافیت به ما بنمایان ". ۴) خوردن هر میوه در آغاز فصلش و پرهیز از آن در پایان آن فصل ▪ پیامبر خدا (ص) : برشما باد میوه در هنگام روی کردنش ،چراکه در این هنگام مایه سلامت تن و از میان رفتن اندوه است .نیز آن را در هنگام پشت کردن وا گذارید که در این هنگام دردی برای تن است . ۵) جدا نکردن پوست میوه درباره امام صادق(ع) روایت شده است که پوست کندن میوه را دوست نداشت . ۶) پرهیز از خوردن چند میوه با هم ▪ پیامبر اکرم (ص) : هرکس تنها یک میوه را بخورد ،آن میوه به او زیان نمی رساند . ▪ پیامبر اکرم (ص) : میوه هار اجدا جدا بخورید تا زیان نرسانند . ● خواص خربزه پیامبر خدا (ص): برشما باد خربزه ،چراکه درآن ده ویپگی است :خوراک است ؛نوشیدنی است ؛ شست و شو دهنده است ؛خوش بو کننده است ؛مثانه را می شوید غشکم را می شوید ؛آب کمر را فراوان میکند ؛نیروی همبستری را می افزاید ؛سردی مزاج را بر می دارد و پوست را تمیز می کند . ▪ پیامبر خدا (ص) : نیاز به میوه را با خربزه برآورید ؛چرا که میوه بهشت است ؛در آن هزار برکت و هزار رحمت است و خوردنش شفای هر درد است . ▪ پیامبر خدا (ص): هیچ زن بارداری نیست که خربزه بخورد ،مگر اینکه نوزادش خوش چهره و خوش خوی خواهد شد . ▪ امام علی (ع) : خربزه دنبلان کوهی است نه در آن بیماری ای است و نه عارضه ای . ▪ امام صادق (ع) : در باره ویژگی های خربزه – سنگ را در مثانه ،ذوب می کند . ▪ امام صادق (ع) : خربزه بخورید زیرا که در آن نه دردی است نه فسادی ،خوش بو کننده است ؛شست و شو دهنده است ؛ خورش است ؛ توان جنسی را زیاد می کند وادرار آور است . ● خوردن خربزه پیش از غذا پیامبر خدا (ص) خربزه پیش از غذا ،شکم را کاملاً می شوید و بیماری راازریشه می کند . نهی از خوردن خربزه در حالت ناشتا ▪ امام صادق (ع) : خوردن خربزه در ناشتا ،سست اندامی می آورد . ▪ امام رضا (ع) : خوردن خربزه در حالت ناشتا ،سست اندامی –پناه برخدا – می آورد . ● آداب خوردن خربزه ▪ پیامبر خدا (ص) : خربزه را دندان بزن و آن را قطعه قطعه مخور ؛چرا که میوه ای است خجسته ،خوش ، مایه پاکی دهان و تقدس بخش دل ؛ دندانها را سفید می کند ، خدای را خرسند می سازد ، بویش از عنبر و آبش از کوثر است ، گوشت آن از پردیس ؛ لذت آن از بهشت و خوردن آن عبادت است .
×
×
  • اضافه کردن...