رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'افراد'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

25 نتیجه پیدا شد

  1. a_gadget

    مارکتینگ در حریم خصوصی افراد

    گسترش استفاده از شبکههای اجتماعی و مطرح شدن بحث حق استفاده از اطلاعات کاربران بعنوان ابزاری تجاری موضوعات متفاوتی را میان اقشار مختلف مطرح نموده که حاکی از نگرانیهایی پیرامون تجاوز به حریم خصوصی افراد و وجود امکان سوءاستفاده از این اطلاعات توسط این کمپانیهای بزرگ میباشند. پروندههای قضایی بسیاری پیرامون رعایت نشدن حقوق کاربران بمنظور محافظت از حریم خصوصی آنها در شبکههای اجتماعی تشکیل شده که نتیجه آن تعیین شدن اصول و قوانینی برای نحوه استفاده از اطلاعات کاربران است. مارکتینگ در شبکههای اجتماعی اکنون بر اساس قوانین فیسبوک شما نمیتوانید بر روی ردپایی که در فضای عمومی از خود بجا میگذارید کنترلی داشته باشید، ولیکن کنترل بسیار زیادی بر روی سایر اطلاعات خود دارید که در صورت تمایل میتوانید دسترسی سایرین به آنها را غیرممکن نمایید. نکته اینجاست که رباتهای نرمافزاری فیسبوک میتوانند با استفاده از تمامی اطلاعاتیکه شما در این شبکه اجتماعی وارد میکنید اقدام به تصمیمگیری درباره نوع تبلیغاتی که میخواهد به شما نمایش داده شود تصمیم بگیرند. این مسئله از آنجایی سبب نقض حریم خصوصی شما نمیشود که هیچ انسانی در این مراحل دخیل نمیشود و همه چیز بصورت خودکار صورت میپذیرد. اکنون در صورتیکه فرد یا گروهی برای کاربران فعال در منطقه جغرافیایی و سلایق مشابه شما تبلیغی به فیسبوک سفارش داده باشد، شما آنرا مشاهده خواهید کرد. این بدان معنیست که اگر شما تبلیغی مشاهده نمیکنید پس اطلاعات شما هنوز کاربردی برای رباتهای فیسبوک نداشته است و هیچ معنای دیگری ندارد. همچنین شما نیز در زمان ورود به فیسبوک توافق نمودهاید که در ازای عدم نمایش تبلیغات توسط فیسبوک در حالتی بجز حالت تبلیغات بومی، اطلاعات خود را در اختیارش قرار دهید تا بتواند از طریق آن ضمن کسب درآمد اقدام به برقراری ارتباط هر چه بهتر میان شما و گروههای مورد علاقه شما نماید. حال اکثر شبکههای اجتماعی بصورت رایگان امکان دسترسی به خود را فراهم نمودهاند و در ازای آن با استفاده از اطلاعات کاربرانشان اقدام به کسب درآمد میکنند. در کنار شبکههای اجتماعی گوگل و یاهو نیز با تغییر قوانین استفاده از سرویسهای خود اقدام به استفاده مشابه از اطلاعات کاربران خود نمودند، اما مشکل اینجا بود که ایندو از اطلاعات درون صندوق پستالکترونیک شما برای جمعآوری اطلاعات استفاده میکردند که خود بخشی از حریم خصوصی کاربران محسوب میشود. مارکتینگ در حریم خصوصی افراد شاید برخی اعتقاد داشته باشند که در اینترنت چیزی به اسم حریم خصوصی وجود ندارد، اما در حقیقت با شکل گیری شبکههای اجتماعی بخشهای حاوی اطلاعاتی که مخاطب آنها شخص شما میباشید حریم خصوصی شما محسوب میشوند. برای مثال زمانیکه شما در سرویس اورنوت یادداشتی برای خود میگذارید و همچنین وقتی با استفاده از ایمیل با دیگران ارتباط برقرار مینمایید و یا در دراپباکس خود اطلاعاتی را بارگذاری میکنید در حقیقت در حال شکل دادن به حریم خصوصی خود هستید. رسیدگی به مشکل قانونی استفاده از اطلاعات موجود در حریم خصوصی افراد نیز چندی پیش با استناد به اصولی مشابه عملکرد شبکههای اجتماعی مرتفع شده است، اما گوگل با توجه به مسائل حقوقی مرتبط با جستجوگر خود و سایر سرویسهایش اقدام به اعمال برخی محدودیتها برای نمایش تبلیغات در بخشهای مختلف سرویسهای خود نموده است. سختگیرانهترین این محدودیتها بر روی تبلیغات نمایش داده شده در صندوق پستالکترونیک جیمیل اعمال میشوند که سبب میشوند تا هرگز تبلیغاتی مربوط به سرویسّهای حول محور مسائل جنسی، مشروبات الکلی، مذاهب و ادیان، نژادها و تیرههای مختلف، سیاست، بهداشت و درمان، قمار و شرط بندی، خدمات حقوقی، اقتصادی، تناسب اندام، سرویسهای گوگل، پذیرش سرپرستی، کفن و دفن، جلوگیری از خودکشی، نرمافزارهای مانیتورینگ دیجیتال، ترک اعتیاد، سرویسهای امنیتی، وام و ربا، روح و روان و همچنین بسیاری موارد دیگر به شما نمایش داده نشود. شاید جالب باشد که بدانید استفاده از اطلاعات معرف فرد یا Personally Identifiable Information که با PII نمایش داده میشود از لحاظ قانونی هیچ مشکلی برای گوگل ایجاد نخواهد کرد، اما بگفته مسئولان این شرکت آنها تمایلی به تاکید بر این نکته که میتوانند از طریق محتوای صندوق پستی شما به گرایشات شخصی شما پی ببرند ندارند و بهمین دلیل استفاده از این اطلاعات را برای تبلیغ در سرویسهای خصوصی گوگل بمانند جیمیل، کیپ، درایو و فوتوز ممکن نخواهند ساخت. امکان تبلیغات با استفاده از اطلاعات کاربران سرویسهای گوگل بدین صورت مدیریت میشود که شما میتوانید تبلیغات با اهداف خصوصیتر را از طریق سرویس Adwords و یا تبلیغات نمایش داده شده در محیط جستجوگر نمایش دهید اما تبلیغ در محیط خصوصی فرد ممکن نیست. شاید بهترین نمونه اینگونه تبلیغات را بتوان در سیستمعامل اندروید مشاهده کرد که علیرقم درآمد زایی بالای آن برای گوگل شما هرگز متوجه حضور مستقیم آن نمیشوید و این برنامههایی که نصب میکنید هستند که تبلیغات را به شما نمایش میدهند، پس بدین صورت شما هرگز تهدیدی از سوی گوگل برای حریم خصوصی خود احساس نخواهید کرد. شاید این نشان دهنده الگویی جدید از نحوه احترام به حریم خصوصی افراد در آینده به همگان ارائه دهد تا بتوانند از تصویری که داستانهای علمی تخیلی بمانند تاجران فضایی از تبلیغات در آینده برای همگان ترسیم نمودهاند فاصله داشته باشد. منبع: Bizotech.ir
  2. پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه ˈمریلندˈ می گویند نتایج یک تحقیق که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد که ازدواج به بیماران مبتلا به سرطان ریه کمک می کند تا بیشتر از افراد مجرد زنده بمانند. این اثر در درمان سرطان های دیگر از جمله سرطان پروستات، سر و گردن نیز دیده شده است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان دانشگاه ˈمریلندˈ دریافتند که افراد متاهل مبتلا به بیماری سرطان ریه پس از طی شدن دوره درمان بیشتر از افراد مجرد مبتلا به این بیماری عمر می کنند. ازدواجˈ سلاح مرموز ˈ مبارزه با سرطان ریه است و یک سوم از افراد متاهل پس از سپری کردن دوره درمان به مدت سه سال زنده می مانند که این رقم با ۱۰ درصد در افراد مجرد قابل مقایسه است. بر اساس این تحقیق زنان متاهل بیشترین طول عمر را پس از گذشت سه سال از دوره درمان خود داشته اند (۴۶درصد) و کمترین طول عمردر پایان این مدت متعلق به مردان مجرد ( سه درصد) بوده است. مطالعه ۱۶۸ بیمار مبتلا به سرطان پیشرفته ریه که در طول یک دهه از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۰ تحت شیمی درمانی و پرتو درمانی قرار گرفته بودند ، نشان داد که یک سوم از افرادی که ازدواج کرده بودند در مقایسه با ۱۰ درصد بیمارانی که مجرد بودند سه سال بعد از این درمان ها هنوز زنده بودند. یافته های آنان نشان داد که ۳۳ درصد از بیماران متاهل پس از گذشت سه سال هنوز زنده بودند که این رقم با ده درصد در افراد مجرد قابل مقایسه است. زنان مجرد و مردان متاهل نرخ زنده ماندنشان مساوی و طول عمر بیماران متاهل سفیدپوست در مقایسه با بیماران آفریقایی – آمریکایی برابر بود. نتایج مطالعات قبلی نشان می دهد که فواید ازدواج برای مردها بیشتز از زنان است اما در میان بازماندگان سرطان ریه زن ها از ازدواج منفعت بیشتری برده بودند به طوری که تقریبا نیمی از زنان متاهل دست کم سه سال بعد از دریافت درمان همچنان به حیات خود ادامه می دادند. بیماران مبتلا به سرطان در انجام فعالیت های روزانه خود، پیگیری مراقبت و رفت و آمد به بیمارستان برای معاینه پزشک به حمایت نیاز دارند . این مطالعه که توسط دانشگاه مریلند انجام شده است ، نشان می دهد که چرا بیماران متاهل مقاومت بهتری نسبت به سرطان دارند. دکتر ˈالیزابت نیکولˈ از مرکز سرطان دانشگاه مریلند ، که ریاست این مطالعه را بر عهده داشت ، در این مورد گفت : به نظر می رسد تاهل نقش مهمی در زنده ماندن بیماران داشته باشد.دلیل این امر روشن نیست اما یافته های ما اهمیت حمایت جامعه در مدیریت و درمان بیماران مبتلا به سرطان ریه را نشان می دهد. او گفت دلیل این موضوع مشخص نیست اما یافته های ما اهمیت حمایت اجتماعی در مدیریت و درمان بیماران مبتلا به سرطان ریه را نشان می دهد. وی افزود: مکانیزم های مراقبت و حمایت بهتر از بیماران سرطانی می تواند تاثیر بیشتری بر افزایش طول عمرآنها بگذارد. وی ادامه داد: در درمان سرطان نه تنها باید محور تمرکز خود را بر یافتن داروهای جدید و درمان های جدید سرطان قرار داد بلکه باید راه هایی را برای حمایت بهتر بیماران سرطانی خود پیدا کنیم.
  3. زخم های پا در افراد دیابتی شایع است. اگر این زخم ها بدون کنترل یا بدون درمان به حال خود رها شوند می توانند منجر به قطع پا گردند. افراد مبتلا به دیابت به طور ویژه در معرض آسیبهای پا هستند، بنابراین مهم است که مراقبت مناسبی از پاهایشان به عمل آورند و آنها را به طور مرتب معاینه کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، اگر مبتلا به دیابت هستید، برای مراقبت از پاهایتان این نکات را در نظر داشته باشید: پاهایتان را روزانه با آب و صابون بشویید، و به دقت آنها را پس از آن خشک کنید. از یک کرم مرطوبکننده برای پوست پایتان استفاده کنید، اما آن را بین انگشتان پا نزنید. ناخنهای پایتان را کوتاه نگهدارید، اما آنها در خط مستقیم بگیرید. گرفتن گوشههای ناخن ممکن است به عارضه “ناخن فرورفته” بینجامد. از استفاده از ضدعفونیکنندهها، ابزارهای تیز یا بالشتکهای گرمکننده روی پاها خودداری کنید. پایتان با جورابهای راحت گرم و خشک نگهدارید. با اجتناب از سیگار کشیدن از مشکلات گردش خون پیشگیری کنید. و چهار زانو ننشینید. پژوهشگران این توصیه ها را برای کمک به کاهش ریسک زخم های پا ارائه داده اند: • خودداری از کشیدن سیگار و مشروبات الکلی • کنترل کلسترول خون • کنترل گلوکز خون • پوشیدن کفش و جوراب در همه موقع • چک کردن مرتب پاها جهت هر گونه آثار زخم یا نا بهنجاری های پا • مراقبت از هر گونه زخم با نظافت دائم و بانداژ • اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید، درمان یک مشکل کوچک و جزیی در پایتان را نیز نباید به تاخیر بیندازید. از توصیه های پزشک معالج خود پیروی کنید. • هر گونه آسیب یا عفونت در پاهایتان را سریعا به پزشک معالج خود اطلاع دهید. • در هنگام شستشو، درجه حرارت آب را با آرنج تان تست کنید نه پاهایتان. • یک وسیله گرم و داغ را در تماس با پاهایتان نگذارید. • دمپایی های پشمی و خیلی گرم نپوشید. • زیاد پاهایتان را روی هم نگه ندارید. • اگر در پاهایتان میخچه یا پینه ای ایجاد شده است، خودتان آن را درمان نکنید و به پزشک متخصص مراجعه کنید. خصوصیات یک کفش مناسب برای یک فرد دیابتی • تمام پا از جمله پاشنه و انگشتان پا را بپوشاند. • دارای رویه چرمی و بدون درز و برجستگی ها در داخل کفش. • وجود حداقل ۲/۱ سانتیمتر فاصله از نوک بلندترین انگشت پا. • داخل کفش می بایست کاملا راحت و نرم و بدون نقاط سفت یا برآمده باشد. • کف کفش را امتحان کنید. قسمت های بیرونی کفش باید از مواد محکم ( با آسیب پذیری پایین) ساخته شده باشند. • پهنای کفش می بایست حداقل معادل با پهنای پایتان باشد.
  4. ۲۱ نمونه ژست برای شروع عکاسی گروهی از افراد ۱- وقتی در محیطی کار می کنید که تعداد زیادی همکار دارید و دوست دارید در ایامی از سال با هم عکس یادگاری بگیرید از این نمونه استفاده کنید. فقط سعی کنید که برای حفظ هارمونی عکس هم که شده بلندترها عقب تر بایستند و کوتاه ها جلوتر. ۲- اگر در حین عکاسی متوجه شدید که تعداد افراد تقریبا مساوی نیست و مثلا تعداد خانم ها کمتر است، بهتر است از این ژست استفاده نمایید. ۳- اگر برایتان مقدور است، شما بالاتر از جمع بایستید و از حضار حاضر در عکس بخواهید که به جهت ایستادن شما نگاه کنند. ۴- یک تغییر ساده را در این ژست تجربه کنید. افراد پشت سر به یک حالت دستان خود را حلقه کنند و فرد جلویی متفاوت از آنان دستان خود را دو طرف بدن خویش قرار دهد. ۵- یک ژست استانداردو زیبا و بسیار دوستانه برای عکاسی. ۶- یک ژست جالب و دوستانه. از دوستان تان بخواهید یک حلقه بسته درست کنند و شما در مرکز قرار گیرید و از پایین به بالا عکاسی کنید. ۷- ژستی بسته از قبلی. به طوری که سر افراد به هم نزدیکتر است. ۸- یک زست فوق العاده زیبا و جالب. این ژست به نوعی حرکت را نیز تداعی می سازد. از دوستان تان بخواهید هر کدام سر خود را به جهت مخالف فرد قبلی قرار دهد. ۹- یک ژست با سطحی صاف. برای داشتن عمق میدان بهتر است از افراد بخواهید که زاویه سر خود را با فرد جلویی مطابقت دهند و نسبت به فرد جلویی متمایل تر بایستند. ۱۰- یک ژست غیر رسمی. از افراد بخواهید همه با هم بپرند. ۱۱- یک ژست فوق العاده زیبا با عمق میدان عالی. برای اینکه بهترین عکس را داشته باشید از افراد بخواهید صورت خود را جوری پایین بیاورند که چانه های تمام افراد در یک راستا باشد. ۱۲- یک نمونه ژست فامیلی. افرادی که مسن تر هستند در وسط. جوان ها در سطح بالاتر و کودکان در سطح پایین. ۱۳- یک ژست ساده دیگر که برای جمع فامیلی خوب است وقتی بیرون از خانه به پیک نیک می روند. ۱۴- یک ژست ساده و زیبای فامیلی. ۱۵- یک ژست ساده با ترکیب بندی خوب. ۱۶- ژستی فوق العاده راحت با آرامش فراوان. ۱۷- ژستی متفاوت برای جمع های فامیلی. ۱۸- یک ژست ساده دیگر. ۱۹- یک ژست جذاب زمانی که به خارج از خانه می روید. بزرگترها کودکان را کولی کنند و رو به دوربین لبخند بزنند. ۲۰- یک ژست ساده به ترتیب قد. ۲۱- و در پایان ژستی آرام. دست در دست هم رو به سمت آینده ای زیبا.
  5. خصوصیت افراد موفق و خوشحال ۱) مشتاق:افراد موفق اماده و علاقه مند کارکردن و اموختن مطالب جدید هستند ۲) اگاه : افراد موفق از جدید ترین اخبار اطلاع دارند... [/url] ۳) این افراد مخاطره جو و اهل ریسک هستند ۴)قاطع : ضرب المثل قدیمی که می گوید برای تصمیم گیری سریع باش و برای تغییر تصمیم ارام رفتار کن ۵) عاشق یاد گیری : در کتابخانه این افراد درباره همه موضوعی کتاب یافت می شود[/color] ۶) متعهد : این افراد خود را برای کسب نتیجه بهتر و رضایت بخش مسئول می دانند ۷) مصر و سر سخت : در ذهن اینگونه افراد ناامیدی جایی ندارد و انها فقط تلاش کردن را می شناسند ۸) انعطاف پذیر : افراد موفق نسبت به شرایط مختلف انعطاف پذیرند ۹) خلاق : همه ما دارای غریزه ای هستیم تا در زندگی نواوری کنیم افراد موفق به طور کامل از از این غریزه خود بهره برده اند. ۱۰) معنوی : این افراد در مورد مسائل معنوی خود متعهد هستند
  6. از نگاه کردن به افراد موفق دست برندارید مردمان موفق زیادی در دنیا زندگی میکنند. گاهی اینکه چرا این افراد توانستهاند موفق باشند، سوالاتی را در ذهن انسانهای دیگر بهوجود آورده است. بیشتر اوقات گمان این میرود که آنها از هوش بینظیری برخوردارند. عامل هوش گرچه لازم است ولی کافی نیست. افراد موفق از خصوصیتهای متنوع و در عین حال مشابهی برخوردار هستند. ▪ از شکست نترسید بهتر است بدانید که افراد موفق هم مانند دیگران شکست میخورند اما از شکستهای خود پلهای برای صعود به موفقیتهای آتی میسازند. آنها از احساس غصه، رنج و درد نیز به نفع خود استفاده میکنند. معتقدند که بدون این عوامل نمیتوانستند باانرژی و سخت کار کنند. تنها با احساس ناراحتی است که انسان متوجه میشود باید مسیر خود را تغییر دهد. فراموش نکنید که احساسهای ناخوشایند نیز بخشی از زندگی شما هستند و در جای خود میتوانند سودمند و مفید باشند... [/url] «شما زمانی که موفق میشوید، به رستوران میروید ولی زمانی که شکست میخورید، به فکر فرو میروید.» ▪ عذر و بهانه نیاورید هرچقدر شما در زندگی موفقتر باشید، کمتر دلیل و مدرک میآورید. آنهایی که در زندگی به جایی نرسیدهاند و برنامهای هم در جهت موفقیت ندارند، همیشه یک جزوه بزرگ عذر و بهانه برای عدمموفقیت خود حاضر و آماده دارند. ▪ از افراد موفق الگو بردارید هنگامی که کودک بودید، به بزرگسالان دقت میکردید و سعی میکردید شبیه یکی از آنان شوید. آیا آن فردی که انتخاب میکردید، همانی نبود که از همه بیشتر میخندید، مهربانتر بود، توجه بیشتری به شما میکرد و ظاهر آراستهتری داشت؟ فراموش نکنید که افراد موفق برای خوب بودن، هرگز راههای بد را انتخاب نمیکنند. فرض کنید روزی آینهای بهدست شما میدهند و میگویند: «این چهره و شخصیت شما در ۲۰ سال آینده است. انتخاب کنید، شبیه چه کسی میخواهید باشید؟» ممکن است شما نام پولدارترینها، زیباترینها، معروفترینها و... را ببرید اما اگر دوست دارید موفق شوید، نام کسی را ببرید که از تمام موارد در حد قابلقبولی برخوردار است. به قدر کافی پول، چهرهای معقول، نامی نیک و ایمانی بهاندازه داشته باشد. فراموش نکنید که افراد موفق اگرچه در یک مورد، نامدار یا معروف باشند در بقیه موارد زندگی درجا خواهند زد. ماسک افراد موفق را به چهره بزنید و عضلههای صورتتان را با آن هماهنگ سازید. به زودی شما به آنها شبیه خواهید شد. پاهایتان را جای پای آنها بگذارید و از مسیرشان منحرف نشوید. طولی نمیکشد که به جایی که آنها هستند، میرسید. سخنانشان را بخوانید و از نظرهای آنها اطلاع پیدا کنید. روزی شما مانند آنها فکر خواهید کرد. ▪ به خاطر داشته باشید «از نگاه کردن به افراد موفق دست برندارید. سخنان، افکار و منش آنها دیدنی است.»
  7. افراد خوشبخت، افرادی مسئولیتپذیر هستند مسئولیتپذیری یكی از اساسیترین ابزارموفقیت است. در واقع قبول مسئولیت زندگی،نقطه آغاز تمام دستاوردهای بزرگ است; زیراآدمی بدون پذیرش مسئولیت از تعیین اهدافزندگیاش نیز اجتناب میكند و به فرض اینكه،اهدافی را هم تعیین كند، از پیگیری آن عاجزخواهد بود. شما معمار زندگی خویشید و مقدراتو سرنوشت خود را رقم میزنید. هر جا كه هستیدو هر كاری كه میكنید، عمدتا نتیجه انتخاب، رفتارو جهتگیری آزادانه خودتان است. شما تبدیلبه همان میشوید كه اغلب اوقات به آن فكرمیكنید و فقط خودتان میتوانید تصمیم بگیریدكه در چه موردی و چگونه فكر كنید. توجه داشتهباشید كه هیچكس نمیتواند به جای شما تصمیمبگیرد و یا به اندازه خودتان مراقب و دلسوززندگی شما باشد، پس اگر مایلید با اوضاع وشرایط متفاوتی در زندگی خود رو به رو شوید،ابزار تغییر و تحول را در وجود خود جستجو كنید... [/url] اندیشیدن، سخنگفتن، عمل كردن و راه رفتنهمانند فردی كاملا مسئول، احساسی سرشار ازآرامش و اعتماد به نفس در شما میآفریند.طبیعی است كه هر چه بیشتر سرنخهای زندگیتانرا دراختیار بگیرید، خود را دوستداشتنیترخواهید یافت، همچنین هر گاه مسئولیت پذیریبه ذهن ناهوشیارتان راه پیدا كند و پس از تاییددر آن جایگزین گردد وبه صورت عادت روزمرهدرآید، از آزادی عمل بیشتری برخوردارخواهید شد. امرسون گفته است: (برای شناخت عظمت وبزرگی افراد، مسئولیتهای آنان را كانون توجهقرار دهید.) همواره یك تفاوت عمده بین پیروزمندان وبازندگان حاكم است، اینكه بازندگان همواره ازقبول مسئولیتها امتناع میكنند، اوضاع و شرایطدلخواه و مساعد را به بخت واقبال خود نسبتمیدهند و وضعیت نامطلوب را ناشی از دوست،والدین، مدیر و... میدانند. حال آنكه افرادبرجسته بر این باورند كه هر موضوع، هر فرآیند وهر فعالیت از بطن (من)قدرتمند ناشی میشود.به علاوه خوب میدانند كه دستیابی به خواستههابدون پرداخت بها و قیمت مناسب میسر و ممكننیست و پرداخت بها در وهله نخست، مستلزمپذیرش مسئولیت است. تمام افراد موفق صرفنظراز رده شغلی و موقعیتی كه دارند، به گونهای كارمیكنند كه گویی كارفرمای خویشند و این رمزموفقیت آنهاست. ● جملههای طلایی ▪ افكار و اندیشههایتان به معنای واقعی منبع ومنشا یكایك رویدادهای زندگی شما به شمارمیروند و از طریق افكار و اندیشههاست كهروابط خویش را تعیین میكنید. ▪ شما نمیتوانید به ماورای مردمك چشمانسانها نفوذ كنید و خود را جای آنان قرار دهید،فقط با افكار خود میتوانید آنان را طبقهبندیكنید. ▪ توانایی تسلط بر خویشتن در تمامیاوقاتبرای تعیین حالتهای مربوط به ضعف یا قدرت ودگرگون ساختن همه اندیشههایی كه شما راتضعیف میكنند، نشانه خردو فرزانگی است. ▪ نیرو بخشترین افكاری كه میتوانید داشتهباشید، آرامش، شادی، عشق، پذیرش و اشتیاقاست. این افكار هیچ گونه نیروی مخالفی به وجودنمیآورند بلكه با چنین اندیشههایی، جهان را آنگونه كه هست میپذیرید. ▪ برداشت شما از واقعیت، ساخته و پرداخته فكرو ذهن شماست، بنابراین بیاموزید كه ذهنتان رادوستدار خودكنید. ▪ اغلب مردم تقریبا به همان اندازهای شادهستند كه انتظارش را دارند. ▪ هنر شاد بودن مستلزم توانایی، خندیدن بهمشكلات، در كوتاهترین زمان ممكن، پس از وقوعآنهاست. ▪ یكی از بزرگترین مسئولیتهای ما، در مقابلدیگران آن است كه از زندگی لذت ببریم، زیرا باشاد بودن، احساس بهتر و كارآیی بیشتریخواهیم داشت و دیگران نیز از مصاحبت با مااحساس رضایت و خرسندی خواهند كرد. ▪ آنهایی كه همواره با مردم و در بین مردمهستند هیچ وقت احساس افسردگی وغربتنمیكنند. زیرا به راحتی میتوانند با انسانهاراحت، صمیمی و همدل باشند. ● موفقیت مالی در بلندمدت موفقترین مردم در هر جامعه آنهایی هستند كههنگام تصمیمگیری، دورترین زمان را در نظرمیگیرند. افرادی كه دید بلند مدت دارند، حاضربه تحمل مشقات زیادی قبل از رسیدن به موفقیتهستند. آنها نتیجه انتخابها و تصمیماتشان را برحسب اینكه درپنج، ده، پانزده یا حتی بیست سالآینده درچه موقعیتی خواهند بود در نظرمیگیرند. نقطه شروع برای داشتن دید بلند مدت كنترل وتسلط بر نفس، چشم پوشی از لذتهای فوری وفدا كردن بعضی منافع كوتاه مدت برای رسیدنبه پاداشهای بلند مدت است. این نوع دیدگاهبرای كسب هر نوع موفقیت مالی ضروری است. انضباط مهمترین ویژگی فردی برای كسبموفقیتهای بلند مدت است. اما این كارهایی راكه افراد ناموفق مایل به انجام آنها نیستند كدامند؟در حقیقت آنها درست همانهایی هستند كهافراد موفق هم به آن بیعلاقهاند، كارهایی مانندزودتر بیدار شدن، سختتر كار كردن و دیرترخوابیدن ولی افراد موفق به هر حال آنها راانجام میدهند. چرا این كار را میكنند؟ چونآنها بیشتر نتایج مطلوب را مدنظر میگیرند و آنقدرتلاش میكنند تا به نتیجه نهایی برسند، ولی افرادناموفق به روشهای مطلوب توجه میكنند. ● خوشبختی را در خودتان بجویید هدف و معنای زندگانی شما در چیست؟ و رازخوشبختی واقعی را در چه میدانید؟ تمامی ماآدمها همیشه به دنبال چیزی هستیم كه گمانمیكنیم ما را خوشحال و خوشبخت خواهدساخت. هر كدام از ما فهرستی از انتظاراتخودش از زندگی دارد و احساس خوشبختی مابسته به این است كه كدامیك از این توقعات وانتظارات ما برآورده شده و كدامیك برآوردهنشده است. در واقع بایدها و نبایدهای ما معیاریمیشوند برای ارزیابی موفقیتهایمان درزندگی.بنابراین هنگامی كه به خواستههایماننمیرسیم، مایوس و سرخورده میشویم،میرنجیم و احساس نارضایتی میكنیم. توجهداشته باشید كه اصولا زندگی پیش بینیناپذیراست. صرف نظر از این كه چقدر تلاش كنیم تا براوضاع و شرایط، مردم و... مسلط شویم، باز همپیش میآید كه شكست بخوریم. مثلا مردمآنطور كه ما دوست داریم با ما رفتار نمیكنند.شرایط و مقتضیات همیشه در حال تغییر است، درحالی كه ما دوست داریم ثابت باشد. اتفاقی پیشمیآید كه از حیطه اختیار ما خارج است و هیچكاری از دست ما ساخته نیست. چرا باید پایه واساس خوشبختی خود را بر آن چه پیرامون شمااتفاق میافتد بنا كنید و خودتان را تحت فشاراحساسی، عاطفی و روحی و معنوی قرار دهید؟در واقع امید بستن به وقایع و رویدادهای زندگیو امید به این كه با انتظارات و خواستههای شماهماهنگ شود، مثل این است كه داخل یكاقیانوس طوفانی بپرید و امیدوار باشید كه آباصلا حتی شما را تكان هم ندهد. تمامی آن چه بهمنظور خوشبختی واقعی به آن نیاز دارید دردرون خودتان است و این حالت درونی شماستكه انتخاب میكند، خوشحال باشید یا نباشید.زندگی آن چیزی است كه از درون بر شما حادثمیشود. توجه كنید كه این به خودی خود مكانیخنثی است و هر اتفاقی كه میافتد نه مثبت استو نه منفی. در حقیقت این تعبیر و تفسیر شماست كهآن را به یك تلقی مثبت یا منفی تبدیل میكند.این شما هستید كه بیشترین قدرت، تسلط و اشرافرا بر زندگی خود دارید، میتوانید تصمیم بگیریدكه احساس خوشبختی كنید، فقط كافی استمعنای درستی از زندگی داشته باشید. بدینترتیب این خود ما هستیم كه میتوانیم بهشت یاجهنم را روی زمین خلق كنیم. تنها با آموختن اینكه چگونه منبع آرامش درونی خودمان را فعالكنیم، میتوانیم واقعا امور را تحت اختیار خو دبگیریم. برای ارتباط با منبع آرامش درونی باید باخود واقعی خود دوست شویم و آن را بخشهمیشگی زندگیمان بدانیم. توجه داشته باشید كهخویشتن حقیقی و هویت درونی ما، چیزی بهمراتب فراتر از شخصیت و اعمال و رفتار، افكاراست كه با آن نقطه درونی ارتباط برقرار كنید وقادر خواهید بود از آن جا به دنیای بیرون نگاهكنید و همه چیز را به وضوح و دقت و روشنیبیشتری ببینید. یافتن آن نقطه تمركز درونیمستلزم آن است كه به طور مستمر و همیشگی وقتصرف كنید و دریاچه ذهن خود را آرام كنید.خودآگاهی خود را میتوانید از طریق مراقبه،تمركز، سكوت، دعا و نیایش و روشهای دیگرتمرین كنید. ● چگونه روز موفقی را تجربه كنیم؟ به جای آنكه موفقیتهای خود را بر اساسدستاوردها و پیروزیها تعریف كرده و آن را براین اساس كه چقدر پول یا... به دست آوردهایدمعنا كنید، میتوانید موفقیت را براساس میزانرشد و تحول شخصی روزانهتان ارزیابی كنید. ۱) هر روز چیزهای جدیدی در مورد خودتانبیاموزید. ۲) با موقعیتهایی كه در زندگیتان پیشمیآید و با اشخاصی كه سر راه شما قرار میگیرند،اندكی بهتر برخورد كنید. ۳) در مقابل الگوهای رفتاری و فكری قدیمیمقاومت كنید و به جای آن كه از روی عادت بهچنین الگوهایی پناه ببرید، الگوهای جدیدی درنظر بگیرید. ۴) علی رغم این حقیقت كه كامل و بیعیب ونقص نیستید و معایب و ایرادهایی دارید، همچنانخود را دوست داشته باشید و به خودتان عشقبورزید. ۵) قدر موهبت زندگی و زنده بودن و داشتنفرصت آموختن و تغییر كردن را بدانید. یادتانباشد كه این روشی بسیار مثبت و نیرومند براینگرش به زندگی است. ● خلاقیت و خودآفرینی احساس خوشبختی و یا بدبختی امری درونیاست، یعنی تنها نگرش مثبت ما به زندگی است كهمیتواند شادی بیافریند و نگرش منفی نسبت بهزندگی، حتی زیباترین پدیدهها را به شكلی زشتو حزنانگیز مینماید. شادی را نمیتوان درپدیدههای مادی، در هیجانات، در سایر مردم ودر آرزوی شاد بودن پیدا كرد. شادی احساسیدرونی است كه صرفا از درون ما نشأت میگیرد.فرزندانمان را به گونهای تربیت كنیم كه ایناحساس را همیشه در درون خود خلق كنند. به یقین محبت و مهربانی در خانواده، پایهاساسی پرورش صحیح عواطف كودك است و درپرتو آن میتوان احساسات كودك را به خوبیهدایت نمود و او را به راه صحیح و مسیرسعادتبخش سوق داد. اگر كودكان ما از محبت ومهربانی به اندازه كافی بهرهمند شوند، در زندگیآینده خود، افرادی واقع بین دارای روحیهای بانشاط، اندیشهای مستقل، خلاق، مبتكر و كنجكاوخواهند بود كه با اعتماد به نفس و آرامش درونی،قدرت همراهی و همكاری و سازگاری با دیگرانرا خواهند داشت. در برابر لغزشها پایدار و درعشق ورزیدن به مردم، صادق خواهند بود. محبت یعنی دوست داشتن و پدران و مادرانباید توجه داشته باشند كه دوست داشتن خود رابرزبان بیاورند و در عمل نشان دهند. تعادل و توازن در مهرورزی عامل بالندگی ورشد یافتن است. زیرا افراط در محبت نتیجهاش،پرتوقع بار آمدن كودك، جوانه زدن ریشههایخودپسندی و سركشی كردن كودكان در برابرحقیقت و یا به عكس عدم اعتماد به نفس و احساسوابستگی شدید است و تفریط در ابراز محبت،نشاط و حیات را در وجود انسان میخشكاند. نكته دیگر كه باید در محبت ورزیدن بدانتوجه كرد، رعایت عدالت در بین فرزندان است.از آثار سوء بیعدالتی میان فرزندان، ایجاد عقدهحقارت و حسادت در روان آنهاست. كودكانی كه به اندازه كافی محبت نبینند،نمیتوانند به دیگران محبت كنند و اگر احساستعلق به دیگری نداشته باشند، نمیتوانند خود رادوست داشته باشند و اگر خود را دوست نداشتهباشند، نمیتوانند كس دیگری را دوست بدارند. ● اصل اول موفقیت; صداقت شاید ارزشمندترین و شریفترین صفت شما كه باآن شناخته میشوید، صداقت باشد. به خاطرداشته باشید كه قولتان تعهد شماست و درمعاملات و كسب و كار همه چیز به شرافت انسانبستگی دارد. شخصیت و سیرتی كه در نتیجهتجربیات زندگی حاصل میشود، مهمتریندارایی شماست و آن هم به درجه صداقت شمابستگی دارد. اولین كلید موفقیت، این است كه درتمام حالات با خودتان صادق باشید. نسبت بهبهترین صفات خود صداقت داشته باشید، به اینمعنی كه هرچه انجام میدهید، باید به بهترینوجه ممكن صورت گیرد. صداقت در درون انسانبه صورت درستكاری و در بیرون به شكل كیفیتبالا در كارهاست. دومین كلید صداقت، درستیدر برابر دیگران است. با هر كس به درستی رفتاركنید. هرگز گفتار یا رفتاری از شما سر نزند كه به نظرخودتان، خوب و صحیح نیست و همواره بر مبنایوالاترین ارزشهایی كه میدانید عمل كنید.مدام این سوال را از خود بپرسید و پاسخ دهید،اگر همه مانند من باشند، دنیا چگونه خواهد بود؟این سوال باعث میشود برای عملكرد خود،ارزشهای والایی تعیین كنید و مرتبا آنها را بهتركنید. چنان رفتار كنید كه گویی هر كلمه و عمل شمابه یك قانون جهانی تبدیل خواهد شد. همیشهچنان باشید كه گویی همه مواظب شما هستند ورفتارتان را برای خود الگو قرار میدهند. هرموقع بر سر دو راهی قرار میگیرید، آن چه رادرست است انجام دهید، به هر قیمتی كه باشد.توجه داشته باشید كه همه داد و ستدهای موفقبراساس اعتماد صورت میگیرد. میزان موفقیتشما در ثروتمند شدن، فقط به تعداد افرادیبستگی دارد كه به شما اعتماد دارند و مایلندبرایتان كار كنند، اعتبار فراهم كنند، به شما وامبدهند، محصولات و خدماتتان را بخرند و بهشما هنگام بروز مشكلات كمك كنند.
  8. این بار لاغرها بخوانند! (مصاحبه) همیشه به بحث چاقی و رژیمهای کاهش وزن بیشتر پرداخته میشود در حالی که اضافه کردن وزن برای لاغرها به مراتب دشوارتر است. این بار مخصوص کاربرانی که مشکل لاغری دارند میهمان دکتر مجید حاجی فرجی، متخصص تغذیه و رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه کشور شدیم تا برای حل این مشکل از تخصص و تجربیاتشان بشنویم . با ما همراه باشید... آقای دکتر لطفاً در ابتدا، کمی دربارهی لاغری برای ما توضیح دهید. وقتی افراد به ما مراجعه میکنند و میگویند که لاغرند،ابتدا بررسی می کنیم که تشخیص، تشخیص خودشان است یا تشخیص بالینی؟ معمولاً برای افراد بزرگسال تعریفی بر اساس BMI یا شاخص تودهی بدنی مطرح است که اگر این عدد زیر 18 باشد، بسته به این که از زیر 18 تا چه عددی باشند به آن underweight یا کم وزن گفته میشود و لاغری هم از همین جا مشخص میشود. روش محاسبهی BMI، کیلوگرم وزن بدن تقسیم بر مجذور قد به متر میباشد که با توجه به سن و قد فرد، تشخیص میدهیم که فرد، لاغر و کم وزن است یا نه. دلیل کموزنی یا لاغری افراد چیست؟ کم وزنی دلایل مختلفی دارد: * دلایل ژنتیکی برخی افراد به صورت ژنتیکی لاغرند؛ یعنی بدون این که هیچ عارضه و بیماریای داشته باشند، حتی خوراک و دریافت غذاییشان نیز بسیار خوب است اما کم وزن هستند. شما در جامعه و خانوادههایتان بسیار میبینید که فردی خیلی خوش خوراک است، فعالیت خوبی هم دارد و همچنان هر چه قدر هم میخورد چاق نمیشود یا کم وزن میگیرد و یا لاغر است.بسیاری از افرادی که مراجعه میکنند؛ به ویژه نوجوانان؛ تصویر ذهنی غلطی از وزن خودشان دارند. یعنی این که فرد به لحاظ روحی، به لحاظ جثهای که دارد، به دلیل وزنهایی که در سنین پایینتر یا کودکی خود داشته به لحاظ دیگرانی که در خانوادهاش یا فامیل میبینید، تشخیص درستی از ظاهرش ندارد. برخی افراد، عادتاً در خانواده دچار کم خوری هستند؛ یعنی از بچگی بدغذا بودهاند، نسبت به هر غذایی علاقه نشان نمیدهند، بسیاری از غذاها را نمیپسندند، بسیاری از طعمها برایشان آشنا نیست. در واقع وقتی مراجعه میکنند میگویند که ما پُروزن هستیم و میخواهیم لاغر شویم و یا لاغریم و میخواهیم پُروزن شویم. این تصویر ذهنی غلط است که دارند و کاملاً خودساخته است.واقعیت این است که وقتی بررسی میکنیم، میبینیم BMI یشان نرمال است، وضعیت بدنی خوبی دارند و وقتی تاریخچهشان را بررسی میکنیم میبینیم که خانوادگی به صورت ژنتیکی لاغرند و هیچ عارضه و علائم بالینی هم ندارند. در این صورت اینها را میگذاریم کنار و میگوییم شما هیچ مشکلی از این بابت ندارید و ساختار و جثهی بدنی شما این است. اما آنهایی که کم وزن بیمارگونه هستند یعنی از لحاظ بالینی یا پاراکلینیکی دچار مشکل هستند که ابتدا شرایط بالینی،سابقهی خانوادگی، قد و وزن و شاخصههای بدنیشان بررسی میشود، حتی در مورد نوجوانان نمودار رشد دوران کودکی و وزن هنگام تولدشان نیز مورد بررسی قرار میگیرد و هرکس با توجه به شرایط خودش سنجیده میشود نه با دیگری. بعد که مشخص شد کمبود وزن و لاغری دارند آن وقت دنبال عواملش میگردیم. عواملش همانطور که ذکر شد ممکن است ژنتیکی باشد، یا... * بیماریهای سیستمیک بیماریهای سیستمیک مثل بیماریهای غدد درونریز مانند تیروئید و یا هیپوفیز(بر مراکز سیری و گرسنگی تاثیر دارد) که خیلی در لاغری نقش دارد. برخی جوانان یا نوجوانان ما که دچار هیپرتیروئیدی هستند معمولاً به صورت افراطی لاغر هستند؛ هر چه قدر به اینها رژیم داده میشود و هر چقدر سعی میکنند اینها را به وزن نرمال برسانند و یا حتی در وزن نرمال هستند یک کمی بالاتر ببرندشان باز موفقیت ندارند. در واقع برای اینها کار زیادی نمیتوان کرد مگر این که تغییرات هورمونی را اصلاح کنیم که این، میسر است؛ یعنی توسط همکاران متخصص غدد و متابولیسم تحت درمان قرار میگیرند و معمولاً در یک مدت کوتاه یا متوسط هم جواب میدهد. به اینها آموزش داده میشود که عادات غذاییشان به لحاظ نظم غذایی اصلاح شود. بسیاری از این افراد از صبح تا وعدهی بعدی که گاهاً عقب هم میافتد هیچی استفاده نمیکنند و بسیار گرسنه میشوند و وقتی به وعدهی غذایی اصلی میرسند با ولع شروع میکنند و سریع سیر میشوند. این عادت غلطی است در خانمها تغییر هورمونهای زنانه هم نقش دارند؛ چه در بلوغ، چه در یائسگی و چه در دوران عادات ماهیانه که آنها نیز به متخصصان زنان و زایمان ارجاع داده میشوند. * دلایل روانشناختی اینها نوعاً افرادی هستند که یا بسیار پُراضطراب و پُراسترس هستند، در خانواده باید و نبایدهای زیادی دارند یعنی تحت شرایط کسب شده دچار مشکلات تصویر ذهنی غلط از جسم شدهاند یا واقعاً دچار کاهش وزن شدهاند. اینها هم به همکاران روانشناس ارجاع داده میشوند. اینها باید اول بتوانند مدیریت روحی روانی کنند تا کارها ساده شود. * کم خوری بحثهای عادیتری نیز در جامعه وجود دارند. برخی افراد، عادتاً در خانواده دچار کم خوری هستند؛ یعنی از بچگی بدغذا بودهاند، نسبت به هر غذایی علاقه نشان نمیدهند، بسیاری از غذاها را نمیپسندند، بسیاری از طعمها برایشان آشنا نیست. خانوادهها وقتی با اینها برخورد میکنند در عذاباند. در این موارد، چه باید کرد؟ در این جور موارد توصیهی ما یک آموزش خانوادگی است. یعنی اگر در سن کودکی باشند ما به خودشان و خانوادهشان آموزش میدهیم، این آموزشها میتواند: * آموزش الگوهای غذایی مناسب باشد. * میتواند تنوع غذایی و طبخ غذاها به روشهای مختلف باشد، * میتواند تجربهی طعمهای جدید باشد نه یک کلیشههای معمول هفتگی که همهی خانوادهها تجربه میکنند. سعی کنیم از فستفودها و غذاهای آماده کمتر استفاده شود ،چون یکی از مشکلاتی که غذاهای آماده دارد در عین حال که ممکن است برای این افراد توصیه شود (زیرا پرانرژی هستند) این است که اینها به طعمهای مختلفی که عادت میکنند، الگویشان تغییر مییابد؛ مثل نمک و روغن یا اسانسها و پنیرهای پیتزا که به کار میبرند. البته اینها بسته به شرایط مختلف ممکن است هرچند وقت یکبار برای این افراد پیشنهاد شود اما اگر اینها الگو شود، جلوی اشتهای اینها را در وعدههای بعدی میگیرد لذا علیرغم این که برخی از این افراد فستفودها را خیلی دوست دارند اما با یک تکهی کوچک، خیلی سریع، سیر میشوند و دیگر تمایلی به غذای وعدهی دیگر و غذای سالم ندارند. لذا به اینافراد آموزش داده میشود که چه غذاهایی را جایگزین کنند ، از چه غذاهایی با چه روش طبخی استفاده کنند که سالمتر باشد. * به افراد آموزش داده میشود که عادات غذاییشان به لحاظ نظم غذایی اصلاح شود. بسیاری از این افراد از صبح تا وعدهی بعدی که گاهاً عقب هم میافتد چیزی نمی خورند، و بسیار گرسنه میشوند و وقتی به وعدهی غذایی اصلی میرسند با ولع شروع میکنند و سریع سیر میشوند. این عادت غلطی است که در وعدهی بعدی هم دچارش میشوند و این سیکل مدام تکرار میشود و در واقع مشکل را مضاعف میکند. * توصیهی ما به این افراد این است که غذاها را در وعدههای مکرر و حجم کم مصرف کنند. من معمولاً در شرایط نوجوانی به خانوادهها میگویم که فکر کنند اینها کودک هستند. بچههایی هستند که شما در طول روز باید به کرات به اینها غذا بدهید. تنوع غذایی را حفظ کنید، وعدههای بسیار کوچک اما مغذی به آنها بدهید. بعد از مدتی اینها عادت میکنند که انرژی را سر زمان مناسب دریافت کنند، سریع سیر نشوند، غذا را پس نزنند و به مرور بعد از یک مدتی نه کوتاه، عادت که ایجاد شد، خودشان شروع میکنند به این نظم مناسب غذایی که در وعدههای اصلی بیشتر بتوانند مصرف کنند. این در شرایطی است که سالم و نرمال هستند و هیچ مشکلی به جز عادات غلط غذایی ندارند. طبعاً این افراد به فعالیت مناسب روزانه هم نیاز دارند علیرغم توصیههای غلطی که در خانوادهها وجود دارد که به بچههای کم وزن و لاغر میگویند این قدر ورجه وورجه نکن البته فعالیت بدنی نباید خیلی شدید باشد اما باید باشد زیرا سوخت و ساز بدن و متابولیسم تنظیم میشود. مراکز اشتهایی که در مغز وجود دارد کارشان کنترل سیری و گرسنگی ماست؛ هورمونهایی در این مورد نقش دارد که الان جای بحث راجع به آنها نیست؛ معمولاً افرادی که سالم هستند خیلی این هورمونها درشان دچار اختلال نمیشود فقط بدن با تطابقی که با متابولیسم ایجاد میکند میتواند آنها را کنترل کند و خودش بداند که کی مراکز اشتهایش تحریک شود، کی گرسنه شود؟ کی مصرف کند و کی سیر شود. اما گاهی اوقات باز به بیماریها برمی خوریم ... توصیهی ما به این افراد این است که غذاها را در وعدههای مکرر و حجم کم مصرف کنند * بیماری دیابت نوع یک دیابت نوع یک از آن دسته بیماریهایی است که در آن، یک نوجوان لاغر است. این نوجوان به کرات دچار افت قندخون میشود و به مصرف قندهای ساده میپردازد تا آن را کنترل کند و یا حتی ممکن است در خودش افزایش قند خون کاذب ایجاد کند. لذا توصیهی ما این است افرادی که به دیابت نوع یک هستند تحت آموزشهای لازم قرار بگیرند که خوشبختانه مراکز زیادی در این زمینه وجود دارد. علل و برخی راهکارهای مناسب برای افراد لاغر را خواندید. در قسمت بعد و ادامه مصاحبه راجع به راهکارهای دیگر در این زمینه، رژیم غذایی مناسب و اختلالات خوردنی که منجر به کاهش وزن شدید در افراد میشود، بخوانید .
  9. رنگ موی طبیعی افراد که تا پیش از این تنها به عنوان فاکتوری برای زیبایی شمرده میشد، بیانگر سلامت افراد است. رنگ مو ارتباط مستقیمی با سلامت جسم و ذهن داشته و به همین دلیل در تعیین سبک زندگی هر فرد مؤثر است، بر این اساس توجه به برخی هشدارهای بهداشتی به طول عمر بیشتر و زندگی با کیفیتتر کمک میکند. رنگ موی بور و طلایی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولار که یکی از علل تاری دید و از دست دادن بینایی است و مرتبط با سن بوده زنان را بیش از مردان تهدید میکند. این خطر در زنان دارای موهای با رنگ روشن بیشتر است. برنامه غذایی غنی از ترکیبات طبیعی لوتئین و زیاگزانتین که در کلم، اسفناج و... یافت میشود در مقابله با این خطر مفید است و توصیه میشود این افراد روزانه یک فنجان سبزیجات مصرف کنند. ملانین مادهای است که به پوست رنگ میدهد و از آن در برابر اشعههای ماوراءبنفش محافظت میکند. به گفته متخصصان در افراد دارای موهای روشن مقدار کمتری از این ماده تولید میشود و از اینرو آنها با احتمال بیشتری به ملانوم (نوعی سرطان پوست) مبتلا میشوند. برای مقابله با این خطر باید از کرمهای ضدآفتاب با ۳۰ spf استفاده شود که از پوست در برابر اشعههای مضر uva و uvb محافظت میکند. علاوه بر این پوشاندن موها از نور مستقیم آفتاب در افراد دارای رنگ موی روشن ضروری است. رنگ موی مشکی یا خرمایی آمار نشان داده است بیش از پنجاه درصد زنانی که از ریزش مو رنج میبرند، دارای موهایی با رنگ مشکی یا خرمایی هستند و گفته میشود شاید علت این ریزش کم بودن مقدار موهای آنها باشد. تار موهای قهوهای رنگ بهطور کلی کلفتتر و ضخیمتر از تار موهای روشن و یا قرمز رنگ هستند و تعداد آنها نیز کمتر است. از اینرو هنگامی که فولیکولهای موی قهوهای میمیرند، جای خالی بیشتری روی پوست ظاهر میشود. برای جلوگیری از این عارضه باید به تغذیه فردی توجه بیشتری داشت. پائین بودن سطح آهن در بدن باعث ریزش مو میشود. به همین دلیل توصیه می شود روزانه ۱۸ میلیگرم از آن مورد استفاده قرار بگیرد. علاوه بر این خوردن یک فنجان جوی دوسر غنی شده نیز تا حدی در تأمین این نیاز مؤثر است. ملانین موجود در پوست افراد دارای موهای مشکی یا خرمایی زیاد است و از اینرو اغلب این افراد دارای پوستهای سبزه هستند و همین ملانین مانع از سوخت و ساز مواد غذایی در کبد میشود و در نتیجه این مواد بیشتر در سیستم بدن باقی مانده و آسیب بیشتری را نیز به بدن وارد میکنند. از آنجایی که مصرف ویتامین ث تا حدی فعالیت کبد را بهبود میبخشد، توصیه میشود روزانه ۷۵ میلیگرم ویتامین ث از طریق خوردن نصف فنجان فلفل قرمز و یا یک پرتقال متوسط به بدن برسد. رنگ موی قرمز افراد دارای رنگ موی قرمز به دلایل ژنتیکی نسبت به داروهای بیحسی عمومی و موضعی مقاومترند. مطالعات نشان داده است میزان مصرف داروی بیحسی در این افراد نسبت به کسانی که دارای موهای روشن و یا مشکی هستند تا ۲۰ درصد بیشتر است. از اینرو خصوصاً هنگام مراجعه به دندانپزشک باید با مشورت و با اجازه او یک ساعت قبل از مراجعه از ۵۰۰ میلیگرم قرص ایبوپروفن استفاده کنند. علاوه بر این پژوهشها حاکی از آن است احتمال ابتلا به بیماری در این دسته از افراد حدود ۹۰ درصد بیشتر است. اگرچه مصرف ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید طبق دستور پزشک پیشرفت بیماری را به تأخیر میاندازد. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
  10. irsalam

    ۱۲ نکته برای فکر کردن مانند افراد موفق

    ۱۲ نکته برای فکر کردن مانند افراد موفق نارنجی: استیو جابز، لری پیچ، بیل گیتس و… همه اینها افراد موفق و هوشمند در دنیای فناوری به حساب می آیند. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که این افراد چگونه فکر کرده اند و چطور توانسته اند به موفقیت شان برسند؟ شاید شما هم جزو کسانی باشید که علاقمند هستند پا به درون این دنیای بزرگ برای رقابت و پیشرفت بگذارید. اگر چنین است بد نیست با ۱۲ فرمول مهم برای پیشرفت در این مسیر آشنا شوید. برای فکر کردن وقت بگذارید: اگر می خواهید بهتر فکر کنید باید روی آن کار کنید و وقت بگذارید. باید در هفته یک زمان مشخص برای فکر کردن داشته باشید. اکثر افراد موفق و مدیران خوب بخشی از زمان شان را به فکر کردن اختصاص می دهند. برای مثال آقای دن کتی هر دو هفته یک بار، یک زمان نیم روز را به فکر کردن اختصاص میدهد و هر ماه یک روز کامل را به این کار اختصاص می دهد. همچنین او هر سال هم دو یا سه روز را به صورت کامل به فکر کردن اختصاص می دهد. انرژی تان را در جای درست مصرف کنید: از قانون ۸۰/۲۰ استفاده کنید. باید هشتاد درصد از انرژی تان را روی ۲۰ درصد کارهای مهم تر صرف کنید. فراموش نکنید که شما نمی توانید به همه چیز و همه کار برسید و مهم این است که درست انتخاب کنید. مهم ترین کارها و اهداف را در زندگی تان مشخص کنید و هشتاد درصد از وقت و انرژی تان را به آن اختصاص دهید. افراد باهوش خودشان را در مقابل تفکرات متفاوت قرار می دهند: این مهم است که خودتان را در مقابل تفکرات و عقاید مخالف خودتان قرار بدهید. سعی کنید با کسانی ارتباط داشته باشید که تفکرات و ایده های شما را به چالش می کشند و با آنها مخالفت می کنند. این موضوع سبب می شود که اشکلات کار خودتان را بهتر پیدا کنید و تفکر منطقی تری داشته باشید. ایده داشتن و عمل کردن: تفاوت از زمین تا آسمان داشتن فکر خوب و ایده های زیاد شاید سخت نباشد. اما تمام آنها زمانی ارزش دارند که به آنها عمل کنید. رویا پردازی به تنهایی ارزش زیادی ندارد و کار شما وقتی ارزشمند است که به آنها عمل کنید. در طرف دیگر باید بدانید که هر ایده ای طول عمر خودش را دارد. اگر دیر برای اجرایش بجنبید ممکن است تاریخ مصرف اش گذشته باشد. ایده های خام نیاز به پخته شدن دارند: هیچ وقت دنبال ایده ای که ناگهانی به ذهن تان رسیده، نروید. کمی زمان بگذارید و روی آن فکر کنید. بسیاری از ایده های ناگهانی که در ابتدا طلایی به نظر میرسند، با ساعاتی تفکر به نظر خنده دار و غیر منطقی می آیند. هر ایده ای را باید تحت بررسی قرار بدهید و نکات مثبت و منفی اش را بررسی کنید. اگر در نهایت نتیجه مثبت بود آن وقت می توانید دنبالش بروید. افراد باهوش با افراد باهوش می چرخند! اگر می خواهید خوب فکر کنید سعی کنید در ارتباطات اجتماعی تان با افرادی زندگی کنید و سروکار داشته باشید که آنها هم خوب فکر می کنند و انسان های باهوش به شمار می آیند. کمک آنها سبب می شود که شما هم ایده ها و تفکرات بهتری را پرورش بدهید. این جمله معروف را شنیده اید که «هر انسانی را می توان از روی دوستش شناخت؟» واقعیت این است که اطرافیان روی فکر کردن شما تاثیر می گذارند بنابراین آنها را با دقت انتخاب کنید. عقاید عمومی را قبول نداشته باشید: اگر عموم مردم چیزی را قبول داشته باشند دلیل نمی شود که شما هم آن را قبول کنید. در بسیاری از موارد اکثرا مردم موردی را بدون فکر کردن قبول می کنند چون افراد زیادی آن عقیده را قبول دارند. (که آن هم نتیجه فکر نکردن است) بسیاری از ایده های نو و محصولات با قبول نکردن تفکرات عامه به موفقیت رسیده اند. بنابراین در مورد هر ایده و عقیده ای خودتان فکر کنید و به تفکرات عامه توجه نداشته باشید. برای اینکه متفاوت فکر کنید کارهای متفاوت انجام بدهید: روش های متفاوتی برای انجام کارهایتان امتحان کنید. با افراد جدیدی آشنا شوید و کتاب های مختلفی بخوانید. حتی کتاب هایی که ممکن است به نظرتان خسته کننده بیایند. نکته در اینجا است که خودتان را در برابر جریان ایده ها و تفکرات مختلف قرار بدهید تا یک بعدی فکر نکنید. ایده های شما همیشه درست نیست: نباید این تفکر را داشته باشید که همیشه درست فکر می کنید و کار درست را انجام می دهید. برای نظرات دیگران هم ارزش قایل شوید و سعی کنید از اشتباه هایتان درس بگیرید. همه ما در زندگی مرتکب اشتباه های زیادی می شویم. برای روزتان برنامه ریزی کنید: افراد زیادی برای هر روزشان برنامه ریزی می کنند. اما افراد باهوش برای روز، هفته، ماه و آینده طولانی مدت شان برنامه مشخص دارند. کسی که دارای هدف و برنامه است هیچ کاری را بدون دلیل انجام نمی دهد. آنها حتی در مهمانی و تفریح هم به دنبال یادگیری و نزدیک شدن به هدف هایشان هستند. «انجام میدهم» و «می توانم» افعال شما هستند افراد خلاق خودشان را صرف ایده ها می کنند آنها از سختی کشیدن لذت می برند. از شکست ترسی ندارند و سعی می کنند با دیگر افراد خلاق ارتباط داشته باشند. می توان روی حرف آنها حساب کرد و منفی فکر نمی کنند. از نظر آنها مشکلات به راحتی قابل حل شدن است. هنری فورد جمله مشهوری دارد که می گوید: «انجام دادن هیچ کاری واقعا سخت نیست. اگر آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنی» افراد خوشبین واقع گرا نیستند: اگر ذاتا انسان خوشبینی باشید باید مراقب خودتان باشید. اگر فکر کنید که همه چیز به خوبی و درستی پیش میرود کاملا در اشتباه اید و وقتی متوجه می شوید که اتفاق های جبران ناپذیری افتاده است. داشتن یک دیدگاه واقع گرا سبب می شود که هر چه سریع تر مشکلات را پیدا کنید و برای رفع آنها بکوشید. برا اینکه انسان واقع گرایی باشید باید ۱-واقعیت ها را قبول کنید ۲-به سختی تلاش کنید ۳-به مزایا و معایب هر چیزی فکر کنید ۴-به بدترین حالت ممکن در هر کاری فکر کنید و برایش برنامه ریزی کنید و نهایت ۵-بر اساس منابع موجود و واقعیت ها فکر کنید و برنامه ریزی کنید.
  11. درمان تغذیه ایی سنگ کلیه سنگ کلیه دراثرکریستال حاصل از نمک و مواد موجود درا د را ربه وجود می آید، که به تدریج اندازه ی آن بزرگ می شود. سنگ های کلیه علایم و جنبه های بالینی مشابهی دارند، ولی نوع بیماری ودرمان آنها متفاوت است. براساس مطالعات درازمدت، در بسیاری ازموارد احتمال عود مجدد وجود دارد، لذا سنگ دفع شده باید تجزیه شده و ارزیابی های لازم روی بیمار صورت گیرد.افزایش فیبر غذایی، سبب کاهش عوامل خطر تشکیل سنگ به خصوص سنگ های کلسیمی می شود. عوامل زمینه ساز بروز سنگ های کلیه: 1- کم تحرکی: کم تحرکی که مثلاً در هنگام بیماری یا ناتوانی رخ می دهد، می تواند سبب برداشت کلسیم بیشتری از استخوان شده ، لذا غلظت کلسیم در ادرار افزایش می یابد. 2- پرکاری تیروئید: پرکاری تیروئید اولیه، سبب افزایش دفع کلسیم می شود. حدود دوسوم افرادی که بیماری غد د درون ریز دارند، مبتلا به سنگ کلیه می شوند. در عین حال این اختلال تنها 5% موارد سنگ های کلسیمی را در بر می گیرد. 3- اسیدوز توبولی کلیه: در اثر نقص در تولید آمونیاک به وسیله ی کلیه، افزایش دفع کلسیم (توسط کلیه) ایجاد می شود. 4- مصرف زیاد نمک : براساس مطالعات، مصرف زیاد نمک سبب افزایش دفع کلسیم درادرار می شود. 5- افزایش کلسیم ادرار با علت ناشناخته : برخی افراد حتی با مصرف رژیم غذایی کم کلسیم، به دلایل ناشناخته روزانه تا 500 میلی گرم کلسیم دفع می کنند. 6- افزایش اگزالات ادرار: حدود نیمی از سنگ های کلسیمی به این ترکیب متصل می شوند. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع آن بستگی دارد، که در همه ی افراد این نسبت یکسان نیست. مطالعات انجام شده بر روی افراد سالم داوطلب، نشان داده است که در مورد تمام غذاها همچنان که اگزالات غذا افزایش می یابد، دفع اگزالات ادراری به همان نسبت بالا نمی رود. تنها هشت ماده ی غذایی سبب افزایش دفع ادراری اگزالات می شوند. این مواد غذایی شامل: اسفناج، ریواس ، چغندر ، آجیل، شکلات ، چای ، سبوس گندم و توت فرنگی هستند. به طور طبیعی مقدار اسید اگزالیک دفع شده در ادرار، نباید بیشتر از 40-10 میلی گرم در روز باشد تنها 10% این میزان از رژیم غذایی حاصل می شود، بقیه ی آن، حاصل سوخت و ساز داخلی است. اختلالات گوارشی توام با سوء جذب، معمول ترین علت افزایش دفع ادراری اگزالات می باشند که در بیماری ها یی مانند کرون و سلیاک دیده می شود. زیرا چربی جذب نشده، کلسیم را در روده باند می کند و در نتیجه جذب اگزالات افزایش می یابد. یک اختلال ژنتیکی نادر نیز باعث افزایش اگزالات در ادرار می شود که در نتیجه سنگ های اگزالات کلسیم عود کننده، ایجاد می شوند که نهایتاً نارسایی کلیه ایجاد می شود. این افراد معمولاً قبل از رسیدن به دهه ی سوم زندگی تلف می شوند 7- پروتئین حیوانی: رژیم غذایی پر پروتئین همراه با افزایش دفع کلسیم، اگزالات و اورات است. در واقع مصرف زیاد پروتئین حیوانی با بار اسیدی آن (1 میلی اکی والان هیدرژن در هر گرم پروتئین ) سبب افزایش دفع کلسیم می شود. لذا برخی محققان، رژیم های غذایی گیاهی را به افراد مستعد ابتلا به سنگ های کلیه توصیه می کنند. 8- فیبر غذایی: افزایش فیبر غذایی، سبب کاهش عوامل خطر تشکیل سنگ به خصوص سنگ های کلسیمی می شود. انواع سنگ های کلیه: 1- سنگ های اگزالات و فسفات کلسیم: حدود 80% سنگ های کلیه، از جنس اگزالات کلسیم هستند و بروز این نوع سنگ کلیه بیشتر در سنین میانسالی است. از جمله علل دیگر، پرکاری تیروئید، افزایش اسید اوریک ادرار، اسیدوز توبولی کلیه، افزایش اگزالات ادرار و افزایش کلسیم ادرار می باشد. درمان اولیه شامل برطرف کردن عامل اصلی است. برای مثال در درمان پرکاری تیروئید، غده ی تیروئید برداشته می شود. در اسیدوز توبولی کلیه، درمان بیکربناتی و پتاسیمی است. 2- سنگ های STRUVITE: این سنگ ها از نظر شیوع، بعد از سنگ های کلسیمی هستند که حاوی آمونیوم، فسفات و منیزیم می باشند. در واقع این سنگ ها حدود 15-5% موارد سنگ کلیه را تشکیل می دهند. این سنگ ها با عفونت های سیستم ادراری ارتباط دارند، به این علت به آنها سنگ های عفونی گفته می شود. عامل بیماری زایی که عفونت ایجاد می کند، PROTEUS MIRABILIS است. این عامل بیماری زا، یک باکتری حاوی اوره آز است که اوره را می شکند. این آنزیم، اوره را به آمونیاک تبدیل می کند. در نتیجه PH ادرار را قلیایی می نماید. در این محیط قلیایی، STRUVITE رسوب می کند و بزرگ می گردد. معمولاً این سنگ ها با جراحی برداشته می شوند. 3- سنگ های اسید اوریکی: این سنگ ها حدود 4% موارد سنگ کلیه را تشکیل می دهند. افزایش دفع اسید اوریک، در اثر اختلال در سوخت و ساز واسطه ای پورین ها رخ می دهد، که در بیماری نقرس دیده می شود. البته ممکن است در اثر بیماری های تحلیل برنده ی دیگر نیز، که سبب شکسته شدن سریع عضلات می شوند، هم به وجود آید. 4- سنگ های سیستئینی: این سنگ ها حدود 1% موارد سنگ کلیه را تشکیل می دهند. این بیماری ژنتیکی نسبتاً نادر، در اثر اختلال ژنتیکی در بازجذب کلیوی اسید آمینه ی سیستئین رخ می دهد. لذا این ترکیب در ادرار تجمع می یابد. به این وضعیت، سیستینئوری ( وجود سیستئین در ادرار) گفته می شود. علت این اختلال ژنتیکی است. لذا در سنین کودکی بروز می کند و معمولاً سابقه ی خانوادگی نیز دارد. این بیماری یکی از معمول ترین علت های سنگ کلیه در دوران کودکی و قبل از بلوغ است. انواع سنگ های کلیه و عوامل ایجاد کننده آنها توضیح دادیم. هدف از درمان تغذیه ای در این افراد، حذف عوامل غذایی است که در تشکیل سنگ مشارکت می کنند و نیز،پیشگیری از بزرگ شدن سنگ های فعلی می باشد. آب اولین و مهمترین جزء درمان تغذیه ای این بیماران، مصرف فراوان آب است. به گونه ای که ادرار رقیق دفع گردد و غلظت مواد تشکیل دهنده ی سنگ در آن کاهش یابد یعنی حجم ادرار دفع شده به 2 لیتر یا بیشتر در روز برسد. برای تولید این مقدار ادرار، باید روزانه 3 – 5/2 لیتر آب نوشیده شود. در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به سنگ کلیه دیده شد، افرادی که روزانه بیش از 2 لیتر مایعات نوشیدند، نسبت به آنهایی که 1 لیتر مایعات نوشیدند، 27% عود مجدد کمتری داشتند و در مطالعه ی دیگری دیده شد، که برزو سنگ کلیه در افرادی که روزانه بیش از 5/2 لیتر مایعات می نوشیدند، 38% کمتر از آنهایی بود که روزانه 4/1 لیتر مایعات می نوشیدند. درمان تغذیه ای در سنگ های اگزالات کلسیم اولین و مهمترین جزء درمان تغذیه ای این بیماران، مصرف فراوان آب است. برخلاف گذشته که میزان کلسیم مصرفی کاهش داده می شد، لازم است این بیماران روزانه بیش از 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند که از منابع خوب کلسیم شیر کم چرب ، ماست ، پنیر و کلم بروکلی است. درحقیقت مصرف رژیم غذایی حاوی کلسیم خیلی کم، سبب دفع ادراری اگزالات می شود که در افراد مستعد، احتمال بروز سنگ کلیه را افزایش می دهد. با مصرف کلسیم فراوان ، کلسیم بیشتری در روده در دسترس است، که با اگزالات ترکیب و آن را به صورت غیر محلول درمی آورد که بدین طریق اگزالات از روده جذب نمی شود. مورد بعدی، کاهش اگزالات رژیم غذایی است که به خصوص با حذف آن هشت ماده ی غذایی غنی از اگزالات ( اسفناج، ریواس ، چغندر ، آجیل ، شکلات ، چای ، سبوس گندم و توت فرنگی)، تا حد زیادی اگزالات رژیم غذایی کاهش می یابد. یافته ها نشان می دهند که تغییر در دفع کلسیم ادارای نقش مهمتری دارد. مصرف محدود تا متوسط پروتئین حیوانی مانند گوشت ، مرغ، ماهی و تخم مرغ می تواند سبب کاهش دفع کلسیم شود. در برخی مطالعات، مصرف زیاد نمک سبب افزایش دفع ادراری کلسیم شده است، لذا کاهش مصرف سدیم و نمک توصیه می شود. از آن جا که اخیراً رابطه ی دریافت کم پتاسیم در تشکیل سنگ های کلیه از طریق افزایش دفع کلسیم ادراری نشان داده شده است، لذا توصیه می شود این افراد پتاسیم بیشتری دریافت کنند کربوهیدرات های ساده (قند، شکر،شیرینی ها )، دفع کلسیم و اگزالات را افزایش می دهند. براساس مطالعه ی انجام شده بر روی گروهی از افراد مستعد، سنگ های کلیه کلسیمی (با علت ناشناخته)، این افراد پاسخ انسولینی بالا و پایدار به گلوگز پس از وعده ی غذایی داشتند. لذا توصیه می شود مصرف کربوهیدرات های ساده کاهش یابد. درمان تغذیه ای در سنگ های اسید اوریکی بیماران مبتلا به سنگ های اسید اوریکی باید آب زیادی مصرف کنند و لازم است با تجویز رژیم غذایی با باقیمانده ی قلیایی، PH ادرار آنها را کمی افزایش داد تا به 5/6 -6 برسد. در صورتی که افزایش اسید اوریک شدید باشد، باید پروتئین تنها در محدوده ی توصیه شده ی RDA مصرف شود و مصرف منابع غذایی حاوی پورین از جمله گوشت ها، عصاره ی گوشت، حبوبات و سایر منابع باید کاهش یابد. درمان تغذیه ای در سنگ های سیستئینی این بیماران باید آب فراوانی (بیشتر از 4 لیتر در روز ) بنوشند. اغلب لازم است در طول شب نیز بیدار شده و آب بنوشند. رژیم غذایی با باقیمانده ی قلیایی ، برای افزایش PH ادرار تا 5/7 لازم است. به علاوه برای آنها رژیم غذایی حاوی سیستئین، متیونین و سیستئین کم توصیه می شود. اگر با این موارد سنگ کنترل نشود، پنی سیلامین هم تجویز می شود که اثرات جانبی زیادی دارد. در مورد سنگ های STRUVITE، درمان تغذیه ای چندان نقشی ندارد و درمان آنها شامل درمان آنتی بیوتیکی و نیز برداشتن سنگ به وسیله جراحی است. در مجموع، به همه افراد سالم، به خصوص، افراد مستعد بروز سنگ کلیه توصیه می شود، در طول روز به مقدار کافی آب و مایعات مصرف نمایند. افراد مبتلا به سنگ های کلیه نیز حتماً حداقل 2 لیتر آب در طول روز بنوشند و علاوه بر توجه به نکات فوق، برای تنظیم رژیم غذایی برحسب نوع سنگ، با یک متخصص تغذیه مشورت نمایند.
  12. در اين مقاله نكاتي در مورد عكاسي از چهره بيان مي شود كه به شما در گرفتن عكس هاي زيباترين و قرار گرفتن در موقعيت درست و توجه به نور و ... موارد ديگر كمك مي كند. نور بدترين نوع نور همان نوري است كه از روبرو مستقيماً به صورت فرد مي تابد مانند نوري كه از فلاش دوربين مي تابد. به هر حال از هر وسيله اي كه به عنوان منبع نور استفاده مي كنيد يك چيز را فراموش نكنيد نور بايد از پهلو بتابد و نه از روبرو يا از جاييكه دوربين قرار دارد. نقطه ايده آل براي منبع اصلي نور جايي است كه نسبت به دوربين با زاويه 45 درجه قرار گرفته باشد. هر چه از زاويه از 45 بيشتر شود سايه ها بيشتر مي شوند و اگر بخواهيد اين سايه ها را بيشتر كنيد مي توانيد زاويه تابش نور نسبت به دوربين را به 90 درجه نزديك نماييد. همين حالت براي زواياي عمودي هم صدق مي كند بهتر است زاويه منبع تابش 45 نسبت به سطح افق باشد و از بالا بتابد و در صورتيكه احتياج به خلق سايه داشتيد مي توانيد اين زاويه را به دلخواه خود تغيير دهيد. شما مي توانيد از يك يا سه يا حتي تعداد بيشتري منبع نور استفاده كنيد مثلاً يكي سمت راست يكي سمت چپ و يك منبع نور هم در بالا قرار داشته باشد براي تنظيم شدت نور و سايه ها مي توانيد به سادگي آنها را دور و نزديك كنيد. اگر يك منبع نور داريد مي توانيد از ديوار سفيد خانه خود يا صفحه هاي كاغذي سفيد رنگ بزرگ براي بازتاب نور در سمت ديگر استفاده كنيد. حال مي توانيد شخصي را كه سوژه عكاسي است بين آن ديوار و منبع نور قرار دهيد. ديوار سفيد رنگ شما نور منبع را از سمت ديگر به چهره فرد منعكس مي كند. موقعيت دوربين براي موقعيت دوربين نمي توان مانند موقعيت نور يك زاويه مشخص تعيين كرد چون موقعيت دوربين با توجه به احساسي كه چهره فرد قرار است در عكس بيان كند فرق مي كند. يكي از اولين زوايايي كه هر عكاسي ممكن است انتخاب كند اين است كه شخص رو به نور بنشيند و سر خود را كمي به سمت دوربين بچرخاند. قيافه هاي مختلف هر كدام يك زاويه خاص دارند كه در آن وضعيت مي توان بهترين عكس را از آنها گرفت بعضي ها از روبرو و بعضي ها كمي زاويه احتياج دارند گاهي بايد كمي بدن افراد را بچرخانيد، اما فراموش نكنيد كه بايد به سرعت عكس خود را بگيريد تا بهترين موقعيت را از دست ندهيد. در عكاسي از كودكان سعي كنيد دوربين را در سطح چشمان آنها قرار دهيد. نكته ديگر اينكه سعي كنيد به عنوان عكاس در موقعيتي قرار گيريد كه پشت زمينه خيلي واضح نباشد تا تمركز بيننده را روي چيزي غير از سوژه اصلي به هم بزند. و در ضمن از زيبايي عكس بكاهد. كادر را پر كنيد. و كلام آخر اينكه زمانيكه از چهره اشخاص عكاسي مي كنيد سعي كنيد قسمت زيادي از كادر عكس را چهره فرد پر كند به اندازه كافي زوم كنيد و به اندازه كافي نزديك شويد. و مي توانيد بعد از عكاسي قسمتي از تصوير خود را برش بزنيد كه چهره فرد در آن وجود دارد. توجه داشته باشيد سر فردي كه از او عكس مي گيريد نزديك بالاي كادر عكس باشد.
  13. در اين مقاله نكاتي در مورد عكاسي از چهره بيان مي شود كه به شما در گرفتن عكس هاي زيباترين و قرار گرفتن در موقعيت درست و توجه به نور و ... موارد ديگر كمك مي كند. نور بدترين نوع نور همان نوري است كه از روبرو مستقيماً به صورت فرد مي تابد مانند نوري كه از فلاش دوربين مي تابد. به هر حال از هر وسيله اي كه به عنوان منبع نور استفاده مي كنيد يك چيز را فراموش نكنيد نور بايد از پهلو بتابد و نه از روبرو يا از جاييكه دوربين قرار دارد. نقطه ايده آل براي منبع اصلي نور جايي است كه نسبت به دوربين با زاويه 45 درجه قرار گرفته باشد. هر چه از زاويه از 45 بيشتر شود سايه ها بيشتر مي شوند و اگر بخواهيد اين سايه ها را بيشتر كنيد مي توانيد زاويه تابش نور نسبت به دوربين را به 90 درجه نزديك نماييد. همين حالت براي زواياي عمودي هم صدق مي كند بهتر است زاويه منبع تابش 45 نسبت به سطح افق باشد و از بالا بتابد و در صورتيكه احتياج به خلق سايه داشتيد مي توانيد اين زاويه را به دلخواه خود تغيير دهيد. شما مي توانيد از يك يا سه يا حتي تعداد بيشتري منبع نور استفاده كنيد مثلاً يكي سمت راست يكي سمت چپ و يك منبع نور هم در بالا قرار داشته باشد براي تنظيم شدت نور و سايه ها مي توانيد به سادگي آنها را دور و نزديك كنيد. اگر يك منبع نور داريد مي توانيد از ديوار سفيد خانه خود يا صفحه هاي كاغذي سفيد رنگ بزرگ براي بازتاب نور در سمت ديگر استفاده كنيد. حال مي توانيد شخصي را كه سوژه عكاسي است بين آن ديوار و منبع نور قرار دهيد. ديوار سفيد رنگ شما نور منبع را از سمت ديگر به چهره فرد منعكس مي كند. موقعيت دوربين براي موقعيت دوربين نمي توان مانند موقعيت نور يك زاويه مشخص تعيين كرد چون موقعيت دوربين با توجه به احساسي كه چهره فرد قرار است در عكس بيان كند فرق مي كند. يكي از اولين زوايايي كه هر عكاسي ممكن است انتخاب كند اين است كه شخص رو به نور بنشيند و سر خود را كمي به سمت دوربين بچرخاند. قيافه هاي مختلف هر كدام يك زاويه خاص دارند كه در آن وضعيت مي توان بهترين عكس را از آنها گرفت بعضي ها از روبرو و بعضي ها كمي زاويه احتياج دارند گاهي بايد كمي بدن افراد را بچرخانيد، اما فراموش نكنيد كه بايد به سرعت عكس خود را بگيريد تا بهترين موقعيت را از دست ندهيد. در عكاسي از كودكان سعي كنيد دوربين را در سطح چشمان آنها قرار دهيد. نكته ديگر اينكه سعي كنيد به عنوان عكاس در موقعيتي قرار گيريد كه پشت زمينه خيلي واضح نباشد تا تمركز بيننده را روي چيزي غير از سوژه اصلي به هم بزند. و در ضمن از زيبايي عكس بكاهد. كادر را پر كنيد. و كلام آخر اينكه زمانيكه از چهره اشخاص عكاسي مي كنيد سعي كنيد قسمت زيادي از كادر عكس را چهره فرد پر كند به اندازه كافي زوم كنيد و به اندازه كافي نزديك شويد. و مي توانيد بعد از عكاسي قسمتي از تصوير خود را برش بزنيد كه چهره فرد در آن وجود دارد. توجه داشته باشيد سر فردي كه از او عكس مي گيريد نزديك بالاي كادر عكس باشد.
  14. بهار خانم

    چرا بعضی افراد زیاد می خورند

    پرخوری نشانهٔ چیست؟ وقتی خستهاید، میخوابید. وقتی خوشحالید، میخندید. وقتی گرسنهاید، میخورید. وقتی گرسنه نیستید، میخورید. و وقتی بیدارید، باز هم میخورید. ما اغلب از روی عادت چیز میخوریم، نه از روی گرسنگی. بسیاری وقت تماشای تلویزیون بیاختیار کلی چیزهای مختلف میخورند. و در سالن سینما صدای خوردن تنقلات لحظهای قطع نمیشود. گاهی این عادت به وسواس تبدیل میشود. کسانی که دچار پرخوری یا جوع هستند احساس کنترل خوردن را از دست میدهند و در یک وعده هزاران کالری میخورند. این مشکل اغلب در افرادی دیده میشود که بعد از شکست در یک رژیم غذائی اعتماد به نفس خود را از دست دادهاند. بعد از مدتی، خوردن بهصورت یک عادت در میآید که ترک آن مشکل است. کسانی که سعی میکنند سیگار کشیدن را ترک کنند، اغلب دچار پرخوری میشوند. اینها عادت کردهاند که با دست و دهانشان کاری بکنند؛ بنابراین خیلی میخورند. یا با ریزهخواری سعی در مقابله با اثرات ترک نیکوتین دارند. همچنین ریزهخواری علت پرخوری افراد دچار افسردگی است. گاهی نه مشغله ذهنی، بلکه خود مغز عامل پرخوری است. کسانی که ماده شیمیائی سروتونین مغز آنها کم است اغلب کربوهیدرات زیاد میخورند. در موارد نادر، وجود تومور یا آسیب دیدن بخش هیپوتالاموس مغز احساس سیری را از بین میبرد. بیماری غدد هم میتواند باعث پرخوری شود. مثلاً پرکاری تیروئید با افزایش سوخت و ساز بدن گرسنگی را بیشتر میکند. و بیماری درمان نشده قند – که گرفتاری غده لوزالمعده است – سوخت بدن را تحلیل برده و بدن با بالا بردن اشتها سعی در جبران آن دارد. برخی داروها اشتها را تحریک میکنند که به پرخوری میانجامد. مثلاً کورتیزون، که برای رفع التهاب مصرف میشود، در بالا بردن اشتها شهرت دارد. همچنین استروئیدها، آنتیبیوتیکها، ضد افسردگیها، و مسکنها هم میتوانند پرخوری به بار بیاورند. - درمان پرخوری وضع کسی که عادت به ریزه خواری دارد با کسی که در یک وعده هزاران کالری غذا میخورد و بعد بالا میآورد تفاوت دارد. اگر فکر میکنید پرخوری شما ناشی از عادت است نه گرسنگی، توصیههای زیر را به کار ببندید. اما اگر ناشی از یک اختلال جسمانی است، یا با وجود پرخوری وزن اضافه نمیکنید، حتماً نزد پزشک بروید، چون ممکن است دچار یک بیماری غده داخلی شده باشید. غذای حجیم بخورید. خوردن غذاهای پرفیبر اشتها را زودتر ارضا میکند. با خوردن غلات سبوس نگرفته، میوهها، و سبزیجات خود را سیر کنید. ورزش کنید. ورزش منظم یکی از بهترین سرکوب کنندههای اشتهاست. ورزش متناوب این اثر را ندارد، بنابراین از ورزش هفتگی این انتظار را نداشته باشید. ورزش منظم یعنی پنج تا هفت بار در هفته. جای خوردن معلوم کنید. اگر عادت به خوردن در هنگام تماشای تلویزیون دارید، باید ارتباط بین خوردن و تلویزیون را قطع کنید. جای خاصی را برای خوردن معین کنید و فقط وقت خوردن غذا در آنجا بنشینید. وقتی غذایتان را خوردید، بلند شوید. در جای دیگری هم چیزی نخورید. به این ترتیب اشتهای خوردن را به مکان خاصی عادت میدهید. قرص ضد اشتها بخورید. قرصهای ضد اشتها اثر کمی در کنترل پرخوری دارند. اگر هم انرژی داشته باشند، بعد از مدتی از بین میرود و شما مجبور به خوردن بیشتر و بیشتر آن میشوید؛ و بهتدریج دچار گرفتاریهای فشار خون و بینظمی قلب میشوید.
  15. ایسکانیوز: بررسی ها نشان می دهد، خطر مرگ در افراد مسن مبتلا به آب مروارید و اختلالات چشمی موسوم به (armd) بیشتر است. و به نقل از خبرگزاری چین، پژوهشگران برای یافتن رابطه بین مرگ و میراث فرهنگی صنایع دستی و گردشگری و آب مروارید و اختلالات (armd) که معمولان در پشت شبکیه چشم رخ می دهد، مطالعاتی را به مدت 11 سال برروی 3654 فرد 49 سال به بالا انجام داده اند و طی این مطالعات دریافتند، حدود 54 درصد از افرادی که به یکی از اختلالات چشمی مبتلا بودند و فقط حدود 34 درصد از افرادی که هیچ یک از این اختلالات در آنها وجود نداشت، طی این دوران جان خود را از دست دادند. پژوهشگران اظهار کردند: خطر مرگ زودرس بر اثر آب مروارید افراد را تا آخر عمر تهدید می کند، در صورتی که اختلالات (armd) افراد زیر 75 سال را به مرگ تهدید می کند، البته پژوهشگران یادآور شدند، افراد مبتلا به آب مروارید که توسط جراحی تحت درمان قرار می گیرند، خطر مرگ زودرس در آنها از بین می رود. محققان یادآور شدند، شاید یکی از علل آن عدم توانایی آنها در انجام کارها و احساس نا امیدی باشد
  16. در اين مقاله نكاتي در مورد عكاسي از چهره بيان مي شود كه به شما در گرفتن عكس هاي زيباترين و قرار گرفتن در موقعيت درست و توجه به نور و ... موارد ديگر كمك مي كند. نور بدترين نوع نور همان نوري است كه از روبرو مستقيماً به صورت فرد مي تابد مانند نوري كه از فلاش دوربين مي تابد. به هر حال از هر وسيله اي كه به عنوان منبع نور استفاده مي كنيد يك چيز را فراموش نكنيد نور بايد از پهلو بتابد و نه از روبرو يا از جاييكه دوربين قرار دارد. نقطه ايده آل براي منبع اصلي نور جايي است كه نسبت به دوربين با زاويه 45 درجه قرار گرفته باشد. هر چه از زاويه از 45 بيشتر شود سايه ها بيشتر مي شوند و اگر بخواهيد اين سايه ها را بيشتر كنيد مي توانيد زاويه تابش نور نسبت به دوربين را به 90 درجه نزديك نماييد. همين حالت براي زواياي عمودي هم صدق مي كند بهتر است زاويه منبع تابش 45 نسبت به سطح افق باشد و از بالا بتابد و در صورتيكه احتياج به خلق سايه داشتيد مي توانيد اين زاويه را به دلخواه خود تغيير دهيد. شما مي توانيد از يك يا سه يا حتي تعداد بيشتري منبع نور استفاده كنيد مثلاً يكي سمت راست يكي سمت چپ و يك منبع نور هم در بالا قرار داشته باشد براي تنظيم شدت نور و سايه ها مي توانيد به سادگي آنها را دور و نزديك كنيد. اگر يك منبع نور داريد مي توانيد از ديوار سفيد خانه خود يا صفحه هاي كاغذي سفيد رنگ بزرگ براي بازتاب نور در سمت ديگر استفاده كنيد. حال مي توانيد شخصي را كه سوژه عكاسي است بين آن ديوار و منبع نور قرار دهيد. ديوار سفيد رنگ شما نور منبع را از سمت ديگر به چهره فرد منعكس مي كند. موقعيت دوربين براي موقعيت دوربين نمي توان مانند موقعيت نور يك زاويه مشخص تعيين كرد چون موقعيت دوربين با توجه به احساسي كه چهره فرد قرار است در عكس بيان كند فرق مي كند. يكي از اولين زوايايي كه هر عكاسي ممكن است انتخاب كند اين است كه شخص رو به نور بنشيند و سر خود را كمي به سمت دوربين بچرخاند. قيافه هاي مختلف هر كدام يك زاويه خاص دارند كه در آن وضعيت مي توان بهترين عكس را از آنها گرفت بعضي ها از روبرو و بعضي ها كمي زاويه احتياج دارند گاهي بايد كمي بدن افراد را بچرخانيد، اما فراموش نكنيد كه بايد به سرعت عكس خود را بگيريد تا بهترين موقعيت را از دست ندهيد. در عكاسي از كودكان سعي كنيد دوربين را در سطح چشمان آنها قرار دهيد. نكته ديگر اينكه سعي كنيد به عنوان عكاس در موقعيتي قرار گيريد كه پشت زمينه خيلي واضح نباشد تا تمركز بيننده را روي چيزي غير از سوژه اصلي به هم بزند. و در ضمن از زيبايي عكس بكاهد. كادر را پر كنيد. و كلام آخر اينكه زمانيكه از چهره اشخاص عكاسي مي كنيد سعي كنيد قسمت زيادي از كادر عكس را چهره فرد پر كند به اندازه كافي زوم كنيد و به اندازه كافي نزديك شويد. و مي توانيد بعد از عكاسي قسمتي از تصوير خود را برش بزنيد كه چهره فرد در آن وجود دارد. توجه داشته باشيد سر فردي كه از او عكس مي گيريد نزديك بالاي كادر عكس باشد.
  17. برنامه جالبی میباشد که شما با نرم افزار فوق میتوانید وب کم های موجود در چت روم را بدون اطلاع صاحب وبکم مشاهده کنید , در واقع در چت روم شما با اجازه صاحب وبکم میتوانید او را مشاهده کنید , اما نرم افزار فوق به شما این اجازه را میدهد که خودتان اینکار را انجام دهید , پس از دانلود و در زمان نصب باید یک یوزر و پسورد برای خودتان انتخاب کنید و یک شهر را هم انتخاب کنید تا عمل نصب انجام شود . این برنامه به شما امکان چت دیداری ، شنیداری با چندین کاربر را به طور همزمان به شما میدهد به طوری که یک کاربر با ایجاد یک سرور مرکزی میتواند یک ویدئو کنفرانس بین تمامی کابران آنلاین ایجاد کند . کاربران همچنین میتوانند دایرکتوری عکس موجود در سایت برنامه را برای پیدا کردن فردی جهت چت کردن جستجو نمایند. این برنامه با اغلب فایروالها و روتر ها بدون مشکل کار میکند download barname
  18. اين نرم افزار كه كاري از يك سايت تبليغاتي هستش به نظرم چيز جالبي اومد. شايد تو نگاه اول بشه گفت همه مواردي كه داخلش هست تو اينترنت پيدا ميشه ولي همين كه همه رو جمع آوري كردند و استفاده رو راحت تر كردند جالبه و نياز به معرفي داره.اين برنامه شامل چند ابزار هستش كه عبارتند از : بانك اطلاعاتي 118 كل شكور كه توسط اون ميتونيد با دادن نام و نام خانوادگي افراد مختلف شماره تلفن اونا رو بدست بياريد.بخش ديگه جستجوي كتاب هست كه ميتونيد با وارد كردن عنوان كتاب مورد نظر در بين كتابهاي الكترونيكي به جستجوي اونا بپردازيد و دانلود كنيد. بخش هاي ديگه كه وجود داره ديكشنري انلاين انگليسي به فارسي و جستجوگر خبري هستش به اين صورت كه اخبار روز رو از خبرگزاري هاي مهم براي شما جستجو ميكنه و نمايش ميده. download
  19. فرض کنید شماره تلفن یک فرد را در اختیار دارید و دوست دارید بدانید گوشی وی ساخت کدام کارخانه است و مدل دقیق گوشی او چیست. شاید در نگاه اول چنین چیزی ممکن نباشد، اما در صورتی که شماره مورد نظر شما «ایرانسل» یا «همراه اول» باشد به سادگی چنین کاری امکان پذیر است. تنها لازمه این کار نیز دسترسی به اینترنت است. در این ترفند قصد داریم به معرفی پیدا کردن نوع گوشی افراد مختلف از روی شماره تلفن همراه آنها بپردازیم. خطوط «ایرانسل» برای پیدا کردن نوع گوشی شمارههای «ایرانسل» کافی است به آدرس اینترنتی http://92.42.49.87:8080/mtn_ir-mt-web-portal مراجعه کنید. سپس شماره تلفن همراه مورد نظر را با پیششماره و بدون صفر وارد کنید و روی دکمه «مرحله بعد» کلیک نمایید (به عنوان مثال 9350000000). در صفحه بعد، کارخانه و مدل گوشی این شماره را خواهید دید. خطوط «همراه اول» برای پیدا کردن مدل گوشی شمارههای «همراه اول» نیز کافی است به آدرس http://78.38.243.104:8080/mcci-mt-web-portal مراجعه کنید. شماره تلفن همراه را با پیششماره و به همراه کد 98 و بدون صفر وارد کرده (ترفندستان) و روی دکمه «مرحله بعد» کلیک کنید (به عنوان مثال 989120000000). در صفحه بعد، کارخانه و مدل گوشی این شماره موبایل را مشاهده خواهید کرد. این دو صفحه در اصل برای دریافت خدمات دیتا راهانداری شدهاند اما چنین استفادهای نیز میتوان از آنها کرد.
  20. ابراز علاقه افراد به جنس مخالف برای پیام رسانی جهت ازدواج ٬ دوستی ٬ عشق و... عمیقآ به نوع کارکتر و خصوصیات شخصی افراد وابسته است. مجلس جشنی را در نظر بـــگیرید که در آن قریب به هزار زن و مرد وجود دارد و همه به نوعی در این شادی سهیم هستند حــــــال برای هر شخصی که فرد مخاطب خود را پیدا و یا انتخاب می نماید. تفاوتهای بارزی جهت انتقال پیامهای عاشقانه نسبت به فرد دیگر وجود دارد زنان و دختران در اینگونه مجالس شیوه های فـوق العاده پنهانی را برای عشوه گری و دلربایی در اختیار دارند . بر عکس٬مردان برای جلب نظر خـــــانمها تمامی شیوه ها و غرایز به تور انداختن!!! را آشکارا به اجرا در می آورند. مردان با خنده های بسیار بلند و صحبتهای واضح و تکانهای زیاد سر و دست و بعضی اوقـات جدا شدن از جمع و در قسمتی از سالن تنها شدن و آشکارا شدن و یا سیگار کشیدنهای متفــکرانه و یا محکمتر از دیگران کف زدن و یا مهمتر از همه ول خرجیهای بی مورد!(همشو قبول دارم!!! البته بدونید 100در صد به معنای تجربه نیست....) به هر طریق ممکن خود را آشکار و منفرد میسازند. زنان٬بسیار ارام و پنهان و در لابلای جمعیت مردان را ورنداز می کنند چنانچه کسی مدنظر آنان قرار گیرد و تمایل به او پیدا نمایند در این صورت یک نگاه آرام و آشکار به او خواهند نمود و سپس به نقطه دیگری خیره می شوند تا چنانچه فرد مورد نظر شان متوجه نشد و یا علاقه ای نشـــان نداد لطمه ای به غرورشان وارد نشود در صورتیکه باصطلاح دوزاری طرف افتاد و توجه خانم شـد و تمایلی ایراز نمود در این شرایط خانم نگاه دیگری همراه با مکث و تامل ابراز خواهد کرد و چــون در این شرایط هردو روی هم کلید کرده اند ادای خانم ها آغاز شده و وارد مرحله عـــــشوه گری و دلربایی می شوند خندههای ملایم ٬ مرتبآ با لباس خود ور رفتن و در گوشه ای برای جلوه گـری بهتر نمایان شدن ٬ چرخش زبان بدور لبها ٬ و امثال این حرکات تمامآ برای ابراز تمایل بوده و جزء امیال نفسانی افراد منظور می گردد. در علم چهره شناسی ٬ بعضی خصوصیات و نمادهای چهره بوضوح گرایش افراد را به این مقوله آشکار می سازد بعنوان مثال؛ -زنانی که چشمان درشتی دارند اغلب از ابراز عشوه گری و دلربایی پرهیز کرده و با نــگاههای خیره خود به زمین یا یک نقطه خاص ٬ اطمینان دارند که همین درشتی چشمها ٬ بــنیان آقایان را از جا خواهد کند. -زنانی که نوک بینی شان متمایل به پایین است استاد مسلم هنر عشوه گری و دلربایی اند. -زنانی که گوشه چشمانشانم به طرف بالا است زمینه قوی عشوه گری و طنازی را دارند. -به طور کلی ضخیم بودن ابروی راست نسبت به چپ نشانه بی تفاوتی این افراد نسبت به دلربایی و طنازی طرف مقابل است. -مردانی که فرم ابروهایشان با هم فرق دارد و یکی بالاتر از دیگری قرار دارد بسیار خجالتی و متواضع هستند نگاه کردن آنان به چهره زنان حتی برای امر ازدواج برایشان کار دشواری است. -مردان با چشمان سبز یا آبی بشدت تمایل جنسی داشته و هنر آنرا نیز دارند و در مــعاشقه هیچ چیز کم نمی آورند. -وجود خطوط ریز زیر پلک پایینی چشم ٬ نشانگر تمایل شدید و آمادگی فرد برای دلربایــــی و معاشقه است این افراد خود اساسآ جذابیت خاصی داشته و چندان نیازی به سعی و تـــلاش ندارند. -مردان صاس و یا نسبتآ طاس ٬ مردانی با سینه های پرمو ٬ مردانی با پیشانی m شکل ٬مردانی با لبان تیره از اشتهای زیاد جنسی برخوردارند. -دهان کوچک یعنی طغیان و فواران یکباره و سریع شهوت. -ابرو کمانی ها قدرت شهوانی بالایی دارند. مـنابع : کتاب فراسوی چهره ها نوشته : دکتر محمود انوشه
  21. 9 توصيه براي افراد مبتلا به کمردرد 1- چنانچه چاق هستيد بايد تحت رژيم غذايي مناسب ، وزن خود را کاهش دهيد تا به وزن ايده آل برسيد . مخصوصاً اگر شکمي چاق و آويزان داريد ، دچار افزايش گودي کمر شده و فشار بيشتري روي ديسک هاي بين مهره تحتاني کمر شما وارد ميشود که با لاغر شدن و کوچک شدن حجم شکمتان دفعات کمردرد در شما کاهش مي يابد . 2- سعي کنيد فعاليت هاي شديد و طاقت فرسا انجام نداده و در هيچ شرايطي به مدت طولاني کار نکنيد ، اجسام سنگين از زمين بلند نکرده و هيچ جسم سنگيني را روي زمين نکشيد يا هل ندهيد . سعي کنيد اجسامي که از زمين بلند مي کنيد اولاً سبک باشد ، ثانياً روي پاها با زانوي خم شده بنشينيد و در حالي که کمر و پشت صاف است جسم را از زمين بلند کنيد و بايستيد . بدترين کار اين است که در حالت ايستاده خم شويد و جسم سنگيني را از زمين بلند کنيد . 3- اگر مجبور هستيد در حالت ايستاده کار کنيد ضروري است چهارپايه اي کوتاه زير يک پا قرار داده و پس از ۱۰ الي ۱۵ دقيقه با پاي ديگر عوض کنيد . به هر حال از ايستادن طولاني بپرهيزيد . 4- راه رفتن روي سطوح ناصاف و شيب دار مناسب نيست . سعي کنيد با کفش مناسب با پاشنه ۳ سانتيمتري راه برويد و همواره دقت داشته باشيد که راه رفتن طولاني به شروع يا تشديد کمردرد مي انجامد . از اين رو ، پس از مدتي راه رفتن ، چند دقيقه اي روي يک نيمکت يا سکو بنشينيد و سپس به راه رفتن ادامه دهيد . 5- سعي کرده به جاي نشستن روي زمين به نشستن روي صندلي يا مبل راحتي عادت کنيد .اگر در محيط کار هستيد موقعي که روي صندلي مي نشينيد سعي کنيد چهارپايه اي زيرپاها قرار داده يا از ميزهايي استفاده کنيد که تکيه گاهي براي قرار دادن کف پاها روي آن داشته باشند . براي منزل از مبل هاي راحتي که در موقع نشستن روي آنها گودي کمر برطرف شده و حتي تحدب پيدا مي کند تهيه نماييد . 6- به هنگام خوابيدن بايد به پشت ( طاقباز ) يا پهلو و روي تشک نازک و سفت بخوابيد . اگر به پهلو مي خوابيد پاها را به طرف شکم جمع کنيد و اگر به پشت مي خوابيد بالشي زير زانوي خود قرار دهيد که هر دو اين حالات باعث برطرف شدن گودي کمر شده ، به کمر استراحت داده و از فشار روي ديسک مهره اي مي کاهد . بدترين وضعيت خوابيدن به حالت دمر يا خوابيدن روي شکم است . 7- حتي الامکان به جاي استفاده از توالت ترکي که به غلط توالت ايراني معروف شده است از توالت فرنگي استفاده کنيد . 8- نکته قابل توجه در مورد خانمهاي خانه دار به هنگام جاروکردن چه با جاروي دستي و چه جاروي برقي; اين کار فعاليتي است که فشار قابل توجهي به کمر وارد مي کند; لذا براي جلوگيري از کمردرد يا تشديد آن سه راه حل پيشنهاد مي شود : جاروکردن منزل يک برنامه زمان بندي شده باشد و بين اعضاي خانواده تقسيم شود . جارو کردن منزل را به يکباره پشت سرهم انجام نداده بلکه پس از چند دقيقه استراحت کرده و سپس به کار خود ادامه دهيد . در حين جارو کردن کمتر خم شويد و سعي کنيد در حالت ايستاده و با جاروي دسته بلند اين کار را انجام دهيد . 9- از رانندگي طولاني مدت بپرهيزيد ، از سفرهاي طولاني با اتوبوس نيز اجتناب کنيد .
  22. مهمان

    گواهی سلامت بای افراد معتاد

    معاون قضايي دادستان كشور گفت: فرد معتاد از نظر جسمي و روحي بيمار است لذا اين افراد نميتوانند گواهي سلامت براي سفر حج دريافت كنند.به گزارش خبرنگار اجتماعي خبرگزاري فارس ذبحي امروز در همايش تقدير از دستاندركاران برگزاري مناسك حج در امر مقابله با حمل مواد مخدر كه توسط ستاد مبارزه با مواد مخدر برگزار شد، اظهار داشت: موفقيتي كه در سال گذشته در ممانعت از خروج زائران حامل مواد مخدر حاصل شد حامل اين پيام بزرگ بود كه ما «ميتوانيم». وي افزود: امروز مبارزه با حمل مواد مخدر توسط زائران تبديل به يك عرصه رقابت بين پليس عربستان و پليس ايران شده است و بايد نشان بدهيم كه توان و قابليت ما در اين امر به مراتب بيشتر از طرف سعودي است. معاون قضايي دادستان كل كشور با بيان اين نكته كه تنها شدت مجازات نميتواند مانع از وقوع جرم شود خاطرنشان كرد: اگر بر فرض اعلام ميكرديم كه افراد حامل مواد مخدر در صورت دستگيري اعدام خواهند شد نتيجهاي را كه امروز شاهد آن هستيم به دست نميآورديم. از سويي ديگر صرف تلاش انتظامي در كشف مواد مخدر نيز كافي نيست و بايد مجموعه عمليات قضايي و غير قضايي با هم انجام شود. ذبحي تصريح كرد: در كنار كنترل زائران عمره نبايد سفرهاي زيارتي ديگر را از نظر دور داشت، در اصلاحيه قانون مبارزه با مواد مخدر كه هماكنون در مجمع تشخيص مصلحت به سر ميبرد در ماده 18 آن پيشبيني كرديم كه به طور كلي ما براي ورود و خروج تمام افراد معتاد كه حامل مواد مخدر باشند سياست توقيف گذرنامه را اعمال كنيم. وي افزود: در دستورالعملي كه اخيراً به تمام دستگاههاي ذيربط ابلاغ شده بر امر گواهي سلامت زائران تأكيد شده كه اين گواهي سلامت توسط پزشكان معتمد صادر ميشود و از اين پس زائران معتاد نخواهند توانست اين گواهي سلامت را دريافت كنند. چرا كه فرد معتاد بيمار است و اصولاً فرد معتاد در ايام حج زمينه مساعد براي كسب فيض معنوي از حج و بهرهمندي از اين مناسك را ندارد. لذا بايد امسال پيش از انجام سفر تمامي زائران با اطلاعرساني كامل نسبت به اين تصميمات توجيه شوند.
  23. irsalam

    قابل توجه افراد کم خون

    قابل توجه افراد کمخون [align=justify]كسانی كه كمخون هستند بهتر است یك مشت اسفناج و یك مشت جعفری را باهم خرد كنید و یك عدد هویج را رنده كرده و به مواد اضافه كنید . سپس آنها را درمقدار خیلی كم آب به مدت دو ساعت بخیسانید و سپس آن را در صافی بریزید و فشار دهید . بعد مقداری آب سیب درختی یا گلابی یا انگور را به آن اضافه كنید و با یك استكان بنوشید . [/align]
  24. قلیان و چای مجانی برای پیروزی کِـلِی
  25. ۱۰ خصوصیت افراد موفق و خوشحال ۱) مشتاق:افراد موفق اماده و علاقه مند کارکردن و اموختن مطالب جدید هستند ۲) اگاه : افراد موفق از جدید ترین اخبار اطلاع دارند ۳) این افراد مخاطره جو و اهل ریسک هستند ۴)قاطع : ضرب المثل قدیمی که می گوید برای تصمیم گیری سریع باش و برای تغییر تصمیم ارام رفتار کن ۵) عاشق یاد گیری : در کتابخانه این افراد درباره همه موضوعی کتاب یافت می شود ۶) متعهد : این افراد خود را برای کسب نتیجه بهتر و رضایت بخش مسئول می دانند ۷) مصر و سر سخت : در ذهن اینگونه افراد ناامیدی جایی ندارد و انها فقط تلاش کردن را می شناسند ۸) انعطاف پذیر : افراد موفق نسبت به شرایط مختلف انعطاف پذیرند ۹) خلاق : همه ما درای غریزه ای هستیم تا در زندگی نواوری کنیم افراد موفق به طور کامل از از این غریزه خود بهره برده اند. ۱۰) معنوی : این افراد در مورد مسائل معنوی خود متعهد هستند
×
×
  • اضافه کردن...