لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'بالا'.
18 نتیجه پیدا شد
-
تصاویر کیفیت بالا با موضوع حيوانات و حشرات كوچك برای پس زمینه رایانه
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تصاویر پس زمینه رایانه
تصاویر کیفیت بالا با موضوع حيوانات و حشرات كوچك برای پس زمینه رایانه -
آستین هایت را بالا بزن همه ما با شنیدن واژه شكست احساس افسردگی و ناامیدی می كنیم. شاید فقط عده كمی از افراد شكست را به عنوان تجربه ای عبرت آموز تلقی كنند و آن را همچون نردبانی برای رسیدن به موفقیت های آینده بدانند. اگر در پی آن هستید كه از میان شكست ها و ناكامی های زندگی خود عبور كنید و به موفقیت دست یابید، نخست باید به درستی معنای واقعی شكست را بدانید و سپس با شناخت دلایل اصلی آن بتوانید آنها را به سوی پله های ترقی و پیشرفت هدایت كنید. شكست به زبان ساده یعنی دست نیافتن به انتظاراتی كه خودتان یا دیگران از شما دارند. در واقع هنگامی كه ما قادر نباشیم به این انتظارات عمل كنیم، احساس شكست خواهیم داشت، اما در چنین هنگامی لازم است این نكته مهم را نیز به خاطر داشته باشید كه شما فقط در یك زمینه خاص دچار شكست شده اید و عدم موفقیت تان به معنای ناكامی در تمامی جنبه های زندگی نیست. این نكته اولین گام اساسی برای غلبه بر احساس شكست و ناامیدی است. از مهمترین علل شكست و عدم موفقیت می توان نكات زیر را برشمرد... [/url] ۱ - عدم تلاش: هنگامی كه شما مجبور به انجام كاری هستید معمولاً از علاقه و اشتیاقتان نسبت به آن عمل كاسته می شود به طوری كه تمامی توان و تلاش خود را برای به ثمر رساندن آن به كار نمی گیرید. بهترین راه حل در چنین زمانی آن است كه به صراحت با كسانی كه شما را ملزم به انجام كار كرده اند، گفت وگو كنید و دلایل عدم علاقه تان را مطرح سازید. صحبت در زمینه مشكلات یكی از بهترین شنیده هایی است كه در نهایت به متقاعد شدن یكی از طرفین می انجامد. در واقع اگر شما برای انجام كاری به خوبی متقاعد نشده باشید در این صورت بدون اشتیاق دست به كار می شوید و هیچ تلاشی برای آن نمی كنید كه این موضوع بی حوصلگی و تنبلی در انجام امور را نیز به همراه خواهد داشت. برای غلبه بر احساس بی حوصلگی در انجام كارها برای خودتان در صورت به ثمر رساندن آن جایزه ای تعیین كنید. این موضوع به شما انگیزه می دهد تا برای رسیدن به خواسته تان آستین ها را بالا بزنید و با تمامی توان دست به كار شوید؛ این دقیقا همان روشی است كه برای تربیت دلفین ها به كار گرفته می شود. مربیان پرورش دلفین ابتدا با طعمه قرار دادن یك ماهی، حیوان را تشویق به پرش می كنند. هر بار كه دلفین به طعمه دست می یابد، ماهی را در محل بالاتری قرار می دهند تا به این صورت دلفین را تشویق به پرش بالاتری كنند. شاید در این میان دلفین حتی به مراتب موفق به گرفتن ماهی نشود، اما با این حال دست از تلاش نمی كشد و هر بار سعی می كند پرش بلندتری داشته باشد. در واقع مربی با این كار حیوان را در بلاتكلیفی قرار می دهد و دلفین نیز این پیام را به خوبی دریافت می كند. از این رو با اینكه می داند با هر پرش فقط ۵۰ درصد شانس موفقیت دارد، اما برای رسیدن به طعمه موردنظر تلاش می كند، چرا كه می داند اگر قادر نباشد در هر پرشی به ماهی برسد دفعه بعد مجبور است برای دستیابی به آن پرش بلندتری داشته باشد. در مورد انسان ها نیز وضعیت به همین صورت است. ۲ - عدم اعتماد به نفس: گاهی شما تمامی توان و نیروی خود را برای بهتر انجام شدن امور به كار می گیرید، ولی به دلیل عدم اعتماد به نفس، خود را موفق نمی دانید. برای غلبه بر چنین احساسی لازم است نخست خود را باور كنید و با گسترش افكار مثبت در وجودتان، آنها را جایگزین افكار و گرایشات منفی ذهنتان نمایید؛ به این روش خود الهامی نیز می گویند. در واقع هرگاه به حد كافی احساس دلگرمی و امیدواری نداشتید كافی است چندین بار به خودتان بگویید: من به خودم مطمئنم ، من سرشار از انرژی و اشتیاق هستم ، من همان كسی هستم كه می توانم فقط از عهده این كار بربیایم و... . با این كار و تكرار چندین باره این جملات، این اطمینان و اعتماد ملكه ذهنتان خواهد شد و ناخودآگاه در انجام امور به شما دلگرمی خواهد داد. بعد از مدتی متوجه می شوید كه پیش از انجام هر كاری از روی عادت ابتدا به خود پشتگرمی می دهید و سپس اقدام به انجام امور می كنید. ۳ - ترس از شروع كار: یكی از خصوصیات ذاتی انسان ها این است كه در برابر هر پدیده جدیدی مقاومت می كنند و به راحتی آن را نمی پذیرند. هر یك از ما این ویژگی را در درجات مختلف دیدیم، بنابراین هنگامی كه كاری را برای اولین بار انجام دهید احساس تنش و اضطراب ناشی از آن امری عادی خواهد بود. بهترین شیوه برای غلبه بر تشویش و اضطراب در چنین مواقعی استفاده از قدرت تجسم و تصور فكر است. با قدرت تصور فكرتان می توانید پیش از اینكه برای انجام كاری دست به كار شوید، خود را در حال انجام آن تصور كنید. در واقع با تكرار و تمرین آن فعالیت در ذهنتان برای نخستین بار، اما در مراتب مختلف آن را انجام می دهید. با این تمرین هنگامی كه نخستین بار مشغول به كار می شوید گویا این فعالیت را پیش از این نیز انجام داده اید و دیگر برایتان تازگی نخواهد داشت. به این ترتیب می بینید كه اضطراب و تنش نیز به اندازه قابل توجهی كاهش می یابد. ۴ - اهداف غیرواقعی: این عامل را می توان یكی از مضرات اعتماد به نفس بالا دانست. در این حالت شما بدون آنكه متوجه ماهیت هدف موردنظرتان باشید، برای رسیدن به آن تلاش می كنید. درحالی كه پیش از هر اقدامی باید ابتدا ماهیت هدف و همچنین زمان لازم برای دستیابی به آن را برآورد كنید. اگر بدون توجه به چنین نكاتی دست به كار شوید، وقتی به نیمه راه تلاش خود می رسید، احساس ناامیدی و خستگی می كنید و به سرعت از ادامه هدفتان دست می كشید یا ترجیح می دهید كه مسیر دستیابی به آن را تغییر دهید. یا گاهی اوقات حتی تصمیم به تغییر هدفتان خواهید داشت. برای جلوگیری از چنین پیامدهایی لازم است پیش از حركت به سوی هدفتان تفاوت میان هدف نهایی و اهداف مرحله ای را به خوبی بدانید. هدف نهایی غایی ترین خواسته ای است كه شما در پی رسیدن و دست یافتن به آن هستید، اما اهداف مرحله ای، آن دسته اهدافی هستند كه در روند دستیابی به هدف نهایی در سر راه مسیرتان قرار دارند و به شما در این راه یاری می رسانند. پس به خاطر داشته باشید كه همواره در مواجهه با هر گونه ناكامی باید هدف نهایی خود را ثابت نگه دارید. آنچه در این مواقع باید تغییر كنند اهداف مرحله ای هستند. بنابراین با درایت كافی به اهداف بلندمدت خود بنگرید و برای دستیابی راحت تر به خواسته تان، آن را به اهدافی كوچك تر تقسیم كنید. اولین نشانه درایت یك فرد آگاه، داشتن هدفی مشخص، قابل كنترل، دست یافتنی و ثمربخش در گستره خاصی از زمان است. اكثر اوقات ما نمی توانیم جلوی روند پیشامدها و حوادث را بگیریم، اما به طور حتم قادر هستیم واكنش ها و رفتارهای خود را در هنگام رویارویی با حوادث تغییر دهیم. انسان ها فقط برای گلایه و شكایت از سختی های زندگی به این جهان پا نگذاشته اند. شاید این صحبت كمی تكراری باشد، اما به این نكته عمیق تر بیندیشید كه زندگی هر یك از ما دارای معنای وسیع تری است. اگر بتوانید این موضوع را به خوبی برای خودتان به صورت یك باور بپذیرید در این صورت خواهید دید كه تمامی شكست ها ناگوار نیستند، بلكه هر شكستی تجربه ای عبرت انگیز است كه به موفقیت های روشن آینده می انجامد.
-
نحوه ی درمان فشارخون بالا در شما به میزان سلامت شما و نیز بیماری های همراه بستگی دارد. اهداف درمانی فشارخون * 140 میلی متر جیوه و یا کم تر؛ چنان چه شما یک بزرگسال سالم هستید. * 80/130 میلی متر جیوه و یا کم تر؛ چنان چه شما دچار بیماری مزمن کلیه، دیابت، بیماری عروق کرونر و یا دچار ریسک بالایی از بیماری عروق کرونر هستید. * 80/ 120 میلی متر جیوه و یا کم تر؛ چنان چه دچار نارسایی بطن چپ قلب و یا نارسایی قلب هستید و قلب شما به خوبی خون را پمپاژ نمی کند و یا دچار بیماری شدید و مزمن کلیه هستید. * اگر چه فشار خون 80/120 میلی متر جیوه، فشار خون ایده آل در نظر گرفته می شود ولی رسیدن به این سطح از فشار خون در تمامی بیماران هدف درمانی نیست؛ چنان چه شما بزرگسالی با سن بالای 80 سال هستید و فشار خون بسیار بالایی دارید، پزشک شما فشار خون هدف را برای شما 90/140 میلی متر جیوه و یا اندکی بالاتر از آن قرار می دهد. تغییر شیوه زندگی در کنترل فشار خون بالا بسیار تاثیرگذار است ولی گاهی اوقات تغییر سبک زندگی کافی نیست. در این گونه موارد پزشک شما علاوه بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی، دارو درمانی را برای کاهش فشار خون توصیه خواهد کرد. نوع داروی تجویزی توسط پزشک، به سطح فشار خون شما و ابتلای شما به سایر بیماری ها بستگی دارد. اصلی ترین داروهای کنترل فشار خون بالا عبارت هستند از: - داروهای ادرارآور تیازیدی این دسته از داروها که داروهای مُدر نیز نامیده می شوند، به کلیه ها کمک می کنند که سدیم و آب را دفع کند تا حجم خون کاهش یابد. معمولاً این دسته از داروها اولین انتخاب دارویی در درمان فشار خون بالا هستند. چنان چه از دیورتیک ها استفاده می کنید و فشار خون شما همچنان بالا است با پزشک خود در رابطه با اضافه کردن دیورتیک ها و یا جایگزین کردن آن ها با داروهای قبلی مشورت کنید. بتا بلوکر - مهار کننده های گیرنده بتا (بتا بلوکر) این دسته از داروها، بار کاری قلب را کاهش می دهند و رگ های خونی شما را باز می کنند و باعث می شوند قلب شما ضربان آهسته تری داشته باشد و فشار کمتری بر خون پمپاژ شده وارد کند. زمانی که این دسته از داروها در ترکیبی با داروهای دیورتیک تیازیدی تجویز می شوند بیشترین تاثیر را دارند. - مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتنسین(ACE) این دسته از داروها به بهبود وضعیت عروق خونی کمک می کنند و این کار را از طریق مهار تشکیل ماده ای می کنند که باعث تنگ شدن عروق خونی می شود. مهارکننده های ACE در درمان فشار خون بالا در افراد مبتلا به بیماری قلب و عروق، نارسایی قلبی و یا نارسایی کلیوی بسیار موثر هستند. همچون داروهای بتابلوکر، این دسته از داروها نیز در صورت تجویز همراه با داروهای دیورتیک تیازیدی موثرتر عمل می کنند. - بلوکرهای گیرنده آنژیوتنسین 2 این دسته از داروها نیز به بهبود وضعیت عروق خونی کمک می کنند ولی این کار را از طریق مهار عملکرد آن ماده شیمیایی تنگ کننده عروق خونی می کنند. این گروه دارویی نیز همچون مهارکننده های ACE در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و نارسایی کلیوی موثر هستند. گریپ فروت - بلوکرهای کانال کلسیم این داروها به بهبود وضعیت ماهیچه های عروق خونی شما کمک می کنند. برخی از آن ها سرعت ضربان قلب را کاهش می دهند. دوستداران گریپ فروت باید در زمان مصرف این داروها احتیاط کنند. چرا که آب گریپ فروت با بلوکرهای کانال کلسیم تداخل دارد و سطوح خونی دارو را افزایش می دهد و فرد را در معرض عوارض جانبی قرار می دهد. در صورت نگرانی در رابطه با تداخل دارویی با پزشک خود و یا یک دارو ساز مشورت کنید. - مهارکننده های رنین رنین آنزیمی است که توسط کلیه ها تولید می شود و منجر به افزایش فشار خون می شود. این دارو از طریق کاهش توانایی عملکرد رنین در فرآیند افزایش فشار خون عمل می کند. زمانی که فشار خون شما تحت کنترل قرار می گیرد پزشک روزانه یک آسپیرین تجویز می کند تا ریسک نارسایی های قلب و عروق را کاهش دهد. معمولاً پزشکان جهت کاهش دوز روزانه داروی دریافتی، به جای تجویز دوز بالای یک دارو به تنهایی، ترکیبی از داروها با دوز پایین را تجویز می کنند. در حقیقت دو و یا تعداد بیش تری از داروهای کاهنده ی فشار خون بهتر از یک دارو به تنهایی عمل می کنند. گاهی اوقات از طریق آزمون و خطا می توان موثرترین دارو و یا موثرترین ترکیب دارویی را پیدا کرد. فشار خون بالای مقاوم: زمانی که با وجود دریافت حداقل سه نوع داروی کاهنده ی فشار خون که یکی از آن ها هم دیورتیک است، همچنان فشار خون بالایی دارید بدین معنا است که دچار فشار خون بالای مقاوم هستید. فشار خون بالای مقاوم، حالتی است که به درمان، مقاوم است. علاوه بر این، افرادی که فشار خون بالای کنترل شده ای دارند ولی برای رسیدن به این کنترل از 4 نوع مختلف دارو استفاده می کنند نیز به نوعی مبتلا به فشار خون بالای مقاوم هستند. داشتن فشار خون بالای مقاوم بدین معنا نیست که هیچ گاه نمی توانید آن را کاهش دهید. در حقیقت چنانچه شما و پزشک تان بتوانید تعیین کنید چه چیزی در پشت فشار خون بالای مقاوم شما وجود دارد این شانس وجود دارد که بتوانید موثرتر به درمان آن بپردازید. این امکان وجود دارد که شرایط دیگری که از آن مطلع نیستید علت فشار خون بالای شما باشند، شرایطی مانند مشکلات کلیوی و یا نارسایی تنفس هنگام خواب. در این شرایط باید با پشتکار بیش تری توصیه های تغییر شیوه زندگی را دنبال کنید. اسپیرونولاکتون پزشک شما نوع داروها و دوز مصرفی آن ها را از لحاظ مناسب بودن شان برای شما ارزیابی می کند. داروهای شما و دوز آن ها باید به گونه ای تنظیم شوند که موثرترین ترکیب داروی را ایجاد کنند. ممکن است که پزشک شما داروهای دیگری را نیز تجویز کند از جمله یک دیورتیک قوی با طول اثر طولانی. این امکان نیز وجود دارد که پزشک شما داروهای دیورتیک غیر تیازیدی را نیز پیشنهاد کند مانند اسپیرونولاکتون که مکانیسم اثر آن ها از طریق مهار هورمون آلدوسترون است و باعث تغییر مسیر جذب سدیم و دفع پتاسیم می شوند. معمولاً افرادی که مبتلا به فشار خون بالای مقاوم هستند، سطوح آلدوسترون بالایی دارند. چنانچه داروهای خود را دقیقاً طبق دستور دریافت نکنید می تواند به عواقب جبران ناپذیری منتهی شود. هرگز بدون مشورت با پزشک خود درمان دارویی خود را تغییر ندهید. برای مشاهده ی وب سایت دکتر فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی رژیم درمانی نوین – لاغری،رژیم لاغری،رژیم غذایی،دیابت،تغذیه حاملگی و شیردهی مراجعه نمایید.
-
مضرات سرخ کردن گوشت در حرارت های بالا گوشت یا ماهی که می خوریم در واقع بافت شامل سلول های عضلانی ، مقداری «کلاژن» که بافت همبند را می سازد و چربی هستند. فرآیند پختن با تغییر پروتئین داخل سلول های عضلانی این بافت را سفت و آبدار می کند بطوری که آب از آن بیرون می زند و متراکم می شود اما با شروع پخت در درجه ۱۴۰ تا ۱۵۰ درجه فارنهایت آب از گوشت خارج شده ، پروتئین ها باز هم متراکم تر می شوند و بافت چروکیده می شود. خراب شدن گوشت تنها مشکلی نیست که در اثر فرآیند پختن در درجه حرارت های بالا رخ می دهد. اسیدهای آمینه تحت تاثیر گرما که واحدهای ساختمانی پروتئین ها هستند ، با کری آتین ، ترکیب موجود در بافت عضلانی گوشت ، واکنش داده «آمین های هتروسیکلیک» می سازند. این ترکیبات در مقادیر کم تولید می شوند اما بررسی های آزمایشگاهی نشان داده است ترکیبات فوق خواص سرطان زایی قوی دارند. در همین اثنی شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهند احتمال پیشرفت سرطان در افرادی که غالبا گوشت مصرف می کنند بیشتر است. در سال ۲۰۰۷ مطالعاتی منتشر شد ند که رابطه مصرف زیاد گوشت را با سرطان های سینه و کلیه نشان داده اند. همچنین برخی محققان دانشگاه هاروارد در سال ۲۰۰۶ اعلام کردند افزایش مصرف گوشت قرمز می تواند یک عامل موثر در ابتلا به سرطان سینه از نوع حساس به استروژن در میان زنانی که به یائسگی نزدیک می شوند باشد. یکی از دلائل تاثیر فوق این است که هر پروتئن سوخته ای حاوی ترکیبات آمین حلقوی است. گرچه مطالعات «اپیدمیولوژیک» همواره گوشت قرمز را به عنوان مظنون اصلی معرفی کرده اند اما درمورد آمین های حلقوی ، مرغ و ماهی سرخ شده هم می توانند مانند همبرگر و استیک منبع این ترکیبات باشند. ماهی و مرغ درمقایسه با گوشت قرمزگزینه های سالم تری هستند اما این به علت مقدار و نوع چربی موجود در آنهاست. علاوه بر نوع گوشت ، حرارت بالا عامل مهمی در تشکیل آمین های حلقوی است. بریان کردن و سرخ کردن زیاد به این دلیل مشکل آفرینند که گوشت را تا دماهای بالا حرارت می دهند. آمین های حلقوی معمولا درچند میلیمترسطح خارجی گوشت که نزدیک حرارت است ایجاد می شوند. بریان کردن مشکل مضاعف دارد زیرا گوشت رادر معرض مواد شیمیایی سرطانزای (به نام هیدروکربن های پلی سیکلیک آروماتیک) موجود در دود ناشی از سوخت ذغال قرار می دهد. مدت زمان پخت نیز عامل دیگری است که در تشکیل ترکیبات آمین دخالت دارد. تحقیقات نشان داده است میزان آمین های حلقوی موجود در گوشتی که به مدت ۱۰ دقیقه در دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت سرخ شده دوبرابر آن در گوشتی است که فقط به مدت ۴ دقیقه تحت چنین حرارتی قرارگرفته است. بسته به درجه حرارتی که گوشت در آن پخته می شود ، گوشت بریان یا پخته شده در فر ممکن است حاوی برخی آمین های حلقوی باشد اما احتمالا کمتر از محتوای ترکیبات آمینی گوشت سرخ شده یا بریان شده روی آتش است. گفته می شود احتمالا یکی از روش های کاهش تشکیل ترکیبات آمین در گوشت ترد کردن یا خیساندن آن در آب لیمو ، ماست و غیره است که باعث مرطوب ماندن گوشت و پایین ماندن دمای آن می شود. به علاوه شاید نفوذ کردن برخی آنتی اکسیدان های موجود در این مواد ترد کننده به داخل گوشت آمین های حلقوی را خنثی سازد. به هرحال در این مورد نیز نتایج مختلفی مشاهده شده است. به هرحال آنچه متخصصان تغذیه توصیه می کنند اجتناب از مصرف دائم و زیاد گوشت های سرخ شده است و خوردن این نوع غذاها چند وقت یکبار به نظر نمی رسد تهدید جدی برای سلامت باشد. در ضمن استفاده از تکنیک هایی که به پخت سریع و در درجه حرارت های کمتر گوشت کمک می کنند نیز باعث کاهش «آمین های هتروسیکلیک» آن می شوند. بهترین کار این است که گوشت را به قطعات کوچکتر بریده شده در دمای پایین پخته شود. همچنین حتی الامکان بهتر است از گوشت های کم چرب استفاده شود. چربی کمتر شعله آتشی را که گوشت روی آن بریان می شود کاهش داده و لذا دود ناشی ازاین آتش را که حاوی ترکیبات سرطانزاست کم می کند. یک راه دیگراین است که قبل از سرخ یا بریان کردن گوشت به مدت کوتاهی آن را در میکروویو بپزند. میکروویو کردن گوشت دو دقیقه قبل از پخت آن محتوای آمین های حلقوی را در آن تا ۹۰ درصد کاهش می دهد. بهتر است قبل از پختن گوشت کمی آن را گرم کنند برای مثال ۳۰ تا ۶۰ دقیقه آن را در آب گرم بگذارند. این کار باعث می شود به هنگام آغاز پخت حرارت کمتری مورد نیاز باشد.
-
عكاسي با ISO بالا به شما كمك مي كند در نور كم تا حد ممكن از تار شدن تصوير جلوگيري كنيد. اين خاصيت معمولاً به شما اجازه مي دهد بدون فلاش عكس هايي بگيريد كه طبيعي تر به نظر مي رسند. اگرچه در دوربين ههاي ديجيتال معمولي كه سنسورهاي كوچكي دارند. با افزايش ISO از 100 كيفيت تصوير هم افت مي كند. حقيقت اين است كه هر چه ISO بيشتر باشد نويز تصوير هم بيشتر است. همانطور كه ذكر شد با چند استثنا فقط دوربين هايDigital Single Reflex) DSR) با ISO بالا مي توانند عكس هاي واضحي بگيرند. بهينه سازي سنسورها كارخانه هاي سازنده در حال انجام بهينه سازي هايي بر روي سنسورها هستند. يكي از اين كمپاني ها Fojifilm است كه با توليد سنسورهاي Super CCD به موفقيت هايي در اين زمينه دست پيدا كرده است. البته همه دوربينهاي ساخت كمپاني Fojifilm داراي اين تكنولوژي نيستند. سنسورهاي Super CCD نور بيشتري را با نويز الكتريكي كمتر مي بينند. به طوريكه عكس هاي با ISO 400 شفافتر مي شوند. و حتي عكس هايي كه با 800ــ ISO با اين دوربين ها گرفته شده اند قابل قبول و قابل استفاده هستند. و عكس هايي كه 1600ــISO گرفته شده اند داراي نويز هستند ولي جزئيات كمي از تصوير از بين مي رود. مشكلات استفاده از مود حساسيت بالا بعضي از دوربينهاي يك مود براي حساسيت بالا دارند كه در نور كم فعال مي شود. اين مود يا وضعيت با توجه به نور به طور اتومات ISO بالاتر را انتخاب مي كنند. در بعضي از دوربين هاي ديجيتال زمانيكه ISO بالا را انتخاب مي كنيد به طور اتومات رزولوشن عكس را كاهش مي دهد. مثلاً اگر دوربين شما 6 مگاپيكسل باشد با ISO بالا ممكن است رزولوشن عكس 3 مگاپيكسل شود. كاهش نويز و ISO بالا دوربين هاي ديجيتال براي اصلاح نويز از يك نرم افزار كاهش نويز يا Noise Reduction استفاده مي كنند. ولي اين خاصيت مي تواند كمي تصوير را تار كند. به اين ترتيب شما جزئيات ريز عكس را از دست مي دهيد و لكه هاي رنگي در تصوير شما ظاهر مي شود. هر چه ISO را بالاتر ببريد سيستم كاهش نويز فعالتر مي شود و در نتيجه لكه هاي بيشتر و جزئيات كمتر در عكس خواهيد داشت. حال چگونه از ISO بالا استفاده كنم. اگر دوربين ديجيتالي داريد كه به راحتي مي توان آنرا ثابت نگه داشت تا حد امكان از ISO بالا استفاده نكنيد. براي يك عكس مهم كه بايد در نور كم گرفته شود از ISO پايين و سه پايه براي دوربين خود استفاده كنيد. زمانيكه در نور كم عكاسي مي كنيد بهتر است ISO را خود انتخاب كنيد تا اينكه اجازه دهيد دوربين مقدار ISO را براي شما انتخاب كند. دوربين خود را با بالاترين ISO ها امتحان كنيد، تا بيشترين ISO موررد قبول شما مشخص شود.
-
دانلود مجموعه تصاوير كيفيت بالا غروب خورشيد
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تصاویر پس زمینه رایانه
Lovely Lighting – A Wallpaper Pack دانلود مجموعه تصاوير كيفيت بالا غروب خورشيد جهت دانلود روي لينك زير كليك كنيد حجك : 17.42 مگابايت Download from rapidshare.com -
خلاصه داستان : انیمیشن درمورد پیرمردی است که در شهری بزرگ زندگی میکند و از کل جامعه فاصله گرفته است و در تنهایی به سر می برد. خانه ی کوچک او در میان آسمان خراش هایی است که هر روز بلندتر می شوند و اکنون شهرداری میخواهد خانه ی او را تخریب کند و تخلیه کند. اما پیرمردحاضر نیست خانه اش را به هیچ وجه ترک کند به همین علت با هزاران بادکنک که به خانه اش وصل کرده است به پرواز در می آید تا سفر پر ماجرایی را آغاز کند. اما بر حسب اتفاق پسر شش ساله ی همسایه نیز با او همراه می شود و آنها در سفری به جنگل ها و طبیعت دور افتاده ماجراهای جالبی را تجربه میکنند … Rapidshare link: http://rapidshare.com/files/33053448..._mkv.part1.rar http://rapidshare.com/files/33054201..._mkv.part2.rar http://rapidshare.com/files/33055048..._mkv.part3.rar http://rapidshare.com/files/33107725..._mkv.part4.rar http://rapidshare.com/files/33141140..._mkv.part5.rar
-
اعتماد به نفس می خواهید چانه اتان را بالا بگیرید
Captain_K2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات روانشناسی و روانکاوی
چانه تان را بالا بگیرید امروز می خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنیم که نه تنها روی اعتماد به نفس درونی شما تاثیر می گذارد، بلکه باعث می شود بقیه هم شما را فردی با اعتماد به نفس بیشتر ببینند. این تغییر کوچک در رفتارتان اگر بطور مداوم مورد استفاده قرار گیرد، تاثیر شگرفی روی زندگیتان خواهد گذاشت، گرچه ساده ترین نکته ای است که بتوانید تصور کنید... چانه تان را بالا بگیرید حالا برای لحظه ای از جلوی آینه کنار بروید و ژستتان را طوری تنظیم کنید که چانه تان خیلی بالاتر از حد نرمال قرار گیرد. درواقع، چانه تان را آنقدر بالا بگیرید که باعث شود کمی ژستتان ناشیانه به نظر برسد (بعداً برایتان توضیح می دهم که چرا چنین حسی دارید). حالا بروید و جلوی آینه بایستید و خودتان را با این ژست جدید برانداز کنید. ببینید که چقدر آن کسی که در آینه می بینید با اعتماد به نفس به نظر می رسد. مطمئناً این ژست با ژست قبلیتان تفاوت زیادی دارد، درست است؟ وقتی اعتماد به نفس نداشته باشیم ناخودآگاه چانه مان را کمی پایین تر از حد نرمال می گیریم. این کار بعد از مدتی شکل عادت به خود می گیرد و ژست طبیعی صورتمان می شود. به خاطر این عادت است که وقتی برای بار اول چانه تان را خیلی بالا نگه می دارید احساس ناشی بودن به شما دست می دهد. اما دلیل آن فقط این است که به آن عادت ندارید، همین. برخی رفتارهای فیزیکی تولیدات شیمیایی درون مغز را تغییر می دهند. صاف ایستادن و بالا نگه داشتن چانه دقیقاً چنین رفتاری است بالا نگه داشتن چانه دو تاثیر خیلی قوی دارد: 1. به دیگران نشان می دهد که اعتماد به نفس بالایی دارید و برای خودتان احترام زیادی قائلید. اما چطور یک بالا نگه داشتن ساده چانه چنین تصوری در اطرافیان و خود ما ایجاد می کند؟ داستان آن دراز است اما بیشتر به خاطر سمبل هایی است که ما بعنوان برخی انواع رفتار و شخصیت در ذهنمان داریم. نکته آخر این است که همه آنهایی که اعتماد به نفس بالایی دارند، چانه هایشان را بالا می گیرند و این هیچ استثنایی ندارد. از طرف دیگر، پایین انداختن چانه همیشه نشانه بارز پایین بودن اعتماد به نفس است. و این ژست نه تنها به دیگران نشان می دهد که اعتماد به نفس پایینی دارید، به ذهن ناخودآگاه خودتان هم این پیام را می رساند و باعث می شود که اعتماد به نفس حتی پایینتر هم بیاید. 2. بالا نگه داشتن چانه باعث می شود احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید. این یک مفهوم روانشناسی از مکتب رفتارگرایی است. این یک واقعیت شناخته شده روانشناسی است که برخی رفتارهای فیزیکی تولیدات شیمیایی درون مغز را تغییر می دهند. صاف ایستادن و بالا نگه داشتن چانه دقیقاً چنین رفتاری است و با چنین ژستی از درون احساس اعتماد به نفس بالاتری خواهید کرد. تاثیر دوگانه این ژست آنرا به یکی از ساده ترین راه ها برای ایجاد اعتماد به نفس درونی و بیرونی تبدیل می کند. مشخص است که این دو تاثیر از همدیگر هم تغذیه می کنند و باعث می شود اعتماد به نفس شما بالا و بالاتر رود. مهمترین چیزی که باید درمورد این ژست به یاد داشته باشید این است که هر روز آن را انجام دهید. تداوم کلید کار است. حتی وقتی تنها هستید اینکار را تمرین کنید. و اما یک هشدار: دفعات اولی که با این ژست (یعنی صاف ایستادن و چانه را بالا گرفتن) در مجامع عمومی ظاهر می شوید ممکن است کمی احساس ناشی گری و خامی به شما دست دهد—انگار می خواهید خودتان را طوری وانمود کنید که نیستید. این مسئله باعث می شود که احتمالاً اعتماد به نفستان از زمان عادی هم پایینتر بیاید. اما نگران نباشید: این مسئله کاملاً متداول است و برای همه ما پیش می آید. باید به راهتان ادامه دهید و بپذیرید که زمان می برد تا با این ژست جدیدتان خو بگیرید و باید درک کنید که ممکن است اول کار کمی برایتان سخت باشد. اما بدانید که این سختی و ناراحتی خیلی زود وقتی این ژست جدید برایتان شکل عادت درآمد برطرف می شود. نکات بیشتر در رابطه با اعتماد به نفس اعتماد به نفس پایین یکی از مخرب ترین عادات و قالب های فکری است که کسی می تواند داشته باشد. هرچقدر خودتان و توانایی هایتان را برای رسیدن به اهداف مختلف در زندگیتان پایینتر ببینید، متقاعد کردن دیگران برای خلاف آن سخت تر خواهد بود. این ژست نه تنها به دیگران نشان می دهد که اعتماد به نفس پایینی دارید، به ذهن ناخودآگاه خودتان هم این پیام را می رساند و باعث می شود که اعتماد به نفس حتی پایینتر هم بیاید. یکی از مهمترین و اصلی ترین ویژگی های یک فرد برای داشتن یک زندگی خوب و شاد این است که خود را بالا ببیند و به توانایی های خود برای رسیدن به بزرگترین دستاوردها ایمان داشته باشد. هرچقدر بیشتر بتوانید خودتان را فردی ببینید که مهارت ها و ویژگی های لازم برای رسیدن به آرزوها و اهداف زندگی خود را دارد، دیگران هم بیشتر شما را آنطور می بینند. و این می تواند فرصت های زیادی برای خودتان و آینده تان پیش رویتان قرار دهد. در زیر به چند نکته برای کمک به بالا بردن اعتماد به نفستان اشاره می کنیم: 1. به زمان هایی در گذشته فکر کنید که به خیلی از اهدافتان رسیده بودید. احساسی که آنزمان داشتید را به یاد آورید و همان لذت و رضایت را دوباره تجربه کنید. 2. از منطقه امنتان بیرون بیایید. گاهی اوقات یک کمی که خودتان را هل بدهید باعث می شود آزادی بیشتری احساس کنید و این می تواند کمکتان کند که اعتماد به نفس بیشتری در قسمت هایی که قبلاً نداشتید به دست آورید. 3. خودتان را تحسین کنید. اکثر افراد به اندازه کافی از خودشان تعریف و تمجید نمی کنند. هرچقدر بیشتر خودتان اینکار را بکنید، دیگران هم بیشتر تحسینتان می کنند. از این سه نکته استفاده کنید و اجازه بدهید که حس اعتماد به نفس بالاتری را تجربه کنید. بدانید که شایسته تحسین هستید، لایق آن اعتماد به نفسید و موقعیت های عالی همه جا منتظر شماست -
انیمیشن Kung fu pand 2 یک کارتون انیمیشنی بسیار زیبا و جذاب سال 2011 میباشد که پس از موفقیت سری اول آن روانه بازار شد. این انیمیشن نیز ادامه همان قسمت قبل میباشد که این بار با کیفیت خوب ، حجم مناسب و لینک دانلود مستقیم به همراه زیرنویس پارسی از سرورهای سایت کلیک کن برای شما جهت دانلود آماده کرده ایم. خلاصه داستان : پو ، نقش اصلی این داستان پس از اینکه به عنوان جنگجو در قسمت قبل انتخاب شد به دنبال هویت و پدر و مادر اصلی خود میگردد. در این راه شاهزاده ای که قصد حکومت بر چین را دارد سد راه او میشود و پو باید این شاهزاده را شکست دهد... برای پخش این انیمیشن و همچنین دیگر فیلمهای با پسوند Mkv به کدک و یک پلیر مناسب نیاز دارید. به علت عدم پخش این انیمیشن به صورت کیفیت بالا و Dvd ، این انیمیشن فعلاً به صورت پرده ای میباشد. دانلود انیمیشن Kung fu pand 2 از سرور اول (لینک مستقیم) : دانلود انیمیشن Kung Fu Panda II دانلود زیرنوسی پارسی حجم : 300 مگابایت منبع: Clickkon.Com زیرنویس پارسی این انیمیشن در پوشه فشرده بعد از دانلود موجود میباشد. در صورت دلخواه میتوانید زیرنویس را به صورت جداگانه نیز دانلود نمائید.
-
کارتون انیمیشن بسیار زیبا و جذاب Rango را برای شما آماده کرده ایم. این انیمیشن محصول سال 2011 بوده و با کیفیت بالا و زیرنویس پارسی و دو لینک دانلود مستقیم از سرور سایت برای شما جهت دانلود آماده شده است. داستان کلی : جریان کلی این انیمیشن زیبا در مورد یک آفتاب پرست میباشد که در بیابانها گم شده است با یک گورکن آشنا شده و به شهر میرود. در این راه مشکلات و دردسرهایی گریبان او را میگیرد و ادامه داستان... نام انیمیشن : Rango کارگردان : Gore Verbinski ژانر : انیمیشن کمدی زیرنویس پارسی : دارد کیفیت : Mkv برای پخش این انیمیشن و همچنین دیگر فیلمهای با پسوند Mkv به کدک و یک پلیر مناسب نیاز دارید. دانلود انیمیشن Rango از سرور اول (لینک مستقیم) : دانلود انیمیشن Rango دانلود زیرنوسی پارسی دانلود انیمیشن Rango از سرور دوم (لینک غیرمستقیم) : دانلود انیمیشن Rango دانلود زیرنوسی پارسی حجم : 300 مگابایت
-
تصاویر پس زمینه کیفبت بالا ماه مبارک رمضان رایانه
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تصاویر پس زمینه رایانه
دوستان در این تاپیک برای هر روز ماه مبارک رمضان یک تصویر می ذاریم که هر تصویر مزیین شده به یک حدیث زیبا زا ائمه اطهار (ع) منبع : شبکه رشد -
دانلود دوبله فارسی انیمیشن بالا – Up 2009 UP BDRip (2009) Mkv |انیمیشن به صورت دوبه فارسی با کیفیت فوق العاده عالی HD 720p می باشد| نام انیمیشن: Up – بالا ژانر: انیمیشن ، کمدی ،خانوادگی سال انتشار: ۲۰۰۹ مدت زمان: ۹۶ دقیقه حجم: ۵۰۰ مگابایت کیفیت: BDRip IMDB دوبله فارسی خلاصه داستان: انیمیشن درمورد پیرمردی است که در شهری بزرگ زندگی میکند و از کل جامعه فاصله گرفته است و در تنهایی به سر می برد. خانه ی کوچک او در میان آسمان خراش هایی است که هر روز بلندتر می شوند و اکنون شهرداری میخواهد خانه ی او را تخریب کند و تخلیه کند. اما پیرمرد حاضر نیست خانه اش را به هیچ وجه ترک کند به همین علت با هزاران بادکنک که به خانه اش وصل کرده است به پرواز در می آید تا سفر پر ماجرایی را آغاز کند. اما بر حسب اتفاق پسر شش ساله ی همسایه نیز با او همراه می شود و آنها در سفری به جنگل ها و طبیعت دور افتاده ماجراهای جالبی را تجربه میکنند … دانلود به صورت پارت های ۲۰۰ مگابایتی: دانلود پارت ۱: || Rapidshare || Mediafire || Direct Link دانلود پارت ۲: || Rapidshare || Mediafire || Direct Link دانلود پارت ۳: || Rapidshare || Mediafire || Direct Link
-
چگونه در پیری و سنین بالا هم پوست زیبایی داشته باشیم؟ استفاده از کرم های متفاوت، انواع لوسیون ها و … یکی از راه های مراقبت از پوست در سنین بالای ۴۰ است که با صرف هزینه و وقت زیاد همراه است. اگرچه با کمی توجه و رعایت برخی نکات خاص، دستیابی مؤثرتر به این هدف امکان پذیر است…. ● تغذیه پوست کرم «پپتیدمس» از کرم های مناسبی است که دارای رنگ آبی بوده و پس از استفاده روی پوست رنگ خود را از دست می دهد. مطالعات کلینیکی انجام گرفته روی این کرم حاکی از خاصیت ضدپیری آن روی پوست است. علاوه بر این که این کرم پوست های شل و افتاده را کشیده، خاصیت الاستیکی و استحکام پوست را بهبود بخشیده و میزان چروک ها و عمق آنها را نیز کاهش می دهد. ● لایه برداری از پوست اسید لاکتیک و اسید سالیسیلیک دو ماده لایه بردار مناسب برای پوست صورت به شمار می روند. این دو ماده طبیعی از قند موجود در شیر و میوه ها گرفته شده و باعث کوچک شدن منافذ پوستی، محدود کردن چروک ها و لایه برداری سلول های مرده پوستی می شوند. در افراد بالای ۴۰ سال، اسیدلاکتیک تأثیر بسزایی روی پوست دارد زیرا در این سنین پوست خشک و بی حالت شده و تغییررنگ پیدا می کند. این لوسیون مرطوب کننده نه تنها لکه های پوستی را از بین برده و رنگ پوست را به حالت اولیه باز می گرداند، بلکه رطوبت تأمین شده توسط این ماده، به پوست درخشش خاصی خواهد داد. سالیسیلیک اسید پوستی را بسته و باید چندبار در هفته مورد استفاده قرار بگیرد. این ماده همچنین تولید کلاژن ها را افزایش داده و علاوه بر تأمین رطوبت، به حل شدن و از بین رفتن خطوط روی پوست و سایر آسیب های پوستی کمک می کند. ● مرطوب کننده متأسفانه بیشتر کرم های مرطوب کننده حاوی مقدار زیادی موادشیمیایی بوده و سطح پوست را با چربی های غیرطبیعی می پوشانند. در این میان روغن شترمرغ یک مرطوب کننده طبیعی با ترکیبات مشابه چربی پوست است که نه تنها از پوست در برابر از دست دادن رطوبت محافظت می کند، بلکه در جلوگیری از بروز چروک و درمان پوست های آسیب دیده و ملتهب نیز مؤثر است. روغن شترمرغ برای انواع پوست ها مفید بوده و باعث تحریک مشکلات پوستی مانند خشکی پوست، جوش های سرسیاه و یا سرسفید نخواهد شد. علاوه بر این که در درمان سوختگی، اگزما و پسوریازیس نیز مؤثر است. مصرف این روغن هر روز و پس از هربار شست وشو توصیه می شود
-
تصاویري با موضوع كارتون و انيمشين برای پس زمینه رایانه
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تصاویر پس زمینه رایانه
-
تاپیک جامع تصاویر کیفیت بالا با موضوع قهوه و چايي
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تصاویر استوک و کیفیت بالا
تاپیک جامع تصاویر کیفیت بالا با موضوع قهوه و چايي جهت نمايش تصوير در اندازه واقعي روي لينك زير كليك كنيد نمايش در اندازه اصلي -
دانلود مجموعه تصاویر پس زمینه رزولوشن بالا
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تصاویر استوک و کیفیت بالا
دانلود مجموعه تصاویر پس زمینه رزولوشن بالا Great Wallpaper Pack جهت دانلود روی یکی از لینک زیر کلیک کنید حجم : 135 مگابایت Download from rentafile.com Download from rapidshare.com -
معرفی نرم افزارهای طراحی سایت های کوچک با عملکرد بالا
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات فناوری اطلاعات و IT
برای طراحی سایت های کوچک (Minisite) با عملکرد بالا، به چه نرم افزارهایی احتیاج دارید؟ طراحی سایت با عملکرد بالا، کار زیاد سختی نیست. یادگیری مراحل و روند انجام آن در ابتدای کار ممکن است برای شما کمی ناآشنا باشد؛ اما این کار واقعاً کار دشواری نیست. اگر در کار تجارت الکترونیک تازه کار هستید ممکن است با یک سوال بزرگ مواجهه شده باشید: " برای طراحی سایت کوچک فروشگاهی با مینی سایت از چه نرم افزاری باید استفاده کرد؟ " یکی از چیزهایی که باعث ترس افراد در طراحی سایت های کوچک فروشگاهی شده و آنها را از انجام این کار باز می دارد این است که آنها فکر می کنند برای انجام این کار به نرم افزار خاصی نیاز می باشد. که به آنها " نرم افزار طراحی سایت " " ویرایشگر HTML " و یا " نرم افزار برنامه نویسی " می گویند. باید بگویم که فقط اسمهای این نرم افزارها کمی ترسناک است! شما هم همینطور فکر می کنید؟ اما واقعاً آنقدرها هم بد نیستند. خوب حالا از کجا می خواهید شروع کنید؟ خبر خوب برای شما این است که اگر بتوانید از نرم افزار پردازش کلمه استفاده نمایید و پس از آن می توانید از ویرایشگرهای متنی HTML مدرن استفاده کنید. کار با این نرم افزار مدرن و یادگیری و استفاده از آن اصلاً کار سختی نیست. با اینکه بعضی از بسته های نرم افزاری HTML بسیار گران قیمت هستند اما جایگزین های ارزان قیمت و یا رایگان نیز برای آنها وجود دارد. در اینجا گزینه هایی برای شما که می خواهید کار طراحی سایت فروشگاهی و کوچک خود را انجام دهید تا به بازاریابی اینترنتی و فروش محصولات شما کمک کند، ارائه شده تا یکی از آنها را انتخاب نمایید. 1- نرم افزار استاندارد صنعتی بسته های نرم افزاری استاندارد صنعتی، نرم افزارهایی مانند Microsoft expression web (که برای frontpage استفاده می شود) و Adobe Dreamweaver یا( Macrromedia Dreamweaver) می باشد. این دو بستهء نرم افزاری به صورت پایه ای توسعه وب سایت های حرفه ای را آموزش می دهد. بسیاری از وب سایت های تجاری توسعه و طراحی وب سایت و نیز مراکز آموزشی از این بسته های نرم افزاری استفاده می کنند. این نرم افزارها فوق العاده قدرتمند و دارای برنامه های ویژه و کامل با برچسب تطابق قیمت می باشند. در واقع این نرم افزارها دارای پایگاه هایی با دانش گستردهء آنلاین همچون آموزشگاه های آزاد و انجمن های پشتیبان علمی می باشند. بنابراین اگر فقط شروع به ساختن و طراحی سایت کوچک فروشگاهی برای خودتان نمایید و بعد از آن تمایل به انجام کارهای بیشتری در وب سایت تان برای گسترش داشتید، احتمالاً راه برای انجام آن وجود خواهد داشت. شما همیشه می توانید اقدام به بروزرسانی وب سایت خود نمایید، البته وقتی که حداقل شروع به پول سازی و بازاریابی آنلاین نموده باشید! 2- نرم افزارهای متوسط اگر تمایل دارید که بدانید هزینه ای که بابت نرم افزار پرداخت می کنید چقدر است و مطمئن شوید که ارزشش را دارد، باید بدانید که بسته های نرم افزاری زیادی با قیمت های متوسط برای توسعه وب سایت وجود دارد. اولین بسته نرم افزاری با قیمت متوسط، Web plus form UK software developer serif می باشد. این شرکت به طور منظم برندهء جوایز نرم افزارهای صنعتی برای بسته های نرم افزاری تولیدی اش شده است. این بسته ها دارای کتابچهء راهنما برای پشتیبانی، کمک های فنی و دارای انجمن های کاربران برای حل مشکلات می باشد. تمامی بسته ها حاوی کتابچهء راهنما در دیسک ها به همراه تعدادی template می باشد. یکی دیگر از بسته های نرم افزاری با قیمت مناسب coffee cup visual site designer می باشد. این بسته را با دیگر بسته های رایگان با همین نام coffee cup اشتباه نگیرید. این نسخهء ویرایشگر متنی می باشد. این نرم افزار دارای یک رابط wysiwyg می باشد که به طور کلی به شما این امکان را می دهد که بتوانید عناصر مختلف در نرم افزار را drag وdrop کرده و به صفحات وب سایت خود ببرید. همچنین دارای 10 تم قابل تنظیم بوده که می توانید آنها را به سلیقهء خود تنظیم نمایید؛ دیگر تمها نیز قابل خریداری می باشد. 3- بسته های نرم افزاری رایگان و یا ارزان قیمت برخی از بهترین بسته های نرم افزاری رایگان و یا ارزان قیمت با نام kompozer-HTML kit-Amaya می باشند. البته حتماً نرم افزارهای دیگری وجود دارد اما اینها برخی از بهترین ها و محبوب ترین ها هستند. با استفاده از چنین نرم افزارهایی می توانید به سرعت تمامی این مهارت های لازم برای طراحی سایت های کوچک فروشگاهی یا مینی سایت را بدست آورید. سپس هنگامی که شما آمادهء ارتقاء وب سایت تان به چیز بهتری شدید، می توانید برای آن پول خرج کنید. بسیاری از این نرم افزارهای ارزان قیمت و یا رایگان دارای جوامع آنلاین و پشتیبان است که می تواند به تازه کاران کمک زیادی کند، اما انتظار آموزش های وسیع و رایگان و یا پایگاههای اطلاع رسانی زیادی نداشته باشید. نزدیکترین این نرم افزارها به هدف شما kompozer می باشد. زیرا نرافزار kompozer به صورت open source برنامه نویسی شده است. به هر صورتی که تصمیم به انتخاب یکی از راه های توسعه و طراحی سایت مینی کردید، نباید اجازه دهید سوالات و موانع در نرم افزارها شما را در این کار متوقف سازد. هر قدر تجربه بیشتری کسب کنید و هزینه صرف نمایید یک راه حل بهتری خواهید یافت. با کمی پشتکار می توانید امپراتوری وب سایت خود را راحت تر و سریع تر از آنچه تصورش را می کنید، راه اندازی نمایید. -
آستانه تحمل خود را بالا ببریم [align=justify]عصبانیت چیست؟ چه موقع عصبی میشویم؟ راههای پیشگیری و یا حداقل کنترل زمان عصبیت چه میباشد؟ چگونه آستانه تحمل خود را در برابر مشکلات و گرفتاریها بالا ببریم؟ در جامعه ، گاهی شاهد مشاجرهها و درگیریهایی در سطح شهر هستیم که در مواقعی منجر به برخوردهای فیزیکی نیز میشود. این برخوردها به دلیل آن است که دو طرف درگیر نزاع و مشاجره، اطلاع دقیق و صحیحی از طرز رفتار و فن بیان ندارند. به عبارتی میتوان گفت هنر عذرخواهی را نمیدانند که باعث میشود یک برخورد ساده و کوچک به یک جنجال بزرگ منجر شود و در نهایت معلوم نیست به کجا میانجامد و بر سر آنها چه میآید. مسائلی نیز از قبیل ترافیک، گرمی هوا، آلودگی صوتی، ازدحام و فشردگی بیش از حد جمعیت و صرف وقت فراوان برای رسیدن به محل کار و زندگی بر این تنش روحی میافزاید. هنگامی که از رفتار و حرفهای طرف مقابلتان ناراحت میشوید، صبر و تحملتان تمام میشود و میخواهید با عصبانیت ، هرچه در دلتان است به او بگویید؛ اما دست نگه دارید و این کار را انجام ندهید. فقط از شماره یک تا ۱۰ بشمارید خواهید دید که دیگر صبر و تحملی که میخواست به جوش آید، آرام میشود و با خونسردی با طرف مقابلتان برخورد میکنید و کار را از این که هست خرابتر نخواهید کرد. در ادامه چند توصیه که با بهکارگیری آنها بتوانیم بر عصبانیت خود غلبه کنیم ارائه میشود: ۱) هنگام سخن گفتن همیشه تبسمی بر لب داشته باشیم. تبسم خرجی ندارد اما سود بسیاری دارد. ۲) در بحثها هیچ وقت طرف خود را با کلمه “تو”مورد خطاب قرار ندهید. نام هر کس برای او مطبوعترین و مهمترین کلمات قاموس بشری است. ۳) در مشاجرهها اجازه دهید طرف شما در کمال آزادی حرف خود را بزند و هرچه در دل دارد بر زبان بیاورد. ۴) در مشاجره و بحثها هیچ وقت به طرف مقابل خود نگویید به بیراهه میرود و اشتباه فکر میکند. عقاید طرف خود را محترم بشمارید. اگر احساس کردید طرف بحث شما اشتباه میکند راه عاقلانه این است که بگویید حق با شماست، من هم اول مانند شما فکر میکردم تا اینکه به اشتباهم پی بردم یا حق با شماست من متوجه مقصود شدهام اگر به جای شما بودم شاید همین کار را میکردم. ۵) ایده و فکری را که میخواهید منتقل کنید به طرف غیرمستقیم باشد، بگذارید طرف شما خودش نتیجهگیری کند. به او حق انتخاب بدهید. ۶) هر وقت میخواهید بحث وصحبت کنید، متوجه باشید در آغاز کلام مسائلی را پیش نیاورید که مورد اختلاف شماست. برعکس سعی کنید مسائلی را بیشتر محل توجه قرار دهید که در آن موافقت طرفین حاصل است و به طرف خود القا کنید که شما و او به جانب یک مقصد رهسپارید و فقط تفاوت شما در وسایل رسیدن به مقصود است. ۷) با ملایمت و نرمی سخن بگویید، زیرا سخن گفتن با صدای بلند باعث میشود طرف مقابل شما حالت دفاعی به خود بگیرد و در صدد مقابله برآید. ۸) سعی کنید پیش از اینکه طرف شما اشتباهاتتان را گوشزد کند، شما پیشدستی کرده تا طرف شما حالت محبتآمیز به خود بگیرد و از اشتباه شما درگذرد. ۹) بهترین راه غلب بر بحث و جدل وارد نشدن به آن است. تا آنجا که میتوانید از وارد شدن به بحث و جدل دوری کنید. چنان بگریزید مانند اینکه از مار سمی خطرناکی فرار میکنید. ۱۰) در آخرشمارش از عدد یک تا ۱۰ را فراموش نکنید.[/align]
