لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'برابر'.
10 نتیجه پیدا شد
-
2 اسفند 1390 خورشیدی برابر با 28 ربيع الاول 1433 هجری و 21 فوريه 2012 میلادی رحلت ایت الله ملا حبیيب اللَّه كاشاني" (1300 ش) • عمليات كوچك والفجر 6 در جنوب دهلران توسط سپاه (1362 ش) • درگذشت "مُجْدُالعُلي بوستان" محقق و روزنامهنگار ايراني (1363 ش) • درگذشت "عبدالرحمن شرفكندي" اديب و محقق كُرد (1369 ش) • شهادت "سيدمحمدعلي رحيمي" مسؤول خانه فرهنگ ايران در پاكستان (1375 ش) رویدادهای مهم این روز در تقویم هجری 28 ربيع الاول 1433 • شكست ايرانيان از مسلمانان و انقراض سلسله ي ساسانيان در زمان خليفه سوم (31 ق) • تصرف شهر بغداد توسط شاه عباس صفوي و شكست امپراتوري عثماني(1033 ق) رویدادهای مهم این روز در تقویم میلادی 21 فوريه 2012 • تولد "لويي سن سيمون" نويسنده فرانسوي (1675م) • درگذشت "باروخ اسپينوزا" فيلسوف معروف هلندي (1677م) • مرگ "آنتوان ساسي" بزرگترين خاورشناس فرانسوي (1838م) • مرگ "نيكلاي گوگول" نويسنده معروف روسي (1852م) • تولد "ويستان هيو آدِن" پايهگذار ادبيات جديد انگلستان (1907م) • آغاز عمليات سيصد روزه "وُردَن" در جريان جنگ جهاني اول (1916م) • مرگ "فردريك بانتينگ" پزشك كانادايي و كاشف انسولين (1941م) (ر.ك: 4 نوامبر) • همهپرسي مردم مصر و سوريه براي تشكيل "جمهوري متحده عرب" (1958م) • شهادت "مالكوم ايكس" رهبر مسلمانان سياهپوست امريكا (1965م) • روز بينالمللي زبان مادري (2000م)
-
۱۰ابزار برای محافظت از کامپیوتر در برابر فلش درایوهای آلوده
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در معرفی نرم افزارهای جدبد
[align=justify]۱۰ابزار برای محافظت از کامپیوتر در برابر فلش درایوهای آلوده فلش درایو، یکی از ابزارهای همیشگی است که به همراه کامپیوتر و در همه جا از آن استفاده می کنیم. به راحتی برای انتقال فایل ها از دسکتاپ به لپ تاپ و یا به اشتراک گذاشتن برخی اطلاعات بین همکاران و دوستان به یاری مان می آید. زندگی دیجیتال را بسیار آسان تر کرده و تصور عدم حضورش هم آزار دهنده است. اما صبر کنید، تا حالا به این فکر کرده اید که همین ابزار می تواند تهدیدی بسیار جدی برای کامپیوتر شما باشد؟ اگر فلش درایو USB شما به ویروسی آلوده گردد، نه تنها ممکن است اطلاعات روی آن را از دست بدهید، بلکه این احتمال وجود دارد که امنیت تمامی کامپیوترهایی که این کول دیسک حتی یک بار به آنها وصل می شود هم به خطر بیافتد. در این مطلب به معرفی ده ابزار برای حفاظت از کامپیوتر در برابر کول دیسک های آلوده خواهیم پرداخت، تا آسیب کمتری به سیستم های تان برسید. نکته: استفاده از چندین برنامه بر روی یک سیستم به هیچ عنوان توصیه نمی گردد و باعث مشکلات و دردسرهای خاص و ویژه ای خواهد شد. پیشنهاد می کنیم که برنامه های این لیست را امتحان کرده، نرم افزاری که نیازهای شما را برآورده می سازد شناسایی نموده و تنها آن را بر روی سیستم تان نصب کرده و استفاده نمایید. ● USB Disk Security این نرم افزار از سیستم شما در برابر هر برنامه خطرناکی که سعی کند از طریق کول دیسک حمله کند محافظت می کند. این نرم افزار همچنین مراقبت های سطح بالایی را در مقابل دزدی ها و افشای اتفاقی اطلاعات محرمانه به عمل می آورد و از سرقت اطلاعات شما توسط افراد غیرمجاز و ناشناس جلوگیری می کند. ● USB Threat Defender یو اس بی تریت دیفندر نه تنها یک برنامه حذف ویروس آتوران است، بلکه حداکثر مراقبت در مقابل ویروس های کول دیسک را در اختیارتان می گذارد. این برنامه ویروس هایی را که ممکن است توسط بهترین آنتی ویروس ها شناسایی نشوند، حذف کرده و هر گونه تلاش برای نفوذ و حمله از طریق ابزارهای یو اس بی را ناکام می گذارد. ● McAfee VirusScan USB استفاده از امنیت و قدرت یک آنتی ویروس مشهور برای محافظت از درایو یو اس بی. به صورت خودکار و روزانه به روز رسانی های آنتی ویروس در پس زمینه بر روی نرم افزار نصب می گردند و می توانید مطمئن باشید که کول دیسک تان تقریبا در برابر تهدیدات هر نوع ویروس جدیدی امن است. این نرم افزار نسخه آزمایشی (Trial version) ندارد، اما توجه به اینکه محصولی از برند مشهور مک آفی است، اطمینان کافی برای خرید آن را فراهم می آورد. ● USB Immunizer قابلیت مصون سازی به شما اجازه می دهد که ابزار یو اس بی یا کارت های اس دی تان را در برابر آلودگی های بر پایه بدافزارهای آتوران واکسینه کنید. حتی اگر ابزار شما به یک کامپیوتر آلوده وصل شود، بدافزار قادر نخواهد بود فایل autorun.inf خود را بر روی آن ایجاد کند. در نتیجه هر گونه شانس اجرای خودکار بدافزار بر روی کول دیسک و ابزار یو اس بی شما از بین می رود. ● Panda USB Vaccine واکسن یو اس بی پاندا می تواند بر روی فلش درایوهای یو اس بی جهت غیر فعال کردن فایل آتوران و محافظت در مقابل آلودگی های بدافزاری به کار رود. وقتی بر روی یک کول دیسک اجرا می گردد، واکسن ابتدا هرگونه فایل آتوران خطرناک را بلاک می کند، و آنگاه امکان خوانده شدن، تولید، حذف و یا تغییر فایل آتوران را هم به صورت کامل از بین می برد. ● Ninja Pendisk نینجا یک برنامه مشهور و رایگان است که برای محافظت از کامپیوترها در برابر ویروسهایی که از طریق کول دیسک ها منتقل می شوند، طراحی شده است. نینجا کاملا ساکت و آرام در سیستم شما به انتظار می نشیند تا هنگامی که یک فلش درایو یو اس بی به سیستم وصل شود. آنگاه برنامه دست به کار شده و آن را امتحان می کند تا مطمئن شود که هیچ یک از بدافزارهای معمول یا فایل های خطرناک شناخته شده مانند autorun.inf یا ctfmon.exe و … بر روی کول دیسک تان نباشند. ● USB Guardian این نرم افزار به شما اجازه می دهد از تجربه اشتراک فایل تان بر روی کول دیسک ها لذت ببرید. فیلم های، فایل های صوتی، متن ها و تصاویر می توانند از کامپیوتری به کامپیوتر دیگر کپی شوند، بدون اینکه نگران آلودگی به کرم ها و ویروس ها از طریق درایوهای یو اس بی باشید. ● Autorun Protector آتوران پروتکتور یک برنامه دو مسیره برای محافظت از کامپیوتر در برابر کرم های آتورانی است که توسط ابزارهای یو اس بی پخش می شوند و همچنین از کول دیسک های شما هم در برابر کامپیوترهای آلوده مراقبت می کند. از این رو، چنین برنامه ای باعث کاهش دامنه توزیع و گستره کرم های اینچنینی خواهد شد. ● The USB Program یو اس بی پروگرام برای جلوگیری از آلودگی کامپیوترها توسط ویروس های آتوران طراحی شده است. این برنامه در حافظه سیستم لود شده و به صورت خودکار فایل های autorun.inf را تغییر نام داده و به فایل (autorun.inf_تاریخ سیستم) تبدیل می کند و قابلیت آن را به عادی برمی گرداند تا برای سیستم قابل مشاهده باشد. با این کار، دیگر چنین فایلی هیچ قابلیت آسیب رسانی به سیستم نخواهد داشت و تنها یک فایل بی خاصیت درون کول دیسک است. ● Autorun Virus Remover این برنامه از تکنولوژی پرواکتیو برای حذف دائمی ویروس های آتوران استفاده می کند و همچنین می تواند این ویروس ها را به گونه ای بلوکه کند که نتوانند سیستم را با درایوهای یو اس بی آلوده کنند. [/align] -
دو برابری ایستگاهای شبکه mtn ذر آفریقای جنوبی
Ahmad2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در اخبار دنیای تلفن همراه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی GsmAria ، اپراتور MTN افریقای جنوبی اعلام كرد كه در نظر دارد ایستگاههای 3G خود در افریقای جنوبی را دو برابر كند و در چند سال آینده دسترسی به سرویس ها را حداقل به 80 درصد جمعیت منطقه افزایش دهد. MTN علاوه براین فعالیت های خود در UMTS 900 و HSPA را نیز توسعه می دهد. MTN با راه اندازی شبكه می تواند مناطقی را كه بالاترین میزان مصرف داده را دارند شناسایی كنند تا ظرفیت افزوده را برای كاربران در مناطقی كه ظرفیت صوت یا داده نیاز است فراهم نماید. مدیرعامل MTN این مطلب را در كنفرانس 2011 Africacom مطرح كرد. Serame Taukobong ، رئیس بازاریابی MTN افریقای جنوبی در این رابطه بیان كرد "همكاری مشترك بین اپراتورها و سهامداران خصوصی و دولتی برای تضمین اینكه افریقا به اهداف توسعه كه توسط سازمان ملل تدوین شده است دست یابد ، ضروری است." -
کنگره جهانی موبایل یا همان MWC به تازگی برگزار شد. جایی که همه شرکتهای بزرگ دنیا آمده بودند تا محصولات جدید خود را به رخ بقیه بکشند. قطعا یکی از بهترین تلفنهای هوشمندی که در این مراسم معرفی شد، تلفن Galaxy S II سامسونگ بود. در حال حاضر شاید تنها رقیبی که بتوان آنرا از پلتفرم دیگری به رقابت با این گوشی دعوت کرد، گزینه مطرح اپل یعنی iPhone 4 است. ما در این مطلب این ۲ گوشی را از جوانب مختلفی بررسی میکنیم و نتایج را طبق مشخصات هر دو نمونه به شما ارائه خواهیم کرد. سعی میکنیم ویژگی هر گوشی را در طبقه مربوط به خود در حد مختصری توضیح دهیم تا طبق اطلاعات، بتوانید انتخاب مناسبتری داشته باشید. فرم کلی دستگاه در حالی که این شاخصه را میتوان از ۴ بُعد بررسی کرد اما اصولا تنها ۲ مورد از این ۴ فاکتور برای کاربران دارای اهمیت است؛ وزن و قطر. سامسنوگ، گالاکسی اس جدید خود را با قطر ۸.۴۹ میلیمتر به عنوان یکی از باریکترین گوشیهای هوشمند جهان معرفی کرده است. یعنی حتی باریکتر از آیفون ۴. اما این برتری فقط در قطر دستگاه نیست. گالاکسی اس جدید وزنی معادل ۱۱۷ گرم دارد و این یعنی ۲۰ گرم سبکتر از رقیب اپلی خود. از آنطرف نیز طول و عرض آیفون ۴ کمتر از گالاکسیاس ۲ است اما میتوان نتیجه گرفت که دلیل این بزرگتری، صفحه نمایش این دستگاه است. اول: گالاکسی اس ۲ - ۱۲۵.۳ در ۶۶.۱ در ۸.۴۹ میلیمتر، ۱۱۷ گرم دوم: آیفون ۴ - ۱۱۵.۲ در ۵۸.۷ در ۹.۳ میلیمتر، ۱۳۷ گرم صفحه نمایش مقایسه اندازه صفحه نمایش در کنار میزان وضوح تصویر میتواند بهترین استدلال ممکن برای درجهبندی نمایشی یک تلفن همراه از سوی کاربران باشد. نمایشگر Galaxy S II دارای سایز ۴.۲۷ اینچی است که از نظر کیفیت یک پله بالاتر از نسخه اولیه گالاکسی اس است. سامسونگ برای این گوشی از صفحه نمایش Super AMOLED Plus استفاده کرده که میتوان بهخوبی رشد کیفیت را در کنار مصرف باتری کمتر در آن مشاهده نمود. اپل نیز همواره به نمایشگر رتینای خود افتخار میکرده است. آیفون ۴ دارای صفحه نمایش ۳.۵ اینچی است اما وضوح تصویر آن بالاتر از سامسونگ است. گالاکسی اس ۲ - ۴.۲۷ اینچ، ۸۰۰ در ۴۸۰ پیکسل، Super AMOLED Plus آیفون ۴ - ۳.۵ اینچ، ۹۶۰ در ۶۴۰ پیکسل، LCD With IPS قدرت پردازشی سامسونگ برای گوشی جدید خود از یک پردازنده ۲ هستهای یک گیگاهرتزی استفاده کرده است. همچنین ۲ برابر شدن حافظه Galaxy S II نقطه قوت این گوشی نسبت به آیفون ۴ است. از آنسو اپل برای آیفون از پردازنده A4 استفاده میکند و حافضه این گوشی نصف رقیب سامسونگی خود است؛ یعنی ۵۱۲ مگابایت. اول: گالاکسی اس ۲ - ۱ گیگاهرتز دو هستهای، ۱ گیگابایت رم دوم: آیفون ۴ - پردازنده Apple A4، ۵۱۲ مگابایت رم تصویر برداری در نگاه اول سامسونگ با داشتن دوربین ۸ مگاپیکسلی در برابر دوربین ۵ مگاپیکسلی آیفون شاید برتر به نظر برسد اما همه چیز در این نقطه ختم نمیشود. در کنار کیفیت عکاسی، کیفیت فیلمبرداری دوربین گوشیها نیز از نکات دارای اهمیت برای کاربران است. Galaxy S II قادر است تا فیلمهایی با کیفیت Full HD و ۳۰ فیرم در ثانیه را برایتان به ارمغان بیاورد در حالی که این کیفیت در آیفون ۴ به 720p نزول پیدا کرده است. همچنین دوربین مکالمه گالاکسی اس جدید کیفیتی بسیار مطلوبتر از آیفون دارد. بهعلاوه اینکه دوربین عکاسی گالاکسی دارای فناوریهای جدید دوربینهای کامپکت است و شما از طریق آن میتوانید تصاویر پانوراما، کارتونی و غیره را برای خود ایجاد نمایید. اول: گالاکسی اس ۲ - ۸ مگاپیکسل (عقب)، ۲ مگاپیکسل (جلو)، 1080p ویدیو دوم: آیفون ۴ - ۵ مگاپیکسل (عقب)، VGA (جلو)، 720p ویدیو ذخیره سازی در این زمینه هر دوی گوشیها دارای دو مدل یکسان ۱۶ و ۳۲ گیگابایتی هستند با این تفاوت که Galaxy S II امکان اضافه کردن حافظه micro SD را نیز به شما میدهد که با توجه به امکانات گوشی و امکان تهیه فیلمهایی با کیفیت 1080p به نظر بسیار کاربردی میرسد. اول: گالاکسی اس ۲ - ۱۶ یا ۳۲ گیگابایت + microSD دوم: آیفون ۴ - ۱۶ یا ۳۲ گیگابایت عمر باتری در مورد عمر باتری گالاکسی اس هنوز اطلاعات رسمیای وجود ندارد. با توجه با بالاتر بودن امکانات سختافزاری و وجود پردازنده ۲ هستهای در Galaxy S II و همچنین صفحه نمایش بزرگتر، سامسونگ این موارد را با استفاده از باتری بزرگتر جبران نموده است. البته سامسونگ بهینهسازی مصرف را نیز در تلفن جدید خود تا حد بسیار بالایی رعایت کرده است. با توجه به این موارد و توان بالاتر باتری در گالاکسی اس جدید، میتوان نتیجهای تقریبا برابر در این زمینه گرفت. گالاکسی اس ۲ - 1650mAh آیفون ۴ - 1420mAh، ۱۰ ساعت نمایش ویدیو اتصالات امکان اتصال به شبکههای 4G، بلوتوث نسخه ۳، قابلیت NFC و DLNA برای مشاهده محتوای HD به صورت بیسیم در تلویزیونهای بزرگ از جمله فناوریهایی است که در Galaxy S II به کار گرفته شده است. آیفون نیز از شبکه 3G پشتیبانی میکند در سایر موارد، قابلیتهای نسبتا کمتری نسبت به گالاکسی اس ۲ دارد. اول: گالاکسی اس ۲ - Wi-Fi, NFC, 4G, BT 3.0, DLNA, Wi-Fi tethering دوم: آیفون ۴ - Wi-Fi, BT 2.1, 3G نرمافزار همیشه در این زمینه یک بحث کلی بین دو پلتفرم iOS و Android وجود دارد. هرچند آندروید در این زمینه پیشرفت بسیاری داشته اما هنوز به نظر میرسد از این نظر نتوانسته به پلتفرم رقیب برسد. تعدد برنامهها و بازیهای آیفون در این مبحث میتواند باعث برتر شناخته شدن آن نسبت به گوشیهای آندرویدی باشد. اول: آیفون ۴ - iOS 4.2 دوم: گالاکسی اس ۲ - Android Gingerbread 2.3 قیمت آیفون همواره قیمتی گرانتر از سایر تلفنهای هوشمند موجود در بازار داشته است و از طرفی هنوز سامسونگ صحبتی از قیمت Galaxy S II به میان نیاورده است اما به رسم سنت و با تکیه به این موضوع که این شرکت تلاش کرده تا قیمت گجتهای خود را به طور معقول در نظر بگیرد، میتوان گفت که گالاکسی اس ۲ قیمتی پایینتر از آیفون ۴ خواهد داشت. اول: گالاکسی اس ۲ - کمتر از آیفون ۴ دوم: آیفون ۴ - بیشتر از هرکدام نتیجهگیری پس از یک بررسی کلی و مقایسه هر دو گوشی میتوان نتیجه گرفت که سامسونگ Galaxy S II دارای سختافزار مناسبی است. گالاکسی اس باریکتر، سبکتر و دارای پردازنده قویتری است. همچنین به کمک دوربین این گوشی میتوانید تصاویر و فیلمهای بسیار با کیفیتی را داشته باشید. Galaxy S II آخرین تولید کمپانی سامسونگ در رده تلفنهای هوشمند است که قابلیتهای متمایز آن (مانند اتصال بیسیم به دستگاههای مختلف) باعث میشود کاربران حساب ویژهای را برای آن در نظر بگیرند. در کنار آن، آیفون ۴ دارای امکانات نرمافزاری گستردهتری میباشد بهعلاوه اینکه وضوح تصویر در آیفون بالاتر از گالاکسی اس است.
-
زمان اعلام اسامي چند برابر ظرفيت رشته هاي نيمه متمركز كنكور
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در اخبار حوزه و دانشگاه
اسامي چند برابر ظرفيت رشتههاي نيمه متمركز كنكور، 25 مهر اعلام ميشود [align=justify]معاون سازمان سنجش از اعلام اسامي معرفي شدگان چند برابر ظرفيت رشتههاي نيمه متمركز كنكور سراسري در 25 مهر ماه خبر داد. سيد جلال طباطبايي در گفتوگو با خبرنگار صنفي آموزشي خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، گفت: اسامي معرفي شدگان چند برابر ظرفيت رشتههاي نيمه متمركز دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالي در گروههاي آزمايشي علوم رياضي و فني، علوم تجربي، علوم انساني و هنر در آزمون سراسري 25 مهر ماه از طريق سايت سازمان سنجش به نشاني Sanjesh Site اعلام ميشود. وي با تاكيد بر اينكه معرفي شدگان بايد به منظور شركت در مراحل مصاحبه، معاينه و ساير مراحل مختلف گزينش بر اساس برنامه زمان بندي اعلام شده اقدام كنند، خاطرنشان كرد: عدم مراجعه داوطلبان در موعد مقرر به منزله انصراف تلقي ميشود.[/align] -
اتفاق زيباي اين هفته را سرايدار يك ساختمان اداري رقم زد. او كه وظيفه محافظت از ساختمان و اموال شركتهاي مستقر در آن را به عهده داشت وقتي در برابر مردي مسلح قرار گرفت، با هوشياري و مقاومت توانست وي را در اجراي نقشهاش ناكام بگذارد. پنجشنبه 2 هفته پيش بعد از اينكه تمام شركتهاي اين ساختمان تعطيل شد، نگهبان ساختمان مردي را ديد كه در گوشهاي از پاركينگ پنهان شده بود. اين مرد ادعا كرد كارمند يكي از شركتهاست، اما نگهبان جوان كه به او مشكوك شده بود با پرس و جوي بيشتر متوجه دروغگويي او شد. در همين هنگام بود كه آن مرد سلاحي را از جيب خود بيرون كشيد و به سوي او نشانه گرفت. پسر جوان با اينكه جانش را در خطر ميديد، اجازه نداد او به خواستهاش برسد. به همين دليل بلافاصله به سمت در خروجي رفت و آنجا را قفل كرد. او سپس در گوشهاي از ساختمان در كمين ايستاد و پليس 110 را نيز در جريان ماجرا قرار داد. دقايقي بعد گروهي از ماموران كلانتري سنايي، ساختمان موردنظر را محاصره كردند و اين مرد را در حالي كه از طريق ساختمان پشتي قصد داشت به خيابان بگريزد، به دام انداختند و از او سلاح كمري، تعداد زيادي فشنگ و مقداري مواد مخدر كشف شد. در واقع شجاعت جوان سرايدار باعث شد مرد مسلح نه تنها نتواند سرقت كند، بلكه به دست قانون سپرده شود. اين سرايدار با حس مسووليتپذيري خود از وقوع حادثهاي ناخوشايند جلوگيري كرد. حال آنكه اگر اين جوان به مرد مسلح اجازه فرار ميداد، اين احتمال وجود داشت كه او در ماجرايي ديگر باز هم دست به اسلحه ببرد و خون به پا كند
-
چگونه از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر جلوگیری کنیم؟
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات عمومی دنیای وب
چگونه از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر جلوگیری کنیم؟ امروزه بسیاری از ما ساعات کاری خود را مقابل صفحه مانیتور سپری می کنیم و وقتی به خانه می رسیم هم خستگی تن خود را جلوی صفحه تلوزیون (یا مجددا مانیتور کامپیوتر) به در می کنیم، اما با خستگی چشمهایمان چه کنیم؟ خستگی و حتی درد چشمها در برابر مانیتور یکی از شایعترین مشکلاتی است که کاربران کامپیوتر با آن مواجه اند. مساله ای که بعضی وقتها ممکن است حتی مانع از فعالیت عادی و یا خوابیدن هم بشود. شاید شما هم قبلا گرفتار چنین مشکلی شده اید و حتی به دنبال راه حلی برای آن هم گشته اید. اما چه کار باید کرد؟ اولین کار این است که "خستگی چشمها" را بشناسیم. یا آنگونه که این روزها مرسوم است: خستگی چشمها را از نو تعریف کنیم! شناخت "خستگی چشمها" تشخیص علائم خستگی چشمها بسیار آسان است، اما چیزی که کمی سخت است، یافتن ارتباط بین این علائم و خستگی چشمهاست. چون این علائم بسیار غیراختصاصی و رایج هستند. مثلا سردرد، احساس سنگینی سر، سرگیجه یا پرش عضلات اطراف چشم و پلک می تواند نشانه ای از خستگی چشم باشد. همچنین ممکن است درد و سوزش چشمها (حتی وقتی که چشمها را می بندیم) و احساس سنگینی چشم و حتی تهوع هم علامت خستگی چشم باشند. اما مساله این است که ما بیشتر اوقات به جای توجه به این علائم که چشم برای ما می فرستد، آنها را تقصیر کم خوابی یا استرس کار و خستگی روزمره می دانیم و اهمیتی برای آنها قائل نمی شویم. چطور از دست خستگی چشم خلاص شویم؟ به چشمهایتان زنگ تفریح بدهید: بعضی وقتها بلند شدن از جلوی کامپوتر خیلی سخت است اما بهتر است هر نیم ساعت که با کامپیوتر کار می کنید، چند دقیقه ای به چشمانتان استراحت بدهید، بروید و یک نوشیدنی برای خودتان بیاورید. با کسی که قرار است پروژه ای را تحویلش بدهید کمی تلفنی صحبت کنید. از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید یا هر کار دیگری که مستلزم نگاه کردن به صفحه مانیتور نباشد انجام بدهید. چشم شما قدرشناسی خود را نشان خواهد داد و کمتر بهانه خواهد گرفت. از نرم افزارها ها برای یادآوری استفاده کنید: تعداد زیادی از اپلیکیشن های یادآور سلامت برای گیکهای محترم عرضه شده اند. مثلا: Awareness, WorkRave, Time Out, و ProtectYourVision. کار همه آنها این است که گاه به گاه به شما یاد آوری می کنند که این اطراف چیزی غیر از مانیتور و کامپیوتر هم هست و بهتر است لحظاتی به چشمان خود استراحت بدهید. قانون 20-20-20 برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشمها، عده ای قانون 20-20-20 را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود. هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جایی در 20 قدمی خود نگاه کنید (این 20 قدم چیزی حدود 6-7 متر می شود) اما من ترجیح می دهم این قانون را به این صورت اصلاح کنم: هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و 20 قدم هم راه بروید. اینطوری هم از خستگی چشمها در امان خواهید بود و هم درد کمر و کتف و شانه ها کمتر به سراغتان می آید. چون توصیه شده است که بعد از مدتی نشستن، بهتر است چند قدم راه بروید. چشمها را باید شست: بله چشمها را باید شست، البته خود چشم بلد است این کار را انجام بدهد. پلک زدن مرتب، عمل شستشوی چشم را با استفاده از ماده پاک کننده و محافظ فوق العاده ای به نام اشک انجام می دهد. اما متاسفانه وقتی به شدت به چیزی خیره شده اید (مثلا یه صفحه مانیتور) دفعات پلک زدن بسیار کم می شوند و این چیزی است که اصلا خوب نیست و بعد از مدتی ممکن است اشک کاربر محترم را در بیاورد. بهتر است گهگاه چشمانتان را برای چند ثانیه ببندید یا چند بار عمدا پلک بزنید. عادت های خوب برای چشم: وقتی شروع به استفاده از قانون 20-20-20 کردید، سعی کنید اینکار را مرتب انجام دهید. در ضمن می توانید این قانون را طوری اصلاح کنید که با شرایط شما سازگارتر باشد. ادامه دار بودن این استراحت بسیار مفیدتر از انجام دقیق آن هر 20 دقیقه یکبار است. همچنین بهتر است نور صفحه نمایش را متناسب با شرایط خودتان و روشنایی محیط تنظیم کنید. بعضی نرم افزارها مانند Flux می توانند کار تنظیم روشنایی صفحه در طول روز را برایتان انجام دهند. همچنین بهتر شدن شرایط زیستی محیط کار شما نظیر تنظیم روشنایی و تهویه مناسب و حتی دکوراسیون و رنگ بندی خوب؛ می تواند تاثیر زیادی در بهبود سلامت بدن و چشمهایتان داشته باشد. حتی یک تغییر کوچک هم می تواند کمک بزرگی باشد. نهایتا اینکه، بهتر است در غیر از ساعات کاری استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید. دل کندن از تکنولوژی اطلاع رسانی خیلی سخت است ولی یک قدم زدن معمولی می تواند در سلامت و روحیه شما تاثیری بگذارد که به چند دقیقه دوری از صفحه مانیتورتان می ارزد. -
چگونه از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر جلوگیری کنیم؟
FATEH110 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در دانستنیهای پزشکی
امروزه بسیاری از ما ساعات کاری خود را مقابل صفحه مانیتور سپری می کنیم و وقتی به خانه می رسیم هم خستگی تن خود را جلوی صفحه تلوزیون (یا مجددا مانیتور کامپیوتر) به در می کنیم، اما با خستگی چشمهایمان چه کنیم؟ خستگی و حتی درد چشمها در برابر مانیتور یکی از شایعترین مشکلاتی است که کاربران کامپیوتر با آن مواجه اند. مساله ای که بعضی وقتها ممکن است حتی مانع از فعالیت عادی و یا خوابیدن هم بشود. شاید شما هم قبلا گرفتار چنین مشکلی شده اید و حتی به دنبال راه حلی برای آن هم گشته اید. اما چه کار باید کرد؟ اولین کار این است که "خستگی چشمها" را بشناسیم. یا آنگونه که این روزها مرسوم است: خستگی چشمها را از نو تعریف کنیم! شناخت "خستگی چشمها" تشخیص علائم خستگی چشمها بسیار آسان است، اما چیزی که کمی سخت است، یافتن ارتباط بین این علائم و خستگی چشمهاست. چون این علائم بسیار غیراختصاصی و رایج هستند. مثلا سردرد، احساس سنگینی سر، سرگیجه یا پرش عضلات اطراف چشم و پلک می تواند نشانه ای از خستگی چشم باشد. همچنین ممکن است درد و سوزش چشمها (حتی وقتی که چشمها را می بندیم) و احساس سنگینی چشم و حتی تهوع هم علامت خستگی چشم باشند. اما مساله این است که ما بیشتر اوقات به جای توجه به این علائم که چشم برای ما می فرستد، آنها را تقصیر کم خوابی یا استرس کار و خستگی روزمره می دانیم و اهمیتی برای آنها قائل نمی شویم. چطور از دست خستگی چشم خلاص شویم؟ به چشمهایتان زنگ تفریح بدهید: بعضی وقتها بلند شدن از جلوی کامپوتر خیلی سخت است اما بهتر است هر نیم ساعت که با کامپیوتر کار می کنید، چند دقیقه ای به چشمانتان استراحت بدهید، بروید و یک نوشیدنی برای خودتان بیاورید. با کسی که قرار است پروژه ای را تحویلش بدهید کمی تلفنی صحبت کنید. از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید یا هر کار دیگری که مستلزم نگاه کردن به صفحه مانیتور نباشد انجام بدهید. چشم شما قدرشناسی خود را نشان خواهد داد و کمتر بهانه خواهد گرفت. از نرم افزارها ها برای یادآوری استفاده کنید: تعداد زیادی از اپلیکیشن های یادآور سلامت برای گیکهای محترم عرضه شده اند. مثلا: Awareness, WorkRave, Time Out, و ProtectYourVision. کار همه آنها این است که گاه به گاه به شما یاد آوری می کنند که این اطراف چیزی غیر از مانیتور و کامپیوتر هم هست و بهتر است لحظاتی به چشمان خود استراحت بدهید. قانون 20-20-20 برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشمها، عده ای قانون 20-20-20 را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود. هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جایی در 20 قدمی خود نگاه کنید (این 20 قدم چیزی حدود 6-7 متر می شود) اما من ترجیح می دهم این قانون را به این صورت اصلاح کنم: هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و 20 قدم هم راه بروید. اینطوری هم از خستگی چشمها در امان خواهید بود و هم درد کمر و کتف و شانه ها کمتر به سراغتان می آید. چون توصیه شده است که بعد از مدتی نشستن، بهتر است چند قدم راه بروید. چشمها را باید شست: بله چشمها را باید شست، البته خود چشم بلد است این کار را انجام بدهد. پلک زدن مرتب، عمل شستشوی چشم را با استفاده از ماده پاک کننده و محافظ فوق العاده ای به نام اشک انجام می دهد. اما متاسفانه وقتی به شدت به چیزی خیره شده اید (مثلا یه صفحه مانیتور) دفعات پلک زدن بسیار کم می شوند و این چیزی است که اصلا خوب نیست و بعد از مدتی ممکن است اشک کاربر محترم را در بیاورد. بهتر است گهگاه چشمانتان را برای چند ثانیه ببندید یا چند بار عمدا پلک بزنید. عادت های خوب برای چشم: وقتی شروع به استفاده از قانون 20-20-20 کردید، سعی کنید اینکار را مرتب انجام دهید. در ضمن می توانید این قانون را طوری اصلاح کنید که با شرایط شما سازگارتر باشد. ادامه دار بودن این استراحت بسیار مفیدتر از انجام دقیق آن هر 20 دقیقه یکبار است. همچنین بهتر است نور صفحه نمایش را متناسب با شرایط خودتان و روشنایی محیط تنظیم کنید. بعضی نرم افزارها مانند Flux می توانند کار تنظیم روشنایی صفحه در طول روز را برایتان انجام دهند. همچنین بهتر شدن شرایط زیستی محیط کار شما نظیر تنظیم روشنایی و تهویه مناسب و حتی دکوراسیون و رنگ بندی خوب؛ می تواند تاثیر زیادی در بهبود سلامت بدن و چشمهایتان داشته باشد. حتی یک تغییر کوچک هم می تواند کمک بزرگی باشد. نهایتا اینکه، بهتر است در غیر از ساعات کاری استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید. دل کندن از تکنولوژی اطلاع رسانی خیلی سخت است ولی یک قدم زدن معمولی می تواند در سلامت و روحیه شما تاثیری بگذارد که به چند دقیقه دوری از صفحه مانیتورتان می ارزد. منبع:چگونه از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر جلوگیری کنیم؟ | نارنجی -
ملوان زبل؛ کپی برابر اصل !
-
چگونه تأثیر خود را 10 برابر کنیم؟
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در اعتماد بنفس , مراقبه , ذهن
چگونه تأثیر خود را 10 برابر کنیم؟ اغلب رهبران بدرستی نمی دانند گه چگونه بر تغییرات اثر بگذارند. در اکثر مواقع، آنها به جای آنکه از استراتژیهای مختلف استفاده کنند، تنها روی یکی از منابع تأثیر متمرکز می شوند. آخرین تحقیقات نشان می دهند که عامل اصلی در موفقیت یا شکست، تعداد منابع تأثیر است که یک رهبر آنها را انتخاب می کنند و نه ماهیت آن منابع. افراد تأثیرگذار در جایی موفق می شوند که مابقی شکست می خورند، زیرا آنها بدرستی می دانند که مشکلات مزمن سازمان تنها به یک دلیل شکل نگرفته و تداوم نیافته اند. آنها به جای آنکه تنها بدنبال یک استراتژی باشند تا تغییرات را در کوتاهترین زمان ممکن ایجاد نمایند، از انواع مختلف استراتژیهای تأثیر بهره برده و آنها را با هم ترکیب می کنند. برای حصول بهترین ترکیب از انواع مختلف استراتژیها، ما چندین مشکل سازمانی آزاردهنده را در یک تحقیق مورد بررسی قرار دادیم، از جمله: تنشهای اداری، عدم همکاری، کیفیت و ایمنی پایین. با وجود آنکه 90% مدیران اجرایی که در مصاحبه شرکت کرده بودند، مشکلات خود را "بسیار نیرومند و سرطانی" توصیف نمودند، اما تنها 40% آنها تلاش کرده بودند که بر تغییرات تأثیر بگذارند. اکثریت آنها برای نیل به این هدف فقط از یک استراتژی تأثیر استفاده کرده و کمتر از 5%، ترکیب 4، 5 یا 6 منبع تأثیر را بکار برده بودند. نتایج تحقیق نشان دادند که احتمال موفقیت این دسته، 10 برابر بیشتر از مدیرانی بود که تنها از یک منبع تأثیر استفاده می کردند. شما می توانید احتمال موفقیت خود را با استفاده از ترکیب 4، 5 یا 6 استراتژی تأثیر به صورت نمایی افزایش دهید. حال سؤال اینجاست که آن منابع کدامند و چگونه باید بر آنها متمرکز شد؟ شش منبع تأثیر: ما استراتژیهای تأثیر را در 6 منبع تقسیم بندی کرده ایم. اسکلت مدل ارائه شده را دو عامل انگیزه و توانایی تشکیل می دهند که در سه حوزه فردی، اجتماعی و ساختاری بررسی می شوند: 1- انگیزه و توانایی فردی به منابعی از تأثیر گویند که انتخابهای رفتاری فرد (انگیزه ها و توانایی ها) را مشخص می کنند. 2- انگیزه و توانایی اجتماعی به تأثیر افراد دیگر بر انتخابهای فرد بر می گردند. 3- انگیزه و توانایی ساختاری به نقش عوامل غیر انسانی می پردازد، از قبیل نظامهای حقوق و دستمزد، فضای فیزیکی و تکنولوژی این مدل نشان می دهد که رهبران موفق چگونه از استراتژیهای مختلف در هر منبع استفاده می کنند تا احتمال موفقیت خود را به طور نمایی افزایش دهند. منبع اول) خود را به اهداف و ارزشها پیوند دهید: بسیاری از رفتارهای سالم، خسته کننده و ناراحت کننده هستند و در مقابل، بسیاری از رفتارهای ناسالم می توانند لذت بخش باشند. انسانهای منطقی در مقابل عوامل ناراحت کننده و تنش زا مقاومت می کنند و به همین دلیل است که اکثر کوششها برای ایجاد تغییرات با ناکامی مواجه می شوند. انسانهای بواقع تأثیرگذار می دانند که بشر قادر است تجارب خود در هر زمینه ای را دگرگون سازد. رهبران اثربخش برای آنکه افراد را بسوی تغییر سوق دهند از یک چهارچوب اخلاقی استفاده می کنند و بدین وسیله به افراد کمک می کنند تا میان رفتارهای جدید و ارزشهای خود ارتباط برقرار سازند. اگر یک رهبر نتواند از ارزشهایی که افراد بدانها معتقدند در ایجاد تغییرات استفاده کند، به ناچار مجبور می شود که از منابع انگیزشی کم اثرتر استفاده نماید، مانند شیوه هویج و چوب. منبع دوم) بر روی مهارت سازی سرمایه گذاری زیادی نمایید: انسانهای تأثیرگذار به خوبی می دانند که رفتارهای جدید از لحاظ عقلانی، مادی یا احساسی بیش از آنچه در ظاهر نشان می دهند، چالش برانگیز هستند. بنابراین آنها بر روی توانایی های فردی سرمایه گذاری فراوانی می نمایند. برای مثال، Mike Miller، نائب رئیس اسبق AT&T دریافت که پرسنل به چیزی بیش از انگیزه نیاز دارند تا بتوانند عقاید خود را ابراز نموده و پروژه های در حال شکست را نجات دهند. آنها باید این توانایی را بدست می آورند که نگرانی های خود را با دیگران در میان بگذارند. با ارائه آموزشهای درست، او توانست بر رفتار 3000 کارمند دپارتمان IT تأثیر گذاشته و فرهنگی در سازمان ایجاد کند که تمام پرسنل، نگرانیهای خود در مورد ریسکها و خطراتی که به اهداف پروژه ضربه می زنند را با صداقت مطرح می کردند. منبع سوم) هنجار "فشار همکاران" را کنترل کنید: انسانهای تأثیرگذار اثربخش می دانند که آنچه هنجارهای رفتاری یک سازمان را تشکیل می دهد و حفظ می کند عبارت است از تعاملات کوچک بسیار زیاد میان پرسنل. همچنین آنها به خوبی آگاهند که اگر فعالیتهای اجتماعی در یک راستا قرار نگیرند، احتمال ایجاد تغییرات اثرگذار بسیار اندک خواهد شد. هنگامیکه مدیران شرکت Lockheed Martin به Ralph Heath دستور دادند که هواپیمای شکاری F-22 را ظرف 18 ماه تولید کند، او به 5000 نیرو نیاز داشت. اما او نتوانست اعتماد و پشتیبانی همه پرسنل را جذب کند و به همین دلیل روی رهبرانی سرمایه گذاری کرد که بیشترین تأثیرگذاری را داشتند، یعنی رهبران رسمی و رهبران عقاید. Heath توانست اطمینان رهبران عقاید را جلب کند و بدین ترتیب آنها بر دیگران تأثیر گذاشتند. در نهایت او و همکارانش از حد انتظارات فرا رفته و تنوانستند تولید را پیش ازپایان مهلت 18 ماهه به اتمام رسانند. منبع چهارم) حمایت اجتماعی را شکل دهید: اگر شما تنها بر نیروی انگیزه بخش اطرافیان خود تمرکز کنید، با اینکار تأثیر خود را محدود ساخته اید. Mike Miller در شرکت AT&T پی برد که تمام کارمندان باید این توانایی را داشته باشند که پیرامون مسائل اصلی و اهداف، بسرعت و با صداقت صحبت کنند. متأسفانه، رهبران شرکت همواره این رفتار را در پرسنل خود پرورش نمی دادند. بنابراین او، مهارتهای جدیدی به رهبران آموخت و آنها را موظف ساخت که تمامی مهارتها را به پرسنل تحت امر خود نیز بیاموزند. این فرآیند آموزشی در سازمان جریان یافت و مهارتهای جدید در فرهنگ سازمان ریشه دواندند. منبع پنجم) پاداشها را همتراز کنید و از جوابگویی پرسنل اطمینان حاصل نمایید: اگر یک رهبر در مورد کیفیت صحبت کند اما در عمل به بهره وری پاداش دهد، کارمندان این مسئله را متوجه خواهند شد. ریشه مشکلات مزمن از قبیل عدم جوابگویی، بهره وری ضعیف و کیفیت پایین را غالباً می توان در مشوقهایی یافت که بدرستی طراحی و برنامه ریزی نشده اند و به موجب آنها، رفتارهای اشتباه پرسنل مورد تقدیر و پاداش قرار می گیرند. کارمندان زمانی از یک تغییر حمایت می کنند که احساس نمایند آن تغییر بر زندگیشان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. بنابراین مرحله اول ایجاد تغییر را باید از منابع فردی و اجتماعی انگیزه آغاز کرد و در مرحله بعد، این منابع را با نظامهای تشویقی قوی و مؤثر تقویت نمود. عدم بکارگیری درست این فرآیند موجب می شود که انگیزه درونی پرسنل بتدریج تحلیل رود. منبع ششم) محیط را تغییر دهید: اگر می خواهید مشکلات روانی سازمان خود را رفع کنید، باید داده هایی که میان کارمندان رد و بدل می شوند را تغییر دهید. یکی از نمایندگی های شرکت گاز OGE Energy به اندازه کافی مشتری گرا نبود و به همین دلیل، شهرت آن به خاطر افتاده بود. Pet Ryan، نائب رئیس شرکت، برای حل این مشکل به تمام پرسنل دستور داد که ظرف 5 روز تمام چراغهای درون محوطه شرکت را تعمیر کنند. او همچنین از یک مکانسیم گزارشگیری هفتگی برای مدیران استفاده کرد تا آنها دوره های زمانی قطع برق را کنترل کنند. Ryan توانست با استفاده از این برنامه در ظرف مدت کوتاهی، مشکل آن نمایندگی را حل کند. نتیجه گیری: انسانهای تأثیرگذار اثربخش بر چندین منبع « استراتژیهای تأثیر » تکیه کرده و بدین سان تغییر را در سازمان هدایت می کنند. آنهایی که می فهمند چگونه باید چندین منبع تأثیر را در هم ادغام نمایند، احتمال موفقیت خود در ایجاد تغییر اساسی و پایدار را تا 10 برابر افزایش می دهند.
