رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'بهبود'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. بدن به تمامی مواد مغذی احتیاج دارد تا سلامتی پوست را حفظ کند و از بیماری های پوستی جلوگیری کند. لازم به ذکر است که هر نوع مکملی باید تحت نظر پزشک مصرف شود و به صورت افراطی مصرف نشود، در غیر این صورت آثار مخربی را به وجود خواهد آورد. ویتامین A این ویتامین قدرت زیادی در محافظت از بافت های پوست دارد. علاوه بر آن از بیماری های پوستی نظیر جوش نیز جلوگیری می کند. ویتامین A برای نگهداری و ترمیم بافت های تخریب شده، اثر قابل توجهی دارد. همچنین این ویتامین، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و مواد سمی را دور می اندازد. آیا می دانید کمبود ویتامین A باعث ظاهر شدن جوش و خشک شدن پوست می گردد؟ منابع غذایی این ویتامین عبارت است از: لبنیات، جگر، روغن ماهی، پرتقال، سبزیجات و میوه های زرد رنگ، هویج، سیب زمینی شیرین، کلم و کلم بروکلی. مقدار پیشنهادی ویتامین A برای از بین بردن جوش، عبارتست از: 10000IU(واحد بین المللی) . اگر بیماری خاصی دارید یا باردار و شیرده هستید، با اجازه پزشک این مقدار را مصرف کنید. ویتامین B.complex این ویتامین ها به سلامت پوست و فرو نشاندن استرس و عصبانیت کمک می کنند. استرس، اصلی ترین علت ظهور جوش می باشد. این ویتامین ها شامل: B1 ، B2، B3، B5، B6 و B12 می باشد. این ویتامین ها باید با هم مصرف شوند. * ویتامین B1 : به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و بدن را از مواد سمی و مضر پاک می کند. این ویتامین به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند. این ویتامین در سبوس، نخودفرنگی، پرتقال و غلات یافت می شود. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 100 میلی گرم می باشد. * ویتامین B2 : این ویتامین به همراه ویتامین A در نگهداری و بهبود پوشش مخاطی در لوله گوارش موثر است. این ویتامین برای سلامت پوست، مو و ناخن اهمیت به سزایی دارد. ظهور جوش در اثر کمبود این ویتامین می باشد. ماکیان، حبوبات، بروکلی، لبنیات و مارچوبه منابع غذایی این ویتامین می باشند. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 100 میلی گرم می باشد. * ویتامین B3 : این ویتامین برای سلامت پوست لازم می باشد، زیرا هم باعث بهبود گردش خون می شود و هم در متابولیزه کردن کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش دارد. منابع این ویتامین عبارت است از: سینه مرغ، ماهی تن، جگر، غلات، مخمرآبجو، بروکلی، هویج، تخم مرغ، لبنیات و نخود. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 200 میلی گرم می باشد. * ویتامین B5 : این ویتامین به "ویتامین کاهش استرس" معروف می باشد. این ویتامین برای درست عمل کردن غده فوق کلیوی لازم می باشد. جگر، تخم مرغ، سبوس گندم، لوبیا، موز، بادام و کلم منابع این ویتامین می باشند. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 100 میلی گرم است. * ویتامین B6 : برای درست عمل کردن سیستم ایمنی و ساخت پادتن بسیار مهم می باشد. منابع این ویتامن عبارت است از: جگر، موز، تخم مرغ، گوشت، کلم، لوبیا، اسفناج ، سیب زمینی، توت فرنگی ، گریپ فروت و آب پرتقال. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 100 میلی گرم است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان می باشد که برای مقابله با عفونت و تقویت ایمنی بدن و برای نگهداری و محافظت کلاژن(سلول های سازنده پوست) دارای اهمیت فوق العاده ای می باشد. منابع ویتامین C عبارت است از: گوجه فرنگی ، مرکبات و آب آن ها، نخود سبز، کیوی، توت فرنگی، گریپ فروت، فلفل قرمز و بروکلی. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 1600 - 1000 میلی گرم می باشد. اگر دیابت دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. ویتامین E برای محافظت سلول ها در برابر خطرات رادیکال های آزاد، ویتامین E مصرف کنید. این ویتامین بهترین آنتی اکسیدانی می باشد که سلامتی پوست را تضمین می کند و علاوه بر آن موجب تاخیر در پیرپوستی می گردد. غذاهای دارای ویتامین E عبارتند از: گندم، روغن های گیاهی، بروکلی، بادام زمینی، بادام، فندق و دانه آفتابگردان. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 400 IU می باشد. کروم این عنصر به جلوگیری از عفونت در پوست کمک می کند. مصرف زیاد شکر، نشان دهنده کمبود کروم در بدن می باشد. مخمر آبجو، بروکلی، آب انگور، برنج قهوه ای، غلات، لوبیا، جگر، ذرت، تخم مرغ و سیب زمینی جزو منابع این عنصر مغذی می باشند. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 150 میکروگرم می باشد. روی برای تقویت سیستم ایمنی و نگهداری سلول های سازنده پوست و برای محکم کردن آن ها و جلوگیری از چروک و زخم شدن پوست عنصر روی لازم است. روی در غذاهایی از قبیل: بوقلمون، غذاهای دریایی، تخم مرغ، قارچ، سبوس و دانه ها یافت می شود. مقدار مجاز برای از بین بردن جوش: 30- 25 میلی گرم می باشد. سلنیوم برای از بین بردن اثر مخرب اشعه ماورای بنفش، و برای جلوگیری از سرطان پوست، عنصر سلنیوم لازم است. این عنصر در آجیل، دانه ها، قارچ، سبوس گندم، غلات کامل، بروکلی، کلم و تن یافت می شود. زیاد مصرف کردن سلنیوم باعث سرطان پوست می شود. پوست دلایل ظهور جوش را برای شما بیان می کنیم: * هورمون های جنسی * استفاده از قرص های ضد بارداری * چربی که توسط غدد چربی درون پوست ساخته می شود، وقتی به سطح پوست می آید و تحت تاثیر باکتری ها قرار می گیرد ، عفونت کرده و جوش را به وجود می آورد.(مانند تصویر بالا) * استرس، سازنده ی هورمون کورتیزول می باشد که موجب ایجاد جوش می گردد. * آرایش کردن باعث ایجاد حفراتی در پوست می شود که این حفرات به وسیله آرایش کردن و همچنین چرب کردن پوست، پُر می شوند و خود عاملی برای ظهور جوش می شود. * بعضی از داروها * وسایل آرایشی چرب * مصرف زیاد ویتامین هایی مثلB1 ، B6 و B12 . *رژیمی که دارای مقدار زیادی قند و شکر باشد. * استفاده زیاد از تمیز کننده های پوست * آلودگی های محیط و رطوبت زیاد * ژن و سابقه فامیلی اگر رژیم غذایی تان درست و متعادل می باشد، اما هنوز جوش و یا بیماری های پوستی در بدنتان وجود دارد، چه باید بکنید؟ در این مرحله، با تغییر در رژیم غذایی و افزایش دریافت غذاهای سالم و یا حتی مکمل های غذایی می توان پوست را معالجه و درمان کرد و از ظهور دیگر بیماری های پوستی جلوگیری کرد. حال چند روش برای جلوگیری از جوش را نام می برم: - چربی و شکر کم مصرف کنید. - حتما قبل از خوابیدن، آرایش خود را پاک کنید. - از صابون های طبی و آب گرم برای از بین بردن جوش استفاده کنید. - ویتامین ها و عناصر مغذی را به اندازه مصرف کنید. - روبالشی خود را بشویید. - حمام کنید، به خصوص بعد از آمدن به منزل. - مواد سمی را از بدن دور کنید. - روده کوچک و روده بزرگ، کلیه و کبد را آلودگی ها پاک کنید.
  2. 7 قانون ساده فنگ شوی برای بهبود زندگی عاشقانه شما متخصص فنگ شوی "الن وایتهارست" در این مقاله با ما همراه خواهد بود ؛بعد از بکار گیری این شیوه ها شاهد آن خواهید بود که چگونه بسادگی تمامی رویاهای تان محقق خواهد شد. رابطه ای همراه با احساسات عاشقانه ، گذراندن زمانهایی همراه با آرامش با همسرتان یا نامزدتان ، همه اینها از آن شما خواهد بود ؛چه مجرد هستید چه متاهل ! به هر حال می توانید از این شیوه ها برای بهبود و اصلاح تمامی جنبه های زندگی تان استفاده کنید ؛ متخصص فنگ شوی "الن وایتهارست" در این مقاله با ما همراه خواهد بود اگر می خواهید مرد ایده آل تان را به سمت خود جذب کنید طبق قوانین فنگ شوی ، هر چه شما بیشتر و واضح تر به فرد ایده آل تان فکر کنید ، کائنات آن فرد را آسان تر به زندگی شما هدایت خواهد کرد. با یک خودکار قرمز روی یک کاغذ سفید ، لیست تمامی مشخصاتی که دوست دارید فرد مورد نظرتان دارا باشد را بنویسید. آیا دوست دارید آن فرد مردی جذاب باشد یا ترجیح می دهید مرد مورد نظرتان یک ماجراجوی زیرک باشد؟ آیا دوست دارید آن فرد بعد از ظهرها بیکار باشد تا بتوانید با هم به گردش و سینما بروید یا ترجیح می دهید مرد زندگی تان ، فردی پرمشغله و موفق باشد؟ هر چه در ذهن دارید را روی کاغذ بیاورید. آن را داخل یک جعبه نقره ای گذاشته و جعبه را در جایی از اتاق تان قرار دهید که بتوانید بسادگی آن را مشاهده کنید ؛ بگذارید 49 روز جعبه در اتاق تان باشد. زندگی شما زودتر از آن که فکرش را بکنید تغییر خواهد کرد! اگر بعد از یک بحران روحی و احساسی می خواهید قلب شکسته تان را ترمیم ببخشید این قانون را بکار ببرید: روغن مرکبات معمولا دارای خاصیتی است که برای ترمیم آسیب های روحی بسیار مفید می باشد. این روغن به شما کمک می کند که صبر و آرامشی که در آن موقعیت حساس روحی نیاز دارید را بدست آورید. این روغن به هورمون های آرامش بخش شما کمک می کند تا بیشتر از قبل ترشح کنند. 10 قطره روغن مرکبات(پرتقال ، لیمو ، نارنج و....) در یک اسپری بچکانید و هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، اتاق و خانه تان را با آن معطر کنید. بدین ترتیب شما روز خود را با ویتامین c آغاز خواهید کرد. خاصیت آرامش بخشی مرکبات در پوست آنها نهفته است. به عنوان مثال پوست یک پرتقال را کنده و بگذارید به همراه مقداری نمک مقداری خیس بخورد. بعد آن را روی پوست خود بمالید. بعد از مدتی تمام وجودتان سرشار از اشتیاق و خوش بینی به زندگی خواهد شد.حالا متوجه شدید که یک پرتقال خوشمزه می تواند خاصیت دیگری نیز داشته باشد! اگر می خواهید یک رابطه سراسر جنگ و جدل را اصلاح کنید زمانی را به تامل کردن اختصاص دهید : این کار به شما کمک خواهد کرد تا رابطه تان را بررسی کرده و برای آن راه حلی پیدا کنید. یک عکس از خودتان بردارید ، عکسی که در آن تنها و در حال لبخند زدن هستید ، عکس را به یک آینه بچسبانید. به خودتان نگاه کنید و به عنوان یک فرد منتقد به رفتارهای خودتان فکر کنید و خودتان را نقد کنید . معایب و نکات مثبت شخصیت تان را خواهید یافت اگر می خواهید مهارت های ارتباطی تان را افزایش دهید اگر واقعا مردان از مریخ و زنان ونوسی باشند ، قانون فنگ شوی می گوید هیچ چیز بین این دو جنس بهتر از گفتار روشن و واضح به بهبود روابط شان کمک نخواهد کرد. یک کاسه را با برنج پخته نشده پر کنید و روی آن کمی نمک بریزید. نمک و برنج انرژی منفی محیط اطراف شما را جذب خود خواهند کرد. سه عدد کریستال شفاف را روی نمک ها گذاشته ، تا به شکل یک مثلث درآیند. سپس کاسه را زیر تخت خواب تان بگذارید. اجازه دهید کاسه به مدت 9 تا 49 روز زیر تخت خواب تان بماند. این کار باعث می شود که انرژی منفی اطراف شما جذب شده و اتاق شما سرشار از انرژی مثبت و روابط صریح و موفق شود. اگر می خواهید زمان بیشتری را با همسرتان بگذرانید بگذارید چراغ خانه تان روشن بماند : حتما شما هم این جمله را شنیده اید که زمانیکه می خواهیم با هم در آرامش بگذرانیم ، زمان از دستمان در می رود. شاید این سخن زیاد منطقی به نظر نرسد اما حقیقت دارد. قانون فنگ شوی به شما توصیه می کند که برای جلوگیری از این مسئله : زمانیکه می خواهید ساعتی را به دور از هیاهوی روزمره با همسرتان بگذرانید چراغ اتاق تان را روشن بگذارید و یک موزیک ملایم چاشنی آن کنید. این کار باعث می شود که انرژی مثبت به طرف شما جذب شده و شما اوقات خوب و دلنشینی با یکدیگر داشته باشید. گه گاه این فرمول را امتحان کنید ؛این کار به بهبود و دوام زندگی زناشویی شما کمک فراوانی خواهد کرد.
  3. آیا تا به حال به این موضوع فكر كردهاید كه چطور میتوان با دیگران ارتباط بهتری برقرار كرد؟ از آنجایی كه هریك از ما در دنیایی زندگی میكنیم كه داشتن ارتباط مطلوب میتواند هم برای خود ما و هم برای اطرافیانمان بسیار تأثیرگذار باشد، یافتنراهكارهایی مناسب در این خصوص بسیار تأثیرگذار خواهد بود. در واقع اگر روابط خود را براساس زندگی توأم با آرامش و شادیبخش با دیگران قرار دادهاید، زندگی شما در مسیری است كه میتوان آن را زندگی «هدفمند» نامید. حالت مطلوب را در روابط خود با دیگران در نظر مجسم كنید و اجازه ندهید چیزی روی آن تأثیر بگذارد. دوست دارید روابط شما با همكار، همسر، دوست یا فرزندانتان چگونه باشد؟ آیا تمایل دارید احساس كنید دیگران شما را دوست دارند و فرد مهمی هستید؟ آیا ترجیح میدهید روابط شما بیشتر بر پایه احترام متقابل باشد یا دوستداشتن صرف؟ آیا دوست دارید كسانی كه برای آنان كار میكنید به قابلیتهای شما اعتماد كامل داشته باشند و بتوانید احترام و صمیمیتشان را جلب كنید؟ درباره روابط خود با هر كس دیگری كه در دنیای شما زندگی میكند، چه نظری دارید؟ افرادی كه هر روز از كنارشان عبور میكنید، كسانی كه در اتوبوس یا هواپیما در كنارشان مینشینید. اگر میتوانستید خودتان روابط با دیگران را كاملا در اختیار بگیرید و تنظیمشان كنید، ترجیح میدادید این روابط چگونه باشد؟ فراموش نكنید قابلیت و توانایی برقراری ارتباط صحیح در زندگیتان از خود شما آغاز میشود و با خود شما هم پایان میپذیرد. بنابراین اگر خواستار آن هستید كه این حق را از خودتان دریغ نكنید و واقعا از روابط خود لذت ببرید، باید مسئولیت كامل نحوه روابط خود را با دیگران بپذیرید. نكته مهم این است كه اگر بخواهید این ارتباط صحیح و لذتبخش در روابط شما تحقق یابد، این وظیفه دیگران نیست كه خود را تغییر دهند. كسانی كه شریك زندگی شما هستند، فرزندانتان، خانواده، بستگان و حتی افرادی كه در سیاره دیگری زندگی میكنند، با حسی كه قابل بیان نیست، همگی در افكارتان قرار میگیرند و به نوعی افكار شما را تشكیل میدهند كلید اصلی ارتباط اكنون این عبارت بسیار مهم را مرور كنید و به خاطر بسپارید: «شما همانگونه خواهید بود كه فكر میكنید!» از آنجا كه نمیتوانید از نظر جسمی فرد دیگری باشید بنابراین تنها میتوانید دیگران را در فكر خود احساس و بررسی كنید. در نتیجه تمام افراد در زندگی شما افكاری هستند كه در ضمیر شما وجود دارند، بنابراین روابط شما، نحوه تفكر شما در مورد دیگران است. احساسی كه شما در مورد مردم دارید، تنها در ذهن شماست و احساسی كه در مورد اطرافیان دارید از افكارتان ناشی میشود. مثلا ممكن است آنان به گونهای رفتار كنند كه از نظر شما ناخوشایند باشد اما روابط شما با آنان هنگامی كه رفتار بدی دارند با رفتار خود آنها تعیین نمیشود بلكه تنها با برداشت شما از آن رفتار تعیین میشود. رفتار آنان مربوط به خودشان است و شما نمیتوانید رفتار آنها را در ضمیر خود تغییر دهید. روابط اجتماعی كسانی كه شریك زندگی شما هستند، فرزندانتان، خانواده، بستگان و حتی افرادی كه در سیاره دیگری زندگی میكنند، با حسی كه قابل بیان نیست، همگی در افكارتان قرار میگیرند و به نوعی افكار شما را تشكیل میدهند. وقتی در آن سوی دنیا، هواپیمایی سقوط میكند، شما در مورد قربانیان آن حادثه احساس خاصی دارید؟ آنچه احساس میكنید و شما را به آنان مرتبط میسازد، افكار شماست. اما خود آنان هم در افكار شما جای میگیرند بنابراین شما بدون آنكه خود این افراد را ببینید، تنها با افكارتان با آنان مرتبط میشوید. بدینترتیب میتوانید به قدرت و عظمت افكار خود پی ببرید و این همان كلید اصلی برقراری ارتباط است؛ ضمیر، ذهن و افكار خود شما. از افكارتان بهره بگیرید حال زمان آن رسیده است كه از خودتان بپرسید «در مورد كسانی كه با آنان در ارتباط هستید، چگونه فكر میكنید؟» به خاطر داشته باشید آنچه فكر میكنید همان تحقق مییابد و شما منشأ آن فكر هستید. اگر فكر میكنید كسی كه دوستش دارید اخلاق بدی دارد، این نگرش شما درباره آن شخص بر روابطتان تأثیر میگذارد و شما در شرایطی قرار میگیرید كه از او بیزار میشوید. وقتی فردی رفتار خاصی دارد، آیا آن رفتار را منفی تلقی میكنید و با خودتان میگویید: «وقتی او این كار را میكند، من از او ناراحت میشوم»؟ در واقع واكنش منفی، به دلخوری، ناراحتی و منفیگرایی بیشتر میانجامدزیرا رفتار شما تنها تابع افكارتان است. بنابراین در چنین شرایطی كه واكنش شما منفی است، تنها براساس منفیگرایی عمل میكنید. به جای بررسی رفتار دیگران و آنگونه قضاوتكردن، میتوانید رفتار خود را تغییر دهید. به خاطر داشته باشد كه او این رابطه بد را به وجود نمیآورد بلكه شما با نحوه تفكرتان، باعث ایجاد روابط نامطلوب میشوید. شما میتوانستید به جای عبارت یادشده بگویید «او راه خود را میرود و الان هم همان گونه عمل میكند كه باید میكرد. اما او ویژگیهای قابل توجه دیگری هم دارد كه من آنها را دوست دارم، باید توجه خود را بر آنها متمركز كنم». سعی كنید زیاد از دیگران انتقاد نكنید. واقعیت این است كه دیگران با قضاوتهای شما تعریف نمیشوند بلكه شما خود را فردی نشان میدهید كه از همه انتقاد میكند. دیگران براساس افكار خودشان و رفتار حاصل از آن شناخته میشوند. پس آنچه شما باید انجام دهید این است كه تلاش كنید در مورد دیگران افكاری را در ضمیر خود جای دهید كه با نوع روابطی كه میخواهید داشته باشید هماهنگ باشد، بنابراین همانگونه كه شما همانچیزی میشوید كه در سراسر روز فكر میكنید، روابط شما نیز همان میشود كه در مورد آن میاندیشید. آنچه در درون دارید حاصل افكار شماست. اگر نفرت را در درونتان میپرورانید، چیزی كه عرضه میكنید نفرت است. اگر در درونتان دچار كمبود اعتماد به نفس هستید، تحقیر و توهین چیزی است كه به دیگران میبخشید. اما اگر در درون خود عشق و همدلی میپرورانید، عشق و همدلی به دیگران خواهید بخشید روابطتان را هدفمند كنید به طور كلی كیفیت زندگی ما ارتباط مستقیمی با كیفیت روابط ما با مردم دارد. در ضمن باید افزود كه نحوه روابط ما با دیگران بیانگر نوع روابط ما با خودمان است؛ بله روابط ما با خودمان. شما رابطهای ثابت و دائم با ضمیر و جسم خود دارید. وقتی میگویید:«من با خودم گفتم»، به 2موجود اشاره میكنید؛«من» اشاره به خود نامشهود(ضمیر) شما دارد و «خودم» به وجودی مادی اشاره میكند كه دارای نام، نشانی و شمارهشناسنامه است. هدف گذاری در روابط اجتماعی وقتی «شما»،«خودت» را سرزنش میكنید، خود نامرئی شماست كه در مورد خود مرئی شما قضاوت میكند. این رابطهای است كه شما هر روز با خودتان دارید. اگر تصور میكنید انسانی متزلزل هستید، این اندیشه شما باعث میشود در عمل نیز همینگونه باشید و غیر از این ممكن نیست. اگر خود را فردی مقتدر، با نفوذ و مهربان میبینید كه ممكن است مرتكب اشتباه هم بشود، اینگونه هم عمل خواهید كرد. اگر به خود علاقهمندید، عشق یا دوست داشتن چیزی است كه دارید و به دیگران منتقل میكنید. صرفنظر از اینكه دیگران با شما چه برخوردی دارند، شما میتوانید تنها چیزی را كه دارید، ببخشید. آنچه در درون دارید حاصل افكار شماست. اگر نفرت را در درونتان میپرورانید، چیزی كه عرضه میكنید نفرت است. اگر در درونتان دچار كمبود اعتماد به نفس هستید، تحقیر و توهین چیزی است كه به دیگران میبخشید. اما اگر در درون خود عشق و همدلی میپرورانید، عشق و همدلی به دیگران خواهید بخشید. روابط شما در همان مسیری قرار میگیرند كه شما در زندگی انتخاب میكنید. اگر مسیر شما از طریق تحمل درد و رنج است و همواره میپرسید چرا مشكلات حل نمیشوند، در این صورت روابط شما هم با درد و رنج توأم است. اگر به دنبال نتیجه گرفتن هستید و همواره میخواهید درسهایی از زندگی بگیرید، روابط شما هم همین خط سیر را دنبال میكند اما اگر در پی هدف هستید و زندگیتان هدفمند است، روابط شما هم این موقعیت را در زندگیتان نشان میدهد. در این صورت، شما در زندگی چیزهایی را كسب میكنید اما نمیتوانید هیچچیز را برای خود نگهدارید. برخورد شما با دیگران در مراحل مختلف زندگی باید به گونهای باشد كه انتظار دارید در همان مراحل با شما همانگونه برخورد شود. این تمام چیزی است كه میتوان در مورد ارتباط صحیح گفت. هدف این است كه به جای انتقاد و قضاوت، ارتباط مناسبی داشته باشید. اگر پاسخ نفرت را با نفرت یا خشم بدهید، به این دلیل نیست كه شما در شرایطی مجبور به این كار شدهاید بلكه علت آن همان چیزی است كه درون خود شماست. اگر در درون خود فقط عشق و محبت داشته باشید، هراندازه هم كه تحت فشار باشید، نمیتوانید نفرت بروز دهید. اگر انسان هدفمندی شوید، خواهید دید كه برخورد شما با دیگران به طور كلی تغییر میكند و شیوهای جدید در پیش خواهید گرفت؛ شیوهای كه دیگران را به شما نزدیكتر میكند، در حالی كه در گذشته كه سعی میكردید دیگران را به رفتاركردن مطابق میل خودتان وادارید، نمیتوانستید چنین نتیجهای را بگیرید؛ در واقع هرچه بیشتر ایثار كنید بیشتر هم نتیجه میبینید اما اگر سعی كنید به زور منافعی را به دست آورید، كمتر نتیجه میگیرید و كمتر هم لذت میبرید. محبت فرایندی درونی است كه باید آن را وارد روابط خود كنید. اساس رابطه هدفمند عشق و ایثار است. این عنصر مهم عشق كه در حد ایثار تجلی پیدا میكند، چگونگی هدف را تعریف میكند و در ایجاد روابط صحیح و مناسب مهم است. محبت؛ اساس رابطه هدفمند محبت کلید رابطه ی اجتماعی اساس روابط هدفمند محبت است. اما محبت تنها این نیست كه به كسی بگوییم دوستش داریم زیرا این كلمات ممكن است به هر كس گفته شود. محبت واقعی یعنی ایثاركردن، بیتوجه به آنكه چه چیزی نصیب شما میشود. محبت فرایندی درونی است كه باید آن را وارد روابط خود كنید. اساس رابطه هدفمند عشق و ایثار است. این عنصر مهم عشق كه در حد ایثار تجلی پیدا میكند، چگونگی هدف را تعریف میكند و در ایجاد روابط صحیح و مناسب مهم است. سعی كنید افراد را برحسب كارهایشان نسنجید بلكه در ورای بخش نامرئی آنان روحی را كه در آن جسم كوچك قراردارد ببینید. اگر با آن روح با مهربانی برخورد كنید و این محبت را در عمل به آنها نشان دهید، آنها هم در مقابل با محبت پاسخ میدهند. بدینترتیب شما با دیگران روابط مهرآمیز خواهید داشت زیرا محبت را در دل خود جای دادهاید؛ نه آنكه آن را در وجود دیگران جستوجو كنید. اگر با بعضی افراد خانوادهتان مدتی مشكل داشتهاید، آنان دیگر عامل نفرت نیستند، دیگر عصبانیت و منفیگرایی شما از بین رفته و به جای آن عشق بدون انتقاد قرار گرفته است. این كار به سالهای طولانی روان درمانی و استفاده از انواع داروهای گیاهی و شیمیایی نیازی ندارد بلكه شما باید دگرگون شوید. جالب آنكه وقتی بدینگونه رفتار كنید، خیلی چیزها را كه در زندگی از دست داده بودید یا اصلا نداشتید به دست خواهید آورد. افرادی كه قبلا بسیار تحملناپذیر به نظر میرسیدند، دیگر مورد انتقاد شما قرار نمیگیرند، شما به آنان محبت میكنید و با وجود آنچه در حافظه خود در موردشان دارید، آنان را میبخشید و به خود یادآوری میكنید كه آنان باتوجه به شرایطی كه در آن قرار گرفته بودند، عمل كردهاند. كسی نمیتواند بیش از این از كسی انتظار داشته باشد. شما به آنان محبت میكنید و با نگاهی به گذشته كه از آنان انتقاد میكردید، درخواهید یافت كه امروز روابط شما با آنان بهگونهای صحیح و انرژیبخش متحول شده است. سعی كنید روی اهداف اصلی خود ایستادگی و پافشاری كنید. فراموش نكنید كه شما برای خدمت به این دنیا آمدهاید. اگر با مشكلی روبهرو شدید، فقط از خود بپرسید:«من در این شرایط چه خدمتی میتوانم بكنم؟» و كاملا گوش دهید تا بالاخره راهحل را بیابید. غرور و خودخواهی را هم كنار بگذارید و محبت كنید. روابط محكم و قوی هنگامی به وجود میآیند كه 2نفر خود را متعهد ببینند كه بدون هیچگونه قید و شرطی یكدیگر را دوست بدارند و با تمام توان موجب رشد و پیشرفت یكدیگر باشند. هر دو طرف، بدون هیچگونه خودخواهی و بدون اینكه بخواهند شكل خاصی به روابط خود بدهند، آزاد بیندیشند. وقتی ما یكدیگر را كاملا باور داشته باشیم، هیچگونه حد و مرزی هم برای آن وجود نخواهد داشت.
  4. بهبود روحیه با تماشای گل ها پیشرفت روزانه و سریع تکنولوژی و تغییرات سریع شیوه زندگی، در کنار همه خوبیهایش، صدماتی هم به زندگی ما زده است. محققان توصیه می کنند برای رفع تنشهای ناشی از این تغییرات، به تمرینات ورزشی و روشهای خاص تنشزدایی رو بیاوریم. آنها می گویند طبیعت راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است: گلها. گلها می توانند تاثیراتی سریعتر از آنچه فکرش را بکنید، بر شادی و رضایتمندی شما از زندگی و روابط اجتماعیتان داشته باشند. هیجانانگیزترین نکته درباره این تحقیق جدید این است که این بررسی، باورهای علمی متداول درباره اینکه چگونه انسانها می توانند حالات روزانه روحیشان را به گونهای سالم و طبیعی مدیریت کنند، به چالش می کشد.... تیم پژوهشی فوقالذکر، ارتباط بین گلها و رضایتمندی از زندگی را طی 10 ماه مطالعه روی رفتارها و واکنشهای روحی شرکتکنندگان در این تحقیق به هنگام دریافت کردن گلها یافتهاند. نتیجهها نشان می دهد گلها متعادل کننده حالات روحی به سمت حالات طبیعی و سالم هستند. گلها اثر سریعی روی شادمانی دارند. همه شرکتکنندگان در این بررسی در هنگام دریافت گل لبخند واقعی و هیجانزدهای در صورتشان نمایان شد و توضیح دادند که چه اندازه احساس شادی فوقالعاده و احساس سپاسگزاری در آن هنگام داشتهاند. این واکنش روحی در همه جا و مخصوص همه گروههای سنی است و محدودیتی ندارد. گلها اثرات بلندمدت مثبت روی حالات روحی دارند. مخصوصا شرکتکنندگان در این بررسی از کاهش استرس، اضطراب و عصبانیت بعد از دریافت گل خبر دادهاند و توضیح دادهاند که حد بالاتری از احساس لذتبخشی و رضایتمندی از زندگی را دارند. گلها می توانند روابط اجتماعی ما را نیز عمیقتر کنند و باعث افزایش روابط با خانواده و دوستان شوند. احساسات ما به ما می گویند که گلها ما را خوشحال می کنند و حال علم نشان می دهد که نه تنها گلها ما را شادتر از آنچه فکر می کردیم، می کنند؛ بلکه آنها تاثیرات مثبت قوی روی خوب بودن حالات روحیمان دارند. گل های سرخ و سفید آثار آرامبخش گلهای رنگارنگ بشر برای زندگی در طبیعت آفریده شده است. طبیعتی که تنوعی از رنگهاست و او را به حکایت ریشههای زندگی متوجه می کند. دقیقا به همین دلیل است که رنگها حسهای فیزیولوژیکی را به وجود می آورند. همه رنگهایی که در طبیعت می بینیم چه به صورت نشانه، چه نماد و چه سنبل از نظر روانی اهمیت فراوانی در زندگی ما دارند. رنگهای موجود در طبیعت حتی روی عملکرد فیزیولوژیکی و طبیعی بدن ما تاثیر می گذارند و به همین خاطر است که شما در یک محیط سرسبز و با تماشای شالیزار حس متفاوتی دارید نسبت به زمانی که به تماشای یک دشت گل سرخ یا کوههای پوشیده از برف می نشینید. ثابت شده است که رنگها به خاطر تاثیر بر عملکرد فیزیولوژیکی بدن بر روحیه و روان ما هم تاثیر دارند. همین رنگ سرخ ضمن اینکه نماد حرکت است، نماد خطر و هیجان نیز هست و در عین حال از منظر فیزیولوژیکی موجب تند شدن ضربان قلب می شود، اشتها را تحریک می کند و بسیاری موارد دیگر. در مقابل، رنگ آبی سبب آهستهتر شدن کلیه کارکردهای فیزیولوژیکی بدن می شود و با کاهش ضربان قلب، حس آرامش را همیشه تداعی می کند. به کار بردن رنگها در محیط زندگی و طبیعت اطراف مان با توجه به تاثیر آنها بر روان ما می تواند راه موثری در کسب لذت بیشتر در موقعیتهای گوناگون باشد. مثلا جایی که قرار است کار گروهی در آن مکان انجام شود، برای مثال، افراد خانواده دور هم جمع شوند، صحبت کنند و شاد باشند بهتر است از رنگهایی مثل سرخ، نارنجی و زرد استفاده کرد. تا به حال از خود پرسیدهاید چرا در همه جای دنیا اقوام و ملیتها و حتی سنین و جنسیتهای مختلف با تماشای رنگ صورتی حس لطافت، زندگی و نشاط را به دست می آورند؟ چون ما این رنگ را از نخستین جایگاه زندگیمان یعنی رحم مادر می شناسیم. محل دلپذیری که همه کودکان آن را دوست دارند و حتی وقتی آنها را از آن محل دوستداشتنی خارج می کنند واکنش گریه را دارند. جایی تنگ و کوچک (رحم مادر) تنوعی از فامهای صورتی را به او می رساند. در واقع چون عبور نور از پردههای مختلف صورت می گیرد در چشم جنین این احساس رنگ صورتی به چشم می رسد. جنین از چند ماهگی می تواند رنگها را تشخیص دهد و نخستین رنگ او صورتی است. این ذهنیت نخستین برای همه ما تداعیگر آن محل دلپذیر و لطیف در رحم مادر است. فرقی نمی کند مرد و زن در هر سن و ملیتی که باشند طبق آمار از صورتی به عنوان یک رنگ محبوب یاد می کنند. شاید خالی از لطف نباشد دوباره نگاهی به طبیعت و رنگهای آن بیندازید و از آن برای تغییر روحیات خود بهره ببرید و با طبیعت آشتی کنید. شادی و طبیعت گلها و روابط دوستانه تحقیقات درباره جاهایی از خانه که انسانها در آن گلها را قرار می دهند به نتایجی رسیده است. جاهایی از خانه که برای مهمان تدارک دیده شده است مثل اتاق پذیرایی و حال، محل قرار گرفتن گلهاست که سمبلی برای سهیم کردن و ایجاد فضای مشترک روحی بین افراد است. گلها احساس مثبت روحی را به کسانی که وارد آن اتاق می شوند القا می کنند و فضا را صمیمانهتر می کنند، همچنین جوی دوستانه و اشتراکی را برای افراد حاضر در اتاق ایجاد می نمایند. تاثیرات بصری گلها گیاهان فقط تضمین کننده خوراک مثل سبزیها و صیفیجات نیستند بلکه اثرات دیگری مثل اثرات بصری و بویایی (معطر بودن) دارند. اول از همه، درباره اثرات بصری گیاهان ما می توانیم از رنگهای آنها انتظار اثرات درمانی داشته باشیم. اساسا این حق شماست که رنگ مورد علاقهتان را انتخاب کنید. رنگ انتخابی شما نشاندهنده حالات روحی شماست و از درون شما تاثیر می پذیرد و آن رنگ می تواند به شما احساس راحتی ببخشد و یا ذهنتان را آرام کند. تاثیر مفید رنگ ها قرمز: حرارت بدنتان را افزایش می دهد، فشار خون تان را بالا میبرد و اشتهای تان را زیاد می کند و به شما شور و حرارت می بخشد. صورتی: شما را جوانتر و شادابتر می کند. نارنجی: اشتهای تان را زیاد می کند و روح تان را تازه می کند. زرد: باعث سرخوشیتان می شود و حس بلندپروازی و رویایی بودن به شما می دهد. سبز: آرامکننده چشمهای خسته و آرامش بخش است. آبی: فشار خونتان را پایین می آورد و همچنین تپش قلب و اشتهای تان را کنترل می کند. اگر در رژیم غذایی هستید به خواب تان نیز کمک می کند. بنفش: آرامشبخش است و به بهبود طبیعی کمک می کند. سفید: ذهنتان را نیرو می بخشد و متمرکز می کند.
  5. کتاب فناوریهای نوین در بهبود عملکرد مبدلهای حرارتی منتشر شد شانا _ گروه نفت: چاپ نخست کتاب«فناوری های نوین در بهبود عملکرد مبدلهای حرارتی» اثر دکتر محمدرضا جعفری نصر و مهندس سیدهادی علایی از سوی پژوهشگاه صنعت نفت منتشر شد. به گزارش شانا به نقل از پایگاه اطلاعرسانی وزارت نفت(mop)، کتاب «فناوری های نوین در بهبود عملکرد مبدلهای حرارتی» حاصل سالها پژوهش و انجام چندین پایان نامه دکتری، کارشناسی ارشد و پروژههای صنعتی، انتشار تعداد زیادی مقاله تحقیقاتی درباره نحوه بهبود و ارتقای عملکرد انواع مبدلهای حرارتی و حل مشکلات آنها در صنعت است. در این اثر روشهای حل بسیاری از مشکلات مبدلهای حرارتی، بهخصوص فناوری استفاده از وسایل افزاینده انتقال حرارت در انواع مبدلهای حرارتی، بهطور کامل شرح داده شده است. در قسمتی از پیشگفتار این کتاب میخوانیم : «اهمیت مبدلهای حرارتی و وسعت کاربرد آنها در صنعت، بهخصوص در صنایع نفت، گاز و پتروشیمی، باعث شده است که روند تحقیقات و پروژههای پژوهشی در زمینه آنها با سرعتی بیشتر پیگیری شوند و این در حالی است که تاکنون در خصوص این تجهیزات دستاوردهای بسیار با ارزشی به دست آمدهاند.» کتاب «فناوریهای نوین در بهبود عملکرد مبدلهای حرارتی» در 11 بخش تدوینشده از سوی پژوهشگاه صنعت نفت منتشر شده است. مهمترین سرفصلهای کتاب «فناوریهای نوین در بهبود عملکرد مبدلهای حرارتی» عبارتند از: اهمیت تجهیزات انتقال حرارت در صنعت نفت، مقدمهای بر روش بهبود عملکرد حرارتی، بهکارگیری فناوری بهبود انتقال حرارت در مبدلهای پوسته و لولهای، جوشآوریهای ترموسیفون عمودی و استفاده از فناوری بهبود انتقال حرارت در طراحی آنها، کولرهای هوایی و کاربرد وسایل افزاینده انتقال حرارت در آنها، اصلاح شبکه مبدلهای حرارتی و کاربرد فناوری بهبود انتقال حرارت در اصلاح آنها، رسوبگرفتگی و کاربرد فناوری استفاده از تجهیزات انتقال حرارت، مبدلهای حرارتی تبخیری و استفاده از فناوری بهبود انتقال حرارت در آنها، شاخصهای اندازهگیری عملکرد در مبدلهای حرارتی، مبدلهای دوفازی و به کارگیری فناوری بهبود انتقال حرارت در آنها، بررسی نرمافزاری و روشهای بهبود انتقال حرارت از محوریترین بخشهای این مجموعه است.
  6. 5 نکته پیرامون مد و بهبود وضعیت ظاهری [align=justify]امـروزه مـد و مـدگرایـی بخـش وسیـعـی از زنــدگی روزمره انـسانـها را به خود اختصاص داده است. نه تنها خانمها به زیــبایی ظاهر و آراستگی خود اهمیت میدهند بلکه آقایان نیـز بــه این نتیجه رسیده اند که پیروی از مد روز می تواند نــقش بسیار مهمی را در زندگی فردی، اجتماعی و حتی شــغلی آنها ایفا کند. البـتـه هـنـوز هـم عـده معدودی مخالف این روند هستنند. آنها بر ایـن باورند که تنها سیرت و باطن افـراد مـهـم اسـت نـه ظاهر آنها. اما همه ما می دانیم که مردم به افرادی که خـوش لـبــاس هستند با یک دید دیگر نگاه میکنند. با این وجود ما خود منکر اهمیت شخصیت و هویت افراد نیستیم اما قبول کنید که هیچ کس در برخورد اول و با اولین نگاه نمیتواند پی به خصوصیات اخلاقی شما ببرد و برای مثال بگوید: "آه ، خدای من شما واقعا آدم شوخ طبعی هستید." پس اولین ویژگی که در یک برخورد بیش از سایر مسایل توجه دیگران را به خود جلب میکند وضعیت ظاهری شماست. در جهان امروزی برای اینکه همیشه یک گام از سایرین جلوتر باشید می بایست به وضع ظاهری خود بیش از پیش اهمیت بدهید و در این راه کلیه حواس خود را به کار گیرید. این امر ممکن است در نگاه اول برای شما (به ویژه آقایان) کمی هولناک جلوه کند، اما بهتر است ترس را کنار بگذارید. ما اینجا هستیم تا شما را راهنمایی کنیم: 1- طبق توصیه کارشناسان عمل کنید تعداد بسیار زیادی از آقایان طرز پوشش کاملا تحمیلی دارند، به این معنا که لباسهایی را بر تن میکنند که در ابتدا مادرانشان برای آنها انتخاب میکردند سپس نامزدها و در آخر هم همسرانشان. از سوی دیگر مردان به ظاهر مقتدری هم وجود دارند که ترجیح میدهند هیچ سبک خاصی در پوشش خود نداشته باشند تنها به این دلیل که نمیخواهند از یک شیوه تحمیلی در لباس پوشیدن پیروی کنند. اگر تا کنون امکان استفاده از یک سبک دلخواه در طرز لباس پوشیدن خود را نداشته اید بهتر است از امروز نصایح کارشناسان را در زندگی خود به کار گیرید. به جای اینکه سر مقاله های ورزشی را بخوانید یا به دنبال عکس کودک هفته در مجله خانواده باشید بهتر است به سراغ یکی از مجله هایی که مربوط به آقایان است بروید و اگر به اینترنت دسترسی دارید به بخش مد و مسائل زندگی سایت مردمان مراجعه کنید. با خواندن چند مقاله متوجه نکاتی میشوید که همیشه باید رعایت شوند. مثلا: هیچ گاه جورابهای روشن را با کفشهای تیره نپوشید، سعی کنید همیشه کفش خود را با کمربندتان جور کنید، و از پوشیدن لباسهای خیلی تنگ به شدت پرهیز کنید. هنگامیکه در حال ورق زدن مجله ها هستید به تبلیغاتی که همیشه به سادگی از آنها میگذشتید توجه کنید. بهترین ایده در پیدا کردن الگوهای مناسب پوششی در همین تبلیغات نهفته است. 2- چگونه الگوها را انتخاب کنیم؟ مد تنها سبک پوشش شما نیست بلکه شما باید به روز باشید و اطلاع کاملی از اینکه در حال حاضر چه نوع پوششی دارای امتیاز بیشتری است داشته باشید. باید بدانید چه نوع لباسی جدید است و کدامیک قدیمی. چه نوع لباسی جاذبه شما را بیشتر کرده و باعث میشود در نظر خانمها تیپ مردانه تری داشته باشید. تمام کلیشه ها را فراموش کنید و فقط سعی کنید که در نظر دیگران زیبا به نظر برسید. حال آقایان به ویژه آنهایی که بیشتر وقت خود را صرف کسب و کار میکنند چگونه میتوانند خود را با الگوهایی که با سرعت نور در حال تغییر و تحول هستند وفق دهند؟ پاسخ این سوال نیز چندان دور از دسترس نیست. برای شروع میتوانید طرز پوشش هنرمندان مختلف از جمله خوانندگان و هنرپیشه های معروف سینما و تلویزیون را در راس کار خود قرار دهید. بر روی لباس پوشیدن آنها دقیق شوید و ببینید در همایش های رسمی از جمله جشنواره های فیلم و موسیقی چه لباسهایی بر تن میکنند. تمام مجلات مربوط به مد را ورق بزنید، فیلمهای روز بازار را نگاه کنید، همیشه ویترین مغازه ها را زیر نظر داشته باشید، آنگاه میتوانید در طرز پوشش با هنرپیشه های بزرگ رقابت کنید . یک سری از لباسها هستند که به شما توصیه میکنیم هیچگاه آنها را دور نریزید: تی-شرت ها و پیراهن های طرح دار، پیراهن با دکمه سرآستین و جلیقه های موتور سواری. ما این امید را به شما میدهیم که روزی لباسهای موردعلاقه جارختی شما باز خواهند گشت و تا زمانیکه مد هستند شما میتوانید از پوشیدن آنها لذت ببرید. 4- تناسب اندام خود را حفظ کنید روی مد بودن تنها ارتباط با نوع پوشش شما ندارد بلکه درصد بسیار زیادی از آن را تناسب اعضای مختلف بدن تشکیل میدهد. برای امتحان لباسهای همشکل را بر تن دو فرد مختلف میکنیم. اولی شخصی دارای تناسب اندام است و دیگری یک فرد پرخور، دارای شکم برجسته، شانه های منحنی و قفسه سینه فرو رفته است. بدون توجه به نوع لباس اولین نفر زیباتر به نظر میرسد. حفظ تناسب اندام آنقدرها هم که فکر میکنید کار مشکلی نیست فقط کافی است پرخوری نکنید و در طول هفته حداقل سه بار به مدت یک ساعت و نیم به باشگاه ورزشی بروید. این امر نه تنها باعث میشود تا شما از سلامت کامل برخوردار شوید بلکه سبب میگردد خود واقعی تان باشید تا احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشید؛ در نتیجه اعتماد بنفس شما افزایش پیدا خواهد کرد. با داشتن اعتماد به نفس نگرشتان به زندگی دگرگون خواهد شد و سعی میکنید همیشه زیبا به نظر برسید. به خاطر داشته باشید که قسمت وسیعی از مد از نگرش شما نسبت به زندگی نشات میگیرد. 5- خود واقعی تان باشید مهمترین اصل در این مبحث حفظ شخصیت واقعی فرد است. اگر لباسی بر تن یک مدل زیبا به نظر برسد الزاما به این معنا نیست که بر تن شما نیز همان اثر را خواهد داشت. اگر در آن احساس راحتی نمیکنید و از پوشیدن آن احساس خوبی به شما دست نمیدهد، هیچ اجباری نیست، با کمال آرامش آنها را از تن دربیاورید. آنقدر سبک های مختلف وجود دارد که شما به راحتی میتوانید مدل دلخواه خود را از میان آنها انتخاب کنید. حتی اگر هیچ یک از آن مدل ها با احساسات شما هماهنگی نداشت هیچ جای نگرانی نیست، لباسی را بپوشید که در آن احساس راحتی میکنید و برازنده شماست زیرا هیچ اجباری در کار نیست. مدل دلخواهتان را آنطور که می پسندید درست کنید ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ آخرین نکته پیرامون بحث این است که شما باید به لباس های خود عشق بورزید و انتخاب لباس برای شما یک سرگرمی باشد نه یک کار طاقت فرسا و مشکل، از انجام آن لذت ببرید زیرا زیبایی تحمیلی نیست، یک فرآیند کاملا طبیعی است که باید خود را با آن بیامیزید و جزیی از آن شوید تا در در نظر همگان زیبا جلوه کنید. [/align]
×
×
  • اضافه کردن...