رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'جلوی'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. irsalam

    چگونه جلوی خرناس را بگیریم؟

    چگونه جلوی خرناس را بگیریم؟ اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی میخوابد! در اینجا راههایی برای درمان خرناس پیشنهاد شده که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانوادهتان! از چیزهایی که خروپف را تشدید می کنند، دوری کنید. مثل قرصهای خوابآور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب. اگر دارویی مصرف میکنید، از پزشک خود درمورد اینکه آیا جایگزین داروی دیگری میشوند سوال کنید. شاید همین داروها عامل خروپف باشند. قرصهای خوابآور و سایر مسکنها باعث سستشدن ماهیچههای گلو و حنجره شده و مجرای هوا را تنگ میکنند که نتیجه آن خر و پف شبانه است. سعی کنید گرفتگی بینی را برطرف کنید. اگر گرفتگی بینی باعث خرناس شماست، میتوانید از ضد احتقان یا آنتیهیستامین استفاده کنید. در صورتی که سرما خوردهاید یا آلرژی دارد، مصرف این داروها را محدود کنید. چرا که مصرف طولانی مدت آنها مضر است. غرغره کردن دهانشویه نعنایی در کاهش مخاط بینی و گلو موثر است. بخصوص اگر سرما خورده باشید یا دچار آلرژی باشید. به بینی خود چسب بینی بزنید تا مجرا را باز کند. این چسب ها در اکثر داروخانهها وجود دارند. آنها را خریداری کرده، دستور عمل روی بسته را بخوانید و چسب را به بینی خود بزنید. ورزشهای مخصوص خروپف انجام دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید و بعد رها کنید. این کار را ۱۰ بار تکرار کنید. سعی کنید زبان خود را به چانه بزنید. نگه دارید و رها کنید. این کار را دوباره تکرار کنید. حداقل برای ۱۰ بار. تا جایی که میتوانید دهان را باز کرده و لبخند بزنید. ۱۰ ثانیه حالت را نگه داشته و رها کنید. در طول روز هرچقدر که می توانید این حرکت را تکرار کنید. با صدای بلند لا لا لا لا بگویید. هر لا را ۳ ثانیه نگه دارید. ۵ بار این کار را تکرار کنید. بعد کا کا کا کا بگویید. بعد از آن ما ما ما ما. این کار باعث تقویت حنجره و گلو شده و جلوی سست شدن را می گیرد. اگر به پشت میخوابید، چندتا بالش زیر سر خود بگذارید تا کمی بالاتر باشید و روی تخت صاف نخوابید. یا اینکه سر تخت را بلند کنید. برای این کار میتوانید چند عدد تخته زیر تخت گذاشته یا زیر هر پایه تخت چندتا دفترچه تلفن قدیمی بگذارید. اینگونه میتوانید سر تخت را بالاتر بیاورید. به پهلو بخوابید. وقتی که به پشت می خوابید، زبان شما به گلو چسبیده و مانع جریان هوا میشود. یکی از راههایی که میتوانید خود را مجبور به این کار کنید این است که یک توپ تنیس را به پشت لباس بدوزید تا هر بار که خواستید به پشت برگردید شما را ناراحت کند و مجبور شوید به پهلو بخوابید. ••• توصیههای بالا را جدی بگیرید. رهایی از خرناسهای شبانه بر اطرافیان شما موثر است، اما تحقیقاتی نیز نشان داده که ریسک بروز بیماریهای قلبی در افرادی که دچار خرناسهای شبانه هستند بیش از سایرین است. پس رعایت تکنیکهای فوق میتواند برای خودتان نیز مفید باشد. منبع : سالم زی
  2. جارو کردن، گردگیری، ظرف شستن، آشپزی، شستن و اتو کشیدن لباس‏ها، تمیز کردن کف آشپزخانه و... کمتر کسی است که از این کارهای ریز و درشت خانه‏داری خوشش بیاید و کم نیستند آنهایی که این کارها را تکراری و کسلکننده میدانند اما نتایج بررسی‏های متعدد نشان داده‏است که انجام همین کارهای خانه برای سلامت ما مفید است... تعجب می‏کنید اگر بدانید انجام دادن کارهای روزمره خانه چقدر انرژی مصرف می‏کند. شما هنگام انجام کارهای خانه مثل پاک کردن شیشه‏ها‏، شستن و پاک کردن کف آشپزخانه و جارو کردن کلی انرژی می‏سوزانید و می‏توانید به اندازه انجام یک ورزش متوسط به بدنتان سود برسانید؛ مثلا جارو کردن و تمیز کردن کف آشپزخانه به اندازه ورزش‏ها‏یی مثل طناب زدن یا دوچرخه سواری انرژی می‏سوزاند و با افزایش سوخت و ساز بدن و تغییر در سطح هورمون‏ها‏ موجب کاهش وزن شده و خطر ابتلا به انواع سرطان را کم می‏کند. اگر باورتان نمی‏شود، به جدولی که در این مطلب گنجانده شده، نگاهی بیندازید. با خانهداری به جنگ سرطان بروید متاسفانه اغلب افراد خانواده از زیر کارهای خانه در می‏روند و بیشتر کارهای خانه را خانم‏ها انجام می‏دهند. اما خانم‏ها خیلی نگران نباشند. نتایج تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده ‏است که انجام کارهای خانه خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‏دهد. درمطالعات و تحقیقات قبلی مشخص شده بود که انجام تمرینات ورزشی وافزایش فعالیت بدنی موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان می‏شود اما نوع دقیق این فعالیت‏ها‏ و میزان تاثیر آنها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مشخص نبود. به همین خاطر در یک تحقیق وسیع که با همکاری دانشگاه کمبریج، آکسفورد و مراکز تحقیقاتی و مطالعاتی کنترل و پیشگیری از سرطان کشورهای اروپایی از جمله آلمان، انگلیس و ایتالیا انجام شد، فعالیت‏ها‏ی فیزیکی در سه گروه فعالیت‏ها‏ی شغلی، کارهای خانه‏داری و فعالیت‏ها‏ی تفریحی در 218 هزار زن 20 تا 80 ساله مورد بررسی قرار گرفت. بعد از حدود شش سال و نیم 3423 مورد ابتلا به سرطان پستان مشاهده شد و مشخص شد که با افزایش فعالیت بدنی خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان کمتر می‏شود که البته این اثر در زنان جوان بیشتر است. همچنین بررسی نتایج این تحقیقات نشان داد که انجام کارهای خانه و فعالیت‏ها‏ی روزمره خانه‏داری به طور قابل ملاحظه‏ای موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان به ویژه زنان جوان می‏شود، در صورتی که انجام فعالیت‏ها‏ی شغلی و تفریحی ارتباط چندانی با خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نداشت. نتایج این تحقیق بهطور کامل در نشریه پیشگیری از سرطان به چاپ رسیده است.
×
×
  • اضافه کردن...