رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'خروپف'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. هیچ كس فكرش را نمیكرد كه خرخر كردن در خواب، این همه درد سر به دنبال داشته باشد. لابد میگویید: ( چه درد سری؟!) فوق فوقش اگر صدای خرخرتان خیلی بلند باشد، ممكن است روابط شما با همسرتان دچار مشكل شود! آنهم به این خاطر كه همسر مهربان، برای خلاصی از موزیك ناموزونی كه خوابش را به هم زده، مجبور میشود چند بار در شب بیدارتان كند. اما نه. درد سر خرخر به همین جا ختم نمیشود. بلای دیگری را محققان كرهای به تازگی مطرح كردهاند؛ این كه ممكن است مبتلا به برونشیت مزمن شوید؛ بیماریای كه با سرفههای ناجور و گاهی سختی تنفس خود را نشان میدهد. هنوز معلوم نیست چرا خرخر كردن موجب برونشیت مزمن میشود؛ اما محققان دانشگاه آنسان در كره جنوبی معتقدند كسانی كه 5 شب در هفته یا كمتر، خرخر میكنند، 25 درصد بیشتر از كسانی كه خرخر نمیكنند، دچار برونشیت میشوند.این احتمال در كسانی كه 6 یا 7 شب هفته خرخر میكنند تا 68 درصد بیشتر است. این محققان میگویند احتمال دارد لرزش راههای هوایی فوقانی و فشار آمدن به آن در اثر خرخر علت ایجاد این التهاب در برونشها (برونشیت) باشد. جدای از این عارضه، ممكن است خرخر خود نشانهای از یك مشكل جدی باشد. مشكلی كه به آن "آپنه خواب" یا "قطع تنفس هنگام خواب" میگویند. جالب است بدانید خرخر یك نشانه یا نوعی فریاد كمك خواستن است. نشانهای كه خبر از تلاش یك انسان برای نفسكشیدن میدهد. خرخر صدای خروج هوای بازدم است كه حین خواب به سختی سعی میكند راه خود را از میان مجاری هوایی فوقانی به بیرون باز كند. این گونه نفس كشیدن تلاطمی در مجاری هوا ایجاد میكند كه باعث لرزش بافت اطراف شده و صدای خرخر را تولید میكند. وقتی از خواب سبك وارد خواب عمیق میشویم، عضلات سقف دهان (كام نرم)، زبان و گلو شل شده و به راحتی دچار لرزش میشوند. به همین علت هرچه انسداد راه هوایی بیشتر باشد، صدای خرخر هم بلندتر است. اگر چه آمار نشان میدهد 45 درصد بزرگسالان خرخر كرده و شیوع آن در مردان بیش از زنان است، اما حتی كودكان هم از این قضیه در امان نیستند. خرخر كردن علل مختلفی دارد كه بعضی از آنها دلایل ساختاری هستند، مثلا: شكل فك، بزرگ بودن زبان یا زبان كوچك، كام نرم و لوزهها در فرد. البته علت های خارجی مانند چاقی، سیگار كشیدن و مصرف الكل هم هست كه راحتتر میتوان آنها را كنترل كرد. گاهی هم التهاب و آلرژی كه باعث پر شدن سینوس از ترشحات میشود، عامل این خرخر است. اما مهمترین عاملی كه باعث خرخر میشود، قطع تنفس هنگام خواب است. وقتی نفس بیرون نمیآید! آیا به شما گفتهاند كه شب ها بلند بلند خرخر میكنید؟ آیا وقتی از خواب بیدار میشوید باز هم احساس خستگی میكنید؟ آیا در طول روز هم خواب آلودهاید؟ شاید شما هم دچار "آپنه خواب" هستید. آپنه كلمهای یونانی به معنی (بدون نفس) است. در این حالت بافت گلو، مسیر هوا را بسته و جلوی نفس كشیدن را میگیرد. مشخصه این مشكل، خر و پف با صدای بلند است كه حدود 10 ثانیه سكوت به دنبال دارد. در واقع كمبود اكسیژن و افزایش دیاكسید كربن باعث بیدار شدن فرد (هر چند كوتاه كه حتی خودش متوجه نشود!) و بازكردن راه هوایی به ضرب و زور یك خرناس بلند شده و سپس دوباره همین مراحل تكرار میشود. در طول شب این حالت 20 تا 30 بار در هر ساعت تكرار میشود. به همین علت است كه این افراد معمولا خواب عمیق و كافی در شب نداشته و روزها احساس خستگی میكنند. البته آپنه خواب دو علت دارد: علت انسدادی كه پیش تر توضیح دادیم و علت مركزی كه در آن مغز توانایی فرستادن پیام صحیح به عضلات برای كنترل تنفس را ندارد. (نوع مركزی خیلی نادر است و در بیماران نارسایی قلبی و سكته مغزی یا در كسانی كه در ارتفاعات زندگی میكنند رخ میدهد.) بد نیست بدانید خرخرمتناوب شایعترین علامت در نوع انسدادی بیماری است، در حالی كه در نوع مركزی، از خواب پریدن با تنگی نفس شایعتر است. وزن زیاد، زیاد بودن اندازه دور گردن (گردن كلفتی!)، فشار خون بالا، دیابت، سن بالا، مرد بودن، بزرگی لوزهها، احتقان بینی و در نتیجه تنگی راه هوایی، سابقه خانوادگی قطع تنفس در خواب، سیگار كشیدن، مصرف داروهای خوابآور و الكل، همه از عوامل مستعدكننده این بیماریاند. از خرخر شبانه بترس خیلی از اوقات خود ما متوجه خرخر كردن مان نیستیم و معمولا وقتی یكی از نزدیكان به ما ایراد میگیرد كه با خرخر كردن مانع خواب او شدهایم، از او دلخور میشویم و با خودمان میگوییم خبر ندارد كه خودش چه خر و پفی میكند! اما واقعا لازم است از چنین انسان دلسوزی، تشكر هم بكنیم، چون خرخر شبانه اگر بهدلیل قطع تنفس در زمان خواب ایجاد شده باشد، ممكن است در آینده خطراتی برایمان به وجود بیاورد و لازم است كه هرچه زودتر آن را درمان كنیم. این بیماری بهدلیل از خواب پریدنهای مكرر و خستگی روز بعد باعث افزایش تصادفات اتومبیل تا 7 برابر میشود، بهطوری كه هر سال 1400 نفر از رانندگان به همین علت میمیرند. علاوه بر این، خرخر مداوم ناشی از انسداد راه هوایی اگر درمان نشود میتواند باعث افزایش فشار خون، نارسایی و حمله قلبی و سكته مغزی هم بشود. اختلال در حافظه، افسردگی و ترش كردن معده هم از دیگر عوارض آپنه خواب است. در بچهها ممكن است باعث بیشتر شدن احتمال ابتلا به اختلال بیش فعالی و كم توجهی (adhd)، مشكلات رفتاری و یادگیری در آنان شود. سلام دكتر! از آنجا كه مبتلایان، متوجه خرخر و از خواب پریدن خود نمیشوند، به پزشك هم مراجعه نمیكنند، مگر اینكه كسی به آنها گوشزد كند یا اینكه خواب آلودگی روز بعد آنها را آزار داده و به مطب دكتر بكشاند. به همین علت علاوه بر بررسی در آزمایشگاه (پلی سومنوگرافی) به تازگی از آزمایش در خانه هم برای تشخیص این مشكل استفاده میشود. این تستها شامل بررسی الگوی خواب و اندازه گیری فعالیت قلب و ریه و مغز در كنار حركات اندامها در خواب است. علاوه بر این از روش اندازه گیری اكسیژن خون هم استفاده میشود. برای موارد خفیف این بیماری، كافی است روش زندگی خود را تغییر دهید(مثلا وزن كم كرده و سیگار نكشید). اما وقتی كه این كارها تأثیری نداشت، پزشك ممكن است به شما توصیه كند از وسایل خاصی برای باز نگه داشتن مجاری هوایی خود استفاده كنید.یكی از این وسایل cpap است، یعنی وسیلهای كه بهطور مداوم فشار مثبت در مسیر هوا ایجاد میكند تا هوا به راحتی از بینی شما خارج شود. البته استفاده از این وسیله برای همه افراد راحت نیست. عدهای ترجیح میدهند از وسیلهای در دهان استفاده كنند كه فك را جلو نگهداشته و راه تنفس را باز نگهدارد. در عدهای دیگر نیز با جراحی، بافت اضافی را كه راه تنفس شان را گرفته خارج می کنند.
  2. Captain_K2

    خروپف چیست درمان خروپف

    تشخیص علت خـُرخـُر هنگام مراجعه به پزشك او از شما در مورد آلرژی، عادت غذا خوردن، داروهایی كه مصرف می كنید و سابقه مصرف سیگار یا الكل پرسش خواهد كرد. در صورتی كه هیچكدام از موارد بالا در ایجاد خـُرخـُر در شما مقصر نباشند، پزشك گلو و مجاری بینی شما را معاینه خواهد كرد تا ببیند آیا اشكال در ساختمان آنها باعث تنگی مسیر عبور هوا و خـُرخـُر شده است یا نه. در صورتی كه پزشك مشكوك شود كه شما هنگام خـُرخـُر كردن شبانه دچار قِطع تنفس هم می شوید ممكن است از هم خانه ی شما بخواهد كه الگوهای خواب شما را در طول شب یادداشت كند یا این كه در صورت در دسترس بودن شما را به یك لابراتوار خواب بفرستد تا یك بررسی نظارت خواب روی شما انجام شود تا معلوم شود چه هنگامی و چند بار حین خواب دچار قطع تنفس می شوید. شیوه های درمان خـُرخـُر کردن: روش ها، داروها، اعمال جراحی و تمرین های مختلفی برای درمان خـُرخـُر پیشنهاد شده، اما در اغلب موارد با انجام تغییرات ساده ای در سبك زندگی خود می توانید از شر خـُرخـُر خلاص شوید. - الكل مصرف نكنید. - از مصرف داروهای تسكین بخش و آنتی هیستامین (به خصوص هنگام خواب) اجتناب كنید. - اگر اضافه وزن دارید با ورزش كردن وزنتان را كاهش دهید. - اگر دچار آلرژی هستید، موادی را كه به آنها آلرژی دارید از محل خواب خود بزدایید. مثلاً حیوان خانگی تان را از اتاق خواب خارج كنید یا ملحفه های خود را مرتباً بشویید تا حشرات میكروسكوپی به نام هیره ها (مایت ها) كه یكی از عوامل شایع آلرژی هستند از آنها زدوده شوند. - به پهلو بخوابید. - اگر هوای اتاق خشك است، از یك دستگاه مرطوب كننده هوا استفاده كنید. - در داروخانه ها وسایل مختلف كمك به خواب وجود دارند كه به شما كمك می كنند روی پهلو بخوابید. همچنین وسائلی برای گشاد كردن مجاری بینی در بازار موجود است كه به افرادی كه دچار احتقان و پرخونی بینی یا انحراف تیغه بینی هستند كمك می كند. در صورتی كه به علت ناهنجاری فك یا دهان، تنفس شما از راه بینی با اشكال صورت می گیرد، دندانپزشك تان ممكن است با تجویز یك پروتز دهانی بتواند این مشكل را حل كند. در صورتی كه علاوه بر خـُرخـُر، قطع تنفس هم دارید،پزشك تان ممكن است راه های زیر را پیشنهاد كند: - كم كردن وزن در صورتی كه چاق باشید. - استفاده از فشار مداوم مثبت راه های هوایی : (cpap) در این شیوه از ابزاری استفاده می شود كه اكسیژن را تحت فشار وارد بینی شما می كند و مجاری هوایی را كه روی هم خوابیده اند باز می كند. - جراحی: از شیوه های مختلف جراحی برای رفع انسداد مجاری هوایی استفاده می شود از جمله جراحی سومنوپلاستی كه در آن با استفاده از امواج رادیویی پرفركانس، بافت های كام نرم كاهش داده می شود تا از انسداد مسیر عبور هوا به وسیله آن جلوگیری شود.
  3. irsalam

    چند توصیه برای جلوگیری از خروپف

    انجمن خواب و خروپف انگلیس چند راهكار و توصیه برای درمان مشکل«خروپف» اعلام کرد.این انجمن راههای موثری را برای درمان خروپف که از طریق بینی یا گلو خارج میشود را توصیه می کند. برای این منظور اگر با باز و بسته کردن دهانتان خروپف صدادار ایجاد میکنید، این راه را امتحان کنید: زبانتان را تا آنجا که امکان دارد بیرون آورده و بین دندانهایتان قرار دهید. حالا سعی کنید خروپف با صدایی ایجاد کنید. اگر صدای آن کاهش یافته، احتمالا شما جزو افرادی هستید که با زبانتان خروپف میکنید، به این معنی که زبانتان به ارتعاش درآمده و سبب ایجاد این مشکل میشود. اگر با بینی خروپف میکنید به این معنی است که با دهان بسته خروپف میکنید. راه حلهایی که این انجمن برای جلوگیری از «خروپف» توصیه میکند به شرح زیر است: * به پهلو بخوابید: این نظریه به این خاطر است که وقتی ما به پشت می خوابیم زبان و ماهیچه های آن در گلو به هم چسبیده و مسیر هوا را منقبض کرده و باعث ایجاد خروپف میشود، به همین دلیل بهتر است که به پهلو بخوابیم. * سر را از سطح زمین بالاتر بگذارید: این کار سبب میشود مسیر هوا توسط تکیه گاه گردن باز نگه داشته شود، به طوری که گلو کمتر منقبض شده و شما به راحتی به خواب میروید. * به طور مستقیم از راه نوارهای بینی نفس بکشید * استفاده از اسپری گلوی سنوریز: نرم کردن و تقویت کردن بافت کام نرم در پشت گلو که باعث ایجاد خروپف می شود. * استفاده از نزونت Nozovent: یک تکه پلاستیک انعطاف پذیر است که اگر آن را داخل سوراخهای بینی تان قرار دهید آنها را باز تر کرده و شما راحتر نفس می کشید. * اجتناب از سیگار و نوشیدنیهای الکلی: سیگار را ترک کنید. همچنین، سعی کنید از مصرف نوشیدنی های الکلی قبل از خواب پرهیز کنید.
×
×
  • اضافه کردن...