لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'خوب'.
18 نتیجه پیدا شد
-
یک رابطه خوب زناشویی نیازمند چه مرزهایی است
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در دانستئیهای زناشویی
یک رابطه خوب زناشویی نیازمند چه مرزهایی است بسیاری از زوج ها به دلیل نبود مرزهای لازم به حقوق هم تجاوز می کنند، به یکدیگر لطمه های روحی می زنند تا بر یکدیگر تسلط و چیرگی پیدا کنند. بسیاری از مشکلات زمانی به وجود می آید که یکی از زوجین می خواهد بر طرف مقابل تسلط پیدا کند و او را تحت سلطه خود قرار دهد، چرا که گاهی فکر می کند که حق دارد و یا کار درست را تنها او می داند. گاهی دلیل تسلط، پیروی از الگوهای قدیمی بین زوج ها مانند مرد سالاری و یا زن سالاری است. گاهی به دلیل مشکلات روانشناختی و شخصیتی است. گاهی هم به دلیل عدم آگاهی از مهارت های زندگی است. اما آنچه که در حفظ روابط بین فردی سالم نیاز است حفظ حریم و مرزها است. وقتی در زندگی، فردی با تجاوز به مرز طرف مقابل بر او چیرگی پیدا می کند، در واقع آزادی او را سلب می کند و هر جایی که آزادی نیست، عشق نیست، بردگی است و هرجایی که بردگی هست، طغیان هم هست. آنچه یک زندگی سالم، باطراوت به آن نیاز دارد، یک زندگی با مرز، قانون و قاعده است. هیچ کسی حتی همسر شما حق تجاوز به مرزهای شخصی شما را ندارد. در صورت تجاوز خواسته خود را به صورت مستقیم بیان کنید و از اختیارات خود در جهت حفظ مرزهای شخصی استفاده کنید. آنچه شما می توانید از آن استفاده کنید، خروج از مرزهای مشترک با همسر است. برای مثال وقتی همسرتان چندیدن و چند بار در میهمانی رفتن تاخیر می کند و یا با زبان خوش صحبت نمی کند، با تنهایی به میهمانی رفتن و یا قطع کردن و هشدار دادن به بدزبانی از مرز مشترک زناشویی در جهت حفظ مرز فردی اقدام کنید -
خبرنگار خوب چه کسی است؟ ▪ یک خبرنگار خوب کسی است که: - دقت همیشه برایش مقدس باشد. - همیشه با صدای بلند اشتباه خود را اعلام و تصحیح کند. - همیشه به دنبال تعادل و رهایی از غرض ورزی باشد. - همیشه به مدیر خود نشان بدهد در خبری که نوشته منافعی را دنبال نمی کند. - همیشه از منابع خود در مقابل مقامات حفاظت کند. - همیشه از آوردن نظرات خود یا «سرمقاله یی» کردن خبرش امتناع کند. - هیچ وقت دروغ ننویسد یا خبر کس دیگری را ندزدد. - هیچ گاه عکسی را خارج از استاندارها و عرف (عکسی که به خاطر کیفیت اش ادیت می شود) ادیت یا در آن دستکاری نکند. - هیچ گاه برای دریافت خبر به کسی پول ندهد و از کسی رشوه دریافت نکند.
-
آیا عشق برای شما خوب است؟ گرچه هر چیزی به مقدار متعادلش خوب است، اما در مورد عشق این قضیه را صادق ندانید. دانشمندان میگویند داشتن یک رابطه عاشقانه و سالم برای قلب خوب است، البته معلوم نیست دقیقا چرا. این امر ممکن است به این دلیل باشد افرادی را نزدیک و سالمی را با همسرشان دارند، کمتر سیگار میکشند، از لحاظ جسمی فعالتر هستند و با احتمال بیشتری زندگیشان یک ساختار اجتماعی کاملا تکاملیافته دارد. به گفته پژوهشگران یک نظریه در این مورد این است که افرادی که دارای چنین رابطهای هستند، ممکن است دچار تغییرات عصبی- هورمونی شوند که اثرات مثبتی بر روی بدن از جمله بر دستگاه قلبی - عروقی داشته باشد. سطح برخی از هورمونها در بدن بسته به میزان استرس و اضطراب فرد متفاوت است. گرچه این نظریه ثابت نشده است، اما نظر بر این است که قرار داشتن در چنین رابطهای ممکن است اثرات مثبتی بر بر دستگاه قلبی- عروقی در درازمدت بگذارد. در واقع بررسیها نشان دادهاند که استرس کشنده است و تنهایی مرگبار و از دست دادن یک فرد محبوب به معنای واقعی کلمه "قلب را میشکند." تعارض یا منفیگرایی در یک رابطه خطر ابتلا به بیماریهای عروق کورونر قلب را میافزاید. در یک بررسب که بنیاد قلب و سکته مغزی کانادا انجام داد مشخص شد که افرادی دارای روابطی ناشاد با همسرشان هستند، هنگامی که با او هستند، به طور مداوم فشارخونشان بالا است. در حالیکه افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون در حد ملایم مبتلا هستند، و رابطهای عاشقانه و حمایتکننده باهمسرشان دارند، هنگام بودن به همراه او کاهش فشار خون نشان میدهند. البته انواع مختلفی از روابط عاشقانه وجود دارد. اما به گفته پژوهشگران در مجموع اطلاعات حاکی از آن است که درگیر بودن در هر نوع رابطه سالم و صمیمانهای ممکن است تاثیرات مثبت بسیاری بر سلامت داشته باشد.
-
دکوری خوب برای خانه چگونه دکور خوبی برای خانه داشته باشیمهنگامی که فضایی از وسعت کمی برخوردار بوده و صرفنظر از کارایی، به لحاظ ظاهری نیز کوچک و دلگیر به نظر می رسد، به کارگیری راهکاری بسیار ساده و کاربردی دکوراسیونی آن قدر می تواند تاثیرگذار و مفید فایده باشد، گویی که دیوارها به عقب رانده شده و فضا به طور واقعی بزرگتر شده است. پیشنهادات ارائه شده در ذیل از آن جمله اند: ● رنگ انتخاب رنگی مناسب برای فضای مذکور از جمله مهمترین اقدامات برای وسیع تر کردن آن به لحاظ ظاهری است. این موضوع تنها به انتخاب رنگی برای دیوارها و سقف محدود نمی شود بلکه کفپوش انتخابی و همچنین رنگ لوازم دکوراسیونی و کاربردی موجود و یا مورد نظر برای فضا نیز از اهمیت بسزایی برخوردارند زیرا در یک محیط، درست است که دیوارها بیشترین و بزرگترین سطوح را تشکیل می دهند ولی بخش زیادی از آنها با قرارگیری لوازم در مقابلشان و همچنین نصب دیوارکوب ها و تابلو ها پوشیده شده و در واقع این وظیفه به عناصر دکوراسیونی یادشده منتقل می شود. بنابراین برای پوشش دیوارها و سقف فضایی کوچک از یک رنگ روشن و یا لااقل از تنالیته های مختلف همان رنگ بهره گیرید. به کارگیری رنگ های تیره و به خصوص گرم، دیوارها را نزدیک تر به نظر می رساند. این موضوع در مورد پوشش کف نیز به همان میزان حائز اهمیت است. هرچه کفپوش انتخابی شما تیره تر باشد، وسعت کف محیط کوچک تر به نظر می آید برعکس کفپوش های روشن و به خصوص صیقلی مانند سنگ و سرامیک که بازتابی از نور را نیز به همراه دارند، سبب بزرگتر جلوه دادن کف محیط می شوند. ● طرح علاوه بر رنگ، طرح نیز در این جریان، نقش مهمی را عهده دار است. این موضوع، از پوشش دیوارها و کف گرفته تا پارچه های مورد استفاده در لوازم دکوراسیونی مانند پرده، رومبلی، روتختی و غیره همگی را شامل می شود. به طورکلی هرچه کاربرد طرح کمتر باشد، فضا از وسعت بیشتری به لحاظ ظاهری برخوردار خواهد شد. ● نور فضاهای پرنور بزرگتر به نظر می رسند بنابراین انجام هر اقدامی که نور موجود در محیط را افزایش دهد در افزایش ظاهری وسعت نیز کارساز خواهد بود. یکی از دلایل پیشنهاد به کاربردن رنگ های روشن برای سطوح نیز موضوع انعکاس نور بیشتر این قبیل رنگ ها است. لذا اگر در فضای مورد نظر پنجره ای دارید که با پرده نسبتاً ضخیمی پوشیده شده است، پرده ای نازکتر را جایگزین کرده تا از حداکثر میزان نور طبیعی بهره گیرید. در نورپردازی یک فضا با نور طبیعی و در نتیجه دستیابی به هدف مورد نظر یعنی بزرگتر جلوه کردن فضا، به جز دریافت حداکثر میزان ممکن از نور خورشید راه مهم دیگری وجود ندارد ولی در نورپردازی توسط منابع غیرطبیعی، دست باز است. شما می توانید با انتخابی صحیح از لوازم نورپرداز، فضایی پرنور و نورپردازی هدفمند داشته باشید. به عنوان مثال در یک فضا هرچه دیوارها روشن تر باشند، فاصله شان از یکدیگر بیشتر نشان داده شده و فضا بزرگتر جلوه می کند. این کار نیز به راحتی با چراغ های هالوژنی امکان پذیر است. این روزها در اغلب خانه های نوساز بر روی سقف فضاهای عمومی مانند اتاق نشیمن و پذیرایی حاشیه ای از سقف کاذب طراحی می کنند که داخل آن چراغ های هالوژن تعبیه شده است. بنابراین کافی است این چراغ ها را به سمت دیوار هدایت کنید. البته این کار توسط هالوژن های ریلی نیز عملی است. در مبحث افزایش نور محیط چه حاصل از یک منبع طبیعی و چه منبع مصنوعی، آینه نقش بسزایی دارد. برای این منظور آینه ای را در مقابل آن منبع نورزا بر روی دیوار نصب کرده و از بازتاب نور توسط آن، برای نورانی تر کردن فضا استفاده کنید. ● ابعاد هرچه در محیط از لوازم دکوراسیونی و کاربردی بزرگ و عظیم الجثه تری استفاده کنید بخش اعظمی از فضای موجود با لوازم پر شده و هرچه فضای خالی کمتری وجود داشته باشد، محیط کوچک تر به نظر می رسد. ● خطوط افقی ایجاد خطوط افقی بر روی یک و یا چند دیوار فضای کوچک مورد نظر آن هم از طریق کاربرد عناصر دکوراسیونی، یکی از راه های افزایش وسعت آن دیوار و در نتیجه فضا خواهد شد. برای این منظور روش های بسیاری وجود دارد:۱- با چسباندن کاغذدیواری نواری بر روی یک و یا دو دیوار مهم از یک فضا و یا ایجاد نواری چاپی با استفاده از تکنیک استنسیل یا مهر دیوارهای اصلی یک فضا را بزرگتر جلوه دهید. البته توجه داشته باشید کاربرد این کاغذها بر روی کلیه دیوارهای فضا، محیطی بسته و محدود را سبب شده و فضا را از آنچه هست کمتر نشان می دهد.۲- نصب هر گونه دیوارکوب در قالب تابلو، آینه، طبقه، زوار و غیره به صورت افقی در طولی بلند و متناسب با طول دیوار، روش دیگری برای ایجاد خطوط افقی مورد نظر است. به طور کلی در کلیه راهکارهای فوق، هدف هدایت چشم بر روی خطی افقی واقع بر روی دیوار است. به این ترتیب به جای آنکه چشم طول یک دیوار را با سرعت گذر کند، وقفه ای حتی چند ثانیه ای داشته و همین مدت زمان کم، عاملی برای طویل تر نمایاندن طول دیوار در ذهن می شود.
-
طرز تهیه یک کیک خوب فر را روي حرارت 350 درجه فارنهايت روشن نمائيد . تمام مواد را آماده كنيد و كنار بگذاريد تا با حرارت اتاق تنظيم بشوند. ... مواد لازم : *آرد 5 پيمانه *كره 1/2-1 پيمانه *تخم مرغ 4 عدد *بيكينگ پودر 2 قاشق چايخوري سرپر *شكر 1-1/3 پيمانه *نمك 1/8 قاشق چايخوري *شير 1 پيمانه طرز تهيه : فر را روي حرارت 350 درجه فارنهايت روشن نمائيد . تمام مواد را آماده كنيد و كنار بگذاريد تا با حرارت اتاق تنظيم بشوند. زرده و سفيده تخم مرغ را از هم جدا كنيد . ابتدا كره را با همزن برقي خوب بزنيد , شكر و زرده تخم مرغ را به آن اضافه كرده همزدن را ادامه دهيد تا بصورت كرم لطيف در آيد . آرد , بيكينگ پودر و نمك را مخلوط كنيد و كم كم همراه شير به كرم اضافه نمائيد . در آخر سفيده تخم مرغ را با همزن برقي بزنيد تا سفت شود , سپس آن را به خمير اضافه كنيد . كف قالب گرد به قطر 25 سانتي متر را كاغذ روغني قرار داده روي كاغذ روغني را چب كنيد . خمير را در قالب بريزيد و به مدت 60 دقيقه در طبقه وسط فر بپزيد .
-
استفاده از هورمون رشد قد خوب یا بد کوتاه قدی تا چه میزان نقص محسوب می شود. همچنین اگر تبعیض در جامعه نسبت به کوتاه قدان اعمال می شود. باید برداشته شود و از برخورد ناصحیح و تبعیض آمیز با کوتاه قدان جلوگیری شود. این بهتر از تجویز دارویی است که ممکن است اثرات جانبی داشته باشد. در خاتمه باید اشاره کرد که با توجه به فواید هورمون رشد استفاده از این ماده تنها در مواقع لزوم توصیه می شود.... مقدمه: هورمون رشد یکی از هورمون های طبیعی است که اختلال در تولید آن به ویژه در اوایل رشد و دوران کودکی منجر به نارسایی هایی در رشد اندام های بدن مانند کوتاهی قد می شود. این هورمون نه تنها می تواند نقایص رشد را برطرف کند بلکه فواید دیگری نیز برای این هورمون مانند افزایش قطر عضلات، کاهش چین و چروک و غیره نیز ذکر گردیده است. تولید این هورمون به صورت تجاری و به عنون دارو از قدیم الایام در دستور کار محققان بوده است. هورمون رشد طبیعی اگرچه خاصیت اولیه خود را حفظ نموده است و به نظر می رسد که کاربرد مؤثرتری داشته باشد ولی تولید آن با مشکلاتی روبه رو بوده است که می توان به آلودگی آن به پریون و یا دیگر موارد اشاره نمود. با توجه به گسترش روش های مهندسی ژنتیک امکان تولید آن به روش کلونینگ در باکتری فراهم شده و هورمون رشد نوترکیب با این روش تولید گردیده است. در این مقاله به مسائل اخلاقی استفاده از هورمون رشد نوترکیب همچنین غلظت مناسب این هورمون برای درمان، مفهوم کوتاه قدی در کودکان و شرایط صحت استفاده از این دارو پرداخته شده است. هورمون رشد چیست؟ هورمون رشد (Growth Hormone) یک هورمون پلی پپتیدی است که تحت شرایط جسمانی معمولی، به وسیله غده هیپوفیز قدامی ترشح می شود. ترشح هورمون رشد به وسیله غده هیپوفیز، تحت تأثیر غده هیپوتالاموس است که با ترشح «هورمون آزاد کننده هورمون رشد (Growth Hormone Releasing Hormone) سبب شروع ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز می شود. همچنین غده هیپوتالاموس با ترشح سوماتوستاتین (Somatostatin) از ترشح هورمون رشد ممانعت به عمل می آورد. طول عمر هورمون رشد در خون بسیار کوتاه است و هورمون رشد در این مدت کوتاه موفق می شود تا به کبد و بسیاری از سلولهای دیگر برسد هورمون رشد با تولید IGF-1 اثرات مثبت خود را ایجاد می کند. IGF-1 سبب تکثیر کندروسیت ها (سلول های غضروفی) و نهایتا رشد استخوان می شود. همچنین تأثیر جسمی بر رشد عضلات دارد. البته هورمون رشد به طور مستقیم نیز بر روی سلول های چربی یا آدیپوسیت ها اثر می گذارد به این صورت که در تجزیه تری گلیسرید و ممانعت از تجمع لیپیدها در این سلول ها نقش ایفا می کند. فواید هورمون رشد براساس تحقیقات صورت گرفته فواید هورمون رشد عبارت اند از: افزایش نیرو، افزایش قطر عضلات، کاهش چین و چروک، بهبود بخشیدن قابلیت ارتجاع و بافت پوست، تقویت دستگاه قلبی عروقی، تقویت دستگاه ایمنی، کاهش چربی و کمک به کاهش وزن، جلوگیری از سفید شدن رنگ موها، ایجاد احساس خوب بودن، تقویت حواس مانند حس بینایی، کاهش فشار خون و کلسترول و تقویت تمایلات جنسی. لذا کمبود هورمون رشد یا فقدان گیرنده هایی برای این هورمون سبب کاهش رشد بدن یا کوتولگی (dwarfism) می شود. البته افزایش ترشح هورمون رشد نیز سبب ایجاد بیماری هایی می شود که بسته به سن متفاوت اند. غول پیکری (Gigantism) در اثر افزایش ترشح هورمون رشد در زمان نوجوانی است؛ در صورتی که افزایش هورمون رشد در بزرگسالان سبب آکرومگالی (Acromegaly) می شود. تولید هورمون رشد هورمون رشد را به دو طریق تولید می کنند: 1- استخراج از جسد: قبل از توسعه فنون مهندسی ژنتیک و کاربرد فنون نوترکیبی ژنتیکی در تولید محصولات و فرآورده های مختلف، هورمون رشد از جسد استخراج می شد و بیشتر در درمان کودکانی که رشد کندی داشتند کاربرد داشت. بیش از 27000 کودک در سراسر دنیا به وسیله این نوع هورمون مورد معالجه قرار گرفتند ولی به علت کمبود این هورمون معالجه به طورکامل نمی توانست صورت بگیرد و باید مقدار کمتری به کار برده می شود و لذا رشد کودک به کندی می گرایید. یکی دیگر از معایب ا ستفاده از این نوع هورمون رشد که سبب شد از سال 1985 در آمریکا و بسیاری از کشورهای اروپایی کاربرد آن ممنوع شود پیدایش بیماری کروتزفلذجاکوب (GJD) بود. بیماری GJD سلول های عصبی ومغزی را آلوده می سازد. لذا در مرحله استخراج هورمون رشد از غده هیپوفیز این هورمون نیز ممکن است آلوده به عامل بیماری GJD (که پریون نام دارد و ساختمان آن پروتئینی است) شود. به همین دلیل امروزه هورمون رشد نوترکیب برای معالجه استفاده می شود. 2- استفاده از محرک ها (Stimulants): محققانی مانند Sandy Shaw و Durk Pearson که بر روی افزایش طول عمر کار می کردند پی بردند که می توان به وسیله اسیدهای آمینه مشخصی، غده هیپوفیز را در جهت تولید هورمون رشد تحریک کرد. با استفاده از این روش، دیگر لازم نیست که هورمون رشد را چه به طریق تزریقی چه خوراکی وارد بدن کرد بلکه این مواد به صورت کپسول های خوراکی مورد استفاده قرار می گیرند. از معایب این روش این است که اسیدهای آمینه ای که به عنوان محرک استفاده می شوند در معده به وسیله مواد صفراوی تجزیه می گردند. لذا زمانی که این اسیدها وارد جریان خون می شوند تغییر شکل می یابند و یا اثر اولیه را از دست می دهند. بعضی از هورمون های رشد را می توان با افشانه به زیر زبان زد تا بدون این که به معده برود از طریق زبان جذب شود. ولی این محرک ها را نمی توان به این طریق استفاده کرد زیرا ملکول اسید آمینه مورد نظر آن قدر بزرگ اند که قابل جذب شدن نیستند. مسائل اخلاقی در استفاده از هورمون رشد نوترکیب استفاده از میکروارگانیزم های تغییر یافته از طریق مهندسی ژنتیک شده (Genetically Engineered Microorganisms) به طور کلی مشکلاتی را در بر دارد که حتی این مشکلات در مورد میکروارگانیزم هایی که تنها در محیط بسته مانند فرمانتورها مورد استفاده قرار می گیرند و به محیط خارج آزاد نمی شوند نیز صادق است. یکی از این مشکلات احتمال نشت این میکروارگانیزم ها به خارج از محیط آزمایشگاه است. عوامل متعددی در این زمینه ممکن است نقش داشته باشند مانند عدم توجه محقق یا مسئولان آزمایشگاه در دفع مواد زاید فاضلاب شهری از طریق سینک های آزمایشگاهی، سیستم تهویه نامناسب و عدم تفکیک وسایل آزمایشگاهی و محل کار با میکروارگانیزم تغییر یافته از طریق مهندسی ژنتیک. بنابراین یک جنبه از مسائل اخلاقی در ارتباط با تولید این گونه میکروارگانیزم مربوط به ساخت میکروارگانیزم و مسائل مربوط به GMO است و جنبه دیگر مرتبط با اثراتی که محصول تولید شده در بر خواهد شد. علاوه بر مسائلی که هنگام آزادسازی این نوع میکروارگانیزم در محیط به وجود می آید مسائل دیگری نیز باید مورد توجه قرار بگیرد مانند احتمال وجود خود میکروارگانیزم در محصول تولید شده. به عبارت دیگر اگر فرآیند خالص سازی محصول به طریق صحیحی صورت نگیرد ممکن است میکروارگانیزم نیز در داخل محصولی که به صورت تجاری به بازار عرضه می شود وجود داشته باشد که البته این احتمال بسیار کم است. ولی حتی در احتمال بسیار کم نیز وجود میکروارگانیزم تغییر یافته از طریق مهندسی ژنتیک در محصول تولید شده خطرات زیادی را به دنبال خواهد داشت که یکی از این مسائل انتقال ژن از میکروارگانیزم به موجودات زنده دیگر است مانند میکروارگانیزم هایی که به عنوان فلور طبیعی در بدن وجود دارند. چه بسا انتقال ژن کلون شده به میکروارگانیزم طبیعی بدن سبب ایجاد میکروارگانیزم بیماری زا و خطرناکی شود که عواقب بعدی را در بدن به دنبال خواهد داشت. از دیگر مشکلاتی که ممکن است در اثر انتقال ژن از میکروارگانیسم مزبور در بدن به وجود آید ایجاد جهش در بدن است که بعضی از این جهش ها ممکن است خطرناک باشد و منجر به بیماری های خطرناکی مانند سرطان شود. لذا باید در مورد کاربرد این گونه میکروارگانیزم ها احتیاط ها و توصیه های معینی انجام گیرد تا از بخش میکروارگانیزم کاملا اطمینان حاصل شود. خطرات درمان با هورمون رشد نوترکیب (rGH therapy) استفاده از هورمون رشد نوترکیب در کوتاه مدت اثرات جانبی کمی دارد ولی خطرات احتمالی این هورمون در بلند مدت هنوز شناخته نشده است. یکی از این مسائل تولید آنتی بادی علیه این هورمون است که البته میزان آن 10 درصد یا کمتر می باشد و این مقدار آنتی بادی تاکنون اثر کلینیکی خاصی نداشته است. یکی از خطراتی که ممکن است درمان بلند مدت با rGH به وجود آورد ایجاد آسیب جسمی یا ذهنی است که در اثر تزریق بلند مدت هورمون رشد ایجاد می شود. همچنین یک تحقیق نشان داده است که کودکان بیماری که برای درمان از هورمون رشد استفاده کرده اند به طور غیرمعمول لاغر و دارای عضلات نامناسب شده اند که این حالت به علت افزایش سوخت وساز سلولی بوده است. بعضی از محققان معتقدند که از لحاظ تئوری، بین هورمون رشد نوترکیب و ایجاد سرطان رابطه ای وجود دارد به این صورت که هورمون رشد نوترکیب سبب افزایش سنتز rGF توسط کبد می شود که این ماده ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین گزارش هایی مربوط به افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان خون، لنفوما و تومور در بیمارانی که از rGF به همراه شیمی درمانی و پرتودرمانی استفاده می کنند وجود دارد. مسائل اخلاقی در درمان نقص کودکان با استفاده از هورمون رشد نوترکیب یکی از کاربردهای مهم هورمون رشد نوترکیب برطرف کردن مشکلات ایجاد شده در کودکان است. به عنوان مثال می توان به کوتاهی قد اشاره کرد. لذا کودکان یکی از مهمترین استفاده کنندگان هورمون رشد نوترکیب اند. یکی از ملاحظات در مورد استفاده از هورمون رشد در درمان کودکان، غلظت یا مقدار هورمون رشد به کار برده شده است که آیا غلظت به کار برده شده کافی یا ناکافی است. از مشکلات دیگر که نمی توان به آن پاسخ صریح نیز داد این است که آیا غلظت به کار برده شده از هورمون رشد سبب می شود که کودک به رشد کافی در هنگام بلوغ برسد یا خیر. و یا رشدی که کودک در اثر هورمون رشد به دست می آورد آیا مشکل اجتماعی او را برطرف می کند یا خیر. از مشکلات دیگر، هزینه سنگین استفاده از این دارو (هورمون رشد نوترکیب) است زیرا کودک باید در هفته، سه الی چهار بار از این دارو استفاده کند. بنابراین خانواده او باید هزینه گزافی را تحمل کنند. در این حالت باید این مورد را در نظر داشت که آیا کوتاه قدی یک نقص است یا یک بیماری. بسیاری از خانواده ها تمایل دارند که فرزندانی بلند قد داشته باشند با این تصور که بلندی قد در جامعه یک مزیت محسوب می شود و سبب موفقیت و مقبولیت فرد می گردد. از این رو سعی می کنند که فرزندان خود را با دارو درمان مورد درمان قرار بدهند. بنابراین باید این موضوع مورد توجه قرار بگیرد که چه میزان نقص در کودک به عنوان بیماری محسوب می شود. به عنوان مثال، کوتاه قدی تا چه میزان نقص محسوب می شود. همچنین اگر تبعیض در جامعه نسبت به کوتاه قدان اعمال می شود. باید برداشته شود و از برخورد ناصحیح و تبعیض آمیز با کوتاه قدان جلوگیری شود. این بهتر از تجویز دارویی است که ممکن است اثرات جانبی داشته باشد. در خاتمه باید اشاره کرد که با توجه به فواید هورمون رشد استفاده از این ماده تنها در مواقع لزوم توصیه می شود.
-
رابطه خوب با مادر نشان دهنده موفقیت در زندگی آینده است
Captain_K2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات روانشناسی و روانکاوی
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که در دوران نوجوانی رابطه خوبی با مادر خود دارند در آینده روابط موفقتری با همسر خود دارند. محققان متوجه شدند افرادی که در اوایل دوره نوجوانی رابطه خوبی با مادر خود دارند کیفیت زندگی مشترک آنها در آینده بسیار بهتر است. این موضوع نشان میدهد برای ساخت یک زندگی خوب در آینده باید رابطه والدین و فرزندان بسیار مورد توجه قرار گرفته و اهمیت آن فراموش نشود. کنستانس گاگر از دانشگاه مانتکلر در نیوجرسی در این باره گفت: رابطه فرزندان با مادر اهمیت بسیار بالایی دارد. قابلیت برقرار ارتباط موفق با دیگران وابستگی زیادی به شکل رابطه ما در دوران نوجوانی و جوانی با والدینمان دارد. بنابراین اگر کودکان با والدین خود احساس نزدیکی نکنند احتمالا جنبههای مثبت ارتباط موفق در آینده را نخواهند آموخت. گاگر در این باره گفت: البته این موضوع بعد از سن 14 سالگی چندان در موفقیت زندگی آینده تاثیرگذار نیست. درصد زیادی از روحیه انسانها تا سن 14 سالگی شکل میگیرد و بعد از این سن شکل رابطه با والدین چندان تاثیرگذار نیست. برای بررسی این موضوع گاگر و همکارانش رابطه خانوادگی 7 هزار زوج در آمریکا را مورد ارزیابی قرار دادند. در بین سالهای 1992 تا 1994 از پدران، مادران و فرزندان بین 10 تا 17 سال در مورد نوع رابطه شان با یکدیگر سوال پرسیده شد. بعد از یک دهه تحقیقاتی در مورد روابط فرزندان آنها با دیگران انجام شد. این تحقیقات نشان داد نوع برخورد و رابطه یک فرد با مادرش نشانه بسیار خوبی برای پیشبینی کیفیت رابطه او در زندگی آینده اش است. اگرچه در طول سالهای گذشته سهم پدرها در زندگی خانوادگی افزایش پیدا کرده است اما تحقیقات نشان میدهد هنوز هم تاثیر آنها به قدری نیست که نوع رابطه یک فرد در آینده را شکل دهد -
عاداتی خوب برای کتابخوانی رهبر انقلاب در بازدید از سومین نمایشگاه کتاب در سال 69 در این باره نکته جالبی را مطرح می کنند:” بنده دورههاى بیست جلدى و بیست و چند جلدى کتاب را در همین فاصلههاى ده دقیقه، بیست دقیقه و یک ربع ساعته خواندهام. پشت این کتابها را هم یادداشت مىکنم که معلوم باشد. 1- فقط روزی چند دقیقه بسیاری از مردم دوست دارند کتاب بخوانند اما منتظر زمان مناسبی برای انجام این کار هستند. اما تجربه نشان داده است که این زمان مناسب در زندگی امروزی به سختی بدست می آید. بنابراین انتظار برای پیش آمدن فرصت مناسب انتظار خوب اما نه چندان واقعی است. بهتر است بجای اینکه منتظر این باشید که فرصتی پیش بیاید که مثلا فلان کتاب را بخوانید آن کتاب را شروع به خواندن کنید اما سعی کنید بیشتر از یک ربع یا 20 دقیقه نخوانید. 2- عذاب وجدان نگیرید اگر دوست دارید کتاب بخوانید اما فرصتی برای این کار پیدا نمی کنید عذاب وجدان نگیرید. این عذاب وجدان فقط ترس شما را برای شروع کتابخوانی بیشتر می کند. فقط کافیست از یک جایی شروع کنید و آن را استمرار دهید حتی در حداقل زمان ممکن، رهبر انقلاب در بازدید از سومین نمایشگاه کتاب در سال 69 در این باره نکته جالبی را مطرح می کنند:” بنده دورههاى بیست جلدى و بیست و چند جلدى کتاب را در همین فاصلههاى ده دقیقه، بیست دقیقه و یک ربع ساعته خواندهام. پشت این کتابها را هم یادداشت مىکنم که معلوم باشد. شاید صدها جلد کتاب را همینطور در این فاصلههاى کوتاه ده دقیقهاى خواندهام. بسیارى از افراد را هم مىشناسم که این گونهاند.” 3- یک جای دنج اختیار کنید البته آدمهای کتابخوان برای کتابخوانی لنگ جا نیستند اما بهرحال کتاب خواندن در یک گوشه دنج همیشگی می تواند آرامش خاطر شما را بیشتر فراهم کند. خواه این جای دنج رختخواب شما باشد یا مبل راحتی داخل هال و یا پشت میز تحریر. 4- پیش از خواب کتاب بخوانید خیلی از آدمها وقتی کتاب دستشان می گیرند هنوز چند صفحه ای بیشتر نخوانده اند که خواب به چشمشان می آید. اساسا برای بسیاری از آدمها هیچ قرص خواب آوری مثل کتاب عمل نمی کند آنهم بدون داشتن عوارض جانبی! 5- حدود مطالعه تان را مشخص کنید بسیاری از کتابها دارای بخشها، فصول و سرفصلهای مشخصی هستند. بهتر است قبل از اینکه شروع به خواندن کنید حدود خاصی را برای مطالعه مشخص کنید. 6- گوشه بالای صفحه، گوشه پایین صفحه! خیلی وقتها پیش می آید که در یک کتاب جملات زیبا یا نکات جالبی در بعضی صفحات پیدا می شود. بعضی ها عادت دارند بر این صفحات حاشیه بزنند و یا این جملات زیبا را جایی یاداشت کنند اما در هنگام خواندن خیلی وقتها بنا به دلایلی این امر محقق نمی شود. در اینجور مواقع کافیست گوشه بالای صفحه مربوطه را یک تای کوچک بدهید تا به راحتی بتوانید بعدا آن صفحه را پیدا کنید. خیلی از آدمها وقتی کتاب دستشان می گیرند هنوز چند صفحه ای بیشتر نخوانده اند که خواب به چشمشان می آید. اساسا برای بسیاری از آدمها هیچ قرص خواب آوری مثل کتاب عمل نمی کند آنهم بدون داشتن عوارض جانبی! 7- خودتان را گول نزنید! بعضی از آدمها عادت دارند خودشان را گول بزنند یا به نحوی خودشان را به زور از دست خودشان راضی کنند برای همین وقتی می بینند که عذاب وجدان نخواندن کتاب دارد به سراغشان می آید سعی می کنند در اوقات خاصی که مثلا چند دقیقه وقت اضافه بدست می آورند شروع به کتاب خواندن کنند. باید این را یادتان باشد کتاب خواندن نیاز به دقت و آرامش دارد . 8- شروع نکردن از آثار خیلی بزرگ بعضی ها فکر می کنند برای کتابخوان شدن باید از خواندن آثار بزرگ شروع کرد. این ایده البته خوب است اما چون شما بدنبال کسب عادت کتابخوانی هستید بهتر است اول از آثاری شروع کنید که خواندنش برایتان جذاب است. 9- از کتابهای کم حجم شروع کنیم یکی از لذت بخش ترین و انگیزه بخش ترین کارها به پایان رساندن یک کتاب است حتی اگر این کتاب چندان شما را راضی نکرده باشد باز هم تمام کردنش به شما یک احساس وجد می دهد. احساس وجد از خواندن یک کتاب بدون اینکه آن را نیمه تمام رها کرده باشید! برای همین بهتر است اگر عادت به کتابخوانی ندارید از کتابهای کم حجم تر شروع کنید. 10- کتابهای خوانده شده را لیست کنید یکی از موثر ترین راهها برای کسب احساس خوشایند کتابخوانی لیست کردن کتابهایی است که خوانده اید البته به همراه مشخصات کتاب از قیبل نویسنده، مترجم، ناشر و… بعضی ها البته چکیده مختصری هم از هر کتاب می نویسند. این لیست لازم نیست کاغذی باشد کافی است این اطلاعات را در یک فایل کامپیوتری ذخیره کنید. 11- کتابهای خوانده نشده را هم لیست کنید خیلی وقتها بعضی ها نمی دانند چه بخوانند. قبلا گفتیم که بهتر آن است که از کتابهایی که برایتان جذاب است شروع کنید اما یک راه خوب هم لیست کردن کتابهایی است که فکر می کنید خوب است یا تعریفشان را از کسی شنیده اید و یا فلان جایزه را برنده شده اند و یا اسم نویسنده اش را بارها شنیده اید. 12- به کتابفروشی بروید حتی اگر قصد خرید کتاب یا پولی برای خرید کتاب ندارید باز هم به کتابفروشی ها سر بزنید این کار انگیزه و اطلاعات شما را افزایش می دهد. اصولا بوی کاغذ کتاب بوی مطلوبی است. بد نیست این را هم اضافه کرد که برای خرید کتاب جوگیر نشوید. کتاب را با حوصله بخرید و سعی کنید برای خرید کتاب به همان لیست کتابهای خوانده نشده مراجعه کنید. این را هم البته باید اضافه کرد که وقتی یک نویسنده امتحانش را خوب پس داده است و شما در جای دیگری اثر دیگری از او می بینید برای خرید آن اثر به دلتان رجوع کنید نه مغزتان! 13- و نکته کلیدی آخر یادتان باشد خوب کتاب خواندن با کتاب خوب خواندن دو موضوع مجزا است. برای فرهیخته شدن نه تنها باید کتابهای خوب خواند بلکه باید خوب کتاب خواند. یعنی همان کتاب های خوب را هم باید خوب بخوانید. بخش کتاب و کتابخوانی تبیان
-
پردههای خوب برای خانههای خوب زیبایی خانه فقط با اسباب و اثاثیه گرانقیمت و مدِ روز به دست نمیآید. چه بسا پا به درون خانه سادهای بگذارید و ببینید در این خانه چه احساس آرامشی دارید؛ احساسی که معمولا نتیجه خوشسلیقگی و آگاهی خانمِ خانه است؛ آگاهیای که به شما کمک میکند وسایل راحتتر و مناسبتری برای خانهتان انتخاب کنید. اگر شما هم مایلید نسبت به فضای خانهتان آگاهی و شناخت بیشتری پیدا کنید، این مطلب و سلسله مطالب دکوراسیون «زندگی مثبت» را دنبال کنید. از پردهها شروع میکنیم؛ پردههایی که این روزها، مدلهای متعدد و طرحهای گوناگونشان ممکن است شما را گیج کنند و خانهتان را زشت یا زیبا! ● کدام پرده برای کدام پنجره؟ شکل پرده را باید سبک خانه، پنجره و سبک مبلمان شما مشخص کند. پنجرههای بلند و طرحدار و نردههای پروپیچ خم، طرح کلاسیک دارند. برای این سبک خانهها، پردههایی ضخیم مناسب است که گل برجسته دارند و یک طرف جمع میشوند، با والانهای بلند و پرچین و یراقهای ابریشمی. برای این پنجرهها که خودشان یا نردههایشان نقش دارند، حریر معمول زیر پرده مناسب نیست. در سبکهای نیمه کلاسیک (نیماستیل) پردههایی با پارچه سبکتر و لایه زیرین حریر مناسب هستند. میتوان برای نقش پرده، گلهای ساده را انتخاب کرد. اگر سبک مبلمانی که خریدهاید استیل، لوئی یا خراطی است، توصیه میشود برای پنجرههای نیمه و کوتاهتان هم پردهی بلند انتخاب کنید. ● پردههای ساده برای مبلمان مدرن برای مبلمان مدرن هر چه دوخت پرده، سادهتر باشد حال و هوای سبک بهتر به دست میآید. پارچههای کتانی شاد بدون نقش یا با گلهای ظریف و حتی حصیرهای رنگآمیزی شده مناسبترند؛ به جای والان هم میتوانید از روبان و پاپیون و گل فانتزی استفاده کنید که با فضای کلی جور در بیاید. ● هماهنگی رنگ دیوارها و پنجرهها پرده آبی بسیار زیباست؛ دیوار قهوهای روشن هم به همان زیبایی است ولی اگر پرده آبی را به پنجرهای با دیوار قهوهای آویزان کنید، ترکیب خنثی و ناخوشایندی ایجاد میکند. در هماهنگی رنگ پرده با محیط، سه اصل را باید در نظر بگیرید: ۱) رنگ دیوارها ۲) رنگ مبلمان ۳) رنگ پرده مکمل که زیر یا روی پرده میخورد. اگر مبل ساده سفیدی دارید، میتوانید آن را با پنجره ضخیم قهوهای با گل برجسته سفید و شیری تزیین کنید و محیط دنجی به وجود آورید؛ ولی همین مبلمان با پردههای نارنجی تند یا بنفش سیر و روشن و قرمز تیره، شاد و سرزنده میشود. با دیوار سفید، هر رنگ پردهای را میتوان هماهنگ کرد ولی رنگهای تند، سفید خنثی و سرد را روحدار میکنند. دیوار آبی روشن یا فیروزهای اگر چه ظاهرا با نارنجی روشن در تضاد است ولی تضادی خوشایند و شادمان دارد، و با پرده سورمهای و فیروزهای، ظاهری بسیار رسمی و موثر پیدا میکند. پرده طلایی، دیوار کرم را به تلألو وا میدارد ولی روی سفید و صورتی بیجلوه میشود. برای پرده زیرین، اگر به آویختناش اصرار دارید، میتوانید هم از تضاد کمک بگیرید، هم از هماهنگی. مثلا رویه ضخیم قهوهای و رویه زیرین حریر به رنگ طلایی درخشان، یا حریر صورتی روشن همراه با رویه ضخیمی از بنفش و صورتی سیر یا حتی قرمز و صورتی. حریر آبی با سورمهای و پرده ضخیم خاکستری هماهنگ است. اگر مایلید خانه سفید باشد، میتوانید دیوارهای میانی و کناره پنجره را به رنگ دلخواه خود درآورید. ● پردههایی برای اتاق کودکان سرخ، آبی، زرد و هر رنگ شاد دیگری رنگ کودکان است. اگر اتاق فرزند شما پنجره نیمه دارد، پرده آن را بلند انتخاب نکنید، چون کنجکاوی کودکانه، او را به سوی پرده میکشاند و خطر سقوط چوب پرده در پیش خواهد بود. از رنگ قرمز خالص برای پرده اتاق کودکتان استفاده نکنید چون رنگی تحریککننده و حساسیتبرانگیز است. میتوانید پردهای با رنگهای شاد و طرح کودکانه انتخاب کنید یا عروسکهایی را با سنجاق به پرده ساده آویزان کنید؛ چه نوزاد شما پسر باشد چه دختر، پردهای با ترکیب بنفش و صورتی و آبی بهترین انتخاب است. ● پردههای ضخیم برای اتاق خواب اتاق خواب، خصوصیترین قسمت خانه شما است؛ پس کاملا قابل قبول است که پرده ضخیم انتخاب کنید ولی چون در طول روز به انرژی خورشید هم احتیاج دارید، حریر زیرین هم انتخاب کنید و اگر اهل ابتکار هستید، از همان حریر، دور تختخواب هم پرده بزنید؛ یعنی با یک میلهپرده گرد، پرده حریری اطراف تختخواب بکشید. پردههای رنگ شاد، به دلیل آنکه صبحها نور شاد را به اتاق وارد میکنند، روحیه شما را تقویت میکنند. ● پردههای عجیب و غریب همه آن چه گفتیم سادهترین انتخابها برای خرید پرده است ولی میتوانید خلاق باشید و پردههایی با ارزانترین مواد خلق کنید. ▪ با این جور چیزها پردههای فانتزی بسازید: روسریهای بزرگ و حریر عشایری که میتواند نقش والان را ایفا کند، پارچههای قلمکار، پولکدوزیها و سرمهدوزیهای بزرگ، پردههای مهرهدار و مهرههایی به شکل مجسمههای چوبی، حصیر و گلیم بافتهای نازک. میشود به جای چوب پرده هم از طناب پهن استفاده کرد که والان و پرده، مانند رخت، روی آن بیفتد. حالا شما خودتان فکر کنید چه چیزهای دیگری پرده میشود. ● آشپزخانههایی با پردههای متفاوت کرکره مدتهاست از مد افتاده. لوردراپهها هم البته بیشتر در فضای اداری استفاده میشوند ولی در بازار، لوردراپههای پهن با نقوش پاییز یا باغهای ژاپنی هستند که آشپزخانه باز (OPEN) را مخفی میکنند. اگر تصاویر و رنگآمیزی لوردراپههای فانتزی با فضای خانه هماهنگ باشد، در اتاقها هم میتوان از آنها استفاده کرد. ● فضاسازی با پرده پرده فقط برای پوشاندن پنجره نیست؛ اگر اتاق شما بزرگ و سالن خانهتان کوچک است میتوانید با پرده یا لوردراپه، فضایی مناسب مطالعه و کار با رایانه در اتاق ایجاد کنید یا شلوغی آشپزخانه را از دید مهمان تیزبین پنهان کنید. فقط کافی است پرده را بکشید. در مراسم مذهبی مانند محرم هم میتوان سالن را با پرده از هم جدا کرد. با پرده و ترکیب آن با نور مناسب، میشود فضاهای خلوت ساخت. پردههای رشتهای و مهرهای هم میتواند کمکتان کند تا مثلا فضای اتاق خوابها و سرویس بهداشتی از فضای پذیرایی جدا شود. ● گل منگولی، ممنوع! در خانههای کوچک، هرچهقدر پرده شما پرزرقوبرقتر باشد، وصله ناجورتری به نظر میآید و فضا را خفهتر و تنگتر میکند. قبل از انتخاب والانهای پرچینوشکن، گلهای شلوغ، پاپیونهای بزرگ و شرابههای پرتجمل، متراژ خانه را در نظر بگیرید. شاید بهتر باشد سادهتر فکر کنید. ● از خانهای روشن تا زندانی خفه خانههای کمنور با پردههای کلفت، زندانی خفه ایجاد میکنند. پردهی خانههای پرنور باید آسترهای مناسبی داشته باشند که نور آفتاب به قسمتهای مختلف قالی و روکش مبلمان نرسد وگرنه رنگ آنها میپرد.
-
کابینت های زیبا وکارآمدکابینت آشپزخانه تنهامیتواند به زیبایی آن کمک کند، اما برخی فروشندگان مسکن برای گران فروختن ساختمان، این کالا را تبلیغ میکنند. آگهیهای فروش آپارتمان و خانهها پر است از نوشتهها و تعاریفی که پیش از این به صورت شفاهی توسط کارشناسان ارائه میشد. در آگهیهای فروش خانه و آپارتمانها از کابینت آشپزخانهها به عنوان یکی از مزیتهای اساسی نام برده میشود، اما یکی از کارشناسان مسکن تهران میگوید: تاثیر اصلی کابینتها بر زیبایی خانههاست و چون زیبایی یکی از دلایلی است که مشتریها را جذب میکند، بر خرید خانه تاثیرگذار است. نمیتوان گفت که کابینتهای امدیاف بر قیمت هر متر از منازل تاثیر میگذارند. به گفته این کارشناس مسکن، حتی با حدود یکصدهزارتومان صرف هزینه میتوان کابینت منزل را تهیه کرد. ام دی اف نوعی فیبر است که از خرده چوب به هم فشرده تحت فشار و حرارت به وجود میآید. اکنون در بیشتر موارد سازندگان کابینت از امدیاف به جای تخته سهلا یا تختههای نئوپان استفاده میکنند. شاید دلایلی چون چگال بودن امدیاف، یعنی زیاد بودن ذرات چوب در واحد حجم آن، محکم و بدون گره بودن این نوع فیبر که به سوراخ کاری و سوهان کاری آن و ایجاد فرمهای دلخواه کمک میکند و مسطح و هموار بودن آن از مزیتهای آن برشمرده شود. امدیاف به خاطر وجود ذرات بسیار ریز و نرم، بافت غیرقابل تشخیصی دارد. از سوی دیگر این نوع فیبر بهراحتی با چسب چوب به هم میچسبد، سطح آن را میتوان رنگ روغن یا رنگ پلاستیک زد و همچنین با لترون یا اچپیال یا ملامین روکش کرد. ام داف نه تنها برای ساخت کابینت، بلکه برای ساخت دیوارهای چوبی، کمد و دکوراسیون داخلی منازل نیز استفاده میشود. به گفته یک سازنده کابینت که ۲۵سال در این زمینه تجربه دارد، امدیاف از نئوپان مرغوبتر است. این فیبر که از خانواده چوب است، مقاومت بیشتری دارد. کابینتهای رایج در بازار از انواع بدنه و در فلزی، بدنه فلزی و در لترونی، بدنه فلزی و در امدیاف، بدنه لترون و در امدیاف، بدنه امدیاف و در امدیاف، و در امدیاف و در پروفیل هستند. لترون را شرکتی آلمانی در سال ۱۹۶۳ میلادی در یک کارخانه صنعت و کاغذ و لاک اختراع کرد، در آن زمان طراحی لترون ماشینی بود و امروزه توسط دستگاههای تمام اتوماتیک تولید میشود. این نوع روکش تولیدی بالغ بر ۱۵۰ میلیون مترمربع در سال میشود و بیشترین مقدار مصرف در روکشهای صنایع چوبی در ۵ قاره دنیا را داراست. در ایران نیز به نئوپانهایی که توسط لترون روکش میشوند، لترون گفته میشود. از جمله مزایای لترون نسبت به روکشهای طبیعی، مقاوم بودن آن در برابر آب و استحکام بیشتر در برابر ضربه، ساییدگی و نور آفتاب است. در واقع تفاوت بین کابینتهای نئوپان و امدیاف در درون آنهاست، چون هر دو با لترون روکش میشوند. به گفته این سازنده کابینت، امدیاف از نئوپان مرغوبتر است و به دلیل روکش ملامینی که روی آن است، نیز مقاومت بیشتری دارد و ضدآب است. این نوع کابینت که در حال حاضر متداول شده است، در رنگها و طرحهای مختلف ساخته شده و قیمتی بیش از انواع دیگر کابینت دارد. لترون نیز ورقی مثل کاغذ است و روی نئوپانها کشیده میشود و کابینتساز با استفاده از ورقهای لترون به کابینتها طرح میدهد. پیویسی نیز یک نوع روکش پلاستیکی است که روی نئوپان کشیده میشود. یکی از کارشناسان این امر راهی را پیشنهاد میکند تا بتوان از طریق آن هزینه کمتری صرف کرد. مثلاً میتوان برای کابینتهای دیواری که ارتفاع استاندارد آنها ۷۰ سانتیمتر است، از کابینتهای لترونی استفاده کرد و برای کابینتهای زمینی که ارتفاع استاندارد آنها ۹۰ سانتیمتر است، از امدیاف یا فلز که جنس مقاومتری در برابر رطوبت دارند، بهره گرفت. بیشتر کابینت سازان بر قیمت فاکتور ۱۰ درصد میافزایند و کابینت را نصب میکنند، از سوی دیگر بین ۲۵ تا ۳۰ روز طول میکشد تا کابینت سفارشی خانوادهها به آنها تحویل داده شود. به نظر میرسد در سالهای اخیر و با وارد شدن فضای آشپزخانه به فضای به اصطلاح پیش چشم آپارتمانها، زیبایی کابینتها که جزو اصلی آشپزخانهها هستند، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است تا به زیبایی خانهها کمک شود.
-
انتخاب دکور خوب برای خانه هنگامی که فضایی از وسعت کمی برخوردار بوده و صرفنظر از کارایی، به لحاظ ظاهری نیز کوچک و دلگیر به نظر می رسد، به کارگیری راهکاری بسیار ساده و کاربردی دکوراسیونی آن قدر می تواند تاثیرگذار و مفید فایده باشد، گویی که دیوارها به عقب رانده شده و فضا به طور واقعی بزرگتر شده است. پیشنهادات ارائه شده در ذیل از آن جمله اند: ● رنگ انتخاب رنگی مناسب برای فضای مذکور از جمله مهمترین اقدامات برای وسیع تر کردن آن به لحاظ ظاهری است. این موضوع تنها به انتخاب رنگی برای دیوارها و سقف محدود نمی شود بلکه کفپوش انتخابی و همچنین رنگ لوازم دکوراسیونی و کاربردی موجود و یا مورد نظر برای فضا نیز از اهمیت بسزایی برخوردارند زیرا در یک محیط، درست است که دیوارها بیشترین و بزرگترین سطوح را تشکیل می دهند ولی بخش زیادی از آنها با قرارگیری لوازم در مقابلشان و همچنین نصب دیوارکوب ها و تابلو ها پوشیده شده و در واقع این وظیفه به عناصر دکوراسیونی یادشده منتقل می شود. بنابراین برای پوشش دیوارها و سقف فضایی کوچک از یک رنگ روشن و یا لااقل از تنالیته های مختلف همان رنگ بهره گیرید. به کارگیری رنگ های تیره و به خصوص گرم، دیوارها را نزدیک تر به نظر می رساند. این موضوع در مورد پوشش کف نیز به همان میزان حائز اهمیت است. هرچه کفپوش انتخابی شما تیره تر باشد، وسعت کف محیط کوچک تر به نظر می آید برعکس کفپوش های روشن و به خصوص صیقلی مانند سنگ و سرامیک که بازتابی از نور را نیز به همراه دارند، سبب بزرگتر جلوه دادن کف محیط می شوند. ● طرح علاوه بر رنگ، طرح نیز در این جریان، نقش مهمی را عهده دار است. این موضوع، از پوشش دیوارها و کف گرفته تا پارچه های مورد استفاده در لوازم دکوراسیونی مانند پرده، رومبلی، روتختی و غیره همگی را شامل می شود. به طورکلی هرچه کاربرد طرح کمتر باشد، فضا از وسعت بیشتری به لحاظ ظاهری برخوردار خواهد شد. ● نور فضاهای پرنور بزرگتر به نظر می رسند بنابراین انجام هر اقدامی که نور موجود در محیط را افزایش دهد در افزایش ظاهری وسعت نیز کارساز خواهد بود. یکی از دلایل پیشنهاد به کاربردن رنگ های روشن برای سطوح نیز موضوع انعکاس نور بیشتر این قبیل رنگ ها است. لذا اگر در فضای مورد نظر پنجره ای دارید که با پرده نسبتاً ضخیمی پوشیده شده است، پرده ای نازکتر را جایگزین کرده تا از حداکثر میزان نور طبیعی بهره گیرید. در نورپردازی یک فضا با نور طبیعی و در نتیجه دستیابی به هدف مورد نظر یعنی بزرگتر جلوه کردن فضا، به جز دریافت حداکثر میزان ممکن از نور خورشید راه مهم دیگری وجود ندارد ولی در نورپردازی توسط منابع غیرطبیعی، دست باز است. شما می توانید با انتخابی صحیح از لوازم نورپرداز، فضایی پرنور و نورپردازی هدفمند داشته باشید. به عنوان مثال در یک فضا هرچه دیوارها روشن تر باشند، فاصله شان از یکدیگر بیشتر نشان داده شده و فضا بزرگتر جلوه می کند. این کار نیز به راحتی با چراغ های هالوژنی امکان پذیر است. این روزها در اغلب خانه های نوساز بر روی سقف فضاهای عمومی مانند اتاق نشیمن و پذیرایی حاشیه ای از سقف کاذب طراحی می کنند که داخل آن چراغ های هالوژن تعبیه شده است. بنابراین کافی است این چراغ ها را به سمت دیوار هدایت کنید. البته این کار توسط هالوژن های ریلی نیز عملی است. در مبحث افزایش نور محیط چه حاصل از یک منبع طبیعی و چه منبع مصنوعی، آینه نقش بسزایی دارد. برای این منظور آینه ای را در مقابل آن منبع نورزا بر روی دیوار نصب کرده و از بازتاب نور توسط آن، برای نورانی تر کردن فضا استفاده کنید. ● ابعاد هرچه در محیط از لوازم دکوراسیونی و کاربردی بزرگ و عظیم الجثه تری استفاده کنید بخش اعظمی از فضای موجود با لوازم پر شده و هرچه فضای خالی کمتری وجود داشته باشد، محیط کوچک تر به نظر می رسد. ● خطوط افقی ایجاد خطوط افقی بر روی یک و یا چند دیوار فضای کوچک مورد نظر آن هم از طریق کاربرد عناصر دکوراسیونی، یکی از راه های افزایش وسعت آن دیوار و در نتیجه فضا خواهد شد. برای این منظور روش های بسیاری وجود دارد:۱- با چسباندن کاغذدیواری نواری بر روی یک و یا دو دیوار مهم از یک فضا و یا ایجاد نواری چاپی با استفاده از تکنیک استنسیل یا مهر دیوارهای اصلی یک فضا را بزرگتر جلوه دهید. البته توجه داشته باشید کاربرد این کاغذها بر روی کلیه دیوارهای فضا، محیطی بسته و محدود را سبب شده و فضا را از آنچه هست کمتر نشان می دهد.۲- نصب هر گونه دیوارکوب در قالب تابلو، آینه، طبقه، زوار و غیره به صورت افقی در طولی بلند و متناسب با طول دیوار، روش دیگری برای ایجاد خطوط افقی مورد نظر است. به طور کلی در کلیه راهکارهای فوق، هدف هدایت چشم بر روی خطی افقی واقع بر روی دیوار است. به این ترتیب به جای آنکه چشم طول یک دیوار را با سرعت گذر کند، وقفه ای حتی چند ثانیه ای داشته و همین مدت زمان کم، عاملی برای طویل تر نمایاندن طول دیوار در ذهن می شود.
-
[align=justify]روشهای آسان برای تبدیل یک روز بد به یک روز خوب یک روز بد قرار نیست تا آخر بد بماند! از دنده چپ بیدار شدید؟ به نظرتان امروز یکی از آن روزهای وحشتناک است؟ این روزها برای همه ما گاهی پیش میآید. و معمولاً روزی که بد شروع میشود، هرچه پیش میرود بدتر هم میشود و آخر به یک روز واقعاً وحشتناک تبدیل میشود. این یک تجربه کاملاً آشنا است—همه ما روزهایی را داشتهایم که سراسر استرس و خستگی بوده است. اما چرا؟ چرا یک صبح بد باید کاری کند که کل روزمان بد باشد؟ این مسئله دلایل مختلفی دارد. بعضیاوقات یک "تاثیر غالب" با اتفاقات بد وجود دارد که باعث میشود یک اتفاق بد به اتفاق بد دیگری منتهی میشود. (مثلاً صبح خواب میمانید به همین دلیل وقتی پشت فرمان توی ترافیک نشستهاید کلی استرس دارید و همین باعث میشود دیر سر کار برسید، بخاطر دیر رسیدن رئیس با شما دعوا میکند و به همین دلیل کار بیشتری سرتان میریزد و همینطور تا آخر). همچنین چند اتفاق بد در اول صبح، رویکرد ذهن ما را منفی میکند و باعث میشود استرس بیشتری برای خودمان ایجاد کنیم. ممکن است با دیگران بدرفتاری کنیم و باعث شویم آنها هم کمی با ما غیرمحترمانه رفتار کنند و کمتر درکمان کنند. ممکن است اتفاقات بد بیشتر نظرمان را بگیرد و کمتر متوجه اتفاقات خوب و مثبت شویم. ممکن است فرصت تجربههای خوب را از دست بدهیم چون ذهنمان را درگیر فکر کردن به اتفاقاتی که صبح افتاده کردهایم. اما برای اینکه اجازه ندهیم روزی که بد شروع شده بد تمام شود چه باید بکنیم؟ در زیر چند ایده عملی به شما پیشنهاد میدهیم. با یک دوست خوب حرف بزنید اینجا، تاکید روی "خوب" بودن است. تقاضای حمایت از کسی که مهارت شنیدن حرفهایتان را ندارد یا واقعاً و از ته دل رغبتی برای حمایت کردن از شما ندارد باعث میشود احساس بدتری پیدا کنید. بهترین کاری که برای ایجاد حس تعادل میتوانید انجام دهید این است که کسی را پیدا کنید که به حرفها و احساساتتان گوش دهد، با شما همدردی کند و بعد کمکتان کند به نکات مثبت قضیه نگاه کنید و رویکردی تازه برایتان ترسیم کند. بعضی اوقات حتی شنیدن حرفهایتان و همدردی کردن باعث میشود خودتان بتوانید از آن حالت بیرون بیایید. یک وقفه مدیتیشنی ایجاد کنید مدیتیشن ابزار بسیار خوبی برای کمک به تغییر رویکرد ذهن است. حتی یک مدیتیشن 5 تا 10 دقیقهای هم میتواند شما را از استرستان جدا کرده و کمکتان کند با یک دیدگاه تازه روز را دنبال کنید. به نعمتهایی که خداوند بخشیده فکر کنید قدردانی و شکرگذاری فواید عالی برای کنترل استرس و سلامت شما دارد. وقتی به این فکر میکنید که چقدر نکات خوب و مثبتی در زندگیتان است فکر کردن به بدیها و نقاط منفی خیلی سخت میشود! 10 نعمت یا استعدادی که بخاطر آن قدردان و شکرگذار خداوند هستید را بشمارید و ببینید چطور رویکردتان عوض میشود و روزتان را زیباتر میبینید. ورزش کنید خیلی وقتها کمی ورزش کردن همه چیز را تغییر میدهد. تولید اندورفین استرس شما را از بین برده و انرژی منفی را از روزتان بیرون میکشد، حتی اگر آن ورزش برای چند دقیقه باشد. تازه تناسباندام هم چیز خیلی خوبی است! شکلات بخورید بله، شاید این کمی با نکته قبلی در تضاد باشد اما یک تکه کوچک شکلات با یک فنجان چای سبز و یک وقفه کوتاه باعث میشود استرستان را بیرون بریزید و کلی روحیهتان عوض شود. البته ممکن است این نکته برای همه موثر نباشد. چالش را بپذیرید! یک دیدگاهی که میتوانید تغییر شگرفی در تجربه شما از استرس ایجاد کند این است که موقعیت موجود را نه به شکل یک "تهدید" بلکه به شمل یک "چالش" ببینید. یک تغییر کوچک در طرز نگاهتان به موقعیت کمکتان میکند در نقاط منفی اسیر نشوید و خیلی زود از آن بگذرید. ممکن است یک روز دردودل کردن با یک دوست خوب روز بدنتان را تغییر دهد و روز دیگر راهکارهای دیگر به دردتان بخورد. تنها کاری که میکنید باید این باشد که سعی کنید به هر طریقی انرژی منفی را از خودتان و روزی که پیش رو دارید دور کنید. شما هم میتوانید راههای مختلفی که برای خودتان موثر بوده به ما معرفی کنید تا همه از تجربیات هم استفاده کنیم. [/align]
-
4 قدم برای خوب افتادن در عکس [align=justify] این مشکل خیلی از افراد است: خیلی از افراد واقعاً نمی توانند عکس های خودشان را تحمل کنند و احساس می کنند که در عکس ها، بدترین قیافه و وضعیت ممکن خود را پیدا می کنند. این مشکل در خانم ها بیشتر دیده می شود اما به این معنی نیست که آقایان نخواهند هر چند وقت یکبار عکسی بگیرند که با دیدن آن اعتماد به نفسشان چند برابر شود. پس خانم ها و آقایان، اگر می خواهید در عکس ها خوب بیفتید، این چهار قدم را دنبال کنید. اما قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم اجازه بدهید درمورد یک نکته رک و راست برایتان توضیح دهم: انتظارات. سعی کنید انتظار و توقعتان معقول و منطقی باشد. هدف شما باید این باشد که سعی کنید در عکس ها در بهترین حالت ممکن خودتان ظاهر شوید، که این بهترین حالت هر چیزی می تواند باشد. اگر فکر می کنید که با چند جادو و جنبل قبل از فشرده شدن دکمه دوربین توسط عکاس، می توانید مثل جرج کلونی یا آنجلینا جولی بیفتید، سخت در اشتباهید. حال نکاتی برایتان عنوان می کنیم که به شما کمک می کند در عکس ها بهترینِ خودتان باشید. قدم اول: بهترین لبخندتان را بشناسید بااینکه همه لبخندها در یک محل (دهان) ایجاد می شود، اما بعضی از لبخند ها موجی روی صورتتان ایجاد می کند که باعث می شود چشمانتان هم احساستان را ابراز کند. اگر حال و حوصله ندارید و دلیلی هم برای خندیدن یا لبخند زدن نمی بینید، وقتی کسی لنز دوربین را به سمتتان می گیرد، یک لبخند مصنوعی تحویل عکاس می دهید. اگر بقیه آدم های توی عکس، واقعی لبخند زده اند یا می خندند، مطمئن باشید که این لبخند مصنوعی و یخ زده تان حتماً به ذوق خواهد زد. پس برای اینکه در عکس خوب بیفتید، به عکس های قبلی خودتان نگاهی بیندازید و ببینید که کدام لبخند به صورتتان بیشتر می آید. حتماً موقعیت را در نظر داشته باشید و یاد بگیرید که آن لبخند را تقلید کنید تا هر موقع دوربین هویدا شد بتوانید دقیقاً همان لبخند را روی صورتتان بنشانید. قدم دوم: در معرض نور مستقیم قرار نگیرید مطمئناً در خیلی از عکس هایتان فکر میکنید که تصویر اشکالی دارد که بهتر است از صحنه حذف شود—یکی از این اشکالات می تواند اشکال نور باشد. در این قدم برای خوب افتادن در عکس، خاطرنشان می کنیم که باید مطمئن شوید که به هیچ طریقی قربانی نور مستقیم و شدید نشوید. اگر احساس می کنید که پیشانیتان بیش از اندازه بلند است، صبر کنید تا نور مستقیم از روی آن کنار رود. نور مستقیم، به خصوص اگر از نور خورشید باشد، چهره و حالت شما را تغییر می کند. ممکن است باعث شود صورتتان را جمع کنید یا چشمانتان را ببندید و چنین حالت هایی مسلماً عکس شما را خراب خواهد کرد. نور همچنین ممکن است باعث شود که سرتان را پایین بیندازید و این هم به نوبه خود زیر صورتتان غبغب ایجاد می کند و باعث می شود در عکس بد بیفتید. پس تا آنجا که می توانید سعی کنید در موقعیتی عکس بیندازید که از نور شدید آفتاب خبری نباشد. قدم سوم: مستقیم به دوربین نگاه نکنید برای خیلی از آنهایی که چهره فتوژنیک دارند، هرکاری هم که بکنند دوربین بدی هایشان را خوب و خوبی هایشان را عالی نشان خواهد داد. خیلی دیگر از آنهایی که فتوژنیک هستند هم یاد گرفته اند که طوری عکس بگیرند که همیشه فتوژنیک بیفتند. بعضی هایشان به کمی بالاتر از دوربین نگاه می کنند، ترفند خیلی هایشان هم ساده است: درست از زاویه ای که در آن بهترین شکل را دارند مقابل دوربین می ایستند. اگر سرها و صورت ها متقارن بودند، این مسئله دیگر وجود نداشت اما واقعیت این است که هیچ چهره ای تقارن کامل ندارد. همیشه یک رخ شما زیباتر از رخ دیگرتان است. یادتان باشد که بااینکه این صورت، موها و سر خودتان است، شاید خودتان نتوانید تعیین کنید که کدام رختان زیباتر از رخ دیگر است. پس چرا از دوستانتان سوال نمی کنید؟ قدم چهارم: چشمهایتان را ببندید و دوباره باز کنید و آخر اینکه، بعد از اینکه زیباترین لبخندتان را زدید، نور عکس را کنترل کردید و در بهترین رخ تان قرار گرفتید، این حقه قدیمی را هم به کار ببندید: درست قبل از اینکه دکمه دوربین فشرده شود، پلک بزنید. اینکار نه تنها باعث نمی شود که چشمانتان در عکس بسته بیفتد، بلکه در زیباترین شکل ممکن خواهند افتاد. خلاصه اینکه، این پلک زدن چشمانتان را تشویق می کند که هوشیارتر شوند و وقتی دکمه زده می شود، چشمانی براقتر و زنده تر در عکستان ببینید. [/align]
-
کفشهای خوب کفشهایی که شما بپوشید میتواند نقش مهمی در حفظ تعادل فرد داشته باشد، که برای بسیاری از سالمندان مسئله مهمی محسوب میشود. برخی از اصول راهنما برای انتخاب کفشهای ایمن، و سایر روش برای کاهش خطر افتادن اینها هستند: ▪ ترتیبی دهید که کفشهایتان اندازه پاهایتان باشد. همیشه پیش از خریدن کفش پاهایتان را اندازه بگیرید. ▪ کفشهایی را انتخاب کنید که راحت و محکم باشند، از کفشهای با کفی بسیار ضخیم یا پاشنه بلند پرهیز کنید. ▪ به دنبال کفشهایی باشید که کف آنها لغزنده و سر نباشد. ▪ بندهای کفش را همیشه بسته و محکم نگهدارید. اگر بستن بندها برایتان مشکل است، از کفشهای دارای بند چسبی (Velcro) استفاده کنید. ▪ در خانه از دمپاییها اندازه پاهایتان که کف لغزنده نداشته باشند، استفاده کنید. دمپاییهای را که بیش از حد کشیده و شل شدهاند، دور بیندازید. از پابرهنه راه رفتن یا با جوراب راه رفتن پرهیز کنید. ▪ نگذارید ناخنهای پاهایتان بیش از حد بلند شود.
-
اولین قدم پرخواننده شدن وبلاگ، خوب نوشتن است
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در آموزش وبمسترها
اولین قدم پرخواننده شدن وبلاگ، خوب نوشتن است [align=justify]واقعیت این است که درصد فوق العادهای از وبلاگ نویسان، حتی آنان هم که مدعی هستند اصلا به بازدیدشان توجه ندارند، به فکر جلب بازدید بیشتر هستند. یک چرخه از وبلاگ های مشابه تولید کنید. من به عنوان یک وبلاگ نویس برایم مهم است که چه کسانی به مطلب من چه واکنشی نشان میدهند. پس وقتی به آمارگیر وبلاگم میروم و میبینم که شما در یکی از پستهای خودتان به من لینک دادید، من سریعا برای گرفتن بازخورد مطلبم می آیم و مطلب شما را میخوانم. شما میخواهید مثلا ۱۰ تا بازدیدکننده به وبلاگ من بفرستید درست است؟ نترسید. این ۱۰ تا وبلاگ شما را فراموش نمی کنند و همچنان وبلاگ شما را (اگر ارزش داشته باشد) خواهند خواند. به این فکر کنید که اگر مثلا من یک لینک به وبلاگ شما بدهم من هم همان قدر ( اگر خیلی بیشتر نباشد ) بازدیدکننده جدید به وبلاگ شما میفرستم و این میشود فرصتی برای جذب ۱۰ بازدید کننده بیشتر. بالاخره وقتی خیلی از شما لینک بگیرم اگر یک لینک هم بدهم شما بازدید کننده بیشترتان را گرفته اید. به عدد کوچولوی ۱۰ هم فکر نکنید. اگر چه ۱۰ خواننده درصدی هم از خواننده های شما نباشد، اما به مرور زمان این تعداد خیلی زیاد می شود. پستهایتان را با پست های مرتبط تمام کنید. شما که برای پستهایتان این همه وقت میگذارید، یک دقیقه هم وقت بگذارید و پستتان را با پست های مرتبط تمام کنید. پست های مرتبط پست هایی است که حدس میزنیم خواننده علاقه مند به نوشته ما از آن هم خوشش خواهد آمد. البته آن هم باید در وبلاگ خودمان باشد. از سایدبارتان بازدید بسازید. به سایدبار کنار هر پستتان نگاه کنید. خواننده آنجا را هم میبیند. بد نیست بعضی اوقات به خودتان در آنجا لینک بدهید. مثلا به سه پست برترتان. خواننده های شما تصاعدی این مطالب را میخوانند و این پستها تصاعدی پربازدید میشوند. پستهای چند بخشی بسازید. بعضی از اوقات نیاز است که پستهایتان را چند تکه کنید... این راهها فقط کمی بازدید شما را بالا میبرد. چیزی که نیاز دارید پستهای خوب است. اولین قدم پرخواننده شدن خوب نوشتن است.[/align] -
۱۰ استراتژی برای داشتن یک شروع خوب [align=justify]در زندگی هر شخص صاحب کسب وکار، یک روز ، با یک سری از ملاقاتها واحترامات تحت الفظی پرشده است .وقتی شما اولین برخورد با مشتری یا هم قطار خود را داشته باشید می خواهید که در مسیر درستی گام بردارید . انجام این عمل ، اولین برخورد وملاقاتهای پس از آن را به خوبی وآسانی میسر می سازد. قدمهای نادرست ، تلاش سختی جهت جبران احتیاج دارد. انرژی خود را برای بعد حفظ کنید واین استراتژی های آسان را جهت یک شروع موفق بکار برید . ۱) هر گاه شخصی را ملاقات می کنید، بایستید. این مورد به شما اجازه می دهد که با شخص مخاطب در یک حد برابر قرار بگیرید. با باقی ماندن در صندلی خود ، پیغامی با مضمون اینکه " تصور نمی کنید که شخص مقابل به اندازه کافی توجیهی جهت زحمت ایستادن داشته باشد " انتقال می دهید .اگر خود را در موقعیتی می بینید که نمی توانید بایستید ، ( مانند زمانی که پشت گلدانی با شاخه های بزرگ هستید !!) عذر خواهی کنید وتوضیح دهید .برای مثال می توانید بگویید : مرا ببخشید نایستادم . برگهای این گلدان مانع دید من می شوند . ۲) لبخند بزنید . احساسات ظاهری شما گویا تر از کلمات می باشند . به نحوی نگاه کنید که شما از ملاقات دیگران ، بدون توجه به آن چیزی که در ذهن دارید خرسند هستید . برای شخصی که زودتر از شما می ایستد ، لبخندی روی صورت بیاورید . ۳) تماس چشمی داشته باشید . نگاه کردن به اشخاصی که شما ملاقات می کنید ، بیانگر توجه وجلب نظر شما به آنهاست . اگر نگاه شما در جای دیگری باشد ، بیان می کنید که به دنبال شخص دیگری جهت پیشبرد میل تان هستید . ۴) بی درنگ خودرامعرفی نمایید . ۵) وقتی لازم است ، شرحی شامل اینکه که هستید بیان کنید . کافی نیست که به فرض بگویید: " سلام .من ماری جونز هستم ." اطلاعات بیشتری بدهید :"سلام من ماری جونز هستم .من برای شرکت ... فعالیت می کنم ." ۶) استوار دست بدهید . بعنوان احترام دستخود را دراز کنید. شخصی که ابتدا دست خود را دراز می نماید احساس آسودگی واطمینان می نماید . مطمئن باشید که بخش احترامات فیزیکی شما حرفه ای است . به نحوی دست ندهید که استخوان مچ خرد شود یا خیلی شل دست ندهید . اگر در دست دادن با خانمها وآقایان دستپاچه شدید از آن صرفه نظر کنید . ۷) یاد بگیرید که چگونه یک معارفه روان داشته باشید . در کسب وکار شما همیشه اشخاص با اهمیت کم را به اشخاص مهم معرفی می کنید . روش این کار به این ترتیب است که ابتدانام افراد مهم را ذکر کنید ، به دنبال آن با کلمات :" میل دارم معرفی کنم ..." وسپس نام افراد دیگر را ذکر کنید. مطمئن شوید که مطالبی درباره هر شخص بگویید تا دیگران بدانند چرا آنها رامعرفی می نمایید ومقداری اطلاعات خواهید داشت که با کدام شخص شروع به گفتگو نمایید . ۸) تشخیص دهید که کدام شخص مهمتر است . مشتری یا دورنمای کسب وکار مهمتر از رئیس شماست .فقط به خشنودی رئیس خود چشم نداشته باشید . ۹) به اسامی در ملاقاتها توجه نمایید . بسیار متعارف است که فکر کنید چه چیزی می خواهید بگویید وبه دیگران تمرکز نکنید . اگر شما تمرکزداشته باشیدوهنگامی که نامی را می شنوید ، تکرار کنید شانس بالاتری از قبل دارید . ۱۰) اسامی کوچک اشخاصی را که برای دفعه دوم می بینید با اجازه خودشان بکار برید . همه اشخاص نمی خواهند در جلسات ابتدایی به صورت غیر رسمی نامیده شوند .بهتر است در مسیر رسمی اشتباه کنید تا اینکه دیگران را با چوب وچماق بزنید .هدف شمادر بین چند دقیقه ابتدایی ملاقات با اشخاص دیگر دادن احساس راحتی به آنها وسهولتی است که آنها بخواهند با شما کار کنند . وقتی شما برای آن برخوردهای بحرانی ابتدایی قوانین دلگرم کننده ای را رعایت کنید شما یک شروع محکم برای یک ارتباط سود بخش در دراز مدت را خواهید داشت . [/align]
-
[align=justify]چطور در عکسها خوب بیفتیم این مشکل خیلی از افراد است: خیلی از افراد واقعاً نمی توانند عکس های خودشان را تحمل کنند و احساس می کنند که در عکس ها، بدترین قیافه و وضعیت ممکن خود را پیدا می کنند. این مشکل در خانم ها بیشتر دیده می شود اما به این معنی نیست که آقایان نخواهند هر چند وقت یکبار عکسی بگیرند که با دیدن آن اعتماد به نفسشان چند برابر شود. پس خانم ها و آقایان، اگر می خواهید در عکس ها خوب بیفتید، این چهار قدم را دنبال کنید. اما قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم اجازه بدهید درمورد یک نکته رک و راست برایتان توضیح دهم: انتظارات. سعی کنید انتظار و توقعتان معقول و منطقی باشد. هدف شما باید این باشد که سعی کنید در عکس ها در بهترین حالت ممکن خودتان ظاهر شوید، که این بهترین حالت هر چیزی می تواند باشد. اگر فکر می کنید که با چند جادو و جنبل قبل از فشرده شدن دکمه دوربین توسط عکاس، می توانید مثل جرج کلونی یا آنجلینا جولی بیفتید، سخت در اشتباهید. حال نکاتی برایتان عنوان می کنیم که به شما کمک می کند در عکس ها بهترینِ خودتان باشید. قدم اول: بهترین لبخندتان را بشناسید بااینکه همه لبخندها در یک محل (دهان) ایجاد می شود، اما بعضی از لبخند ها موجی روی صورتتان ایجاد می کند که باعث می شود چشمانتان هم احساستان را ابراز کند. اگر حال و حوصله ندارید و دلیلی هم برای خندیدن یا لبخند زدن نمی بینید، وقتی کسی لنز دوربین را به سمتتان می گیرد، یک لبخند مصنوعی تحویل عکاس می دهید. اگر بقیه آدم های توی عکس، واقعی لبخند زده اند یا می خندند، مطمئن باشید که این لبخند مصنوعی و یخ زده تان حتماً به ذوق خواهد زد. پس برای اینکه در عکس خوب بیفتید، به عکس های قبلی خودتان نگاهی بیندازید و ببینید که کدام لبخند به صورتتان بیشتر می آید. حتماً موقعیت را در نظر داشته باشید و یاد بگیرید که آن لبخند را تقلید کنید تا هر موقع دوربین هویدا شد بتوانید دقیقاً همان لبخند را روی صورتتان بنشانید. قدم دوم: در معرض نور مستقیم قرار نگیرید مطمئناً در خیلی از عکس هایتان فکر میکنید که تصویر اشکالی دارد که بهتر است از صحنه حذف شود یکی از این اشکالات می تواند اشکال نور باشد. در این قدم برای خوب افتادن در عکس، خاطرنشان می کنیم که باید مطمئن شوید که به هیچ طریقی قربانی نور مستقیم و شدید نشوید. اگر احساس می کنید که پیشانیتان بیش از اندازه بلند است، صبر کنید تا نور مستقیم از روی آن کنار رود. نور مستقیم، به خصوص اگر از نور خورشید باشد، چهره و حالت شما را تغییر می کند. ممکن است باعث شود صورتتان را جمع کنید یا چشمانتان را ببندید و چنین حالت هایی مسلماً عکس شما را خراب خواهد کرد. نور همچنین ممکن است باعث شود که سرتان را پایین بیندازید و این هم به نوبه خود زیر صورتتان غبغب ایجاد می کند و باعث می شود در عکس بد بیفتید. پس تا آنجا که می توانید سعی کنید در موقعیتی عکس بیندازید که از نور شدید آفتاب خبری نباشد. قدم سوم: مستقیم به دوربین نگاه نکنید برای خیلی از آنهایی که چهره فتوژنیک دارند، هرکاری هم که بکنند دوربین بدی هایشان را خوب و خوبی هایشان را عالی نشان خواهد داد. خیلی دیگر از آنهایی که فتوژنیک هستند هم یاد گرفته اند که طوری عکس بگیرند که همیشه فتوژنیک بیفتند. بعضی هایشان به کمی بالاتر از دوربین نگاه می کنند، ترفند خیلی هایشان هم ساده است: درست از زاویه ای که در آن بهترین شکل را دارند مقابل دوربین می ایستند. اگر سرها و صورت ها متقارن بودند، این مسئله دیگر وجود نداشت اما واقعیت این است که هیچ چهره ای تقارن کامل ندارد. همیشه یک رخ شما زیباتر از رخ دیگرتان است. یادتان باشد که بااینکه این صورت، موها و سر خودتان است، شاید خودتان نتوانید تعیین کنید که کدام رختان زیباتر از رخ دیگر است. پس چرا از دوستانتان سوال نمی کنید؟ قدم چهارم: چشمهایتان را ببندید و دوباره باز کنید و آخر اینکه، بعد از اینکه زیباترین لبخندتان را زدید، نور عکس را کنترل کردید و در بهترین رخ تان قرار گرفتید، این حقه قدیمی را هم به کار ببندید: درست قبل از اینکه دکمه دوربین فشرده شود، پلک بزنید. اینکار نه تنها باعث نمی شود که چشمانتان در عکس بسته بیفتد، بلکه در زیباترین شکل ممکن خواهند افتاد. خلاصه اینکه، این پلک زدن چشمانتان را تشویق می کند که هوشیارتر شوند و وقتی دکمه زده می شود، چشمانی براقتر و زنده تر در عکستان ببینید [/align]
-
زمانيكه مردي در حال پوليش كردن اتوموبيل جديدش بود كودك 4 ساله اش تكه سنگي را بداشت و بر روي بدنه اتومبيل خطوطي را انداخت. While a man was polishing his new car, his 4 yr old son picked up a stone and scratched lines on the side of the car. مرد آنچنان عصباني شد كه دست پسرش را در دست گرفت و چند بار محكم پشت دست او زد بدون انكه به دليل خشم متوجه شده باشد كه با آچار پسرش را تنبيه نموده In anger, the man took the child's hand and hit it many times not realizing he was using a wrench. در بيمارستان به سبب شكستگي هاي فراوان چهار انشگت دست پسر قطع شد At the hospital, the child lost all his fingers due to multiple fractures. وقتي كه پسر چشمان اندوهناك پدرش را ديد از او پرسيد "پدر كي انگشتهاي من در خواهند آمد" ! When the child saw his father with painful eyes he asked, 'Dad when will my fingers grow back?' آن مرد آنقدر مغموم بود كه هچي نتوانست بگويد به سمت اتوبيل برگشت وچندين باربا لگدبه آن زد The man was so hurt and speechless; he went back to his car and kicked it a lot of times. حيران و سرگردان از عمل خويش روبروي اتومبيل نشسته بود و به خطوطي كه پسرش روي آن انداخته بود نگاه مي كرد . او نوشته بود " دوستت دارم پدر" Devastated by his own actions, sitting in front of that car he looked at the scratches; the child had written 'LOVE YOU DAD'. روز بعد آن مرد خودكشي كرد The next day that man committed suicide. . . خشم و عشق حد و مرزي ندارنددومي ( عشق) را انتخاب كنيد تا زندكي دوست داشتني داشته باشيد و اين را به ياد داشته باشيدكه Anger and Love have no limits; choose the latter tohave a beautiful, lovely life & remember this: اشياء براي استفاد شدن و انسانها براي دوست داشتن مي باشند Things are to be used and people are to be loved. در حاليك امروزه از انسانها استفاده مي شود و اشياء دوست داشته مي شوند. The problem in today's world is that people are used while things are loved. همواره در ذهن داشته باشيد كه: Let's try always to keep this thought in mind: اشياء براي استفاد شدن و انسانها براي دوست داشتن مي باشند Things are to be used,People are to be loved. مراقب افكارتان باشيد كه تبديل به گفتارتان ميشوند Watch your thoughts; they become words. مراقب گفتارتان باشيد كه تبديل به رفتار تان مي شود Watch your words; they become actions. مراقب رفتار تان باشيدكه تبديل به عادت مي شود Watch your actions; they become habits. مراقب عادات خود باشيدشخصيت شما مي شود Watch your habits; they become character; مراقب شخصيت خود باشيدكه سرنوشت شما مي شود Watch your character; it becomes your destiny. خوشحالم كه دوستي اين پيام را براي ياد آوري به من فرستاد I'm glad a friend forwarded this to me as a reminder. اميدوارم كه روز خوبي داشته و هر مشكلي كه با آن روبرو هستيد I hope you have a good day no matter what problems you may face. آخرين روز آن باشد و تمام شود It's the only day you'll have before it's over!
