لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'داشتن'.
15 نتیجه پیدا شد
-
۱۲ توصیه برای داشتن صورتی بدون جوش! ترکاندن جوش ها سبب بدترشدن اوضاع می شود و فرایند بهبودی را کندتر می کند. جوش ها حاوی مواد آلوده ای هستند که با ترکیدن، مواد آلوده خود را به دیگر مناطق پوست انتقال می دهند. پوست صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه ها به دلیل داشتن غدد چربی، شرایط مساعدی را برای رشد میکروب ها فراهم می کنند. لذا جوش های بسیاری ممکن است در این نواحی از بدن دیده شوند.درمان جوش ها، تنها از راه کاهش میزان آنها امکان پذیر است. در اینجا 12 راه را برای کم کردن بروز این جوش ها برای شما بیان می کنیم. 1- صورت خود را بیش از حد نشویید. تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب تحریک پوست می شود. مواد شوینده پوست، مثلا صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود. می توان مناطق مستعد بروز جوش های پوستی را با یک پاک کنندهی ملایم و آب گرم، روزی دو بار شست تا تحریک پوست برای بروز جوش های پوستی را به حداقل رساند. 2- از صابون های بدون چربی استفاده کنید. چربی صابون وارد خلل و فرج پوست شده و زمینه را برای بروز لکه ها و جوش های پوستی فراهم می کند. به همین منظور، از صابون هایی که بر روی آنها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنید. 3- می توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید. این تفکر درست نیست که خوردن شکلات و غذاهای چرب ارتباط مستقیم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوستی توسط چربی سلول های پوستی و باکتری های طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند. استفاده از برخی غذاها منجر به بروز واکنش های هورمونی در بدن می شود که باعث تولید بیش از حد سلول های پوست و یا تولید چربی بیش از حد خواهد شد. ولی باید از مصرف بیش از حد غذاهای چرب مثل پیتزا و نیز شکلات خودداری کنید. 4- به مقدار زیاد آب بنوشید. نوشیدن آب در طول روز سبب می شود تا بدن شما دچار کم آبی نشود. 5- کرم ضدآفتاب بزنید. از کرم های ضد آفتاب بدون چربی، با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF)30 استفاده کنید تا از رسیدن طیف وسیعی از اشعه فرابنفش نور آفتاب به پوست جلوگیری نمایید. حتما کرم بدون چربی بخرید تا منافذ پوست را مسدود نکند و منجر به بروز آکنه های پوستی نشود. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار مجددا استفاده کنید. 6- به صورت مداوم از مواد آرایشی استفاده نکنید. از مصرف مواد آرایشی چرب خودداری کنید. استفاده از این گونه مواد چرب، منافذ پوست را مسدود می کند و جوش های پوستی و آکنه زیادی را ایجاد می کند. از مواد آرایشی استفاده کنید که حاوی مواد معدنی سبک و پودری شکل هستند که احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر می کند. قبل از استفاده از مواد آرایشی، صورت خود را با آب سرد بشویید و بعد از پاک کردن آرایش نیز حتما صورت خود را شستشو دهید. 7- از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنید. این تفکر نادرست است که می گوید : برنزه کردن سبب پاک شدن پوست از آلودگی ها می شود. این یک واقعیت است که اشعه فرابنفش، خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چینوچروک را افزایش می دهد . همچنین استفاده از برخی مواد و داروها، قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوست توسط اشعه فرابنفش را چند برابر می کند. 8- از مصرف محصولاتی که سبب چرب شدن موها می شود اجتناب کنید. از موادی مانند ژل مو که حاوی چربی زیادی است اجتناب کنید. همیشه موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهای چربی دارید، روزانه آنها را بشویید. 9- حتی المقدور از تماس زیاد موهای سر با پوست جلوگیری کنید. به خاطر داشته باشید که مو حاوی چربی است و تماس زیاد چربی آن با پوست، سبب مسدودشدن منافذ پوست شده و جوش های پوستی ایجاد می کند. 10- جوش های خود را نترکانید. ترکاندن جوش ها سبب بدترشدن اوضاع می شود و فرایند بهبودی را کندتر می کند. جوش ها حاوی مواد آلوده ای هستند که با ترکیدن، مواد آلوده خود را به دیگر مناطق پوست انتقال می دهند. 11- به صورت خود دست نزنید. از لمس کردن صورت و مالش صورت خودداری کنید، زیرا سبب بدترشدن آکنه می شود. در این مواقع تلفن همراه خود را دورتر از پوست بگیرید و از گذاشتن دستتان زیر چانه اجتناب کنید. 12- برای مصرف کرم از دست خود استفاده نکنید. از وسیله هایی مانند پنبه، برای مصرف کرم و وسایل آرایشی استفاده کنید. دست و انگشتان، میکروب زیادی را حمل می کنند که می توانند منجر به جوش و آکنه شوند.در آخر اگر جوش های پوستی شما را آزار می دهند، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید، زیرا راههای درمان زیادی برای حل مشکل شما وجود دارد.
-
[align=justify] ۱۲ نکته کوتاه برای داشتن یک خانه نمونه ۱) تمیز كردن چرخ خیاطی :اگر میخواهید چرخ خیاطی شما عمر بهتری داشته باشد، همیشه آن را تمیز كنید. اطراف آن را با فشار ضعیف جاروبرقی تمیز كنید و برای داخل آن از یك قلم مو كمك بگیرید. ۲) خط اتو انداختن اگر میخواهید شلوار خود را با اتو خط بیندازید كه چشم همه را متحیر كنید، با اسفنج آغشته به آب و سركه سفید محل مورد نظر را مرطوب كنید، سپس اتو بزنید. ۳) روان شدن زیپ اگر زیپ لباس شما سخت حركت میكند، قطرهای روغن خیاطی یا كمی صابون به آن بمالید. ۴) تیز كردن سوزن خیاطی اگر سوزن چرخ خیاطی شما كند شده است. یك ورقه سمباده را زیر دستگاه قرار دهید و یك ردیف روی آن بروید تا سوزن تیز شود. ۵) دوخت دكمه توصیه میكنیم اگر میخواهید دكمه شما راحت كنده نشود، از نخ دندان برای دوخت آن استفاده كنید. ۶) تیز كردن قیچی هیچ چیز بدتر از داشتن یك قیچی كند موقع برش پارچه نیست. قیچی بعد از استفاده زیاد، رو به كندی میرود. برای تیز شدن قیچیهای كند و قدیمی این راهكار را امتحان كنید. با قیچی چند ورق آلومینیومی یا كاغذ سمباده را ببرید. این كار باعث تیز شدن تیغههای قیچی خواهد شد. ۷) تازهكننده هوا چرا پول خود را برای خرید اسپریهای تازهكننده و بوگیر هوا خرج كنید؟ بیایید خودتان در منزل آن را تهیه كنید. چهار پیمانه آب را با چهار قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط كرده و در یك اسپری آب بریزید و در هوا اسپری كنید. این محلول بوی هوا را از بین میبرد. مخلوط یك قاشق چایخوری جوششیرین، یك قاشق غذاخوری سركه و دو پیمانه آب هم برای از بین بردن بو و تازه كردن هوای اتاق توصیه میشود. ۸) روكش كردن كوسنها كشیدن مجدد رویه كوسنها پس از شست و شو یا تعویض، كاری است كه گاهی خانمها را با مشكل مواجه میكند و اگر آقایان به كمك نیایند، وقت زیادی را از خانمها خواهد گرفت. برای سهولت این كار توصیه میكنیم، ابتدا كوسن خود را با پارچههای پلاستیكی و پلی استر رویه كنید تا زمانی كه روكشهای تنگ و چسبان كوسن را روی آن میكشید این كار، راحت و سریع انجام شود. ۹) تمیز كردن گلهای مصنوعی برای تمیز كردن گلهای مصنوعی ظرف پاكتی را از نمك آشپزخانه پر كنید و گل را داخل نمك فرو كنید. پاكت را خوب تكان دهید. گلهای شما تمیز خواهد شد. ۱۰) لكه شمع روی كفپوش پاركت پارافین ریخته شده را با تكهای یخ سفت كرده و سپس با نوك جسمی تیز پارافین جامد شده را بردارید. مراقب باشید روی كفپوش، خطی ایجاد نشود سپس كمی پولیش مخصوص كفپوش را روی آن ناحیه از سطح كفپوش مالیده و پس از آن با پارچهای نرم، آثار باقیمانده را تمیز كنید. ۱۱) راهكارهایی در صرفهجویی در مصرف برق صورتحساب ماهیانه برق شاید به ظاهر مبلغ اندكی باشد اما سالیانه هزینه قابل توجهی را به اقتصاد خانواده تحمیل میكند. از سوی دیگر، باید به خاطر داشت كه برق به عنوان یكی از منابع انرژی پر ارزش، به آسانی به دست نمیآید. پس اولین گام در صرفهجویی برق، خاموش كردن چراغهای اضافی است. بهخصوص در ساعات پایانی شب و نزدیك شدن به زمان استراحت، استفاده از لامپها با بازده بالاتر مانند لامپهای فلورسنت كه نور سفید تولید میكنند، علاوه بر ایجاد نور بیشتر، انرژی الكتریكی كمتری را به گرما تبدیل خواهد كرد. به طور متناوب، وسایل برقی را بررسی كنید و در صورت نیاز، آنها را در اسرع وقت تعمیر كنید. استفاده بهینه از لوازم برقی، راه حل مناسب دیگری است. به عنوان مثال، از باز و بسته كردن مكرر در یخچال و فریزر اجتناب كنید و در صورت امكان، مواد غذایی مورد نیاز را در یك نوبت در داخل یخچال قرار داده یا از آن خارج نمایید. فاصله مناسب میان وسایل سرمازا و گرمازا را حفظ كنید. به عنوان نمونه، از قراردادن یخچال و اجاق گاز در كنار یكدیگر خودداری كنید. در فصول سرد سال، با استفاده از درزگیرها و پرده از میزان تلفات حرارتی بكاهید و در هر زمان از پوشش مناسب آن آب و هوا استفاده كنید. میتوان به جای گرم كردن بیش از حد خانه از پوشش گرم بهره گرفت. با تنظیم هوشمندانه برنامه روزانه، در مصرف برق صرفهجویی كنید. از تابش طبیعی نور خورشید برای گرم كردن خانه و نیز ایجاد روشنایی استفاده كنید. آفتاب مانند یك اتوی برقی شما را در خشك كردن لباسهای خیس یاری خواهد كرد. ۱۲) شیوه صحیح كوبیدن میخ هنگام چكش زدن روی میخ، از انگشتان خود محافظت كنید. میخ را در قطعه كاغذ سخت سمباده یا مقوا فرو كرده و از این كاغذ برای نگه داشتن میخ در محل مورد نظر استفاده كنید. قبل از آنكه میخ كاملاً در سر جایش محكم شود، كاغذ را پاره كنید. [/align]
-
اوج عشق و دوست داشتن مادرانه ژان فرانسیس لارگوت عکاس در ماسای ماتای کنیا بود که با این صحنه تراژیک روبرو شده و شروع به عکاسی کرد. دیلی میل نوشت: به گفته وی که زندگی روزانه شیرها را مطالعه و تصویر برداری کرده، زندگی روزانه سلطان جنگل بدون خطر نیست. در این صحنه مادر فداکار حاضر نمی شود گریه های پسر بچه کوچک خود را که در حال افتادن از صخره است، تحمل کند و به همین خاطر دست به خطر زده و بچه خود را نجات می دهد. این طبیعت شیرهاست. پدر و سایر اعضای خانواده سعی می کنند اما تلاششان بی فایده است. مادر بعد از نجات با لیسیدن بچه خود اوج عشق و دوست داشتنش را نشان می دهد
-
برای داشتن پوستی سالم لازم است... برای داشتن پوستی سالم لازم است رژیم غذایی مناسبی داشته باشید زیرا هرچه مصرف می کنید، روی پوست شما تاثیر می گذارد... رژیم غذایی شامل غذاهای آماده باعث کدری، چرب شدن و تغییر رنگ پوست می شود. در مقابل افرادی که رژیم سالم دارند و ویتامین های توصیه شده را مصرف می کنند، ظاهر پوست سالم تری دارند. اما مصرف چه نوع ویتامین هایی لازم است و عملکرد آن ها چگونه است؟ سوالی که در این مطلب به نقل از «Readers Digest» به آن پاسخ داده شده است. ویتامین ب کمپلکس: در بلغور جو، برنج، تخم مرغ و موز وجود دارد.این نوع ویتامین حاوی ماده مغذی به نام بیوتین است که برای رشد و تقویت ناخن، پوست و سلول های مو ضروری است. کمبود این ویتامین باعث ریزش مو می شود. کرم های موضعی حاوی ویتامین B سریع به سلول ها آب رسانی می کند و باعث شادابی پوست می شود. ویتامین B خاصیت ضدالتهابی دارد و پوست را تقویت می کند. ویتامین K: در رفع تیرگی دور چشم، درمان کبودی،لکه برداری و کاهش چین و چروک موثر است. سبزی های برگ سبز حاوی این ویتامین است. ویتامین E: برای حفظ لطافت و نرمی پوست و براقی و تقویت مو، مصرف مغز میوه ها ، زیتون و اسفناج را افزایش دهید. این ویتامین لکه ها را کم رنگ می کند و پوست را از حالت زبری و خشکی در می آورد. برای لکه های پایدار کمی روغن ویتامین E بمالید تا لکه ها کم رنگ شود. ویتامین C: مرکبات، سبزی های برگ سبز، فلفل دلمه ای و گل کلم منبع غنی این ویتامین است. ویتامین Cعلاوه بر مقابله با سرماخوردگی، هنگامی که روی پوست استفاده شود کلاژن تولید می کند. ویتامین C، کاهش دهنده چین و چروک است و به ظاهر پوست بهبود می بخشد. ویتامین A: ویتامین کلیدی برای داشتن پوست سالم به حساب می آید و برای حفظ و بازسازی بافت های پوست مهم است. کمبود ویتامین A باعث خشک و پوسته پوسته شدن آن می شود. منبع عالی این ویتامین هویج و سبزی های برگ سبز تیره است. نتایج بررسی ها نشان می دهد،مصرف لوسیون حاوی ویتامین A روی پوست، بروز آکنه را کنترل می کند و چین وچروک را کاهش می دهد.
-
نگه داشتن نفس داخل آب برای اغلب افراد سخت است که حتی بیشتر از یک دقیقه نفسشان را نگه دارند. رکورددار نگه داشتن نفس، استفان میفسود است که در ژوئن/خرداد سال پیش، توانست به مدت 11 دقیقه و 35 ثانیه نفس نکشد. بر اساس گزارشی که نیوساینتیست منتشر کرده است، برای تعیین رکورددار، رقبا باید سرشان را درون آب فرو میبردند، نه برای این که تقلب نکنند، بلکه به خاطر این که واکنش طبیعی پستانداران در غواصی فعال شود: وقتی صورت شما درون آب سرد باشد،رگهای خونی سطحی منقبض میشوند و در نتیجه یک واکنش طبیعی، جریان خون در نقاط انتهایی بدن کم میشود و در عوض خون بیشتری به قلب و مغز میرسد. در این شرایط ضربان قلب کاهش مییابد و گردش خون در بدن، که باید اکسیژن را در بدن منتشر کند، کندتر انجام میشود. افراد حرفهای در اثر تمرین میتوانند میزان ضربان قلب خود در آب سرد را تا نصف افراد عادی در این شرایط پایین بیاورند. همچنین تنفس سریع قبل از نگه داشتن نفس ضروری و حیاتی است. مغز ما میزان دیاکسید خون را میسنجد و بر اساس آن تصمیم میگیرد که چه زمانی واکنش نفس نفس زدن را فعال کند. بنابراین، وقتی چندین نفس عمیق سریع میکشید و دیاکسید کربن زیادی را از بدن خارج میکنید، تا فعال شدن واکنش نفس نفس زدن، به طوری که غیرقابل مقاومت باشد، زمان بیشتری خواهید داشت. در نتیجه همه این تمرینها، ششهای فرد هم بزرگتر خواهد شد. اما آیا تا به حال به مرز محدودیت انسان برای نگه داشتن نفسش رسیدهایم؟ در واقع نه. فیزیولوژیست دانشگاه لوند سوئد، جان اندرسون که در مورد تاثیر نگه داشتن نفس در غواصان مطالعه میکند، انتظار دارد که این رکورد به 15 دقیقه هم برسد. نگه داشتن موقتي نفس براي مغز خطرناك است محققان مي گويند: نگه داشتن نفس براي مغز خطرناك و مضر است. محققان خاطرنشان كردند: دفعه بعد اگر خواستيد براي شوخي و تفريح نفستان را حبس كنيد، به خاطر بياوريد كه اين كار ممكن است آسيب شديدي به مغز شما وارد كند. در يك پژوهش جديد، محققان سوئدي دريافتند، شناگراني كه به مدت چند دقيقه نفس خود را نگه مي دارند با اين كار باعث مي شوند كه ميزان پروتئيني كه مي تواند به مغزشان آسيب برساند، افزايش پيدا كند. اين پروتئين B 100S نام دارد. محققان مي گويند: نتايج تحقيقات جديد ما نشان مي دهد وقفه تنفسي به صورت ارادي به سيستم اعصاب مركزي صدمه مي زند و مي تواند آثار جبران ناپذيري بر جاي بگذارد. آنها خاطرنشان كردند: آزاد شدن پروتئين B100S در خون به مدت طولاني، مرز خوني - مغزي را دچار اختلال مي كند و بنابراين تكرار اين كار كه ممكن است در تمرينات ورزشي انفرادي مانند شنا يا در مسابقات انجام شود، آسيب هاي نورولوژي قابل توجهي را به مرور زمان بر جاي خواهد گذاشت.
-
اسرار داشتن اتاقی دنج و راحت آیا تا کنون پیش آمده که برای اولین بار به منزل کسی بروید، اما در اتاق نشیمن آنها احساس راحتی و خودمانی بودن کنید؟ آیا در منزل خود اتاقی دارید که به نظرتان کم مورد استفاده قرار میگیرد؟ فراموش نکنید که یک خانه، در درجه اول باید جایی باشد که ساکنان آن، در آنجا احساس راحتی و آسایش داشته باشند و نباید آنرا با لوازم و مبلمان رسمی و ناراحتی پر کرد که تنها برای فراری دادن مهمان مناسب باشد! اگر منزل شما به اندازه کافی جادار است، میتوانید بخشی را به اتاق پذیرایی و بخشی را به اتاق نشیمن اختصاص دهید. اتاقی که همراه با اعضای خانواده در آن به استراحت و گفتگو پرداخته و از ساعات حضور در منزل لذت ببرید. اگر هم منزلتان کوچک است، قید مبلهای رسمی و سنگین را بزنید و فضا را برای حضور "خودتان" آماده کنید. برای داشتن اتاقی گرم و راحت ، لزوما نیازی به مخارج سنگین و متخصصین دکوراسیون نیست. شما با دانستن نکات مهم و به کار بردن ذوق و سلیقه شخصی خود میتوانید فضایی سرد و سنگین را به مکانی تبدیل کنید که هیچ علاقه ای به ترک کردن آن نداشته باشید. صرف نظر از سبک دکوراسیون شما، عناصری وجود دارند که استفاده از آنها بدون شک میتواند اتاق مورد نظرتان را بیش از پیش خوشایند کند. ● کوسنهای تزئینی: با افزودن کوسنهای بزرگ و نرم به کاناپه و مبلها، آنها را از حالت چهارگوش و خشک خارج کنید. برای روکش کوسنهااز رنگهایی استفاده کنید که در مقابل پارچه مبل جلوه داشته باشند. اگر از پارچه های بدون طرح استفاده میکنید، بهتر است جنس آنها نرم و از جنس مخمل، ابریشم یا مخملهای کبریتی باشد. ● پیراهن مبل: پیراهن مبل، به خصوص اگر اندکی گشاد و ساده و از جنس پارچه های محکمی چون متقال باشد، فضای هر اتاقی را خودمانی تر میکند. پیراهنهای مبلی هم به بازار آمده که کشی هستند و میتوان آنها را تقریبا برای هر مبلی استفاده کرد. ● پنجره: با وجود اینکه کرکره و سایبانهای کشویی بسیار کارامد و مفید هستند، اما چندان ظاهر دوستانه ای نداشته و حتی کمی اداری به نظر میرسند. اگر دوست ندارید فقط از پرده استفاده کنید و میخواهید کرکره ها را همچنان نگه دارید، بدنیست که آنها را با یک والان (نیم پرده) یا انواع تزئینات دیگر پارچه ای که امروزه به اشکال و انواع بسیار متنوعی موجود است، بیارایید. ● تشکچه: یک صندلی تک یا نیمکت چوبی، میتواند کمی راحت تر و گرد و قلنبه تر شود. با استفاده از یک پارچه جذاب و خوش طرح و رنگ که در هیج جای دیگر اتاق به کار نرفته باشد، یک بالشتک به اندازه آن تهیه کنید. ● پتو یا شال: یک پتوی پشمی نازک و گره دار یا بافتنی برای زمستان و شالی کتانی و رنگین برای تابستان، که بر روی پشتی یا دسته کاناپه افکنده شده باشد، حال و هوایی بسیار خوشایند به اتاق میدهد. ● پاراوان: در اتاقهای بزرگ یا اندکی بدقواره، پاراوان میتواند بهترین وسیله برای تقسیم بندی و خودمانی کردن فضا باشد و حس امنیت بیشتری به افراد میدهد. در اتاقهایی که وسایل و لوازمیتیره یا سنگین دارد، وجود یک پاراوان با روکش پارچه ای میتواند بسیار گرمابخش و خوشایند باشد. ● قالی: قالیچه های کوچک به جدا کردن بخشهای مختلف اتاق نشیمن بسیار کمک میکنند و رنگ و بافت زیبایی به اتاق میبخشند. گل و گیاه: از عناصر طبیعی غافل نشوید اگر گیاهان در اتاق شاداب و سرسبز باقی بمانندف شما نیز در آن اتاق احساس سرزندگی خواهید کرد. هیچ چیزمانند عکسهای خانوادگی به یک اتاق شخصیت نمیدهد. برای اجتناب از شلوغ شدن روی میزها، چند عکس محبوب خود را انتخاب کرده و با قرار دادن آنها در قاب یکسان، عکسها را به عنصری تزئینی تبدیل کنید. ● نورپردازی غیرمستقیم: نور شدید از چراغ سقفی، تمام جذابیت اتاق را از بین میبرد. به جای یک چراغ آویز غیر قابل تنظیم و پر نور، از نورهای قابل تنظیم و/یا وسایل روشنایی متعدد استفاده کنید. استفاده از چندین چراغ و آباژور که با لامپهای متوسط و ضعیف مجهز شده باشند نه تنها امکان نورپردازی متنوع برای اتاق را فراهم میکند، بلکه گوشه و کنار اتاق را نیز در مرکز توجه قرار میدهد. ● گروه بندی: به چیدمان قطعات اصلی مبلمان خود توجه کنید.افرادی که در اتاق گردهم می آیند باید بتوانند به راحتی با اطرافیان خود صحبت کنند. برای این منظور، مبلها را از دیوار دور کرده و به یکدیگر نزدیک کنید، به طوری که مبلها و کاناپه رو بروی یکدیگر قرار بگیرند. کاری کنید که هر محل نشستن در نزدیکی خود میزی کوچک داشته باشد.
-
هنگامی که خورشید در آسمان می درخشد، ممکن است وسوسه شوید که برای تازه کردن پوست خود، تصمیم به برنزه شدن بگیرید. 5 ماده غذایی برای داشتن پوست بی عیب و نقص در فصل تابستان همه ما می دانیم که خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد، به همین خاطر ما برای روشن و درخشان کردن پوست در این فصل، یک راه بهتر را به شما توصیه می کنیم.. می دانیم که آب به دفع سموم بدن از سلول های پوست کمک می کندو در نتیجه پوست صورت شادابتر و درخشانتر می شود. علاوه بر آب ، بسیاری از خوراکی های خوشمزه دیگر هم وجود دارند که به تازگی و طراوت پوست چهره انسان کمک می کنند. به گفته دکتر بروک جکسون ، متخصص پوست و بنیانگذار مرکز سلامتی پوست شیکاگو ، میوه و سبزیجات تازه که در میادین تره بار کوجود دارند نه تنها طعم خوشمزه ای دارند، بلکه برای بهبود وضعیت پوست شما و زیبایی کلی تان هم عالی هستند. نه تنها این محصولات تازه به بهبود وضع پوست کمک می کنند، بلکه مصرف آنها می تواند یک روش عالی برای مدیریت رژیم غذایی باشد ، همچنین با این کار در کنار رفع نیازهای روزانه بدن به میوه و سبزیجات ، هزینه مالی شما برای حفظ زیبایی تان کمتر خواهد شد. توت و ذغال اخته : توت سفید ، توت سیاه ، تمشک ، زغال اخته و توت فرنگی به بدن در تولید کلاژن کمک می کنند. کلاژن سبب انعطاف پذیری و صافی سطح پوست می شود. جکسون در این باره می گوید:" انواع توت ، و ذغال اخته ، سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که در خنثی کردن رادیکالهای آزاد مضر بسیار کارآمد هستند. "وقتی در معرض تابش بیش از حد اشعه های UV نور خورشید قرار می گیریم، رادیکال های آزاد در پوست تولید می شوند و منجر به آسیب دیدن سلول های پوست و پیری زودرس پوست می شوند." هویج : ممکن است شنیده باشید که هویج به بهبود دید شبانه کمک می کند ، اما مطلبی که درباره هویج واقعت دارد ولی مردم کمتری می دانند نقش آن در چلوگیری از خشکی پوست است. هویج حاوی بتا کاروتن است ، که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. این ویتامین در رطوبت پوست و درخشش آن نقش مؤثری دارد. هویج همچنین منبع خوبی از ویتامین C ، که یک آنتی اکسیدان قوی است می باشد، ویتامین C رادیکالهای آزاد را که در اثر قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب در پوست تولید می شوند و سبب پیری پوست می شوند، نابود می سازد. همچنین این ویتامین در تولید کلاژن پوست ، که با افزایش سن کم می شود، به بدن کمک می کند. سیب زمینی شیرین : سیب زمینی برای آمریکاییها یادآور شام شکرگزاری است ، اما بهتر است که در سرتاسر سالاز آن لذت ببریم. سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین E است ، که به بدن جهت بازسازی و افزایش اثر ویتامین C کمک می کند. مواد غذایی که حاوی مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین E هستند، که آنتی اکسیدان های بسیار مؤثری برای محافظت از پوست هستند. انبه : بر اساس گزارش انجمن ملی انبه ، انبه حاوی بیش از 20 ویتامین مختلف و مواد معدنی است. انبه حاوی آنزیمهای بسیار مفید و همچنین ویتامین بتا C و ویتامین A می باشد. این مواد سبب فعال شدن فرآیند نوشدن پوست می شوند. قارچ : یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D ، قارچ ها هستند. قارچ همچنین حاوی آنتی اکسیدان بوده و دارای خواص ضد التهابی است. این خاصیت، کمک می کند که پوست قوی و جوان بماند. زیرا التهابات نقش مهمی در پیر شدن پوست دارند و می توانند ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطانهای پوست را بالا ببرند.
-
بسیاری از مردم دوست دارند هنگام لبخند زدن دندانهایشان سفید باشد، به همین دلیل محبوبیت مواد و روشهای سفید كردن دندانها روز به روز بیشتر و بیشتر میشود همچنین برخی از متداولترین دلایل عوض شدن رنگ دندان، مصرف دارو، قهوه، چای و سیگار است. افرادی هم كه عادت به مصرف بیش از اندازه نوشابه دارند با چنین مشكلی مواجه خواهند شد. برای سفید كردن دندان، دندانپزشك با به كار بردن ژلهای مخصوص سفیدكننده، دندانهای بیمار را در یك یا چند جلسه سفید میكند. دندانپزشك ممكن است جهت افزایش تاثیر ژل از اشعههایی با طول موجهای خاص استفاده كند ولی قدرت و كیفیت ژل سفیدكننده بسیار تعیینكنندهتر از استفاده از این نور یا اشعه خاص است. این ژلها به علت دارا بودن درصد نسبتا بالایی از مواد سفیدكننده، سریعتر باعث سفید شدن دندانها میشوند. اما در منزل نیز خود فرد میتواند از سفیدكنندههای خانگی استفاده كند. كیتهای سفیدكننده برای درمان تغییر رنگهای جزئی، مانند تغییر رنگ ناشی از قهوه و چای موثرند. علاوه بر آنها نوارهای سفیدكننده و خمیردندانهای سفیدكننده توانایی از بین بردن رنگهای سطحی روی دندان را دارند، اما برای از بین بردن تغییر رنگهای عمقیتر كه به ساختمان دندان نفوذ كردهاند باید به دندانپزشك مراجعه كنید.نوارهای سفیدكننده نیز نوارهایی بسیار نازكاند كه با چشم به سختی دیده میشوند و برای تاثیرگذاری باید به مدت یك هفته و روزی 5 دقیقه استفاده شوند. استفاده از آنها برای بیش از یك هفته توصیه نمیشود. خمیردندانهای سفیدكننده هم حاوی مواد شیمیایی و ذرات ساینده هستند كه استفاده از آنها برای بیش از یك هفته توصیه نمیشود. البته باید توجه داشت بسیاری از مواد سفیدكننده كه در بازار عرضه میشود و از طرق مختلف تبلیغات فراوانی روی آن صورت میگیرد فاقد كیفیت لازم هستند و موجب ایجاد حساسیت در دندانها، تحلیل خارجی دندان ها، ایجاد مسمومیت، آسیب دیدن لثه و... می شوند. افرادی كه تمایل دارند زودتر به دندانهایی سپید برسند بهتر است به دندانپزشك مراجعه كنند. بعد از انجام سفید كردن در مطب توصیه میشود كه بیمار در منزل هم گاهگاهی به منظور جلوگیری از كدر شدن دندان این عمل را انجام دهد. انجام سفید كردن دندانها برای حداقل 90درصد افراد موفقیتآمیز است. اگر دندانهایتان در اثر كهولت، مصرف چای، قهوه و دخانیات تیره شدهاند، سفید كردن انتخاب خوبی است. تیره شدگی دندان با رنگهای زرد، نارنجی و قهوهای به این روش بهتر پاسخ میدهند. تغییر رنگهای خاكستری ناشی از تتراسایكلین و نیز تغییر رنگ بر اثر فلوئور گرچه روشنتر میشوند، ولی كاملا از بین نمیروند. توجه داشته باشید سفید كردن بیش از حد دندانها ممكن است عوارضی چون حساسیت به دارو یا حساس شدن دندانها را به دنبال داشته باشد. در مورد حساسیت به دارو مصرف آن به كلی قطع میشود ولی در صورت حساس شدن دندان، باید اطلاع داشت كه این حساس شدن گذرا بوده و با تمهیداتی كه دندانپزشك بكار میبرد، برطرف میشود. معمولاً یكی دو روز فاصله انداختن بین جلسات استفاده، حساسیت دندان را بهبود میبخشد.
-
یك منزل مرتب كه هر یك از اسباب و لوازم زندگى در جاىمخصوص و مناسب قرار گرفته باشد ، از جهاتى بر یك منزل شوریده ودرهم و برهم مزیت دارد. اولا : نظم و ترتیب مخصوص به منزل صفا و رونق و زیبایىمىبخشد، تماشاى تكرارى خانه نه تنها موجب ملال نمی شود بلكهمسرتبخش و دلپذیر خواهد بود. ثانیا : انجام كارهاى خانهدارى را آسان می كند، اوقات كدبانوى خانهبیهوده تلف نمی شود زیرا به هر چیز احتیاج پیدا كرد می داند كجاست، براى پیدا كردن آن معطل نمی شود ، در نتیجه كارها به آسانى انجام مىپذیرد و خانم را وامانده و خسته نمی گرداند. ثالثا : رونق و صفاى محیط مرتب منزل كه از ذوق و سلیقه كدبانوىخانه حكایت می كند، مرد را به خانه و زندگى علاقهمند می سازد . رابعا : چنین خانه مرتبى اسباب آبرو و سرافرازى خانواده بوده و هر كس آنرا ببیند از زیبایى آن لذت مىبرد و به ذوق و سلیقه كدبانوى خانهآفرین خواهد گفت. با خرید و تهیه اسباب لوكس زندگى زیبا نمی شود بلكه نظم و ترتیبخاص زیبایى به وجود می آورد. خود شما حتما خانوادههاى مرفه و ثروتمندىرا دیدهاید با اینكه از انواع و اقسام گوناگون لوازم لوكس زندگىبرخوردارند اما زندگى آنها چون درهم و برهم است صفا و رونقى ندارد ودیدن آن ملالآور است، به عكس خانوادههاى متوسطی که را در عین مشکلات ، زندگى زیبا و مسرتبخشى دارند، چون همان اسباب و لوازممختصر ،مرتب و منظم و تمیز است،اصولا مگر زیبایى جز نظم و ترتیبخاص چیز دیگرى است؟ دکوراسیون بنابراین، یكى از وظائف مهم خانهدارى رعایت نظم و ترتیباست ،البته خانم هاى خوش سلیقه و كدبانوی تبیانی خودشان بهتر می دانند اسباب و لوازمخانه را چگونه مرتب سازند لیكن در عین حال یادآورى نكات زیر بىفایده نیست: اسباب و لوازم منزل را درجهبندى نموده براى هر نوعى از آنها جاى مخصوصى انتخاب نمایید، همه ظرف ها را یك جا روى هم نریزید، ظرفهایى را كه مورد احتیاج همیشگى است در دسترس قرار دهید ،اسبابشیرینى خورى و آجیل خورى را در یك جا قرار دهید، ظرف هاىشربتخورى جاى مخصوص داشته باشند، یك جا را اختصاص بدهید بهاسباب چایخورى،اسباب و ظروف غذاخورى را در یك جا قرار بدهید، به طور خلاصه اسباب و لوازم زندگى بهقدرى مرتب باشد كه خود شما و شوهرتان و فرزندانتان جاى مخصوصآنها را بدانند به طوریكه اگر در شب تار هم خواستید آنها را پیدا كنید، بتوانید مستقیما به سراغ شان بروید. هر کاری را به موقع انجام دهید و حتی الامکان انجام کاری را به بعد موکول نکنید،به این ترتیب هیچ وقت کارها روی هم انباشته نمی شود. شاید بعضی خانم ها بگویند: برنامه مذكور براى اعیان و اشرافخوب است كه زندگى مفصلى دارند ،اما براى زندگانى فقیرانه ما این همهتشریفات ضرورت ندارد ،لیكن خاطر نشان می شود كه اسباب و لوازمزندگى به هر حال باید مرتب باشد ،چه فقیر چه غنى. والدین بىانضباط ، براى اینكه خودشان را بیگناه معرفى كنند ،شوریدگى منزل را به گردن بچهها می گذارند،در صورتیكه این موضوعاشتباه است زیرا بچهها از پدر و مادر تقلید می کنند،اگر پدر و مادر منظمباشند آنها هم منظم تربیت می شوند ،بچهها در آغاز امر با رعایت نظم وترتیب مخالف نیستند بلكه بدان اظهار علاقه می نمایند.لیكن وقتى اوضاع نامنظم داخلى را مشاهده نمودند از آنها درس زندگى می آموزند. دکوراسیون پول و اوراق بهادار از قبیل چك و سفته و اسناد و مدارك را درجاى محفوظى بگذارید كه در دسترس بچههاى كوچك نباشد، زیرا ممكناست در اثر غفلت از بین بروند و ضررهایى به شما وارد گردد،زدن و تنبیهكردن بعد از عمل سودى ندارد ،علاج واقعه را قبل از وقوع باید كرد، بچهگناهى ندارد، تقصیر از جانب مادری است كه اشیاء ارزشدار را در دسترس او قرار داده است. داروها و مواد خطرناك و سمى را حتى نفت و بنزین را در جایىبگذارید كه دستبچههاى كوچك بدانها نرسد،زیرا ممكناست در اثر نادانى آنها را بخورند و بیمار شوند ،احتیاط كردن ضرر ندارد لیكن در اثر غفلت و بىاحتیاطى صدهاخطر در كمین شما است. در خاتمه یادآور می شوم كه البته نظم و انضباط خوب است لیكن نهبحدی كه از شما و شوهرتان سلب آسایش كند ،اگر از حد متعارف و عادىگذشتبه وسواسی گرى و سلب آزادى منجر می شود كه خود یكى ازمشكلات بعضى خانوادهها بشمار می رود و ممكن استسبب جدایى وافتراق واقع شود. کدبانوی محترم ! در هیچ كارى افراط و تفریط خوب نیستبلكه میانهروى در هرحال بهتر است،نه به قدرى بىانضباط باش كه اوضاع زندگیتان شوریده و بىحساب باشد نه آنقدر در حفظ انضباط زیادهروى كن كه بهوسواس منجر شود و راحتى را از شما بگیرد.
-
خانم ها جهت داشتن شكمی صاف چه باید بکنند
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در دانستئیهای زناشویی
20 نکته جالب: برای شوهرتان همسری کنید 1- در صورت بروز بیماری، ضمن پیگیری مناسب، از ابراز گله و شکایات مداوم، جداً بپرهیزید. سیاست های زنانه در همسرداری سعی کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید! 2- در صورت مطلع شدن از رفتار یا تصمیمی از جانب شوهرتان که برای شما خوشایند نیست، هرگز کاری نکنید که در دفعات بعدی، طوری رفتار کند که تا جایی که ممکن است شما مطلع نشوید. (اعتماد او را نسبت به ظرفیت خود نکاهید!) 3- این تفکر که هرگز نباید مشکلی وجود داشته باشد را فراموش کنید، بدانید در موقع بروز مشکلات، همکاری و صمیمیت زن و مرد، مشکلات را حل و روابط را نزدیکتر میکند. 4- تلاش کنید همیشه از همسرتان صبورتر باشید. 5- گذشت از مستحکمترین پایههای ساختار یک زندگی ضد زلزله است. 6- در شرایطی که ممکن است پایتان به مشاجرهای بی حاصل باز شود، بیهوده پایداری نکنید. 7- بدانید از کاه، کوه ساختن هیچ کمکی به حل موضوع نمیکند. 8- به همسرتان فرصت دهید که به اعصابش مسلط شود. 9- سادهترین شکل واکنش به خشم، نادیده گرفتن آن است. 10- در زمان خشم یا ناراحتی، هیچ تصمیمی نگیرید. 11- بدترین و بزرگترین اشتباه یک زن میتواند این باشد که خانه را بهقصد قهر، ترک کند. 12- در بدترین شرایط، شما شروع کننده ی لجبازی و پرخاش نباشید. در صورت بروز، سعی کنید لااقل ادامه دهنده نباشید. 13- در مشاجرات، اگر نمیتوانید، سخن خود را دردم ارزیابی کنید، بهتر است هیچ چیز نگویید. 14- در این مواقع، از واکنشهای تأثیرگذار زنانه، بهسرعت استفاده نکنید. 15- تکراری شدن واکنشها،میتواند در بی اثر کردن آنها دخیل شود. 16- این عقیده که فقط یک شخص، در بروز مشکلات خطا کار است، هیچ گاه درست نیست. 17- در مواردی که تقصیر با شماست، مطمئن باشید، به عهده گرفتن تقصیر، از رویارویی با مشکلات بعدی راحتتر است. 18- ایجاد و پیگیری گفتگوی متعادل و منطقی، بدون اعمال حساسیتهای بیمورد، در این مواقع میتواند مانع از آسیب روابط مطلوب همسران شود. 19- سعی کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید! -
چند راه برای داشتن آپارتمان دلباز Several ways to have a beautiful apartment [align=justify]امروزه با افزایش روز افزون جمعیت شهری و قیمت زمین، ساخت و ساز آپارتمان و زندگی آپارتمانی مقرون به صرفهتر شده است . بیشتر ما حداقل یک بار زندگی در محیط بسته آپارتمانی را تجربه کرده ایم و از معایب و مشکلات آپارتمان نشینی آگاهیم. یکی از عمده معایبی که بیشتر مردم از آن گله مند هستند خفه و بسته بودن فضای آپارتمان است . ما با استفاده از چندین نکته کوچک که بیشتر جنبه بصری دارد میتوانیم این فضای مرده را زندهتر و آپارتمان خود را دلبازتر نماییم . 1. انتخاب رنگ دیوارها انتخاب رنگ مناسب برای فضای آپارتمانی بخصوص آپارتمانهای با متراژ کم بسیار مهم است. رنگها از نظر درخشندگی و شفافیت انواع مختلف دارند که بهترین انتخاب، انتخاب رنگهای روشن با درخشندگی و شفافیت زیاد است. اصولا" رنگهای روشن باعث میشوند که فضا بزرگتر بنظر آید و هر چه شفافیت و درخشندگی آن بیشتر باشد به دلیل انعکاس نور فضا زندهتر بنظر میآید. یکی از رنگهای مناسب آپارتمان رنگ استخوانی روشن است، که علاوه بر داشتن شفافیت و روشنی با بیشتر رنگهای وسایل منزل همنشینی دارد و کمپوزیسیون مناسبی را ایجاد مینماید. جهت ایجاد تنوع در رنگ میتوانید در قسمت دیوار اپن آشپزخانه از مصالح سنگی با رنگهای متنوع استفاده نمایید. 2. انتخاب کفپوش جهت پوشش کف آپارتمان از مصالح گوناگونی میتوان بهره گرفت .( از جمله سرامیکها، پارکتهای طرح چوب، موکت و ...) اگر قصد تعویض کفپوش ساختمان را داشته باشید، در صورت استفاده از سرامیک میبایست در انتخاب رنگ آن دقت زیادی شود، زیرا استفاده از رنگهای تیره در کف، فضا را فشردهتر نشان میدهد .معمولا استفاده از رنگهای بسیار روشن مثل سفید نیز معایبی به همراه دارند، یکی از معایب آن یکدست شدن فضا است که جهت برطرف کردن یکدستی آن میتوان از یک قالیچه در زیر میز مبل استفاده کرد. یا اینکه در میان سرامیکها طرحهایی با رنگهای متفاوت را بکار گرفت.در صورت استفاده از پارکت نیز میبایست نکات گفته شده را رعایت نمود و رنگهای روشن طرح چوب را انتخاب کرد. 3. انتخاب مبلمان و نحوه قرار گیری 4. نورپردازی انتخاب رنگ مبل اختیاری است اما استفاده از رنگهایی مثل کرم روشن و یا حتی سفید به زندهتر کردن فضا کمک بیشتری مینماید و فضا بزرگتر به نظر میآید. در مورد انتخاب طرح مبل بهتر است حتی المقدور مبلهایی با اشکال هندسی صلب و یا بدون منحنی انتخاب شود. در مورد نحوه چیدمان آن بهتر است مبلها را تقریبا" چسبیده به دیوارها قرار داد علت انتخاب شکل بدون منحنی نیز این است که مبلها در کنار دیوار صافترکیب مناسبتری را ایجاد نمایند. حتی المقدور سعی کنید وسایل خانه را نزدیک به دیوارها قرار دهید تا از هدر رفتن کوچکترین فضاها نیز جلوگیری شود. اگر در جلوی پنجرهها از پردههای پارچه ای استفاده میکنید بهتر است رنگ آنها نیز روشن انتخاب شود. نور نیز نقش مهمی را در زنده کردن فضا به عهده دارد .استفاده از نور مناسب و یکنواخت در آپارتمان خفگی محیط را از بین میبرد، البته استفاده از نور طبیعی بسیار مناسبتر است . در صورت ضعیف بودن نور طبیعی کمبود آن را با بکارگیری نور مصنوعی جبران نمایید. حتی المقدور از پردههای عمودی یا کرکره ای استفاده نکنید، زیرا از ورود نور خورشید به داخل تا میزان زیادی جلوگیری مینمایند. پردههای پارچه ای یا توری بهترین انتخاب برای پنجرههای آپارتمان محسوب میشوند. زیرا نور را به خوبی از خود عبور میدهند.استفاده از نور پردازی موضعی بر روی قابها و ... نیز باعث تحرک و ایجاد حرکت در فضا میشود. 5. استفاده از طبیعت در ساختمانهای حیاط دار کمبود طبیعت بوسیله ایجاد باغچه در کنارههای حیاط جبران میشود . اما برای جبران آن در آپارتمان میتوان از گلدانهای کوچک که در گوشههای فضا قرار میگیرند استفاده کرد . سعی کنید گلدانها را در کنار پنجرهها و یا تا جایی که امکان دارد در کنج دیو ارها قرار دهید، زیرا معمولا" گوشه دیوارها بدون استفاده میمانند. در نتیجه سعی کنید تا جایی که امکان دارد از رنگهای روشن در طراحی داخلی آپارتمان استفاده کنید . شاید این سئوال برایتان پیش آید که بکارگیری این همه رنگ روشن فضا را یکنواخت و سرد نمیکند؟ در جواب باید بگویم این هنر شماست که با استفاده از قابها و وسایل تزیینی کوچک با رنگ بندی متنوع فضا را جذابتر نمایید. [/align]
-
رابطه داشتن خواب کافی با بروز بیماری های جسمی و روانی
بهار خانم پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات روانشناسی و روانکاوی
داشتن خواب کافی و مناسب نه فقط از بروز بیماری های جسمی و روانی جلوگیری می کند بلکه به حفظ تعادل و تمرکز مغز انسان هنگام مطالعه نیز کمک می کند. محسن عاشوری متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: با توجه به توسعه زندگی شهرنشینی و تحولات تکنولوژی، افراد اغلب دچار بی خوابی و یا کم خوابی می شوند. وی گفت: شیوع مشکلات فراوان روحی و روانی علاوه بر افزایش سن افراد علت اصلی بی خوابی است. عاشوری تصریح کرد: کسانی که بیشتر یا کمتر از هفت ساعت در شبانه روز می خوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در خود افزایش می دهند خواب مناسب می تواند از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کند. این متخصص مغز واعصاب خاطر نشان کرد: براساس اعلام نتایج تحقیقات دانشمندان، خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی، آنژین و سکته مغزی را در مقایسه با کسانی که خواب مناسبی دارند دو برابر افزایش می دهد. -
[align=justify] 9 نکته براي داشتن موهاي زيبا براي داشتن موهايي زيبا چه کاري انجام دهيم؟ اگر دوست داريد هنگامي که مقابل آينه ايستاده ايد و به شانه کردن موهاي خود مشغول هستيد، از برق و زيبايي موهايتان به وجد بياييد؛ رعايت نکاتي را که مي تواند کمک بسياري به اين امر بکند در برنامه زندگي خود قرار دهيد. در اين جا به برخي نکات اشاره مي کنيم: 1 - انتخاب يک شامپوي مناسب مهمترين راه براي حفظ سلامت موي سر است. شامپو مسئول پاک کردن موها از هرگونه آلودگي، گرد و خاک و چربي است که بر روي سر انباشته شده و برايش دردسر ساز شده اند. حال اگر شامپوي انتخابي ما توان از بين بردن اين مواد زايد را نداشته باشد، در واقع به مهمترين وظيفه خود عمل نکرده است. هيچگاه سشوار داغ را روي موي خيس نگيريد چرا که اين کار باعث شکنندگي مو مي شود. اگر هم عجله به خشک شدن سريع مو داشتيد، سشوار را روي گرماي کم يا متوسط بگذاريد و آن را از فاصله دور به شکلي که مرتب آن را روي قسمت هاي مختلف مو مي چرخانيد نگه داريد. هيچگاه براي چند دقيقه بر روي يک نقطه متوقف نشويد. 2 - هميشه با توجه به نوع و جنس مو شامپوي خود را انتخاب کنيد . شخصي که موي چرب دارد نبايد از شامپويي که مختص موهاي خشک است استفاده کند 3 - به نحوه شستن موها دقت کنيد . به آرامي موها را بشوييد و به تميز شدن تمامي قسمت هاي آن توجه نماييد. 4 - براي نرمي مو از نرم کننده استفاده کنيد. اگرچه بسياري از توليدکنندگان ادعا مي کنند که شامپوهايشان حاوي نرم کننده است، اما بسياري از آنها فاقد اين ماده هستند و در نتيجه شخص نياز دارد تا از يک نرم کننده جانبي نيز بهره ببرد. 5 - پس از شستن، موهاي خود را به آرامي با يک حوله خشک کنيد توجه داشته باشيد که هيچگاه سشوار داغ را روي موي خيس نگيريد چرا که اين کار باعث شکنندگي مو مي شود. اگر هم در خشک کردن سريع مو عجله داشتيد، سشوار را روي گرماي کم يا متوسط بگذاريد و آن را از فاصله دور به شکلي که مرتب آن را روي قسمت هاي مختلف مو مي چرخانيد نگه داريد. هيچگاه براي چند دقيقه بر روي يک نقطه متوقف نشويد. 6 - از شانه کردن موي خيس، جداً بپرهيزيد بگذاريد موهايتان کمي خشک شوند سپس با شانه اي که دندانه هايش نيز درشت است، موي خود را شانه کنيد. 7 - از برس هايي استفاده کنيد که نرم و انعطاف پذير باشد. انتخاب يک شامپوي مناسب مهم ترين راه براي حفظ سلامت موي سر است. 8 - از رنگ مو کمتر استفاده کنيد در صورت استفاده، مو را مرتب تقويت کنيد. 9 - از قرار گرفتن در نور شديد خورشيد براي مدت زمان طولاني پرهيز کنيد اين کار مي تواند بر ساختمان پروتئيني مو اثر بگذارد و آن را شکننده کند [/align]
-
۱۰ استراتژی برای داشتن یک شروع خوب [align=justify]در زندگی هر شخص صاحب کسب وکار، یک روز ، با یک سری از ملاقاتها واحترامات تحت الفظی پرشده است .وقتی شما اولین برخورد با مشتری یا هم قطار خود را داشته باشید می خواهید که در مسیر درستی گام بردارید . انجام این عمل ، اولین برخورد وملاقاتهای پس از آن را به خوبی وآسانی میسر می سازد. قدمهای نادرست ، تلاش سختی جهت جبران احتیاج دارد. انرژی خود را برای بعد حفظ کنید واین استراتژی های آسان را جهت یک شروع موفق بکار برید . ۱) هر گاه شخصی را ملاقات می کنید، بایستید. این مورد به شما اجازه می دهد که با شخص مخاطب در یک حد برابر قرار بگیرید. با باقی ماندن در صندلی خود ، پیغامی با مضمون اینکه " تصور نمی کنید که شخص مقابل به اندازه کافی توجیهی جهت زحمت ایستادن داشته باشد " انتقال می دهید .اگر خود را در موقعیتی می بینید که نمی توانید بایستید ، ( مانند زمانی که پشت گلدانی با شاخه های بزرگ هستید !!) عذر خواهی کنید وتوضیح دهید .برای مثال می توانید بگویید : مرا ببخشید نایستادم . برگهای این گلدان مانع دید من می شوند . ۲) لبخند بزنید . احساسات ظاهری شما گویا تر از کلمات می باشند . به نحوی نگاه کنید که شما از ملاقات دیگران ، بدون توجه به آن چیزی که در ذهن دارید خرسند هستید . برای شخصی که زودتر از شما می ایستد ، لبخندی روی صورت بیاورید . ۳) تماس چشمی داشته باشید . نگاه کردن به اشخاصی که شما ملاقات می کنید ، بیانگر توجه وجلب نظر شما به آنهاست . اگر نگاه شما در جای دیگری باشد ، بیان می کنید که به دنبال شخص دیگری جهت پیشبرد میل تان هستید . ۴) بی درنگ خودرامعرفی نمایید . ۵) وقتی لازم است ، شرحی شامل اینکه که هستید بیان کنید . کافی نیست که به فرض بگویید: " سلام .من ماری جونز هستم ." اطلاعات بیشتری بدهید :"سلام من ماری جونز هستم .من برای شرکت ... فعالیت می کنم ." ۶) استوار دست بدهید . بعنوان احترام دستخود را دراز کنید. شخصی که ابتدا دست خود را دراز می نماید احساس آسودگی واطمینان می نماید . مطمئن باشید که بخش احترامات فیزیکی شما حرفه ای است . به نحوی دست ندهید که استخوان مچ خرد شود یا خیلی شل دست ندهید . اگر در دست دادن با خانمها وآقایان دستپاچه شدید از آن صرفه نظر کنید . ۷) یاد بگیرید که چگونه یک معارفه روان داشته باشید . در کسب وکار شما همیشه اشخاص با اهمیت کم را به اشخاص مهم معرفی می کنید . روش این کار به این ترتیب است که ابتدانام افراد مهم را ذکر کنید ، به دنبال آن با کلمات :" میل دارم معرفی کنم ..." وسپس نام افراد دیگر را ذکر کنید. مطمئن شوید که مطالبی درباره هر شخص بگویید تا دیگران بدانند چرا آنها رامعرفی می نمایید ومقداری اطلاعات خواهید داشت که با کدام شخص شروع به گفتگو نمایید . ۸) تشخیص دهید که کدام شخص مهمتر است . مشتری یا دورنمای کسب وکار مهمتر از رئیس شماست .فقط به خشنودی رئیس خود چشم نداشته باشید . ۹) به اسامی در ملاقاتها توجه نمایید . بسیار متعارف است که فکر کنید چه چیزی می خواهید بگویید وبه دیگران تمرکز نکنید . اگر شما تمرکزداشته باشیدوهنگامی که نامی را می شنوید ، تکرار کنید شانس بالاتری از قبل دارید . ۱۰) اسامی کوچک اشخاصی را که برای دفعه دوم می بینید با اجازه خودشان بکار برید . همه اشخاص نمی خواهند در جلسات ابتدایی به صورت غیر رسمی نامیده شوند .بهتر است در مسیر رسمی اشتباه کنید تا اینکه دیگران را با چوب وچماق بزنید .هدف شمادر بین چند دقیقه ابتدایی ملاقات با اشخاص دیگر دادن احساس راحتی به آنها وسهولتی است که آنها بخواهند با شما کار کنند . وقتی شما برای آن برخوردهای بحرانی ابتدایی قوانین دلگرم کننده ای را رعایت کنید شما یک شروع محکم برای یک ارتباط سود بخش در دراز مدت را خواهید داشت . [/align]
-
سه نکته برای داشتن پوستی لطیف [align=justify]زنانی که با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می کنند، زنانی هستند که می دانند، پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است.برای این منظور به نکات زیر توجه کنید: برای مالیدن کرم به صورت، نوک انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حرکت دهید تا کرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهید تا کرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقیقه طول می کشد تا کرم کاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهید کرم بیش از ۲۰ دقیقه روی صورت شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و ممکن است سبب انسداد منافذ پوست شود. برای پاک کردن کرم از یک تکه پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب استفاده کنید تا رطوبت پوست ازبین نرود. حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب کرم روی صورتتان را پاک کنید و با کرم روی صورت به رختخواب نروید. به عبارتی اگر از کرم های شب استفاده می کنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان کرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید. ● تمیزکردن پوست اولین قدم مراقبت از پوست، تمیزکردن آن است. تعرق، چربی، گرد و غبار، لوازم آرایش، چرک و باکتری ها را نمی توان با شست وشوی معمولی پاک کرد. برای پاک کردن صورت از تمام این مواد مضر، به پاک کننده مناسب نیاز دارید. کرم های پاک کننده در منافذ پوست نفوذ و عمیقاً پوست را پاک می کند. هنگام تمیزکردن پوستتان به نکات زیر توجه کنید: همیشه موهایتان را قبل از شروع کار، جمع کنید تا چرب نشود. مقداری کافی از کرم پاک کننده روی گونه ها، چانه، پیشانی و گردن بمالید. سپس با انگشتان از پایین به بالا و از داخل به خارج صورتتان را ماساژ دهید. نقاط حساس اطراف بینی، زیرچانه، گردن، و نزدیکی لاله گوش را با دقت بیشتری تمیز کنید. همیشه از پنبه مرطوب برای پاک کردن صورت استفاده کنید، زیرا پنبه خشک رطوبت پوست را از بین می برد. فرایند پاک کردن را چندبار تکرار کنید تا پنبه ای که با آن صورتتان را پاک می کنید، کاملاً تمیز شود. صورتتان را دوبار در شبانه روز، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب پاک کنید. ● کرم های پاک کننده برای انواع پوست ها در زمستان می توانید از کرم های پاک کننده ای که دستور ساخت آن را در زیر مشاهده می کنید، به عنوان کرم مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا در زمستان، پوست شما در معرض بادهای زمستانی قرارمی گیرد و خشک می شود. برای حفاظت از پوستتان نیاز دارید از کرم های محافظت کننده استفاده کنید. کرم های مرطوب کننده برای محافظت از پوست مفیدند. یکی از کرم های زیر را که مناسب نوع پوستتان است، امتحان کنید. ● کرم پاک کننده بادام (۱) ● مواد لازم: ▪ موم عسل ۱۲۰ گرم ▪ روغن بادام ۵۰۰ میلی لیتر ▪ گلاب یک فنجان ▪ پودر بوراکس یک قاشق چایخوری موم را در یک ماهیتابه گرم کنید. وقتی آب شد، روغن بادام، گلاب، پودر بوراکس را به آن اضافه کنید. آنها را خوب با هم مخلوط کنید و هم بزنید تا سردشود و به صورت کرم درآید. این کرم را می توانید در یخچال به مدت طولانی نگه دارید. ● کرم پاک کننده بادام (۲) ▪ روغن بادام شیرین یک فنجان ▪ وغن بادام تلخ یک فنجان ▪ سدیم بنزوات ۱قاشق چایخوری ▪ صابون honey dew سی گرم همه مواد را به جز سدیم بنزوات روی یک شعله ملایم با هم مخلوط کنید. وقتی مخلوط سردشد، سدیم بنزوات را به آن اضافه کنید. کرم را در یک شیشه ریخته و در یخچال نگهداری کنید. ● کرم پاک کننده بادام (۳) ▪ روغن بادام شیرین یک فنجان ▪ بادام رنده شده ۱۲۰ گرم ▪ زرده تخم مرغ چهار عدد ▪ عسل ۲۵۰ گرم ▪ سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری ▪ کرم پاک کننده خیار ▪ موم عسل سی گرم ▪ موم سفید سی گرم ▪ روغن زیتون ۵۰۰ میلی لیتر ▪ آب خیار نصف فنجان ▪ سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری یک کاسه را درون قابلمه بدون در که پر از آب جوش است، بگذارید، موم سفید و موم عسل را درون کاسه بریزید. پس از آنکه موم حل شد، کاسه را بردارید و روغن زیتون و آب خیار را داخل آن بریزید و خوب هم بزنید. هنگامی که مخلوط آماده شد، درحالی که هنوز گرم است سدیم بنزوات را به آن اضافه کنید. ● کرم پاک کننده جوی دو سر ▪ دوغ یک دوم فنجان ▪جو دو سر شصت گرم ▪ سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری سدیم بنزوات را با دوغ مخلوط کنید و آرد جوی دوسر را به آن اضافه کنید تا خمیر نرم به وجود آید. کرم پاک کننده شما آماده است. ● کرم پاک کننده بابونه ▪ گل بابونه ۵۰ گرم ▪ آب مقطر ۵۰۰ میلی لیتر ▪ آب لیمو یک قاشق چایخوری ▪ سدیم بنزوات یک دوم قاشق چایخوری گل بابونه و آب مقطر را در یک قابلمه بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی شعله ملایم بگذارید. سپس آن را صاف کنید و بگذارید تا خنک شود. آب لیمو و بنزوات سدیم را به آن اضافه کنید. این مخلوط را در شیشه بریزید و در یخچال نگهداری کنید. [/align]
