لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'رفتن'.
6 نتیجه پیدا شد
-
اگر شما هم دچار خوابگردی شدهاید، باید بدانید یک عامل شایع این عارضه کمبود خواب است. خوابگردی(somnambulism) که تا 4 درصد بزرگسالان دچار آن هستند، میتواند باعث گیجی و تیرگی ذهن، حملات بیخوابی و حتی صدمات جسمی هنگام گردش شبانه این افراد شود. خوابگردی در میان کودکان رایج است، اما معمولا با افزایش سن خود به خود برطرف میشود. یک تحقیق جدید بر روی گروهی از خوابگردان در مرکز پژوهش خواب در بیمارستان "ساکرکور" در دانشگاه "مونترآل" در کانادا نشان داد که محرومیت از خواب، خوابگردی را در افراد مستعد این عارضه تشدید میکند. 40 نفر مشکوک به خوابگردی که در این تحقیق شرکت کرده بودند، در ابتدا از لحاظ الگوهای پایهای خواب در یک بررسی شبانه مورد ارزیابی قرار گرفتند. در ملاقات بعدی بیماران برای تمام عصر و شب بیدار نگه داشته شدند و تحت نظارت مداوم قرار گرفتند. پس از اینکه این افراد برای 25 ساعت بیدار نگه داشته شدند، صبح روز بعد به آنها اجازه دادند بخوابند. از این افراد در در طول زمانی که خوابیده بودند، فیلم برداری ویدئویی انجام میشد و گروه محققان رفتار آنها را در حین خواب، مانند بازی با روانداز یا تلاش برای پایین آمدن از تختخواب را تحت نظر داشتند. این افراد بر اساس پیچیدگی رفتارهایشان در حین خواب با یک مقیاس سه نمرهای مورد ارزیابی قرار میگرفتند. در جلسه اول برای بررسی خصوصیات پایهای خواب، 32 درصد این افراد چنین رفتارهایی را بروز میدادند، در حالی که هنگام خواب پس از دورهای بی خوابی در 90 درصد آنها این رفتارها دیده میشد. درمان خوابگردی شامل رعایت بهداشت خواب، داشتن یک برنامه منظم برای خوابیدن(اجتناب از کم خوابی) و اجتناب از مصرف کافئین به خصوص هنگام عصر و شب است. خوابگردی در واقع نوعی بیداری آمیخته با خواب است. خواب دارای دو مرحله است: 1- حرکات سریع چشم(REM) که اغلب رویاها در آن روی میدهد. 2- خواب غیر REM در خوابگردی، امواج مغزی به صورت ترکیبی از بیداری و خواب غیر REM است. ایجاد حالتی از بیدارشدگی یا مختل شدن روند خواب نیز میتواند باعث خوابگردی شود. بنابراین افرادی که دچار قطع تنفس حین خواب(sleep apnea) میشوند، گاهی خوابگردی هم پیدا میکنند، چرا که قطع تنفس حین خواب ممکن است حالتی میان بیداری و خواب غیرREM ایجاد کند. معمولا افرادی که دچار خوابگردی هستند، دارای سابقه خانوادگی این عارضه هستند، اما هنوز دقیقا روشن نیست که چرا برخی از افراد به آن مبتلا میشوند و برخی دیگر نه. خوابگردی در کودکان بیش از بزرگسالان رخ میدهد و عاملی که زمینهساز این شیوع بیشتر در کودکان است، شاید این حقیقت باشد که کودکان دارای مقدار بیشتری خواب با امواج آهسته-نوع عمیق خواب غیرREM - هستند که خوابگردی در آن شروع میشود. یکی از نگرانیهای عمده در خوابگردی امکان آسیبدیدن فرد است. اگر خوابگردی به صورت رفتارهای پیچیدهای مانند ترککردن خانه یا انجام فعالیتهایی که ممکن است به فرد صدمه بزند، بروز کند، فرد مبتلا حتما باید مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد. درمان خوابگردی شامل رعایت بهداشت خواب، داشتن یک برنامه منظم برای خوابیدن(اجتناب از کم خوابی) و اجتناب از مصرف کافئین به خصوص هنگام عصر و شب است. در موارد شدید، دارو برای درمان تجویز میشود.
-
-
سرعت راه رفتن، مانند فشار خود و میزان کلسترول نشان میدهد که بدنتان چهقدر سالم است و چند سال دیگر میتوانید به زندگی ادامه دهید، تا جایی که محققین براساس سرعت راه رفتن، جدول طول عمر طراحی کردهاند. شما با چه سرعتی میتوانید راه بروید؟ در واقع منظور بالاترین توان راه رفتن شما در حالی است که احساس راحتی میکنید و به زبان سادهتر، سرعتی است که در آن فشاری را احساس نکنید. خصوصا اگر دوره جوانی را پشت سر گذاشته باشید، دانستن پاسخ این سوال به شما کمک میکند تخمینی از سلامت خود داشته باشید و بفهمید چه زمانی لازم است به پزشک خود مراجعه کنید. به گزارش دیسکاوری، محققین مرکز پزشکی دانشگاه پیتزبورگ به این نتیجه رسیدهاند که افراد مسنی که تندتر راه میروند، طول عمر بیشتری دارند. البته این یافته به هیچ عنوان بدین معنا نیست که افرادی که سرعت کمی در راه رفتن دارند، چندان طولانی عمر نمیکنند. بلکه این یافته پیشنهاد میکند که میتوان درست مانند فشارخون و سطح کلسترول، از سرعت راه رفتن هم به عنوان شاخصی برای سلامت عمومی استفاده کرد. در واقع راه رفتن یک تست ساده در دست پزشکان و خود افراد است که به آنها نشان میدهد چه زمانی لازم است آزمایشهای تخصصیتری بدهند. استیفانی استیودنسکی، یکی از محققین این مطالعه میگوید: «ما نمیگوییم که اگر بروید بیرون و تندتر راه بروید، بیشتر عمر خواهید کرد، قطعا نه! ما میگوییم که بدن شما بر اساس سلامتی کل سیستمهای بدنیتان، بهترین سرعت راه رفتن را برای شما انتخاب میکند. عمر طولانی و البته باکیفیت وابسته به سلامتی شما است و سرعت راه رفتن، بازتابی از سلامت شما و در واقع ابزاری در دست شما برای نظارت بر آن است.» استیودنسکی و همکارانش اطلاعات ۹ مطالعه بزرگ و بلندمدت را بررسی کردند. در این مطالعات جمعا ۳۵ هزار نفر بررسی شدند که همگی ۶۵ سال به بالا سن داشتند. بهترین عاملی که در کنار جنسیت و سن، پیشبینی میکرد که فرد تا ۵ یا ۱۰ سال آینده زنده میماند، مدت زمانی بود که طول میکشید تا فرد مسافت مشخصی را به راحتی بپیماید. آنها درست مانند منحنی رشد، جدولی تهیه کردند که بر اساس سن، جنسیت و سرعت راه رفتن، انتظار طول عمر در افراد را تعیین میکرد. بر اساس این جدول، فردی که با سرعت ۹۰ سانتیمتر بر ثانیه حرکت میکند، با احتمال بالا، به اندازه میانگین طول عمر همسالانش عمر خواهد کرد. به ازای هر ۱۰ سانتیمتر بر ثانیهای که به این سرعت اضافه شود، احتمال این که فرد در دهه بعدی زندگیاش فوت کند، ۱۲ درصد کاهش مییابد. به گفته محققین، همه افراد با افزایش سن کندتر میشوند، اما عواملی وجود دارد که این کندی را به تاخیر میاندازد. کسانی که فعالیتهای جسمانی و البته اجتماعی خود را حفظ میکنند، زندگی طولانیتری دارند. آنها از نظر جسمانی و ذهنی سالمتر هستند
-
عادت هائی که سبب از بین رفتن سلول های مغز می شوند
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تندرستی و سلامت
عادت هائی که سبب از بین رفتن سلول های مغز می شوند 1. نخوردن صبحانه 2 . پرخوری 3. سیگار کشیدن 4. خوردن قند و شکر زیاد 5. آلودگی هوا 6 . کم خوابی 7. خوابیدن در حالتی که روی سر پوشیده باشد (مانند کشیدن پتو روی سر یا صورت) که باعث افزایش کربن و کمبود اکسیژن برای تنفس میشود 8. کار کشیدن از مغز در دوره بیماری 9. کمبود فکرهای سازنده در مورد آینده 10. کم حرفی یا سکوت دایمی، صحبت کردن از روی مطالعه (و نه پرحرفی های بیهوده) ،انتقال خرد و دانش و آگاهی به دیگران باعث افزایش کارایی مغز میشود. علل اصلی از بین برنده کبد 1. دیر خوابی و دیر بیدار شدن بیش از حد 2. ادرار نکردن پس از بیدار شدن 3. پر خوری 4. نخوردن صبحانه 5. مصرف بی حد دارو 6. مصرف مواد نگهدارنده، افزودنی ها، رنگ های خوراکی و شیرین کننده های صنعتی 7. مصرف روغن 8. مصرف غذاهای نپخته یا سرخ کردنی های بیات پنج غذای اصلی ایجاد کننده سرطان 1.هات داگ 2. گوشت های فرآوری شده 3. دونات . 4. سیب زمینی سرخ کرده 5. چیپس، کراکر و و خوردن شیرینی جات بیش از حد این ایمیل را برای هر کس که دوست دارید و برای سلامتی اش اهمیت قایلید بفرستید -
این کفش درست راه رفتن را آموزش می دهد!!
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مطالب جالب و خواندنی
این کفش درست راه رفتن را آموزش می دهد!! محققان مرکز تحقیق میرا در دانشگاه توئنته هلند به تازگی کفشی را به بازار عرضه کردهاند که در واقع با سنسورهایی که در کف آن تعبیه شده کاملا شما را با طرز راه رفتنتان آشنا میکند و در واقع به شما برای اصلاح نحوه راه رفتنتان کمک میکند. تاکنون مطالب زیادی در خصوص درست راه رفتن و عوارض ناشی از درست راه نرفتن شنیدهاید. اینکه مثلا با گذاشتن پاهای خود به سمت داخل به این درد دچار خواهید شد و یا چیزهای دیگر.. حالا محققان مرکز تحقیق میرا در دانشگاه توئنته هلند به تازگی کفشی را به بازار عرضه کردهاند که در واقع با سنسورهایی که در کف آن تعبیه شده کاملا شما را با طرز راه رفتنتان آشنا میکند و در واقع به شما برای اصلاح نحوه راه رفتنتان کمک میکند. این کفش با نام فورسشو به چهار سنسور در کف خود و در زیر پاشنه و جلوی پا مجهز است که دقیقا میزان فشار وارده از فسمتهای مختلف پای شما بر روی زمین را ثبت میکند. این کفش در واقع برای اصلاح نحوه راه رفتن در افرادی که در راه رفتن خود مشکل دارند تولید شده اما محققان اعلام کردهاند که به فکر گسترش این طرح به ورزش و استفاده از نتایج آن برای پیشرفت ورزشکاران هستند. گفتنی است معمولا برای اینکه شخصی طرز راه رفتن خود را تجزیه و تحلیل کند علاوه بر راههایی که ارتوپدها با معاینه کف پاهای هر شخص به دست میآورند نگاه کردن به زیر کفش شخص است تا با فرو رفتگیهای بوجود آمده متوجه نحوه راه رفتن شخص شد. -
به میدان رفتن حضرت عباس علیه السلام/روضه ای از زبان شهید مطهری
بهار خانم پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در شهادت ائمه اطهار (ع)
به میدان رفتن حضرت عباس علیه السلام روضه ای از زبان شهید مطهری مطابق معتبرترین نقلها اولین کسی که از خاندان پیغمبر شهید شد،جناب علی اکبر و آخرینشان جناب ابوالفضل العباس بود،یعنی ایشان وقتی شهید شدند که دیگر از اصحاب و اهل بیت کسی نمانده بود، فقط ایشان بودند و حضرت سید الشهداء.آمد عرض کرد: برادر جان! به من اجازه بدهید به میدان بروم که خیلی از این زندگی ناراحت هستم . جناب ابوالفضل سه برادر کوچکترش را مخصوصا قبل از خودش فرستاد، گفت: بروید برادران! من میخواهم اجر مصیبت برادرم را برده باشم. می خواست مطمئن شود که برادران مادری اش حتما قبل از او شهید شدهاند و بعد به آنها ملحق بشود. بنا بر این ام البنین است و چهار پسر،ولی ام البنین در کربلا نیست، در مدینه است. آنان که در مدینه بودند از سرنوشت کربلا بی خبر بودند. به این زن، مادر این چند پسر که تمام زندگی و هستی اش همین چهار پسر بود، خبر رسید که هر چهار پسر تو در کربلا شهید شده اند. البته این زن زن کامله ای بود، زن بیوه ای بود که همه پسرهایش را از دست داده بود. گاهی می آمد در سر راه کوفه به مدینه مینشست و شروع به نوحه سرایی برای فرزندانش میکرد. تاریخ نوشته است که این زن خودش یک وسیله تبلیغ علیه دستگاه بنی امیه بود. هر کس که میآمد از آنجا عبور کند متوقف میشد و اشک میریخت. مروان حکم که یک وقتی حاکم مدینه بوده و از آن دشمنان عجیب اهل بیت است، هر وقت میآمد از آنجا عبور کند بی اختیار مینشست و با گریه این زن میگریست. این زن اشعاری دارد و در یکی از آنها میگوید: لا تـدعونی ویک ام البنین تـذکـریـنـی بـلـیـوث الـعـریـن کانت بنون لی ادعی بهم و الیوم اصبحت و لا من بنین1 مخاطب را یک زن قرار داده، می گوید: « ای زن، ای خواهر! تا به حال اگر مرا ام البنین مینامیدی، بعد از این دیگر ام البنین نگو، چون این کلمه خاطرات مرا تجدید میکند،مرا به یاد فرزندانم میاندازد، دیگر بعد از این مرا به این اسم نخوانید، بله، در گذشته من پسرانی داشتم ولی حالا که هیچیک از آنها نیستند ». رشیدترین فرزندانش جناب ابوالفضل بود و بالخصوص برای جناب ابوالفضل مرثیه بسیار جانگدازی دارد،می گوید: یا من رای العباس کر علی جماهیر النقد و وراه مــن ابـنـاء حـیـدر کـل لـیـث ذی لـبـد انبئت ان ابـنی اصیب بـراسه مقطوع یـد ویلی علی شبلی امال براسه ضرب العمد لو کان سیفک فی یدیک لما دنی منه احد2 پرسیده بود که پسر من، عباس شجاع و دلاور من چگونه شهید شد؟ دلاوری حضرت ابوالفضل العباس از مسلمات و قطعیات تاریخ است. او فوق العاده زیبا بوده است که در کوچکی به او میگفتند قمر بنی هاشم، ماه بنی هاشم. در میان بنی هاشم میدرخشیده است. اندامش بسیار رشید بوده که بعضی از مورخین معتبر نوشتهاند هنگامی که سوار بر اسب میشد، وقتی پاهایش را از رکاب بیرون میآورد،سر انگشتانش زمین را خط میکشید.بازوها بسیار قوی و بلند، سینه بسیار پهن. می گفت که پسرش به این آسانی کشته نمیشد. از دیگران پرسیده بود که پسر من را چگونه کشتند؟ به او گفته بودند که اول دستهایش را قطع کردند و بعد به چه وضعی او را کشتند. آن وقت در این مورد مرثیه ای گفت. می گفت: ای چشمی که در کربلا بودی، ای انسانی که در صحنه کربلا بودی آن زمانی که پسرم عباس را دیدی که بر جماعت شغالان حمله کرد و افراد دشمن مانند شغال از جلوی پسر من فرار میکردند. پسران علی پشت سرش ایستاده بودند و مانند شیر بعد از شیر، پشت پسرم را داشتند. وای بر من! به من گفته اند که بر شیر بچه تو عمود آهنین فرود آوردند. عباس جانم،پسر جانم! من خودم میدانم که اگر تو دست در بدن میداشتی، احدی جرات نزدیک شدن به تو را نداشت. و لا حول و لا قوة الا بالله 1) منتهی الآمال،ج 1/ص 386. 2) همان. مجموعه آثار آیت الله شهید مطهری ، ج 17
