لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'روشی'.
6 نتیجه پیدا شد
-
-
این روش جزء گروه دوم است و مقدار چربی بدن در نقاط مختلف را نشان می دهد. این روش تقریبی است ولی با بکار بردن وسیله ای می توان آن را دقیق کرد که در قسمت های بعدی توضیح داده می شود. از آنجایی که چربی، زیر پوست جمع می شود، می توان با اندازه گیری ضخامت پوست، فهمید که چربی بدن زیاد است یا خیر؟ پوست نقاطی مانند پشت بازو، زیر کتف، جلوی بازو، بالای استخوان لگن را به شکل نیشگون بگیرید. اگر ضخامت پوست زیاد بود نشان دهنده چاقی است. پوست بدن افراد هم سن و هم جنس خود را که دارای وزن عادی هستند بگیرید، پوست افراد چاق را هم بگیرید و در این صورت شما با ضخامت پوستها آشنا می شوید. در روش ضخامت پوست، ضخامت طبیعی پوست بدن گفته می شود. این روش و روش برجستگی شکم را انجام دهید و سپس از روشهای وزن متناسب با قد استفاده نمائید. انجام این روش ساده باعث می شود تا مشکلات روش وزن متناسب با قد برطرف شود. توضیح بیشتر در قسمت وزن متناسب با قد آورده می شود.
-
مخفی کردن فایلها و فولدرها به روشی جدید و ابتکاری
amid پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در ترفند امنیتی
به طور کلی روشهای متعددی برای مخفی نمودن فایلها و فولدرها و خارج کردن آنها از دید و دسترس دیگران وجود دارد. ترفندهای مختلفی تاکنون در ترفندستان بدین منظور منتشر شده است. همچنین نرم افزارها و برنامههای جانبی کوچک و بزرگی نیز بدین منظور ساخته شدهاند. اما در این ترفند قصد داریم به معرفی یک روش جدید، ابتکاری و پیشرفته بپردازیم که باعث مخفیسازی فایلها و فولدرها با درجه امنیت بالا میگردد. با بهرهگیری از این ترفند میتوانید امنیت و اختفای فایلها و فولدرهای خود را کاملاً تضمین کنید. برای این کار: پیش از هر کاری لازم است قابلیت نمایش دیدن فایلهای مخفی و فایلهای مخفی سیستمی را در محیط ویندوز فعال کنید. بدین منظور از منوی Start به Control Panel بروید. بر روی Folder Options دوبار کلیک کنید و در پنجره باز شده به تب View بروید. اکنون تیک گزینه Show hidden files, folders, and drives را بزنید و تیک گزینه Hide protected operating system files را بردارید (در صورت مشاهده پیغام، Yes بزنید). در پایان بر روی دکمه OK کلیک نمایید. اکنون نیازمند یک برنامه جانبی به نام Attribute Changer هستید. کار این نرم افزار کم حجم و رایگان، مخفیسازی فایلها نیست بلکه تغییر ویژگیهای فولدرها در محیط ویندوز است. ما قصد داریم از این کارایی نرم افزار، جهت استفاده از این ترفند مخفیسازی استفاده کنیم. آخرین نسخه این نرم افزار را به طور مستقیم از لینک زیر دانلود کنید: http://www.tarfandestan.com/files/AC-Tarfandestan.com.exe پس از دانلود فایل، برنامه را نصب نمایید. در قدم بعدی بایستی اقدام به خالی کردن محتویات Recycle Bin یا سطل آشغال ویندوز کنید. بدین منظور بر روی آیکن Recycle Bin در صفحه دسکتاپ راست کلیک کرده و Empty Recycle Bin را انتخاب نموده و Yes بزنید تا محتویات آن خالی شوید. حال پنجره My Computer یا Computer را باز نموده و به دلخواه وارد یکی از درایوهای ویندوز (به عنوان مثال درایو C) شوید. اکنون در صورتی که فرمت درایو شما: 1- FAT32 باشد در ریشه درایو فولدری به نام Recycled به چشم میخورد. آیکن این فولدر شبیه به سطل آشغال است. 2- NTFS باشد در ریشه درایو فولدری به نام RECYCLER قرار دارد. شما بایستی ابتدا وارد این فولدر شوید. در درون فولدر RECYCLER، یک یا بیش از یک فولدر با آیکن سطل آشغال وجود دارد که نامی طولانی با ترکیب حرف و عدد دارد (به عنوان مثال S-1-5-21-1220945662-573735546-1801674531-500). شما بایستی این فولدر که آیکن آن سطل آشغال است (Recycled یا آن فولدری که نام طولانی دارد) را Copy کرده و در محلی دلخواه (به عنوان مثال صفحه دسکتاپ) Paste نمایید. نام این فولدر جدید کپی شده که همچنان آیکن سطل آشغال دارد را در این ترفند به عنوان مثال Tarfandestan قرار میدهیم. در گام بعدی بر روی فولدر Tarfandestan راست کلیک کرده و گزینه Change Attributes (که پس از نصب برنامه Attribute Changer اضافه شده است) را انتخاب کنید. در پنجره باز شده، تیک گزینه System را بردارید و بر روی دکمه OK کلیک نمایید. خواهید دید که آیکن فولدر از سطل آشغال به یک فولدر معمولی تغییر خواهد کرد. حالا وارد فولدر Tarfandestan شوید. اکنون فایلها و فولدرهایی که قصد دارید مخفی شوند را Cut کرده و به داخل این فولدر Paste کنید. پس از Paste کردن فایلها و فولدرهای مورد نظر به فولدر Tarfandestan، مجدد بر روی این فولدر راست کلیک کرده و Change Attributes را انتخاب کنید. حال تیک گزینه System را بزنید (دقت کنید مربع آن را پر نکنید، بلکه تیک آن را بزنید). سپس بر روی دکمه OK کلیک کنید. خواهید دید که فولدر مجدداً به یک سطل آشغال تغییر ماهیت داده است. اکنون در صورتی که وارد فولدر Tarfandestan شوید خواهید دید که اثری از فایلها و فولدرهایی که به داخل آن Paste کرده بودید وجود ندارد! حتی این فایلها و فولدرها با قابلیت Search ویندوز نیز نمایش داده نمیشوند. برای این که این فایلهای ناپدید شده را مجدداً بازیابی کنید، کافی است همان مراحل بالا را طی کنید. یعنی بر روی فولدر Tarfandestan راست کلیک کرده و Change Attributes را انتخاب کنید و سپس تیک System را بزنید و OK کنید. با وارد شدن به فولدر، فایلهای مخفی شده پدیدار میشوند. برای مخفیسازی مجدد نیز کافی است تیک System را دوباره بزنید. لازم است به ذکر است این ترفند بر روی کلیه نسخههای ویندوز قابل انجام است. علاوه بر آن در صورتی که این فولدر به هر کامپیوتر دیگری که سیستم عامل ویندوز داشته باشد منتقل شود باز هم محتویات آن ناپیدا خواهد بود. این بدین معنی است که در صورتی که نرم افزار Attribute Changer را از روی ویندوز پاک کنید باز هم فایلهای داخل آن فولدر مخفی خواهد بود. در نتیجه در صورتی که اختفای فایلها خیلی برایتان اهمیت دارید میتوانید نرم افزار Attribute Changer را از روی ویندوز پاک کنید، سپس هر زمان که نیاز به بازیابی فایلها داشتید برنامه را نصب کنید و به روشی که در بالا توضیح داده شد تیک گزینه System را بردارید تا فایلها پدیدار شوند. منبع:ترفندستان -
نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت میبخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما میشود. برای اینکه بدانید چگونه از این دو ماده برای کاهش وزن باید استفاده کرد مراحل زیر را دنبال کنید: • وقتی صبح از خواب بیدار میشوید یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ریخته و میل کنید. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو، با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش، به کاهش وزن کمک میکند. برای انجام این کار باید آب را در مایکروویو یا درون ظرفی داغ کرده سپس درون لیوان بریزید و یک برش از لیمو ترش را درون آن بریزید و بگذارید کمی خنک شود سپس مانند چای آن را بنوشید. • هنگام صبح، یک عدد لیمو ترش را خوب شسته و آن را به صورت درسته درون دستگاه غذاساز به صورت پوره درآورید و به آن را به آبی که طی روز مینوشید اضافه کنید.( در صورت کوچک بودن لیمو ترش، از تعداد بیشتری استفاده کنید). پکتین موجود در پوست لیمو ترش، به خاطر سرشار بودن از فیبر، علاوه بر این که مانع از جذب سریع قند در بدن میشود، رفع عطش نیز میکند. • مخلوط کردن پوره لیمو ترش یا یک برش لیمو با چای و سرکه سیب، سرعت کاهش وزن را به حداکثر میرساند. سرکه سیب و لیمو ترش دو مادهای هستند که کاهش وزن را سریعتر میکنند. چای سبز و چای اوولانگ همرا با لیمو ترش از بهترین چایهایی هستند که به کاهش وزن کمک شایانی میکنند. • سعی کنید آب زیادی همراه با لیمو بنوشید چرا که هر چه بیشتر آب بنوشید، سریعتر لاغر میشوید.
-
روشی فوق العاده برای تمیز کردن کلیه! سالها یکی پس از دیگری میگذرند و کلیه های ما خون ما را با دفع نمک ، سم و هر گونه شیء ناخواسته که وارد بدن ما میشود فیلترمیکنند. با گذشت زمان ، نمک تجمع می یابد و این نیاز به تمیز کردن توسط عملیات نظافتی دارد. چگونه می خواهیم بر این مشکل غلبه کنیم؟ بسیار آسان است ، اول یک دسته جعفری را برداشته و تمیز بشویید سپس آن را در تکه های کوچک بریده و آن را در یک قابلمه بریزید و با آب تمیز به مدت ده دقیقه بجوشانید و بگذارید سرد شود و سپس فیلترش کنید و آن را در یک بطری تمیز ریخته و در داخل یخچال بگذارید تا خنک شود. با نوشیدن یک لیوان روزمره شما متوجه خواهید شد که تمام نمک و دیگر سموم انباشته شده در کلیه شما خارج میشود. هنگام ادرار کردن هم شما متوجه تفاوتی خواهید شد که شما هرگز قبلا احساس نکرده اید. جعفری به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده و طبیعی است! منبع : سیمرغ
-
چه روشی در مواجهه با دانش آموز بهتر است؟
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات عمومی دنیای وب
چه روشی در مواجهه با دانش آموز بهتر است؟ [align=justify]● راهبردهای تشویق و تنبیه: چهار راهبرد اصلی برای تغییر رفتار از طریق تشویق و تنبیه وجود دارد که به شرح زیر پیشبینی شده است . به معنی تشویق یک فرد به خاطر انجام رفتار قابل قبول و پسندیده است. در حقیقت تقویت مثبت یعنی ارائه یک پاداش جالب توجه به یک فرد به دنبال انجام یک رفتار مطلوب تعریف میشود . اگر دانشآموزی به یک فرد نابینا در گذشتن از یک خیابان کمک کرده باشد و ما بلافاصله در سر صف از او ستایش به عمل آورده و یا جایزهای از این بابت به او بدهیم رفتار او را به طور مثبت تقویت میکنیم و بدین وسیله احتمال تکرار این عمل را در او تقویت خواهیم کرد. یادگیری اجتنابی یا تقویت منفی یعنی اجتناب از اعمال تنبیه نسبت به کسی که از انجام کار نامطلوبی دست برمیدارد. به عنوان مثال : دانشآموزی معمولا تکالیف خود را خوب انجام نمیداده است و هر روز مورد توبیخ قرار میگرفته و از نمرهاش کم میشده است . امروز دانشآموز تکلیفش را انجام داده است در مقابل انجام وظیفه معلم برخلاف روزهای دیگر او را سرزنش نمیکند و نمرهاش را کاهش نمیدهد این اجتناب از اعمال تنبیه، تقویت منفی نام دارد. اگر رفتاری را که با تقویت مثبت افزایش یافته برای مدتی تقویت نکنیم به تدریج از نیرومندی آن کاسته میشود و سرانجام به کلی متوقف میگردد به این فرایند خاموشی رفتار گویند یا به تعبیری دیگر از خاموشی به عنوان کاهش یا از بین بردن رفتار نامطلوب به علت استفاده ن کردن از تقویت مثبت تعریف شده است. گاهی اوقات یک دانش آموز برای آنکه مورد توجه قرار گیرد دست به اذیتها ، شیطنتها و شیرین کاریهایی میزند که سبب اختلال در نظم کلاس و یا الگوبرداری غلط توسط دانشآموزان دیگر میشود. بعضی از معلمین یا مدیران از کار چنین دانشآموزی به شدت عصبانی میشوند و از روش تنبیه استفاده میکنند . در حالی که هدف دانش آموز همین کسب توجه از طریق کارهای نامطلوب بوده است. اما در مقابل عدهای از مدیران و معلمین مدبرانه برخورد میکنند و اصولا به موضوع اعتنایی نمیکنند در نتیجه مشاهده میشود که دانش آموز دست از این کار خود برمیدارد . در حقیقت این مدیران با استفاده از راهبرد خاموشی، رفتار فرد را در یک مورد ناخواسته تضعیف کردهاند. هرگاه دانشآموزی رفتارهای نامطلوب از خود بروز دهد که سبب آسیب رساندن ، ضرر رساندن و بینظمی مدرسه شود ممکن است با رعایت همه جوانب امر او را مورد تنبیه قرار داد پس جزای ناموفق یا ناخوشایندی که در نتیجه رفتار نامطلوب فرد به کار گرفته میشود ، تنبیه نامیده میشود. ● ظرافت های کاربرد تشویق و تنبیه در مدارس مدیر یا معلم آگاه و مومن به فلسفه و مبانی تعلیم و تربیت، با تخصصی که دارد میداند چگونه و به چه شکلهایی آدمهای تحت تربیت خود را تربیت کند تا آنها را به درجهای از رفتار که هدف نظام آموزشی است و خود او به آن ایمان دارد برساند. تشویق و تنبیه موقعی موثر است که در ارتباط با مسائل تربیتی بوده و آگاهانه انجام گیرد. در هر تشویق و تنبیه باید علت و نتیجه تربیتی آن برای مربی و شرایط و نیازهای دانشآموز مورد توجه قرار گیرد . از تشویق و تنبیه میتوان به عنوان بهترین محرک در راه پیشبرد اهداف تربیتی استفاده کرد. تشویق شکلها و کاربردهای فراوانی در مدرسه دارد . یک لبخند ، یک تبریک ، یک تشکر و یک هدیه کوچک و خیلی چیزهای دیگر میتواند محرک مناسبی برای بسیاری از دانشآموزان باشد. در هر تنبیهی معلم یا مدیر باید بداند که برای چه تنبیه میکند و چه نتایج و اثراتی روی دانشآموزان دارد. دانشآموز نیز باید بداند به خاطر چه رفتاری تنبیه میشود . البته باید دانست که تنبیه فقط جلوی انجام عمل ناخواسته را به طور موقت میگیرد. برای آنکه رفتار دانشآموز تغییر کند ، باید همراه با تنبیه ، رفتار درست را نیز به او نشان داد. ● پیامدهای زیانبار تنبیه: تنبیه یک ابزار تربیتی ناخوشایند است که در مواقعی به ناچار مورد استفاده قرار میگیرد. در مورد مضرات تنبیه میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ▪ بچهها دروغگو میشوند. ▪ افسردگی و بیماریهای عصبی به وجود میآورد. ▪ سبب ترس میشود. ▪ افراد ریاکار و حیلهگر میشوند. ▪ افراد کند ذهن میشوند و خلاقیت خود را از دست میدهند. ▪ اعتماد به نفس بچهها کم میشود. ▪ احترام و اعتماد بچهها نسبت به بزرگترها کم میشود. باید دانست که تنبیه حربه اولیهای است که ممکن است در جایی مناسب و در جایی نامناسب و زیانآور باشد . به هرحال از تنبیه نباید به عنوان اولین وسیله استفاده کرد ولی اگر مجبور به استفاده از آن شویم باید به صورت موقت از آن استفاده کنیم تا به روش بهتر و مناسبتر دسترسی پیدا کنیم و تشویق علاوه بر آنکه سبب افزایش میل به کار، رضایت خاطر و تقویت روحیه افراد میشود ، وسیلهای برای شکلگیری و بهسازی شخصیت آنها نیز به حساب میآید. تشویق میتواند بسیاری از مشکلات روانی، عاطفی و اجتماعی افراد را برطرف کند. علاوه براینها تشویق وسیله مناسبی برای به وجود آوردن نگرش مثبت، دوست داشتن متقابل ، قدردانی و ارزش دادن به انسانهاست ، پاداش و تشویق مطمئنترین و اساسیترین ابزار انگیزش همه انسانها منجمله دانشآموزان و معلمان میباشد که کاربرد آن باید در صدر همه فعالیتهای مدیران قرار گیرد. فریبا عارف نیا،کارشناس گروههای آموزشی منابع: -۱ علی اکبر سیف، روانشناسی تربیتی (روانشناسی آموزش و یادگیری) -۲ سیداحمد زرهانی ، عزیزالله تاجیک اسماعیلی ، نگاهی به نقش تربیتی خانه و مدرسه ، پاییز ۱۳۷۳ -۳ سید محمد میرکمالی ، روابط انسانی در آموزشگاه ، نشر سیطرون فصلنامه مدیریت در آموزش و پرورش ، شماره ۱۰ تابستان ۱۳۷۳ -۴ علی اکبر سیف ، تغییر رفتار و رفتار درمانی، نظریه و روشها ، تهران نشر دانا -۵ عبدالله مجوزی، چرا تنبیه، تهران ، انتشارات اولیاء و مربیان ۱۳۷۲ -۶ بیژن هوشنگی، ماهنامه پرورشی تربیت، شماره ۳ آذر ۷۸[/align] ۱) تقویت مثبت: ۲) تقویت منفی (یادگیری اجتنابی) ۳) خاموشی: ۲) تنبیه :
