رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'زمستان'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. تصاویری از زمستان مرگبار در روسیه
  2. irsalam

    زمستان آمد، چه بخوریم؟

    زمستان آمد، چه بخوریم؟ زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید چون در این ماه ها انواع و اقسام ویروس های شبه آنفلوآنزا و سرماخوردگی همه جا وجود دارد. وقتی تصمیم می گیرید با میکروب های بیماری زا مقابله کنید، استفاده از موادمغذی خوب در رژیم غذاییتان فواید بسیار مثبتی بر سلامتتان خواهد داشت. زمستان نه تنها سرما را همراه خود می آورد و خانه نشینتان می کند، بلکه این خانه نشستن ها پرخوری های بیشتر و احتمالا اضافه وزن را هم به دنبال خواهد داشت. به همین دلیل، در زیر لیستی از ۲۰نکته عالی برای تغذیه زمستانی برایتان گردآورده ایم که امیدواریم برایتان مفید باشد. ۱ غذا و فعالیت جسمی اضافه کردن یکی دو کیلو وزن در طول زمستان چندان هم بد نیست. اما برای خیلی ها این اضافه کردن وزن سال به سال بیشتر می شود و کنار آمدن با آن معمولا دشوار است. پس در کنار عادات غذایی سالم، فعالیت جسمی را فراموش نکنید. ۲ آب در ماه های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می کند اما حتما از تأمین آب مورد نیاز بدنتان مطمئن شوید چون زمستان هوا فقط سرد نیست، بلکه خشک هم هست. ۳ سایر مایعات مراقب آنچه می نوشید باشید. به جز آب، مایعاتی مثل آبمیوه های طبیعی یا آب سبزی ها بسیار خوب هستند. اما سعی کنید از آبمیوه ها و کوکتل های مصنوعی و شکردار که گاهی مملو از خامه هم هستند و میزان بالایی کالری وارد بدنتان می کنند دوری کنید. ۴ تغذیه غذاهای مهمانی ها و جشن ها معمولا حاوی مقدار کمی مواد مغذی است. اما با کمی تلاش و برنامه ریزی می توانید بسیاری از دستور غذاهای هوس انگیز را با مواد مغذی بیشتری درست کنید. در صورت نیاز روش پخت و پزتان را تغییر دهید. مثلا به جای سرخ کردن از روش هایی مثل کباب کردن و بخارپز کردن استفاده کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود. ۵ ماهی ممکن است در طول ماه های زمستان که نور خورشید کمتر می شود با کمبود ویتامینd روبه رو شوید. ماهی منبع بسیار خوبی از این ویتامین و همچنین اسیدهای چرب امگا۳ می باشد که به شما کمک می کند هر گونه اختلالات روحیه را با بالا بردن سطح سروتونین در بدنتان از بین ببرید. ۶ شکلات خیلی ها نمی توانند هوس شکلات خوردن خود را ترک کنند، مخصوصا در جشن ها و مهمانی ها، اما بهتر است در این زمینه هم انتخاب عاقلانه داشته باشید. انواع تیره تر شکلات با محتوی کاکائو بالا آنتی اکسیدان بسیار بالایی داشته و انتخاب بسیار خوبی به شمار می رود. ۷ آجیل وقتی گرسنه تان شد، به آجیل حمله نکنید، فقط یک مشت از آن کافی است. تقریبا همه آجیل ها منبع بسیار خوبی از سلنیوم هستند که برای سلامت ذهن و جلوگیری از افسردگی مفید است. ۸ دانه ها و غلات کامل فیبر موجود در گندم، جو، نان های دانه کامل و برنج، تاثیری محافظتی برای سلامت قلب و سیستم گوارش بدن دارند. از خوردن غلات و دانه های فرآوری شده خودداری کنید زیرا قسمت اعظم مواد مغذی موجود در آن ها در مراحل مختلف فرآوری از بین می روند. ۹ ماست طبیعی ماست حاوی کشت باکتری های فعال است که به شما برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان در زمستان کمک می کند. به جای ماست های مصنوعی یا طعم دار، ماست ساده کم چرب را انتخاب کنید. برای خوشمزه تر شدن آن می توانید انواع میوه های تازه را هم خرد کرده و داخل آن بریزید. ۱۰ مرکبات نارنگی، پرتقال، کیوی، گریپ فروت، انگور قرمز و لیمو سالم ترین میوه هایی هستند که می توانند در تمام طول سال بدنتان را تقویت کنند. ویتامین c موجود در همه مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان اهمیت ویژ ای دارد. ۱۱ سبزی ها حتما در طول روز یک وعده سبزی ها در رژیم غذایی تان استفاده کنید. ۱۲ فیبر برای از بین بردن یبوست در زمستان، رژیم غذاییتان را با انبوهی از فیبر پر کنید. کمی خلاقیت به خرج دهید و برای سالادتان از انواع مختلف میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. اما دقت کنید که به عنوان چاشنی سالاد از سس های چاق کننده و پرکالری دوری کنید. ۱۳ قند میوه زایلیتول یا سایر قندهای طبیعی که در میوه ها و گیاهان یافت می شوند می توانند انتخاب بسیار خوبی برای جایگزین کردن قندهای مصنوعی باشند. ۱۴ تنقلات وقتی گرسنه می شوید، به جای اینکه به تنقلات پناه ببرید، یک بشقاب سالاد یا میوه یا یک مشت آجیل میل کنید. ۱۵ تنوع به خاطر داشته باشید که هیچ ماده غذایی خاصی وجود ندارد که همه مواد مغذی را در خود داشته باشد، از این رو در رژیم غذاییتان از انواع و اقسام گروه های مختلف مواد غذایی استفاده کنید. ۱۶ تعادل در موقع خوردن غذا، به سهم های غذایی خود دقت داشته باشید. اگر یک تکه کوچک از یک ماده غذایی خوشمزه بخورید، از طعم لذیذ آن لذت خواهید برد. سعی کنید تا می توانید کمتر از قند، نمک، چربی و تنقلات استفاده کنید. ۱۷ جایگزین ها دنبال جایگزین های سالم باشید، مثلا یک ظرف میوه تازه در مقایسه با سالاد میوه با خامه و شکر بسیار سالم تر و مغذی تر است. ۱۸ گرسنگی نکشید از نخوردن برای ساعات طولانی خودداری کنید چون بدنتان را به حالت گرسنگی کشیدن می برد و باعث می شود وزنتان بالا رود. ۱۹ ورزش برای سوزاندن کالری های اضافی که از غذاهای پرکالری مصرف کرده اید، باید فعالیت فیزیکی خود را بالا ببرید. ۲۰ حفظ وزن اگر کم کردن وزن در طول زمستان برایتان سخت است، افسرده نشوید و نترسید. در عوض سعی کنید همین وزن را حفظ کنید و وزن بیشتری اضافه
  3. بهار خانم

    خشکی چشم ها در زمستان

    سرما و خشکی هوا در پاییز و زمستان نه تنها موجب خشکی پوست میشود، بلکه در برخی افراد مشکل خشکی چشم را نیز پدید میآورد. وظیفه اصلی اشک چشم، مرطوب نگه داشتن و شستشوی مداوم سطح کره چشم و رساندن اکسیژن و مواد غذایی به قرنیه است. اشک چشم از سه لایه تشکیل شده است: لایه موکوسی عمقی: این لایه روی قرنیه و ملتحمه را می پوشاند و به پخش شدن لایه آبکی اشک در سطح چشم کمک می کند. لایه آبکی میانی: این لایه قسمت اصلی اشک را تشکیل می دهد. بخش عمده این لایه از آب و بقیه آن از املاح و پروتئین ها تشکیل شده است. قسمت عمده لایه آبکی اشک از غده اشکی ترشح می شود که در قسمت خارج و بالای کره چشم زیر پلک فوقانی قرار گرفته است. لایه چربی سطحی: این لایه که از غده های موجود در لبه پلک ترشح می شود روی لایه آبکی را می پوشاند و از تبخیر سریع این لایه جلوگیری می کند. با هر نوبت پلک زدن لایه اشکی روی چشم گسترده می شود. اشک اضافی از طریق دو سوراخ کوچک در گوشه داخلی پلک ها به داخل بینی تخلیه می شود. (به همین علت گریه کردن باعث آبریزش از بینی می شود.) قرار گرفتن در معرض باد وسایل گرم کننده (مثل فن کوئل) در منزل و محل کار، استفاده نکردن از وسایل مرطوب کننده هوا (مثل دستگاه بُخور) و نخوردن آب به مقدار کافی از عواملی هستند که خشکی چشم را تشدید میکنند. خشکی چشم باعث خارش، سوزش و قرمز شدن چشمها می شود و با به کاربردن راهکارهای ساده می توان از آن جلوگیری کرد. متخصصان توصیه میکنند افراد از قرار گرفتن طولانی مدت در باد و هوای سرد خودداری نمایند و در محیطهای بسته حتما دستگاه بخور را روشن کنند. مصرف مواد غذایی حاوی چربی امگا 3 مثل ماهی، و نوشیدن آب و مایعات فراوان نیز به جلوگیری از خشک شدن چشمها کمک میکند. در صورتی که از کاربران دائم رایانه هستید، پلک زدن را فراموش نکنید. دود سیگار هم در بروز حساسیتهای چشمی از جمله خشکی چشم موثر است؛ پس تا می توانید از قرار گرفتن در مجاورت دود سیگار پرهیز کنید.
  4. Captain_K2

    نوشیدنی مخصوص زمستان

    نوشیدنی مخصوص زمستان-ایرانی سلام این نوشیدنی، خوشمزه، خوشرنگ و سرشار از ویتامین را در مدت كوتاهی تهیه و میل كنید. زمان تهیه: 10 دقیقه مواد لازم برای یك نفر لبوی خام: 4 عدد، پوست كنده سیب: 4 عدد زنجبیل تازه: 2 سانتیمتر انار: یك عدد، فقط دانههای آن لیمو ترش: بدون پوست، نصفی موز پوست كنده، یك عدد عسل: 2 قاشق چایخوری طرز تهیه: 1- انار، سیب، لبو، لیمو و زنجبیل را باهم درون دستگاه آبمیوه گیری بریزید و آب آنها را بگیرید. 2- آب حاصله را درون یك دستگاه همزن بریزید و موز و عسل را به آن اضافه كرده، با هم مخلوط كنید. 3- مخلوط فوق را بچشید، اگر دوست داشتید كمی شیرینتر شود مقدار بیشتری عسل به آن اضافه كنید. 4- مخلوط را درون یك لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با دانههای انار تزیین كنید.
  5. irsalam

    آفتاب زمستان بيشتر مي سوزاند

    آفتاب زمستان بيشتر مي سوزاند [align=justify]آفتاب زمستان را دست کم نگيريد. نميدانيد از همين نور نصف و نيمه و بيرمق چه کارها برميآيد ؟ شايد فقط زير تيغ و برق آفتاب يادتان بيفتد که به داد پوستتان برسيد و موقع سوز و سرماي زمستان، فقط دنبال يک جاي گرم براي باز کردن يخ دست و پايتان باشيد. اگر اين طور است، پس توصيههاي متخصصان پوست را بشنويد تا کمي درباره پوستتان دچار وجداندرد شويد. آنها ميگويند هواي خشک زمستان و باد شديد اين فصل، ميتواند باعث خشکي، ترک خوردگي و خارش پوست شود. شايد تابش نور خورشيد اين فصل خيلي شديد نباشد، اما بازهم احتمال آسيب ديدن پوست در اثر اشعه ماوراي بنفش وجود دارد؛ به خصوص آسيب به چشمها ممکن است بيشتر شود، چون در زمستان با اين که شدت نور مرئي کمتر است و درست به همين دليل، مردمکها گشادترند، اما شدت اشعه ماوراي بنفش نور خورشيد، چندان تفاوتي با تابستان ندارد. البته خوشبختانه راههاي سادهاي براي حفاظت از پوست وجود دارد که ميتوانيم با رعايت آنها سرماي زمستان را از سر بگذرانيم و به روزهاي معتدل بهاري فکر کنيم. متخصصان چه ميگويند «حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب، تنها مختص به يک فصل خاص نيست و در تمام سال بايد به فکر محافظت از آن باشيم.» اين را دکتر علي ابراهيمي، استاديار پوست دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه ميگويد. او معتقد است، به دليل زاويه تابش در فصل زمستان و همچنين انعکاس نور پس از بارش برف و باران، آفتاب اين فصل بيشتر به پوست صدمه ميزند. توصيه اين متخصص پوست، استفاده از ضد آفتاب است، چه در زمستان و چه در بقيه فصلهاي سال، به ويژه براي افرادي که پوست خشک دارند يا ورزش هاي زمستاني مي کنند يا مشغول هر فعاليت ديگري در مناطق کوهستاني هستند. چشم هايتان را دريابيد آفتاب زمستان، چشمهاي شما را هم به الطاف ويژهاش مينوازد. دکتر حسن رزمجو، متخصص چشم، معتقد است استفاده از عينک دودي طبي در فصل زمستان دو خاصيت دارد؛ هم محافظ چشم در برابر نور زننده خورشيد است و هم مانع ورود سرما به درون چشم ميشود. او به خبرنگار ايرنا گفتهاست: «بيشتر مردم فکر ميکنند کاربري عينک دودي، محدود و مخصوص به فصل تابستان است، درصورتي که استفاده از آن در اين فصل براي جلوگيري از تاثير سوز سرما و به دنبال آن التهاب استخوانهاي دور چشم، توصيه ميشود.» بهترين رنگ زمينه براي عينکهاي دودي طبي از ديد اين متخصص چشمپزشکي، زمينه کرمي، قهوهاي و خاکستري است. مراقبت از پوست قبل از خارج شدن از منزل پوست دست و صورت خود را با يک لايه از ضد آفتاب و مرطوبکننده بپوشانيد. محصولات متنوعي در بازار وجود دارند که ضد آفتاب را با مرطوبکننده يا روغن ترکيب کردهاند و شما ميتوانيد از آنها استفاده کنيد. بهتر است ضد آفتابي را انتخاب کنيد که اس-پي-اف آن 15 يا بالاتر باشد. اين کرم به عنوان سدي در برابر عوامل آسيبرسان به پوست عمل ميکند. بد نيست بدانيد 80 درصد نور خورشيد با انعکاس روي برف به اطراف باز ميتابد، در حالي که اين مقدار در مورد خاک 17 درصد است، اين يعني در زمستان بيشتر در معرض هجوم نور خورشيد و طيف مضر اشعه آن هستيم. پس اگر اهل ورزشهاي زمستاني و اسکي هستيد، لازم است از ضد آفتابهاي قويتري استفاده کنيد. هواي سرد و عوامل ديگر ميتواند باعث دردناک شدن و ترکخوردگي لبها شود که در نتيجه آن لبها پوسته پوسته شده و قاچ قاچ ميشوند. لبهاي شما هم نياز به کرمهاي ضد آفتاب مخصوص يا چربکننده مانند پماد ويتامين a دارند، وگرنه بايد منتظر قاچ و ترک روي لبهايتان هم باشيد. پوشيدن دستکش يادتان نرود. اين دستکشها، ناخنهايتان را در برابر هواي سرد و خشک حفظ ميکنند و از شکنندگي آنها و نيز سوزش وخشکي پوست آن جلوگيري ميکنند. علت ديگر خارش و ترکخوردگي پوست، گرم کردن بيش از حد و به دنبال آن عرق کردن است. پوشيدن لباس لايه لايه روي هم به شما اجازه ميدهد در صورت نياز، براي پيشگيري از اين وضع لباس خود را درآوريد. در ضمن بهتر است لباسهاي زير شما نخي و گشاد باشد. اگر موقع برف بازي خيس شديد، لباس و کفشهاي خيس خود را فورا درآوريد. اين کار از تحريک و سوزش پوست شما جلوگيري ميکند. مالش روزانه سطح پوست با پنبه يا پارچه مرطوب، سلولهاي مرده پوست را پاک ميکند و مانع بسته شدن منافذ آن ميشود. با اين حال استمرار در اين کار، چربيهاي لازم براي حفظ رطوبت پوست را، بهخصوص در زمستان، از بين ميبرد. وقتي پزشک لازم ميشود اگر محصولات بدون نياز به نسخه پزشک اثربخش نبود، همه اين کارها را هم انجام داديد و باز حس کرديد پوستتان خشک و حساس است، بايد با پزشک مشورت کنيد. همچنين، در صورت افزايش نقطههاي قرمز روي پوست، پوسته پوسته شدن پوست، شکنندگي ناخنها و نيز ترک خوردگي پاشنه پا حتما به پزشکتان مراجعه کنيد[/align]
  6. رودخانه ای در تابستان و جاده ای در زمستان ! رودخانه Mackenzie River Delta ، شهرک قطبی Tuktoyaktuk را به قلمرو شمال غربی کانادا متصل می کند و تابستان ها، تنها بوسیله قایق یا هواپیما می شود به آن منطقه دسترسی پیدا کرد. اما با یخ بستن رودخانه در زمستان، امکان رفت و آمد خودروها نیز فراهم می گردد. این جاده را جاده زمستانی نامگذاری کرده اند چون تنها هنگام زمستان قابل تردد است و این جاده در هنگام تابستان، تنها یک رودخانه است!
  7. irsalam

    طبیعت اروپا در زمستان

  8. irsalam

    یک نما در چهار فصل

    [align=justify]حتما برای شما هم پیش آمده است که منظره ای را در طول سال به دفعات زیادی دیده باشیه، مانند منظره ای که از پنجره خانه تان هر روز میبینید، اما تا کنون این ذوق را داشته اید که عکسی در هر فصل از این مناظر بگیرید و برای خود داشته باشید؟ در 4 عکس زیر میتوانید نمایی بسیار زیبا از یک منظره زیبا و دیدنی را مشاهده نمایید[/align]
×
×
  • اضافه کردن...