لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'متفاوت'.
13 نتیجه پیدا شد
-
[h=1]انگشترهایی متفاوت!/عکس[/h] برچسب ها: انگشتر ، متفاوت ، عکس ، خواندنی ها
-
ازدواج، برخورد دو دنیای متفاوت
Captain_K2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات روانشناسی و روانکاوی
● نكاتی درباره نحوه كنار آمدن با اختلافات و تفاوتها در زندگی زناشویی یكی از دشوارترین كارها در روابط زناشویی، كنار آمدن با اختلافات و دیدگاههای متفاوت است. بهترین كار، این است كه میان این دو حالت، موازنه برقرار كنیم. با درك تفاوتهای پنهان یكدیگر، میتوانیم عشقی را كه در قلبمان وجود دارد، با توفیق بیشتر، داد و ستد كنیم. با پذیرفتن و احترام گذاشتن به تفاوتهایمان، میتوانیم به نتایج و راهحلهایی دست یابیم كه به كمك آنها، به آن چه میخواهیم برسیم و مهمتر از آن، یاد بگیریم كه چگونه عشق بورزیم و با كسی كه دوستش داریم و مورد حمایت ماست، چگونه رفتار كنیم. مهمترین این تفاوتها را میتوان در موارد زیر، ذكر نمود... ۱) مهمترین رمز بهبود روابط زناشویی، توجه زوجین به تفاوتهای جسمی و روحی همدیگر است؛ برای نمونه، گفتوگو و صحبت كردن، برای بسیاری از مردها، وسیله تبادل اطلاعات است؛ در حالی كه برای بیشتر زنها، وسیله همدلی، بیان احساسات و داد و ستد عاطفی است. زنان، با صحبت كردن، آرام میشوند و همین كه شروع به صحبت میكنند، انگار مسائلشان به بهترین وجه حل میشود؛ در حالی كه مردان، گاهی اوقات بدون شناخت روحیه همسر خود، به جای گوش دادن به سخنان وی، راه حل ارائه میدهند. آنان، از این نكته غافلند كه زنان، این امر را به حساب بیارزش شمردن احساسات و عواطف خود میدانند و دلشكسته میشوند. این امر، به دلیل عدم شناخت مرد، از همسر خود و روحیات اوست. ۲) ویژگی زندگی زناشویی در جامعه كنونی، عشق و علاقه پرشور است. بسیاری از زنان عقیده دارند كه عشق، عواطف و روابط عاشقانهای را كه در دوران نامزدی و اوایل زندگی، با همسر خود داشتهاند، باید تا آخر عمر ادامه دهند و آن را نشانه پایبندی به عشق میدانند و دلیلی بر محبت واقعی همسر خود؛ در حالی كه اكثر مردان، به مرور زمان، تغییر میكنند و تمایل دارند كه ابراز محبت و علاقه را به جای بیان كردن، در عمل نشان دهند و به قول خودشان، «مردها اهل عملند و نه حرف»؛ اما غافل از این كه خانمها به دلیل عدم توجه و شناخت روحیه شوهرشان، این تغییر را به حساب كمعلاقگی همسرشان میگذارند. اصولاً، مردان، متعادل رفتار میكنند و ذهنیت آنها، با افراط و تفریط سازگار نیست؛ اما خانمها بیشتر بر پایه احساسات رفتار میكنند. ۳) مردان، همانند كش و زنان همانند موج عمل میكنند. مرد، همانند كش، حالت ارتجاعی دارد؛ یعنی خودش را كنار میكشد و دوباره پس از مدتی، به حالت اول باز میگردد. وقتی كه مرد كاملاً از همسرش جدا میشود و از او فاصله میگیرد، ناگهان احساس میكند كه دوباره به محبت و صمیمیت همسرش نیاز دارد و در این حالت، به طور خودكار، انگیزه بیشتری برای ابراز محبت و دریافت عشق، در او به وجود میآید. معمولاً این شرایط، سبب سردرگمی زن میشود؛ زیرا تجربه به او نشان داده است كه وقتی خودش از كسی فاصله میگیرد، برای این كه به حالت اول برگردد، به یك دوره كوتاه زمانی احتیاج دارد؛ در حالی كه مردها ممكن است به یك دوره به نسبت طولانیتر، نیاز داشته باشند. اگر زن به این امر مهم پی نبرد، ممكن است نسبت به شوهرش سوءظن پیدا كرده، از او فاصله بگیرد و اگر این فرصت را نداشته باشد كه خود را عقب بكشد، هیچ وقت شانس این را ندارد كه میل شدید خود را برای نزدیك شدن، احساس كند. در روابط زناشویی، مردان عقب میكشند و دوباره نزدیك میشوند؛ در حالی كه زنها در ابراز عشق، مانند موج، دچار فراز و نشیب میشوند. ۴) از نظر زنها، پرسش و طرح كردن سؤال، موجب تشویق برای ادامه گفتوگو میشود. وقتی كه زن سؤالی از همسرش میكند، گویا به دنبال بهانهای است تا مشكلات و خواستههایش را از طریق آن مطرح كند و باب بحث مفصلی را راه اندازد؛ یعنی زنان به دنبال جرقهای هستند تا خواستههایشان را بیان كنند؛ اما اصولاً مردان با طرح سؤال، قصد پاسخ دادن به آن را دارند و نه باز كردن بحث. ۵) مردها، نظرات خود را صریحتر بیان میكنند؛ در حالی كه زنها، كلیتر و پوشیدهتر حرف میزنند. ۶) اصولاً مردان، دیرتر از زنان اصلاح میشوند. مردان در مقابل هر گونه تغییری، از خود مقاومت نشان میدهند. اگر مردی متوجه شود كه همسرش قصد اصلاح او را دارد، مقاومت میكند و به سختی خود را تغییر میدهد. شاید این امر، مربوط به روحیه برتریای باشد كه مرد در خود حس میكند. زنان، معمولاً انعطافپذیرتر هستند. ۷) برای مرد، هیجان، بیانگر مشكل یا تعارض است. هر اتفاق هیجانآور، استثنایی، غیرمنتظره، شوكآور و یا شگفتانگیزی كه در زندگی روی میدهد، مرد سعی میكند به طور منطقی با آن برخورد كند؛ یعنی یا مشكل را از بین میبرد و یا به جستوجوی علت آن میرود تا آرامش روحیاش را كسب كند؛ اما زن، از این فرصت، به صورت بهانهای برای ایجاد ارتباط با همسر خود استفاده میكند. وقتی زن، هیجان خود را برای شوهرش بیان میكند، شوهر گمان میكند كه بخشی از دلیل هیجان، همسرش است و مشكل همسرش، ریشه در رفتار و اعمال او دارد. ۸) مردان، تنها زمانی میتوانند در جمع، راحتتر صحبت كنند كه فقط یك نفر در بحث شركت كند؛ در حالی كه خانمها وقتی چند نفر وارد بحث شوند، راحتتر حرف میزنند. شاید این امر، به علت آن باشد كه وقتی چند نفر در جمع صحبت میكنند، مردان احساس میكنند كه احتمال رد شدن حرفشان و نادیده گرفتن سخنان و نظراتشان، بیشتر است و دیگر كمتر میتوانند حرف خود را به كرسی بنشانند؛ اما خانمها در جمع، بیشتر به دنبال تأیید هستند، نه یكهتازی در میدان سخن. آنها نمیخواهند حرف خود را به كرسی بنشانند؛ بلكه بیشتر درصدد آن هستند كه نظر موافق جمع را درباره خود جلب كنند. زنان، هنگام حرف زدن، به دنبال تأیید هستند و مردان، به دنبال قدرتطلبی. ۹) زنان برای ارتباط برقرار كردن، ناراحتیهای كوچك خود را تعریف میكنند؛ اما مردان، بیان ناراحتیها و نگرانیهایشان را به حساب سرزنش یا انتقاد از خودشان میدانند. ۱۰) زنان، به خاطر محبت، عمل زناشویی انجام میدهند؛ اما مردان به خاطر عمل زناشویی، محبت میكنند. مرد، بهترین رابطه و عاشقانهترین و لذتبخشترین لحظه زندگی را در حین انجام عمل جنسی میداند و زن، لحظهای را كه شوهرش به او میگوید «از صمیم قلب دوستت دارم» بهترین لحظه زندگی میداند. بنابراین، درك انواع اصلی عشق كه همسرتان به آن نیاز دارد، رمز مهم بهبود روابط زناشویی است. برای جلب رضایت همسر، لازم است بدانید كه نیازهای اساسی او چیست. زنان و مردان، در روابط زناشویی، معمولاً آن چه را كه خود احتیاج دارند، به همسرشان میدهند. هر یك از آنها، به اشتباه فكر میكنند كه طرف مقابل، نیازها و خواستههایی همچون خواستههای خودش دارد و به همین خاطر، هر دو در پایان، ناراحت و رنجیده خاطر هستند و احساس میكنند كه بیش از حد، برای دیگری ایثار كردهاند؛ اما در عوض، چیزی دریافت نكردهاند. هر كدام اعتقاد دارد كه عشقش مورد بیاعتنایی قرار گرفته و طرف مقابل برای آن، ارزشی قائل نشده است. در حقیقت، هر دوی آنها، عشق و علاقه خود را ابراز میكنند؛ اما به روشی كه طرف مقابل تمایل ندارد. با توجه به تفاوتهای روانی و اخلاقی زن و شوهر، آنها چگونه میتوانند زندگی شیرینتر و لذتبخشتری داشته باشند و تضادهای موجود، منجر به كدورت بین آنها نشود؟ چگونه میتوانیم با كسی كه روحیاتش با ما بسیار متفاوت است، یك عمر زندگی كنیم؟ آیا به خواستههای او تن دهیم و تسلیم شویم یا خواسته خود را به كرسی بنشانیم و مقاومت كنیم؟ آن چه به ما تكامل میدهد و سبب رشد ما میشود، این است كه تفاوتهای جسمی، جنسی و روانی همسرمان را بشناسیم و بیاموزیم كه در هر برخورد، چگونه موضعگیری كنیم و در هر موقعیتی، چگونه با مسائل روبهرو شویم. در این صورت، انسان میداند كه در هر گرفتاری، چه باید بكند و بین خودش و مشكلات، حایل نمیاندازد و از آن فرار نمیكند؛ بلكه سعی میكند تا از مشكلات، بهرهبرداری كند. ما، تا این مشكلات را نداشته باشیم، ضعفهایمان، ترسهایمان، بخلهایمان، كوتاهرویها و زیادهرویهایمان را نمیشناسیم. با این مشكلات است كه مشخص میشود ما چقدر كم داریم و چقدر افراط و تفریط داریم. مهم آن است كه یادبگیریم با هر كس، در هر شرایطی، چگونه رفتار كنیم. برخی از روشها برای غلبه بر این مشكلات، عبارتند از: ۱) بهترین روش درمان آفتهای زندگی، بهرهمندی از سخنان بزرگان معصوم و گوش جان سپردن به منبع وحی الهی و عمل كردن به آن است. اسلام، روشهایی برای رفتار زنان با شوهران و مردان با زنانشان، ارائه كرده كه مطابق با اصل فطرت و خوی آنهاست. اگر زندگی از سیره و كلام اهل بیت علیهمالسلام دور شود، دچار هیجانهای مخرب میشود. ۲) در هر پیشامدی، باید احتمالات را در نظر گرفت. وقتی من برای شوهرم صحبت میكنم و هدفم بیان احساسات و عواطفم میباشد، باید آمادگی داشته باشم كه همسرم رفتارهای زیر را با من داشته باشد: ▪ احتمال اول: با گوش جان، به سخنانم گوش دهد. ▪ احتمال دوم: صرفاً به دنبال ارائه راه حل باشد. ▪ احتمال سوم: بخواهد مرا پند دهد و نصیحت كند. اگر تمام این حالات را در نظر بگیریم، آن وقت، هیچ كدام از این احتمالات، ما را غافلگیر نمیكند و حتی نامحتملها نیز ما را غافلگیر نمیكنند. این را بیاموزیم كه با هر شرایط و هر احتمالی، چگونه كنار بیاییم. این آموزش، آموزشی است كه شما را با دست پر، در شرایط گوناگونی قرار میدهد تا غافلگیر نشوید. ۳) شناخت احتمالات و قواعد آن و سپس داشتن حلم و دادن فرصت به طرف مقابل؛ مثلاً وقتی دیدید كه شوهرتان به جای گوش دادن به سخنان شما، در حال پند و اندرز است، چون از قبل این احتمال را میدانستید، غافلگیر نمیشوید و حالا باید شوهرتان را متوجه كنید كه هدفتان از بیان این سخنان، شنیدن نصیحت نیست؛ بلكه فقط میخواهید به سخنان شما گوش دهد. باید به طرف مقابل فرصت دهید تا روحیه شما را بشناسد؛ نه آن كه او را مجبور كنید. آنچه در زندگی زناشویی مطرح است، حلمهاست. ۴) باید یاد بگیریم كه چگونه با طرف مقابل خود رفتار كنیم. دو نفر كه با هم ارتباط برقرار میكنند، دو دنیا هستند. این دو دنیا، در ارتباط با همدیگر، شاید تفاوتهایی داشته باشند. اگر ما بخواهیم هر دنیا را بر دنیای دیگری تحمیل كنیم، میبازیم. من كه در سن خودم، تجربههایم شكل گرفته، با كسی كه او هم تجربههایش شكل گرفته، اگر بخواهیم پیوندی داشته باشیم، طبیعتاً مشكلات زیادی خواهیم داشت؛ مگر این كه انعطاف پیدا كنیم و شرایط، ضعفها و قدرتهای یكدیگر را در نظر بگیریم. همسران باید بدانند كه: ▪ زن باید مرد را مورد پسند قرار دهد و تأیید كند. ▪ به زن، اطمینان خاطر دهید و مرد را تشویق كنید. ▪ مرد به اطمینان و زن، به مراقبت نیاز دارد. ▪ زن را باید درك كرد و مرد را پذیرفت. ▪ احترام به زن و قدردانی از شوهر. ▪ زن، به وفا و مرد، به تحسین نیاز دارد. ۵) شما هم باید احتمالات را در نظر بگیرید؛ وقتی فهمیدید كه شوهرتان به جای گوش كردن، در پی راهحل است، این را باید بدانید كه چه موقعی به او تذكر بدهید تا متوجه شود كه این كار، برای شما مخرب است و بدانید كه چه زمانی بیشترین تأثیر را دارد و چگونه باید این تذكر را بیان كنید. ۶) هر چقدر كه از همسرتان توقع داشته باشید، نمیتوانید تحمل كنید و آشفته میشوید؛ اما وقتی توقع از رفتار طرف مقابل كم شود، تحملها زیاد میشود؛ ظرفیتها میآید و ظرافت در برخوردها حاصل و موجب محبت میشود. با كمك تجربه و تدبیر، میتوان توقعها را كاهش داد -
هر سن وسالی تغذیه متفاوت می خواهد داشتن رژیم غذایی مناسب، یکی از مهم ترین روش های سالم زیستن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های گوناگون است. تغییرات عمده ای که در طول زندگی زنان رخ می دهد، نیاز به پیروی از الگوهای غذایی صحیح و متناسب با نیاز های آنان را در هر دوره از زندگی بیشتر می کند. دوران نوجوانی، جوانی، بارداری، شیردهی، یائسگی و سیکل ماهانه، دوره هایی از زندگی افراد هستند که به علت وقوع تغییرات متابولیسمی و هورمونی، در آن ضرورت استفاده از عادات غذایی خاص و بسته به نیاز هر فرد دیده می شود. دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان از جمله بیماری هایی است که تغییرات متابولیسمی و هورمونی، خطر ابتلا به آنها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. ● مواد غذایی پایه ای نیازهای غذایی زنان با مردان متفاوت است و همان طور که گفته شد، به علت وقوع، پدیده های مختلف در طول زندگی، نیاز به مصرف برخی از مواد غذایی بیشتر احساس می شود. مواد غذایی پایه که در هر دوره از زندگی، مصرف آن به منظور حفظ سلامتی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها، ضروری است عبارتند از: پروتئین، کربوهیدرات، غلات، حبوبات، میوه و سبزیجات و اسیدهای چرب ضروری. گفتنی است میزان مصرف آنها در هر دوره از زندگی متفاوت بوده و رعایت تناسب میزان مصرف آنها ضرورت دارد. کلسیم از مواد معدنی است که زنان در هر دوره از زندگی به آن نیاز دارند. این ریزمغذی حیاتی در کاهش علائم و دردهای دوران قاعدگی، پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، سلامت دوران بارداری و تخفیف علائم ناشی از دوران یائسگی نقش مهمی دارد. مصرف کلسیم در دوران نوجوانی در پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان مؤثر است، از این رو میزان مصرفی آن در مقایسه به مردان بیشتر است. جذب این ماده معدنی به کندی صورت گرفته و بدن قادر به جذب بیش از ۵۰۰ میلی گرم در هر وعده غذایی نیست، از این رو توصیه می شود، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، چند بار در روز انجام شود. مصرف کلسیم با ویتامین دی به جذب این ماده غذایی کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی کافئین، نمک و برخی افزودنی ها باعث کاهش جذب کلسیم می شود و دختران نوجوان نیازمند مصرف روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم هستند. میزان کلسیم مصرفی در زنان زیر ۴۰ سال به ۱۰۰۰ میلی گرم در روز و بالای ۴۰ سال به ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم در روز می رسد. گفتنی است، میزان مورد نیاز کلسیم مصرف در دوران بارداری و شیردهی به ۱۴۰۰ میلی گرم در روز می رسد. نقش این ماده معدنی در بدن زنان شامل استحکام دندان ها و استخوان ها، حرکت ماهیچه ها، سلامت قلب، انعقاد خون، انتقال پیام های عصبی و عملکرد آنزیم های مختلف است. ویتامین های گروه ب، دی منیزیم، سلنیوم، روی و آهن از جمله مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامتی در بدن زنان است که میزان مصرف آنها در دوران مختلف، متفاوت است. تغییر در حالت روحی و روانی، افسردگی، یبوست، تپش قلب و دردهای موضعی از علائم شایعی است که اکثر زنان و دختران، چند روز قبل از آغاز دوران قاعدگی با آن مواجه هستند. ویتامین های گروه ب، (بویژه ویتامین ب ۶)، این علائم را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. آهن فقر آهن و بیماری کم خونی از انواع بیماری هایی است که در اکثر موارد زنان را تهدید کرده و مطابق با آمار دختران و زنان ایرانی در خطر ابتلا به فقر آهن و بیماری کم خونی هستند. آهن نقش مهمی در تولید هموگلوبین خون که وظیفه اصلی آن انتقال اکسیژن در خون است، دارد. نیاز آهن مصرفی مردان در مقایسه با زنان بسیار کمتر است. میزان آهن مصرفی زنان در روز ۱۸ تا ۲۷ میلی گرم است. در حالیکه این میزان در مردان فقط هشت میلی گرم تخمین زده شده است. خستگی، کاهش یادگیری، کاهش عملکرد سیستم تنفسی، احتمال به دنیا آوردن نوزاد نارس یا سقط جنین از عوارض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در زنان است. در هر دوره سیکل ماهانه، یک میلی گرم از آهن موجود در خون دفع می شود، از این رو جبران آن با استفاده از مصرف مواد غذایی حاوی آهن ضروری است. دختران نوجوان ۱۴ تا ۱۸ سال روزانه به ۱۵ میلی گرم آهن، زنان ۱۹ تا ۵۰ سال، ۱۸ میلی گرم، زنان باردار ۲۷ میلی گرم و زنان بالای ۵۰ سال به هشت میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. نقش آهن در بدن زنان، شامل اکسیژن رسانی ، ذخیره اکسیژن در ماهیچه ها، حفظ عملکرد سلول ها و تأمین انرژی در بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمی کنند، کودکان سه تا پنج سال، دختران نوجوان، زنان باردار، شیرده، گیاهخواران، ورزشکاران، بیماران کلیوی، زنانی که از روش های جلوگیری از بارداری مانند آیودی استفاده می کنند، زنانی که بیش از یک فرزند دارند و زنانی که برخی داروها مانند آسپرین مصرف می کند، در معرض فقر آهن و ابتلا به کم خونی قرار دارند. ویتامین ث از جمله ریزمغذی هایی است که جذب آهن را افزایش می دهد. مصرف گوشت قرمز، غلات، سبزیجات برگ تیره، حبوبات، زرده تخم مرغ و مکمل های غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند. پروتئین سویا، چای، قهوه، مصرف بیش از اندازه ویتامین آ، کلسیم و فسفر، جذب آهن را کاهش داده و در ذخیره آن در بدن اختلال ایجادمی کنند. ● روی روی یکی دیگر از مواد مغذی است که زنان برای حفظ عملکرد سیستم بدن به آن نیازمند هستند. مصرف این ریزمغذی برای حفظ عملکرد سلول ها ضروری است. کاهش این ریزمغذی در بدن احتمال ناباروری را افزایش می دهد. این ماده غذایی در مغزها، گوشت قرمز و سبزیجات وجود دارد. ● اسیدهای چرب ضروری چربی ها یکی از مهمترین مواد غذایی هستند که زنان در تمام دوران زندگی به آنها نیاز دارند. ویتامین های «آ، دی، ای و کا» ریزمغذی های محلول در چربی بوده که جذب آنها بدون چربی موجود در بدن امکانپذیر نیست. چربی ها در تأمین شادابی و طراوت پوست و مو نیز نقش مهمی دارند. چربی ها به سه دسته تک چربی های اشباع نشده، چربی های اشباع نشده زنجیره ای و چربی های اشباع شده تقسیم می شوند. چربی های مضر برای بدن در واقع همان چربی های اشباع شده هستند اما چربی های اشباع نشده از موادی به نام اسیدهای چرب تشکیل شده اند که دو نوع از آنها به نام های اسید آلفا لینولینک (امگا سه) و اسید لینولئیک (امگا شش) را که نقش مهمی در حفظ دمای بدن، نرمی پوست، تنظیم هورمون ها و سلامتی قلب و عروق را دارند، باید از طریق مواد غذایی به دست آورد زیرا بدن قادر به ساخت آنها نیست. چربی های ضروری نقش مهمی در باروری و تنظیم هورمون ها دارد. این چربی ها در انواع روغن ها، مغزها و دانه های گیاهی یافت می شوند. چربی های اشباع نشده در دمای محیط به صورت مایع هستند. ● غذاهای مفید برای زنان مصرف روزانه یک لیوان آب پرتقال در کاهش دردهای دوران قاعدگی و علائم پیش از آغاز سیکل ماهانه، کاهش فشار خون، پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و شادابی پوست نقش دارد. مصرف یک فنجان حبوبات و فیبر در روز به کنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به چاقی و انواع سرطان ها کمک می کند. توت ها از انواع منابع غذایی مفید برای زنان است. تمشک، زغال اخته حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان بوده و پیری و تشکیل چین و چروک های پوستی را به تعویق می اندازند. مصرف یک فنجان توت فرنگی، تمشک و شاه توت هنگام صبح راز حفظ شادابی و جوانی در زنان است. گفتنی است مصرف مواد غذایی نامبرده احتمال ابتلا به سرطان روده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. آب از جمله نوشیدنی های ضروری در حفظ سلامت زنان است. اغلب زنان در معرض کم آبی قرار داشته و خود از این موضوع مطلع نیستند. خستگی، عدم تمرکز، سردرد و یبوست از جمله علائم کم آبی در زنان است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز در کاهش این علائم نقش مهمی دارد. غلات حاوی فیبر بوده و با تأمین پروتئین و مواد معدنی مانع از ابتلا به اضافه وزن می شوند. مصرف یک عدد هویج در روز به تأمین بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان مؤثر است. پروتئین موجود در تخم مرغ، گوشت قرمز و سفید، لوبیا و دیگر مواد غذایی نقش مهمی در سلامت بدن دارد. ● الگوی تغذیه پیروی از الگوهای صحیح غذایی در دوران نوجوانی از اهمیت خاصی برخوردار است. مصرف صبحانه شامل غلات، شیر، پنیر و گردو برای تأمین انرژی روزانه و جلوگیری از ابتلا به اضافه وزن ضروری است. آهن از مهمترین منابع غذایی است که دختران نوجوان به آن احتیاج دارند. مصرف روزانه یک لیوان آب پرتقال هنگام صبح به جای چای، در جذب آهن مؤثر است. ۹۰ درصد از تراکم استخوانی در بدن زنان، در ۱۳ تا ۱۹ سالگی شکل می گیرد. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات و ... در این دوران توصیه می شود. علاوه بر این دختران نوجوان باید مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها، میوه و سبزیجات، پروتئین، تخم مرغ، ماهی، هشت لیوان آب در روز را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. گفتنی است، مواد غذایی پرچرب، شیرین و استفاده زیاد از اسیدهای چرب توصیه نمی شود. از ۲۰ سالگی به بعد مصرف کلسیم برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود تا سن ۲۴ سالگی بدن میزان کلسیم های اضافی را جذب کرده و در استخوان ها ذخیره می کند. مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم ضروری است. سلنیوم، فسفر، زنیک و منیزیم از جمله مواد معدنی ضروری در این دوران است. مصرف اسید فولیک در سال های آخر ۲۰ سالگی (۴۰۰ میلی گرم در روز) توصیه می شود. این ریزمغذی، در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ایجاد نقص های جنینی و بیماری های دوران بارداری مؤثر است. این ویتامین در مواد غذایی مانند سبزیجات برگ تیره، مرکبات و غلات یافت می شود. متابولیسم بدن زنان در ۳۰ تا ۴۰ سالگی رو به کندی می رود و از ۳۰ سالگی به بعد در هر دوره بین پنج تا ۹ درصد، سرعت متابولیسم کاهش یافته و احتمال ابتلا به چاقی زیاد می شود. از این رو میزان کالری مصرفی روزانه باید ۱۰۰ کالری کم شود. پرهیز از مصرف مواد غذایی پرچرب، شیرینی جات، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و انجام تمرینات ورزشی در کاهش کالری روزانه مؤثر است. ویتامین آ و ای از جمله ریزمغذی های ضروری برای حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های رایج در ۴۰ سالگی به بعد است. این دوران، آغاز تخریب توده ماهیچه ای و شل شدن عضلات است. پیروی از رژیم غذایی کم چرب، کم نمک، مصرف سبزیجات و مواد فیبردار و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب و ویتامین آ در کاهش شل شدن عضلات نقش دارد. پیاده روی، شنا و انجام تمرینات ورزشی و کششی نیز نقش مهمی در انقباض عضلات و سفت شدن ماهیچه ها دارد. سلنیوم از جمله مواد مغذی برای حفظ سلامتی زنان است. این ماده غذایی در پوست میوه هایی مثل سیب و انبه یافت می شود. مصرف غذاهای دریایی با افزایش سطح هورمون استروژن می تواند تغییرات هورمونی را کاهش دهد و میزان هورمون ها را در دوران یائسگی تنظیم کند. غلات، دانه های روغنی، مغزها، زیتون و سایر مواد غذایی حاوی امگا۳ در تنظیم هورمون ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، پوکی استخوان و بیماری های قلبی - عروقی مؤثر هستند. در خصوص مصرف مواد غذایی حاوی امگا۳ باید توجه داشت حفظ تناسب میان مصرف دو اسید چرب امگا۳ و امگا ۶ ضروری است. مطابق با استانداردهای جهانی نسبت امگا۳ به امگا۶ باید یک به دو باشد. (به ازای مصرف یک واحد امگا،۳ دو واحد امگا۶ مصرف شود). مصرف بیش از اندازه چربی های رایج و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی امگا،۳ این نسبت را بر هم می زند. تحقیقات نشان می دهد، رعایت نکردن این نسبت، باعث رسوب برخی مواد در مغز شده و احتمال ابتلا به آلزایمر و بیماری های روانی را بیشتر می کند. رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات، غلات و اسیدهای چرب ضروری برای زنان ۴۰ سال به بالا حائز اهمیت است. افرادی که دچار استرس یا برخی بیماری های روانی هستند باید در مصرف مواد غذایی و دریافت کالری های روزانه دقت کنند. زنان مبتلا به بیماری های روحی و روانی و آلزایمر به دلیل افزایش فعل و انفعالات مغزی نیاز به مصرف ۴۰۰ کالری اضافی در روز دارند که این میزان کالری باید از طریق سبزیجات و مواد غذایی کم چرب تأمین شود. رزا نجفی دکتر گیتی ظهوریان پژوهشگر و متخصص تغذیه
-
چیدمان متفاوت اثاثیه منزل چیدمان متفاوت اثاثیه منزلتا به حال توجه کردهاید که فضای داخلی خانه و نحوه چیدمان اسباب و اثاثیه منزل ارتباط مستقیمی با افزایش انرژی شما در بدو ورود به منزل دارد. به عقیده طراحان داخلی یکی از مهمترین عواملی که موجب تشدید نگرانی و پریشانی حال فرد پس از گذران یک روز کاری میشود، حضور در فضایی است که هیچ گونه هماهنگی در نوع چیدمان و رنگآمیزی آن دیده نمیشود. گرچه به نظر ساده میآید ولی تناسب بین رنگ دیوارها با پرده و مبلمان و نیز نحوه دکوراسیون تاثیر فوقالعادهای در شاد و سرزندهکردن آدمها دارد. مشکل اصلی بیشتر خانهها یکنواختی است. در اغلب خانهها نقطه تمرکز محل قرار گرفتن تلویزیون است که چون معمولا در یک کنج خلوت قرار میگیرد، افراد را از توجه و لذت بردن از سایر فضا محروم میکند. ابتدا برای از بین بردن یکنواختی مرکز توجه خانواده را تغییر دهید. مبلها را به جای اینکه به دیوار تکیه دهید کمی به هم نزدیک کنید و یک قطعه فرش یا گلیم به صورت قطری پهن کنید، با این کار تمام توجه را از تلویزیون برداشتهاید. فراموش نکنید یکی از مواردی که باعث میشود افراد خانواده از هم فاصله بگیرند و به اتاقهای خودشان پناه ببرند، نبود فضای گرم و صمیمی برای گفتوگو است. البته این بدان معنا نیست که تلویزیون را بهطور کل از اتاق نشیمن حذف کنید. تلویزیون را به جای قرار دادن در کنج به مرکز دیوار بیاورید به گونهای که در فاصله میانی دو کاناپه قرار گیرد. حتی میتوانید در انتهای اتاق دو طبقه چوبی نصب کنید و از آن به عنوان میز تلویزیون کتابخانه و حتی قراردادن اشیای زینتی استفاده کنید. قرار دادن گیاه در بین کاناپه و قفسهها نیز کمک بزرگی به تغییر روحیه افراد میکند.تغییر دیگری که برای رهایی از یکنواختی پیشنهاد میشود تغییر چیدمان آشپزخانه است. میز ناهارخوری را از آشپزخانه بیرون آورید و در فاصله بین اپن و محل قرارگیری مبلمان قرار دهید. با این کار محل اجتماع خانواده در زمان صرف شام را از فضای سرد و یکنواخت آشپزخانه دور میکنید. گذاشتن آباژور بلند در فاصله بین اپن و میز ناهارخوری در کنج دیوار نیز تاثیر بسزایی در دلپذیرکردن فضای خانه از لحاظ نورپردازی خواهد داشت. ● عنصر رنگ را فراموش نکنید رنگ جادویی است که میتواند اتاق را از محیطی سرد و کسل کننده به فضایی گرم و صمیمی متحول سازد. اولین عنصری که در بدو ورود به خانه چشم را خیره میکند، رنگ است. استفاده از رنگهای روشن مثل سبز، آبی و صورتی برای پرده، رومبلی، کوسن و حتی دیوارها میتواند شادابی و سرزندگی مضاعف در انسان ایجاد کند.
-
چرا تصویر ما در دوربین های دیجیتال متفاوت است؟
amid پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات عكاسي و فیلمبرداری
شما آدم خوش عکسی هستید یا خودتان را جزو انسان های بد عکس می دانید؟ تصویر بالا یک آزمایش توسط آقای ایستوود است که به خوبی نشان می دهد که این موضوع آنقدر ها هم ربطی به خوش عکس بودن یا بد عکس بودن ندارد و همه چیز زیر سر لنز دوربین ها است. این تصاویر همگی در یک شرایط نور و تنظیمات گرفته شده اند و فقط تفاوت در لنز به کار رفته بوده است. لنز ها دنیا را نسبت به چشم ما متفاوت می بینند و نور را منحرف می کنند. علاوه بر اینکه در هر لنز فاصله سوژه نقش مهمی را بازی می کند. در آزمایش آقای ایستوود تصاویر با لنزهایی از ۱۹ تا ۳۵۰ میلیمتری گرفته شده اند. در لنز های ۱۹ میلیمتری تاثیر کاملا واضح است و صورت کاملا دفورمه شده است. اما وقتی به لنز ۱۳۵ میلیمتری میرسیم به نظر میرسد بهترین نتیجه را داریم که البته این بستگی به سلیقه و نگاه افراد هم دارد. برای دیدن جزییات بیشتر بهتر است اما نکته در اینجا است که هیچ عدد مشخصی برای عکس بهتر وجود ندارد و این بستگی زیادی به آناتومی صورت هر فرد دارد که با چه لنزی زیباتر و بهتر به نظر برسد. در واقع به همین دلیل است که برخی افراد در یک زاویه به خصوص فوتوژنیک هستند و از یک زاویه دیگر یا یک دوربین دیگر خوش عکس به حساب نمی آیند. -
طرز تهیه تافی های متفاوت از آنجایی که تهیه این تافیها به سرعت عمل نیاز دارد، بهتر است از قبل تمام لوازم مورد نیاز را آماده کنید. یک چنگال، یک یا دو سینی متناسب با گنجایش یخچال و مقداری کاغذ روغنی آماده کنید... ● مواد لازم ▪ ۴۰۰ گرم تافی کاراملی ساده (حدود ۴۰ تا ۵۰ عدد) ▪ ۳۵۰ گرم شکلات تلخ یا کم شیرینی خرد شده ▪ ۲ پیمانه خلال پسته یا ۳۰۰ گرم خلال بادام (یا مقداری از هردو) ● روش تهیه ۱) از آنجایی که تهیه این تافیها به سرعت عمل نیاز دارد، بهتر است از قبل تمام لوازم مورد نیاز را آماده کنید. یک چنگال، یک یا دو سینی متناسب با گنجایش یخچال و مقداری کاغذ روغنی آماده کنید. ۲) خلال پسته و بادام را در دو کاسه مجزا بریزید. ۳) لفاف تافیها را باز کرده و آنها را در ظرف مناسبی قرار دهید. ۴) شکلاتها را روی حرارت ملایم یا از طریق بن ماری (قرار دادن ظرف حاوی شکلات در قابلمه آب جوش) آب کرده، از روی حرارت بردارید. در صورت لزوم در میانه کار میتوانید دوباره آنها را آب کنید، اگر از روش بن ماری استفاده میکنید، میتوانید ظرف حاوی شکلات را در ظرف آب جوش باقی بگذارید اما آنرا از روی شعله بردارید. ۵) هر تافی را با چنگال برداشته، داخل شکلات فرو ببرید، اضافه شکلات را با لبه قابلمه بگیرید و سپس تافی شکلاتی را تا نیمه در خلال پسته یا بادام بزنید. میتوانید تعدادی از تافیها را هم تا نیمه شکلاتی کرده و همان نیمه شکلاتی را با بادام بپوشانید. ۶) کاراملها را روی کاغذ روغنی که داخل سینی قرار داده ایم میچینیم و سینیها را به مدت ۳۰ دقیقه داخل یخچال قرار میدهیم. این تافیها را میتوانید در ظرفی دربسته تا یک هفته نگهداری نمایید.
-
آموزشی/ 15 تصویر برای متفاوت بستن بند کفش هایتان منبع: سه نسل
-
عکس : حجاب متفاوت مجریان پرس.تی.وی! عکس حجاب متفاوت مجریان پرس.تی.وی نسبت به مجریان داخلی!
-
ايده هايى متفاوت براى فضاسازى در آپارتمان يكى از عمده مشكلات آپارتمان نشينى كمبود جا و در اختيار نداشتن فضاى مناسب است. كمبود قفسه هاى آشپزخانه، عدم وجود كمد ديوارى، كتابخانه ديوارى و... همه اينها از جمله عواملى است كه امنيت، آسايش و مهمتر از همه اقتصاد ساكنين آپارتمان را به مخاطره مى اندازد. از آنجا كه انباشته كردن اسباب و اثاثيه اضافى، غيرضرورى و گاه به دردنخور يكى از ويژگى هاى زندگى است، فضاسازى در آپارتمان از اهميت ويژه اى برخوردار است. توجه به استفاده از فضا به صورتى مفيد و كارآمد علاوه بر اين كه نقش مؤثرى در كاهش ميزان ريخت و پاش ايفا مى كند بر هماهنگى نوع چيدمان منزل نيز مى افزايد. در اينجا به معرفى راه هايى مى پردازيم كه مى تواند ايده بسيار خوبى براى شما در زمينه فضاسازى آپارتمان باشد : يكى از مهمترين اقدامات در اين زمينه ساخت و نصب دكورهايى است كه مى تواند بيشترين ميزان وسايل اضافى و غيرضرورى شما را در خود جاى دهد. حال با اين اوضاع اگر مى خواهيد كمبود جايتان را برطرف سازيد و نمى دانيد با كتاب هاى اضافى و ظرف و ظروف عتيقه اى كه با تلاش بسيار جمع كرده ايد چه كار كنيد، پيشنهاد اين است كه يك ويترين نردبانى با ابعاد 40*90 و ارتفاع 212 سانتى متر (بدون شيشه) به عنوان كتابخانه، ميز تلويزيون و ضبط صوت سفارش دهيد. فاصله طبقات بسته به نوع وسيله اى كه در آن جاى مى گيرد، فرق مى كند. طبقه زيرين معمولاً محل قرار گرفتن ويدئو يا تلفن است. طبقه دوم ميز تلويزيون و طبقه سوم جاى گذاشتن ضبط صوت و وى سى دى است. طبقات بعدى نيز مختص قرار گرفتن كتاب مى شود كه البته شما مى توانيد تعداد بيشترى از طبقات را به كتاب هايتان اختصاص دهيد. اگر كنج اتاق پذيرايى خالى است و ظرف هايتان در آشپزخانه بدون جا مانده به جاى صرف هزينه گزاف براى خريد يك بوفه خراطى شده چندميليونى، يك ويترين چوبى سه كنج چهارطبقه با در شيشه اى سفارش دهيد كه ارتفاعى 180 سانتى مترى و طول و عرضى معادل 43 سانتيمتر داشته باشد. اگر قصد داريد به گونه اى ديگر بشقاب ها و ليوان هايتان را جمع آورى كنيد پيشنهاد مى كنيم اين روش را برگزينيد. يك كمد 5 طبقه با عرض 49 طول 64 و ارتفاع 162 سانتى متر سفارش دهيد كه هر طبقه آن در جداگانه داشته و همچون در يخچال از يك سو باز شود. احياناً اگر ظروف قيمتى و عتيقه داريد بد نيست همان كمد 5 طبقه را بدون در ساخته و به جاى چوب در كف قفسه ها از شيشه استفاده كنيد. اگر علاقمند به قرار دادن آينه در منزلتان هستيد، مى توانيد با يك تير دو نشان بزنيد، يك كتابخانه به همراه يك كمد آينه دار. براى اين كار لازم است يك كمد دوتايى به هم چسبيده و بدون در با ارتفاع 212 و طول و عرض 97 و 33 سانتى متر سفارش دهيد. با كمك 4 عدد تخته يكى از قسمت ها را طبقه زده و از آن به عنوان كتابخانه استفاده كنيد و يا اشياى لوكس را در آن جا دهيد. قسمت كنارى را به عنوان كمد لباس هايتان انتخاب و در تمام آينه رويش نصب كنيد. براى استفاده بهينه از سالن پذيرايى و بهره بردن از امكانات كتابخانه، قفسه هاى سى دى و ظروف غيرلازم مى توانيد ترتيب ساخت يك دكور را بدهيد. دو رديف قفسه سه تايى كه هر كدام با عرض و طول 37 و 70 و ارتفاع 40 سانتى متر است محل مناسبى براى نگهدارى ظروف آشپزخانه و اشياى قديمى به شمار مى روند. رديف پايين كه نماى چوبى دارد براى گذاشتن فايل هاى ادارى و كتاب بسيار مناسب است. فاصله بين دو رديف كمد هم فضاى استانداردى است براى گذاشتن تلويزيون، آباژور، ضبط صوت و هر شىء زينتى كه مايل به قرار دادن در آن مكان هستيد. نمونه اين كار را در آشپزخانه نيز مى توان انجام داد . اين ديگر بسته به سليقه شما است كه پانل هاى چوبى را در كدام قسمت و به چه صورت در آشپزخانه نصب كنيد. اين روش به خانواده هاى پرجمعيت و مهمان دوست كمك مى كند تا تمام ظروفى را كه در آشپزخانه نياز دارند در كنار خودشان جمع آورى كنند بدون اينكه با كمبود فضا مواجه شوند. كمد لباس هاى قديمى نگهدارى لباس در هر خانه اى يكى از مهمترين مسائل است. يكى از معضلات خانم ها در پايان زمستان، جمع كردن لباس هايى است كه ديگر به درد فصل بهار و تابستان نمى خورند. چرا كه اغلب به دليل كمبود كمد و فضاى خالى مجبور به دور ريختن لباس هاى قديمى و غيرفصلى هستند. ايده خوب براى حل اين مسئله ساخت نوعى كمد است كه حالت كاناپه داشته و مى تواند در خود تعداد بسيار زيادى لباس جاى دهد. نمونه اين كمد را در تصوير 1 مى بينيد. سه كمد مكعب مستطيل كه در آن از قسمت بالا باز مى شود و ابعاد آن بستگى به متراژ منطقه اى دارد كه شما در نظر گرفته ايد اين كمد علاوه بر نگهدارى لباس هاى قديمى و زمستانى، كاربرد ديگرى نيز دارد. مى توانيد با قرار دادن چند عدد بالشتك آن را به كاناپه تبديل كنيد يا به عنوان ميز براى گذاشتن آباژور، گلدان و مجسمه استفاده كنيد. اتاق كار خانگى ايجاد فضاى مناسب براى كار اين امكان را مى دهد كه شما در زمان هايى كه در منزل به سر مى بريد يا به هر دليلى مثل داشتن فرزند خردسال نمى توانيد در ساعات روز سر كارتان حاضر شويد، بتوانيد با آسودگى خاطر به امورتان رسيدگى كنيد. براى اين منظور قسمتى از سالن پذيرايى را كه بلااستفاده است مثلاً قسمتى كه به واسطه قرار گرفتن ستون حالت فرورفتگى دارد را انتخاب كنيد. با گذاشتن يك پاراوان بين قسمت موردنظر و آنجا كه مبلمان را قرار داده ايد، يك ديوارك بسازيد. سپس ميز كارتان را پشت پاراوان قرار داده و با نصب چند قفسه كامپيوتر، فاكس، تلفن و هر آنچه را كه براى يك ميز كار لازم داريد روى آن قرار دهيد. در تصوير شماره 4 فضاسازى جالب ديگرى به چشم مى خورد. دو رديف قفسه شيشه اى كه براى كتاب و سى دى نصب شده است. اين كار به شما اين امكان را مى دهد كه كتاب ها و سى دى هاى مورد علاقه خودتان را هميشه در دسترس داشته باشيد. بهينه سازى در آشپزخانه يك ميز دوطبقه متناسب با فضاى آشپزخانه سفارش دهيد كه دورتادور آن چسبيده به قسمت فوقانى، كشو نصب شده باشد. اين ميز را وسط آشپزخانه بگذاريد. بشقاب، ليوان، كارد و چنگال هايتان را در كشوها جاى داده و طبقه تحتانى را هر آنچه كه دلتان مى خواهد از قابلمه گرفته تا گلدان، سبد ميوه و نان قرار دهيد. با پهن كردن يك روميزى زيبا و گذاشتن يك گلدان گل از قسمت بالايى نيز مى توانيد به عنوان ميز ناهارخورى استفاده كنيد. استفاده بهينه از تاقچه هنوز هم خانه هايى وجود دارد كه در معمارى شان از تاقچه استفاده شده است. تصوير شماره 6 به شما نشان مى دهد كه چطور مى توان با استفاده از قفسه هاى چوبى از تاقچه به عنوان كتابخانه و حتى جايى براى گذاشتن عطريات و لوازم آرايشى استفاده كرد. اين گونه با پياده كردن روش هاى فوق مى توانيد حداكثر بهره را از فضا ببريد، محيط خانه را از شلوغى و ريخت وپاش برهانيد. سليقه تان را اجرا كنيد و آرامش واقعى را به محيط زندگى تان برگردانيد.
-
چهره متفاوت چارلی چاپلین شش ماه پیش از مرگ آوریل (27 فروردین) مصادف با تولد چارلی چاپلین بازیگر و کارگردان مشهور «عصر جدید» و «دیکتاتور بزرگ» است. این عکس آوریل سال 1977 گرفته شده و یکی از آخرین عکسهای چاپلین اس
-
اگر شما مشغول تماشای ماه گرفتگی باشید در حالی که فراموش کرده اید دوربین خود را برای عکس برداری از آن بیاورید چه کار می کنید؟ شاید مجبور باشید مانند منجمان باستان با استفاده از یک قلم و کاغذ، طرحی ساده از آن چه که می بینید ترسیم کنید. منجم آماتور Ted Judah ، در زمان ماه گرفتگی هفته گذشته دقیقا در چنین وضعیتی گرفتار شده بود. Ted عاشق خسوف و کسوف است اما در زمان ماه گرفتگی 30 آذر او به همراه خانواده اش در مسافرت به سر می برد و امکان این که تجهیزات عکاسی اش را نیز با خودش به همراه داشته باشد وجود نداشت. بنابراین او متوسل به همان کاری شد که منجمان قدیم انجام می دادند. یعنی کشیدن یک طرح و نقش ساده از آن چه که می دید. می توانید طرحی را که او در بالا کشیده است با تصاویر واقعی ماه گرفتگی هفته گذشته که در مطلب "تصاویر برگزیده ماه گرفتگی" آورده شده است مقایسه کنید. کشیدن طرح های ساده یا sketch از اجرام سماوی در میان منجمان باستان بسیار رایج بوده است. البته امروزه نیز برای آموزش و بررسی اجرام سماوی که با دوربین دوچشمی، تلسکوپ و یا با چشم غیر مسلح دیده می شوند از این روش استفاده می شود. طرحی را که در رو به رو مشاهده می کنید یک sketch از ماه است که توسط گالیله کشیده شده است. همین طرح ها و مشاهدات گالیله باعث کشف پستی و بلندی های روی سطح ماه شده است. کشیدن طرح های ساده یا sketch از اجرام سماوی در میان منجمان باستان بسیار رایج بوده است. اگرچه نزدیک به یک هفته از وقوع ماه گرفتگی کامل که متقارن با انقلاب زمستانی نیز بود گذشته است، اما هنوز تصاویر زیبا و خلاقانه ای از این رویداد نجومی منتشر می شود که بسیار چشم نواز هستند. فراموش نکنید که برای تماشای ماه گرفتگی بعدی که دقیقا با انقلاب زمستانی تقارن دارد باید تا سال 2094 منتظر ماند! پس از تماشای تصاویر این ماه گرفتگی لذت ببرید. تصویر زیر توسط Tavi Greiner در آمریکا گرفته شده است. در این عکس می توانید علاوه بر تماشای ماه مسی رنگ، شکارچی آسمان یا صورت فلکی جبار را در سمت چپ تصویر و خوشه زیبای پروین را در قسمت راست و پایین تصویر مشاهده کنید.
-
دیدگاه های متفاوت ازآدم های متفاوت
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در سخنان نغز,حکیمانه و عارفانه
دیدگاه های متفاوت ازآدم های متفاوت Bill Gates If you born poor, it's not your mistake. But if you die poor it's yourmistake. بیل گیتس: اگر فقیر به دنیا آمدهاید، این اشتباه شما نیست اما اگر فقیر بمیرید، این اشتباه شما است. Swami Vivekananda In a day, when you don't come across any problems, you can be sure that you are traveling in a wrong path. سوآمی ویوکاناندن : در یک روز، اگر شما با هیچ مشکلی مواجه نمیشوید، می توانید مطمئن باشید که در مسیر اشتباه حرکت میکنید. William Shakespeare Three sentences for getting SUCCESS: a) Know more than other. b) Work more than other. c) Expect less than other ویلیام شکسپیر : سه جمله برای کسب موفقیت: الف) بیشتر از دیگران بدانید. ب) بیشتر از دیگران کار کنید. ج) کمتر انتظار داشته باشید. Adolph Hitler If you win you need not explain, But if you lose you should not be there to explain. آدولف هیتلر : اگر تو برنده باشی، نیازی نیست به کسی توضیحی دهی، اما اگر بازنده باشی، نیازی نیست آنجا باشی تا به کسی توضیحی دهی. Alien Strike Don't compare yourself with anyone in this world. If you do so, you are insulting yourself. آلن استرایک : در این دنیا، خود را با کسی مقایسه نکنید، در این صورت به خودتان توهین کردهاید. Bonnie Blair Winning doesn't always mean being first, winning means you're doing better than you've done before. بونی بلر : برنده شدن همیشه به معنی اولین بودن نیست. برنده شدن به معنی انجام کار، بهتر از دفعات قبل است. Thomas Edison I will not say I failed 1000 times, I will say that I discovered there are 1000 ways that can cause failure. توماس ادیسون : من نمیگویم که ١٠٠٠ شکست خوردهام. من میگویم فهمیدهام ١٠٠٠ راه وجود دارد که میتواند باعث شکست شود. Leo Tolstoy Everyone thinks of changing the world, but no one thinks of changing himself. لئو تولستوی : هر کس به فکر تغییر جهان است. اما هیچ کس به فکر تغییر خویش نیست. Abraham Lincoln Believing everybody is dangerous; believing nobody is very dangerous. آبراهام لینکلن : همه را باور کردن، خطرناک است. اما هیچکس را باور نکردن، خیلی خطرناک است. Einstein If someone feels that they had never made a mistake in their life, then it means they had never tried a new thing in their life. انشتین : اگر کسی احساس کند که در زندگیش هیچ اشتباهی را نکرده است، به این معنی است که هیچ تلاشی در زندگی خود نکرده. Charles Never break four things in your life: Trust, Promise, Relation & Heart. Because when they break they don't make noise but pains a lot. چارلز : در زندگی خود هیچوقت چهار چیز را نشکنید. اعتماد، قول، ارتباط و قلب. شکسته شدن آنها صدائی ندازد ولی دردناک است. Mother Teresa If you start judging people you will be having no time to love them. مادر ترزا اگر شروع به قضاوت مردم کنید، وقتی برای دوست داشتن آنها نخواهید داشت. -
دانلود یک بازی هوش متفاوت و سالم برای کودکان و نوجوانان جهت دانلود کلیک کنید با حجم 27 مگابایت
