لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'مهارت'.
5 نتیجه پیدا شد
-
آموزش مهارت های زندگی هدف: افزایش توانایی های روانی اجتماعی کودکان و نوجوانان به منظور مقابله با مشکلات و کشمکش های زندگی پژوهش های بی شماری نشان داده اند که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی عاطفی، ریشه های روانی اجتماعی(sychosocial) دارند. این پژوهش ها سه عامل مهم را با سوء مصرف مواد مرتبط می دانند[۱]: ۱) پایین بودن عزت نفس ۲) ناتوانی در بیان احساسات ۳) فقدان یا کمبود مهارت های ارتباطی بر اساس پژوهشی که در سال ۱۹۸۷ میلادی بر روی ۱۶۸۴ دانش آموز انجام شد، مشخص گردید که سوء مصرف دارو با «استرس» ارتباط دارد.[۲] و پژوهش دیگری در سال ۱۹۸۸ نشان داد که اعتیاد به مواد مخدر در مراحل ابتدایی، با ناتوانی در برقراری ارتباط با والدین و همسالان رابطه دارد.[۳] بسیاری از پژوهش های علمی حاکی از آنند که پایین بودن عزت نفس با موارد زیر ارتباط دارد: ▪ سوء مصرف الکل و مواد ▪ بزهکاری... [/url] ▪ بی بند و باری جنسی ▪ افکار مربوط به خودکشی ● «توانایی های روانی – اجتماعی» توانایی های روانی اجتماعی (Psychosocial Competence) عبارت است از: آن گروه توانایی هایی که فرد را برای مقابله ی مؤثر و پرداختن به کشمکش ها و موقعیت های زندگی یاری می بخشد. مستقیم ترین روش افزایش توانایی های روانی اجتماعی افراد، «آموزش مهارت های زندگی» است. ● «تعریف مهارت های زندگی» اصطلاح مهارت های زندگی در معانی مختلفی به کار رفته است، مانند: ۱) مهارت های مربوط به امرار معاش (چگونه فردی مشغول کار شود، شغل خود را حفظ نماید و ارتقاء یابد) ۲) مهارت های مراقبت از خود (مصرف غذاهای سالم، درست مسواک زدن، رعایت بهداشت و...) ۳) مهارت های مقابله ی منطقی با موقعیت های پرخطر زندگی (مانند توانایی نه گفتن در مقابل فشار جمع جهت استفاده از مواد مخدر و...) موریس.ای.الیاس از دانشگاه راجرز آمریکا و مؤلف کتاب «تصمیم گیری اجتماعی و رشد مهارت های زندگی» چنین می گوید: «مهارت های زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و مؤثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، انجام تصمیم گیری های صحیح، حل تعارض ها و کشمکش ها بدون توسل به اعمالی که به خود و یا دیگران صدمه می زند». برنامه ی مهارت های زندگی بر این اصل استوارند که: «کودکان و نوجوانان حق دارند توانمند شوند و نیاز دارند که بتوانند از خودشان و علایقشان در برابر موقعیت های سخت زندگی دفاع کنند. ● مهارت های اصلی (ده گانه): ۱) توانایی تصمیم گیری ۲) توانایی حل مسئله ۳) توانایی تفکر خلاق ۴) توانایی تفکر نقادانه ۵) توانایی رابطه مؤثر ۶) توانایی برقراری روابط بین فردی سازگارانه ۷) توانایی آگاهی از خود ۸) توانایی همدلی با دیگران ۹.) توانایی مقابله با هیجان ها ۱۰) توانایی مقابله با استرس ها حال پژواک ایران سه سؤال مطرح می کند و از مخاطبان ارجمند خود تقاضای همکاری و تبادل نظر دارد: ▪ نظام آموزش و پرورش تا چه حدّی به آموزش مهارت های زندگی اهمیت می دهد؟ ▪ سهم سیستم آموزش و پرورش کشور در پایین نگه داشتن عزت نفس، ناتوانی در بیان احساسات و فقدان مهارت های ارتباطی بین دانش آموزان چه قدر بوده و چگونه می توان آن را برطرف ساخت؟ ▪ با چه مکانیزمی می توان امکان بیان انتقادات افراد را از کانال های منطقی فراهم ساخت و از انباشت احساسات منفی کاست؟ ـ یادگیری دانش آموز ـ یادگیری و تمرین مهارت های زندگی ـ تقویت و یا تغییر نگرش، ارزش و رفتار ـ رفتارهای سالم و مثبت ـ پیشگیری از مشکلات بهداشتی ● «زنجیره ی عوامل انگیزشی، دانش، نگرش، ارزش ها و رفتار سالم» ▪ آموزش مهارت های زندگی ▪ سلامت روانی ▪ آمادگی رفتاری ▪ رفتار سالم و مفید اجتماعی ▪ «مدل تأثیر نحوه ی آموزش مهارت های زندگی» ▪ اجرای برنامه های آموزش مهارت های زندگی ▪ جلسات تقویتی ▪ آثار بلند مدت ▪ آثار کوتاه مدت ▪ آثار میان مدت ▪ افزایش دانش ▪ تغییر نگرش ▪ بهبود سطح بهداشت روان ▪ تمایلات رفتاری مثبت ▪ بهبود توانایی های روانی اجتماعی ▪ بهبود فضای کلاس و رفتارهای مدرسه ▪ بهبود روابط بین شاگردان و روابط معلمان و شاگردان ▪ بهبود حضور در مدرسه ▪ بهبود عملکرد تحصیلی ▪ ایجاد تغییرات معنی دار در رفتار سلامت و رفتارهای اجتماعی ▪ بروز تغییرات معنی دار در رفتار سلامت و رفتارهای اجتماعی ▪ نگه داری و حفظ تغییرات مثبت در طی زمان
-
[align=justify] ۱۶ مهارت صحبت در جمع در زندگی همه ما مواقعی وجود دارد که باید در حضور چند نفر راجع به مسالهای صحبت کنیم. ممکن است این صحبت در جلسه یا کنفرانسی باشد که رسمیت داشته باشد و ممکن هم هست که در یک جمع خانوادگی یا در محیط کار بخواهیم برای دوستان یا همکارانمان صحبت کنیم. اگر مهارتهای لازم را در این زمینه داشته باشیم، قطعاً روند کار با موفقیت بیشتری انجام میشود و به نتایج بهتری میرسیم. یکی از مباحث مهمیکه اکثر صاحب نظران درباره آن اتفاق نظر دارند، مقدمهای است که ما برای گفتار خود انتخاب میکنیم. برخی میگویند اصل مطلب مهم است و مقدمه تأثیر چندانی در روابط ندارد، در صورتی که اگر مقدمه جالب و دلنشین نباشد، دنبال کردن بقیه صحبت از جانب شنوندگان چندان قطعی نیست. پس سعی کنید صحبت خود را همیشه با یک مقدمه آغاز کنید و سپس به اصل بحث بپردازید. ● ۴ نکته درباره مقدمهچینی بسیاری افراد حتی در دوران تحصیل و برای نوشتن انشاء نیز برای پرداختن به مقدمه دچار مشکل میشوند. با توجه به نکات زیر حداقل از اصول کلی مقدمه آگاه خواهند شد: ۱) مقدمه باید مختصر باشد، اما در عین حال هدف از بیان آن را مشخص کند تا شنونده بداند که قرار است به چه موضوعی پرداخته شود. ۲) مقدمه نباید تنها اطلاعات خاصی را به شنونده منتقل کند، بلکه باید شنونده را جذب کند و برای پیگیری کلام انگیزه لازم را در او به وجود آورد. ۳) مطالب بیان شده باید مرتبط با یکدیگر باشند، نهاین که در مقدمه به نکاتی پرداخته شود که در آخر بحث، هیچ نتیجهای از آنها گرفته نشود. ۴) در نهایت با نوع کلام خود سعی کنید ارتباطی میان خود و شنوندهایجاد کنید که موج مثبتی ایجاد شود و فضای دلنشین و مطلوبی به بحث شما بدهد. ● ۱۲ نکته درباره جان کلام و اما در پرداختن به مطالب اصلی کلام، پس از مقدمه، نکات زیر را در نظر داشته باشید: ۱) از کلمات قابل درک و با معنی استفاده کنید. ۲) القاب، عناوین و اصطلاحات فوق تخصصی، کمکی به درک بهتر موضوع نمیکند. البته هنگام نیاز باید به آنها اشاره کرد. اما موضوع اصلی نباید تحت الشعاع این مساله قرار گیرد، زیرا شنونده خسته میشود. ۳) برای پرداختن به موضوع، در صورت امکان میتوانید از داستانهای کوتاه، ضرب المثلها و اطلاعات جالب دیگر برای حمایت از موضوع اصلی استفاده کنید و بر جذابیت کلام و درک بهتر آن بیفزایید. ۴) سعی کنید حتماً از موضوع مورد نظر به اندازه کافی اطلاع و آگاهی داشته باشید تا با تسلط کامل درباره آن صحبت کنید. ۵) به یاد داشته باشید هرچه بیشتر مطالعه کنید، بیشتر خواهید دانست و هرچه بیشتر بدانید و بیاموزید، به جاهای بهتری میرسید. ۶) وقتی از جنبههای گوناگون یک مساله آگاه باشید، با اعتماد به نفس بیشتری راجع به آن صحبت میکنید و این حس مثبت خود را به شنونده نیز منتقل خواهید کرد. ۷) با اشاره به ارزش و اهمیت موضوع، علت انتخاب خود را در پرداختن به آن بیان کنید و در صورت لزوم جزییاتی که مرتبط با مساله باشند را نیز تشریح کنید. ۸) دیگران را در بحث خود وارد کنید و از نظرات آنها نیز مطلع شوید، چرا که اگر تا انتهای بحث پیش بروید، امکان دارد نقاط کور و مبهمیبرای شنوندگان ایجاد شده باشد و آنها فرصت ابراز عقیده یا سؤال در آن موارد را نداشته باشند. ۹) هرگز فکر نکنید سکوت حضار دقیقاً به معنای تأیید و همراهی با گفتههای شماست. حتی اگر سکوتی نیز حکمفرما شد، سعی کنید با طرح برخی سؤالات در ارتباط با موضوع آنها را به شرکت در بحث تشویق کنید. ۱۰) از مکثهای طولانی و توپوق زدن جدا بپرهیزید؛ زیرا این گونه موارد نه تنها حاکی از عدم تسلط و آگاهی کافی شما نسبت به موضوع است، بلکه هماهنگی و ارتباط میان موارد را از میان میبرد و در ضمن موجب حواس پرتی شنوندگان و خارج شدن رشته گفتار از دست شما میشود؛ البتهاین کار نیاز به تمرین دارد، اما ضروری و ممکن است. ۱۱) توجه داشته باشید حتی عامیترین مردم نیز قادر به درک میزان توانایی شما در بیان، کلام و نحوه گفتار هستند. مردم همیشه به خود افراد توجه دارند نه به مدرک و درجه تحصیلی شان. پس اگر عالی ترین مدارک تحصیلی را نیز داشته باشید، اما در انتقال مفاهیم و مقاصد مورد نظر خود ناتوان باشید، موفقیتی کسب نخواهید کرد. ۱۲) موارد فوق، نکاتی ساده اما مهم را به شما یادآوری میکنند که با وجود ساده بودن نیاز به تمرین و صرف وقت دارند که ما امیدواریم شما نیز با رعایت آنها در زندگی اجتماعی و کارهای خود، به موفقیتهای روزافزون دست یابید. [/align]
-
خودروهایی که چینی ها با مهارت تمام کپی کرده اند + عکس
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مطالب جالب و خواندنی
خودروهایی که چینی ها با مهارت تمام کپی کرده اند + عکس "کارخانه اش در فلان کشور است، اما چین آن را مونتاژ می کند." این جمله را به طور قطع بارها هنگام خرید شنیده اید. اگر هم فروشنده باشید، حتما بارها از آن استفاده کرده اید. به گزارش بانکی دات آی آر، کمتر کالایی را می توان پیدا کرد که مشابه چینی آن در بازار یافت نشود. جالب تر آنکه این چشم بادامی های شرق آسیا آنچنان با مهارت کار مونتاژ کالاها را انجام می دهند که برای بسیاری از ما تشخیص اصل و فرع بسیار سخت است. عکس های زیر خودروهایی است که چینی ها نمونه ی آن را با شباهتی بسیار زیاد ، تولید کرده اند ، عکس بالاتر مدل چینی و عکس پایین تر مدل اصلی خودرو را نشان می دهد. منبع : بانکی دات آی آر -
چندتا لیوان را می توان همزمان بلند کرد ؟
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در طرح و تصویر و تبلیغات خلاقانه
چندتا لیوان را می توان همزمان بلند کرد ؟ حتما در رستوران ها دیده اید که گارسون با دو دست خود چندین ظرف آن هم ظرف های مختلف را گرفته و به سمت شما می آورد . خب این هم مهارتی است که از عهده هر فردی بر نمی آید . در جمع کردن سفره در مقیاس بزرگ نیز اگر سینی دم دست شما نباشد بردن و آوردن لیوان کاری خسته کننده خواهد شد . اما با ابتکاری جالب شما می توانید تعداد لیوانهای زیادی را همزمان با خود جابجا کنید . همانطور که در تصویر می بینید یک بست پلاستیکی با شیارهایی خاص برای گرفتن لیوان طراحی شده . این بست ها قالیت تعمیم دارند به این صورت که می توانند توسط شیار هایشان با یکدیگر چفت شوند و شما قادر به بلند کردن همزمان چندین لیوان خواهید بود . در انتهای شیارها آج هایی در نظر گرفته شده که از سر خوردن یا در آمدن بست ها از یکدیگر جلوگیری خواهد کرد. ضمنا می توان به همین شکل این بست ها را با دستگیره چفت کرد . تصاویر به اندازه کافی گویای مطلب می باشد . -
مهارت های مقابله با خشم [align=justify]هر یک از ما در قبال مشکلاتی که برای مان رخ می دهد، از خود واکنش های بخصوصی بروز می دهیم. مثلا در قبال رانندگی بد دیگران، ممکن است دست را بی وقفه روی بوق فشار دهیم، به تعقیب و گریز بپردازیم یا اینکه بی تفاوت از کنار این موضوع بگذریم. اینکه فرد در قبال این مسائل، چه واکنشی از خود بروز می دهد، به نظام فکری احساسی او مربوط است. بعضی ها از سیستم جنگ و گریز سیستمی که در هنگام خشم با ترس فعال می شود زیاد استفاده می کنند یعنی آمادگی بروز پرخاشگری یا اضطراب، در آنها بالاست. آیا سیستم جنگ و گریز، سیستم مناسبی است؟ تجسم کنید به عصر حجر بازگشته اید و در یک غار زندگی می کنید. در چنین شرایطی شاید بزرگ ترین دغدغه شما دفاع از جان باشد. پس یا باید بجنگید یا قید زندگی را بزنید. حالا به قرن بیست و یکم- یعنی عصر پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده- برگردید. در شرایط فعلی، استفاده از سیستم جنگ و گریز حتی گاهی برایتان دردسرآفرین هم خواهد بود. زندگی در جامعه و در سایه قانون به ما این امنیت را داده که به جای رفتارهای احساسی، از نیروی اندیشه مان بهره بگیریم. تعریف حتما می دانید که خشم هم مثل بسیاری از احساسات دیگر مانند اندوه، غم، سردرگمی و... یک احساس است. هنگامی که خشمگین هستیم، دست به پرخاشگری می زنیم. این پرخاشگری یا به محیط و دیگران صدمه می زند (مثل زمانی که با لگد به چیزی یا کسی می کوبیم) یا به خودمان (مثل زمانی که به خود ناسزا گفته و اعتماد به نفس خود را مورد حمله قرار می دهیم). آیا نباید از چیزی خشمگین شویم؟ نداشتن احساس، امری ناممکن است اما جابه جایی احساسی کاری است منطقی و سازگارانه. مثلا می توان به جای خشم، آزرده شد یا به جای حس انتقام، حس گذشت داشت. یک موضوع، ممکن است برای فردی فاجعه باشد و برای دیگری تنها یک موقعیت ناخوشایند. فرد نخست با فوران احساسی خود حتما مهار ماجرا را از دست می دهد در حالی که فرد دوم تنها یک حس ناخوشایند را تجربه می کند که آثار مخرب نداشته و چون قلیان احساسات وجود ندارد می تواند با نیروی اندیشه، اوضاع را سر و سامان دهد. آیا احساسات مزاحم ما هستند؟ آدمی مملو از احساسات است اما برخی از این احساسات مثل احساس خشم، افسردگی و خودکم بینی به فرد، آسیب می رسانند و به اصطلاح، مخرب هستند. با کمی تمرین می توان آموخت که چگونه احساسات مناسب را جایگزین احساسات مخرب نمود. مثلا ما می توانیم نارضایتی را جایگزین خشم یا اندوه را جایگزین افسردگی نماییم. راهکارهای مقابله با خشم از فن جایگزینی احساس، زیاد استفاده نمایید. خشم، یک هیجان منفی است چرا که فرد خشمگین آمادگی و پتانسیل بالایی برای انجام رفتارهای غیرمنطقی دارد به گونه ای که حتی می تواند به خود یا دیگران هم صدمه بزند. از آنجا که ما انسان ها میلیون ها سال است که به مدد تکامل، از یک گوریل متمایز شده ایم پس به یقین خواهیم توانست نسبت به چیزی که عصبی مان کرده واکنشی متفاوت نشان دهیم. جملات، زاییده اندیشه های ما هستند. در هنگام خشم از جملاتی که بار احساسی شدید دارند استفاده نکنید. مثلا نگویید (از تو متنفرم) یا (این یک فاجعه بود) بلکه بگویید (ناراحتم می کنی). هر گاه به حد انفجار خشمگین شدید، پیش از هر عملی ده نفس عمیق بکشید. این زمان چند ثانیه ای نه تنها فرصت فکر منطقی را به شما می دهد، موجب تخلیه هیجان و حواس پرتی تان از موضوع نیز می شود. به خود بگویید چرا مردم نباید بد رانندگی کرده یا حتی به من خیانت کنند؟ دیگران در طرز رفتارشان آزادند. این ما هستیم که باید رفتارمان را برحسب شرایط، تغییر دهیم. بدترین کار این است که همه چیز را در خودتان بریزید. این کار می تواند موجب طغیان احساسی و خرابکاری شود. با صراحت به او بگویید که ناراحتتان کرده است اما متهمش نکنید. به او هم فرصت صحبت کردن بدهید. منطقی باشید. قسمت بزرگی از خشم و ناراحتی به این خاطر است که ما نمی خواهیم کوتاه بیاییم. این بایدها و نبایدها هستند که ما را دچار خشم می کنند. اگر نمی توانید جلوی خشمتان را بگیرید، لااقل میزان آن را برآورد کرده و بر اساس آن به دیگران هشدار دهید یا محیط را ترک کنید. بچه بازی درآورید. اگر نتوانستید جلوی خشم تان را بگیرید، بین بد و بدتر، بد را انتخاب کنید یعنی به جای آسیب رساندن به دیگران یا به خطرانداختن موقعیت تان، به چیزی لگد بزنید یا در خلوت، فریاد بکشید تا آرام شوید. فراموش کنید. چه بخواهید و چه نخواهید این اتفاق رخ داده پس این قیافه را به خود نگیرید. ایده آل گرا نباشید. هیچ کس بهترین نیست. اگر بخواهید نقش بهترین را بازی کنید، چون نیستید، عصبانی می شوید. نقش سازمان یونسکو یا سازمان جهانی حفاظت از محیط زیست را بازی نکنید. مشکل ترافیک و آلودگی هوا و فرهنگ غلط رانندگی به دست من و شما حل نمی شود! نسبت به خشم و رفتارهای پرخاشگرانه تان هوشیار باشید. این شما هستید که باید رفتارتان را تحت کنترل درآورید. در غیر این صورت رفتارهایی از شما سر خواهد زد که پیشیمان کننده هستند. فنون (آرمیدگی سریع) را بیاموزید. پیش از هر چیز بدانید که چه می خواهید. آنگاه بر سر دیگران یا خودتان هوار بکشید. توقع تان از دیگران را کم کنید. آنها در قبال ما وظیفه ای ندارند و اگر هم کاری می کنند از سر لطف است. پس از خاتمه خشم و آرام شدن اوضاع، به بررسی علل موضوع پرداخته و نقش خود و دیگران را در بروز آن مشکل شناسایی نمایید.[/align]
