لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'مهم'.
36 نتیجه پیدا شد
-
صفحه اول روزنامه های کشور منبع :پایگاه خبری اول نیوز
-
[ مهم ] اخبار مرتبط با ویروس های رایانه ای
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات امنیت رایانه و دنیای وب
خیلی فـوری لطفاً این ایمیل برای هرکسیکه میشناسید بفرستید - در طی روزهای آینده، باید حواستان جمع باشد که هیچ پیامی را با پیوست: Invitation FACEBOOK باز نکنید. صرفنظر ازاینکه چه کسی آنرا برایتان فرستاده است. این یک ویروس است که یک مشعل اُلمپیک را باز میکند که تمام hard disc C کامپیوتر شما را میسوزاند. این ویروس را از طریق کسیکه در دفترچه آدرستان است دریافت میدارید. به همین دلیل است که باید این ایمیل را به همۀ کسانیکه با آنها تماس دارید، ارسال کنید. دریافت 25 بار این ایمیل بهتر از آنست که این ویروس را دریافت کنید. اگر ایمیلی با عنوان Invitation FACEBOOK دریافت داشتید که دوستی آنرا برایتان ارسال کرده آنرا باز نکنید و بلافاصله آنرا پاک کنید. بنا بر CNN این یکی از بدترین ویروس هاست. اخیراً ویروسی کشف شده که مایکروسافت آنرا یکی از مخرّب ترین ویروس ها طبقه بندی کرده. این ویروس یک اسب تروا است که از تو میخواهد یک adobe flash plug-in نصب کنی. همینکه آنرا نصب کردی، دیگر تمام است. و هنوز هیچ اصلاحی برای این نوع ویروس نیست. این ویروس خیلی راحت Zero Sector of the Hard Disc را از بین میبرد، جائیکه اطلاعات حیاتی برای کارکرد خودش است سالم میماند. بنابرسایت SNOPES این ویروس صحّت دارد. آدرس سایت در زیر است. -----URGENT VERY URGENT. . . PLEASE READ AND SEND TO EVERYONE YOU KNOW - In the coming days, you should be aware.....Do not open any message with an attachment called: Invitation FACEBOOK, regardless of who sent it. It is a virus that opens an OlympIc torch that burns the whole hard disc C of your computer. This virus will be received from someone you had in your address book. That's why you should send this message to all your contacts. It is better to receive this email 25 times than to receive the virus and open it. If you receive an email called: Invitation FACEBOOK, though sent by a friend, do not open it and delete it immediately. It is the worst virus announced by CNN. A new virus has been discovered recently that has been classified by Microsoft as the most destructive virus ever. It is a Trojan Horse that asks you to install an adobe flash plug-in. Once you install it, it's all over. And there is no repair yet for this kind of virus. This virus simply destroys the Zero Sector of the Hard Disc, where the vital information of their function is saved. SNOPES SAYS THIS IS TRUE http://www.snopes.com/computer/virus/facebook.asp -
ویژگی های مهم یک خبرنگار یک خبر نگار خوب باید دارای یک سری ویژگی ها باشد که به شرح آن می پردازم: ۱) ذوق و استعداد ۲) سرعت ۳) توجه به واقعیت ها ۴) داشتن اطلاعات وسیع ۵) ساده نویسی ۶) آموزشی تخصصی ۷) مسئولیت اجتماعی ۱) ذوق و استعداد: یکی از مهمترین ویژگیهای خبرنگار شدن عشق و علاقه و ذوق خبرنگاری است بر این اساس کسی که باید وارد عرصه جذاب و در عین حال پر مخاطره روزنامه نگار شود که ضمن دارا بودن این استعداد ذاتی از هنر واژه گزینی، شم خبری ، نگاه موشکافانه و دقیق برخوردار باشد و با پرهیز از احساسات سعی کند رویدادها را همانطور که اتفاق افتاده اند منتشر کنند ۲) سرعت: سرعت در تصمیم گیری و انتقال سریع خبر از دیگر ویژگیهای اساسی خبر نویسی است حساسیت کار اطلاع رسانی نیاز مخاطبان به دانستن سریع اطلاعات برای اتخاذ تصمیم درست هم چنین رقابت با رسانه ها و بسیاری از موارد دیگر بر ضرورت سرعت در کار خبر رسانی می باشد. ۳) توجه به واقعیتها: از دیگر خصوصیات مهم که حتماً خبرنگار باید آن را در کار خود لحاظ کند توجه به عینیت است بدین معنی که خبرنگار باید سعی کند رویدادها همانطور که اتفاق افتاده است منتشر کند نه آنطور که خود او می خواست اتفاق بافتد . ۴) داشتن اطلاعات وسیع: مطالعه مستمر در زمینه های مختلف و پشتوانه علمی فنی مهم خبرنگار را از خبر آسانتر و قدرت مانور او را در نگارش و تنظیم خبر بیشتر می کند مثلاً : بسیار اتفاق می افتد که خبرنگار در یک همایش علمی یا مصاحبه با شخصیت سیاسی فرهنگی یا اقتصادی شرکت می کند اما بعلت اینکه اطلاعات او از موضوع خبر بسیار کم است اطلاعاتی که مصاحبه شونده بیان می کند خوب نمی فهمد و حتی ممکن است نمی تواند از لابه لای صحبتهای مصاحبه شونده سوال طرح کند بنابراین اگر از موضوع خبر اطلاعات کافی نداشته باشد نمی تواند خبر خوب و جذابی تنظیم کند یا قسمت مهم آن خبر را بر جسته کند . ۵) ساده نویسی: یکی دیگر ویژگیهای مهم یک خبرنگار موفق نگارش ساده خبرهاست اگر شما خبرنگار نشریات تخصصی از جمله حقوقی، پزشکی یا سایر نشریات تخصصی دیگر باشید یا برای بخشهای خبری ، علمی، فرهنگی یا اقتصادی رادیو و تلویزیون خبر یا گزارش تهیه کنید می توانید از واژه ها و عبارات تخصصی همان رشته استفاده کنید اما ممکن است مخاطبان رسانه ای که شما در آن کار می کنید مردم عادی و اقشار مختلف از کم سوادترین تا بالاترین سواد باشند.پس باید طوری خبر را بنویسیم که برای تمام افراد جامعه قابل درک باشند. ۶) آموزش تخصص: تحولات علوم و فنون ارتباطی و توسعه روز افزون مطبوعات باعث شده که این حرفه از اهمیت فوق العاده ای برخوردار شود بطوریکه صدها هزار نفر در سراسر جهان به این حرفه اشتغال دارند برای اشتغال به حرفه های مطبوعاتی داشتن ذوق و استعداد نویسندگی به تنهایی کافی نیست و کسانی که بخواهند در امور مطبوعاتی خدمت کنند مانند داوطلبان سایر حرفه های اجتماعی و حتی بیش از آنها احتیاج به آموزش تخصصی دارند. ۷) مسئولیت اجتماعی: مسئولیت روزنامه نگاران و متخصصان مطبوعاتی به علت افزایش تیراژ روزنامه ها و مجلات و وجود وسایل ارتباطی دیگر همچون رادیو، اینترنت بسیار سنگین شده است بنابراین اگر خبرنگاران ، نویسندگان و تهیه کنندگان صلاحیت انجام وظایف حرفه ای نداشته باشند و نتوانند اخبار صحیح را در اختیار مردم بگذارند اعتماد و اطمینان مردم نسبت به آنها از دست می رود اخبار و مطالب به طور کلی جریانات زندگی اجتماعی عیناً مطابق آنچه که هست باید منعکس گردد تا حقیقت بر عموم افراد آشکار شود اما فاش نکردن نام منبع یا با اسم افراد در صورتیکه مایل به نام بردن نباشد نباید عنوان شود که این حق از وظایف مهم خبرنگاران است. سهیلا ذکایی zoka.blogfa.com
-
هفت تناسب مهم و ضروری برای ازدواج
Captain_K2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات روانشناسی و روانکاوی
ازدواج اگر در چهارچوب درستی نباشد، به جای اینکه آرامشدهنده باشد آرامش را برهم میزند و یا به جای اینکه با کسی رابطه صمیمانهای پیدا کنیم، ممکن است همیشه با او زندگی کنیم، اما کاملا تنها باشیم. بنابراین، باید در زمان انتخاب همسر چند تناسب کلیدی را در نظر بگیرید که در صورت وجود نداشتن هر کدام از آنها، ازدواجتان با خطر از بین رفتن رو به رو می شود. تناسب خانوادگی شما در بستر خانواده تان شکل میگیرید. چهارچوب هر خانواده هم با خانواده دیگر فرق میکند؛ یعنی هر خانواده بسته به زمینه فرهنگی و تربیتیای که دارد در فرد تأثیر متفاوتی میگذارد. تا جایی که جان واتسون- پدر روانشناسی- میگوید: پنجاه نوزاد به من بدهید و بگویید چه شخصیتهایی لازم دارید؛ دانشمند، پلیس، قاضی، دزد و... چه میخواهید؟! من مطابق سفارش شما بیست سال بعد این افراد را تحویل میدهم. در واقع او میخواهد بگوید که تربیت، نقش بسیار پررنگتری از زمینههای دیگر مثل ژنتیک دارد. اما با وجود نقش مهمی که خانواده در شکلگیری شخصیت فرد ایفا میکند، این مسئله در ازدواج های امروزی خیلی وقت ها با فرضیه «من قرار است با خودش زندگی کنم، نه خانواده اش!» نادیده گرفته میشود. گاهی حتی دختر و پسر، همدیگر را خارج از بسته خانوادگی میبینند. مثلا در دانشگاه با هم آشنا میشوند، در حالی که نمیدانند طرف مقابلشان محصول چه خانوادهای است! اما وقتی کسی میگوید که ما از نظر خانوادگی بههم میخوریم، آیا به طور خاص، بستر فرهنگی و شیوههای تربیتی رایج در خانواده را بررسی کرده و به این نتیجه رسیدهاست؟ گاهی دو نفر با هم ازدواج میکنند و از نظر فرهنگی و خانوادگی به هم شبیه هستند، اما شیوههای تربیتی آنها متفاوت است! مثلا در خانواده پسر، زن جایگاه و ارزشی ندارد. مادر پسر،سی سال است که زندگی کرده ولی هیچچیز متعلق به او نیست و وظیفهای جز بچه داری و پخت و پز و رُفت و روب نداشته است. پسری که نگاهش به زن اینگونه شکل گرفته اگر با دختری ازدواج کند که در ساختار خانوادهاش مادر محور بوده و تعیین تکلیف میکرده است در زندگی به مشکل برمی خورند. پس این دو، تناسب خانوادگی ندارند هرچند از نظر سطح تحصیلات و وضعیت مالی شبیه و در یک طبقه باشند. اعتقادات و باورها، جنس محکمی دارند و به خاطر هیچکس نمیآیند و بروند. اگردونفر که با هم ازدواج میکنند، این تناسب را ندارند، باید بدانند که اعتقادات تغییری نمیکند مگر براساس شناخت. بهعنوان مثال، دختری به حجاب اعتقاد ندارد. پسری با او ازدواج میکند و میگوید به خاطر من حجاب بگذار. ممکن است دختر بپذیرد ولی اعتقادی به آن ندارد تناسب فرهنگی فرهنگ یعنی بایدها و نبایدهایی که تعیین تکلیف میکند. فرهنگ به ما میگوید چه چیزی درست است و چه چیزی غلط؟ چه کاری باید انجام شود و چه کاری نباید صورت گیرد؟ از آنجا که فرهنگها با هم متفاوت هستند، بایدها و نبایدهای آنها نیز فرق میکند. بهعنوان مثال، بایدها و نبایدها در فرهنگ آذریها بسیار متفاوتتر از بایدها و نبایدهای فرهنگ شمالیهاست؛ حتی گاهی نباید یکی، باید دیگری است. انسان در فرهنگ خود به طور ناخودآگاه احاطه شده است. از صبح که بیدار میشویم این فرهنگ ماست که میگوید چطور بیدار شویم و با خانواده چگونه رفتار کنیم، چطور حرف بزنیم و چگونه غذا بخوریم و... هیچکاری نیست که به فرهنگ ارتباط نداشته باشد. بنابراین، لازم است که دختر و پسر از نظر فرهنگ اجتماعی به یکدیگر نزدیک باشند. فاصلههای فرهنگی زیاد، زندگی این دو را تحتالشعاع قرار خواهد داد. حال اگر 2 نفر همه خصوصیاتشان با هم همخوانی داشته باشد ولی تناسب فرهنگی نداشته باشند چگونه برخورد کنند؟ اینجاست که باید از فرهنگ یکدیگر آگاه شوند و آن را بپذیرند؛ این مهم است؛ نه اینکه آن را مسخره کرده و بگویند چه بیخود! اگر این آگاهی و پذیرش باشد، به گونهای همفرهنگ میشوند. تناسب اعتقادی اعتقادات و باورها، جنس محکمی دارند و به خاطر هیچکس نمیآیند و بروند. اگردونفر که با هم ازدواج میکنند، این تناسب را ندارند، باید بدانند که اعتقادات تغییری نمیکند مگر براساس شناخت. بهعنوان مثال، دختری به حجاب اعتقاد ندارد. پسری با او ازدواج میکند و میگوید به خاطر من حجاب بگذار. ممکن است دختر بپذیرد ولی اعتقادی به آن ندارد. حجابی که به خاطر پسر میآید، روزی که دختر خاطر پسر را نخواهد و کوچکترین اختلافی پیش آید، برداشته میشود. عمل به دستورات دینی بدون پشتوانه اعتقاد فردی تقریبا غیرممکن است. اگر فردی بیاعتقاد است، باید ابتدا با مطالعه و تحقیق به اعتقاد محکمی برسد، نه اینکه به خاطر دیگری اعتقاد ظاهری پیدا کند. طبقه اقتصادی- اجتماعی به انسانها یک نگرش، رفتار و بینش به زندگی میدهد. بنابراین وقتی دونفر از دوطبقه اقتصادی- اجتماعی متفاوت ازدواج کنند، از نظر نوع نگاه به زندگی خیلی با هم فرق دارند و نگرش آنها به زندگی خیلی متفاوت است؛ به همین دلیل دچار مشکلات بسیار میشوند تناسب اقتصادی- اجتماعی طبقه اقتصادی- اجتماعی، یک نوع نگرش به زندگی ایجاد میکند. وقتی دونفر از لحاظ طبقه اقتصادی- اجتماعی با هم فاصله زیادی دارند، نگرش به زندگی و رفتارشان با هم متفاوت است. گاهی آدمهایی متعلق به طبقه اقتصادی- اجتماعی بالا نیستند ولی با فعالیتهای اقتصادی- اجتماعی به این طبقه میرسند و صاحب خانه، ماشین و... میشوند. اما مردم در یک برخورد یا یک نگاه به آنها میگویند تازه به دوران رسیده! و این، نوع رفتار و نگرش آنهاست که مردم را متوجه این موضوع میکند. طبقه اقتصادی- اجتماعی به انسانها یک نگرش، رفتار و بینش به زندگی میدهد. بنابراین وقتی دونفر از دوطبقه اقتصادی- اجتماعی متفاوت ازدواج کنند، از نظر نوع نگاه به زندگی خیلی با هم فرق دارند و نگرش آنها به زندگی خیلی متفاوت است؛ به همین دلیل دچار مشکلات بسیار میشوند. تناسب شخصیتی هر انسانی شخصیت ویژه خود را دارد. اگر دو نفر که ازدواج میکنند، تفاوتهای شخصیتی زیادی داشته باشند در رابطه خود دچار مشکلات زیادی میشوند. فرض کنید فردی از نظر شخصیتی برونگراست و راحت ابراز احساسات و عواطف میکند و بیشتر دوست دارد در جمع باشد؛ این فرد با کسی ازدواج میکند که انسانی درونگراست و ابراز احساسات برایش سخت است، حضور در جمع برایش خوشایند نیست و ارتباط برقرار کردن با افراد برایش دشوار است. این دو در طولانیمدت دچار مشکل میشوند؛با هم هستند ولی احساس تنهایی میکنند. جالب اینجاست که در ابتدا به خاطر خصوصیات متضادی که دارند، خیلی جذب همدیگر میشوند ولی به تدریج از هم فاصله میگیرند چون با هم تناسب ندارند و نمیتوانند نیازهای همدیگر را برآورده کنند. تناسب تحصیلی این تناسب هم نقش مؤثری دارد. اما چون تحصیلات اکتسابی است (یعنی اگر امروز نیست فردا میتواند باشد)، جزء مسائلی است که میگوییم اگر همه شرایط را دارند و بالقوه میتوانند ادامه تحصیل دهند، در این ازدواج مشکلی پیش نمیآید. اگر دختر فوقلیسانس و پسر لیسانس است، اشکالی ندارد ولی اصولا بهتر است که هر دو همسطح باشند. گاهی دو نفر از مقطع لیسانس با هم آشنا میشوند و ازدواج میکنند. پسر دکترا میگیرد ولی دختر در همان مقطع مانده است. کمکم از هم فاصله میگیرند و فضای فکری آنها بسیار متفاوت میشود. این تغییر در جایگاه ها می تواند زنگ خطری برای زندگی آنها باشد! رضایت والدین این جا دیگر بحثی از تناسب های شما و همسرتان نیست و ماجرا مربوط به تناسب عروس و داماد با خانواده ها می شود! از آنجا که عدم رضایت والدین تا سالهای بسیار طولانی و حتی تا آخر زندگی تأثیر خود را دارد، خوب است که دو نفری که میخواهند ازدواج کنند، حتما خانوادههایشان راضی باشند و اگر نیستند باید آنها را متقاعد کرد. باید دلایل مخالفت را دانست چرا که اغلب تجربه آنها باعث میشود که دلایل درستی را مطرح کنند و نباید عدم رضایت را سرسری گرفت و باز هم اگر برخلاف همه تلاشها راضی نشدند، بهتر است تا گرفتن رضایت صبر کنند یا به ازدواج دیگری فکرکنند. -
عناوین مهم روزنامه های کشور 90/12/25 منبع: جار
-
عناوین مهم روزنامه های ورزشی 90/12/25 منبع: جار
-
امروز مهم است جان سی. مکسول در کتابی به نام امروز مهم است سعی دارد تا دوازده اقدام روزانه برای تضمین موفقیت فردا را به ما نشان دهد. به عقیده وی این اصول دوازده گانه وقتی بر اثر تمرین به بخشی از زندگی ما تبدیل شود و در نسوج بدن جای گیرد «امروز» را می تواند در زندگی شما به شاهکاری تبدیل کند... [/url] وقتی امروز این کارها را کردید، فردا خود به خود درست خواهد شد این ۱۲ مورد به این شرح هستند: - نگرش: همه روزه نگرش های مناسب را انتخاب کنید و به نمایش بگذارید. - اولویت ها: همه روزه اولویت ها را در نظر بگیرید و مهم های آن ها را عملی کنید. - سلامت: همه روزه به رهنمودهایی درباره سلامتی بها بدهید. - خانواده: همه روزه با خانواده خود ارتباط داشته باشید و به آنها توجه کنید. - اندیشیدن: همه روزه خوب اندیشی را در زندگی خود لحاظ کنید. - تعهد: همه روزه تعهدات سالم بدهید و به آنها عمل کنید. - امور مالی: همه روزه کسب درآمد کنید و بر این درآمد مدیریت خوب اعمال نمائید. - ایمان: همه روزه ایمانتان را تقویت کنید و به آن عمق بیشتری ببخشید. - روابط: همه روزه روی روابط خود سرمایه گذاری کنید. - سخاوت: همه روزه الگوی سخاوت باشید. - ارزش ها: همه روزه ارزش های والا را به نمایش بگذارید. - رشد: همه روزه بخواهید که رشد کردن را تجربه کنید.
-
سی عادت مهم نوجوان موثر و موفق
Captain_K2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات روانشناسی و روانکاوی
سی عادت مهم نوجوان موثر و موفق ▪ در اعماق وجود خود رابطه ای قوی و دوستانه با خداوند دارد و در عادت به عبادت و مناجات و گفتگو با یک شعور برتر کاینات و یک نادیدنی ، دارد . ▪ عادت به مطالعه کتب و مجلات با زمینه های خاص را علاقه دارد . ▪ انسانهایی در زندگی او وجود دارند که نوجوان به آنان علاقمند و آنان نیز به او علاقمند هستند و نوجوان آنان را به عنوان الگوهای زندگی خود قبول دارد مانند افرادی در نزدیکان یا یک استاد معنوی یا یک قهرمان در مسائل معنوی یا آدمهایی شاخص در صفاتی خاص مثل اراده سخاوت ، آرامش ، ایمان و ... ▪ نوجوان موثر اهل مشورت است. ▪ انتقاد دیگران را به گوش جان می پذیرد و آن را حمله ای برای شخصیت خود نمی داند . ▪ از آنجا که نوجوانی به نوعی سن بحران هویت می باشد و نوجوان به دنبال هویتی مثبت است در این سن او از راههای سازنده و ماندگار کسب هویت می کند ... [/url] ▪ نوجوان از پول های تو جیبی خود پس اندازی در بانک دارد یا حتی کاری یا حرفه ای را آموخته که می تواند از آن درآمدی داشته باشد مثل : تدریس خصوصی ، تعمیر دوچرخه ، تعمیر ضبط . ▪ نوجوان برای فراغت شخصی خود هنری یا مهارتی خاص دارد که با آن به آرامش می رسد و برفشارهای روحی خود مدیریت می کند مثل : موسیقی ، نقاشی ، خطاطی ، سفالگری ، انواع ورزش ، مطالعه کتب مورد علاقه و ... ▪ نوجوان دوستانی را بر می گزیند که از نظر سطح اعتماد به نفس خیلی بالاتر یا خیلی پایین تر از خودش نباشد افرادی را بر می گزیند که عزت نفس او را بالا ببرند و او نیز به آنان کمک کند نه اینکه با دوستانش رابطه سلطه پذیر داشته باشد و در مقابل آنان احساس حقارت یا تکبر کند بلکه باعث رشد روحی یکدیگر می شوند . ▪ نوجوان مثبت می اندیشد اگر از دست خانواده یا اطرافیان به هر دلیلی عصبانی شود و در خلوت خود منصفانه قضاوت می کند و محبت ها و حسن نیت های آنان را در نظر می گیرد و بعد قضاوت می کند و گاهی خودش را جای دیگران می گذارد و به دیگران کمک می کند که او را درک کنند . ▪ نوجوان برای آینده اش برنامه می ریزد و از افراد موفق یا از نوجوانان موفق درسهایی می آموزد . ▪ نوجوان موثر فکر نمی کند عذرخواهی کردن ارزش او را پایین بیاورد بلکه این مهارت را یک تمرین برای رشد می داند که باعث بالا رفتن میزان حساب بانکی عاطفی او می شود . ▪ به استعدادهای خود توجه و آرزوهای واقع بینانه دارد . ▪ به خودش و به دیگران احترام می گذارد . ▪ اطرافیان را دوست دارد و سعی می کند ازهر کس چیزی بیاموزد مثلاً از یکی خوش خلقی ، از دیگری سخاوت ، از دیگری مهربانی ، از دیگری گذشت و ... ▪ با خود و دیگران با مهربانی رفتار می کند و خصومت و دشمنی را در خود پرورش نمی دهد . ▪ برای رسیدن به آروزهای خود تلاش می کند و بهای رسیدن به آرزوی خود را می پردازد . ▪ نوجوان موفق به جای آنکه پیرو و مقلد کسی باشد به خودش ایمان دارد . ▪ نوجوان موفق می داند که چه چیزهایی او را عصبانی می کند و سعی می کند که موقع خشم آن را مدیریت و عقل را نیز به مداخله بکشاند . ▪ نوجوان موفق به جای اینکه واکنشی باشد کنش است حوادث دنیا تعیین کننده خلق وی نیستند بلکه خودش انتخابگر می باشد مثلاً هوای ابری نمی تواند باعث غم یا شادی او باشد او می تواند شکستها را تجربه معنا کند و خودش را قدرتمند کند یا شکست خورده بپندارد . یعنی هر چیزی به سرعت او را گل آلود نمی کند به قولی چاله آب به آسانی گل آلود میشود ولی دریا نه به هر بهانه ای ▪ نوجوان به نتیجه و عواقب کارهایش می اندیشد و آینده نگری دارد و دم غنیمت عمل نمی کند . ▪ نوجوان موفق برنده – برنده می اندیشد ، یعنی می تواند از دو دیدگاه و زوایه دیگران را بنگرد سعی میکند خودش را درک کند و بعد دیگران را بفهمد ، قبل از آنکه بخواهد همه به او گوش کنند او به دیگران گوش می کند . ▪ نوجوان موفق اهل کار گروهی و فعالیت و دسته جمعی می باشد و جمع را دوست دارد و گریزان از جمع های خانوادگی و دوستانه نمی باشد چون جمع به او تجربه و مهارت می آموزد . ▪ نوجوان موفق به سلامتی و بهداشت و زیبایی ظاهری خود اهمیت می دهد . چهار عنصر مهم سلامتی ، خوب خوابیدن ( نه زیاد ، نه کم ) ، تغذیه خوب ، ورزش متناسب ، در آرامش و صلح و صفا بودن با خود و اطرافیان را رعایت کند . ▪ نوجوان موفق در مورد مسائل ومشکلات خود صحبت و به قولی احساسات خود را بیان می کند و راه حل مدار است نه مشکل مدار ، یعنی خود را روی راه حل ها متمرکز می کند، و به جای اینکه غم های خود را بزرگ کند وجودش را با اتصال به خداوند قدرتمند می کند . ▪ نوجوان موفق خود را همانگونه که هست دوست دارد و می پذیرد . ▪ نوجوان موفق به سیرت و شخصیت وجودی خود اهمیت بیشتری می دهند تا به صورت و ظاهر خود . ▪ نوجوان موفق در بحران ها عقلش به احساساتش غلبه می کند . ▪ نوجوان موفق خشم های خود را با کنترل عقل مدیریت می کند نه اینکه خشم های او عقل او را کنترل کند . ▪ نوجوان موفق اهل شکرگذاری و مثبت نگری است . -
از زمان شروع کار با اینترنت و تجارت الکترونیک ، نکات و درسهای زیادی یاد گرفته ام که دوست دارم برخی از مهم ترین آنها را با شما به اشتراک بگذارم. نکات مهم در تجارت الکترونیکی از زمان شروع کار با اینترنت و تجارت الکترونیک ، نکات و درسهای زیادی یاد گرفته ام که دوست دارم برخی از مهم ترین آنها را با شما به اشتراک بگذارم. درس اول یکی از کارهائی که باید اولویت بالائی برای شما داشته باشد، جمع آوری آدرس پست الکترونیک بازدید کنندگان سایت شما است. از زمان شروع سایت، به جمع آوری آدرسها بپردازید. تهیه یک لیست از مشتریان بالقوه خدمات شما، یک باید است. هرچند ارائه یک خبرنامه الکترونیک بسیار عالی است ولی خیلی ضروری نیست. شما می توانید به لیست خود، تغییرات سایت، محصولات جدید یا هرچیز دیگری که دوست دارید ارسال کنید. توجه داشته باشید که تا زمانی که لیست شما کوچک است، می توانید آنرا توسط نرم افزار پست الکترونیک موجود در رایانه خود پیش ببرید ولی وقتی لیست شما بزرگ شود، مثلا از 100 آدرس بیشتر شود، دیگر باید به دنبال ابزارهای مخصوص مدیریت لیست باشید و یا از سایت های مخصوص این کار استفاده کنید. هرچند شخصا تمایلی به نام بردن از سایت خاصی برای این کار ندارم، ولی چون خدمات سایت www.ymlp.com کمک بزرگی در این زمینه برای من بوده، همیشه آن را به دیگران پیشنهاد می کنم. سایت یاهو هم خدمات مناسبی در این زمینه ارائه می کند. درس دوم سایت شما ممکن است باعث پیروزی یا شکست شما شود. یک سایت با ظاهر حرفه ای نقش اساسی در موفقیت شما دارد. اگر در طراحی یک سایت حرفه ای چندان مهارت ندارید، حتما یک نفر حرفه ای برای این کار استخدام کنید. توجه داشته باشید که سایت حرفه ای به معنی یک سایت با امکانات گرافیکی بالا و بخشهای متحرک و یا حتی بخشهای Flashنیست. سایت حرفه ای در نگاه اول ممکن است خیلی هم ساده به نظر آید ولی ساختارمناسب، راحتی حرکت در سایت، دسترسی سریع به اطلاعات، سرعت بالا آمدن مناسب (مخصوصا با خطوط نه چندان مناسب ما)، وجود خدمات مناسب، خدمات پشتیبانی مناسب، پشتیبانی مناسب از زبان های مختلف و پارامتر های متعدد دیگری در حرفه ای شدن سایت شما موثر هستند. وجود یک مشاور در این زمینه در کنار شما، خیلی به شما کمک می کند. درس سوم اگر می خواهید پول زیادی بدست آورید، باید یک بازار خاص را انتخاب کنید که نیاز ویژه ای از مشتری را پاسخ دهد. مردم محصولات و خدماتی که نیاز شخصی آنها را پاسخ دهند خیلی دوست دارند. اگر شما نفر اول در برآوردن این نیاز باشید، برنده هستید. سعی نکنید در سایت خود همه جور خدمات یا محصولات را ارائه کنید. مثلا برای خرید کتاب، یک سایت فرهنگی که روی فروش کتاب متمرکز است را انتخاب می کنید یا یک سایت که از فروش گل و اسباب بازی گرفته تا فروش لوازم منزل و شوکلات و کتاب ؟ حتی آمازون که همه چیز می فروشد، هنوز به عنوان یک کتاب فروشی شناخته می شود تا یک اسباب بازی فروشی. درس چهارم ایجاد ترافیک بالا برای سایت شما نیاز به صرف وقت و هزینه دارد. کلید ایجاد ترافیک بالا برای سایت شما، برقراری هرچه بیشتر ارتباط از سایر سایتها به سایت شما است. هرچند لیست شدن در موتورهای جستجو اولین قدم شما باید باشد ولی نباید به آن اکتفا کنید. دو روش خوب برای ایجاد ترافیک به سایت شما عبارت است از : - برنامه همکاری فروش (Affiliate program) – چنین برنامه ای به برقراری صدها و حتی هزاران ارتباط از سایر سایتها به سایت شما کمک می کند. موضوع از این قرار است که شما برنامه ای طراحی می کنید که هرکس که خدمات و محصولات شما را از طریق سایت خود بفروشد، درصدی از فروش به او تعلق می گیرد. حتی برخی برنامه ها، در جلب مشتری، حتی اگر فروشی هم صورت نگیرد، پول می دهند. - ارائه خدمات و محصولات رایگان – ارائه چنین امکانات رایگانی به جذب ترافیک زیاد به سایت شما کمک خوبی می کند. مثلا ارائه مقالات رایگان که دیگران بتوانند در سایت خود از آنها استفاده کنند و به سایت شما ارتباط دهند. کتاب های الکترونیک رایگان، نرم افزار، فایل های صوتی که بتوانند در Flashاز آنها استفاده کنند، ملودی های طراحی شده برای گوشی های موبایل و خیلی چیزهای جذاب دیگر. درس پنجم فروش محصولات و خدمات خودتان خیلی از فروش برای بقیه، سود آورتر است. برخی از برترین اقلام قابل فروش در اینترنت عبارتند از : - نرم افزار - اطلاعات - سایت های اختصاصی - خدمات اینترنت درس ششم معمولا مردم دوست ندارند که در معرض فروش قرار گیرند و در مقابل آن مقاومت می کنند. شما خیلی موفق تر خواهید بود اگر در جهت ارائه کمک به مشتریان خود حرکت کنید. این کار با نوشتن مقالات مفید، دوره های آموزشی و یا حتی با حضور فعال در اتاق های گفتگوی مناسب با خدمات شما حاصل می شود. اعتماد، حرف اول را در تجارت اینترنتی می زند. شما باید در میان مخاطبین خود، اعتبار کسب کنید. اگر مشتری احساس کند که شما قبل از فکر کردن به فروش به او و بدست آوردن پول، می خواهید مشکل او را شناسائی کنید و به او در رفع نیازش، کمک کنید، خیلی راحت تر به شما اعتماد می کند. درس هفتم خودکار کردن کارها، وقت با ارزش شما را حفظ می کند. هرچند در تجارت، خیلی کارها را باید شخصا انجام دهید و درگیر آنها شوید، خیلی کارها را هم می توان خودکار کرد، مثل : - مدیریت لیست آدرسها - پیگیری ها با مشتری - پیام های خوش آمد گوئی - پیغام های تشکر - پیگیری سفارش ها - تایید سفارش ها این کار با استفاده از سیستم های پاسخ گوی خودکار، کدها و برنامه های نرم افزاری قابل حصول است. درس هشتم سازمان مناسب کار، یک دلیل اصلی موفقیت تجارت شما است. - یک برنامه کاری زمان بندی شده برای هر روز خود تنظیم کنید. - از برنامه دریافت پست الکترونیک با قابلیت طبقه بندی نامه های دریافتی در زیر شاخه های مختلف استفاده کنید. - فایل ها و شاخه های موجود در رایانه خود را برای دسترسی راحت تر و سریع تر، تنظیم کنید. - یک صفحه "سوال و جواب های مکرر" برای سایت خود طراحی کنید. - برای پیام هائی که بصورت متناوب ارسال می کنید، یک ساختار مشخص تعریف کنید. - در رایانه خود یک صفحه شامل اطلاعات ورود به سایت هائی که با آنها همکاری دارید و آدرس وب آنها برای دسترسی راحت تر، تهیه کنید. درس نهم بالاترین اولویت برای شما باید خدمات پس از فروش مناسب و رضایت کامل مشتری باشد. هرچند داریم در مورد دنیای اینترنت صحبت می کنیم ولی با مردمی که در دنیای واقعی زندگی می کنند سروکار داریم. خیلی هم به ارتباط های مصنوعی و نرم افزاری و پست الکترونیک تکیه نکنید. خیلی از بازدید کنندگان سایت شما می خواهند با یک تفر در بخش خدمات مشتری شما حرف بزنند و بعد خرید کنند. از امکانات پشتیبانی زنده (LiveAgent) در سایت خود استفاده کنید. درس دهم برای بدست آوردن پول، باید پول خرج کنید. شما باید در موارد زیر با دست باز سرمایه گذاری کنید : - رایانه - دسترسی به اینترنت - نرم افزار - ثبت دامنه - میزبانی سایت - آموزش شامل کتاب، سی دی و غیره - تبلیغات درس یازدهم هرچند قرار ما فقط ده درس مهم بود، ولی همیشه به خاطر داشته باشید که خطرناک ترین تهدید برای موفقیت شما و غیر حرفه ای ترین کار در اینترنت، SPAMاست. همیشه از آن دوری کنید. مطالب بالا، لیست کاملی نیست و فقط به عنوان شروع و راهنما می تواند مفید باشد. مطمئنا مسائل و نکات بسیاری هستند که باید مورد توجه قرار گیرند و شما بسیاری از آنها را می شناسید و به آنها عمل می کنید.
-
هفت مساله مهم در انتخاب نوع تجارت الکترونیک
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات فناوری اطلاعات و IT
هفت مساله مهم در انتخاب نوع تجارت الکترونیک اولین مشکل در راهاندازی یک فعالیت اقتصادی آنلاین سودمند شناخت صحیح نوع فعالیت است. از میان میلیونها فعالیت آنلاین اینترنتی کدام فعالیت است که ما میتوانیم به با ضریب اطمینان بالا سرمایهگذاری کنیم و وقت و تلاش خود را صرف آن کنیم؟ کدام فعالیت آنلاین اینترنتی است که میتواند ما را موفق سازد؟ کدام فعالیت، قانونی و کدام یک غیرقانونی است؟ کدام یک کلاهبرداری و کدام یک فعالیتی سالم است؟ تحقیق و پژوهش در مورد این موضوعات ممکن است مقداری از زمان و یا پول شما را بگیرد اما در نهایت بررسی و پرداخت هزینه در این مورد به نفع شما خواهد بود. انجام این فعالیت به ظاهر پرهزینه میتواند فرصتها و فعالیتهای بسیار جدید و مهمی را مقابل شما قرار دهد. برای این کار، میتوان فعالیتهای مورد قبول مردم را بررسی کرد. با مراجعه به محکمهها و نهادهای قانونی، قانونی بودن یک فعالیت اقتصادی را بررسی کنید. فرصتهای مختلف را مشخص و کتابهای مربوط به آنها را مطالعه کنید. با انجام این کارها تا حد زیادی میتوان اطمینان حاصل کرد که این مشکل، اخلالی در کار ما پیش نخواهد آورد و ما را به زمین نخواهد کوبید. ● مشکل دوم: مشکلات مربوط به هزینه و سرمایهگذاری اگر ما دقت کافی را در این مورد نداشته باشیم این مشکل میتواند با در بر داشتن مخارج سنگین مانع مهمی در پیشرفت کار و گسترش آن باشد. اولین موردی که ما باید به آن توجه داشته باشیم این است که سرمایه ما نه تنها برای شروع کار باید کافی باشد بلکه باید پتانسیل لازم سرمایهگذاری را برای ادامه و گسترش کار در اختیار داشته باشیم. بعد از آن ما باید یک برنامه جامع تجاری و همچنین بودجه کافی برای ادامه کار داشته باشیم. با این روش میتوان به راهاندازی یک کسب و کار طولانی مدت و پرسود امیدوار بود. گذشته از این باید در نظر داشته باشیم که یک فعالیت اقتصادی آنلاین، فعالیتی نیست که سریع و بلافاصله به نتیجه و سوددهی برسد و به مدت زمان نسبتا زیادی برای رسیدن به سوددهی نیاز دارد. برای دستیابی به موفقیت در یک کسب و کار تحت وب باید مدت زمان زیادی هزینه کنیم تا بتوانیم به نتیجه مطلوب دست یابیم. قبل از شروع به کار، مخارجی را که ممکن است در راهاندازی و گسترش یک فعالیت نیاز باشد، مشخص کنید. شما باید چه میزان هزینه برای عضوگیری و استخدام انجام دهید؟ چقدر پول باید صرف مخارج مربوط به تکنیکهای مختلف آگهی و بازاریابی برای فعالیت خود کنید؟ از چه روشهایی برای فروش و بازاریابی برای فعالیت خود استفاده و چهقدر برای این کار هزینه خواهید کرد؟ یک صفحه در Excel تهیه و مخارج مربوط به کسب و کار خود را در آن مشخص کنید. با انجام این کارها مشکل مربوط به پول و هزینه در میانهی راه شما را از فعالیت باز نخواهد داشت. ● مشکل سوم: مشکلات مربوط به زمان راهاندازی یک کسب و کار اینترنتی کار آسان و سادهای نیست. این کار نیاز به کوشش فراوان، صرف انرژی زیاد و تلاش مستمر دارد تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود دست یابید. هر چند شما زمان مورد نیاز برای دستیابی به نتیجه را مشخص نمایید ولی در زندگی انسان حادثههای غیر منتظرهای اتفاق میافتد که پیشرفت فعالیت شما را با مشکل مواجه میسازد و از حرکت به سمت جلو باز میدارد. شما باید برای این حوادث پیشبینی نشده را در مدیریت زمان خود برای این کار مد نظر قرار دهید. شما باید مشخص کنید که هر روزه چه کارهایی باید انجام دهید تا کسب و کار شما در مسیر هموار حرکت نماید. حتا اگر کسب و کار شما یک فعالیت اقتصادی بسیار کوچک باشد شما باید مدیریت زمان را برای آن در نظر بگیرید. تهیه یک برنامه روزانه برای انجام کارهای مربوط به کسب و کار میتواند در این مورد به شما کمک زیادی بکند. لیستی از کارهایی که باید انجام دهید برای خود تهیه کنید و اهدافی را که برای دستیابی به آنها تلاش میکنید، مشخص نمایید. این طرز تفکر که همه کارها را یک جا انجام دهید اصلا ایده درستی نیست. انجام این کار شما را فرسوده و خسته خواهد ساخت و توان شما را خواهد گرفت. همانند مدیریت مالی و هزینه، زمان خود را نیز مدیریت کنید تا بتوانید زمان لازم را برای سایر مسایل زندگی خود اختصاص دهید. شما باید زمان لازم برای کار روزانه، خانواده، دوستان، فعالیتهای ورزشی، تفریحات، استراحت و آرامش و ... را در این مدیریت زمانی در نظر بگیرید. اگر فعالیت اقتصادی شما به صورت پاره وقت است به هیچ وجه برای تبدیل آن به یک فعالیت تمام وقت تلاش نکنید. شما اگر میخواهید سالم بمانید باید زمان خود را به خوبی مدیریت کنید. با انجام این اقدامات مشکلات مربوط به زمان را نیز در کسب و کار خود حل کردهاید. ● مشکل چهارم: مشکلات مربوط به آگهیهای تبلیغاتی بازاریابی اینترنتی نیاز به انجام حجم وسیعی از آگهیهای تبلیغاتی دارد. اگر شما بخواهید که مشتریان کسب و کار شما را به راحتی در اینترنت پیدا کنند و محصول یا خدمات شما را خریداری کنند باید به روشهای مختلفی نسبت به ارایه آگهیهای تبلیغاتی اقدام کنید. لازم است که متدهای مختلفی از روشهای دادن آگهی را فهرست کنیم و بعد از آن مشخص کنیم که کدام یک برای کسب و کار ما بهترین است. این کار چندان آسان نیست و میتواند بسیار هزینهبر باشد. خوب است بدانید که راههای بسیار ارزان و یا حتا رایگانی برای تبلیغ محصول و یا خدمات وجود دارد و این راهها را پیدا کنید، در این صورت میتوانید به بقای کسب و کار خود امیدوار باشید. نوشتن مقاله، ارسال خدمات خود به وبلاگها، لینکدادن صفحه وب و ... فعالیتهای مربوط به تبلیغ محصول است که حتا یک سنت هم برای شما هزینه نخواهد داشت. اما این به تنهایی کافی نیست و ما باید از روشهای تبلیغاتی گوناگون که نیاز به سرمایهگذاری نیز دارند استفاده کنیم به ویژه اگر ما سرمایه لازم برای هزینه در این مورد را داشته باشیم. شما میتوانید با چاپ مقالههای خود در مجلات و روزنامهها، همچنین در مجلههای الکترونیکی بازاریابی مناسبی برای خدمات خود انجام دهید. میتوانید روشهای مختلفی را امتحان کنید تا سرانجام روشی را که نتیجه بخش است، پیدا کنید. با زیاد کردن روشهای مورد استفاده شما به نتایج دلخواه در این زمینه خواهید رسید و بر این مشکل نیز به آسانی غلبه پیدا خواهید کرد. ● مشکل پنجم: مشکلات مربوط به مراجعه مردم و مشتریان به وبسایت شما یکی از مهمترین چیزهایی که سبب میشود کسب و کار اینترنتی شما پا برجا باشد مساله مراجعه مشتریان به وبسایت شماست. اگر قصد دارید که کسب و کار اینترنتی شما سودآوری داشته باشد باید اقدامات لازم برای مراجعه تعداد زیادی از خریداریان اینترنتی به وبسایت خود را فراهم آورید. مراجعه نکردن مشتریان به کسب و کار شما در اینترنت میتواند پیآمدهای سنگین و نگرانکنندهای برای شما به بار داشته باشد؛ بنابراین باید نهایت تلاش خود را برای بازدید مشتریان از وبسایتتان به منظور خرید محصول یا خدمات خود به کار گیرید. اگر وبسایت و خدمات شما ویژه و خاص نباشد مطمئنا در بازار رقابت تجارت اینترنتی ناکام خواهید بود. یکی از بهترین کارهایی که شما به این منظور میتوانید انجام دهید این است که مقالههایی در مورد خدمات خود نوشته و همچنین لینکهای وبسایت خود را در صنفهای مربوط به کسب و کار خود ارایه دهید. شما باید بازاریابی و ارایه مقالات خود را در سایتها و خدماتی ارایه دهید که هزاران هزار بازدید کننده آنلاین دارد و این آگهیها را به صورت گسترده در شبکه اینترنت پخش کنید. حتا میتوانید لینک خود را به انجمنها و سایتهای مختلف بحث و مناظرهی اینترنتی ارسال کنید. همچنین در وبلاگ سایر اشخاص میتوانید مطالبی مربوط به خدمات و محصول خود بنویسید. لینک شما باید توسط موتورهای جستوجوی اینترنتی قابل دسترسی باشد تا افرادی که خدمات شما را جستوجو میکنند، بتوانند به راحتا به وبسایت شما دسترسی داشته باشند. همچنین میتوان یک برای تشویق کاربران به مراجعه به سایت، خبرنامهای در وبسایت راهاندازی کرد. یا با همکاری سایر سایتها، لینکهای سایت خود را در آنها قرار دهید. در نهایت شما باید همیشه به دنبال راههای جدید برای افزایش مراجعه مشتریان به وبسایت خود باشید این امر درصد موفقیت فعالیت اقتصای شما را دو برابر خواهد کرد. ● مشکل ششم: تقویت ارتباط با مشتریان زمانی که شما در یک شبکه بازاریابی بزرگ فعالیت میکنید، شاید اصلیترین مشکل شما فراهم آوردن یک فضای ارتباطی مناسب باشد. شما باید چشمانداز و دورنمای فعالیت خود را مشخص کرده و امکان انتقال آن را به مشتریان خود فراهم آورید. باید تلفنهای تماس خود را در اختیار مشتریان قرار دهید و تماسهای مکرر مشتریان خود استقبال کنید و زمان کافی برای ارتباط با کاربران خود در نظر بگیرید. در صورت نیاز میتوانید از یک دستیار در این مورد کمک بگیرید. مشتریان شما باید بدانند که شما ارزش زیادی برای آنها قایل هستید. میتوان با پخش کارت بازرگانی، جزوه و حتا تهیه یک CD در مورد خدمات و محصول خود چشمانداز و دورنمای خدمات خود را به مشتریان ارایه داد. میتوان با کسانی که پیشتر در زمینه کاری شما فعالیت کردهاند و یا اطلاعاتی در این زمینه دارند برای توسعه و تبلیغ خدمات همکاری کرد. اگر شما خدمات پشتیبانی مناسب برای محصول خود ارایه دهید و نتایج استفاده از آن را به صورت مناسب در اختیار کاربران قرار دهید، مشکلات مربوط به تقویت ارتباط با مشتریان را به سادگی حل خواهید کرد. ● مشکلات هفتم: مشکلات مربوط به فروش آخرین مشکل در مورد راهاندازی یک کسب و کار آنلاین موفق مساله فروش است. بعضی مواقع ما همه کارها را درست انجام میدهیم ولی به آن میزان فروشی که مد نظرمان است، دست نمییابیم. چگونه میتوان فعالیتهای مربوط به تبلیغات و ارایه آگهیهای تبلیغاتی و همچنین افزایش تعداد مراجعه مشتریان را به یک فروش مناسب سوق داد؟ چگونه میتوانیم مشتریان خود را حفظ کنیم که در آینده برای خرید مجدد به وبسایت ما مراجعه کنند؟ و یا وبسایت و محصول ما را در برای دوستان و آشنایان خود تعریف و تبلیغ کنند؟ در بعضی از موارد این یک امر پیشبینی نشده است. اما کاری که شما یقینا باید انجام دهید این است که ارتباط تنگانگ خود را با مشتری حفظ کنید. این امر به جهش اقتصادی کسب و کار شما کمک شایانی میکند. فهرستی از مشتریان خود تهیه کنید و در خبرنامه وبسایت خود قرار دهید. برای آنها پیامهای شخصی بفرستید و در مورد رضایت از محصول سوال و از پیشنهادهای آنها استقبال کنید. سعی نکنید فقط محصولی را که پشت تلفن از آن تعریف کردهاید، به آنها بفروشید. به مشتریان خود نشان دهید که خواستهها و نیازهای آنها در مورد محصول دلخواهشان برای شما اهمیت دارد و سعی کنید تا آنجایی که میتوانید آنها را از خود راضی نگه دارید. به آنها نشان دهید که چگونه محصول یا خدمات شما میتواند پاسخگوی نیازشان باشد و خواستههای آنها را ارضا کند. مشتریان شما باید بفهمند که شما حاضرید در هر حال به آنها کمک کنید و در کنارشان باشید. روابط خود را با آنها صمیمانهتر کنید. تا آن جایی که امکان دارد در کسب و کار خود از نظرات و وجود آنها استفاده کنید. با برقراری یک ارتباط خوب با مشتریان میتوانید به مشکلات مربوط به فروش نیز فایق آیید. -
هشدار به دیابتیها درباره چربی خون در مبتلایان به دیابت، اختلالات چربی خون بیشتر از افراد عادی دیده میشود. به همین دلیل به همه دیابتیها توصیه میکنیم مراقب چربی خون خود باشند و مرتبا از این نظر توسط پزشک بررسی شوند. نکته مهم آن است که میزان چربی خون طبیعی در دیابتیها نسبت به افراد غیر دیابتی، خیلی کمتر است، مثلا میزان ldl (کلسترول بد خون) افراد دیابتی باید کمتر از 100 و کلسترول کل خون باید کمتر از 160 باشد، در حالی که برای فرد غیردیابتی، میزان طبیعی ldl کمتر از 130 و کلسترول کل کمتر از 200 است. از آنجا که دیابت، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را بالا میبرد و به خصوص همراهی آن با چربی خون بالا موجب تصلب شرایین میشود، برای پیشگیری از سکتههای مغزی و قلبی در بیماران دیابتی، علاوه بر کنترل قند خون، باید چربی خون نیز توسط پزشک کنترل گردد و پایین نگه داشته شود. نکته مهم دیگر آن است که، در دیابتیها انواعی از اختلالات چربی خون دیده میشود، مثل بالا رفتن تریگلیسیرید، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش کلسترول بد خون، که همه اینها به دلیل کمبود هورمون انسولین بروز میکند. با افزایش ldl خون، این چربی مضر در دیواره ی رگها، بهخصوص رگهای قلب و مغز رسوب کرده و باعث سکته میشود. داروهای استاتینی چاره کار آن است که دیابتیهای بالای 40 سال، با هر میزانی از کلسترول خون، باید تحت درمان با داروهای استاتینی قرار بگیرند، مثل لوواستاتین، آترواستاتین و ... . این داروها بر خلاف تصور مردم، عوارض کبدی یا عضلانی جدی ندارند و حتی دیده شده تجویز این داروها موجب افزایش طول عمر میشود. اگر هنگام مصرف این داروها، آنزیمهای کبدی بیش از سه برابر حد طبیعی افزایش پیدا کردند، دارو موقتا قطع و با دوز کمتر شروع میشود. هیچ عارضه جدی کبدی با مصرف این داروها گزارش نشده است، ولی بهتر است قبل از شروع مصرف دارو و ابتدای ماه بعد از مصرف آن، بیمار از این نظر بررسی شود. ضمنا داروهای گیاهی مانند قرص آنتوم و... نمیتوانند جایگزین این داروها شون
-
دوست محترم اسید فولیک ویتامین ب 9 است.اسید فولیک به همراه ویتامین b12 و ویتامین c به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. اسید فولیک برای ساخت گلبول های قرمز خون و dna (که عمل کنترل وراثت را انجام می دهد و راهنمایی برای فعالیت های سلول ها می باشد.)نیز لازم است. این ویتامین عمل ساخت و نگه داری سلول ها را بر عهده دارد. این وظیفه در هنگام تقسیم سلولی و رشد بسیار مهم است، پس مصرف آن برای زنان باردار و نوزادان ضروری است. اسید فولیک همچنین در رشد بافت ها کمک می کند و باعث درست عمل کردن سلول ها می شود. این ویتامین در زمانی که بدن احتیاج به غذا خوردن دارد، موجب افزایش اشتها می شود و به همین ترتیب اسیدهای هضم کننده غذا را می سازد. مکمل(قرص) اسید فولیک در درمان بی نظمی های وابسته به کمبود اسید فولیک استفاده می شود. اسید فولیک برای درمان زخم های پا و مشکلات قاعدگی نیز تجویز می شود. اسید فولیک در تکامل رشد جنین بسیار با اهمیت می باشد. رشد طناب نخاعی و مغز جنین در گرو مصرف اسید فولیک توسط مادر می باشد. اغلب زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار، باید مکمل اسید فولیک مصرف کنند. دادن این ویتامین به زنان باردار بسیار مفید است، چرا که از ناهنجاری های عصبی زمان تولد، مانند نقص لوله عصبی نوزادان(اسپینا بیفیدا) جلوگیری می کند. زنان باید مکمل اسید فولیک را 2 تا 3 ماه قبل از بارداری و در 3 ماهه اول بارداری مصرف کنند، *فرفولیک هم همین ویتامین با آهن می باشد.اگر رژیم غذایی شما کامل باشد و حاوی میوه و کلسیم کافی( از طریق لبنیات) و سبزیجات و غذاهای گوشتی باشد و وزن گیری خوبی (حدود 10 تا 14 کیلو) داشته باشید،پزشکتان نیازی به ویتامین های مکمل نمی بیند پس نگران نباشید طبق دستور پزشکتان عمل کنید تا کودکی سالم به دنیا بیاورید. اگر مایل هستید وزن فعلی و وزن قبل از بارداری تان ،قد و سنتان را بفرمایید تا راهنماییتان کنم.
-
چشم انداز شهر های مهم دنیا در بسیاری از موقعیت ها، افق حقیقی به وسیله درختان، ساختمانها و کوهها تیره و مبهم به نظر می رسد. در این تصاویر افق در شهرها و کشورهای مختلف دنیا را مشاهده می کنید. افق خط آشکار و قابل رویتی است که آسمان را از زمین جدا می سازد. در بسیاری از موقعیت ها، افق حقیقی به وسیله درختان، ساختمانها و کوهها تیره و مبهم به نظر می رسد. در این تصاویر افق در شهرها و کشورهای مختلف دنیا را مشاهده می کنید. New York City, United States New York City, United States New York City, United States San Diego San Diego Chicago Seattle, Washington Seattle, Washington Philadelphia Melbourne, Australia Sydney Paris, France Dubai, United Arab Emirates Moscow, Russia Frankfurt, Germany Sibiu, Romania Singapore, Marina Square Lviv, Ukraine Kuala Lumpur, Malaysia Sao Paulo, Brazil
-
چند نكته ساده اما مهم برای طبخ یك غذای سالم و مغذی
بهار خانم پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در تغذيه سالم
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، شما حتی میتوانید زودتر غذا را آماده كنید چون نیازی به استفاده از محتویات خوراكی فانتزی و لوكس نخواهید داشت بلكه برای طبخ غذای مغذی دسترسی به مواد خوراكی مفید و سالم كافی است. اسوتیا به اسین، متخصص و مشاور هندی سلامت و تغذیه در مقالهای مینویسد: در ابتدا منوی غذای خود را در نظر بگیرید و غذاهایی را سرو كنید كه به تازگی پخته شدهاند و بنابراین تا حد امكان از گرم كردن مجدد غذا پرهیز كنید. گرم كردن غذا ارزش تغذیهای و هم چنین مزه اصلی آن را خراب میكند. سطح مواد خوراكی را قبل از قرار دادن درون فریزر با پوشش پلاستیكی بپوشانید تا طعم و بوی آنها با هم مخلوط نشود. به خاطر داشته باشید كه غذا علاوه بر اینكه كالری بدن را تامین میكند باید به رشد، حفظ و ترمیم بافتهای بدن نیز كمك كند و از ابتلا به بیماریها جلوگیری نماید. به گزارش ایندیاكسپرس، متخصصان تغذیه توصیه میكنند كه از پختن زیاد سبزیها خودداری كنید. این مواد خوراكی هرچه سریعتر پخته شوند كمتر مواد مغذی خود را از دست میدهند. سبزیهای تازه زود میپزند و نیازی به چاشنی هم ندارند. به علاوه بیشتر سبزیها آغشته به آفت كشها و سم زدا ها هستند بنابراین باید برای شست و شوی كافی آنها را داخل ظرف پر از پرمنگنات پتاسیم بشوئید و بعد با اب تمیز خوب آبكشی كنید. سبزیجات دارای برگهای پهن و سبزرنگ تیره نباید درون محیط اسیدی مثل آبلیمو پخته شوند. برای اینكه سبزیجات را زیاد نپزید، ابتدا آب خالی را جوش بیاورید و بعد سبزی را داخل آب در حال جوشیدن بریزید و آنرا روی شعله كم بگذارید و به محض پختن از روی اجاق بردارید. نكته دیگر اینكه پیاز نیز سرشار از آنتی اكسیدانها و مواد فیتوشیمیایی است. اما اشتباه ما در مصرف پیاز این است كه بلافاصله قبل از خوردن آن را خرد میكنیم. در حالی كه پیاز باید حداقل 10 دقیقه قبل از مصرف، خرد شود تا در این فاصله آنتی آكسیدانهای آن فعال شوند. همچنین به یاد داشته باشید كه شیر غیرپاستوریزه حداقل 10 تا 15 دقیقه باید جوشانده شود تا عاری از باكتریها و سایر میكروبها باشد. در انتخاب ظرف طبخ غذا نیز باید دقت كنید چون برخی از ظرفهای رنگی از مواد سمی سرب و نقره ساخته میشوند كه با حرارت تركیبات خطرناكی از آنها تولید میشود و میتوانند اختلالات گوارشی مهمی در فرد ایجاد كنند. استفاده از ظروف آلومینیومی برای پختن غذا مناسب نیست، چون مقدار آلومینیوم را در بافت مغز افزایش میدهد و جداسازی آلومینیوم از بدن كار دشواری است. متخصصان میگویند اغلب در بافت مغزی مبتلایان به آلزایمر مقادیر زیادی آلومینیوم یافت میشود. بنابراین بهترین ظروف برای پختن غذا ظروف پیركس و فولاد ضد زنگ هستند. -
نکاتی مهم درباره تغییرات رجیستری ▪ قبل از هر کاری به چند مورد توجه کنید: ۱) استفاده از ترفندهای زیر در صورت اشکال به کابر مربوط می شود و وبلاگ هیچ مسئولیتی ندارد. ۲) تمامی مطالب گفته شده درست و در صورت درست ساختن و یا تغییر کلید مربوط درست کار می کنند. ۳) در ساخت کلیدها یا تغییرات به بزرگی و کوچکی حروف و فاصله ها دقت شود. ۴) قبل از انجام هر کاری از رجیستری خود Back Up بگیرید. ۵) رجیستری در درایو است که ویندوز خود را نسب کرده اید. به طور مثال درایو C . ۶) مسیر فایل رجیستری C:WINDOWS فایلی به نام REGEDIT.EXE ۷) چگونه از رجیستری خود BACK UP بگیریم؟ فایل رجیستری را باز کنید در سمت چپ تصویر لیستی را می بینید. روی My Computer یک کلیک کنید به صورتی که رنگ آن عوض شود ولی لیست آن باز نشود حال از نوار بالای صفحه روی برگ Fail بروید گزینه Export را انتخاب کنید حال نامی به دلخاه برای آن انتخاب کنید و جایی را برای آن مشخص کنید قبل از این که Save کنید دقت کنید در پایین Export Registry Fail در قسمت Export Rage گزینه All تیک خورده باشد در قسمت پایین آن چیزی نوشته شود. بعد از آن Save کنید. ۸) حالا هر وقت رجیستری شما در اثر تغییرات خراب شد فایلی را که save کرده بودید را اجرا کنید در پیغامی که هنگام برای شما می آید گزینه yes را بزنید چند دقیقه ای صبر کنید بعد سیستم خود را رستارت کنید. ۹) استفاده از این مباحث برای افراد مبتدی توصیه نمی شود .
-
۱- قبل از شروع، روی سطح كار را با روزنامه بپوشانید تا اطرافتان كثیف نشود. ۲- تمام وسایل لازم را از قبل تهیه كرده و كنار دست خود قرار دهید. ۳- برای تمیز كردن ظرف پارافین، نیاز به شستن آن ندارید، بلكه می توانید بلافاصله بعد از استفاده، آن را با یك دستمال و یا پنبه پاك كنید. ۴- قبل از این كه پارافین داخل قالب كاملاً سرد شود یك گودی اطراف فتیله به وجود می آید. این گودی را دوباره با پارافین مذاب پركنید و بگذارید سرد شود. ۵- دقت داشته باشید كه هنگام ذوب كردن پارافین، آب به داخل ظرف نفوذ نكند. ۶- قالب باید كاملاً سالم، خشك و بدون خراش باشد. ۷- در قالب های یك تكه، سرقالب باید كوچكتر از ته آن باشد تا شمع به راحتی از آن خارج شود. ۸- چنان چه قالب شما به شكلی است كه به راحتی روی زمین قرار نمی گیرد( مثل قالب های مخروطی، ستاره ای و...)، قبل از ریختن پارافین، آن را روی یك تكه اسفنج یا یك ظرف پر از شن قرار دهید تا به صورت عمودی و ثابت بماند. ۹- برای سرد كردن پارافین، هیچ گاه آن را در فریزر قرار ندهید، چون شمع شما پس از سرد شدن ترك می خورد ولی می توانید در طبقات پایین یخچال قرار دهید. ۱۰- چنان چه شمع به راحتی از قالب جدا نشد، آن را مدت بیشتری در یخچال قرار دهید. ۱۱- برای این كه كف شمع صاف و یكدست شود، آن را ته یك ظرف داغ بكشید تا كاملاً صاف شود. ۱۲- در تهیه شمع های مایع، چنان چه به پارافین مایع دسترسی نداشتید می توانید از روغن مایع استفاده كنید. ۱۳- دمای پارافین در قالب های مختلف متفاوت است. در قالب طلقی و شیشه ای، دمای پارافین باید به حدی باشد كه قالب حالت اصلی خود را از دست ندهد؛ یعنی پارافین باید مقداری از گرمای خود را از دست داده باشد. ـ لكه گیری: پاك كردن لكه ی شمع از روی كاغذ دیواری بعضی از انواع كاغذ دیواری ها غیرقابل شستشو هستند. اگر قطره شمع بر روی كاغذ دیواری چكید، به وسیله یك كارد قسمت های شمع را از دیوار جدا كرده و سپس با یك مداد پاك كن ، جای لكه را تمیز كنید. پاك كردن لكه شمع از روی وسایل چوبی در این حالت، لكه شمع را نباید با وسایل نوك تیز پاك كرد ؛ چون لوازم چوبی را خراش می دهد. كافی است قسمت لك شده را با آب گرم بشویید و بلافاصله با یك تكه پنبه پاك كنید. پاك كردن لكه شمع از روی تابلو نقاشی ابتدا با نوك كارد، شمع را از روی تابلو بردارید و سپس به وسیله كف صابون و اسفنج، به آرامی روی مدل لكه بكشید؛ بعد با آب ولرم آبكشی كنید. سپس با یك تكه پارچه نخی به آرامی روی محل شسته شده را خشك كنید. پاك كردن لكه شمع از روی موزائیك ابتدا كمی سركه گرم را روی لكه بریزید. سپس با كف صابون ولرم آن را بشویید و آب بكشید و بلافاصله با یك تكه پارچه خشك كنید. پاك كردن لكه شمع از روی پارچه برای برطرف كردن لكه شمع از پارچه، در دو طرف یك پارچه كاغذ خشك كن قرار داده و روی آن اتوی داغ بگذارید. شمع از پارچه جدا شده و جذب كاغذ خشك كن می شود. پاك كردن لكه شمع از روی فرش روی قسمتی از فرش كه شمع ریخته، یك تكه روزنامه یا كاغذ خشك كن قرار دهید و اتوی گرم روی آن بگذارید تا لكه جذب كاغذ شود. این عمل را چند بار تكرار كنید تا لكه به كلی از بین برود. البته این كار را خیلی با دقت انجام دهید تا فرش نسوزد. در آخر، اگر باز هم جای لكه باقی ماند، آن را با الكل تمیز كنید. طریقه فتیله گذاری در قالب های دو تكه ۱- ابتدا قالب را از هم جدا كرده، یك سرفتیله را به قلاب گره بزنید و در ته قالب قرار دهید. سر دیگر فتیله را با چسب كاغذی محكم به سر قالب بچسبانید. ۲- نیمه دیگر قالب را روی آن قرار دهید و دور درزها را كاملاً چسب كاغذی بچسبانید. ۳- پارافین مذاب را در قالب بریزید. ۴- اگر احتمالاً پارافین از درزهای قالب بیرون زد، قالب را فوراً در آب سرد قرار دهید به طوری كه آب وارد پارافین نشود. طریقهی فتیله گذاری در قالب های یك تكه ۱- یك سر فتیله را به قلاب گره بزنید و سر دیگر فتیله را از سوراخ ته قالب عبور دهید و با چسب كاغذی در جای خود ثابت كنید. ۲- پارافین مذاب را داخل قالب بریزید. طریقه فتیله گذاری در قالب های بدون سوراخ ۱- یك سر فتیله را به یك جسم نسبتاً سنگین مثل مهره گره بزنید. ۲- سر دیگر فتیله را به قلاب متصل كنید. ۳- فتیله را وسط قالب قرار دهید. ۴- پارافین مذاب را داخل قالب بریزید. طریقه فتیله گذاری در شمع های مایع ۱- به اندازه ۴ سانت ، فتیله را از سوراخی كه در وسط طلق ایجاد كرده اید عبور دهید. ۲- طلق را روی پارافین مایع قرار دهید. طریقه فتیله گذاری در شمع كوچك و كم عمق ۱- یك قلاب یا میله باریكی را داغ كرده و در مركز شمع فرو كنید. ۲- فتیله را به طول ۳ یا ۴ سانتیمتر بریده در سوراخ ایجاد شده قرار دهید.
-
سخنان بسیار مهم رهبر انقلاب درباره وعده و شعارها، ایران گرائی و...
FATEH110 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در اخبار ایران و جهان
رهبر معظم انقلاب اسلامی عصر امروز در دیدار با رئیس جمهور و اعضای هیأت دولت با قدردانی صمیمانه از حضور پرشور ملت در راهپیمایی روز جهانی قدس، پایبندی دولت به اصول و ارزشها و شعارهای جذابی همچون عدالتخواهی، استكبار ستیزی و خدمت رسانی صادقانه را ضروری و اثرگذار خواندند و تأكید كردند: جهاد اقتصادی نیازی حیاتی و زمینه ساز پیشرفت و شكوفایی اقتصادی كشور است. به گزارش جهان به نقل از "دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب"، حضرت آیت الله خامنه ای با تبریك هفته دولت و گرامیداشت یاد و خاطره شهیدان رجایی و باهنر، به حضور پرشكوه مردم در راهپیمایی روز قدس اشاره كردند و افزودند: از مردم عزیز ایران كه در راهپیمایی روز قدس، بار دیگر عظمت خود را نشان دادند، صمیمانه قدردانی می كنم. ایشان، روز قدس امسال را نمادی از حضور و انگیزه ملت ایران دانستند و خاطرنشان كردند: این حضور و شكوه و عظمت، امید را در فضای منطقه گسترش می دهد و انگیزه ملتها را برای استقامت دو چندان خواهد كرد. حضرت آیت الله خامنه ای با قدردانی از خدمات دولت، بر پایبندی به شعارها و جهت گیریهای اعلام شده تأكید كردند و افزودند: علت اقبال مردم در انتخابات سال ۸۴ و ۸۸ به رئیس جمهور همین شعارهای جذاب و ضروری بود چرا كه مردم به ارزشها و آرمانها پایبند و دلبسته اند. ایشان، عدالتخواهی، استكبارستیزی، ساده زیستی، مقابله با منش اشرافیگری، «مقابله با ویژه خواری و سوءاستفاده از ارتباطات اقتصادی و غیراقتصادی» و خدمت رسانی صادقانه را از جمله شعارهای جذاب دولت خواندند و افزودند: اصول و ارزشهایی كه امام خمینی می فرمود و باعث محبوبیت ایشان در قلب ملتها شد از اساسی ترین شعارهای دولت است كه باید كاملاً به آن پایبند بود. رهبر انقلاب اسلامی، كار برای خدا را رمز برخورداری از توفیق الهی و ایجاد جذابیت در دلهای مردم برشمردند و تأكید كردند: اگر به هر علت تقید به شعارهای دولت سست شود توفیقات الهی نیز كم خواهد شد بنابراین با همان شور و نشاط و تلاش به خدمت صادقانه و بدون توقع ادامه دهید. ایشان گزارشهایی را كه وزراء و معاونان رئیس جمهور در این دیدار بیان كردند، گزارشهایی خوب، مستند، منطقی و متكی به آمار بویژه آمار مقایسه ای خواندند و افزودند: این گزارشها را باید به مجموعه نخبگان و زبدگان كشور نیز ارائه داد و اقدامات انجام گرفته را برای آنان تشریح كرد. رهبر انقلاب اسلامی یكی از اشكالات دولت را حضور كم رنگ در میان نخبگان دانشگاهی و حوزوی دانستند و تأكید كردند: باید رئیس جمهور و وزراء اقدامات دولت در بخشهای مختلف بویژه در خصوص مسائل اقتصادی را كه از مسائل اصلی كشور مورد چالش موافقان و مخالفان دولت است، در جمع نخبگان مطرح كنند تا با استفاده از دیدگاهها و همچنین نظرات انتقادی آنان، هم افزایی بوجود آید. حضرت آیت الله خامنه ای با تأكید بر اینكه باید از انتقادها و اشكالات مجامع نخبگان استقبال كرد، افزودند: نباید به دلیل نحوه بیان برخی از مسائل، از دیدگاههای سازنده و مفید اكثریت نخبگان محروم شد. بیان نقاط ضعف به موازات نقاط قوت از دیگر توصیه های رهبر انقلاب به رئیس جمهور و هیأت وزیران بود. ایشان بیان نقاط ضعف را باعث اثرگذاری بیشتر در دلهای مردم دانستند و افزودند: همراه با تشریح كارها و بیان نقاط قوت، به صراحت به مردم بگویید كه این كارها را نتوانستیم انجام دهیم و مطمئن باشید مردم، كسی را برای كاری كه تلاش كرده اما نتوانسته انجام دهد، مؤاخذه نمی كنند. حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به ضرورت برخورد صحیح در قبال انتقادهایی كه از دولت در رسانه ها یا مراكز قانونی مطرح می شود افزودند: تنها جهت گیری صحیح در قبال انتقادات رویكرد توجیه كننده و تبیین كننده است و رویكرد مخاصمه و حمله متقابل به نتیجه ای نمی رسد. ایشان در این زمینه به دولتمردان توصیه كردند با رویكرد تبیینی در جلسات عمومی و با مردم صحبت كنید، به سؤالات و ابهامات پاسخ دهید تا این مسائل در رسانه ها نیز پخش و مسائل روشن شود كه در این صورت غرض ورزی غرض ورزان به جایی نمی رسد. رهبر انقلاب، توجه دولت به اولویتها را مهم خواندند و افزودند: باید با كار كارشناسی و دقیق، اولویتها را مشخص و براساس آن حركت و تلاش كرد. ایشان دادن وعده به مردم را باعث افزایش توقعات خواندند و افزودند: تحقق وعده های داده شده دولت به مردم، امری مطلوب و ضروری است و باعث استحكام ایمان و اعتقاد مردم می شود و برعكس اگر این وعده ها محقق نشود در ذهن مردم، مشكل ایجاد می كند. رهبر انقلاب مقایسه میان عملكرد دولت با دولتهای قبلی را كاری خوب برشمردند اما افزودند: خیلی مهم است كه مقایسه ای نیز میان وعده های دولت و كارهای انجام شده صورت پذیرد. حضرت آیت الله خامنه ای سخنانشان در جمع اعضای دولت دهم را با تشریح ضرورت جهاد اقتصادی از ۳ منظر ادامه دادند. ۱- از منظر رونق اقتصادی و حل مشكلات معیشتی مردم ۲- از زاویه ضرورت رسیدن به اهداف چشم انداز و ۳- از منظر مقابله با اهداف خصمانه نظام سلطه بر ضد ملت ایران. ایشان جهاد اقتصادی را یك نیاز قطعی و نه صرفاً یك اولویت دانستند و در تشریح بیشتر این نكات افزودند: معیشت مردم برای نظام اسلامی بسیار مهم است و تنها یك اقتصاد خوب، سالم و قوی می تواند كشور را به این هدف برساند و اقتصاد خوب و توانا نیز نیاز به مجاهدت اقتصادی دارد. رهبر انقلاب انگیزه دوم برای جهاد اقتصادی را ضرورت حیاتی رسیدن به اهداف چشم انداز برشمردند و افزودند: در این سند بسیار مهم، تبدیل ایران به قدرت اول اقتصادی منطقه پیش بینی شده است و اگر این هدف محقق نشود و در این عرصه از رقبا عقب بمانیم ضربات اساسی خواهیم خورد بنابراین چاره دیگری جز جهاد اقتصادی نداریم. حضرت آیت الله خامنه ای مقابله با دشمنان قسم خورده اسلام و انقلاب را سومین انگیزه نظام، مسئولان و ملت برای جهاد اقتصادی خواندند و افزودند: سلطه گران همه امكانات خود را برای زدن ضربات اساسی به اقتصاد ایران به كار گرفته اند اما هوشمندی، زیركی و تدبیر مسئولان و ایستادگی ملت، آنها را ناكام خواهد گذاشت. رهبر انقلاب خاطرنشان كردند: دشمنان در اوایل امسال از تحریم های فلج كننده و هوشمند سخن می گفتند اما تحریم ها نه تنها فلج كننده نشد بلكه به بركت هوشمندی نظام و مردم در موارد متعدد به تحرك و خودكفایی و كارهای بزرگ در كشور منجر گشت. حضرت آیت الله خامنه ای، شكست را سرنوشت قطعی امریكا و جبهه استكبار در تحریم ایران خواندند و تأكید كردند: با توجه به واقعیات جهانی، امكان ادامه طولانی مدت این تحریم ها وجود ندارد و باید با جهاد اقتصادی، «توكل و اعتماد به خدا» و حركت هدفمند و هوشمندانه آنها را خنثی كرد. رهبر انقلاب اسلامی، طرح تحول اقتصادی را یكی از مصادیق جهاد اقتصادی برشمردند و تأكید كردند: به لطف خداوند اجرای قانون هدفمند سازی یارانه ها بعنوان یكی از محورهای طرح تحول اقتصادی آغاز شده ولی لازم است بقیه محورهای دیگر این طرح در دو سال باقیمانده دولت، به جریان بیفتد. حضرت آیت الله خامنه ای در خصوص اجرای قانون هدفمند سازی یارانه ها، به ضرورت تقویت بخش تولید اشاره كردند و افزودند: مصوبه قانونی برای كمك به واحدهای تولیدی هنوز تحقق پیدا نكرده و باید با اجرای این مصوبه، در كوتاه مدت منابع به واحدهای تولیدی نیازمند تزریق شود. رهبر انقلاب اسلامی با اظهار نگرانی از واردات برخی كالاها و محصولات خاطر نشان كردند: باید در سیاستهای واردات بازنگری جدی شود و از واردات بویژه محصولات زراعی و باغی و واردات كالاهایی كه در آن مزیت تولید داریم، پرهیز شود. حضرت آیت الله خامنه ای در ادامه توصیه های خود به مجموعه دولت، لزوم توجه بسیار جدی به موضوع فرهنگ را متذكر شدند و خاطر نشان كردند: در موضوع فرهنگ اعم از كتاب، كارهای هنری و مؤسسات هنری باید بدون رودربایستی و با قاطعیت، جهت گیریهای انقلابی و اسلامی لحاظ شود. ایشان با اشاره به محدود بودن منابع و لزوم تعیین اولویتها در موضوعات فرهنگی، دولت را به پرهیز از حاشیه سازی توصیه كردند. رهبر انقلاب با اشاره به نیاز فراوان كشور به كار و تلاش و روحیه كاری و خطر پذیری دولت، خاطر نشان كردند: در چنین شرایطی شایسته نیست كه دولت خود را درگیر حاشیه ها كند كه البته برخی اوقات، دولت با كم توجهی زمینه ساز این حاشیه ها می شود و برخی اوقات هم حاشیه هایی است كه دیگران بوجود می آورند. ایشان نكاتی هم درباره علاقه به ایران مطرح كردند. رهبر انقلاب اسلامی در این زمینه خاطر نشان كردند: اگر قرار است مسئله علاقه به ایران مطرح شود، یكی از مهمترین راهها، تحكیم و گسترش زبان و ادبیات فارسی است. حضرت آیت الله خامنه ای افزودند: در مورد علاقه به ایران، بجای تأكید بر ایران قبل از اسلام، بر ایران بعد از اسلام تأكید شود زیرا افتخارات ایران بعد از اسلام در هیچ دوره ای از تاریخ ایران وجود نداشته است. ایشان تأكید كردند: رشد پیشرفتهای علمی، هنری، فرهنگی و حتی نظامی در ایران بعد از اسلام بویژه در دوران دیلمی، سلجوقیان و صفویه بهیچ وجه قابل مقایسه با ایران قبل از اسلام نیست. رهبر انقلاب اسلامی افزودند: اگر می خواهید از ایران و ایرانی گری حمایت كنید، ایران بعد از اسلام، مستندتر و آشكارتر است. ارتباط میان سه قوه و همكاری قوا نكته دیگری بود كه رهبر انقلاب اسلامی در دیدار هیأت دولت به آن اشاره كردند. حضرت آیت الله خامنه ای خطاب به دولت تأكید كردند: در مسائل مربوط به قوا، در مواردی كه كوتاه آمدن امكان پذیر است، كوتاه بیایید، در مواردی كه با تبیین قابل حل است، تبیین كنید و در مواردی هم كه با ارتباطات دوستانه حل می شود، از این روش استفاده كنید. در ابتدای این دیدار آقای احمدی نژاد رئیس جمهور مهرورزی، عدالت گستری، خدمت گذاری و همدلی و هم افزایی را از اصول و محورهای كاری این دولت ذكر كرد و گفت: همه موفقیتهای دولت نهم و دهم، حاصل پایبندی به ارزشهای الهی و آرمانهای انقلاب است. وی با اشاره به نظارت نهادهای رسمی كشور بر فعالیت دستگاههای دولتی، حمایت از محرومین، مردمی بودن، پاك دستی و همدلی را خط ثابت این دولت برشمرد. رئیس جمهور افزود: در این دولت با جهت گیریهای روشن، نسل جدیدی از مدیران و نیروهای مؤمن، كارآمد و پایبند به ارزشهای انقلاب پا به عرصه خدمت گذاشتند كه همواره آماده خدمت و كار هستند. آقای احمدی نژاد خاطرنشان كرد: دولت نهم و دهم در سخت ترین شرایط كشور و تحت فشار بی سابقه دشمنان با همراهی مردم و حمایتهای رهبر انقلاب، خدمات گسترده ای برای كشور انجام داده است. پس از سخنان رئیس جمهور شماری از معاونان وی و تعدادی از وزیران به بیان گزارش عملكرد حوزه های خود پرداختند. -
قدرت خدا رو ببین!!! این مطلب در مورد 20 قسمت از بدن است که بر اساس نظریه تکاملی داروین، باقی مانده از اعضا اجداد انسانهاست که در بدن انسان به صورت کوچک و بدون عملکرد باقی مانده است: 1. ارگان ومرونازال vomeronasal organ: یا ارگان جاکوبسون که حفره ای است در پل های بینی دو سمت با گیرنده های شیمیایی که در انسان عملکردی ندارند. در جانوران پست تر وظیفه درک ماده شیمیایی فرومون رو بر عهده دارند 2. عضلات خارجی گوش: 3 عضله هستند که در بخش خارجی گوش واقع شده اند و در سایر حیوانات نظیر خرگوشها و سگها، وظیفه حرکت مستقلانه گوش از سر را بر عهده دارند. اما انسانها هنوز دارای آن هستند و توسط این عضلات است که بعضی از افراد میتوانند گوششان را تکان دهند 3. دندان عقل: در انسانهای اولیه که مقادیر زیادی از گیاهان رو جهت به دست آوردن انرژی مصرف میکردند داشتن یک جفت اضافه دندان آسیا در هر فک مفید به نظر میرسید اما در انسانهای امروزی که انواعی از غذاها را مصرف میکند، زیاد ضروری به نظر نمیآید 4. دنده گردنی: حدود یک درصد از مردم یک جفت دنده اضافی در بالای دندهای خود (در بخش گردن) دارند که به نظر میرسد باقیمانده از اجداد خزنده ما باشد. این دنده میتواند در این افراد مشکلات عروقی یا عصبی ایجاد کند 5. پلک سوم: در اکثر پرندگان و پستانداران یک لایه محافظ به عنوان پلک سوم بر روی چشمشان وجود دارد که وظیفه حفاظت از چشم و خروج شن ریزه و گرد و غبار را از چشم بر عهده دارد. باقی مانده این پلک در انسان به صورت یک چین نازک در گوشه داخلی چشم وجود دارد. 6. تکمه یا نقطه داروین: اگر لبه خارجی لاله گوش خود رو لمس کنید به یک برجستگی برمیخورید که به نام دکمه داروین مشهور است. در حیواناتی نظیر خرگوش این تکمه در انتهای گوشها قرار دارد و وظیفه فوکوس صداهای دور را روی گوش بر عهده دارد. 7. عضله زیر ترقوه: عضله کوچکی که در زیر شانه قرار دارد و از دنده اول به ترقوه کشیده شده است و در صورتی برای انسان مفید بود که هنوز بر روی 4 پا راه میرفت. البته بعضی از مردم این عضله را ندارند و بعضی نیز یک جفت از آن را دارند. 8. عضله پالماریس (خیاطه): عضله بلند و نازکی که از زانو به کمر کشیده شده و 89 درصد مردم دارای این عضله هستند. این عضله در جانوران پست تر در آویزان شدن و بالا رفتن از درخت بسیار مهم است. جراحان معمولا این عضله رو در جراحی های ترمیمی عضلات برداشته و از آن استفاده میکنند. 9. نوک پستان در مردان: مجاری شیری قبل از اینکه هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) در جنین باعث ایجاد صفات مربوط به جنس مذکر بشود به وجود میآیند. مردان دارای بافت پستانی هستند اما عملا استفادهای از آنها نمیکنند. 10. عضلات صاف کننده مو: در بسیاری از جانوران این عضلات که در قاعده موهای بدن واقع شده اند وظیفه سیخ کردن موهای جانور را در هنگام بروز خطر دارند تا جانور بتواند از آن به عنوان ترساندن مهاجم استفاده کند. 11. زائده آپاندیس: یک لوله عضلانی باریک در روده بزرگ که در به نظر میرسد باقی مانده بخش از روده جانوران باشد که وظیفه هضم سلولز غذا (گیاهان) را بر عهده داشته باشد. اما در انسان بیشتر حاوی گلبول های سفید و غدد لنفاوی است. 12. موهای بدن: ابروها در جلوگیری از ورود عرق به چشم ها و موها در آقایان در انتخاب جنسی نقش دارند. اما به نظر میرسد اکثر موها در بدن نقش موثری را ایفا نمیکنند 13. دنده سیزدهم: در شامپانزه ها و گوریل ها 13 جفت دنده وجود دارد در حالی که در انسانها 12 جفت. اما 8 درصد از مردم دارای جفت دنده سیزدهم هستند که به نظر نمیرسد عملکردی را در آنها ایفا کند 14.عضله کف پایی: به نظر میرسد در جانوران پست تر وظیفه چنگ شدن و قلاب شدن پاها به شاخه ها را بر عهده داشته است . اما در انسان به نظر میرسد فقط کمی کف پا را به پایین خم میکند. در 9 درصد مردم این عضله وجود ندارد 15. رحم مردانه: باقی مانده از ارگان تناسلی زنانه که از غده پروستات مرد آویزان است 16. انگشت پنجم پا: در پریماتها و پستانداران پست تر انگشتان پا وظیفه چنگ زدن و آویزان شدن از شاخه ها را بر عهده داشته اند.. اما انسانها احتیاج به انگشتان بزرگ پا دارند تا بتواندد با آنها ایستاده راه رفته و تعادل خود را حفظ کنند. لذا به نظر میرسد انگشت پنجم یا کوچکترین انگشت پا نقش اصلی در این مورد ایفا نکند. 17. وازدفران (لوله منی) زنان: ارگان تکامل نیافته مردانه که انتهای در کنار تخمدانها قرار دارد. فاقد عملکرد است 18. عضله هرمی (پیرامیدال) : حدود 20 درصد افراد این عضله مثلثی، کوچک و شبیه کیسه را که در استخوان شرمگاهی (پوبیس) است ندارند. به نظر میرسد این عضله باقی ماندهای از کیسه در جانوران کیسه دار باشد. 19. استخوان دنبالچه (کوکسیس): مجموعه چند مهره به هم جوش خورده کوچک که درا نتهای ستون مهره ها واقع شده و در پستانداران دیگر وظیفه حفظ تعادل و ارتباط را بر عهده دارد. اما در انسان نقشی را بر عهده ندارد. 20. سینوسهای اطراف بینی: به نظر میرسد در انسانها نخستین این سینوسها سرشار از مخاط بویایی بوده تا به این ترتیب حس بویایی آنها را تقویت کرده و آنها را از خطرات حفظ کند.اما نقش انها در انسان امروزی به شکل دهی به صورت، گرم کردن هوای ورودی به ریه ها و سبکتر شدن سر کمک میکند. التهاب این سینوسها باعث سینوزیت میشود.
-
نکاتی مهم برای تازه کارها نکاتی مهم در عکاسی دیجیتال برای تازه کارهااگر خوش بحالتان شده و یک دوربین دیجیتال جدید خریده اید، مبارکتان باشد و اصلا نترسید! برای استفاده از دوربینتان لیستی از چیزهایی که باید در مورد آن بدانید را تهیه کرده ام که به شما در استفاده صحیح از دوربینتان کمک می کند. ▪ حافظه دوربین: اگر حافظه دوربین تان فقط همان ۸ یا ۱۶ مگابایتی است که همراه با دوربینتان فروخته شده خرید یک حافظه حداقل ۱۲۸ MB را در صدر لیست خرید هایتان بگذارید. اگر ۲۵۶ MB باشد که چه بهتر. این خرید را در اولین فرصت و یا با اولین پول زبان بسته ای که گیرتان افتاد انجام دهید که تاخیر بای نحو کان جایز نیست! ▪ عکسهای ضمیمه ایمیل را کوچک کنید: اگر می خواهید عکسهای دوربین تان را برای دوستان و آشنایان ایمیل کنید، دانلود کردن یک عکس یک مگابایتی را به آنها تحمیل نکنید مگر این که قصد آزار آنان را داشته باشید که آن حرف دیگری است. اگر بلد نیستید هر چه سریعتر روش کوچک کردن عکسها به اندازه ۴۸۰*۶۴۰ و یا ۲۴۰*۳۲۰ را یاد بگیرید و از آنها در ایمیل استفاده کنید. با ساده ترین نرم افزارهای گرافیکی نیز این کار ممکن است. ▪ ساعت دوربین را تنظیم کنید: یکی از توانائیهای بسیار جالب دوربین های دیجیتال نگهداری اطلاعات عکس از جمله تاریخ و ساعت همراه با عکس می باشد. این اطلاعات در فایل عکس ذخیره می شود و بنابر این همواره اطلاعات جالبی از زمان و شرایط عکس برداری در اختیار خواهید داشت. این اطلاعات مفید و ارزشمند را از دست ندهید. ▪ به آرشیو عکسهایتان سر و سامان دهید: با داشتن دوربین دیجیتال بعد از مدت کوتاهی کامپیوترتان پر از عکسهای مختلف خواهد شد که برای پیدا کردن یک عکس خاص مجبور می شوید یک عالمه عکس را مرور نمایید. شاید اخر هم موفق به پیدا کردن عکس مورد نظر خود نشوید!! (بقول معروف شتر با بارش در کامپیوترتان گم می شود). برای جلوگیری از این مشکل اول از همه عکسها را بر طبق زمان و رویدادها در دایرکتوریهای مختلف قرار دهید و از نرم افزارهای آلبوم عکس موجود برای دسته بندی و مدیریت عکسهایتان استفاده کنید. قبل از اینکه دیر شود به این نصیحت وبلاگانه من گوش داده و این کار را بکنید. ▪ تنظیم های پیش فرض دوربینتان را مطابق سلیقه خودتان تغییر دهید: بیشتر دوربین ها برای نحوه گرفتن عکسها تنظیم هایی را در اختیار کاربر قرار می دهند. پیشنهاد من این است که بالاترین رزولوشن، بهترین کیفیت (فشردگی کمترJPEG)، تراز سفیدی گرم (ابری) و فلاش خاموش را به عنوان تنظیم های پیش فرض دوربینتان انتخاب کنید. ▪ عکس بگیرید!: اگر برای عکاسی کمی وقت صرف کنید از سرعت عادت کردن با همدم جدیدتان تعجب خواهید نمود. یک عالمه عکس بگیرید. از هر چه و هر جا که بنظرتان جالب بود عکس بگیرید. از دوربینتان لذت ببرید. بعد ازمدت کوتاهی بقول قدیمیها دوربینتان مثل موم در دستانتان جای خواهد گرفت... حالا از این موم هر شکلی که می خواهید می توانید بسازید.
-
قبل از لكه گيري بايد رنگ پارچه را بشناسيد . برخي از پارچه ها رنگ ثابتي دارند و اگر آنها را بشوييد رنگ پس نمي دهند . اما برخي از پارچه ها حتي با آب هم رنگ پس مي دهند و نمي توان براي پاك كردن اين پارچه ها از دارو استفاده كرد . اگر به ثبات رنگ لباستان اطمينان نداريد تكه كوچكي از آن را به مدت 20 دقيقه درون محلول غليظ آب و نمك قرار دهيد . اگر آب رنگي نشد ، رنگ پارچه ثابت است . براي لكه زدايي بايد به جنس پارچه توجه كنيد براي تشخيص پارچه خالص ابريشمي قسمتي از پارچه يا لباس را در دست مچاله كنيد و محكم فشار دهيد و بعد آن را رها كنيد اگر به سرعت باز شد و چين وچروك برنداشت ابريشم خلص است در غير اين صورت ابريشم مصنوعي است . براي تشخيص پارچه پشمي ، تار و پود پارچه را از هم جدا كنيد و هريك را جداگانه پاره كنيد . اگر تار پاره شده فر خورد پشمي است . راه ديگر اينكه تار وپود پارچه را بسوزانيد و اگر نخ سوخته شده بدون شعله سوخت و خاكستر سياه رنگي باقي گذاشت پارچه پشمي است . الياف پارچه پشمي قابل انعطاف است ، حرارت را در خود نگه ميدارد ، رطوبت را جذب مي كند وكمتر چروك مي شود . لباس ها را به محض لك شدن ، لكه گيري كنيد ، زيرا هرچه لكه تازه تر باشد آسانتر از بين مي رود . براي لكه گيري از آب سرد استفاده كنيد زيرا بيشتر لكه ها با آب گرم ثابت شده و به سختي پاك مي شوند . لكه گيري بايد با احتيياط كامل انجام شود ، زيرا ممكن است موادي كه براي له گيري استفاده مي كنيد به نسوج پارچه آسيب برساند . بنابراين بايد قبل از لكه گيري ماده را در گوشه اي از داخل لباس يا در قسمت هاي زيري لباس كه ديده نمي شود امتحان كنيد . هميشه زير لكه يك دستمال تميز يا كاغذ خشك قرار دهيد . باي لكه گيري با آب اكسيژنه ، آن را از دارو خانه تهيه كنيد تا از سالم بودن آن مطمئن باشيد . براي امتحان مي توانيد مقداري جوش شيرين به آن اضافه كنيد . اگر جوش خورد و كف كرد نشان مي دهد كه سالم است . بنزين براي لكه گيري پارچه هاي نايلوني و وسيله هاي پلاستيكي و كائوچويي مناسب است . هيچ گاه پارچه هاي پشمي و رنگي را با آب وايتكس تميز نكنيد . قبل از استفاده از وايتكس حتما آن را با آب مخلوط كنيد . اگر لباس يا پارچه اي را با بنزين لكه گيري كرده ايد در مجاورت هواي آزاد قرار دهيد تا اثر بنزين بپرد ، بعد اتو بزنيد . براي پاك كردن لكه فرش و موكت مي توانيد مقداري خمير ريش روي لكه بماليد و سپس با آب آن را بشوييد . براي پاك كردن لكه هاي سرسخت كه به آساني از روي فرش پاك نمي شوند ، ژودر تايد را با آب گرم مخلوط كنيد تا كف كند . بعد كف آن را با يك قلموي نرم يا گوشه اسفنج به آرامي به طور افقي و عمودي روي لكه بماليد و كف اظافي را پاك كنيد . اين عمل را آنقدر تكرار كنيد تا لكه از بين برود . در آخر حوله اي روي لكه بگذاريد و وسيله ي سنگيني را روي آن بگذاريد . وقتي حوله خيس شد آن را عوض كنيد تا فرش كاملا خشك شود . تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد
-
نکات مهم در سرما خودگی کودکان
بهار خانم پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در کودکان و بیماری ها و مسائل مرتبط
با شروع فصل سرما، شایع ترین بیماری یعنی سرماخوردگی در افرادی از هر خانواده بروز می کند.سرماخوردگی در کودکان اما نگرانی بیشتری به همراه دارد. با شروع فصل سرما، شایع ترین بیماری یعنی سرماخوردگی در افرادی از هر خانواده بروز می کند.سرماخوردگی در کودکان اما نگرانی بیشتری به همراه دارد. برای محدودکردن این عارضه، شایسته است به نکات زیر توجه بیشتری داشته باشیم. هرچند که عامل سرماخوردگی نوعی ویروس است اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که باعث می شود افراد جامعه به ویژه کودکان به طور مکرر دچار این بیماری شوند. این عوامل عبارتند از: ۱) داشتن لوزه های بزرگ که باعث می شود بافت گلو در پذیرش انواع ویروس ها و باکتری ها مستعدتر شده و به طور مکرر کودک دچار سرماخوردگی شود. اگر لوزه ها به حدی بزرگ باشند که برای کودکان مشکلات تنفسی و بلع غذا ایجاد کند یا دچار لوزه سوم یا آبسه ته حلق شده و به مصرف بیش از پنج بار آنتی بیوتیک فقط در یک فصل نیاز پیدا کند، باید جراحی شده وگرنه کودک به سرماخوردگی مکرر دچار می شود. ۲) برخی افراد به علت داشتن پولیپ در داخل بینی و سایر ناهنجاری های بینی وگونه دچار سینوزیت های مکرر می شوند و ترشحاتی که از خلف بینی وارد شده، شخص را به عفونت های سینوزیتی و آنژین چرکی و ریوی یا سرماخوردگی مکرر دچار می کند در این صورت باید انحراف پولیپ بینی را درمان کرد. ۳) پرهیز از مصرف میوه های نشسته و سبزیجات خام و اغذیه غیربهداشتی (لواشک، بستنی و آلوچه)،ادویه جات و بسیار مهم تر از آن دوری از افراد سرماخورده به ویژه در محیط های مدرسه، مهدکودک و دانشگاه که افراد بیشتر در معرض سرماخوردگی های مکرر قرار می گیرند. توصیه شده که در صورت تماس با افراد سرماخورده بینی و گلو را با آب نمک و سرم نرمان سالین شست وشو داده و مصرف بیشتر مایعات و سوپ و اغذیه و ویتامین ها را لحاظ کنند. ۴) رعایت فاصله از فرد سرماخورده به ویژه هنگام عطسه یا سرفه و جداکردن ظرف های غذای فرد بیمار هم می تواند در کاهش احتمال عفونت موثر باشد. ۵) از آنجا که کودکان در سنین قبل از مدرسه به طور متوسط چهار تا شش بار در سال مستعد سرماخوردگی اند باید مراقبت های بیشتری مبذول داشت. ۶) اگر علائم سرماخوردگی مانند تب، آبریزش و گرفتگی بینی، سرفه های خلط دار، گلو درد، تنگی نفس و بی حالی شدید سه روز بیشتر طول بکشد احتمالاً اضافه شدن بیماری عفونی باکتریایی به سرماخوردگی وجود دارد و باید به پزشک مراجعه شود -
چند نکته مهم در طراحی اتاق خواب طراحي موفق يک اصطلاح کاملاً نسبي است. چيزي که براي من خوب يا موفق به نظر مي رسد ممکن است از نقطه نظر شما آنطور نباشد. اما وقتي صحبت از طراحي داخلي به ميان مي آيد، فاکتورهاي خاصي هميشه بايد مد نظر باشد و مهم نيست که آن مکان براي چه استفاده اي باشد. حال نگاهي به مهمترين فاکتورهاي طراحي داخلي يک فضا مي پردازيم که آنرا به محيطي راحت و قابل سکونت تبديل مي کند. 1) تناسب اتاق واژه تناسب هميشه در طراحي به کار مي رود. هر فضاي داخلي که توسط انسانها مورد استفاده قرار مي گيرد، بايد متناسب باشد. تناسبات در هر طراحي اهميت بسيار زيادي دارند. هر شيء سه بعدي داراي ويژگي هايي ازجمله طول، عرض و ارتفاع است. وقتي اين سه ويژگي با تناسبات قسمت هاي مختلف بدن انسان هماهنگي داشته باشد، به آن يک طراحي "متناسب" گفته مي شود. به طور مثال، ابعاد دستگيره کمد لباس بايد طوري باشد که انگشت هاي ما بتواند به راحتي آن را بگيرد و حرکت بي زحمت و راحت باشد. يا مثلاً نشيمنگاه صندلي بايد فضاي کافي براي راحت نشستن روي آن را داشته باشد. نوع نشستن هم ابعاد صندلي را تغيير مي دهد. صندلي اتاق انتظار بانک مطمئناً با کاناپه متفاوت خواهد بود. بنابراين تناسبات نقش بسيار مهمي در طراحي داخلي دارند و مبلمان داخل اتاقتان نيز بايد از همين اصول پيروي کنند. ابعاد تخت دونفره، ارتفاع آن از زمين، ارتفاع کمد لباس، ابعاد ميز توالت و از اين قبيل... همه آنها از نقطه نظر عملکرد اهميت دارند. 2) ورود نور طبيعي به داخل اتاق هيچ چيز نميتواند جاي نور طبيعي را بگيرد. خورشيد که قدرتمندترين منبع نور است و همچنين توازن بيولوژيکي کره زمين را نيز حفظ مي کند، در فضاهاي داخلي اهميت زيادي دارد. تحقيقات نشان ميدهد که نور طبيعي مي تواند تا 20 فوت (تقريباً 7 متر) به داخل فضاهاي داخلي نفوذ کند. با ايجاد محل مناسب براي پنجره ها مي توانيد به اين هدف دست پيدا کنيد. 3) تهويه طبيعي جريان آزاد هوا راهي بسيار عالي براي خنک و پاکيزه نگه داشتن يک فضاي داخلي است. اين درمواقعي که اتاق خواب ها در گوشه ساختمان قرار گرفته باشند که دو ضلع آنها نماي بيروني داشته باشد، مقدور خواهد بود. درصورتيکه گذاشتن پنجره روي دو ضلع مجاور يا دو ضلع مخالف مقدور نباشد، بايد بالاي پنجره از دستگاه تهويه استفاده شود. دليل استفاده از تهويه ساده مي باشد. نيمه پاييني اتاق است که توسط ساکنين استفاده مي شود و به خاطر استفاده مداوم از آن، دماي هوا بالا مي رود و هوا سبک خواهد شد. اين هواي گرم به بالا رفته و نياز به مفرّي براي خارج شدن دارد. در چنين مواقعي، دستگاه تهويه بالاي پنجره نقش بسيار مهمي در گرداندن جريان هوا در داخل اتاق در جهت روبه بالا دارد. وقتي نيمه پاييني اتاق خالي مي شود، هواي تازه از پنجره جاي آن را مي گيرد و درنتيجه توازن برقرار مي شود. 4) الگوي حرکتي مشخص هر اتاق خواب راه هاي خروج مشخصي دارد که به آن متصل است. مانند: الف) راه خروج به بالکن/تراس ب) راه خروج به توالت/کلوزت ج) راه خروج به حياط پشتي (اگر در طبقه همکف باشد) اگر خط فرضي از نقطه ورود به همه اين نقاط خروج بکشيم، در حالت ايدآل اصلاً نبايد همديگر را قطع کنند. ازآنجا که بقيه فضاهاي اتاق با مبلمان اشغال شده است، خالي و مشخص نگه داشتن فضاي گردشي داخلي باعث مي شود فضاي راحت تري داشته باشيد. 5) شرايط مناسب براي جا دادن لوازم (اکسسوري ها) لوازم داخل اتاق خواب هم به يک ميزان داراي اهميت هستند. وقتي همه فاکتورهايي که در بالا ذکر شد، به طور کامل اجرا شود، آنچه باقي مي ماند استفاده از لوازم است که تفاوت بسيار زيادي در ميزان راحتي ساکنان ايجاد مي کند. الف) اولين و مهمترين مسئله استفاده خوب از نور مصنوعي است. اين شامل روشنايي اصلي و همچنين روشنايي هاي تزئيني براي اهداف زينتي مي شود. ب) دقت در تهيه لوازم اتاق. جزئيات کوچکي مثل چوب پرده يا سايبان تخت مي تواند به زيباتر شدن اتاق کمک کند. ج) از موادي بايد استفاده شود که تميز کردن و نگه داشتن آن آسانتر باشد. براي مثال، اگر از ورقه هاي کف PVC روي سراميک معمولي کف استفاده مي کنيد، بايد ببينيد که آيا قابل شستشو است يا خير. بايد به اين فکر کنيد که اگر کودک آنرا با دفتر نقاشي اشتباه بگيرد چه اتفاقي مي افتد. در اين مقاله سعي کرديم به بررسي بعضي از فاکتورهاي کلي که مي تواند بر ميزان راحتي يک اتاق خواب تاثير داشته باشد، بپردازيم. در آخر آن احساسي که خودتان از اتاق خواب مي گيريد بيشترين درجه اهميت را دارد و مقياس خوبي براي تعيين موفقيت يک طرح است. اما شايان ذکر است که نکاتي که در فارس تك ذکر شد تنها نکاتي نبود که در طراحي اتاق خواب بايد به آنها توجه داشته باشيد، چند نکته کلي و اصلي بود که مي تواند نقطه شروع خوبي برايتان به حساب آيد.
-
نكاتی كه در هنگام پخت مرباها، باید مورد توجه قرار گیرد در صورتی كه شكر تمیز نبوده و رنگ آن زرد است ، می توانید برای هر یك كیلو شكر، یك عد سفیده تخم مرغ را با چنگال خوب به هم بزنید و آن را به شربت در حال جوش اضافه كرده ، از صافی ظریف رد كنید تا رنگ آن سفید و شفاف شود 1 – میوه هایی كه برای مربا در نظر می گیرید ، سالم و بدون لك بوده و زیاد رسیده نباشند . 2 – در صورتی كه شكر تمیز نبوده و رنگ آن زرد است ، می توانید برای هر یك كیلو شكر، یك عد سفیده تخم مرغ را با چنگال خوب به هم بزنید و آن را به شربت در حال جوش اضافه كرده ، از صافی ظریف رد كنید تا رنگ آن سفید و شفاف شود . 3 – برای این كه مربای مورد نظرتان نرم و لطیف شود ، حتماً میوه ها را قبل از اضافه كردن به شكر، بپزید ، زیرا شكر باعث سفت شدن پوست میوه می شود . 4 – شربت مربا را آن قدر بجوشانید تا قوام بیاید ، یعنی اگر مقداری از مربا را در نعلبكی بریزید و با یك قاشق وسط آن خطی بكشید ، دو قسمت كاملاً جدا به وجود بیاید . 5 – همیشه برای یك كیلو میوه ی ترش ، یك كیلو شكر و برای یك كیلو میوه ی شیرین ، 750 گرم شكر در نظر بگیرید . 6 – هیچ وقت مربای گرم را در شیشه نریزید . صبر كنید تا خنك شود . 8 – برای جلوگیری از شكرك زدن مربای میوه های شیرین از آبلیمو استفاده كنید . علت شكرك زدن مربا، جوشیدن بیش از حد آن است. در این شرایط بهتر است یك تا دو فنجان آب جوش به آن اضافه كرده، بگذارید 4-3 جوش بزند. سپس كمی آبلیمو به آن اضافه كنید تا شكرك مربا برطرف شود . 9 – ممكن است مربا بعد از مدتی كپك بزند. در این شرایط شربت مربا به اندازه كافی ، قوام نیامده است. برای برطرف كردن این مشكل باید مقداری شكر به مربا اضافه كرده، بگذارید كمی بجوشد . فراموش نكنید در صورتی می توانید این كار را انجام دهید كه مقدار كپك آن كم باشد و ترش نشده باشد . 10 – همیشه، آبلیمو را 15-10 دقیقه قبل از برداشتن ظرف مربا از روی حرارت به آن اضافه كنید . 11 – ظرفی را كه برای پخت مربا استفاده می كنید ، باید لعابی باشد ، به جز مربای به كه بهتر است درظرف مسی پخته شود. 12 – موقع پخت مربا در قابلمه را باز بگذارید تا رنگ آن تغییر نكند ، به جز مربای به كه باید حتماً در ظرف را بگذارید تا رنگ آن سرخ ارغوانی شود .
-
5 ابزار بسیار مهم فتوشاپ برای عکاسان عکاسی از اشکال فنی و تجربی هنر است. از آنجا که چندین عامل مختلف در عکاسی نقش دارند از جمله، نورپردازی، فاصله کانونی، موقعیت قرارگیری، سوژه و ...، در نتیجه می توان از آن به عنوان یکی از سخت ترین رشته های هنری نام برد. پردازش پست همان میزان حائز اهمیت است که گرفتن عکس. مهم نیست مهارت عکاس چقدر است، بلکه هر کس نیاز دارد تا روی بعضی از جزییات تمرکز بیشتر داشته باشد. عکاسان عکس های پر زرق و برق، مناظر، حادثه ای و پرتره برای ویرایش عکس به یک نرم افزار مفید و کارآمد نیاز دارند تا بتوانند کیفیت عکس های خود را ارتقا دهند. در نرم افزار Adobe Photoshop امکاناتی برای طراحان، هنرمندان، دانشجویان رشته هنر و حالا برای عکاسان تدارک دیده شده است. پس از ظهور عکاسی دیجیتال، پردازش عکس توسط رایانه در مدت زمانی کم در لابراتورارهای عکاسی انجام می شود. شما به عنوان یک عکاس نیازی به یادگیری فتوشاپ ندارید؛ فقط باید با تعدادی از ابزارهای فتوشاپ را که به شما کمک می کند یک عکس حرفه ای تر و زیبا تر ارائه کنید. ابزار Crop Crop یکی از ابزارهای فتوشاپ است که هر عکاس دیجیتال کاری به آن نیاز دارد. شما می توانید تصویرتان را با جدا کردن قسمت های غیر ضروری و یا عناصر حاشیه ای بهبود ببخشید. با داشتن مهارت در برش عکس، شما می توانید هر عکس معمولی را به یک تصویر جذاب و زیبا تبدیل کنید. از Crop کردن می توان برای افزایش تمرکز روی یک موضوع یا سوژه استفاده کرد. این عمل می تواند موقعیت های یک تصویر را نیز بهبود بخشد. ممکن است شما در طول عکس برداری لنزهای مناسب، و یا زمان کافی و مکان و موقعیت مطلوبی که به شما اجازه عکس برداری در یک چارچوب کامل دهد را در اختیار نداشته باشید. اما عمل Crop کردن در فتوشاپ کار شما را آسان خواهد کرد. Dodge و Burn Dodge و Burn تکنیک های متداولی هستند که در تاریک خانه های سنتی مورد استفاده قرار می گرفت، اما امروزه شما می توانید عکس را با ابزارهای Dodge و Burnفتوشاپ ویرایش کنید. ابزارهای Dodge و Burn در جعبه ابزار فتوشاپ قرار دارند. ابزار burn برای تیره تر کردن قسمتی از عکس بکار می رود در حالی از ابزار dodge بری روشن تر کردن عکس استفاده می شود. ابزار dodge را حتی می توان برای ایجاد افکت مورد علاقه عکاسان یعنی 'Glassy Eyes' یا چشم شیشه ای در عکس نیز بکار برد. ببینید پس از اعمال ابزارهای Dodge و Burn عکس چقدر زیباتر به نظر می رسد. ابزارهای Dodge و Burn از طرق زیر باعث بهبود عکس می شوند: 1. بهبود و ارتقایexposure 2. آشکار کردن جزییات 3. هدایت حرکت چشم بیننده 4. اضافه کردن حالت داراماتیک و میزان شدت تاثیر گذاری به واسطه استفاده از نورها و سایه ها ابزار Clone Stamp امروزه با روی کار آمدن فتوشاپ و استفاده از ابزار Clone Stamp، ترمیم عکس و پوشاندن عیوب و نواقص آن کار بسیار ساده ای است. ابزار Clone Stamp را می توان برای از بین بردن سیم ها، برگ ها، لکه های صورت، افراد و هر عنصر ناخواسته و اضافی در عکس مورد استفاده قرار داد. شما می توانید از این ابزار برای اضافه کردن عناصری که به جذابیت تصویر شما می افزایند نیز استفاده کنید. در تصویر بالا مشاهده می کنید که سنگ و برگی که روی چمن قرار داشته اند با استفاده از ابزار clon از تصویر حذف شده اند. ابزار Blur / Sharpen ابزار Sharpen در فتوشاپ برای افزایش کنتراست قسمت هایی که می خواهید تاکید بیشتری روی آن شود مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید لبه های تصویر را شارپ کنید و یا قسمت های سایه روشن شئ را برجسته تر کنید. به یاد داشته باشید که ابزار Sharpen را بیش از حد روی تصویر اعمال نکنید چون باعث مات شدن تصویر شود. Blur یا مات کردن تصویر نیز می تواند افکت های خلاقانه ای در تصویر ایجاد کند. شاید این گفته کم کنایه آمیز باشد، اما شارپ کردن بیش از حد باعث می شود یک نتیجه خیلی خوب بدست آید. این ادعا درست است مخصوصا اگر یک پس زمینه شارپ توجه بینندگان را از موضوع اصلی دور کند. وقتی شما جزییاتی از تصویر را که به مات شدن نیاز دارند را مات می کنید، سوژه شما برجسته می شود و یک جذابیت خلاقانه و جالب توجه در تصویر بوجود می آید. Gaussian blur یک نمای مات ملایم ایجاد می کند در حالی که Motion blur حس حرکت را به القا می کند. ابزار Black & White ابزار Black & White باعث ایجاد افکت دراماتیک و شکل ماسه ای در تصویر می شود که این افکت ها را نمی توان در عکس های رنگی پیدا کرد. علیرغم سایر نرم افزارهای ویرایش عکس که به سادگی تصویر را سیاه وسفید می کنند و اطلاعات مربوط به رنگ های آن را از بین می برند، فتوشاپ برای شما این امکان را بوجود می اورد تا کنترل همه جانبه ای روی نتیجه نهایی داشته باشید. این نرم افزار سطوح روشن هر رنگ را از طریق تنظیمات Black & White تفکیک می کند. این ابزار به شما اجازه می دهد روی قسمت های مورد نظر تاکید و یا از شدت تاکید روی آن بکاهید. کنترل همه جانبه ای روی درجات رنگ های سیاه و سفید تصویر خود داشته باشید. رنگ روشن به رنگ های قرمز، زرد، سبز، فیروزه ای، آبی و سرخابی تفکیک می شود. اگر رنگ های سیاه و سفید به نظر افراطی می رسد، می توانید از ابزار Photoshop's Photo filterفتوشاپ نیز استفاده کرده و درجات رنگ دیگر را اضافه کنید. شما مشاهده می کنید که چگونه یک رنگ می تواند حالت کلی و حس تصویر را تغییر دهید. رنگ های قرمز متمایل به قهوه ای باعث می شود تصویر نساتالژیک شود، رنگ آبی تصویر را سرد و ناخوشایند می کند و به همین ترتیب. این ها تنها ابزارهای مفید فتوشاپ نیستند، اما به عقیده من این 5 ابزار ابزارهای ضروری برای یک عکاس هستند که با کمک آن ها می تواند هنر خود را شکوفا تر و چشم نواز تر کند. اگر در استفاده از این ابزارهای مهارت دارید با تمرین بیشتر به عنوان سرگرمی می توانید به درجه استادی برسید.
-
چند ابزار برای حفظ امنیت اطلاعات حیاتی و فعالیت های مهم کاری
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در مقالات امنیت رایانه و دنیای وب
چند ابزار برای حفظ امنیت اطلاعات حیاتی و فعالیت های مهم کاری گروه LulzSec به کار خود پایان داد و محو شد. اعضای گروه Anonymous با قرار دادن ماسک مخصوصشان در نزدیکی خانه شهردار اورلندو آمریکا، او را تهدید کردند. من نمیدانم شما در حال انجام چه کاری در اینترنت هستید. علاقهای هم به دانستن آن ندارم. اما اگر کسی قصد داشته باشد تا فعالیت های مهم و حیاتی کاری اش در فضای اینترنت را کاملا امن و حفاظت شده نگه دارد، بایستی حسابی حواس اش را جمع کند. در اینجا به معرفی چند ابزار کمکی برای این کار می پردازیم. مغناطیسزدای هارد دیسک تا به حال روش های زیادی را برای نابودی اطلاعات از روی هارد دیسک و کول دیسک معرفی کرده ایم. اگر قصد دارید کامپیوتر شرکت تان را بفروشید، یا هارد آن را بیرون بیاندازید، واجب ترین کار حذف اطلاعات شخصی و کاری از روی آن است. حذف خاصیت مغناطیسی یکی از سریع ترین راه ها برای ناپدید کردن کامل اطلاعات هارد دیسک، بدون نابود کردن آن است. تنها کافی است قبل از بیرون انداختن هارد دیسک، آن را به داخل دستگاه مغناطیسزدا بیاندازید، تا بعد از ۱۰ ثانیه هارد دیسک عاری از هرگونه اطلاعات ضبط شده را تحویل بگیرید. قیمت: ۸۵۰۰ دلار چکش پودر کننده اگر با یک هارد قدیمی روبرو هستنید که ارزش پاک کردن ندارد، یا اینکه نمی خواهید هزینه سنگین ۸۵۰۰ دلاری را متحمل شوید، خب هارد دیسک را نابود کنید. چکش پودر کننده به منظور نابود سازی فوری اشیاء ساخته شده است. با این چکش در عرض چند ثانیه به جای هارد دیسک، مقادیر فراوانی خرده آهن در اختیار خواهید داشت. به نظر سرگرمی جالبی هم می آید. قیمت: ۳۵ دلار دستگاه کاوش ابزارهای مراقبتی برای تجهیز اتاق جلسات هزینه زیادی متقبل شده اید. قرار است کلیه مکالمات و گفتگوهای شما در خصوص پروژه بعدی شرکت محرمانه باقی بمانند. به خصوص اینکه ممکن است شرکت رقیب بیکار ننشسته باشد و شما را ردگیری کند. شاید هم اکنون در منزل یا دفتر کار یا اتاق جلسات تان دستگاههای شنود و ردگیری کار گذاشته شده باشد. CPM-700 به شما اجازه میدهد تا محیط کاری تان را کامل کنترل کنید و در خصوص عدم وجود فرستندههای صوتی یا تصویری، شنودهای تلفنی، فرستندههای مادون قرمز یا ابزارهای ضبط صدا در سکونتگاه یا محل کارتان اطمینان یابید. قیمت: ۲۲۵۰ دلار پراکسی سرور IP این یکی هم به درد مدیران شرکت ها می خورد و هم به کار کارمندان فراری از کار می آید. می خواهید بدون اطلاع مدیر شبکه اداره اینترنت گردی کنید؟ می خواهید از نرم افزارهای سایتی مانند گوگل یا سورس فورژ استفاده کنید، اما به دلیل تحریم آی پی های ایران مسدود هستند؟ در هر دو صورت، لطفا رد دیجیتالی از خود برجای نگذارید. در عوض، از یک پراکسی سرور استفاده کنید تا به شما آدرس IP جعلی خارج از ایران اختصاص میدهد. این موضوع نه تنها باعث میشود که ردگیری و شناسایی آی پی شما دشوار شود، بلکه میتوانید به راحتی از برنامهها و سایت های مخصوص که تنها برای کشور متعلق به IP جدیدتان تدارک دیده شده استفاده کنید. آی پی رایگان LogMeIn Pro کلاینت VNC (ارتباط شبکه مجازی) حضور دائمی در محل کار برای تان مقدور نیست، اما می خواهید به صورت دائم شبکه داخلی و دوربین های شرکت را از طریق کامپیوتر سرور کنترل کنید. میتوانید سرور را با استفاده از کامیپوتر یا لپ تاپ دیگری از راه دور با استفاده از یک برنامه VNC راه انداخته و کنترل کنید. نسخه حرفهای LogMeIn که نیازهای شما را در این زمینه جوابگو خواهد بود، سالیانه 70 دلار هزینه دارد. برنامه های رایگانی همچون team viewer هم می تواند کمک خوبی برای این کار باشد. کول دیسک امن شرکت IronKey احتمالا تعدادی برنامه و فایلهای حساس بر روی کامپیوترتان دارید که لازم است به جای دیگری منتقل شده یا در جای امنی نگهداری شوند. خب، چرا فایلها و برنامهها را بر روی یک کول دیسک که به صورت سخت افزاری رمزگذاری شده نگهداری نکنیم که از رمزگذاری ۲۵۶ بیتی بهره میجوید؟ جالب تر اینکه برای استفاده از اینترنت در مکان های عمومی و نا امن هم به یاری تان می آید. این کول دیسک با خود نسخه پرتابل امنی از مرورگر فایرفاکس با قابلیت مرور محرمانه (private browsing) به همراه دارد. قیمت: ۱۰۰ دلار تغییر دهنده صدای تلفنی حالا در کنار این همه فعالیت و تلاش برای امنیت بیشتر، کمی هم سرگرمی بد نیست. این تغییر دهنده صدای تلفنی می تواند دوستان تان را به اشتباه انداخته و سرگرمی آخر هفته جالبی برای تان تهیه ببیند. اما شوخی را کنار بگذاریم، یکی از حملات ناجوانمردانه ای که شرکت شما را تهدید می کند، مهندسی اجتماعی است. کارمندان، به خصوص گروهی از آنها که با مشتریان و افراد بیرون از شرکت تماس اینترنتی و تلفنی دارند، باید در خصوص نشت تلفنی و ایمیلی اطلاعات کاری و قراردادهای شرکت آگاه بوده و آموزش ببینند. یک راه کم هزینه برای آزمون این گروه کارکنان کمک گرفتن از یک دوست خارج از شرکت است. اما راحت ترین راه، استفاده از این ابزار جالب و کاربردی است. مطمئنا هیچ کس به اندازه خودتان از کارمندان شناخت ندارد که آنها را در یک حمله مهندسی اجتماعی بیازماید. این دستگاه کارآمد و موثر کلمات و لحن صدای شما را تغییر داده آن را تا حد فراوانی غیرقابل شناسایی می کند. قیمت: ۲۱ دلار منبع : http://www.negahbaan.com/
