رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'ندیدن'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. Captain_K2

    درمان بختک ندیدن چیست

    آیا راهی برای خلاصی از این كابوسها (دیدن بختک) وجود دارد؟ از آنجا كه فلج خواب یا همان بختك، پدیدهای وحشتآور است، بهتر است از بروز آن پیشگیری كنیم. برای جلوگیری از ایجاد چنین حالاتی یا به حداقل رساندن آن، وضعیت خوابیدن خود را تغییر دهید و هرگز به پشت نخوابید. از خوردن زیاد غذا و نوشیدن كافئین به مقدار زیاد و كشیدن سیگار پیش از خواب خودداری كنید. كاهش سطح استرس زندگی، یكی دیگر از عوامل كلیدی و مهم در پیشگیری از بروز فلج خواب است. خوابیدن به اندازه كافی، انجام ورزشهای منظم نیز میتواند كمككننده باشد. اما چنانچه با رعایت این نكات باز هم گرفتار این مشكل شدید، با انجام این راهكارها سعی در هوشیاری خود كنید: در این حالت بهترین روش برای خلاصی از حالت فلج، تمركز روی حركت اعضای بدن است. سعی كنید دست ها و پاها و انگشتان خود را تكان دهید و حتی پلك بزنید. اگر قادر به حركت بدن خود نیستید، این كار را در ذهن خود القا كنید. تصور كنید كه سرتان یا بخشی از بدنتان را تكان میدهید. این كار مغز شما را برای فرستادن پیام های عصبی فعال میكند. به طور كلی سعی كنید وضعیت خروج از بدن را در وجود خود القا كنید. چنانچه هنگام خوابیدن احساس كردید كه حالت فلج در حال رخ دادن است، بنشینید و چند لحظه به نور خیره شوید و سپس دوباره دراز بكشید. این راهكار در برخی از موارد موثر واقع میشود. در مواردی هم میتوانید در زمان بیداری، لحظه وقوع فلج خواب را بازسازی كنید و سپس روی بازگردانی فعالیت اندامها و نوع تفس خود تمركز كنید و به نوعی حالت بیداری را در وجود خود القا كنید. این تمرین میتواند نگرانی حاصل از آن را در زمان فلج خواب كاهش دهد. در موارد شدید، كه فلج خواب به مدت 6 ماه، حداقل هفتهای یك بار در فردی رخ میدهد، میتوان از دارودرمانی استفاده كرد و اغلب مصرف داروهای ضدافسردگی و برخی داروهای دیگر با تجویز پزشك نتایج خوبی در پی خواهد داشت. آیا بروز این علایم پدیدهای خطرناك است؟ تحقیقات اخیر حاكی از آن است كه بین 25 تا 30 درصد از جمعیت كلی جهان، در طول عمر خود حداقل یك بار فلج خواب را تجربه كردهاند كه در این میان 95 درصد از آنها تجربه حوادث وحشتناك را در خواب داشتهاند. بنابراین پدیده شایعی محسوب میشود. همان طور كه پیشتر هم اشاره كردیم، یكی از دلایل بروز فلج خواب وراثت است. بنابراین چنانچه یكی از اعضای خانواده شما دچار این مشكل باشد، احتمال این كه شما هم مبتلا به آن شوید، وجود دارد. به طور معمول احتمال بروز فلج خواب در زنان 2 تا 4 برابر بیشتر از مردان است. اگر چه بسیاری از افرادی كه با این مشكل مواجهند، از اتفاقاتی كه میافتد آگاه نبوده و دچار وحشت میشوند، ولی این فرآیند اصلا خطرناك نیست و در عرض چند لحظه پایان مییابد و هیچ گونه عارضهای جسمی را در پی نخواهد داشت. بلكه تنها باید آرامش خود را حفظ كنید و از هر گونه استرس و نگرانی بپرهیزید، چون به این فرآیند دامن میزند. فلج خواب در اكثر موارد، بر اثر ناهنجاری مغزی رخ میدهد كه در آن مكانیسمهای عصبی در زمان نامناسبی شروع میشوند. در این افراد، به جای این كه خواب با امواج آهسته مغزی (آلفا) آغاز شود، به طور مستقیم وارد مرحله عمیق میشود.
×
×
  • اضافه کردن...