رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'پیاده'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالار خصوصی و کاربران ایرانی سلام
    • مسائل تخصصی مربوط به سایت و انجمن
  • تالار ایران - جهان
    • اخبار ایران و جهان
    • آشنایی با شهرها و استانها
    • گردشگری ، آثار باستانی و جاذبه های توریستی
    • گالری عکس و مقالات ایران
    • حوزه فرهنگ و ادب
    • جهان گردی و شناخت سایر ملل و کشورها
  • تالار تاریخ
    • تقویم تاریخ
    • ایران پیش از تاریخ و قبل از اسلام
    • ایران پس از اسلام
    • ایران در زمان خلاقت اموی و عباسیان
    • ایران در زمان ملوک الطوایفی
    • تاریخ مذاهب ایران
    • انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
    • تاریخ ایران
    • تاریخ ملل
  • انجمن هنر
    • فيلم شناسي
    • انجمن عكاسي و فیلم برداری
    • هنرمندان
    • دانلود مستند ، کارتون و فیلم هاي آموزشي
  • انجمن موسیقی
    • موسیقی
    • موسیقی مذهبی
    • متفرقات موسیقی
  • انجمن مذهبی و مناسبتی
    • دینی, مذهبی
    • سخنان ائمه اطهار و احادیث
    • مناسبت ها
    • مقالات و داستانهاي ائمه طهار
    • مقالات مناسبتی
  • انجمن خانه و خانواده
    • آشپزی
    • خانواده
    • خانه و خانه داری
    • هنرهاي دستي
  • پزشکی , سلامتی و تندرستی
    • پزشکی
    • تندرستی و سلامت
  • انجمن ورزشی
    • ورزش
    • ورزش هاي آبي
  • انجمن سرگرمی
    • طنز و سرگرمی
    • گالری عکس
  • E-Book و منابع دیجیتال
    • دانلود کتاب های الکترونیکی
    • رمان و داستان
    • دانلود کتاب های صوتی Audio Book
    • پاورپوئینت
    • آموزش الکترونیکی و مالتی مدیا
  • درس , دانش, دانشگاه,علم
    • معرفی دانشگاه ها و مراکز علمی
    • استخدام و کاریابی
    • مقالات دانشگاه ، دانشجو و دانش آموز
    • اخبار حوزه و دانشگاه
  • تالار رایانه ، اینترنت و فن آوری اطلاعات
    • اخبار و مقالات سخت افزار
    • اخبار و مقالات نرم افزار
    • اخبار و مقالات فن آوری و اینترنت
    • وبمسترها
    • ترفندستان و کرک
    • انجمن دانلود
  • گرافیک دو بعدی
  • انجمن موبایل
  • انجمن موفقیت و مدیریت
  • انجمن فنی و مهندسی
  • انجمن علوم پايه و غريبه
  • انجمن های متفرقه

وبلاگ‌ها

  • شیرینی برنجی
  • خرید سیسمونی برای دوقلوها
  • irsalam

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من


علایق و وابستگی ها


محل سکونت


مدل گوشی


اپراتور


سیستم عامل رایانه


مرورگر


آنتی ویروس


شغل


نوع نمایش تاریخ

  1. ايجاد و پیاده سازی يك «برنامهي پروژه» با يك رويكرد شش مرحلهاي خلاصه:هدف اين نوشتار، بررسي چگونگي ايجاد و پياده سازي يك «برنامهي پروژه» با يك رويكرد شش مرحلهاي است. اين رويكرد ششمرحلهاي، مسيري را پيش روي مديران پروژه قرار ميدهد تا براساس آن بتوانند مانند، يك مدير پروژه ، سطوح بالاي سازماني، عمل و تمام ابزار لازم را در زمان اجراي پروژه كنترل كنند. مرحلهي اول: «برنامهي پروژه» را براي افرادي كه از آن سود ميبرند توضيح دهيد و عناصر كليدي آن را به بحث بگذاريد. در بحث مديريت پروژه، برنامهي پروژه از اصطلاحاتي است كه بيشترين تعبيرها وبرداشتهاي نادرست در مورد آن صورت ميگيرد و متاسفانه درست قابل فهم نيست. «برنامهي پروژه» مجموعهاي از مدارك و مستندات است كه ممكن است در مدت زمان انجام پروژه تغيير كند. درست مانند نقشهي مسير، راه و دستورالعمل پيمودن مراحل مختلف پروژه را ارايه ميدهد. مدير پروژه هم مانند يك مسافر نيازمند مشخص كردن جريان يا مسير پروژه است. درست مانند يك راننده كه ممكن است با مسايل و مشكلات مختلفي در جاده مواجه شود و يا مسيرهاي جديدي براي مقصد نهايي پيشرو داشته باشد، مدير پروژه نيز ممكن است، نيازمند اصلاح مسير انجام پروژه باشد. يك برداشت نادرست رايج از طرح پروژه، معادل كردن طرح با خط زماني يا جدول زماني پروژه است، در حالي كه مسير يا دورهي زماني پروژه، تنها يكياز عناصر طرح است. برنامهي پروژه در واقع محصول اصلي كل فرآيند طرحريزي است، بنابراين تمام مدارك و مستندات طرح ريزي يا به عبارتي برنامهريزي را در برميگيرد. براي مثال، يك برنامهي پروژه براي ساخت يك ساختمان اداري جديد نه تنها تمام ويژگيهاي ساختمان بودجه وبرنامه، بلكه ريسك، مبناها و مقايسههاي كيفي، تاثيرات محيطي وغيره را نيز بايد دربرگيرد. عناصر يك برنامهي پروژه عبارتاند از: - مباني و خطوط اصلي و پايهاي: كه بعضي وقتها معيارهاي عملكرد هم ناميده ميشود؛ چرا كه عملكرد كل پروژه بر مبناي آنها اندازهگيري ميشود. اين مباني سه نقطه شروع قطعي و مسلم پروژه؛ يعني بازه يا چشم انداز كار، برنامه و هزينه هستند، كه براي اندازهگيري و برآوردِ درستيِ حركت پروژه در مسير اصلي خود در طول دورهي اجرا به كار برده ميشوند. - برنامهها يا طرحهاي مديريتي پايهاي: اين عنصر در برگيرندهي مستنداتي دربارهي واريانسها يا انحرافهاي پديد آمده در طول مسير و چگونگي برطرف و كنترل كردن آنهاست. - محصولات كاري ناشي از فرآيند برنامهريزي يا طرحريزي شامل برنامههايي براي مديريت ريسك، كيفيت، فراهم آوري، كارگزيني و ارتباطات. مرحلهي دوم: نقشها و وظيفهها را تعريف كنيد: شناسايي افراد سودبرنده؛ يعني آنهايي كه چه از پروژه و چه از نتايج حاصل از آن، سودهاي قطعي و مسلم ميبرند، دربارهي پروژههاي مهم، بزرگ و داراي ريسك بالا چالشزا و مشكل است. اين احتمال وجود دارد كه فهرست كاري و اولويتهاي مديران، با افراد سود برنده مغايرتها و تفاوتهايي داشته باشد. براي نمونه، ممكن است ليست مواردي كه افراد سود برنده درشوراي شهر-جايي كه ساختمان جديد اداري در حال ساخت است- پيشنهاد ميكنند، با آن چه كه شركت مهندسان مشاور ارايه ميكنند، متفاوت باشد. به طورقطع به اينگروهها، گروههاي ديگري هم بايد اضافه شود. از قبيل: توسعهدهندگاني كه ميخواهند مجتمع چند منظوره بسازند، شركت مهندسي كه اين مجموعه را ميسازد، شهرونداني كه يك پارك را ترجيح ميدهند، مشاوراني كه اثرات زيست محيطي اين بنا را مطالعه ميكنند، خود شوراي شهر و غيره. شركت مهندسي ممكن است كه ديدگاه محدودتري داشته باشد. بايد براي مدير پروژه روشن شود كه چه كاري به وسيلهي چه كسي انجام ميشود و هر يك از افراد سود برنده چه تصميمي ميگيرند. در هر مورد بايد موافقت مدير پروژه نيز حاصل شود. مرحلهي سوم: محدوده و چشم انداز كار را گسترش دهيد: فهرستي كه مشخص كنندهي چشم انداز طرح است ، به طور قطع مهمترين سند در برنامهي پروژه است. كاربرد آن در جلب توافق مشترك افراد سود برنده، در تعريف پروژه است. اين سند مبنايي براي جلب نظر موافق حمايت كنندگان مالي و ديگر افراد سود برنده است و نيز احتمال به وجود آمدن برداشتها و تفسيرهاي نادرست يا اختلافها را كاهش ميدهد. اين سند با احتمال بالايي در دوران انجام پروژه رشد و تغييرميكند و موارد زير را در برميگيرد: - نيازها، الزامات و مشكلات كسب و كار - اهداف پروژه: بيان ميكند كه براي حل مشكلات كسب و كار چه كارهايي در طول پروژه انجام شود. - سودهاي به پايان رساندن پروژه، همچنين تعديل و توجيه پروژه. - چشم انداز پروژه: بيان ميكند كه چه مواردي به پروژه اضافه يا كم شود. - مبناها و مقياسهاي سنجش كليدي: عملكردها و ديگرعناصر كه برحسب اندازه، سايز و ماهيت پروژه بيان ميشوند. اين سند مانند قراردادي بين مدير پروژه و حمايتكنندهي مالي است، با اين تفاوت كه هر نوع تغيير با تاييد حمايتكنندهي مالي انجام ميشود. مرحلهي چهارم: خطوط اصلي و مباني كلي پروژه را گسترش دهيد: خطوط اصلي بازهي كاري: زماني كه موارد قابل تغيير يا حذف و اضافه در سند تاييد شد، بايد آنها را بر مبناي ساختار تفكيكي و تجزيهايِ تمام موارد پروژه گسترش داد. خطوط اصلي بازهي كار شامل همه مواردي است كه در پروژه وجود دارد و بنابراين تمام كارهايي را كه بايد انجام شوند، شناسايي ميكند. اين موارد بايد جامع باشند. براي نمونه، بنا كردن يك ساختمان اداري موارد گوناگوني دارد كه با خود ساختمان و به همان اندازه با مطالعات مربوط به تاثيرات آن، توصيهها، پيشنهادها، نقشهها، طرحهاي چشمانداز و ... رابطه دارد . - مباني و خطوط اصلي برنامه و هزينه. - تمام فعاليتها و وظايف مورد نياز براي پيادهسازي و اجراي هر يك از موارد قيد شده در سند را شناسايي كنيد. مشخص كنيد كه فهرست وظايف با بيان چه جزييات و با چه دقتي بايد به عوامل مختلف وابسته باشد، براي نمونه تجربه كاري گروه، ريسك و شرايط مطمئن نبودن پروژه، ابهام در مشخصات، مقدار خريد مورد انتظار. - منابع هر يك از فعاليتهاي تعيين شده را مشخص كنيد. - تخمين بزنيد كه هر مسئوليت با چند ساعت كار انجام ميشود. - هزينهي هر فعاليت را برآورد كنيد. براي هر منبع از نرخ متوسط ساعتي استفاده كنيد. - به مقدار فشار روي هر منبع توجه داشته باشيد؛ به اين معني كه از هر منبع در نهايت چند ساعت ميتوان در پروژه استفاده كرد. - نحوهي ارتباط يا وابستگي فعاليتها به يكديگر را تعيين كنيد، يعني هر فعاليت به كدام فعاليتهاي ديگر وابسته است و به اين شكل مسير بحران را برايخود ترسيم كنيد تا فعاليتها را برحسب اولويت انجام دهيد. - برنامه يا جدول كاري خود را گسترش دهيد به گونهاي كه تمام فعاليتها، برآوردها و ارزيابيها در يك تقويم كاري قرار گرفته باشد. بايد يك دورهي زماني (هفته، ماه، فصل، سال) در اين جدول مشخص شده باشد و تعيين شود كه در هر دورهي زماني منتخب، كدام منبع، كدام فعاليت را به انجام ميرساند، هر فعاليت در چه مدت زمان انجام ميشود، و برابر برنامه چه موقع شروع ميشود و كي به پايان ميرسد. - گسترش خطوط كلي هزينهها: كه در واقع يك بودجه با فاز يا دورهي زماني است يا دوره هزينه - زمان(؟) نبايد تصور كرد كه بعد از انجام هر مرحله از اين فرآيند ديگر نيازي به تكرار آن نخواهد بود؛ به اين معني كه در طول پياده سازي پروژه، ممكن است مجبور شويد مرحله يا مراحلي را اضافه يا مرحلهاي را به طور كامل يا تك به تك، دوباره تكرار كنيد. مرحلهي پنجم: طرحها و نقشههاي مديريتي بنيادي و پايهاي پديد آوريد. هنگامي كه مباني و اساس بازهي كار، برنامهي كاري و هزينهها را تدوين كرديد، مراحلي به وجود آوريد كه از آن به بعد گروه پروژه بتواند مديريت انحرافها و واريانسهاي احتمالي در طول كار را به عهده بگيرد. تمام طرحها و نقشههاي مديريتي به طور معمول شامل بازبيني، مرور و تاييد دوباره است تا تغييرات لازم در مباني را انجام دهد. سطوح متفاوت تاييد، نيازمند انواع مختلف تغييرات است. اين طور نيست كه تمام درخواستها به تغييرات در بازهي كار، برنامهي كاري يا هزينهها و بودجه منجر شود، اما براي مطالعه و بررسي تمام درخواستها وپيشنهادهاي جديد و تاثير آنها بر پروژه فرآيندي موردنياز است. مرحلهي ششم: ارتباط يا نحوهي ارتباطات يكي از جنبههاي مهم در برنامهي پروژه، طرح يا نقشه ارتباطات است. اين سند موارد ذيل را دربردارد: - چه كسي چه گزارشي را چند وقت يكبار، با چه قالب و شكلي و از طريق كدام رسانهي ارتباطي ميخواهد. - مقولات مختلف چگونه و در چه زماني برحسب مراحل مختلف موفقيت گسترش مييابند . - اطلاعات مربوط به پروژه كجا ذخيره ميشود و چه كسي ميتواند به آندسترسي داشته باشد. - ريسكهاي جديدي به وجود آمده و راه مقابله با آنها يا پاسخ دادن به آنها چيست. - چه مقياسهاي سنجشي مورد استفاده قرار خواهد گرفت تا اطمينان حاصل شود كه يك محصول كيفي ساخته شده است. - كدام ذخيره يا اندوختهها براي كدام شرايط بحراني و پيشبيني نشده مورد استفاده قرار گرفته است. رسيدن محتواي پروژه به سودبرندگان اصلي، پس از به پايان رسيدن آن، بسيار مهم است. اين ارتباط بايد موارد زير را دربرگيرد: - بازبيني و تاييد برنامهي پروژه - فرآيندي براي تغيير محتواي طرح - مراحل بعدي - اجرا و كنترل برنامهي پروژه و همچنين نقشها و وظايف سودبرندگان. گسترش يك برنامهي پروژه بي عيب و نقص و كامل زمان ميخواهد. ممكن است مدير پروژه وسوسه شود كه مرحلهي طرح و برنامهريزي را حذف كند و يكراست به سراغ اجرا برود. همانطور كه مسافري كه با نقشهي قبلي و از پيش مطالعه شده اقدام بهسفر ميكند، بسيار سريعتر و آسانتر از مسافري كه هيچ برنامهريزي ندارد به مقصد ميرسد، مدير پروژهاي كهبراي ايجاد يك برنامهي پروژهي تميز و بيعيب وقت ميگذارد مسير سرراستتري براي رسيدن به موفقيت در پروژه طي خواهدكرد ترجمه :مقاله منتشره در http://www.computerweekly.com/ نويسنده : Elizabeth and Richard Larson منبع :mini MBA بسته آموزشی مشاوران بسته آموزشی� MINI MBA حرفه ای و دوره� MBA مشاوران دوره
  2. irsalam

    پیاده رو تندیس گونه

    پیاده رو تندیس گونه پیاده رو تندیس گونه ، سازه ای عجیب و غریب است که در بالای تپه ای در پارک هانیریش در شهر دویس بورگ آلمان طراحی و اجرا شده است. طراحان این پروژه ، دو آلمانی به نام های Heike Mutler” و Ulrich Genth " می باشند. سازة این پیاده رو، بسیار شبیه به ترن هوایی می باشد و با ارتفاع 21متر، به یکی از المانهای مهم شهری در آلمان تبدیل شده است. این سازة فلزی بزرگ، پس از طی پیچ و تاب زیاد و رسیدن به ارتفاع اوج ، سرازیر می شود و دوباره به زمین برمی گردد.درون مسیر سهمی شکل این سازه، راه پله ای تعبیه شده است که در طول مسیر و هماهنگ با پیچش و چرخش لوله ها، به طرز شگفت انگیزی درهم می پیچد تا امکان پیاده روی را برای کاربران فراهم کند. سیستم نورپردازی در این سازه، بسیار حساب شده صورت گرفته است و در نهایت، نمای جدید برای دویس بورگ و کشورآلمان در روز و شب به وجود آمده است.علاوه بر این ، این سازة فلزی ، باعث رونق گردشگری در منطقه شده است به گونه ای که در مدت زمان کوتاهی که از افتتاح آن می گذرد، گردشگران بسیاری به سوی آن جذب شده اند. بازدیدکنندگان ، از محل اتصال سازه به زمین، پیاده روی را آغاز می کنند و پس از پیچ و تاب های زیاد و مواجهه با موانع ، بن بست ها، به نقطة آغازین باز می گردند. منبع: سایت خبری / تحلیلی معماری نیوز
  3. روشهای پیاده سازی یک شبکه کامپیوتری راه اندازی عملی یک شبکه در حقیقت با طی مراحل زیر می توانید یک شبکه کامپیوتری ایجاد کنید: § تعیین محل های ایستگاههای کاری و سرورهای شبکه § انجام کابل کشی مورد نیاز § صب کنترل کننده شبکه § نصب سرویس گیرده ها با همان client ها § کنترل شبکه با استفاده از روشهای مدیریت بر روی شبکه انتخاب توپولوژی شبکه در انتخاب شکل هم بندی شبکه با همان توپولوژی ، عوامل متعددی نقش دارند. از جمله این عوامل می توان به قیمت اجناس مورد نیاز مثل کابلها ، کانتکتورها ، HBU ، محدوده ای که کاربران در آن گسترده شده اند ، تعداد کاربران و امکانات توسعه شبکه در آینده اشاره نمود. واضح است که میزان هزینه ایجاد یک شبکه و در واقع بودجه موجود ، نقش تعیین کننده ای در انتخاب نوع توپولوژی شبکه دارد . مثلا کابلهای Twisted Pair که در پوتولوژی star و یا Ethernet استفاده می شوند ، ارزان تر از کابلهای کواکسیال که در توپوولوژی BUS استفاده می شود ، هستند. همچنین محدوده ای که کاربران در آن پراکنده اند نیز ، نقش مهمی در انتخاب نوع شبکه دارد . به عبارت دیگر ، فرضا اگر توزیع کاربران در محدوده کوچک و مشخصی باشد ( مثلا در محدوده یک طبقه از یک ساختمان ) ، به راحتی می توان از کابلهای ضعیفی همچون 10 base-2 و یا 10 base – 5 استفاده نمود ، اما اگر کاربران پراکنده تر باشند ، مثلا در کل یک ساختمان پراکنده باشند ، بهتر است از کابلهای 10 base – t استفاده شود . همچنین در مسافتهای بسیار دور ( بین دو ساختمان در نقاط دور از هم ) ، باید از کابلهای فیبر نوری استفاده شود تا قدرت تعاملات و ارتباطات شبکه در حد معمول و استاندارد نگهداشته شود . نکته : در نظر داشته باشید فرضا در توپوولوژی bus از یک cable برای اتصال به شبکه های مختلف استفاده می شود که در واقع آسانترین Topology برای نصب و راه اندازی یک شبکه ، متعلق به BUS بوده و همچنی ارزانترین نوع شبکه به شمار می آید . ضمنا در توپوولوژی Star ، تمامی کامپیوتر ها به یک Hub یا Switeh مرکزی اتصال می یابند. تعیین محل سرور و ایستگاههای کاری باید قبول کرد که تعیین محل ایستگاههای کاری ، همیشه در کنترل طراح شبکه نمی باشند و وابسته به نیاز کاربران شبکه و برخی متغیر های دیگر است ، اما تعیین محل سرور همیشه تحت کنترل شبکه است . در حقیقت باید محل سرور جایی تعبیه شود که مابین تمام ایستگاههای کاری و در حد امکان ، در مرکز شبکه قرار گیرد ، تا قدرت شبکه در مکانهای مختلف ، متفاوت نباشد و دچار افت و خیز نشود . محل سرور باید با توجه به نوع توپولوژی شبکه و با توجه به میزان استفاده هر یک از کاربران از شبکه تعیین می شود . از جمله عوامل موثر در این زمینه عبارتند از : § دور بودن سرور از دسترس عموم § دور بودن از نور مستقیم آفتاب و تمیزی محل سرور (عدم گرد و خاک در محل نصب سرور ) § وجود تهویه مناسب § دسترسی به بر ق اضطراری (UPS ) / توجه داشته باشید که برق سرور به هیچ عنوان نبید قطع شود ، چون در این صورت کل شبکه و ایستگاههای کاری از کار باز خواهند ایستاد . انجام کابل کشی های مورد نیاز شبکه در این مرحله بعد از انتخاب توپولوژی و تعیین محل سرور و ایستگاههای کاری ، می توانید کابل کشی کنید . برای این کار بهتر است ابتدا نقشه ای از محل هایی که ایستگاه های کاری در آنجا هستند کنید و بر روی کاغذ ، شکلی از آنچه در ذهن دارید ترسیم کنید . سپس بر اساس نقشه ای که تهیه کرده اید ، اقدام به نصب کانال های مورد نیاز برای عبور کابل ها کنید . دقت کنید از کانالی متناسب با ضخامت کابل ها استفاده کنید : مثلا در شبکه 10 base – 2 می توانید از یک کانال با عرض کم نیز استفاده کنید ، اما اگر توپولوژی شبکه شما 10 base – T باشد دقت کنید از کانالی استفاده کنید که در زمان تعدد کابلها در مسیر های مختلف ، با مشکل مواجه نشوید . سپس باید در محل هایی که ایستگاه کاری داریم ، با توجه به نوع کابل مورد استفاده ، از پریز مناسب استفاده کنیم . مثلا برای کابل های Twisted Pair از پریز RJ-45 و برای کواکسیل از پریز BNC دوقلو استفاده شود. قابل ذکر است که کابل های Twisted PairCat-5 دارای 8 سیم هستند که دو به دو به هم تابیده شده اند و هر 4 زوج از آنها نیز در طول کابل به یکدیگر تابیده شده اند . ضمنا برای اتصال شبکه در شبکه های 10 mbps ، از دو زوج از این سیم هال استفاده می شود ، به طوری که یک زوج سیم برای ارسال ، و یک زوج سیم دیگر برای دریافت داده ها مورد استفاده قرار می گیرد . همچنین وقتی یک کارت شبکه به HUB مرتبط می شود ، سیم کشی به صورت مستقیم انجام می شود . یعنی پین 1 از کانکتور متصل به شبکه ، به پین 1 از کانکتور متصل به HUB ، پین 2 به 2 و ....... متصل اند. اما نکته مهم این است که ارسال اطلاعات باید توسط یک زوج سیم به هم تابیده ، و در دریافت نیز باید توسط یک زوج سیم به هم تابیده دیگر انجام شود . به عبارت دیگر ، پی های 1 و 2 باید به یک زوج سیم و پین های 3 و 6 ، باید به یک زوج دیگر متصل شوند . در حالت کلی این انتخاب ها اختیاری است ، اما اگر از پیریزهای RJ-45 روی دیوار استفاده کنید ، باید یکی از استاندارد های جدول A را رعایت کنید. توجه ئاشته باشید در شبکه های 10Mbps ، اتصال پینهای 4 و 5 و 6 و 7 و 8 لازم نیست ، اما اگر آنها را وصل کنیم ، ضرر نمی کنیم ، چون ممکن است زمانی بخواهیم شبکه مان را به 100Mbps ، ارتقا دهیم . همچنین نحوه قرار گرفتن کابلها ممکن است قدری گیج کننده باشد ، مخصوصا اینکه در طرف HUB ، تعداد رشته هایی که از کانال خارج می شوند ، بسیار زیاد است . برای رفع این اشکال ، در سمت HUB معمولا یک تابلوی توزیع نصب می شود ، به طوری که کلیه رشته های رسیده از هر پیریز دیواری ، در تابلو به یک پیریز دیگر وارد می شوند . ضمن اینکه با رعایت شماره بندی ، به سادگی می توان تشخیص داد که هر یک از پیریزهای تابلو ، به کدام گره ختم می شود . به این تابلو "پاچ پانل " می گویند و پیریزهای نصب شده روی آن را ، پیریز RJ-45 پاچ پانل می نامند . البته ممکن است در حالتهایی ، تعداد کاربران از تعداد پیریزهای موجود بر روی HUB بیشتر باشد ، در این حالت باید از تعداد مناسبی HUB بیشتر باشد ، در این حالت باید از تعداد مناسبی HUB جهت اتصال سایر کاربران به شبکه استفاده کنیم . برای این منظور باید HUB ها را به هم متصل کنیم که به این کار (Cascading ) می گویند . بهتر است بداد که در بعضی از انواع HUB ها یک سوکت مخصوص ایمن کار وجود دارد . در این حالت کافی است با این کابل ، این کانکتورهای مخصوص از هر دو HUB را به هم متصل کنیم . اما اگر ایم سوکت روی HUB ما نبود ، باز هم می توانیم این کار را انجام دهیم . برای این منظور باید به یک کابل مخصوص به نام Cross تهیه کنیم ، به شرح زیر : جهت اتصال پیریزهای دو به هم دیگر ، در دو سر کابل ، سیم های رفت و برگشت را متصل نماییم . سپس یک سر سیم را به یکی از پریزهای HUB اول و سر دوم را به یکی از پیریزهای HUB دوم وصل کنید . با این کار ، در اصل ورودهای HUB1 را به خروجی های HUB2 متصل نموده اید.
  4. Captain_K2

    اصول پیاده روی صحیح

    3 نکته درباره کفش مناسب برای پیادهروی 1) از یک جفت کفش راحت و کاملا اندازه شروع می کنیم. می توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش ورزشی مناسب تهیه کنید. توجه کنید که کفش، کف طبی متناسب با گودی کف پا و کنارههایی محکم داشته باشد. از آنجایی که اغلب، یک پا کمی بزرگ تر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگ تر خود انتخاب کنید. 2) جورابهایی را انتخاب کنید که بیشتر می پسندید. ممکن است شما جوراب هایی با بافت متراکم و ضخیم انتخاب کنید که چسبان هستند و از میزان اصطکاک پا و کفش کم می کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید. 3) لباسهای آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها کم کنید. 8 نکته برای شروع حرکت 1) با یک میزان متناسب و نسبتا کوتاه، پیاده روی را شروع کنید، برای مثال 15 تا 20 دقیقه با سرعت متوسط راه بروید. 2) پیادهروی شما باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن. 3) برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. سپس مکث کنید و مقداری حرکات کششی انجام دهید. تمرکز حرکاتتان روی مچ پا، رانها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطافپذیری ماهیچههایتان می شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدنتان را گرم کرده باشید. کششها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچهها وارد نکند. 4) پس از حرکات کششی، با سرعت عادی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیادهروی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدنتان باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. زمانی که قادر باشید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید. 5) شانههای خود را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. بگذارید دستهایتان آزادانه در کنارتان تاب بخورند. 6) قدمهای خود را به صورت پاشنه – پنجه بردارید. کف پا را بر زمین نکوبید. 7) گامهای منظم بردارید تا سرعتتان یکنواخت باشد. 8) در پنج دقیقه آخر پیادهروی، به تدریج گامهایتان را کوتاه و سرعتتان را کم کنید تا به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیادهروی خود را با انجام تعدادی حرکت کششی تمام کنید. این کار ماهیچهها را از انقباض خارج کرده و ضربان قلب را به حالت طبیعی برمی گرداند. 5 نکته برای انتخاب سرعت مناسب 1) به تدریج به زمان پیادهروی خود اضافه کنید. برای مثال، در طول یک هفته، پنج دقیقه به زمان آن بیفزایید. 2) هنگامی که زمان پیادهروی شما به 30 دقیقه یا بیشتر رسید، سعی کنید مسافت حرکت خود را در همین چارچوب زمانی افزایش دهید. 3) برای به دست آوردن بهترین نتیجه، حداقل چهار مرتبه در هفته و هر بار به مدت 20 دقیقه یا بیشتر پیادهروی کنید. 4) حرکات کششی را هرگز حذف نکنید. 5) از هر فرصتی برای بیشتر راه رفتن استفاده کنید، حتی اگر در این حد باشد که در مدت پخش تبلیغات از تلویزیون از جای خود بلند شوید و کاری انجام دهید (یادتان باشد که این کار رفتن به سراغ یخچال نباشد!) 4 نکته برای پیشگیری از صدمات احتمالی 1) بیثباتی یکی از دلایل اصلی بروز صدمات بدنی در ورزش است. کلید موفقیت، در افزایش تدریجی شدت و مقدار (زمان و مسافت) است. ممکن است در جلسه اول پیادهروی در ماهیچههای خود احساس کوفتگی کنید، که طبیعی است و در عرض 24 تا 48 ساعت برطرف می شود. 2) مراقب باشید که زودتر از موعد مناسب، زمان، سرعت و مسافت پیادهروی خود را افزایش ندهید. 3) اگر برای مدت چند هفته به دلیلی موفق به پیادهروی نشدید، انتظار نداشته باشید که بتوانید با همان سرعت و قدرت گذشته ادامه دهید، چون مدتی زمان برای بازگشت به حالت قبلی لازم است. 4) در صورتی که پاشنه کفشهایتان ساییده شده است، به خصوص اگر این ساییدگی نامنظم است، باید به فکر تهیه کفش جدید باشید.
×
×
  • اضافه کردن...