لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'کم'.
22 نتیجه پیدا شد
-
هشدار در مورد شکستن لامپ های کم مصرف در صورت شکستن لامپهای کم مصرف بلا فاصله اتاق را حد اقل برای مدت 15 دقیقه ترک کنید. لامپ های کم مصرف محتوی جیوه هستند که شدیداً سمی و خطرناک است و در صورت تنفس کردن آن میتواند موجب بروز میگرن، اختلال حواس، عدم تعادل، و عوارض دیگر شود. و در کسانی که آلرژی دارند میتواند موجب التهاب شدید پوستی شود. همچنین برای جمع کردن شکسته ها نباید از جاروی برقی استفاده کرد، زیرا آلودگی را در خود نگاه داشته و به اتاقهای دیگر منتقل میکند. بهتر است خرده ریزه ها را با جاروی معمولی توی پاکتی ریخته و درش را بسته و هرچه زود تر از خانه خارج کرد. اين متن را براي تمام كساني كه به آنها علاقه منديد و سلامتي آنها براي شما مهم است اطلاع دهید
-
بررسی علل كم شنوایی در كودكان یكی از عوامل مهم معلولیت و اختلال در ارتباطات اجتماعی كاهش شنوایی است. تكلم ناقص میتواند از علائم نقص شنوایی پنهان در كودك باشد و طبق آمارهای ارائه شده از هر 1000 كودك یك نفر با كاهش شنوایی حسی عصبی متولد میشود. دكتر علیاصغر پیوندی ، جراح و متخصص گوش، حلق و بینی و سروگردن با بیان این كه كاهش شنوایی بیشتر در سنین بالا رخ میدهد، در گفتگو با جامجم میگوید: تقریبا 4درصد افراد زیر 45 سال دچار درجات متفاوتی از كاهش شنوایی هستند كه با افزایش سن بیشتر میشود. به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه فقط 4 2 درصد كودكان دچار كاهش شنوایی هستندكه از این تعداد یك سوم موارد به علت حادثهای قبل یا در حین تولد است. وی در مورد اهمیت كم شنوایی میافزاید: كودكی كه دچار كمشنوایی میشود دچار كاهش رشد مغزی و مشكل در تكلم و متعاقب آن عدم برقراری روابط مناسب اجتماعی میشود. دكتر پیوندی با اشاره به این كه كاهش شنوایی در كودكان به چهار نوع خفیف، متوسط، شدید و كری كامل تقسیم میشود، خاطرنشان میكند: شایعترین علت كری متوسط تا شدید در كودكان اختلال ژنتیكی (حدود 50درصد موارد) و سپس مننژیت است (10درصد موارد) كه مقام دوم را داراست. این پزشك جراح كاهش شنوایی را به دو دسته انتقالی و حسی عصبی تقسیم میكند و ابراز میكند: در كاهش شنوایی انتقالی اشكال در مجرای گوش، در پرده گوش و یا در استخوانچهها و دریچه بیضی است و در كاهش شنوایی حسی عصبی اشكال در گوش داخلی، حلزون ، عصب شنوایی و مركز شنوایی است. دكتر پیوندی، شایعترین علت كاهش شنوایی انتقالی در كودكان را «اوتیت میانی» ذكر كرده و اذعان میكند: در اغلب مواقع این كاهش شنوایی با درمان مناسب گذرا و موقتی است كه در صورت بروز عوارضی مانند لابیرنتیت چركی، آبسه مغزی و مننژیت كاهش شنوایی حسی عصبی نیز وجود خواهد داشت. به گفته این پزشك متخصص، در میان اوتیتها، اوتیت سروز یكی از شایعترین علل كم شنوایی در كودكان دبستانی و كودكستانی است كه باجمع شدن مایع در گوش میانی باعث كم شنوایی انتقالی میشود و برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری خارج كردن این مایع از گوش میانی از نظر شنوایی اهمیت شایانی دارد. وی علت این بیماری را انسداد شیپوراستاش دانسته و آن را شایعترین علت سنگینی گوش دركودكان میداند كه علایم آن شامل كاهش شنوایی و گوش درد است ولی چون حال عمومی كودك خوب است والدین خیلی دیر متوجه آن میشوند. دكتر پیوندی سخت شدن پرده صماخ، چسندگی در گوش میانی و عدم حركت استخوانچهها، فرورفتگی پرده گوش و ایجاد كلستئاتوم را از عوارض ناشی از عدم درمان ذكر میكند. وی با اشاره به این كه اوتیت حاد میانی در كودكان شایعتر از بزرگسالان است، مهمترین علت بروز آن در كودكان را بزرگ شدن لوزه سوم و عفونت ذكر كرده و میگوید: اگر پرده صماخ پاره شود به مدت كوتاهی چرك و خون از گوش خارج شده و درد گوش تخفیف پیدا میكند كه درمان آن شامل استراحت، پنیسیلین و مشتقات آن به همراه مسكن است. این عضو هیات علمی دانشگاه درخصوص انسداد مادرزادی یادآور میشود. در این بیماری ممكن است مجرای گوش ایجاد نشده و یا به صورت ناقص تشكیل شود كه معمولا انسداد یكطرفه بوده و گوش دیگر سالم است به همین جهت این افراد از نظر شنوایی و گویایی مشكلی ندارند ولی در انسداد مجرای گوش به علل غیرمادرزادی، سرومن (جرم)، جسم خارجی، تورم پوست مجرا از دلایل اصلی این بیماری است كه در كودكان جسم خارجی یكی از شایعترین موارد است كه با رفع انسداد درصورتی كه پرده گوش و گوش میانی سالم باشد، شنوایی به حالت اول برمیگردد. دكتر پیوندی، درخصوص كاهش شنوایی حسی عصبی در كودكان اذعان میكند: این بیماری نادرتر از نوع انتقالی است و به دوران حاملگی، وضعیت زایمان و بیماریهای دوران نوزادی ارتباط دارد و معمولا دوطرفه است و تشخیص زودهنگام این بیماری از نظر مشكلات گفتاری اهمیت فراوان دارد. این پزشك جراح علل كاهش شنوایی حسی عصبی در كودكان را ناشی از كری ارثی به تنهایی یا همراه با هنجاریهای دیگر، كری مادرزادی، كری ناشی از ضربه (صدمات هنگام تولد)، عفونتها و كمكاری غده تیروئید میداند. فاكتورهای خطر طبق گفته این عضو هیات علمی دانشگاه موارد ذیل مناسب حال كودك سالم است كه در صورت عدم وجود چنین رفتاری باید به پزشك متخصص مراجعه كرد. 2 ماهگی: به صدا گوش داده و خنده اجتماعی میكند. 4 ماهگی: به صدای خشن و آرام پاسخ متفاوت داده و از جیغ كشیدن لذت میبرد. 8 ماهگی: با صدا كردن اسمش فعالیت خود را متوقف و صداها را تقلید میكند. 10 ماهگی: با دقت حركات مختلف را تقلید و اولین كلمات را ادا میكند. 12 ماهگی: با حركات به تقاضاهای مختلف پاسخ داده و افراد خانواده را با نام میشناسد. وی در ادامه یادآور میشود، اگر كودك در 2 سالگی قادر به تكلم نباشد و در 3 سالگی تكلمی نامفهوم داشته باشد و قادر به بیان جملات نباشد، باید توسط پزشك متخصص مورد معاینه قرار گیرد. دكتر پیوندی تصریح میكند: آرام و بلند صحبت كردن كودكان، دستپاچگی به هنگام صحبت و عدم روان صحبت كردن در 5 سالگی میتواند از عوارض كم شنوایی باشد كه باید والدین به این مساله توجه كافی داشته باشند.
-
Canon 1D X، تازه ترین جنگجوی کم هماورد میدان DSLRها
amid پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در معرفي و بررسي تجهيزات عكاسي و فیلمبرداری
دوربین های دیجیتال دلایل بسیار زیادی را می توان برشمرد که وان دی ایکس بهترین دوربین دی اس ال آری است که کانن تاکنون ساخته . و حتی آن را از همه رقبایش در میدان نبرد DLSRها بالاتر دانست. بگذارید در اولین قدم به اعداد و ارقام بپردازیم تا کمی بیشتر با این جنگجوی پیروز آشنا شوید: * سنسور فول فریم ۱۸ مگاپیکسلی که بزرگترین اندازه پیکسل را در میان محصولات دی اس ال آر کانن دارد. * ایزو ۲۰۴۸۰۰ * عکسبردای با سرعت ۱۲ فریم بر ثانیه با کیفیت RAW * فوکوس خودکار ۶۱ نقطه ای * مجهز به سه پردازنده تصویر DIGIC * پورت اترنت با سرعت یک گیگابیت * و ... خب، حالا بقیه داستان... 1D X با قیمت ۶۸۰۰ دلار قرار است جانشین بر حقی برای دو شوالیه کانن، یعنی 1D Mark IV و 1Ds Mark III باشد. سنسور تصویری ۱۸ مگاپیکسلی فول فریم آن طراحی جدید و ویژه ای دارد که بزرگترین پیکسل های تولیدی کانن تا کنون را در خود جای داده است. پیکسل ۶.۹۵ میکرو این دوربین تقریبا ۱.۲۵ میکرو از پیکسل های 1D Mark IV و حدود ۰.۵۵ میکرو از پبکسل های 5D Mark II بزرگتر است. این دوربین همچنین از معماری و ساختار فوتو دیود جدیدی استفاده کرده است که ضریب تبدیل فتو الکتریک فوق موثری دارند. همچنین شما با کم نویزترین دوربین تاریخ کانن سر و کار دارید. یکی از دلایلی که ادعای کاهش فراوان نویز در این دوربین را اثبات می کند، استفاده از پردازنده های تصویر دوگانه Digic 5+ در این دوربین است که سه برابر از پردازنده Digic 5 و ۱۷ برابر از پردازنده Digic 4 سریع تر است. این پردازنده های تصویری جدید، امکانات فراوانی برای شما فراهم می آورند. از جمله می توان به عکاسی با سرعت ۱۲ فریم در ثانیه با فرمت RAW و عکاسی ۱۴ فریم در ثانیه با فرمت JPEG اشاره کرد. از امکانات جالب دیگر می توان به قابلیت exposure یا نوردهی چندگانه اشاره کرد که با آن می توان تا ۹ تصویر مجزا را در یک عکس (با میزان نوردهی متفاوت) ذخیره کرد. ISO این دستگاه دارای دو بازه کاری مجزا است. در حالت استاندارد شما ایزو ۱۰۰ تا ۵۱۲۰۰ را در اختیار دارید و در حالت بسط یافته یا Expanded از ۱۰۲۴۰۰ تا ۲۰۴۸۰۰ را شامل می شود. این دوربین خارق العاده تنها برای سنجش فاصله و سیستم فوکوس، مجهز به یک پردازنده تصویر Digic 4 شده است. کانن سیستم جدید فوکوس خودکار این دوربین را «فوکوس خودکار ۶۱ نقطه ای مشبک با تراکم بالا» نام گذارده است. در این سیستم نقاط مرکزی تصویر از میزان تراکم بالاتری برای فوکوس برخوردارند و همپوشانی آنها، از میانگین فوکوس خودکار بیشتر است. ۲۱ نقطه فوکوس به صورت صلیبی در مرکز تصور واقع شده اند و تا F5.6 دقت کافی را دارند. ۵ نقطه فوکوس صلیبی هم با دقت بالایی تا F2.8 به یاری شما می آیند. ۲۱ نقطه فوکوس صلیبی هم در خارج از مرکز وجود دارد. با این حساب ۴۱ نقطه فوکوس خودکار از ۶۱ نقطه این دوربین از نوع صلیبی یا ضربدری هستند. فیلمبرداری هم در این دوربین بهبود قابل ملاحظه ای داشته و شما می توانید با کیفیت 1080p با سرعت های ۲۴ و ۳۰ فریم بر ثانیه به فیلم برداری بپردازید. یا اینکه با کیفیت 720p به ضبط تصاویر با سرعت ۶۰ فریم در ثانیه مشغول شوید. فرمت ضبط ویدیو در این دوربین h.264 است. تنها نکته منفی این است که تنها ۲۹ دقیقه و ۵۹ ثانیه امکان فیلم برداری متوالی را دارید و دوربین به صورت خودکار بعد از رسیدن حجم فایل به ۴ گیگا بایت، ادامه فیلم را در فایل بعدی ذخیره می کند. به نظر می رسد دلیل این کار فرار از مالیات اتحادیه اروپا برای دوربین های HD است، که شامل دوربین هایی می شود که بتوانند با کیفیت اچ دی و بیش از ۳۰ دقیقه فیلمبرداری کنند. نکته جالب دیگر این است که دکمه کنترل ۴ جهته این دوربین با چیزی شبیه ابزار کنترل آی پاد کلاسیک جایگزین شده که امکان کنترل لمسی بدون صدا را برای تان فراهم می آورد. بدنه این دوربین از فیبر کربن بوده و شاتر ان تا ۴۰۰ هزار عکس تست شده است. برای ذخیره فایل ها شما دو اسلات کارت حافظه UDMA-7 CF در اختیار دارید. متاسفانه وای فای و جی پی اس داخلی روی این دوربین تعبیه نشده و در صورت لزوم (مانند استفاده از DLNA) باید با استفاده از درگاه اترنت آنها را به دوربین متصل کنید. مکان یاب چشمی آن از اپتیکال و همانند دوربین 1D Mark III با دید ۱۰۰ درصد بوده و امکان بزرگنمایی 0.76 برابری را دارد. و نکته آخر هم اینکه حرف X در نام این دوربین، نشاگر دهمین نسل از دوربین های EOS کانن است. ضمنا برای خرید این دوربین قدرتمند کانن باید تا ماه مارس صبر کنید. -
تحقیقی جدید در بریتانیا نشان داده است که مصرف روزانه آسپیرین با دوز پایین خطر ابتلا به سرطان روده را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. دوز آسپیرینی که به عنوان درمان تجویز می شود اغلب پایین تر از دوزی است که افراد برای رفع سردرد مصرف می کنند. محققان دانشگاه آکسفورد ضمن مطالعه پرونده پزشکی چهارده هزار بیمار کشف کرده اند که مصرف آسپیرین همچنین آمار مرگ و میر ناشی از سرطان روده را حدود سی درصد کم کرده است. مصرف آسپیرین مدتهاست که به طور گسترده به مردم کمک کرده است از سکته مغزی و عارضه های قلبی اجتناب کنند هر چند که بسیاری از افراد میانسال به دلیل عوازض جانبی مصرف آسپیرین، این دارو را مصرف نمی کنند. اما محققان دانشگاه آکسفورد در گزارش خود، که روی سایت اینترنتی نشریه علمی لانست منتشر شده است، می گویند یافته های جدید نشان می دهد که مصرف آسپیرین توسط افراد سالمی که در دهه پنجاه زندگی خود هستند، بیش از آن که ضرر داشته باشد، مفید است. در تحقیقات قبلی نشان داده شده بود که مصرف دوز بالایی از آسپیرین، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد اما داراین عوارض جانبی از جمله خونریزی داخلی است. محققان دانشگاه آکسفورد با مطالعه پرونده پزشکی چهار گروه تحت مطالعه که در بیست سال گذشته جمع آوری شده است، مصرف آسپیرین با دوز پایین را در میان آنها بررسی کرده و متوجه شدند که در میان این گروه ها آمار ابتلا به سرطان ۲۴ درصد و مرگ و میر ۳۵ درصد کمتر بوده است. دوز آسپیرینی که به عنوان درمان تجویز می شود اغلب پایین تر از دوزی است که افراد برای رفع سردرد مصرف می کنند. با این که مصرف دایم آسپیرین ممکن است عوارض جانبی داشته باشد، محققان می گویند هنوز هم ارزش دارد که مصرف شود چون عوارض جانبی دوز پایین آسپیرین نسبتا جزئی است مانند ایجاد کبودی های پراکنده در بدن یا خونریزی کم از بینی. سازمان خیریه "شکست سرطان روده"، از یافته های جدید استقبال کرده اما گفته است که مردم باید قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنند.
-
رينالدو به فيفا شکايت کرد احتمالا 6 امتياز از استقلال کم خواهد شد به نقل از سایت باشگاه استقلال، محمد حیرانی مشاور بین الملل باشگاه استقلال با اشاره به حکم فیفا در مورد بدهی به این بازیکن گفت: هفته پیش این حکم به دستمان رسید که در آن ریز مطالبات "پائولو رینالدو" پرویی -بازیکن کنونی تیم کیهوو- آمده است. بر اساس شکایت مدیربرنامه های این بازیکن، رینالدو بیش از یکصد هزار دلار از استقلال طلب دارد که به این رقم باید جریمه دیرکرد هم افزود. وی گفت: در حکم فیفا آمده که اگر تا یک ماه این مطالبات پرداخت نشود، فدراسیون بین المللی فوتبال تصمیمات سخت گیرانه تری اتخاذ خواهد کرد و اولین آن کسر 6 امتیاز از تیم استقلال است، کما اینکه به تازگی این اتفاق برای یکی از تیم های لیگ برتری سال گذشته افتاد. حیرانی افزود: تعجب بر انگیز اینکه رینالدو دستمزد آبان ماه سال 1388 خود را هم نگرفته و این در شرایطی است که استقلال در آن زمان مشکلات مالی نداشت و جریمه این دیرکرد ها به همراه مطالبات معوقه بدهی استقلال را به این بازیکن سنگین تر می کند. مشاور بین الملل باشگاه استقلال تاکید کرد: با راهنمایی کمیته بین الملل فدراسیون فوتبال در مهلت تعیین شده درخواست تجدید نظر خود را به فیفا ارسال کردیم اما هنوز فیفا به این نامه ما پاسخی نداده است. در صورتی که این درخواست مورد پذیرش فیفا قرار نگیرد، استقلال تنها 20 روز برای پرداخت این پول فرصت دارد. حیرانی عنوان کرد: این نخستین بار در تاریخ باشگاه استقلال است که اختلافات مالی با یک بازیکن به فیفا کشیده می شود و فیفا دراین مورد تصمیم می گیرد و حالا مدیران استقلال باید تاوان سهل انگاری گروه قبلی را بپردازند.
-
برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین cجذب آهن را افزایش می دهد . به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینc به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد. باید توجه داشت که ویتامینcجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1. اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینc) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-. 2. اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود. 3. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند. توصیه های زیر را به کار بندید : 1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. 2. استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) 3. گنجااندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . 4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا 5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست 6. تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) 7. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیش گیری به موقع و یا بهبود کم خونی 8. استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند 9. استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند. 10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده . 11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. 12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج . 13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. 14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان .
-
امروزه همه جا درباره غذا و رژیم غذایی صحبت می شود. ولی باید بدانید غذایی که می خورید نه تنها روی مقدار وزن و سلامتی بدن شما موثر است، بلکه روی وضعیت خواب شما نیز اثر دارد. مصرف بعضی غذاها باعث ایجاد خواب راحت می شوند و بعضی دیگر باعث اختلال در خواب می شوند. اگر مصرف غذاهای مناسب برای خواب نتیجه نداد، مصرف ویتامین و مکمل ها ممکن است پاسخ خوبی دهد. غذاهایی که باعث خواب راحت می شوند شامل:سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان های سبوس دار، قارچ ها. در بین میوه ها، انواع توت ها و سبزی های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم در موقع خواب، مثل یک دارو باعث خواب راحت می شود. شیر دارای اسیدآمینه تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود. سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد خواب می شود. سایرغذاهای غنی از تریپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ و ماهی تن است که می توانند قبل از خواب مصرف شوند. چه چیزهایی مانع از خواب می شوند؟ 1- تعدادی از موادغذایی به علت داشتن ترکیبات خاص باعث ایجاد استرس و کاهش میزان خواب می شوند که آنها را نام می برم : قهوه- نوشابه های سیاه رنگ- چای- شکلات کاکائویی و سایر مواد کاکائو دار- فلفل سبز- پیاز- الکل- دسرهای خیلی چرب و خیلی شیرین- سس های پرچرب- تنباکو. 2- داروهایی که باعث ایجاد اختلال در خواب می شوند، شامل موارد زیر است: داروهای رژیمی مثل آمفتامین- داروهای ضد افسردگی- داروهای ضد آسم- داروهای سرماخوردگی که دارای pseudoeghedrine ( پزودواِفِدرین ) هستند مثل داروهای بازکننده بینی- کاهش دهنده های درد که دارای کافئین هستند- هورمون های تیروئیدی- بعضی داروهای فشارخون- استروئیدها و قرص های خواب آور. 3- غذاهای تند و ادویه دار باعث ناراحتی های گوارش یا سوزش معده می شوند. 4- غذاهای خیلی شیرین یا خیلی چرب هضم نمی شوند و باعث نفخ و سایر ناراحتی گوارش می شوند. 5- مصرف الکل هم باعث بروز اختلالات شدیدی در خوابِ شب می شود. 6- مصرف زیاد غذا در شام به علت عدم هضم کامل و ایجاد درد معده ، مانع از خواب می شود. مکمل ها و ویتامین های لازم برای ایجاد خواب اگر هیچکدام از روش های بالا جواب نداد، باید مکمل های ویتامین و سایر مکمل های تجویزشده توسط پزشک را مصرف کنید. 1- مصرف کلسیم را افزایش دهید و مجدداً تاکید می کنم نوشیدن یک لیوان شیرگرم خیلی مفید و موثر است. می توانید مکمل های کلسیم را از داروخانه تهیه کنید. ولی حتماً با پزشک خود یا دکتر داروساز داروخانه در این باره مشورت کنید که کدام مکمل بهتر است؟ 2- منیزیم نیز باعث خواب راحت می شود که معمولاً در ترکیب مکمل های کلسیمی وجود دارد. منابع غذایی منیزیم شامل سبوس گندم، بادام و مخمرآبجو است. 3- ویتامین های گروهB ، خصوصا ً B6 و B12 بسیار مفید و مؤثر هستند و اغلب برای درمان مرض بی خوابی ( insomnia) مصرف می شوند. می توانید شربتB- کمپلکس یا سایر مکمل های گروهB را تحت نظر پزشک مصرف کنید. همچنین منابع غذایی آنها را نیز بیشتر دریافت کنید که شامل جوانه گندم، موز، تخمه آفتابگردان و ماهی تن است. 4- مکمل ملاتونین نیز موثر است. ملاتونین هورمونی است که از غده صنوبری در بدن ترشح می شود و باعث ایجاد خواب می شود. 5- مکمل 5- هیدروکسی تریپتوفان (5-Htp) نیز سرعت ایجاد خواب و مرحله خواب عمیق را افزایش می دهد. توصیه می کنم قبل از مصرف هر کدام از مکمل های بالا و حتی مکمل های ویتامینی با پزشک خود حتماً مشورت کنید. ولی باید بگویم بهترین روش برای داشتن یک خواب راحت در شب، روش طبیعی یعنی مصرف غذاهای توصیه شده می باشد.
-
چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟ در حالت کمخونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لبهای شما، کمرنگتر از حد طبیعی است و پوست شما بیحال و خسته (شل) می باشد. کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است. اگر کمخونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کمخونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید. حال ما به شما می گوییم که علائم شایع کم خونی چیست تا با مشاهده ی آنها به پزشک مراجعه کنید: 1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟ در حالت کمخونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لبهای شما، کمرنگتر از حد طبیعی است و پوست شما بیحال و خسته (شل) می باشد. 2- آیا همیشه احساس خستگی و بیحالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کمخونی است. 3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کمخونی هستند. 4- آیا مبتلا به یبوست شدهاید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادات غذایی به وجود میآید (یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید). تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است. 5- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟ این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است. 6- آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند، بخورید، مثل خاک یا کاغذ. چنین حالتی، «پیکا» نام دارد. 7- به حالات روحی و روانی خود دقت کنید. کمخونی میتواند باعث احساس افسردگی شود. 8- آیا احساس تنگی نفس دارید؟ گلبولهای قرمز خون، بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این علامت در کمخونی متوسط تا شدید بروز میکند. 9- آیا احساس میکنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟ این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کمخونی اتفاق میافتد. 10- آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟ در کمخونی شدید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه میکنید. هشدارها: * اگر به طور ناگهانی، زخمهایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان میدهد دچار کمخونی هستید. * اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید، یا بعضی وعدههای غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید، یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید. در این صورت، اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید، احتمالا دچار کمخونی هستید. * کمخونی میتواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است. اگر فکر میکنید دچار کمخونی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. * اگر نسبت به کمخونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکملهای آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد. برای تشخیص قطعی کمخونی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان بر اساس علائم بالا نمیتوانید بگویید حتما دچار کمخونی هستید، زیرا علائم کمخونی میتواند مشابه علائم سایر بیماریها باشد و کمبود آهن به تنهایی، علت بروز کمخونی نیست. * اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، یا دچار یک مشکل خاص پزشکی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اطلاعاتی که در این مقاله برای شما ارائه شده، نمیتواند جایگزین توصیهها یا درمان تخصصی پزشکی شود.
-
شرح بیماری اختلال کم توجهی ـ بیش فعالی عبارت است از یک نوع رفتار خاص در کودکان به طوری که این کودکان تنها میتوانند برای مدت کوتاهی روی یک موضوع خاص تمرکز کنند. ضمناً این کودکان گاهی حرکات و رفتار کنترل نشدهای را به طور ناگهانی از خود بروز میدهند. البته بیش فعالی میتواند وجود داشته باشد یا نداشته باشد. به نظر میرسد که این اختلال در اختلالات یادگیری نقش داشته باشد و تخمین زده میشود حدود 10%-5% کودکان مدرسهای گرفتار این اختلال باشند. علایم شایع کودک روی صندلی مرتب میجنبد و دستها و پاهای خود را تکان میدهد. وقتی به کودک گفته میشود که بنشینید، فقط به مدت کوتاهی روی صندلی بند میشود. حواس کودک به راحتی پرت میشود. قبل از مطرح شدن کامل سؤال، کودک پاسخ را میدهد. کودک در رعایت نوبت در بازی و صف مشکل دارد. کودک در اجرای دستورالعملها مشکل دارد. کودک قادر به تمرکز روی یک کار یا بازی مشخص نیست. مرتب از یک کار تمام نشده منصرف شده، به کار دیگری میپردازد. در انجام بازی، بدون ایجاد سروصدا، مشکل دارد. زیاد صحبت میکند. وسط صحبت یا کار دیگران میپرد. به نظر میرسد که اصلاً گوش نمیدهد. چیزهای مورد نیاز برای انجام کارها را گم میکند. اغلب کارهای خطرناک انجام میدهد بدون اینکه به عواقب ناگوار آنها توجه داشته باشد. علل ناشناخته است. فرضیات زیادی مطرح شدهاند، اما هیچ یک تأیید یا رد نشدهاند. تصور بر این است که منشای آن بیولوژیک باشد. عوامل تشدید کننده بیماری سابقه خانوادگی این اختلال پیشگیری هیچ روش خاصی برای پیشگیری وجود ندارد عواقب مورد انتظار در بعضی از موارد، رفتار غیرطبیعی کودک به هنگام بلوغ کاملاً برطرف میشود. در بعضی دیگر، بیش فعالی با افزایش سن کاهش مییابد. اما تعدادی از این کودکان نهایتاً به نوجوانان و بزرگسالانی مشکلدار تبدیل میشوند. عوارض احتمالی امکان دارد مشکلات کودک در طی زمان برطرف نشوند. نهایتاً کودک وقتی بزرگ میشود ممکن است در تحصیل موفق نباشد، یا اینکه رفتار ضداجتماعی و گاهی جنایی از خود بروز دهد. امکان دارد کودک در بزرگسالی دچار اختلال شخصیت شود. درمان اصول کلی درمان و مشاوره به والدین و کودک توسط پزشک رفتار درمانی و شناخت درمانی. کودک خود در این نوع درمانها نقش مهمی را به عهده دارد. او باید مواظب رفتار خود باشد، نقش محوله را به خوبی ایفا کند، و رفتار خود را ثبت کند. در یک طرح کلی، اساس این روشهای درمانی بر راهبردهای تغییر رفتار نامطلوب استوار است. به نظر میرسد که ترکیب این روشهای درمانی با داروها بهترین نتایج را در کنترل علایم به همراه داشته باشد. در خانه یک محیط متناسب و محدودیتهای کاملاً مشخص برای رفتار کودک را در نظر بگیرید. ضمناً باید از روشهای تربیتی نیز به طور مداوم بهره گرفت. اگر احساس میکنید که نیاز به کمک از طرف افراد متخصص امر دارید مراجعه کنید. با معلم کودک تماس مستمر داشته باشید. اگر کودک در درس خود نیاز به کمک بیشتری دارد، امکان آن را فراهم کنید. داروها پزشک شما شاید تصمیم بگیرد داروهایی مثل متیل فنیدات (ریتالین)، که ظاهراً اثر آرامشبخش در کودکان دچار این اختلال دارند، تجویز کند. این داروها اثرات جانبی ناخوشایندی دارند، از جمله: اختلال در خواب، افسردگی، سردرد، معده درد، بیاشتهایی، و کاهش رشد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری کودک خود را حتیالمقدور در چارچوب مشخصی در آورید. رژیم غذایی رژیم غذایی مخصوصی پیشنهاد شدهاند: حذف کلیه افزودنیهای غذایی (ادویه جات و غیره)، حذف مواد به خصوصی از رژیم غذایی، یا ویتامین درمانی شدید. اغلب تحقیقات پزشکی اشاره به این دارند که این رژیمها برای تعداد بسیار کمی از کودکان مفید هستند. اما بسیاری از والدین تغییرات قابل توجهی را در رفتار کودکان خود پس از استفاده از این رژیمها گزارش کردهاند. شاید دلیل آن این باشد که با تهیه غذاهای مخصوص برای کودک، وی احساس میکند که توجه بیشتری به او میشود. در مورد هرگونه رژیم غذایی مخصوصی که برای کودک خود در نظر دارید با پزشک خود مشورت کنید. درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟: اگر احساس میکنید کودکتان علایم اختلال کم توجهی ـ بیش فعالی را دارد. اگر پس از شروع درمان علایم بدتر شوند. اگر دچار علایم جدید وغیرقابل کنترل شده اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.
-
کم خونی وضعیتی است که درآن، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود. ازعلل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای، خون ریزی، ناهنجاری های ژنتیکی، بیماریهای مزمن یا مسمومیت های دارویی را نام برد. منظور از کمخونی های تغذیه ای، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند . از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی، که کمبود آن در خون بدن موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن، ویتامینb12 و اسید فولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است . میزان نیاز به آهن میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند. در شیر خواران- در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود. همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به دلیل اینکه نوزاد را از یک سوم کل خونش محروم می کند خطر فقر آهن را افزایش می دهد . دلایل فقر آهن دلایل گوناگونی برای فقر آهن وجود دارد که از آن جمله می توان به علل زیر اشاره کرد : * دریافت نا کافی آهن به دلیل رژیم غذایی مورد استفادهای که در آن آهن کمی وجود دارد، مانند بعضی از رژیم های گیاه خواری . * جذب ناکافی آهن در اثر اسهال، کاهش ترشح اسید معده، مشکلات گوارشی یا تداخلات داروئی ( داروهایی مثل کلستیدامین ، سایمتیدین ، پانکراتین ، رانیتیدین و تتراسایکلین). * افزایش نیاز به آهن برای افزایش حجم خون در دوران نوزادی، نوجوانی، بارداری و شیر دهی * خون ریزی زیاد در دوران عادت ماهانه، در اثر جراحات و ناشی از هموروئید، بیماری های بدخیم یا انگل ها . کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولاً در اثر از دست دادن خون است . علائم کم خونی ناشی از فقر آهن بعضی از علائم کم خونی آهن عبارتند از : 1- رنگ پریدگی زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم 2- خستگی زود رس 3- بی تفاوتی 4- سرگیجه و سردرد 5- خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها 6- حالت تهوع 7- در کم خونی های شدید گود شدن روی ناخن درمان کم خونی ناشی از فقر آهن برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است. درمان با نمک های ساده آهن، چون سولفات فرو خوراکی، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین cجذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینc به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد. باید توجه داشت که ویتامینcجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک( ویتامینc ) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند. 2- اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است، سبب افزایش جذب آهن می شود. 3- محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند. توصیه های زیر را به کار بندید : *استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. *استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) * استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند * استفاده از خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند. * استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده . * شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. * شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج . * مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. * مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان .
-
1- برخلاف مبتلایان به پرکاری تیروئید، این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزی جات را به صورت پخته مصرف نمایند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا ( کانولا ) ، بادام زمینی، ارزن و سویا است. 2- سویا می تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد. 3- توجه داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می رود دریافت خواهید کرد. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. 4- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. 5- تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. 6- اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های c ، a، e و ویتامین های گروه b به ویژه b2 ، b3 ، b6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع مناسب ویتامین c: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع مناسب ویتامین a: جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ. هر چه این میوه ها و سبزی ها پررنگ تر باشند غلظت ویتامین در آنها بیشتر است. * منابع مناسب ویتامین e: روغن های گیاهی،مغز دانه ها ( به جز بادام زمینی ) وغلات. * منابع مناسب ویتامین b: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی . * استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار. * استفاده از مکمل مولتی ویتامین و املاح در کنار منابع غذایی بالا. *مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب ، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. *نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان) بسیار ضروری است. * پرهیز از مصرف قند های ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات و ... * پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار، میانه روی در مصرف فرآورده های شیری و گندم. * استفاده از منابع غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز و غلات غنی شده با آهن، به ویژه در افرادی که دارای کم خونی ناشی از فقر آهن نیز می باشند. * استفاده از منابع غنی b12 مانند جگر گاو، جگر مرغ، گوشت گاو، ماهی قزل آلا به ویژه در افرادی که دارای کم خونی ناشی از کمبود این ویتامین هستند. عدم توجه به کم خونی با هر منشائی که باشد، در تشدید ضعف و خستگی و بسیاری از علایم دیگر مؤثر خواهد بود. * استفاده از اسیدهای چرب ضروری به ویژه مکمل امگا – 3 که منبع غنی آن ماهی های روغنی آب های سرد هستند، می تواند در تخفیف برخی علایم مفید باشد. کمبود اسیدهای چرب ضروری می تواند باعث بر هم خوردن تعادل در عملکرد غده ی تیروئید شود. با توجه به آن چه که ذکر شد، اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است.در ضمن باید در نظر داشته باشید که در پرکاری و کم کاری تیروئید، رژیم غذایی هرگز نمی توان جایگزین درمان دارویی باشد؛ بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دراویی در طول زندگی مورد توجه قرار گیرد.
-
کم خوابی یکی از عوامل چاقی شکم یك متخصص تغذیه گفت: افزایش استرس و كم خوابیهای ناشی از زندگی ماشینی از جمله دلایل شیوع چاقی شكمی در ایرانیهاست. دكتر حسین اسدی در گفت وگو با ایسنا ، اظهار داشت: بسیاری از افراد در موقعیتهای استرسزا غذای بیشتری میخورند كه موجب چاقی در این افراد میشود. وی افزود: همچنین ترشح هورمونهای كورتیزول و لپتین در مواقع استرسزا موجب چاقی شكمی میشود. دكتر اسدی تصریح كرد: كمبود خواب نیز از دیگر عوامل ابتلا به چاقی شكمی است، بدن افرادی كه در طول روز كمتر از هشت ساعت میخوابند دچار استرس میشود و چربی را بهتر ذخیره میكند. این متخصص تغذیه خاطرنشان كرد: بهترین روش مقابله با استرس در موقعیتهای استرسزا، استفاده از نرمش و ورزشهای سبك مانند پیاده روی است.
-
مضرات لامپ کم مصرف لامپ کم مصرف در دسته لامپ های فلورسنت قرار می گیرد و تولید نور آن تقریبا با لامپ مهتابی یکی است. مقدار زیاد اشعه ماورای بنفش این لامپ در طولانی مدت، آسیب های جدی به چشم، پوست و ... وارد می کند. دانشمندان انگلیسی اعلام کردند: لامپ کم مصرف میتواند برای سلامتی مضر باشد. افرادی که پوستی حساس دارند، بیش از سایر افراد از این لامپها آسیب میبینند، چون میزان پرتو ناشی از آنها از لامپهای معمولی بیشتر است کارشناسان انجمن پوست انگلیس معتقدند: لامپهای کم مصرف موجب تسریع ابتلا به بیماریهای پوستی و از جمله سرطان پوست و همچنین سرگیجه و میگرن در افراد مبتلا به صرع میشوند. همچنین متخصصان هشدار داده اند که استفاده مداوم از لامپ های فلورسنت موجب بروز عوارض بسیاری از جمله سردرد ، اگزما و دیگر عوارض پوستی می شود. به گزارش هلت دی نیوز، بسیاری افراد نسبت به لامپ های الکتریکی حساس هستند و همین امر موجب می شود عوارض استفاده از لامپ های فلورسنت در آنها بیش از دیگران بروز کند. لذا متخصصان پوست به این نتیجه رسیده اند که بهتر است در محل هایی که افراد مدت طولانی در آنجا حضور دارند از این لامپ ها استفاده نشود و در عوض در مکان های عبور و مرور، راهروها، پارکینگ ها و دستشویی ها می توان از این گونه لامپ ها استفاده کرد. عوارض لامپ های فلورسنت در مواردی به قدری شدید است که موجب بروز دانه های قرمز پوستی و اگزمای شدید می شود. كارشناس مسئول بهداشتِ پرتوهای وزارت بهداشت، با بیان این كه در آیندهای نزدیك لامپهای فلورسنتی فشرده (کم مصرف) جایگزین لامپهای رشته ای (معمولی) كنونی خواهند شد، برخی نكات ایمنی و بهداشتی را در استفاده از لامپهای فلورسنتی كه تكنولوژی متفاوتی با لامپهای رشتهای دارند، متذكر شد. مهندس علی گورانی با بیان این كه نور حاصل از لامپهای رشتهای ناشی از عبور جریان برق از رشته فلزی در خلا است، اظهار كرد: مكانیسم تولید نور در لامپهای رشتهای متفاوت از لامپهای فلورسنتی فشرده است. نور حاصله از لامپهای فلورسنتی ناشی از بخارات فلز جیوه است. مهندس گورانی افزود: هموطنان باید بدانند كه تكههای خرد شده لامپهای کم مصرف و مهتابی مانند لامپهای معمولی بیضرر نیستند، زیرا جیوه ی موجود در آنها سمی است. از این رو پس از خراب شدن و شکستن نمیتوان نظیر لامپ رشتهای آنها را دور انداخت، بلكه باید با دقت و احتیاط آنها را جمعآوری كرد تا جیوه در هوا و محیط پخش نگردد. وی ادامه داد: همچنین باید با خرید لامپهای استاندارد، رعایت نكات فنی حین نصب و استفاده، از قبیل رعایت فاصله از بیخطر بودن آن اطمینان حاصل کرد.
-
اثرات ظروف تفلون در کم خونی و کوتاه قدی بچه ها
Captain_K2 پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در آشپزخانه و لوازم خانگی
ظروف تفلون ، بچهها را كوتاه قد و كم خون میكند مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: در ساخت ظروف تفلون از كادمیوم استفاده میشود كه مصرف غذا در این ظروف احتمال سرطان ، كوتاهی قد ، ضایعات پوستی و كمخونی را برای همه افراد بویژه كودكان افزایش میدهد. علی كشاورز در گفتگو با فارس، افزود: ظروف تفلون از مادهای به نام پلیتترافلوئوراتیلن (ptfe) ساخته شده است كه این ماده در واقع نوعی پوشش نچسب و عایق الكتریسیته است. وی گفت: ظروف تفلون هم مقاومت حرارتی بالایی دارد و هم مقاومت شیمیایی خوبی در مقابل اسیدها و بازها دارد. تفلون در مقایسه با پوششهای نچسب دیگر، از بالاترین ضریب نچسبی برخوردار است. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران افزود: در تهیه ظروف تفلون از كادمیوم استفاده میشود كه از فلزات سنگین است و در ظروفی كه استاندارد نباشند، میزان این فلز بیشتر است. كشاورز گفت: مصرف غذا در ظروف تفلون مخصوصا ظروفی كه مجددا تفلون كاری شده باشد، باعث میشود كادمیوم به مرور وارد غذا شود و احتمال سرطان، كوتاهی قد و ضایعات پوستی را افزایش دهد. وی افزود: همچنین كادمیوم در ساخت هموگلوبین دخالت میكند و باعث كمخونی میشود. از آنجا كه احتمال ورود كادمیوم به بدن از طریق ظروف تفلونی كه هنگام پختوپز آسیب دیدهاند (كشیدن قاشق یا شستن غلط)، بیشتر است، بنابراین تاكید میشود از ظروفی كه تفلون آنها كاملا سالم است، استفاده شود. -
بررسی های جدید محققان نشان می دهد جوانانی که درآمد کمتری دارند در مقایسه با دیگر همتایان خود بیشتر به سردرد و میگرن مبتلا می شوند. به نوشته تازه ترین شماره نشریه بیماری های اعصاب، میگرن یکی از انواع شدید سردرد به حساب می آید که به طور متناوب بروز می کند و در مواردی ممکن است بسیار شدید باشد. در حالی که این بیماری شیوع نسبتاً زیادی دارد هنوز علت آن به طور دقیق از سوی محققان شناسایی نشده است و تحقیقات انجام شده عمدتاً نشان از ان است که مجموعه ای از عوامل وراثتی و هم چنین عوامل محیطی در بروز این بیماری موثرند. در مواردی که سردردهای میگرنی در فواصل کم بروز می کنند و به مدت بیشتری به طول می انجامند ممکن است زندگی طبیعی فرد را مختل و مشکلات بسیاری را از نظر تعاملات اجتماعی ایجاد کنند. بررسی های اخیر محققان درباره گروه های مختلف در معرض آسیب از این بیماری نشان می دهد برخی گروه ها و از جمله جوانانی که عمدتاً متعلق به خانواده های فقیر هستند بیشتر ممکن است به میگرن مبتلا شوند. نتایج بررسی جدید در بیش از هجده هزار جوان انجام گرفت که حدود هزار و دویست نفر آنها به میگرن مبتلا بودند. این نتایج نشان می دهد در خانواده هایی که در آمد کمتری دارند احتمال آنکه جوانان انها به میگرن مبتلا شوند تقریباً یک ونیم برابر خانواده های ثروتمند است. محققان علت هایی را برای وجود این تفاوت مطرح می کنند که از جمله آنها می توان به استرس زیاد، رژیم غذایی نامناسب و دسترسی نامناسب و ناکافی به خدمات درمانی اشاره کرد. به گفته محققان با شناسایی عوامل مختلف استرس زا به ویژه در جوانان و هم چنین تأمین نیازهای آنان به امکانات مناسب درمانی و بهداشتی می توان میزان ابتلا به میگرن را در آنان در حد قابل ملاحظه ای کاهش داد.
-
شما دختر خانم یا خانمی که جلوی موی کم پشت و کمی خالی دارید و یا آنقدر تار موهایتان نازک است که زمینه ی سرتان دیده میشود می توانید با این مدل مو مشکلتان را به راحتی حل نمایید به این ترتیب که از مرکز سر موها را جدا کرده و به سمت جلو ی سر شانه کنید و روی پیشانی و صورت بریزید و با توجه به اندازه ی جلوی موها چه به شکل چتری کوتاه تا بالای ابرو و یا بلندتر و هر اندازه ی دلخواهی که دوست دارید هم اندازه ی قد موهای جلو آنها را کوتاه کنید، بهتر است برای انجام آن از آرایشگرتان کمک بگیرید. توجه داشته باشید که موهایی که از مرکز سر آورده اید با اینکه هم اندازه ی موهای پیشانی زده شده اند اما از آنها خیلی بلندترند که این را می توانید با بالا گرفتن موها از سطح سر مشاهده کنید . می توانید این مدل را هم صاف و چتری بریزید و هم اگر بلندتر بود کج به گوشه ی صورت مایل کنید که علاوه بر پرشدن موهای کم پشت آنها را با مدلی خاص و جدید درست کرده اید . بلند یا کوتاه بودن پشت موها تاثیری در پیاده کردن این مدل برای قسمت جلو نخواهد داشت زیرا شما تنها از قسمت بالا و مرکزسر مو جدا می کنید و به دوطرف و پشت سر که می تواند بسته هم باشد کاری ندارید. چند نکته: ۱-هیچگاه برای پر نشان دادن جلوی موها پوش دادن را انتخاب نکنید زیرا به مرور باعث ریزش موها خواهد شد. ۲-می توانید بعد از درست کردن موها در جلوی سر در قسمت وسط و مرکز سر از تلهای بافت به رنگ مویتان استفاده نمایید تا هم موها شکیلتر و زیباتر دیده شود و هم در پر نشان دادن مو به شما کمک کند. ۳-موهای نازک و خیلی نرم با رنگ کردن محکمتر و ضخیمتر خواهند شد با توجه به اینکه حتما این کار را با اکسیدانهای ضعیف و تنها به مدت نیم ساعت انجام دهید. ۴- گاهی دکلره و بلوند کردن موهای ضعیف و نازک به ریزش آنها کمک کرده، تاثیر منفی خواهد داشت و باعث بیشتر دیده شدن زمینه ی سرخواهد شد پس توصیه نمی شود. ۵- از فر کردن برای پر نشان دادن و یا گلت و صاف کردن در صورت فر بودن آنها بپرهیزید هر کار شیمیایی قوی بر روی مو های ضعیف ریزش آنها را دوچندان خواهد کرد. ۶- از سشوار و اتوی مو کمتر و در مواقع ضروری استفاده نمایید بهتر است برای فرم و حالت دادن به جای موپیچ یا شانه های گرد و زبری که باعث ریزش مو می شوند از بیگودی های نرم و درشت پس از حمام و روی موی نمدار نه خیس استفاده نمایید تا به حالت طبیعی مو صاف شده و فرم بگیرد .
-
اگر به تصویر کسی که سالها عاشق او بودهایم نگاه کنیم، درد را کمتر احساس میکنیم. این، اگرچه باوری شاعرانه است،اما واقعیت است. ظاهرا دلیل این پدیده شگفتانگیز، فعال شدن مرکز احساس امنیت در مغز است. نگاه کردن به عکس کسی که دوستش دارید، درد را کاهش میدهد. این جمله شاید شاعرانه به نظر برسد، اما در واقع کاملا علمی است. اما چرا؟ آیا تنها به دلیل ایجاد حس رضایت است؟ یا این که تصویر فرد مورد علاقه، تداعیکننده حفاظتی است که میتواند مانعی در برابر آسیب باشد؟ به نظر میرسد پاسخ دوم به واقعیت نزدیک است. پیش از این دانشمندان به این نتیجه رسیده بودند که نگاه کردن به عکس فرد مورد علاقه، درد را کم میکند. این بار نائومی آیزنبرگر، روانشناس به دنبال پاسخ به این سوال است که چهطور چنین اتفاقی میافتد. محققین، مغز 17 زن داوطلب را در حالی که به تصاویری از یک فرد مورد علاقه، یک غریبه و یک شیء نگاه میکردند و شوکهای خفیفی میگرفتند، با ام.آر.آی عملکردی بررسی کردند. از آنها همچنین خواسته شده بود که در هر حالت، میزان دردی را که احساس میکنند، ارزیابی کنند. چنان که انتظار میرفت، افراد وقتی به عکس کسی که برای مدت طولانی عاشق او بودهاند نگاه میکردند، درد چندانی بر اثر شوک احساس نمیکردند. آیزنبرگر به این نتیجه رسید که کاهش درد به فعالیت قشر پیشپیشانی ونترومدیال مغز مربوط میشود، بخشی از مغز که به احساس امنیت واطمینان ربط دارد. فرضیه آیزنبرگر این بود که تاثیر دیدن عکس فرد مورد علاقه درکاهش درد، فقط به تحریک ساده سیستم پاداش در مغز محدود نمیشود، فرایندی که اغلب در بین زوجهای جوانی که در مراحل اولیه ارتباط خود به سر میبرند دیده میشود. یکی از دلایلی که آیزنبرگر در فضیه خود بدان اشاره میکند، این است که دیدن تصاویری از موجوداتی مثل مار و عنکبوت، احساس درد را بیشتر میکند. ما به طور غریزی برای ترسیدن از این گونه موجودات آماده هستیم، چرا که در طول تاریخ تکامل انسان، باید برای زنده ماندن از آنها فاصله میگرفتیم. این نوعی سازگاری است. افرادی که ما به آنها عشق میورزیم و به آنها دلبستگی داریم، ممکن است درست برعکس موجودات خطرناک، نشانههایی از احساس امنیتی باشند که ما درون خود داریم به اعتقاد آیزنبرگر، افرادی که ما به آنها عشق میورزیم و به آنها دلبستگی داریم، ممکن است درست برعکس موجودات خطرناک، نشانههایی از احساس امنیتی باشند که ما درون خود داریم. البته در این مطالعه، مردان بررسی نشدهاند، اما به گفته آیزنبرگر، هیچ دلیلی وجود ندارد که بخواهیم فکر کنیم واکنش مردان در چنین مطالعهای متفاوت خواهد بود. وی میافزاید: «شاید مردم بگویند که زنها احساساتیتر از مردان هستند، اما چنین فرایندهایی برای مردان هم درست به اندازه زنها حیاتی است.»
-
انیمیشن شکرستان پخش شده از سیمای جمهوری اسلامی ایران [/url] شکرستان قسمت1 شکرستان قسمت2 شکرستان قسمت3 شکرستان قسمت4 شکرستان قسمت 5 شکرستان قسمت 6 شکرستان قسمت 7 شکرستان قسمت 8 شکرستان قسمت 9 شکرستان قسمت 10 شکرستان قسمت 11 شکرستان قسمت 12 شکرستان قسمت 13 شکرستان قسمت 14 شکرستان قسمت 15 شکرستان قسمت 16 شکرستان قسمت 17 شکرستان قسمت18 شکرستان قسمت 19 شکرستان قسمت 20 شکرستان قسمت21
-
کم خونی سلول داسی شکل بیماری موروثی خون است که در اثر اشکال در هموگلوبین (پروتئینی که اکسیژن را منتقل می کند و در سلول های قرمز خون وجود دارد) ایجاد می شود. هموگلوبین غیرطبیعی، موجب می شود که گلبول های قرمز سخت و داسی شکل شوند و به همین علت هم به آن هموگلوبین s می گویند. در جریان این بیماری این سلول های بدریخت شده در عبور از عروق خونی، دچار مشکل می شوند.در حالت عادی گلبول های قرمز به طور مداوم تخریب می شوند که به وسیله بدن جایگزین می گردند. ولی این سلول های بدریخت و غیرطبیعی، از سلول های طبیعی سریع تر خراب می شوند و عمل جایگزینی، با تخریب سلول های داسی شکل مطابقت نمی کند و درنتیجه کم خونی های عودکننده به وجود می آیند. سلول داسی شکل و بیماری سلول داسی شکل در میان آفریقائی تباران از همه شایع تر است؛ ولی در بین مردم هند، یونان، ایتالیا، و خاورمیانه نیز شیوع دارد. کودک ممکن است به جای بیماری کم خونی سلول داسی شکل، فقط دارای آلل کم خونی داسی باشد. سلول های قرمز خون کودکی که آلل کم خونی سلول داسی شکل دارد، دارای ?? درصد هموگلوبین s و ?? درصد هموگلوبین طبیعی است. کودک به طور طبیعی زندگی خواهد کرد و هیچ گونه علامت بیماری کم خونی سلول داسی شکل را نخواهد داشت. با این حال کودک، آلل را در ژن های خود حمل می کند و آلل و یا خود بیماری می توانند در نسل بعد ظاهر شود. اگر فردی که حامل آلل کم خونی است با فردی که او نیز حامل همین آلل است ازدواج کند، امکان این که فرزند آن ها دچار بیماری کم خونی سلول داسی شکل شود زیاد می شود. کم خونی شدید خطر سکته های مغزی خاموش را در کودکان تشدید می کند. سکته مغزی خاموش در کودکان مبتلا به کم خونی شدید کم خونی شدید خطر سکته های مغزی خاموش را در کودکان تشدید می کند. نتایج آزمایشات جدید نشان داده است که کم خونی شدید در کودکان به ویژه از نوع کم خونی داسی شکل خطر ابتلا به سکته مغزی را در این کودکان افزایش می دهد. سکته مغزی به گزارش مجله اینترنتی ساینس دیلی، دکتر مایکل دولینگ متخصص و پزشک مرکز طبی دانشگاه تگزاس در ایالت دالاس آمریکا در این باره خاطرنشان کرد: یک چهارم از یک سوم کودکان مبتلا به بیماری کم خونی داسی شکل در مغز خود علائمی از سکته مغزی خاموش را دارند. این کودکان با وجودی که فقط 5 تا 10 ساله هستند اما ساختار مغزی شان شبیه به مغز افرادی 80 ساله است. این نوع سکته ها با عنوان سکته مغزی خاموش شناخته شده هستند چون علائم نورولوژیک آشکار ندارند اما می توانند روی عملکرد ذهنی و ادراکی کودکان تاثیر نامطلوبی داشته باشند. هر چند هر بیمار مبتلا به این کم خونی علائم متفاوتی را تجربه می کند اما کم خونی، شایع ترین علامت بیماری سلول داسی شکل است. در این بیماری سلول های قرمز خون به علت بدشکل بودن، توانایی حمل اکسیژن را از دست می دهند در نتیجه بدن آب را از دست داده و دچار تب می شود. شکل داسی باعث سفتی سلول ها و به دام افتادن آن ها در رگ ها می شود. در نتیجه سلول ها در طحال تخریب می شوند و یا به علت عملکرد غیرطبیعی از بین می روند و کاهش در سلول های قرمز خونی منجر به کم خونی می شود. کم خونی شدید فرد را خسته و رنگ پریده می کند، همچنین توانایی حمل اکسیژن به بافت ها را با مشکل رو به رو خواهد کرد. نتایج این بررسی ها در کنفرانس 2011 انجمن بینالمللی سکته آمریکا منتشر شده است. کودک کم خون علائم و نشانه ها کودکی که بیماری کم خونی داسی شکل دارد، تقریباً تمامی هموگلوبین خون او از نوع هموگلوبین s است. کودک اغلب علائم کم خونی را نشان می دهد که شامل ضعف و خستگی مداوم است. در بعضی شرایط، مانند هنگامی که کودک عفونت دارد، بحران سلول داسی می تواند اتفاق بیفتد. ممکن است، بحران بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق بیفتد؛ یا این که به علت سفر با هواپیمای بدون کنترل فشار هوا، رخ دهد. دیگر فشارهای روی بدن مانند آسیب یا آزار، می توانند ایجاد بحران کنند. در یک بحران سلول داسی شکل، سلول های قرمز غیرطبیعی، سریعاً تخریب شده و موجب تولید کم خونی شدید می شود. در همان زمان، سلول های داسی شکل در عروق خونی تجمع پیدا می کنند و موجب باد کردن مفاصل و درد شدید می شوند. بحران های سلول داسی شکل می توانند اندام های بدن را تخریب کرده، نهایتا منجر به مرگ شوند. برای تشخیص این که کودک این بیماری را دارد یا نه، ابتدا باید یک تست خونی انجام گیرد تا معلوم شود که آیا سلول های داسی در خون وجود دارد یا نه. اگر سلول های غیرطبیعی وجود دارد، یک تست پیچیده تر انجام می شود تا نوع هموگلوبین موجود در خون مشخص شود. مقدار هموگلوبین ها نسبت به هموگلوبین طبیعی، نشان می دهد که آیا کودک صرفا آلل را دارد یا بیمار است. مراقبت خانگی مراقبت خانگی ندارد و نیازمند مراقبت پزشکی است. موارد احتیاط * همه کودکانی که والدین سیاه پوست دارند و یا در خانواده آن ها موارد کم خونی سلولی داسی شکل وجود دارد باید قبل از سن یک سالگی تست شوند. * تمام عفونت ها باید سریعا درمان شوند و تب بالا باید سریعا به پزشک گزارش شود. * کودکی که دچار این بیماری است، باید مرتبا معاینه کلی شود و ممکن است قبل از انجام کارهای دندانپزشکی و جراحی، نیازمند درمان ویژه باشد. * کودکی که صرفا ژن کم خونی داسی شکل را دارد نیازمند درمان خاصی نیست. درمان پزشکی پزشک هر چند مدت یک بار کبد کودک، کلیه ها، قلب، شش ها، دستگاه عصبی و چشم های او را معاینه می کند. پزشک سریعا در صورتی که کودک به هر نوع عفونتی مبتلا شود، آنتی بیوتیک تجویز می کند. انتقال خون ممکن است برای پیشگیری از کم خونی لازم شود و واکسیناسیون علیه عفونت های ذات الریه انجام خواهد شد. در بحران های سلول داسی شکل، کودک باید در بیمارستان بستری شود، مایعات داخل ریوی و مواد ضد درد داده خواهد شد تا بحران بگذرد.
-
بعضی از کلاغ ها در گروههای بزرگ زندگی می کنند نتایج تحقیقات دانشمندان انگلیسی حاکی از آن است که پرنده ها و به خصوص خانواده کلاغ ها، بیش از آنچه که در گذشته تصور می شد باهوش هستند. "کریستوفر برد" از بخش جانورشناسی دانشگاه کمبریج انگستان که در این مورد تحقیقات گسترده ای انجام داده، معتقد است که پرندگان و در راس آنها خانواده کلاغ ها، علاوه بر آنکه از حافظه بسیار خوبی برخوردارند، توانایی استدلال های پیچیده اجتماعی را هم دارند. آنچه که حیرت آقای "برد" را بیش از همه برانگیخته، توانایی خارق العاده کلاغ ها در ساخت و استفاده از ابزار است. البته بخشی از هوش این پرندگان در تعامل با سایر اعضای گروهی که در آن زندگی می کنند جلوه گر می شود. به طور مثال کلاغ ها قادرند به راحتی افراد مختلف گروه را از هم تشخیص دهند، و یا با بعضی از آنها روابط نزدیک تری برقرار کنند. رفتار فریبکارانه زندگی کردن در گروه، گاهی اوقات باعث می شود کلاغ ها رفتارهای فریبکارانه ای از خود به نمایش بگذارند. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که گونه خاصی از زاغ ها، استاد این شیوه های فریبکاری هستند. بسیاری از کلاغ ها عادت دارند غذا و آذوقه را برای مصرف در آینده، به خصوص در فصل سرما ذخیره کنند. اما گونه به خصوصی از زاغ ها حتی در این مورد یک قدم فراتر می روند. آنها اگر متوجه بشوند که تحت نظر هستند، برای فریب دادن و گیج کردن پرنده های دیگر منقار خود را در زمین فرو می برند بدون آنکه غذا را در آن نقطه قرار داده باشند. سپس ممکن است آنها غذا را در نقطه ای دیگر مخفی کنند تست آینه اگر بفهمند تحت نظرند، رفتارهای گمراه کننده ای از خود بروز خواهند داد پیش از این تصور می شد تنها بعضی از انواع پستانداران، از جمله دلفین ها و فیل ها از وجود خود آگاهی دارند و به نوعی از توانایی تشخیص خود برخوردارند. اما سال گذشته برای نخستین بار گروهی از محققان آلمانی دریافتند که گونه ای از کلاغ ها (مگپای) نیز از این توانایی برخوردارند. به این ترتیب که با قرار دادن یک پرچسب رنگی زیر منقار این پرندگان، و قراردادن یک آینه مقابل آنها، مشاهده شد که این زاغ ها با تشخیص تصویر خود در آینه، تلاش می کنند برچسب را از منقار خود جدا کنند. ساخت و استفاده از ابزار اما علاوه بر توانایی کلاغ ها در محیط های اجتماعی، موضوع دیگری که حیرت دانشمندان را برانگیخته توانایی آنها در ساخت و استفاده از ابزار است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که کلاغ ها در این مورد نه تنها از پستاندارانی نظیر شامپانزه ها چیزی کم ندارند، بلکه در مواردی رفتار پیچیده تری هم از خود به نمایش می گذارند. راسل گری، و تیم تحقیقاتی او از دپارتمان روانشناسی دانشگاه آکلند با مطالعه کلاغ های "نیو کلدونین" که در جزیره ای به همین نام در اقیانوس آرام زندگی می کنند، پی بردند که این کلاغ ها با جدا کردن شاخه اصلی، جدا کردن انشعابات آن و سپس شکل دادن به انتهای شاخه، ابزاری درست می کنند که در به دام انداختن کرم ها و حشرات کاربرد دارد سئوال بی جواب هوش کلاغ ها حتی در مواردی بیش از هوش پستاندارانی مثل شامپانزه هاست در حالیکه دانشمندان موفق شده اند به بسیاری از رفتارهای هوشمندانه کلاغ ها از جمله کلاغ های جزیره "نیو کلدونین" پی ببرند، اما یک سئوال اساسی وجود دارد که هنوز پاسخ قانع کننده ای برای آن پیدا نشده است. آنها مایلند بدانند که دلیل یادگیری و پیشرفت مهارت در ساخت و کاربرد ابزار توسط این نوع خاص کلاغ ها چیست. نکته جالب این است که حتی با دور کردن کلاغ های "نیو کلدونین" از محیط اصلی زندگی آنها، و قطع رابطه آنها با سایر اعضای گروه، این کلاغ ها همچنان توانایی ساخت ابزار برای رفع مشکلاتشان را به ارث می برند. به این ترتیب دانشمندان می گویند با وجودیکه شاید بعضی از مردم تصور کنند تحقیقات علمی در مورد پرندگان و به خصوص کلاغ ها بسیار پیشرفته است، در عمل این یافته اثبات می کند که آنها هنوز در مراحل ابتدایی تحقیقات به سر می برند.
-
گلابی ضد کم خونی
irsalam پاسخی ارسال کرد برای یک موضوع در داروهای گیاهی ,ميوه جات,سبزيجات و خواص آنها
گلابی ضد کم خونی بیش از ۸۳ درصد گوشت گلابی را آب تشكیل می دهد این میوه دارای املاح معدنی و مخصوصاً منگنز است . قند گلابی بهترین قندی است كه حتی اشخاص مبتلا به مرض قند می توانند از آن استفاده كنند زیرا به آسانی هضم و جذب بدن می شود . پوست گلابی از نظر تانن غنی است و همچنین موجب پاك كردن روده ها می شود پوست گلابی به خاطر آنكه در معرض نور خورشید قرار می گیرد از نظر ویتامین ها و دیاستاز از گوشت آن غنی تر است همه حتی بچه های كوچك می توانند گلابی بخورند به شرط آنكه كاملاً رسیده باشد گلابی هایی كه كاملاً نرسیده باشند مواد تحریك كننده دارند و گلابی هایی هم كه زیاد رسیده باشند قسمتی از خواص غذایی خود را از دست می دهند . كسانی كه نمی توانند میوه های خام بخورند می توانند كمپوت گلابی بخورند زیرا كمپوت گلابی نیز مثل میوه ی گلابی تمام خواص غذایی این میوه را در خود دارد . ● اثرات درمانی گلابی عبارت اند از : ▪ درمان فشار خون ؛ اگر چنانچه به مدت ۴ روز فقط ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم گلابی مصرف بشود پس از طی این مدت مشاهده خواهد شد كه فشار خون پایین آمده است . ▪ درمان میگرن ؛ دمكرده برگ گلابی مسكن خوبی برای میگرن است هر موقع درد میگرن آغاز شد یك فنجان از آن را بنوشید . ▪ درمان عصبانیت ؛ مصرف روزانه ی یك فنجان از دم كرده برگ گلابی موجب كاهش عصبانیت می شود . -
[align=justify] اثرات نامطلوب لامپ های کم مصرف بر انسان پژوهشگران کشور با تحقیقاتی اثرات نامطلوب لامپهای کم مصرف بر مغز جنین، کاهش حافظه، پوست و چشم را به اثبات رساندند و ضمن هشدار نسبت به نحوه استفاده از این لامپها خواستار ایجاد پروتکلی برای معدوم سازی یا استفاده صحیح از آن شدند. لامپهای فلورسنت فشرده (CFL) که در ایران به نام “کم مصرف”عرضه می شود در اوایل دهه ۱۹۸۰ به بازار آمد و همزمان با ورود این نوع لامپها هشدارهایی در زمینه اثرات نامطلوب این نوع لامپها گزارش شد. در این راستا پروژه های تحقیقاتی در شرکتهای دانش بنیان اجرا شد که برخی از ادعاها در زمینه اثرات زیان بار لامپهای فلوروسنتی به اثبات رسید. محمود عابدی خرسند مدیر گروه تحقیقاتی فناوری سبز (Green Tech) ، لامپهای کم مصرف را لامپهای فلوروسنتی یا مهتابی معرفی کرد و گفت: لامپهای کم مصرف همانند لامپهای فلوروسنتی لوله ای هستند که برای تولید نور سفید به میزان ۵ میلیگرم “جیوه” (quicksilver) استفاده می شود. لامپهای مهتابی بر خلاف لامپهای رشته ای که ۵ درصد انرژی را به نور تبدیل می کند قادرند ۹۵ درصد انرژی را به نور تبدیل کنند.وی با تاکید بر اینکه “جیوه” ماده سمی است اظهار داشت: انتشار این ماده در محیط، اثرات نامطلوبی بر روی مغز جنین، عقیم شدن، سردرد و کاهش حافظه دارد. از این رو در حال حاضر در دنیا استفاده از این ماده در تولید “ترموستات” و “دماسنج” ها ممنوع اعلام شده است.این محقق با تاکید بر اینکه مشکل اصلی این ماده سمی زمانی است که لامپهای کم مصرف شکسته می شود و جیوه آن در محیط منتشر می شود گفت: تنکستن موجود در لامپهای رشته ای به مرور مستهلک و جباب شیشه ای آن به پودر “سیلیس” تبدیل می شود ولی زمانی که لامپهای فلوروسنتی فشرده شکسته می شود پودر جیوه بر روی وسایل و اشیای موجود در محیط می نشیند که در این صورت لازم است ضمن استفاده از دستکش و دستمالهای تنظیف، سیستمهای تهویه، برودتی و جاروبرقی خاموش شود تا از انتشار آن در محیط زیست جلوگیری شود. علاوه بر این، لامپهای کم مصرف باید در مراکز بازیافت ویژه ای جمع آوری شود تا با زباله های معمول معدوم نشوند. عابدی با اشاره به اجرای پروژه تحقیقاتی در این زمینه به مضرات لامپهای مهتابی پرداخت و یادآور شد: لامپهای کم مصرف از تغییر فرکانس (شدت و ضعف نور) برخوردار هستند که این امر موجب آسیب رساندن به چشم و ایجاد بیماریهایی چون آب مروارید می شود. مدیر عامل شرکت دانش بنیان شرکت ایده سازان تدبیر یونیزاسیون (از دست دادن یا گرفتن الکترون توسط یون) را از دیگر معایب این لامپها نام برد و به مهر گفت: یونیزاسیون نورهای لامپهای فلوروسنتی در دراز مدت اثرات تخریبی بر روی بافت های پوست ایجاد می کند از این رو بر اساس پروتکلهای جهانی استفاده از این لامپها در سوله های جوجه کشی، مرغداری ها، گاوداریها و صنایع تبدیل چون پوست و چرم که زمینه های فساد آنها را فراهم می کند جلوگیری می شود. وی لامپهای کم مصرف را “بمبهای شیمیایی” معرفی کرد و یادآور شد: خطرات زیست محیطی لامپهای فلورسنتی به گونه ای است که لامپ فلورسانتی بر روی خاک شکسته شود تا چند سال هیچ گیاه و درختی در آن منطقه قادر به رشد نیست. [/align]
