لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید
جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های '۱۲'.
5 نتیجه پیدا شد
-
۱۲ توصیه برای داشتن صورتی بدون جوش! ترکاندن جوش ها سبب بدترشدن اوضاع می شود و فرایند بهبودی را کندتر می کند. جوش ها حاوی مواد آلوده ای هستند که با ترکیدن، مواد آلوده خود را به دیگر مناطق پوست انتقال می دهند. پوست صورت، گردن، قفسه سینه، پشت و شانه ها به دلیل داشتن غدد چربی، شرایط مساعدی را برای رشد میکروب ها فراهم می کنند. لذا جوش های بسیاری ممکن است در این نواحی از بدن دیده شوند.درمان جوش ها، تنها از راه کاهش میزان آنها امکان پذیر است. در اینجا 12 راه را برای کم کردن بروز این جوش ها برای شما بیان می کنیم. 1- صورت خود را بیش از حد نشویید. تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب تحریک پوست می شود. مواد شوینده پوست، مثلا صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود. می توان مناطق مستعد بروز جوش های پوستی را با یک پاک کنندهی ملایم و آب گرم، روزی دو بار شست تا تحریک پوست برای بروز جوش های پوستی را به حداقل رساند. 2- از صابون های بدون چربی استفاده کنید. چربی صابون وارد خلل و فرج پوست شده و زمینه را برای بروز لکه ها و جوش های پوستی فراهم می کند. به همین منظور، از صابون هایی که بر روی آنها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنید. 3- می توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید. این تفکر درست نیست که خوردن شکلات و غذاهای چرب ارتباط مستقیم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوستی توسط چربی سلول های پوستی و باکتری های طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند. استفاده از برخی غذاها منجر به بروز واکنش های هورمونی در بدن می شود که باعث تولید بیش از حد سلول های پوست و یا تولید چربی بیش از حد خواهد شد. ولی باید از مصرف بیش از حد غذاهای چرب مثل پیتزا و نیز شکلات خودداری کنید. 4- به مقدار زیاد آب بنوشید. نوشیدن آب در طول روز سبب می شود تا بدن شما دچار کم آبی نشود. 5- کرم ضدآفتاب بزنید. از کرم های ضد آفتاب بدون چربی، با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF)30 استفاده کنید تا از رسیدن طیف وسیعی از اشعه فرابنفش نور آفتاب به پوست جلوگیری نمایید. حتما کرم بدون چربی بخرید تا منافذ پوست را مسدود نکند و منجر به بروز آکنه های پوستی نشود. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار مجددا استفاده کنید. 6- به صورت مداوم از مواد آرایشی استفاده نکنید. از مصرف مواد آرایشی چرب خودداری کنید. استفاده از این گونه مواد چرب، منافذ پوست را مسدود می کند و جوش های پوستی و آکنه زیادی را ایجاد می کند. از مواد آرایشی استفاده کنید که حاوی مواد معدنی سبک و پودری شکل هستند که احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر می کند. قبل از استفاده از مواد آرایشی، صورت خود را با آب سرد بشویید و بعد از پاک کردن آرایش نیز حتما صورت خود را شستشو دهید. 7- از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنید. این تفکر نادرست است که می گوید : برنزه کردن سبب پاک شدن پوست از آلودگی ها می شود. این یک واقعیت است که اشعه فرابنفش، خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چینوچروک را افزایش می دهد . همچنین استفاده از برخی مواد و داروها، قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوست توسط اشعه فرابنفش را چند برابر می کند. 8- از مصرف محصولاتی که سبب چرب شدن موها می شود اجتناب کنید. از موادی مانند ژل مو که حاوی چربی زیادی است اجتناب کنید. همیشه موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهای چربی دارید، روزانه آنها را بشویید. 9- حتی المقدور از تماس زیاد موهای سر با پوست جلوگیری کنید. به خاطر داشته باشید که مو حاوی چربی است و تماس زیاد چربی آن با پوست، سبب مسدودشدن منافذ پوست شده و جوش های پوستی ایجاد می کند. 10- جوش های خود را نترکانید. ترکاندن جوش ها سبب بدترشدن اوضاع می شود و فرایند بهبودی را کندتر می کند. جوش ها حاوی مواد آلوده ای هستند که با ترکیدن، مواد آلوده خود را به دیگر مناطق پوست انتقال می دهند. 11- به صورت خود دست نزنید. از لمس کردن صورت و مالش صورت خودداری کنید، زیرا سبب بدترشدن آکنه می شود. در این مواقع تلفن همراه خود را دورتر از پوست بگیرید و از گذاشتن دستتان زیر چانه اجتناب کنید. 12- برای مصرف کرم از دست خود استفاده نکنید. از وسیله هایی مانند پنبه، برای مصرف کرم و وسایل آرایشی استفاده کنید. دست و انگشتان، میکروب زیادی را حمل می کنند که می توانند منجر به جوش و آکنه شوند.در آخر اگر جوش های پوستی شما را آزار می دهند، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید، زیرا راههای درمان زیادی برای حل مشکل شما وجود دارد.
-
[align=justify] ۱۲ نکته کوتاه برای داشتن یک خانه نمونه ۱) تمیز كردن چرخ خیاطی :اگر میخواهید چرخ خیاطی شما عمر بهتری داشته باشد، همیشه آن را تمیز كنید. اطراف آن را با فشار ضعیف جاروبرقی تمیز كنید و برای داخل آن از یك قلم مو كمك بگیرید. ۲) خط اتو انداختن اگر میخواهید شلوار خود را با اتو خط بیندازید كه چشم همه را متحیر كنید، با اسفنج آغشته به آب و سركه سفید محل مورد نظر را مرطوب كنید، سپس اتو بزنید. ۳) روان شدن زیپ اگر زیپ لباس شما سخت حركت میكند، قطرهای روغن خیاطی یا كمی صابون به آن بمالید. ۴) تیز كردن سوزن خیاطی اگر سوزن چرخ خیاطی شما كند شده است. یك ورقه سمباده را زیر دستگاه قرار دهید و یك ردیف روی آن بروید تا سوزن تیز شود. ۵) دوخت دكمه توصیه میكنیم اگر میخواهید دكمه شما راحت كنده نشود، از نخ دندان برای دوخت آن استفاده كنید. ۶) تیز كردن قیچی هیچ چیز بدتر از داشتن یك قیچی كند موقع برش پارچه نیست. قیچی بعد از استفاده زیاد، رو به كندی میرود. برای تیز شدن قیچیهای كند و قدیمی این راهكار را امتحان كنید. با قیچی چند ورق آلومینیومی یا كاغذ سمباده را ببرید. این كار باعث تیز شدن تیغههای قیچی خواهد شد. ۷) تازهكننده هوا چرا پول خود را برای خرید اسپریهای تازهكننده و بوگیر هوا خرج كنید؟ بیایید خودتان در منزل آن را تهیه كنید. چهار پیمانه آب را با چهار قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط كرده و در یك اسپری آب بریزید و در هوا اسپری كنید. این محلول بوی هوا را از بین میبرد. مخلوط یك قاشق چایخوری جوششیرین، یك قاشق غذاخوری سركه و دو پیمانه آب هم برای از بین بردن بو و تازه كردن هوای اتاق توصیه میشود. ۸) روكش كردن كوسنها كشیدن مجدد رویه كوسنها پس از شست و شو یا تعویض، كاری است كه گاهی خانمها را با مشكل مواجه میكند و اگر آقایان به كمك نیایند، وقت زیادی را از خانمها خواهد گرفت. برای سهولت این كار توصیه میكنیم، ابتدا كوسن خود را با پارچههای پلاستیكی و پلی استر رویه كنید تا زمانی كه روكشهای تنگ و چسبان كوسن را روی آن میكشید این كار، راحت و سریع انجام شود. ۹) تمیز كردن گلهای مصنوعی برای تمیز كردن گلهای مصنوعی ظرف پاكتی را از نمك آشپزخانه پر كنید و گل را داخل نمك فرو كنید. پاكت را خوب تكان دهید. گلهای شما تمیز خواهد شد. ۱۰) لكه شمع روی كفپوش پاركت پارافین ریخته شده را با تكهای یخ سفت كرده و سپس با نوك جسمی تیز پارافین جامد شده را بردارید. مراقب باشید روی كفپوش، خطی ایجاد نشود سپس كمی پولیش مخصوص كفپوش را روی آن ناحیه از سطح كفپوش مالیده و پس از آن با پارچهای نرم، آثار باقیمانده را تمیز كنید. ۱۱) راهكارهایی در صرفهجویی در مصرف برق صورتحساب ماهیانه برق شاید به ظاهر مبلغ اندكی باشد اما سالیانه هزینه قابل توجهی را به اقتصاد خانواده تحمیل میكند. از سوی دیگر، باید به خاطر داشت كه برق به عنوان یكی از منابع انرژی پر ارزش، به آسانی به دست نمیآید. پس اولین گام در صرفهجویی برق، خاموش كردن چراغهای اضافی است. بهخصوص در ساعات پایانی شب و نزدیك شدن به زمان استراحت، استفاده از لامپها با بازده بالاتر مانند لامپهای فلورسنت كه نور سفید تولید میكنند، علاوه بر ایجاد نور بیشتر، انرژی الكتریكی كمتری را به گرما تبدیل خواهد كرد. به طور متناوب، وسایل برقی را بررسی كنید و در صورت نیاز، آنها را در اسرع وقت تعمیر كنید. استفاده بهینه از لوازم برقی، راه حل مناسب دیگری است. به عنوان مثال، از باز و بسته كردن مكرر در یخچال و فریزر اجتناب كنید و در صورت امكان، مواد غذایی مورد نیاز را در یك نوبت در داخل یخچال قرار داده یا از آن خارج نمایید. فاصله مناسب میان وسایل سرمازا و گرمازا را حفظ كنید. به عنوان نمونه، از قراردادن یخچال و اجاق گاز در كنار یكدیگر خودداری كنید. در فصول سرد سال، با استفاده از درزگیرها و پرده از میزان تلفات حرارتی بكاهید و در هر زمان از پوشش مناسب آن آب و هوا استفاده كنید. میتوان به جای گرم كردن بیش از حد خانه از پوشش گرم بهره گرفت. با تنظیم هوشمندانه برنامه روزانه، در مصرف برق صرفهجویی كنید. از تابش طبیعی نور خورشید برای گرم كردن خانه و نیز ایجاد روشنایی استفاده كنید. آفتاب مانند یك اتوی برقی شما را در خشك كردن لباسهای خیس یاری خواهد كرد. ۱۲) شیوه صحیح كوبیدن میخ هنگام چكش زدن روی میخ، از انگشتان خود محافظت كنید. میخ را در قطعه كاغذ سخت سمباده یا مقوا فرو كرده و از این كاغذ برای نگه داشتن میخ در محل مورد نظر استفاده كنید. قبل از آنكه میخ كاملاً در سر جایش محكم شود، كاغذ را پاره كنید. [/align]
-
۱۲ نکته برای فکر کردن مانند افراد موفق نارنجی: استیو جابز، لری پیچ، بیل گیتس و… همه اینها افراد موفق و هوشمند در دنیای فناوری به حساب می آیند. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که این افراد چگونه فکر کرده اند و چطور توانسته اند به موفقیت شان برسند؟ شاید شما هم جزو کسانی باشید که علاقمند هستند پا به درون این دنیای بزرگ برای رقابت و پیشرفت بگذارید. اگر چنین است بد نیست با ۱۲ فرمول مهم برای پیشرفت در این مسیر آشنا شوید. برای فکر کردن وقت بگذارید: اگر می خواهید بهتر فکر کنید باید روی آن کار کنید و وقت بگذارید. باید در هفته یک زمان مشخص برای فکر کردن داشته باشید. اکثر افراد موفق و مدیران خوب بخشی از زمان شان را به فکر کردن اختصاص می دهند. برای مثال آقای دن کتی هر دو هفته یک بار، یک زمان نیم روز را به فکر کردن اختصاص میدهد و هر ماه یک روز کامل را به این کار اختصاص می دهد. همچنین او هر سال هم دو یا سه روز را به صورت کامل به فکر کردن اختصاص می دهد. انرژی تان را در جای درست مصرف کنید: از قانون ۸۰/۲۰ استفاده کنید. باید هشتاد درصد از انرژی تان را روی ۲۰ درصد کارهای مهم تر صرف کنید. فراموش نکنید که شما نمی توانید به همه چیز و همه کار برسید و مهم این است که درست انتخاب کنید. مهم ترین کارها و اهداف را در زندگی تان مشخص کنید و هشتاد درصد از وقت و انرژی تان را به آن اختصاص دهید. افراد باهوش خودشان را در مقابل تفکرات متفاوت قرار می دهند: این مهم است که خودتان را در مقابل تفکرات و عقاید مخالف خودتان قرار بدهید. سعی کنید با کسانی ارتباط داشته باشید که تفکرات و ایده های شما را به چالش می کشند و با آنها مخالفت می کنند. این موضوع سبب می شود که اشکلات کار خودتان را بهتر پیدا کنید و تفکر منطقی تری داشته باشید. ایده داشتن و عمل کردن: تفاوت از زمین تا آسمان داشتن فکر خوب و ایده های زیاد شاید سخت نباشد. اما تمام آنها زمانی ارزش دارند که به آنها عمل کنید. رویا پردازی به تنهایی ارزش زیادی ندارد و کار شما وقتی ارزشمند است که به آنها عمل کنید. در طرف دیگر باید بدانید که هر ایده ای طول عمر خودش را دارد. اگر دیر برای اجرایش بجنبید ممکن است تاریخ مصرف اش گذشته باشد. ایده های خام نیاز به پخته شدن دارند: هیچ وقت دنبال ایده ای که ناگهانی به ذهن تان رسیده، نروید. کمی زمان بگذارید و روی آن فکر کنید. بسیاری از ایده های ناگهانی که در ابتدا طلایی به نظر میرسند، با ساعاتی تفکر به نظر خنده دار و غیر منطقی می آیند. هر ایده ای را باید تحت بررسی قرار بدهید و نکات مثبت و منفی اش را بررسی کنید. اگر در نهایت نتیجه مثبت بود آن وقت می توانید دنبالش بروید. افراد باهوش با افراد باهوش می چرخند! اگر می خواهید خوب فکر کنید سعی کنید در ارتباطات اجتماعی تان با افرادی زندگی کنید و سروکار داشته باشید که آنها هم خوب فکر می کنند و انسان های باهوش به شمار می آیند. کمک آنها سبب می شود که شما هم ایده ها و تفکرات بهتری را پرورش بدهید. این جمله معروف را شنیده اید که «هر انسانی را می توان از روی دوستش شناخت؟» واقعیت این است که اطرافیان روی فکر کردن شما تاثیر می گذارند بنابراین آنها را با دقت انتخاب کنید. عقاید عمومی را قبول نداشته باشید: اگر عموم مردم چیزی را قبول داشته باشند دلیل نمی شود که شما هم آن را قبول کنید. در بسیاری از موارد اکثرا مردم موردی را بدون فکر کردن قبول می کنند چون افراد زیادی آن عقیده را قبول دارند. (که آن هم نتیجه فکر نکردن است) بسیاری از ایده های نو و محصولات با قبول نکردن تفکرات عامه به موفقیت رسیده اند. بنابراین در مورد هر ایده و عقیده ای خودتان فکر کنید و به تفکرات عامه توجه نداشته باشید. برای اینکه متفاوت فکر کنید کارهای متفاوت انجام بدهید: روش های متفاوتی برای انجام کارهایتان امتحان کنید. با افراد جدیدی آشنا شوید و کتاب های مختلفی بخوانید. حتی کتاب هایی که ممکن است به نظرتان خسته کننده بیایند. نکته در اینجا است که خودتان را در برابر جریان ایده ها و تفکرات مختلف قرار بدهید تا یک بعدی فکر نکنید. ایده های شما همیشه درست نیست: نباید این تفکر را داشته باشید که همیشه درست فکر می کنید و کار درست را انجام می دهید. برای نظرات دیگران هم ارزش قایل شوید و سعی کنید از اشتباه هایتان درس بگیرید. همه ما در زندگی مرتکب اشتباه های زیادی می شویم. برای روزتان برنامه ریزی کنید: افراد زیادی برای هر روزشان برنامه ریزی می کنند. اما افراد باهوش برای روز، هفته، ماه و آینده طولانی مدت شان برنامه مشخص دارند. کسی که دارای هدف و برنامه است هیچ کاری را بدون دلیل انجام نمی دهد. آنها حتی در مهمانی و تفریح هم به دنبال یادگیری و نزدیک شدن به هدف هایشان هستند. «انجام میدهم» و «می توانم» افعال شما هستند افراد خلاق خودشان را صرف ایده ها می کنند آنها از سختی کشیدن لذت می برند. از شکست ترسی ندارند و سعی می کنند با دیگر افراد خلاق ارتباط داشته باشند. می توان روی حرف آنها حساب کرد و منفی فکر نمی کنند. از نظر آنها مشکلات به راحتی قابل حل شدن است. هنری فورد جمله مشهوری دارد که می گوید: «انجام دادن هیچ کاری واقعا سخت نیست. اگر آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنی» افراد خوشبین واقع گرا نیستند: اگر ذاتا انسان خوشبینی باشید باید مراقب خودتان باشید. اگر فکر کنید که همه چیز به خوبی و درستی پیش میرود کاملا در اشتباه اید و وقتی متوجه می شوید که اتفاق های جبران ناپذیری افتاده است. داشتن یک دیدگاه واقع گرا سبب می شود که هر چه سریع تر مشکلات را پیدا کنید و برای رفع آنها بکوشید. برا اینکه انسان واقع گرایی باشید باید ۱-واقعیت ها را قبول کنید ۲-به سختی تلاش کنید ۳-به مزایا و معایب هر چیزی فکر کنید ۴-به بدترین حالت ممکن در هر کاری فکر کنید و برایش برنامه ریزی کنید و نهایت ۵-بر اساس منابع موجود و واقعیت ها فکر کنید و برنامه ریزی کنید.
-
[align=justify] ۱۲ نکته برای نظافت منزل ● برای شستن پرده کرکره از این روش کمک بگیرید. ▪ شستن پرده کرکره افقی ابتدا پردهها را پایین بکشید، حالا همینطور که پردهها پایین است، آن را از جایگاه درآورید و روی زمین پهن کنید و با آب و پودر شوینده و برس نرم ابتدا یک طرف پرده را کاملا برس بکشید. سپس با کمک یک نفر دیگر، پرده را برگردانید، طرف دیگر را هم برس بکشید. پس از شستن دو طرف پرده، از یک سمت شروع به آبکشی کنید و آن را لوله کنید. حالا پردهها را ایستاده کنار دیوار قرار دهید تا آب آنها برود و خشک شوند. ▪ تمیز کردن شیشه برای بهتر پاککردن شیشه و صرفهجویی در هزینه، بهجای شیشه پاککن، میتوانید از محلول آب و سرکه (۲ قاشق غذاخوری سرکه) استفاده کنید و با روزنامه یا دستمال، شیشهها را پاک کنید. ▪ تمیزکردن وسایل چوبی برای تمیزکردن وسایل چوبی مانند میز تلویزیون، کمد، ویترین و... میتوانید از روغن چرخ استفاده کنید، به این صورت که چند قطره روغن چرخ روی پارچه نرمی بریزید و بعد روی میز و یا اشیای دیگر بکشید. خواهید دید که چقدر تمیز و براق میشوند و حتی این کار باعث میشود که اشیای چوبی خاک به خود نگیرد. ▪ تمیزکردن کاشی اطراف شومینه اگر آجرهای اطراف شومینه کثیف شده، از سرکه استفاده کنید. قلممو را داخل سرکه سفید زده و روی آجرها بکشید و با دستمال خشک، آجرها را کاملاً تمیز کنید. ▪ تمیزکردن پشت تلویزیون و وسایل برقی دیگر همانطور که میدانید، وسایل برقی مانند یخچال و تلویزیون هرچه بیشتر خاک بگیرند، زودتر خراب میشوند. برای دوام این وسایل، از هوای جاروبرقی استفاده کنید. هر دو هفته یک بار هوای جاروبرقی را روی سوراخهای تلویزیون بگیرید تا خاکهای داخل آن خارج شود. اگر جاروبرقی شما هوا ندارد، از همان قسمت مکش هم میتوانید استفاده کنید. با این روش، جاروبرقی خاکها را به داخل خود میکشد. ▪ تمیز کردن دیوارهای نقاشی شده اگر دیوارهای شما دارای رنگ روغن میباشد، بههیچ عنوان از مواد پاککننده برای تمیز کردن آن استفاده نکنید زیرا باعث میشود که رنگ دیوار بر اثر مواد پاککننده از بین برود و حالت زیبایی خودش را از دست بدهد بلکه فقط از یک دستمال و آب سرکه استفاده کنید. ▪ تمیز کردن اجاقگاز اگر غذا یا شیر، سر رفته و اجاق گازتان را کثیف کرده و تمیز کردن آن برایتان مشکل است، کافی است تا مقداری رب گوجهفرنگی را روی لکهها مالیده و شب تا صبح بگذارید بماند. صبح با استفاده از یک اسفنج یا ابر نرم و مقداری آب گرم و صابون لکهها را پاک کنید. ▪ تمیز کردن آباژورهای کاغذی برای تمیز کردن این نوع آباژور هرگز از اسفنج مرطوب یا پارچه نمدار استفاده نکنید. بلکه کافی است هر روز سطح داخلی و بیرونی آباژور را با یک پارچه نرم پاک کنید و در مواردی که خیلی کثیف شده آن را از روی لامپ بردارید و با یک مداد پاککن سفید و تمیز به آرامی آن را پاک کنید. ▪ تمیز کردن آباژورهای پلاستیکی برای تمیز کردن این نوع آباژور میتوان از آب نیمگرم و صابون استفاده کرد، کافی است پارچه سفیدی را در این محلول خیس کنید و روی آباژور بکشید، سپس با یک پارچه خیس دیگر آن را تمیز کرده و بلافاصله خشک کنید. ▪ تمیز کردن آباژورهای کاغذ مخملی این نوع آباژورها را با یک برس معمولی یا جاروبرقی پاک کنید. ● نکتهای در مورد تمیز کردن چرم اگر با گردگیری اولیه، چرم تمیز نشد، مقداری کف صابون درست کنید و با فرچه، کف صابون را روی وسیله چرمی بمالید و با پارچه خشک کنید، حالا صبر کنید تا چرم، خوب خشک شود، بعد آن را چرب کنید و واکس بزنید. ▪ تمیز کردن اتو اتو را به شدت گرم کنید و سپس روی پارچه خشن و بیمصرفی بکشید تا تمیز شود. در صورتی که کف اتوی شما از جنس تفلون نباشد، میتوانید با کشیدن یک تکه سنباده به کف اتو، آن را تمیز کنید. [/align]
-
تب در کودکان ۰ تا ۱۲ ماه [align=justify] ● از كجا بفهمیم كودكمان تب دارد؟ یك راه سریع این است كه پیشانی كودك را ببوسیم یا لمس كنیم. اگر احساس می كنید كه پیشانی كودك داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند كه این روش ساده در خیلی از موارد دقیق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) می تواند شما را مطمئن كند. بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند كه درجه حرارت طبیعی كودك سالم بین ۳۶ تا ۳۸ درجه سانتیگراد است. اگر درجه حرارت مقعدی كودك بالای ۳۸ درجه سانتیگراد باشد تب دارد. در صورتیكه كودك زیر ۳ ماه باشد باید بلافاصله به پزشك مراجعه كرد. ● چه زمانی باید به پزشك مراجعه كرد؟ شما بهتر از همه می توانید تشخیص دهید كه كودكتان بدحال است یا نه. بنابراین در صورتیكه احساس نگرانی می كنید، صرف نظر از اینكه درجه حرارت بدن كودك چقدر است، به پزشك مراجعه كنید. بعلاوه، درجه حرارت مقعدی تنها شاخص نگران كننده بودن تب كودك نیست. سن و رفتار كودك نیز مهم است. تب در كودكان زیر ۳ ماه جدی تر است و تب بالایی كه مانع بازی كردن و غذا خوردن كودك نمی شود ممكن است چندان جدی نباشد. بخاطر داشته باشید كه زمانی كه كودك در حال فعالیت است بدنش گرمتر از زمانی است كه تازه از خواب بیدار شده. نكته دیگری كه باید بیاد داشت این است كه سیكل طبیعی ترموستات داخلی بدن انسان بگونه ای است كه درجه حرارت بدن انسان در ساعات غروب و سر شب بالا می رود. ● با توجه به آنچه گفته شد، در موراد زیر باید به پزشك مراجعه كرد: ▪ درجه حرارت مقعدی بالای ۳۸ درجه سانتیگراد در كودك كمتر از سه ماه ▪ درجه حرارت مقعدی بالای ۳۸.۳ درجه سانتیگراد در كودك سه ماهه و بالاتر ● وجود علائم زیر همراه با تب نیز می تواند نشانه جدی بودن مشكل باشد: ▪ كاهش اشتها، بی حالی، رنگ پریدگی یا بر افروختگی واضح، یا وجود تغییرات دیگر در رفتار یا ظاهر كودك ▪ وجود دانه های كوچك قرمز-ارغوانی روی بدن كه با فشار دادن سفید نمی شوند یا وجود لكه های ارغوانی بزرگ؛ هر دو این علائم می توانند نشانه عفونت باكتریال جدی باشند. ▪ كودك نمی تواند غذا را ببلعد و آب دهانش مرتب می ریزد؛ این ممكن است علامتی از اپی گلوتیت (التهاب اپی گلوت - اپیگلوت قسمتی از حنجره است كه موقع بلع غذا مانع ورود غذا به مری و مجاری تنفسی می شود) باشد. اپی گلوتیت سبب تورم قسمت عقبی گلو شده و می تواند جان كودك را به خطر اندازد. ▪ حتی بعد از تمیز كردن بینی، كودك نمی تواند خوب نفس بكشد كه ممكن است نشانه ای از ذات الریه یا آسم باشد. ▪ كودك به نظر هذیان آلود و گیج می رسد و بسیار تحریك پذیر و كج خلق است؛ این علائم ممكن است علائم یك عفونت ویروسی یا باكتریال جدی باشند. در صورتیكه بابت ظاهر یا رفتار كودك خود دچار نگرانی هستید، صرف نظر از اینكه درجه حرارتش بالا باشد یا نه، حتماً به پزشك مراجعه كنید. همچنین به خاطر داشته باشید كه تب تنها یكی از علائم بیماری است. توجه داشته باشید كه علائمی نظیر سرفه و گوش درد (در صورتیكه به آن مشكوكید) یا استفراغ و اسهال را حتماً به پزشك اطلاع دهید زیرا به وی در تشخیص كمك می كند. ● قبل از مراجعه به پزشك چه كارهایی می توان انجام داد؟ اگر كودك شما زیر ۳ ماه است بهتر است كودك را نزد پزشك ببرید. همچنین بهتر است قبل از مراجعه به پزشك از داروی تب بر استفاده نكنید زیرا ممكن است مانع تشخیص صحیح شود. در صورتیكه كودك سه ماهه یا بزرگتر است و علامت مهم دیگری غیر از تب ندارد می توان به كودك استامینوفن كودكان داد. در صورتیكه كودك حداقل ۶ ماهه باشد می تواند برای پایین آوردن تب از ایبوپروفن كودكان هم استفاده كرد. در صورتیكه تب ظرف یك ساعت پایین نیاید از پزشك معالج در مورد استفاده از دارویی دیگر سؤال كنید. در صورتیكه از استامینوفن استفاده كرده و نتیجه نگرفته باشید پزشك ممكن است ایبوپروفن را توصیه كند. صرف نظر از اینكه كودك شما در چه سنی است، اگر علائمی دال بر بیماری یا عفونتی جدی دارد باید او را نزد پزشك ببرید. در صورتیكه كودك بی حال نیست، مایعات می خورد، و درجه حرارت بدنش با مصرف دوز مناسب استامینوفن یا ایبوپروفن زیر ۳۸.۹ سانتیگراد باقی می ماند، می توان قبل از بردن او نزد پزشك ۲۴ ساعت صبر كرد. از آنجا كه تب اغلب اولین علامت بیماری است در صورتیكه زود نزد پزشك بروید ممكن است تشخیص مشكل باشد. ● دلیل تب چیست؟ تب عموماً علامتی دال بر واكنش بدن كودك به عفونت است. سیستم دفاعی بدن كودك شامل گلبول های سفید خون است كه به باكتری ها حمله كرده و آنها را از بین می برند. یكی دیگر از دلایل تب گرمازدگی است. گرما زدگی عارضه ای خطرناك است كه ممكن است بر اثر بازی كردن كودك در آفتاب یا ماندن در اتومبیلی كه شیشه هایش بالاست در یك روز گرم اتفاق افتد. اگر بدن كودك بر اثر ماندن زیر آفتاب یا در فضای سربسته و گرم تب دار باشد و درجه حرارتش با در آوردن لباس ها و ماندن در محیط خنك پایین نیاید باید بلافاصله به پزشك مراجعه كرد. ● اگر تب دفاعی در مقابل عفونت است چرا باید آنرا پایین آورد؟ از آنجا كه تب قسمتی از واكنش دفاعی بدن به باكتری ها و ویروس هاست بعضی محققین معتقدند كه دفاع بدن در مقابل عفونت ها، وقتی درجه حرارت بدن بالا باشد مؤثرتر است. از سوی دیگر، اگر درجه حرارت بدن خیلی بالا باشد كودك بخوبی غذا نمی خورد، مایعات نمی نوشد و نمی خوابد و این مسایل باعث می شود دیرتر بهبود یابد. یك راه حل این است كه با نظر پزشك به كودك استامینوفن یا ایبوپروفن كودكان بدهیم. (توجه داشته باشید كه ایبوپروفن در كودكان زیر ۶ ماه توصیه نمی شود.) هر دو این داروها به پایین آوردن تب كمك می كنند بدون آنكه بر دفاع بدن در مقابل عفونت اختلالی ایجاد كنند. با پایین آمدن تب، حال كودك بهتر شده و مایعات بیشتری می نوشد و همین مسئله بهبود را تسریع می كند. توجه داشته باشید كه قبل از دادن هر دارویی به كودك با پزشك مشورت كنید. ● راه های پایین آوردن تب اگر كودك بر اثر تب بی حال نشده است لزومی به استفاده از دارو نیست. برای پایین آوردن تب می توانید مقدار زیادی شیر سینه یا شیر خشك به كودك بدهید تا هم درجه حرارتش پایین آید و هم از كم شدن آب بدن جلوگیری شود. همچنین زیاد به كودك لباس نپوشانید. بالا بودن درجه حرارت بدن كودك ممكن است ناشی از لباس بیش از حد، هوای گرم، و یا فعالیت زیاد باشد. در این مواقع بهتر است لباس كودك را كم كرده و تشویقش كنید كه كمی استراحت كند و یا فعالیت كمتری در یك فضای خنك داشته باشد. اگر تب كودك را اذیت می كند می توانید با آب ولرم پاشویه كنید و یا در وان پر از آب ولرم قرار دهید. پاشویه به شستن پاها و یا انداختن پارچه خیس روی پاها محدود نمی شود. برای پاشویه می توانید یك اسفنج را به آب ولرم آغشته كنید و از بالا روی بدن كودك بكشید. هرگز با استفاده از الكل نوزاد را پاشویه نكنید زیرا الكل از طریق پوست جذب شده و وارد خون می شود. ورود الكل به خون می تواند سبب بروز مشكلات تنفسی یا تشنج شود و یا كودك بر اثر افت قند خون خواب آلوده یا تحریك پذیر گردد. ● چه داروهای تب بری برای كودك بی خطرند؟ با تأیید پزشك می توانید از استامینوفن و ایبوپروفن كودكان برای پایین آوردن تب استفاده كنید. (استفاده از ایبوپروفن در كودكان زیر ۶ ماه توصیه نمی شود.) دوز صحیح دارو بستگی به وزن كودك دارد. سعی كنید همیشه با استفاده از یك پیمانه یا قطره چكان دوز دقیق دارو را به كودك بدهید. هیچگاه هیچ داروی تب بری را بیش از تعداد دفعات توصیه شده به كودك ندهید. تعداد دفعات معمول تجویز استامینوفن هر ۴ ساعت و ایبوپروفن هر ۶ ساعت است. هیچگاه به كودك خود آسپیرین ندهید. آسپیرین ممكن است كودك را مستعد سندرم Reye كند. این بیماری نادر است ولی می تواند كشنده باشد. ▪ توصیه آخر اینكه: بسیاری از داروهای ضد سرماخوردگی و سرفه، حاوی تركیبات تب بر نظیر ایبوپروفن یا استامینوفن نیز هستند. قبل از استفاده از این داروها روی بروشور و روی جعبه دارو را بدقت مطالعه كنید و در صورتیكه دارای تركیبات تب بر است از دادن داروی تب بر دیگر به كودك خودداری كنید. ● چرا تب كودك با وجود دادن تب بر پایین نمی آید؟ اگر تب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از مصرف دارو ادامه یافت برای اطمینان از كافی بودن دارو، دوز دارو و پیمانه ای را كه با آن دارو را به كودك داده اید كنترل كنید. در صورتیكه میزان داروی داده شده كافی باشد ممكن است بدن كودك به دارو جواب نداده است. اگر استامینوفن ظرف یك ساعت تب را پایین نیاورد، برای استفاده از داروی دیگر با پزشك مشورت كنید. ● در صورت وقوع تشنج ناشی از تب چكار باید كرد؟ بالا رفتن ناگهانی تب (مثلاً از ۳۸.۹ به ۴۰.۵ درجه سانتی گراد) ممكن است سبب تشنج شود. در بیشتر موارد، "تشنج ناشی از تب" بی خطر است ولی این از اهمیت موضوع كم نمی كند و باید به آن توجه كافی كرد. در صورتیكه كودك به چنین تشنجی دچار شد (تنفس كودك سنگین می شود، آب دهانش راه می افتد، سیاهی چشم هایش بالا می رود، و یا دست و پایش بشدت تكان می خورد)، بلافاصله او را به پشت یا به پهلو و دور از اجسام سخت و تیز بخوابانید. سر كودك را به آرامی به یك طرف برگردانید تا استفراغ یا بزاق براحتی از دهانش خارج شود. مطمئن شوید چیزی در دهانش نیست و تا زمانی هم كه در حال تشنج است چیزی در دهانش نگذارید. سعی كنید مدت زمان طول كشیدن تشنج را بخاطر بسپارید. این نوع تشنج ها معمولاً بین ده ثانیه تا سه یا چهار دقیقه طول می كشند. وقتی تشنج تمام شد سعی كنید درجه حرارت بدن كودك را پایین بیاورید تا مانع بروز تشنج های بعدی شوید. اگر كودك هوشیار است می توانید به او استامینوفن كودكان یا -در صورتیكه بزرگتر از ۶ ماه است- ایبوپروفن كودكان بدهید. لباس های كودك را در آورید و او را با آب ولرم پاشویه كنید. اگر كودك هوشیار است و میتواند چیزی بخورد به او شیر سینه یا شیر خشك بدهید. حتی اگر تشنج خفیف باشد یا فقط چند ثانیه طول كشیده باشد با پزشك خود تماس بگیرید و در صورت لزوم كودك را نزد او ببرید. اگر در زمان تشنج رنگ كودك به آبی متمایل شد، بیشتر از چند دقیقه تكان های شدید داشت، بعد از تشنج در نفس كشیدن مشكل داشت، و یا یك ساعت بعد از تشنج هنوز هم بی حال و خواب آلوده بود به اورژانس مراجعه كنید. ● چرا تب كودك بعد از پایین آمدن دوباره بر می گردد؟ تا زمانی كه عفونت برطرف نشود كودك تب می كند و این مسئله ممكن است ۲ تا ۳ روز طول بكشد. بعضی عفونت ها نظیر آنفولانزا، ممكن است ۵ تا ۷ روز طول بكشد. اگر كودك آنتی بیوتیك می گیرد ممكن است ۴۸ ساعت طول بكشد تا تب پایین بیاید. داروهای تب بر درجه حرارت بدن را موقتاً پایین می آوردن ولی تأثیری بر عفونت ندارند. ● وجود تب بدون علامت دیگر در صورتیكه كودك تب داشته باشد ولی علائم دیگری نظیر آبریزش بینی، سرفه، استفراغ، یا اسهال نداشته باشد تشخیص می تواند مشكل باشد. بعضی عفونت های ویروسی نظیر Roseola (جوش های قرمز پوستی) سبب ایجاد سه روز تب بالا و متعاقب آن جوش های صورتی كم رنگ بر روی پوست تنه می شوند. عفونت های جدی تر نظیر مننژیت (التهاب پرده های نخاع)، عفونت های ادراری، یا باكتریمی (وجود باكتری در خون) نیز ممكن است سبب تب بالا بدون علائم دیگر شوند. در صورتیكه كودكتان تب بالا بدون علائم دیگر دارد به پزشك مراجعه كنید. [/align]
