رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

کم آبی؛ خطری در تابستان


ارسال های توصیه شده

[center:8bc3fb13f9]کم آبی؛ خطری در تابستان[/center:8bc3fb13f9][center:8bc3fb13f9]ajax.php?action=download_file&id=43683[/center:8bc3fb13f9][JUSTIFY]بیشتر وزن بدن انسان از [/JUSTIFY][JUSTIFY]آب تشکیل شده است. وقتی در یک محیط گرم قرار می گیرید، بدن برای خنک کردن خود عمل تعریق را انجام می دهد. وقتی عرق کردن بیش از باشد، خطر کم آبی سلامتی افراد، به خصوص کودکان را تهدید می کند.[/JUSTIFY][JUSTIFY]کم آبی چیست؟[/JUSTIFY][JUSTIFY]از دست دادن آب و نمک بدن و کاهش مقدار آنها را کم آبی گویند. برای حفظ عملکرد صحیح خون و سایر مایعات در بدن و نیز برای حفظ فشار خون طبیعی نیاز به آب داریم.[/JUSTIFY][JUSTIFY]بدن ما علاوه بر مایعات، نیاز به الکترولیت هایی دارد که نمک (سدیم) از جمله آنهاست که بطور طبیعی در سلول ها ، خون و سایر مایعات بدن وجود دارد.[/JUSTIFY][JUSTIFY]چگونه مایعات بدن را از دست می دهیم؟[/JUSTIFY][JUSTIFY]بدن ما از راه های گوناگونی آب خود را از دست می دهد که به شرح زیر است:[/JUSTIFY][JUSTIFY]- از طریق ادرار[/JUSTIFY][JUSTIFY]- تهوع یا اسهال[/JUSTIFY][JUSTIFY]- عرق کردن [/JUSTIFY][JUSTIFY]- از طریق تنفس و ریه ها[/JUSTIFY][JUSTIFY]چرا به آب نیاز داریم؟[/JUSTIFY][JUSTIFY]60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد . همچنین 85 درصد بافت مغز از آب تشکیل شده است. بنابراین نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز می تواند به بدن شما کمک کند تا به درستی کار کند.[/JUSTIFY][JUSTIFY]حتی با کاهش یک دهم آب بدن دیگر قادر نخواهیم بود بایستیم و راه برویم.[/JUSTIFY][JUSTIFY]هر چند که با انجام یک فعالیت بدنی سنگین دچار کمبود آب خواهیم شد ، ولی حتی یک کار آسان مثل باغبانی، [/JUSTIFY][JUSTIFY]پیاده روی و دوچرخه سواری باعث کاهش چشمگیر آب بدن در زمانی کوتاه خواهد شد.[/JUSTIFY][JUSTIFY]کودکان سریع تر وبیشتر از بزرگسالان تحت تاثیر گرما قرار می گیرند، به همین دلیل اثرات گرما بر روی آنها جدی تر است و بیشتر باید مراقب سلامتی آنها باشیم.[/JUSTIFY][JUSTIFY]وسیله نقلیه خیلی سریع گرم می شود ، به همین دلیل وقتی کودک در ماشین است باید با یک وسیله خنک کننده مثل کولر یا چیز دیگری او را خنک کنید . هوای داخل یک وسیله نقلیه قفل و پارک شده در یک محل، خیلی سریع گرم می شود.[/JUSTIFY][JUSTIFY]بیشترین خطر کم آبی ، در کودکان زیر یک سال وجود دارد، زیرا خیلی سریع دچار اسهال می شوند.[/JUSTIFY][center:8bc3fb13f9]ajax.php?action=download_file&id=43684[/center:8bc3fb13f9][JUSTIFY]مراحل ابتلا به کم آبی :[/JUSTIFY][JUSTIFY]مراحل نخست کم آبی، نشانه خاصی ندارد و فقط می تواند شامل خشکی دهان و احساس تشنگی باشد. در مراحل بعدی، علائم شامل پوست خشک و داغ ، سرگیجه ، گرفتگی و درد عضلات دست و پاست. وقتی کم آبی شدید شد ، نشانه هایی که بروز می کنند شامل موارد زیر است:[/JUSTIFY][JUSTIFY]- صورت برافروخته و سرخ شده[/JUSTIFY][JUSTIFY]- کاهش مقدار ادرار[/JUSTIFY][JUSTIFY]- ادرار غلیظ و زرد پر رنگ[/JUSTIFY][JUSTIFY]- مشکل دفع ادرار[/JUSTIFY][JUSTIFY]- گود افتادگی چشم ها[/JUSTIFY][JUSTIFY]- فرو رفتگی سر نوزاد[/JUSTIFY][JUSTIFY]- عصبانیت و بدخلقی[/JUSTIFY][JUSTIFY]- رفتار غیرمعقول[/JUSTIFY][JUSTIFY]- فقدان اشک[/JUSTIFY][JUSTIFY]در موارد شدید، کم آبی منجر به بیهوشی می شود و روی جریان خون در بدن اثر می گذارد و حتی ممکن است به مرگ بیانجامد.[/JUSTIFY][JUSTIFY]چگونه با کم آبی مبارزه کنیم؟[/JUSTIFY][JUSTIFY]برای مقابله با کم آبی بایستی قبل از احساس تشنگی آب نوشید، البته نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین برای رفع تشنگی مناسب نیستند، زیرا حاوی موادی می باشند که بدن را دچار کم آبی می کنند.[/JUSTIFY][center:8bc3fb13f9]ajax.php?action=download_file&id=43685[/center:8bc3fb13f9][JUSTIFY]جلوگیری از کم آبی :[/JUSTIFY][JUSTIFY]برای جلوگیری از بروز کم آبی در هوای گرم تابستان بایستی :[/JUSTIFY][JUSTIFY]- هر نیم ساعت یک بار، حداقل یک و نیم لیوان آب بنوشید.[/JUSTIFY][JUSTIFY]- 20 تا 30 دقیقه قبل از شروع بازی یا ورزش ، حداقل 5/1 لیوان آب بنوشید.[/JUSTIFY][JUSTIFY]- حتی اگر احساس تشنگی نکردید، آب بنوشید.[/JUSTIFY][JUSTIFY]اگر در روزهای گرم تابستان بیرون از منزل بودید و کسی که همراه شما بود ( خصوصاً کودک یا فرد جوانی ) ناگهان دچار سرگیجه، تهوع یا ضعف شد، فوراً او را به داخل منزل یا محل خنکی که سایه دارد، برسانید و برای جبران کمبود آب بدنش، به او نوشیدنی یا آب خنکی بدهید. البته بایستی به خاطر داشته باشید برای رفع عطش از آب یخ ( آبی که خیلی خنک است ) استفاده نکنید، زیرا آب خیلی خنک باعث عطش و احساس تشنگی بیشتر در فرد می شود.[/JUSTIFY][JUSTIFY] نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین مثل قهوه برای رفع تشنگی مناسب نیستند، زیرا حاوی موادی می باشند که دفع ادرار را افزایش می دهند و بدن را دچار کم آبی می کنند.[/JUSTIFY][JUSTIFY]فردی که علائم زیرا از خود نشان دهد، در معرض خطر زیادی است و بایستی فوراً او را به پزشک برسانید. این علائم شامل :[/JUSTIFY][JUSTIFY]پوست خشک و سرخ شده ، نبض تند ، پوست سرد و مرطوب وچسبناک ، هذیان گویی و گیجی شدید است. در نهایت باید بگوییم با شناخت علائم کم آبی می توانید از بروز چنین مشکلی جلوگیری کنید و روزهای گرم تابستان را با خوشی و سلامت سپری کنید.[/JUSTIFY][JUSTIFY]منبع : تبیان[/JUSTIFY]

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...