رفتن به مطلب
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید ×
انجمن های دانش افزایی چرخک
لطفا جهت استفاده از تمام مطالب ثبت نام کنید

دانستنیهای کوتاه پزشکی


ارسال های توصیه شده

در این تاپیک دانستنی های کوتاه و مفید پزشکی درباره همه چیز قرار داده می شود

 

 

فواید و مضرات نوشیدن قهوه

[align=justify]نوشیدن قهوه دو اثر مهم در بدن دارد

اول: التیام سیستم اعصاب.

دوم: دستگاه گردش خون.

نوشیدن قهوه البته به مقدار كافی نه بیش از حد، باعث آسودگی والتیام سیستم اعصاب و به این ترتیب راحت تر فكر كردن و تحركات بدنی میشود. اما مصرف زیاد قهوه موجب خستگی اعصاب خواهد شد.

 

اثر مصرف قهوه در دستگاه گردش خون چنین است كه منجر به افزایش فشار خون وتشدید انقباض های عضله قلب میشود.

 

از طرفی قهوه چون اسیداوریك را زیاد میكند، باعث فرسودگی بافت كلیه نیز میشود و زیاده روی در مصرف آن علاوه بر مشكلات گفته شده، مواردی مثل تپش قلب، احساس حرارت ناگهانی در صورت و سر، اضطراب و فشردگی قلب، بی خوابی، لرزش تن وبی میلی را بر فرد عارض میكند.

 

اگر فردی مبتلا به بیماریهایی از جمله قلب، فشارخون، سوء هاضمه، اعصاب و بیماریهای رماتیسمی است، نباید قهوه بنوشد؛ چرا كه اثرات سوئی برای اوهمراه خواهد داشت.[/align]

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

ترک خوردن لب

 

[align=justify]- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

- ترکهای لب تبدیل به چاکهای بزرگ و شقاق شده است.

 

- ترک خوردن لب نشانهٔ چیست؟

اگر لب های ترک خوردهٔ شما زبان میداشتند، درخواست دو چیز میکردند: رطوبت و چیزی که رطوبت را نگاه دارد. اما لبها چگونه رطوبت خود را از دست میدهند؟ اگر شما هم عادت شایع زبان زدن به لب ها را دارید، شرایط مناسب برای ترک خوردن لبها را فراهم کرده اید.

 

در هوای خشک، مثل اتاق دارای دستگاه حرارت مرکزی، رطوبت لب ها تبخیر میشود و شما به طور ناخودآگاه خشکی لبها را احساس کرده و با زبان آنها را مرطوب میکنید. وقتی این رطوبت هم تبخیر شود، باز هم رطوبت بیشتری از لبها خارج میشود. آفتاب سوختگی لبها نیز شما را وادار به مرطوب کردن آنها کرده و بالاخره ترک خوردن آنها را به دنبال دارد.

 

از علل شایع دیگر واکنش آلرژیائی به رنگ ماتیک است.

برخی افراد عمدتاً در گوشه های لب دچار ترک خوردگی میشوند که احتمالاً به خاطر شکل لب هایشان است. اگر در حالت استراحت صورت گوشه های لبها پائین میافتند، بزاق دهان در آنجا جمع شده و باعث ترک خوردن آنها میگردد.

 

- درمان ترک خوردن لب

ترک خوردن لب ها آنها را تحریک پذیر و ناخوشایند می کند. اما همیشه راهی برای درمان آنها وجود دارد.

آب نمک بزنید. درمان نهائی ترک خوردن لب کمپرس کردن روزانهٔ آنها با آب نمک سرد است. یک قاشق مرباخوری نمک را در نیم لیتر اب حل کنید. حوله ای را در آن خیسانده و چند دقیقه روی لبها بگذارید. این کار را به مدت یک هفته هنگام رفتن به رختخواب انجام دهید.

 

رطوبت را حبس کنید. بلافاصله بعد از کمپرس کردن لبها لایه ای ضخیم نرم کنندهٔ لب، مثل وازلین یا لانولین روی لب بزنید تا رطوبت را در آن حفظ کند.

 

کورتیزون بزنید. اگر یک هفته کمپرس آب نمک و وازلین ترک لب ها را درمان نکرد، میتوانید پماد هیدروکورتیزون یک درصد هم به آن اضافه کنید. پماد را زیر نرم کننده بزنید. این کار را دو هفته تکرار کنید.

زبان نزنید. خیس کردن لبها با زبان کاری غیر ارادی مثل پلک زدن است.اما خودداری از آن اولین قدم در درماند ترک لب است. باید متوجه باشید که زبان زدن لبها اولین عامل ترک خوردن آنهاست.[/align]

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  1. اگر از اختلال خواب رنج ميبريد از مصرف تنقلات بويژه تخمه ، چيپس و آجيل در هنگام شب بپرهيزيد
  2. همواره نشاط خود را حفظ كنيد به ياد داشته باشيد افراد با روحيه كمتر به بيماريها دچار مي شوند و بهتر از سايرين از عهده مقابله با مشكلات زندگي بر مي آيند
  3. خوردن زيتون باعث كاهش فشارخون ميشود. زيتون علاوه بر اينكه مصرف زيادي در تغذيه دارد دهها خاصيت درماني هم دارد. زيتون داراي اثرنرمكنندگي، ملين، صفرا بر است. اين ماده سنگهاي صفراوي را دفع و يبوستهاي مزمن را درمان ميكند. زيتون همچنين قولنج هاي ناشي از ورم كليه را درمان مي كند و باعث تسكين درد و سوزش سوختگيها، درمان آفتابزدگي و سرمازدگي و گزش حشرات ميشود. لازم به ذكر است اين ماده در التيام زخم و جراحات و رفع سوزش و درد اثر دارد و خارش چشم و اشك ريزش را رفع ميكند.
  4. مصرف روزانه ۵۰۰ mg يا بيشتر از ويتامين C باعث كاهش مدت سرماخوردگي افراد شده و مصرف غذا و نوشيدنيهاي حاوي اين ويتامين به افراد توصيه ميشود. همچنين مصرف آب مخصوصا آب گرم، سبزيجات و ميوههاي تازه و سوپ جو در درمان سرماخوردگي و كاهش زمان ابتلا به اين بيماري مؤثر است. ويروسهاي فراواني باعث سرماخوردگي ميشوند و جلوگيري از ابتلا به اين بيماري كار سختي است اما با رژيم غذايي خوب در كاهش زمان سرماخوردگي ميتواند اثرگذار باشد.
  5. مواد غذايي كه به صورت منجمد نگهداري شده پس از خروج از انجماد آمادگي فساد بيشتري از مواد غذايي تازه دارند و بايستي ترتيبي داده شود كه سريعاً مصرف شوند
  6. ممكن است در مراكز عرضه آجيل محصولاتي كه كهنه يا آفتزده هستند را مجدداً بو داده و يا مخلوط نمايند در هنگام خريداري به اين موضوع توجه شود.
  7. آيا ميدانيد سالانه ۷/۲ ميليون نفر در سراسر جهان به دليل عدم دريافت مقادير كافي ميوه و سبزيجات جان خود را از دست ميدهند. كارشناسان سازمان بهداشت جهاني ( WHO ) با اعتقاد بر اينكه رژيم بد غذايي يكي از ۱۰ فاكتور خطر ايجاد كننده بيماريهاي كشندهاي چون بيماريهاي قلبي و سرطان است، مصرف روزانه حداقل ۴۰۰ گرم ميوه و سبزيجات را توصيه ميكنند.
  8. والدين گرامي : بهترين سن براي درمان تنبلي چشم زير ۵ سالگي است از اين رو اگر كودك ۴ تا ۶ ساله داريد براي سنجش بينايي او به پايگاههاي سنجش بينايي مراجعه كنيد
  9. دوازده درصد افراد ۴۰ - ۲۰ ساله كشور بيكارند ، با رعايت تنظيم خانواده فرصتهاي شغلي بيشتري براي فرزندان خود فراهم كنيد
  10. خالكوبي ، حجامت و جراحي هاي سرپايي كه افراد غيرمسؤول انجام مي دهند از راههاي مهم انتقال ويروس هپاتيت ب و ث هستند هر يكسال بيشتر در مدرسه رفتن دختران موجب ۵ تا ۱۰ درصد كاهش در مرگ و مير كودكان ميشود
  11. جوانان با شركت در كلاسهاي مشاوره قبل از ازدواج و تنظيم خانواده مي توانند زندگي سالم و مناسبي براي فرزندان و خانواده خود فراهم كنند
  12. دختران ۱۰ تا ۱۴ ساله ۵ برابر دختران ۴۰ - ۲۰ ممكن است در اثر بارداري و زايمان بميرند
  13. چاقي ، تغذيه نامناسب و عدم فعاليت جسمي از مهمترين عوامل طبيعي مؤثر در ايجاد ديابت هستند
  14. تحقيقات علمي ثابت كرده اند كه با حفظ قند خون بيمار در حدود ميزان طبيعي در تمام عمر مي توان عوارض ديابت را به تأخير انداخت و پيشرفت آنها را آهسته كرد
  15. احتمال انتقال بيماري هپاتيت از ناقلين به افراد سالم در تماسهاي خوني و جنسي تا ۴۰ درصد مي رسد

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  1. هر يكسال بيشتر در مدرسه رفتن دختران موجب ۵ تا ۱۰ درصد كاهش در مرگ و مير كودكان ميشود
  2. زناني كه استخوان بندي ظريف - قد كوتاه و اندام بسيار لاغر دارند به علت وجود توده استخواني كمتر - بيش از ديگران مستعد ابتلا به پوكي استخوان هستند از اين رو اين زنان بايد بيش از ديگران به رژيم غذايي و فعاليت بدني خود توجه كنند
  3. افزودن پودر كاكائو به شير به دليل دارا بودن اگزالات فراوان مانع جذب كافي كلسيم شير ميشود از اين رو تا حد امكان شير را به تنهايي و بدون افزودن كاكائو مصرف كنيد
  4. آيا مي دانيد از هر ده اسكناس و از هر ۵ سكه پولي كه بدست مي گيريد يكي آلوده به ميكروب است - پس در تحويل پول به فرزندانتان به اين نكته توجه كامل داشته باشيد
  5. مصرف سيگار مسئول ۳۰ درصد از سرطانهاي قابل پيشگيري است از اينرو در افراد سيگاري اولين قدم در راه مبارزه با سرطان ترك سيگار است
  6. هيچگاه بيماريهايي مثل اسهال - تب يا گوش درد را به دندان در آوردن كودكتان نسبت ندهيد و هميشه با پزشكتان مشورت كنيد
  7. نشانه هاي شايع بروز حمله قلبي به طور معمول عبارتند از : احساس سنگيني- پري - فشار يا درد در ناحيه وسط قفسه سينه كه گاه به گردن - فك پاييني - پشت - قسمت بالاي شكم و دستها انتشار مي يابد و در بيشتر موارد با سرگيجه تهوع استفراغ و تعريق همراه است
  8. مصرف روزانه حدود ۶۰ ميلي گرم ويتامين ث در دوران سالمندي توصيه ميشود انواع مركبات - گوجه فرنگي - هندوانه و فلفل دلمه اي از منابع غذايي غني از اين ويتامين به شمار ميروند
  9. سبزي با برگ سبز تيره و ميوه هايي نظير خربزه -هندوانه و پرتغال منابع غني از اسيد فوليك اند اين ويتامين در شكل گيري و تكامل دستگاه عصبي جنين موثر است
  10. از آنجا كه شير و لبنيات بهترين منبع تامين كلسيم بدن هستند براي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان در هر سني كه هستيد روزانه دست كم دو ليوان شير يا به مقدار معادل از جانشين هاي آن مانند پنير -ماست و كشك استفاده كنيد
  11. جرم گيري دندانها درمان اوليه و پايه براي تمام بيماريهاي لثه است از اين رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولين فرصت به دندانپزشك مراجعه كنيد
  12. شايعترين علت مرگ و مير در كشور بيماريهاي قلبي ـ عروقي است كاهش مصرف روغن ها و چربي ها يكي از راههاي موثر پيشگيري از اينگونه بيماريهاست
  13. مصرف شير و فراورده هاي لبني در تمامي سنين ضروريست با اين تفاوت كه در دوران كودكي و نوجواني استفاده از شير كم چربي يا بدون چربي توصيه نميشود
  14. اگر به بيماري ديابت مبتلاييد و انسولين تزريق ميكنيد در صورت مسافرت به مناطق خيلي گرم مراقب افت قند خون خود باشيد در آب و هواي خيلي گرم انسولين از محل تزريق سريعتر جذب ميشود

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  1. مصرف هفته اي يك عدد قرص آهن موسوم به سولفات فرو به مدت ۱۶ تا ۲۰ هفته در طول يك سال خطر بروز كم خوني فقرآهن و افت تحصيلي ناشي از آن را در دختران سنين بلوغ كاهش ميدهد
  2. اگر به بيماري ديابت يا افزايش فشار خون مبتلاييد حتي اگر هيچگونه علايم كليوي نداريد مراجعه دوره اي به پزشك متخصص بيماري هاي كليه و مجاري ادراري را فراموش نكنيد
  3. براي سلامت قلب و عروق خود حداقل به مدت هفته اي سه بار به مدت سي دقيقه ورزش كنيد ساده ترين و عملي ترين ورزش پياده روي سريع است
  4. اگر كودك تا سي ماهگي با استفاده از كلمات كجا -چي و چرا شروع به پرسيدن نكند دچار اختلال برقراري ارتباط با محيط خارج است و در اين گونه موارد بايد با پزشك مشورت شود
  5. براي پيشگيري از ابتلا به كمر درد در هنگام خوابيدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و يا گذاشتن زير پايي در حالي كه زانوها در وضعيت كشيده است خودداري كنيد
  6. اگر بنابه تجويز پزشك معالج خود تحت درمان دارويي قرار داريد بدون مشورت وي از مصرف هر نوع داروي بدون نسخه خودداري كنيد
  7. زياده روي در مصرف غذاهاي تند - شور -دودي و كنسرو شده خطر ابتلا به سرطان كبد را افزايش ميدهد
  8. تكرر ادرار به ويژه هنگام شب احساس نياز فوري به ادرار كردن دشواري در آغاز ادرار كاهش فشار ادرار و احساس پر بودن مثانه از نشانه هاي بزرگي خوش خيم غده پروستات به شمار مي رود از اين رو در صورت بروز هر يك از اين نشانه ها با پزشك خود مشورت كنيد
  9. باورهاي ديني برپايه شناخت صحيح نقش مهمي در سلامت روان و پيشگيري از انحرافات دارد انسان با ايمان روحي مطمئن تر اعصابي آرامتر و قلبي سالمتر دارد
  10. با كاهش آلايندهاي شيميايي در محيط زيست تا سال ۲۰۲۰ ميلادي مي توان از مرگ و مير ۷۰۰ هزار نوزاد نارس جلوگيري كرد
  11. به ياد داشته باشيد كه ويتامين ث فقط در غذاهايي كه منشائ گياهي دارند يافت ميشود و غير از جگر هيچكدام از غذاهاي حيواني ويتامين ث كافي ندارند
  12. باورهاي ديني برپايه شناخت صحيح نقش مهمي در سلامت روان و پيشگيري از انحرافات دارد انسان با ايمان روحي مطمئن تر اعصابي آرامتر و قلبي سالمتر دارد
  13. بيماران مبتلا به آسم در صورتي كه بدانند چگونه بيماري خود را كنترل كنند مي توانند زندگي طبيعي و فعالي داشته باشند آنان مي توانند كار كنند ,به مدرسه بروند بازي كنند و شبها راحت بخوابند
  14. اگر كليه پيوندي داريد از مصرف داروهاي گياهي بدون تجويز پزشك خودداري کنيد
  15. افرادي كه سيگارمي كشند دو برابر بيش ازسايرين به سرطان مثانه و هشت براب ربيش از بقيه به سرطان ريه دچار مي شوند

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  1. برپايه نتايج تحقيقات مختلف خطر سكته هاي قلبي در غيرسيگاريهاي همنشين با افراد سيگاري ۳۰ درصد بيش از سايرين است
  2. آلودگي آب هوا و خاكي كه در آن زيست مي كنيم منشا بروز صدها نوع بيماري شناخته شده در انسان است هموطن من : به نظر شما هر يك از ما چقدر مي توانيم در پيشگيري از بروز و همه گيري بيماري هاي ناشي از محيط زيست آلوده موثر باشيم ؟
  3. به منظور جلوگيري از انتقال بيماري اوريون به ديگر كودكان, كودك مبتلا به اوريون بايد حداقل تا9 روز بعد از شروع تورم غدد بناگوشي از حضور در مدرسه خودداري كند
  4. هنگام ابتلاي كودك به اسهال در صورتي كه كودك شيرخوار است تعداد دفعات شيردهي را افزايش دهيد و در كودكان بزرگترافزون بر غذاهاي روزانه از غذاهاي آبكي مانند سوپ و آش در رژيم غذايي وي استفاده كنيد براي جبران آب از دست رفته كودك به او مايعاتي مانند چاي كمرنگ ,لعاب برنج دوغ و اوآراس بدهيد و از دادن نوشيدني هاي صنعتي مانند نوشابه و آب ميوه هاي صنعتي به كودك مبتلا به اسهال خودداري كنيد
  5. اگر شيوع سيگار كشيدن قبل يا طي سه ماهه اول بارداري متوقف شود از تولد سالانه ۱۳۰۰ كودك كم وزن پيشگيري مي شود
  6. بعضي از غذاها مانند رب پنير و نان سديم بيشتري نسبت به غذاهاي ظاهرا شور دارند و گاه بيشتر نمك و سديمي كه وارد بدن ميشود از اين طريق است
  7. در صورت ابتلا به بيماري ديابت بايد از پوشيدن كفشهاي تنگ خودداري كرد هرگز بدون جوراب راه نرويد و هر ۴ تا ۶ ساعت كفش هاي خود را از پا خارج كنيد به ياد داشته باشيد از ته گرفتن ناخنها گاه سبب بروز زخم و عوارض حاصل از ديابت در پا مي شود
  8. مهرو موم كردن شياردندانها با استفاده از مواد شيار بند يكي از موثرترين روشهاي پيشگيري از پوسيدگي دندانهاي كودكان به شمار مي رود توجه داشته باشيد دندانپزشكان براي پاك كردن دندانهاي كودكان استفاده از خلال دندان را توصيه نمي كنند

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

آب برای حیات لازم است

 

حتی آب را ضروریتر از انرژی میدانند زیرا اگر بدن قادر است بدون دریافت غذا چندین هفته زنده بماند، بدون آب نمیتواند بیش از چند روز بدون ایجاد اختلالات بسیار شدید، به زندگی ادامه دهد. به بازار آمدن اقسام نوشیدنیها با خواص مختلف، دلیل آخرین مصاحبه ایسنا با متخصص تغذیه، پروفسور تامی جی است. او در گفتگو با خبرگزاری ایسنا، علوم پزشکی ایران، از نیاز وافر بدن به آب، نقش آب در فعالیتهای فیزیکی و شرایط آب آشامیدنی سالم سخن میگوید.

▪ بدن انسان روزانه به چقدر آب و یا مایعات احتیاج دارد ؟

به گفته” ال . سی . ال ونسان “ زندگی با از دست دادن آب ، جوانی است که به پیری نزدیک میشود. این جمله معروف، نمایانگر نقش حیاتی آب در سلامتی است . شاید درست باشد اگر بگوییم . زندگی بدون آب یعنی مرگ.

اما درخصوص میزان نیاز بدن به مایعات، نیازی که سلولهای بدن به آب دارند ، هرگزمتوقف نمیشود زیرا کلیه فعالیتهای بدن خصوصا سوخت و ساز در گرو وجود آب است. هر انسان روزانه به ۲۳۰۰ سی سی آب احتیاج دارد که ۱۰۰۰ سی سی آن از آب موجود در مواد غذایی ، ۱۰۰۰ سی سی از نوشیدنیها و ۳۰۰ سی سی از اکسیداسیون مواد تامین میشود. بد نیست بدانید بدن، دائما در معرض از دست دادن آب است. پوست و ششها ۸۰۰ سی سی، مدفوع ۱۰۰ سی سی و ادرار ، ۵۰۰ تا ۹۰۰ سی سی آب را از بدن خارج میکنند.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

ریزش مو

 

از هر ۳ مرد ۲ نفر از آنان غالبا به گونه ای به طاسی مبتلا می شوند گذشته از اینكه بسیاری از زنان و مردان از نوعی ریزش مو در خلال زندگیشان رنج می برند و بسیاری از آنها بدون اینكه دقیقا علت ریزش موی خود را بدانند به مصرف انواع داروها و شامپوها و پمادها و حتی جراحی به امید رشد موهای جدید پناه می برند . مردم گاهی بسیاری از اوقات خود را برای زیباسازی موهای خود و شانه زدن و مرتب كردن آن می پردازند . و به داشتن موهای پر و كامل بر روی سر خود اهمیت بسیاری می دهند . ولی طاسی و ریزش ناگهانی مو ناراحتی شدیدی را از لحاظ روانی برای آنها پدید می آورد . و اكثر مواقع داشتن موهای زیاد و كامل روی سر خود را با جوانی مرتبط می دانند.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 3 هفته بعد...

درمان خشکی و ترک خوردگی لبها

 

یکی از مشکلات آزاردهنده لبها، خشکی و ترک خوردگی آنهاست. زیرا لبها فاقد غدد چربی بوده و به خشکی محیط خارج بسیار حساس هستند و به آسانی ترک میخورند. لبهای ترک خورده علل متعددی دارد و میتواند در هر فصلی اتفاق بیفتد..

هوای زمستانی خشک یا گرمای خورشید در تابستان میتواند به همان اندازه خشکی در خانه در ایجاد این مشکل مشارکت کند. کسانی که غالبا لبهایشان را لیس میزنند ممکن است متوجه شوند که هر چه بیشتر لیس میزنند، لبهایشان خشکتر میشود.

 

برای اینکه لبهایتان را مرطوب نگهدارید باید از محصولات با پایه وازلین یا موم زنبور عسل یا پماد ساده وازلین استفاده کنید. از محصولات خوش طعم اجتناب کنید زیرا موجب میشوند شما دائما در تلاش برای لیسیدن لبهایتان باشید.

پیشنهاد میشود که از یک پماد ساده استفاده کنید چون پمادهای دارویی معمولا دارای مفتول هستند که پتانسیل ایجاد خشکی را دارند.

برخلاف تصور مردم، پماد لب اعتیادآور نیست. پس از مدتی مصرف پماد، فرد متوجه میشود که احساس لطافت ناشی از آن را دوست دارد و تمایل پیدا میکند که با به کارگیری مجدد آن، این احساس را تداوم ببخشد. این امر ذاتا نه اعتیاد محسوب میشود و نه اینکه استفاده از مقدار زیاد آن چیز مضری است

 

رعایت نکات زیر می تواند به جلوگیری از ایجاد لبهای ترک خورده کمک کند

۱) رطوبت محیط را افزایش دهید. هوای خانهتان را به وسیله یک بخور مرطوب نگه دارید (که میتوانید از هر داروخانهای خریداری کنید.) اطمینان حاصل کنید که بخور، تمیز است. آن را از دسترس اطفال دور نگه دارید.

۲) لیس نزنید. خشک و مرطوب کردنی که به وسیله لیس زدن اتفاق میافتد به سرعت موجب ترک خوردن لبها میشود. به جای لیس زدن، از یک پماد لب استفاده کنید.

۳) صورتتان را بپوشانید، در زمستان، به خصوص در روزهایی که باد زیاد میوزد، اطمینان حاصل کنید که یک شال یا کلاه یا یک ماسک، لبهای شما را پوشانده است.

۴) از پماد لبهای دارای ضدآفتاب استفاده کنید، چون خورشید میتواند سبب ایجاد ترک در لبهای شما شود یا اینکه آن را بدتر کند. پس از محصولی که حاوی فاکتور ضدآفتاب یا spf 15 یا بالاتر است، استفاده کنید.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

پوست سیب برای درمان چروک پوست مفید است

 

 

پوست سیب برای درمان چین و چروک صورت مفید است و همچنین باعث میشود پوست طراوت و شادابی خود را از دست ندهد.

 

به نقل از روزنامه زمان چاپ ترکیه پروفسور دکتر اوزیراکتای رئیس بیمارستان کودکان استانبول با بیان اینکه اسیدهای طبیعی، فسفر و ویتامینهای a، b2، b1 و c در سیب موجود است، گفت:

 

دکتر اکتای بیان داشت:

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

چگونه موهای سالم و باطراوت داشته باشیم

 

مطمئنا شما هم به سلامت ، طراوت و شادابی موهای خود علاقمندید. معمولا این علاقمندی در اکثر افراد بویژه خانم ها وجود دارد اما بهرهمندی از موهای سالم و زیبا به چیزی بیش از علاقه نیازمند است و در واقع مستلزم توجه کافی و مراقبت شایسته از آن است.

یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست و مو راههای طبیعی هستند که در آنها استفاده از مواد شیمیایی به حداقل رسیده و به این ترتیب از اثرات جانبی آنها نیز اجتناب می شود. توصیه های زیر به شما کمک می کند بدون استفاده از مواد شیمیایی و صرف هزینه زیاد به سلامت موهای خود کمک کنید:

۱- هنگام خواب به موهایتان روغن زیتون یا روغن خردل بمالید و صبح روز بعد آنها را شستشو دهید.

۲- روغن خردل را بجوشانید و با آن به طور مرتب موها را ماساژ دهید.

۳- برای حفظ سلامت مو و پوست همیشه رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش را فراموش نکنید. نوشیدن مقادیر کافی آب در روز و خوردن میوه و سبزی تازه بهترین راه داشتن موهای سالم و با طراوت است.

۴- استفاده از عصاره شنبلیله نیز ۲ تا ۳ بار در هفته برای حفظ طراوت موها توصیه شده است.

۵- حتی اگر مایلید موهایتان بلند شود ۵-۴ هفته یک بار کمی آنها را کوتاه کنید.

۶- مالیدن مخلوط روغن نارگیل با آب لیمو روی موها در روز هم برای سلامت آن مفید است.

۷- موها را با کش های پلاستیکی قدیمی نبندید.

این کش ها موجب شکستن تار مو می شوند. به جای آن از یک نوار قابل ارتجاع با پوشش پارچه ای استفاده کنید.

۸- موی خیس را به سختی شانه نزنید زیرا استحکام آن یک سوم قدرت موی خشک است و احتمال شکسته شدن آن وجود دارد ابتدا با حوله موی خیس را خشک کنید آنگاه بااستفاده از یک شانه به آرامی گره های مو راباز کنید.

۹- شستشوی مو با آب لیمو طراوت و درخشندگی را به آن بر می گرداند.

۱۰- اگر به شوره سر دچار هستید یکی از قدیمی ترین روش ها استفاده از مخلوط سرکه و آب است به این صورت که طی شب پوست سر را به آن آغشته کرده صبح روز بعد نیز آن را با آب و سرکه شستشو دهید. پس از چند هفته نتیجه را خواهید دید.

۱۱- روش مناسب دیگر برای خلاص شدن از شوره سر این است که موها را با عصاره آبی بذر شنبلیله آغشته کرده پوست سر را با این عصاره ماساژ داده چند دقیقه بگذارید بماند و سپس شستشو دهید.

۱۲- همچنین مالیدن روغن زیتون و بادام بر پوست سر برای رهایی از شوره سر توصیه شده است.

۱۳- یکی دیگر از دستورالعمل های توصیه شده برای درخشندگی مو ها این است که موز را با عسل مخلوط کرده به مدت ۴۰ -۳۰ دقیقه اجازه دهید روی سر بماند و بعد شستشو دهید.

۱۴- گفته شده برای جلوگیری از سفید شدن مو نیز راههایی وجود دارد. یکی از این روش ها استفاده از مخلوط یک گیاه علفی به نام (Bhringraj (Eclipta elba ، Amala ، مرجان ، آهن و دانه کنجد سیاه است که در کاهش روند سفید شدن مو موثر شناخته شده است.

۱۵- روش مناسب دیگر برای داشتن موهای سالم مالیدن عصاره برگهای گشنیز سبز بر روی پوست سر است.

به هرحال توصیه اصلی و مهم رعایت رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی مناسب است که بر سلامت همه اعضای بدن و از جمله موها تاثیر می گذارد. به یاد داشته باشید انعکاس آنچه در بد ن اتفاق می افتد بر روی پوست و مو نمایان می شود. رژیم غذایی ناسالم و ناقص از نظر عناصر مهم برای سلامت ، بیماری ها و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بر کیفیت موی سر اثر دارد و مشکلاتی مانند شوره ، نازک شدن موها ، ریزش مو و سفید شدن زودرس به موها آسیب می رسانند

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 2 ماه بعد...

نکات مهم برای کاهش چربی در غذا

 

۱ـ مصرف گوشت، ماهی و مرغ را تا زیر ۱۵۰تا ۲۰۰گرم در روز را محدود كنید.

۲ـ مصرف گوشت قرمز را محدود كرده بیشتر از مرغ و ماهی استفاده كنید.

۳ـ گوشت را قبل از طبخ كاملا از چربیهای زائد پاك نمائید.

۴ـ غذاهای بدون گوشت را گاه گاه جایگزین غذاهای پرگوشت كنید.

۵ـ از مصرف بیش از ۵تا ۸قاشق غذاخوری روغن در روز پرهیز كنید.

۶ـ از مواد لبنیاتی كم چربی بیشتر استفاده كنید.

۷ـ مصرف تخم مرغ تا ۴عدد در هفته را محدود كنید.

۸ـ از مصرف زیاد و مكرر موادی مثل دل، جگر، قلوه، و مغز خودداری كنید.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 2 ماه بعد...

جلوگیری از سوءهاضمه

 

سوءهاضمه اغلب ناشی از خوردن غذاهای بیش از حد چرب، روغنی و ادویهدار است

این عارضه ممکن است هم بزرگسالان و هم کودکان را گرفتار کند.

▪ برای جلوگیری از سوء هاضمه این نکات را رعایت کنید:

ـ به جای خوردن مقادیر زیاد غذا در یک وعده، وعدههای متعدد و کوچک غذا را صرف کنید.

ـ غذاهای سبکتر و سالمتر بخورید، و از خوراکیهای چرب مانند چیزبرگر و سیبزمینی سرخکرده پرهیز کنید.

ـ اگر غذاهای اسیدی مانند مرکبات یا نوشابههای گازدار معده شما را آشفته میکنند، از آنها اجتناب کنید.

ـ به آهستگی غذا بخورید- در خوردن غذایتان عجله نکنید.

ـ پس از غذاخوردن مدتی استراحت کنید، و بلافاصله به ورزش یا فعالیت جسمی را شروع نکنید.

ـ در خوردن شکلات افراط نکنید.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

روغن ماهی سردرد را کاهش میدهد

 

دانشمندان ثابت كردهاند: سردرد ۶۰ درصد بیمارانی كه به مدت ۶ هفته از كپسول روغن ماهی استفاده كردهاند كاهش یافته است.

همچنین، روغن ماهی از شدت سردردها نیز میكاهد و به علاوه كسانی كه به تازگی دچار بیماری كلیوی شدهاند خوردن روغن ماهی میتواند بیماری را ضعیف كند.

ماهی سرشار از پروتئین، ویتامینهای گروه مواد معدنی مورد نیاز بدن از قبیل آهن، منیزیم، روی و پتاسیم است.

مصرف ماهی برای سلامت قلب نیز بسیار مفیدست، چرا كه میزان چربیهای اشباع شده در اكثر غذاهای دریایی كم است و حتی گاهی اوقات چربی آنها نصف یا دو سوم چربی گوشتهای بی چرب است.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 9 ماه بعد...

تنفس عمیق و نقش آن در درمان حمله میگرن

 

پیش زمینه

بر حسب نوع و نحوه تنفس ، نفس کشیدن می تواند درد را تشدید کند یا آن را تسکین ببخشد . به عنوان مثال در حین زایمان نفس عمیق و صحیح و منظم می تواند درد را کاهش دهد در حالی که تنفس غیر منظم و نامناسب درد را چندین برابر شدید می کند . در هنگام اضطراب ، ترس یا احساس خطر تنفسها تبدیل به تنفس های سریع ، سطحی وغیر موثر می شوند . در هنگام شروع حمله میگرن هم این احتمال زیاد است که الگوی تنفس در اثر اضطراب و درد به صورت سطحی و سریع باشد که این امر سبب تشدید درد خواهد شد حال آنکه ورزش های موثر برای تنفس عمیق با نرمال کردن الگوی تنفس شما در کاهش شدت سردرد موثر خواهد بود .

تمرین نمونه

چنانچه در حین سردرد های میگرنی دچار بی نظمی در تنفس یا تنفس های سریع وسطحی می شوید ورزش زیر را انجام دهید .

مدت 30 ثانیه در داخل یک کیسه پلاستیکی یا کاغذی تنفس کنید سپس استراحت کنید و بار دیگر به مدت 30 ثانیه این کار را انجام دهید تا احساس آرامش و کاهش سردرد را پیدا کنید و تنفس شما به به حالت نرمال بازگردد . در سراسر مدت حمله سردرد به نوع تنفس خود توجه داشته باشید وسعی کنید نفس های عمیق و ریتمیک داشته باشید .

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 7 ماه بعد...

علل تشنگی شدید

 

نوشیدن گاهگاهی آب باید اغلب موارد تشنگی را برطرف کند

اما اگر در همه اوقات احساس تشنگی مفرطی دارید، ممکن است دچار یک بیماری جدی باشید.

برخی از علل شایع تشنگی مفرط اینها هستند:

▪ از دست رفتن عمده خون یا مایعات بدنی به علت یک بیماری زمینهای.

▪ دیابت یا دیابت بیمزه (این بیماری به علت کمبود هورمون ضدادرار یا adh به وجود میآید).

▪ عارضه جانبی برخی از داروها از جمله داروهای آنتیکولینرژیک، دمکلوسایکلین، داروهای مدر یا فنوتیازینها.

▪ از دست رفتن مقادیر زیاد آب یا نمک که میتواند ناشی از نوشیدن ناکافی آب، تعریق مفرط، اسهال یا استفراغ باشد.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

  • 2 هفته بعد...

کالری چیست؟

 

سوخت اتومبیل از بنزین به دست می‏آید و سوخت بدن ما از غذایی كه در بدن به انرژی تبدیل می‏شود. انرژی به دست آمده به گرما تبدیل شده و باعث حركت و جنبش اعضای بدن می‏شود. در علم تغذیه گرمای تولید شده به وسیله‏ی غذا در بدن را با كیلوكالری اندازه می‏گیرند و نشان می‏دهند كیلوكالری میزان انرژی است كه دمای یك كیلوگرم آب را یك درجه سانتی‏گراد افزایش می‏دهد. معمولا لغت كالری به جای كیلوكالری استفاده می‏شود كه این از نظر علمی كاملا صحیح نیست. هر ماده‏ی غذایی به جز آب، ویتامین‏ها و املاح معدنی دارای مقدار انرژی است. برای مثال یك موز حدود ۱۰۵كالری انرژی دارد.

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...