استرس

استرس میتواند ناشی ازکارزیاد ومشکلات فراوان در زندگی ها نیز باشد.شاید برای شما هم پیش آمده  که احساس کنید زمان کافی برای انجام تمام کارهای خود درطول  یک روز را ندارید.ولی بهتراست باآرامش به کارخودتان ادامه دهید.وبه خودتان استرس ندهید.

بسیاری از افراد معتقدند ریشه بیماری هایشان در تنش های عصبی و استرس هایی است که به دلایل مختلف طی زندگی با آن دست و پنجه نرم می کنند

استرس و فشارهای  عصبی  نه تنها ممکن است باعث اختلالات روحی و روانی در شما شود، بلکه بسیاری از بیماری­ های خاص و لاعلاجی چون ام اس را ایجاد می ­کند.در این مقاله برآن هستیم که به معرفی تمرینات ساده تنفسی جهت کاهش استرس بپردازیم