مرور برچسب

تغذیه

آنچه باید در مورد فواید جوانه گندم بدانید؟

جوانه گندم قسمتی از دانه گندم است که کمک می­کند این گیاه تولید و تکثیر شود. اگرچه در بسیاری از مراحل تولید گندم، جوانه آن جدا می­شود اما این ماده سرشار از مواد مغذی است که برای بدن مفید هستند. جوانه گندم را می­توان به صورت خام مصرف کرد و در…

با چه راهکارهایی چربی سوزی در بدن را افزایش دهیم

غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را…

۷ قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری

 ۷ قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری ۱) حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید. تقریبا" همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای…

همه چیز در مورد دوغ / فواید و ضررها

دوغ یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های سنتی در ایران است که مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می‌شود. این نوشیدنی می‌تواند پروتئین، چربی، ویتامین‌هایB ، D، کلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. با ویژگیهای دیگر این نوشابه…

چرا لبنیات کم‌چرب بهتر است؟

چرا لبنیات کم‌چرب بهتر است؟ همیشه متخصصان تغذیه مصرف انواع کم‌چرب و حتی بدون چربی را توصیه می‌کنند، اما کم نیستند آنهایی که طعم لبنیات کم‌چرب را نمی‌پسندند و سراغ خوشمزه‌های پرچرب، اما پرخطر می‌روند. وقتی برای خرید لبنیات به…