مرور برچسب

خانگی

۱۰ تمرین ورزشی ساده در خانه

۱۰ تمرین ورزشی ساده در خانه همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. ۱) پله نوردی همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله دارید، می…