مرور برچسب

خواب

چرا نباید روی شکم خوابید ؟

چرا نباید روی شکم بخوابیم؟یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در این حالت می‌تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می‌کند. همچنین زنان باردار…

چگونه سحرخیز باشیم

چگونه سحرخیز باشیم سحرخیز باش تا کامروا باشی. آیا افراد، سحرخیز به دنیا می‌آیند یا سحرخیز می‌شوند؟ رایج ترین استراتژی اشتباه این است: شما فکر می‌کنید که اگر می‌خواهید صبح زود از خواب برخیزید بهتر است زودتر به رختخواب بروید. بنابراین شما…

چگونه در شب خواب خوبی داشته باشیم ؟ً

چگونه در شب خواب خوبی داشته باشیم ؟ خواب به اندازه غذا، هوا، آب برای شما ضروری است. با این حال ممکن است که شما در زندگی خود اختلال در خواب را تجربه کنید. یک سوم بزرگسالان گاهگاهی درجاتی از بیخوابی را گزارش می‌دهند. اگر در خوابیدن مشکل…

همه چیز درباره خواب

همه چیز درباره خوابتا به حال فکر کرده اید چقدر از زندگی تان را خواب بوده اید. هر انسان به طور متوسط یک سوم طول عمرش را درخواب سپری می کند. وقتی می خوابید ضربان قلبتان کاهش می یابد و ماهیچه هایتان شل می شوند. تنفستان هم آهسته…

عوامل ابتلا به بی خوابی کدامند؟

عوامل ابتلا به بی خوابی کدامند؟اصطلاح پزشکی INSOMNIA که امروزه بین مردم باب شده نوعی اختلال در خوابیدن یا استراحت محسوب می شود. این طور که پزشکان معتقدند، نشانه های این بیماری معمولا خود را به آسانی نمایان نمی کنند، اما در عین حال باید…